Dieta da USP

Primeiro Dia
Manh: Caf preto sem acar (3 kcal), com adoante.
Almoo: 2 ovos cozidos(156 kcal) e ervas a desejar.
Jantar: Salada de Alface(4 Kcal) com pepino(5 Kcal)

Segundo Dia
Manh: Caf (3 kcal) com bolacha cream-craker (31 kcal)
Almoo: 1 Bife Grande (198 kcal) com salada de frutas (230 Kcal) a gosto.
Jantar: Presunto (37 kcal) vontade.

Terceiro Dia
Manh: Caf (3 kcal) com bolacha cream-craker (31 kcal)
Almoo: 2 ovos cozidos (156 kcal), salada de vagem (25 kcal) e 2 torradas(150 Kcal)
Jantarem: Presunto(37 kcal) e salada (6 Kcal).

Quarto Dia
Manh: Caf (3 kcal) com bolacha cream-craker (31 kcal)
Almoo: 1 ovo cozido (78 kcal), 1 cenoura (43 Kcal) e queijo minas (112 kcal) vontade.
Jantar: Salada de frutas (230 Kcal) e iogurte natural(89 kcal).

Quinto Dia
Manh: Cenoura crua(54 Kcal) espremida com limo e caf preto (3 Kcal).
Almoo: Frango grelhado (52 Kcal) vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos (156 Kcal) com cenoura (43 Kcal).

Sexto Dia
Manh: Caf (3 kcal) com bolacha cream-craker (31 kcal)
Almoo: Frango grelhado (52 Kcal) tomate (70 Kcal) vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos (156 Kcal) com cenoura (43 Kcal).

Stimo Dia
Manh: Caf (3 kcal) com limo (20 kcal).
Almoo: Bife grelhado(288 kcal) e frutas (106 kcal) vontade.
Jantar: Comer o que quiser menos doce e bebidas alcolicas.
Observaes
Depois de completa esta srie, comece novamente desde o primeiro dia ao stimo dia.
Depois de 14 dias voc ter perdido 14 Kg. No 15 dia voc poder retornar a seus hbitos
alimentares normais.
Ervas permitidas: agrio, chicria, alface. Pode beber gua, caf e ch o dia inteiro. No
deve trocar os alimentos e nem substitu-los de horrio.