Herramienta:

Procrastinacin

A continuacin te presento una herramienta muy interesante para medir
tu hbito actual de postergar las tareas. A partir de aqu podrs valorar y
modificar hbitos que quizs te estn impidiendo ser todo lo eficaz que
puedes ser. Rellena los dos cuadros y cuando acabes suma el total de
puntos. Ojo no mires la ltima pgina hasta que acabes de rellenar estos
cuadros, de lo contrario le quitars la magia a esta magnfica herramienta.



Enunciados
Frecuentemente me doy cuenta de que
estoy haciendo tareas que me haba
propuesto hacer con anterioridad.
A menudo me pierdo conciertos, sucesos
deportivos o lo que me gusta porque no
he conseguido comprar las entradas a
tiempo.
Cuando planeo una fiesta NO hago los
preparativos necesarios con suficiente
antelacin.
Cuando es la hora de levantarse por la
maana, me gusta remolonear.
Puedo dejar una carta sin enviar varios
das despus de haberlo escrito.
Las llamadas de telfono las dejo para el
final.
Tardo varios das en realizar trabajos,
incluso los que slo requieren sentarse y
hacerlos (revelar fotos, limpiar el
coche).
Me gusta tomarme mi tiempo para
tomar decisiones.

No me
describe en
absoluto

No es
usual en
m

A veces s
a veces no

Es usual
en m

Me describe
totalmente

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Enunciados
Generalmente me demoro en comenzar
el trabajo que tengo que hacer.

Cuando viajo, llego justito de tiempo al

aeropuerto o estacin
Cuando me preparo para salir, siempre
tengo algo en el ltimo momento.
Cuando estoy haciendo un trabajo que
debo presentar, con frecuencia me
despisto haciendo otras cosas.
Si llega una cuenta por una cantidad
pequea, la dejo para pagarla en otro
momento.
Me despisto ante una peticin donde se
ruega una contestacin rpida despus
de recibirla.
Las tareas las hago a mi ritmo el cual a
veces es demasiado pausado.
Siempre parece que acabo haciendo las
compras de los regalo de cumpleaos en
el ltimo minuto.
Normalmente compro, incluso
esencial, en el ltimo momento.

lo

Cuando acaba el da siento que no me ha

cundido nada y tengo tareas sin acabar
Estoy continuamente diciendo: lo har
maana.
No planifico mis tareas al principio del
da.

No me
describe en
absoluto

No es
usual en
m

A veces
s a veces
no

Es usual
en m

Me
describe
totalmente

Una vez que hayas acabado de rellenar este formulario

entonces y solo entonces podrs mirar la ltima pgina.


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Menos de 38 puntos

En general abarcas las tareas inmediatamente de

manera efectiva. No te gusta posponer las cosas o
dejarlas para otro da. Llevas por lema: A hacerlo
ahora mismo. No tienes ningn problema de
postergacin.

Entre 38 y 58 puntos

Tu comportamiento de posponer parece normal.

Alguna vez pospones cosas, pero no superas a la
media. Parece que no existen problemas de
postergacin.

Ms de 58 puntos

Sueles posponer las cosas. Parece que llevas por lema:

Ahora no, empezar maana. Probablemente tengas
un hbito de postergacin.

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