Voni doruak sa kinoom za podizanje energije

blog.mixandwhisk.com /sr/breakf ast-energetic-boost-with-quinoa/

Posle vikenda ponekad je teko zapoeti radnu nedelju sa elanom. Toliko puta vidimo ljude koji
ponedeljkom prespavaju dan na poslu potpuno bezvoljni i bez energije. Hrana dosta utie na to da
li emo biti poletni ili ne. Z ato ja ponedeljkom volim da zaponem dan zdravim i okrepljujuim
dorukom kao to je ovaj.

Voni doruak sa kinoom za podizanje

energije
Sastojci za 1 osobu:
50g kinoe
50ml vode
50 ml mleka
50 g voa (Ja koristim voni mix: maline,
borovnice i vinje)
2 kaiice meda
Cimet po ukusu
Priprema:
1. Potopite kinou u vodu na 10 minuta.
Isprati u cediljci pod mlazom vode.
2. Sipati u erpu vodu, mleko i kinou i
zagrejati dok ne prokljua. Kad prokljua
o s ve avaju i d o ru ak s a kino o m
smanjiti na najslabije, poklopiti i ostaviti 15
minuta da se krka.
3. Posle 15 minuta dodati voe i po potrebi mleka da dobijete eljenu gustinu i ostaviti jo 5
minuta da se krka kako bi kinoa upila vone sokove.
4. Skinuti sa vatre i ostaviti poklopljeno jo 5 minuta. Dodati med i cimet i posluiti.
Uivajte!
P.S. Vie o kinoi moete proitati ovde