PLANO

ALIMENTAR
Paciente: Lidiane Bitencourt

Desjejum (6:00h)
1 xcara de caf c/ leite desnatado (adoante)
ou 1 copo de suco de frutas(adoante) ou 1
copo de leite desnatado c/ 1 col sopa de
achocolatado GOLD
1 col de sobremesa de margarina ou becel
2 fatias de po integral
1 fatia mdia de queijo (preferir minas frescal
ou ricota)
1 fruta c/ 1 col sopa de semente de linhaa ou
chia
Lanche da manh (09:00h)
1 copo de suco de frutas (adoante) ou
1 fruta c/ 1 col sopa de aveia ou
1 iogurte desnatado c/ 1 col sopa de aveia ou
1 gua de coco ou
1 polenguinho light ou
1 nesfit ou club social integral ou
1 barra de cereal
Almoo (12:00h)

2 col cheias de arroz

1 concha de feijo
1 pedao mdio de carne, peixe ou frango
3 col cheias de verdura crua ou cozida
1 col de sopa de azeite
Sobremesa: 1 fruta ou 1 gelatina diet

Lanche da tarde (15:00h)

1 copo de suco de frutas (adoante) c/ 6
unidades de cookies integral ou
1 vitamina de fruta (leite desnatado e
adoante) ou
1 copo de salada de frutas c/ 1 col sopa de
aveia (sem leite condensado) ou
1 xcara de caf (adoante) c/ 1 nesfit ou club
social ou
1 barra de cereal ou
1 piracanjuba de quinoa e linhaa ou
1 suco ades de 200ml ou
Jantar (18:00h)
1 prato fundo de mingau de aveia (leite
desnatado e adoante) ou

1 prato fundo de sopa de frango ou carne ou

peixe c/ legumes
3 col cheias de arroz
1 pedao mdio de carne, peixe ou frango
3 col cheias de verdura crua ou cozida e
sobremesa 1 fruta ou
1 sanduche de po integral c/ 1 fatia de
queijo e 1 fatia de tomate e 1 copo de suco de
frutas (adoante)

Ceia (21:30h)
1 iogurte desnatado c/ 1 col sopa de granola
diet ou
1 copo de leite desnatado c/ 1 col sopa de
achocolatado GOLD ou
1 copo de suco de frutas (adoante) ou
1 vitamina de frutas (leite desnatado e
adoante)
Obs:.
- Utilizar adoante nas preparaes doces
(sucralose)
- Beber no mnimo 2 litros de gua por dia
- No pular refeies