El Principio 90/10

Cambiar la forma en como

reaccionas a situaciones
Cul es este Principio?

El 10% de la vida est relacionado con
lo que te pasa

El 90% de la vida est relacionado por
lo forma en como reaccionas.

Qu quiere decir
esto?
Nosotros realmente no tenemos control
sobre el 10% de lo que nos sucede.
No podemos evitar
Que llueva
Que el carro se descomponga
Que el autobs llegue tarde
Que la cena no este lista
Y el 90 % ?

El otro 90% es diferente
T determinas el otro 90%


Por Ejemplo
T no puedes controlar el semforo en rojo

Tampoco puedes controlar que te despidan
Pero SI puedes controlar tu reaccin
Cuida, piensa, controla Tu Reaccin
No dejes que la gente se aproveche de ti

T puedes controlar como reaccionas
Usemos un caso tpico
Escenario de Reaccin
Trabajaste un informe urgente en casa
Te dispones a desayunar
Estas impecablemente vestido
Tu hija tira la taza de leche y mancha la ltima
camisa limpia
T no tienes control sobre lo que acaba de pasar

Lo que suceda ser determinado por
Tu Reaccin
La Reaccin
T maldices.

Regaas severamente
a tu hija

Reprendes por que
mancho tu ropa

La pequea se pone a
llorar
Despus de regaarla
Te volteas a tu esposa


La criticas por colocar la
taza demasiado cerca de
la orilla de la mesa


Inicia una batalla verbal

T, vociferando, subes a
cambiarte la camisa
Cuando bajas de regreso

Encuentras a tu hija
demasiado ocupada
llorando terminndose el
desayuno a fin de estar
lista para la escuela

Ella pierde el autobs
Tu Esposa se ha ido al trabajo
No se despidi


Se fue enojada


Y llega preocupada

Tu te apresuras al carro
Llevas a tu hija a la escuela.

Manejas a 80 kilmetros
cuando lo permitido es 30

Te detienen por exceso de
velocidad

Te multan con 200 pesos

Llegas a la escuela de tu hija
Sigue enojada

Sigue llorando

Se baja sin despedirse

Ni darte un beso

Y ya es muy tarde
Por fin llegas a la Oficina
Llegas 30 minutos tarde

Te das cuenta que se te
olvid el informe

Tu da empez terrible

Y parece que se pondr
cada vez peor

Ansas llegar a tu casa
Cuando llegas a tu casa, tienes un
pequeo distanciamiento en tu
relacin con tu esposa y tu hija
Por qu tuviste un mal da?
La leche lo caus?
Tu hija lo caus?
El polica lo caus?

T lo causaste?

La forma en cmo
reaccionaste esos 5
segundos fue lo que
caus tu mal da
Te presento lo que debi haber
sucedido
La leche se derrama

T hija est a punto de
llorar

T gentilmente le dices:

est bien, hija, slo
necesitas tener ms
cuidado la prxima
vez.

Y luego muy sencillo

Lavas la camisa

Pides a tu esposa sirva
el desayuno

Continuas desayunando

Te levantas para asearte


Y entonces

Tomas el informe tranquilamente

Tu esposa y tu hija estn listas

Se despiden felices

Conduces tu auto con tranquilidad

Y tu informe es todo un xito
Notas la diferencia?
Dos escenarios
diferentes

Ambos empezaron igual

Ambos terminaron
diferente


Por qu?
T realmente no tienes
control sobre el 10%
de lo que sucede



El otro 90% se
determin por tu
reaccin.

Formas de aplicar el Principio 90/10

Si alguien te dice algo negativo acerca de ti,
no lo tomes muy a pecho.
Deja que el ataque caiga como el agua
sobre el aceite.
No dejes que los comentarios negativos te
afecten.
Reacciona apropiadamente y no arruinar tu
da.
Una reaccin equivocada podra resultar en
la prdida de un amigo, ser despedido, o
tener consecuencias en tu salud.
Recuerda el Principio 90/10 y no te
preocupes de eso.
T has dicho que perdiste el empleo.
Por qu perder el sueo y ponerte
enojado? No funcionar.
Usa la energa de preocupacin y el tiempo
para encontrar otro trabajo.
El autobs est atrasado.
Va a arruinar la programacin de tu da.
Por qu manifestar frustracin con el
chofer del autobs?
l no tiene control de lo que est pasando.
Eso har que las cosas se pongan peor.
Que estoy en el trfico y voy a llegar tarde a la
oficina..... Bueno, rara vez esto significa el fin del
mundo.

* Que alguien critica mi forma de ser o de vestir.......
Mientras yo este a gusto, vale lo que los dems opinen.

* Que por circunstancias ajenas a mi, pierdo el
trabajo..... Pues tratar de canalizar mi energa en
conseguir uno nuevo.

* Que alguien muy querido sufre una enfermedad.....
Prestare mi ayuda, ofrecer mi hombro como apoyo y
tratar de no enojarme por cosas que no puedo cambiar.

Millones de personas estn sufriendo de un
estrs que no vale la pena, sufrimientos,
problemas y dolores de cabeza.

Puede que este principio este
equivocado en cuanto a la proporcin
de los porcentajes, tal vez las cosas
impredecibles que nos pasan sean del
20% o incluso del 50%.....

No lo se.

Aceptmoslo: Somos humanos y en
muchas ocasiones vamos a fallar.

Pero si de cada 10 veces que se nos
presenta un acontecimiento
impredecible, logramos tan siquiera 1
afrontarlo de la manera correcta y
menos estresante......


No estaremos ya ganando?.
Todos debemos entender
y aplicar el