Un nutritivo smoothie de Pistacho

Un delicioso y muy nutritiva Smoothie de Pistacho

INGREDIENTES:
Para ver los ingredientes ve al siguiente enlace ---> smoothie de Pistacho
Si te preguntas Qu Beneficios tienen los pistachos? a continuacin te cuento de algunos beneficios y datos sobre los
nutritivos pistachos.

1 porcin = 1 oz = 30 gramos = 49 pistachos

1 porcin = 160 caloras (3-4 caloras por pistacho)
1 porcin = 1/2 taza de pistachos con cascara
1 porcin reducida de 30 pistachos = 100 caloras
Libre de colesterol y grasas trans
Excelente fuente de Vitamina B6 (que ayuda a tener una sangre saludable e induce calma y reduce depresin), cobre, Fibra,
fosforo, tiamina,magnesio
Los pistachos tienen mucho hierro y otros minerales y son una opcin saludable para gente con deficiencia de hierro
Los pistachos contribuyen a bajar el colesterol malo (reduciendo el riesgo de un ataque cardaco)
Los pistachos tienen muchos antioxidantes como la vitamina E, esencial para mantener la integridad de las membranas y
estupenda para mantener una piel bella y saludable.
Son una buena fuente de protena
Una porcin de pistachos contiene tanto potasio como medio pltano
Los pistachos contienen 2 carotenoides (lutena y zeaxantina) que no se encuentran en la mayora de las nueces y
funcionan como antioxidantes protectores especialmente para los ojos
Los pistachos pueden bajar o mantener bajos los niveles de azucar en la sangre.
Comer saludable y hacer una rutinas para bajar la panza es una combinacin ganadora esfurzate y tendrs tu recompensa
al quemar grasa abdominal que tanto dao te hace.

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