Proteje tu corazn comiendo Naranja

La naranja con ese aroma dulce y afrutado que te levanta el anim, es una fruta muy conocida por contener vitamina C, la
cual ayuda a mantener los tejidos sanos, un sistema inmune fuerte y en la absorcin del hierro, hacindola un gran aliado
contra el resfriado, pero sabias que se ha encontrado que consumir Naranjas tambin puede reducir el riesgo de
enfermedades cardiovasculares, debido a sus propiedades anti-inflamatorias y riqueza en antioxidantes que lo hace un
alimento altamente regenerativo, tambin es una fruta rica en calcio y hierro que son muy importantes en una dieta ya que
contrarresta el envenenamiento por plomo y si fuera poco te ayuda a tener una piel ms sana y con menos arrugas.
As que ya sabes agrega naranjas a tu dieta sin ninguna preocupacin ya que una naranja solo contiene aproximadamente
80 caloras, cero grasa y te ofrece muchos nutrientes que van a beneficiar tu salud, pero es importante que elijas naranjas
que sean producidas naturalmente como las que encuentras en www.mundonaranjas.es libres de qumicos dainos. La
naranja es un alimento bastante versatil, que aparte de comerla al natural como un nutritivo y delicioso postre la puedes
combinar con otros alimentos para preparar distintos platillos.
Por ejemplo un delicioso smoothie de Naranja con frambuesas y Espinaca para desayunar o como una opcin para
tomarlo como postre entre comidas.

Ingredientes:
Para ver los ingredientes visita el siguiente enlace --> smoothie de Naranja con frambuesas y Espinaca
No olvides en esta temporada invernal alimentarte sanamente, tomar mucha agua y hacer ejercicio para mantener alejadas
las enfermedades.

Referencias:
Los radicales libres, antioxidantes y alimentos funcionales: Impacto en la salud humana
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249911/


Entendiendo los ingredientes en los productos de cuidado de la piel:
http://my.clevelandclinic.org/health/healthy_living/hic_An_Overview_ofYour_Skin/hic_Understanding_the_Ingredients_in
_Skin_Care_Products
Increasing Dietary Potassium:
http://www.todaysdietitian.com/newarchives/121112p50.shtml
Como usar las frutas y vegetales para ayudar a controlar tu peso:
http://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/fruits_vegetables.html
Protena en la espinaca
http://www.livestrong.com/article/395711-how-much-protein-is-in-spinach/