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Autor Felipe Conrado um proeminente pesquisador de coaching e neurolingustica. Coach de vida, Master em Programao Neurolingustica, especializado em PNL Sistmica. Advogado especializado em Direito do Trabalho, formado pela Universidade Federal do Esprito Santo. Ps-graduando em Filosofia. Atualmente, coordena grupos de estudo no INDESP de Vitria/ES, ajudando pessoas a superarem os mais diversos tipos de desafios, sempre tendo em vista uma abordagem sistmica. Ademais, presta servios de coaching e consultoria pessoal. Alm disso, Felipe desenvolve estudos aprofundados na rea de estratgias e sistemas de aprendizagem e em linguagem da mudana. O seu propsito de vida compartilhar as suas descobertas com o mundo, impactar e ajudar as pessoas a realizarem seus objetivos. Contato: Tel: (27) 996185666 Site: www.felipeconrado.com.br
Sumrio INTRODUO ............................................................. 5 Anlise do Tema ............................................................ 8 1. Quem Est no Controle? ......................................14 2. O Mtodo do Tony Robbins .................................30 3. A Inteno Positiva ..............................................31 4. Ponte ao Futuro ....................................................32 5. Submodalidades ...................................................33 6. Contra Exemplo....................................................34 7. O Sistema PAW ...................................................34 Concluso .....................................................................39 Anexo I ..........................................................................41 Anexo II .........................................................................51
INTRODUO
Atuando no dia a dia como coach, pude notar um desejo intenso dos coachees em mudar crenas limitantes. Vivemos em uma era na qual todos sabem o quanto um pensamento negativo pode influenciar uma pessoa pesarosamente. Quem sabe voc, leitor, deseja mudar sua forma de pensar em relao a vrios aspectos de sua vida. E se o primeiro contato que tem com o tema crenas, saiba que no me refiro a convices religiosas, necessariamente. Uma convico do tipo o mundo perverso j capaz de lhe tirar muito prazer da vida. No tenho dvidas de que todos almejam acreditar em boas ideias. Por exemplo, quando um indivduo acredita que todos os dias o seu sucesso aumenta, tanto se est trabalhando, estudando, divertindo-se ou dormindo, acaba por viver mais no AGORA. Ao conviver com pessoas de alto nvel perceber que acreditam que tudo que fazem d certo. por isso que altamente desejvel estudar o assunto e fazer do tema uma prtica diria: Identificar crenas limitantes e mud-las para crenas facilitadoras. A grande pergunta : se voc no mudar suas crenas limitantes sobre o mundo, as pessoas, dinheiro, sobre si mesmo, quais sero as consequncias?
Posso garantir que muitos problemas de relacionamento so causados por conta de crenas limitantes. Uma pessoa que acredita que as pessoas so maliciosas experimentar muita dor na convivncia diria. O Milton Erickson sempre dizia que as pessoas sempre fazem aquilo que voc espera que elas faam. Segundo a Revista Exame, 80% das demisses so por conta de problemas de comportamentos. Eu diria que 100% das demisses so por conta de crenas limitantes. A principal Eu no sou capaz de.... Problemas de sade so em grande parte ocasionados por crenas do tipo eu no mereo. Se eu lhe perguntasse de 0 a 10, o quanto voc se acha merecedor de amor? Sempre me surpreendo com a quantidade absurda de notas baixas que aparecem em uma conversa mais profissional, no campo do coaching. Dvidas financeiras tambm tem sua origem no campo emocional. J reparou que quando sua autoestima est baixa sente necessidade de comprar mais? Ou quando est sentindo-se mal o gatilho da compra disparado? A culpa tambm muito eficaz no sentido de fazer algum entrar em maus lenis financeiros.
Deixe eu lhe contar uma histria pessoal. Este ebook e uma amostra de um livro completo que est em desenvolvimento. O livro completo estava sendo escrito em uma velocidade incrvel at eu chegar na pgina 100. Depois disso, o ritmo caiu muito e foram surgindo outros projetos: mestrado, blog, cursos, etc. Ao expor a situao para um amigo, coach e programador neurolingusta, ele me fez a pergunta fatal: o que est lhe impedindo de escrever? O que me veio foi algo do tipo: e se eu no for lido por MILHARES de pessoas?, se no for um best seller, ento no valeu a pena... Veja s o absurdo da crena (inconsciente). O que estava me impedindo era um significado extremamente limitante que exigia que milhares lessem o livro a fim de eu considerar que valeu a pena. Quando isso veio ao meu consciente, na mesma hora pensei o quo ridculo era aquele pensamento. Meu amigo ento me fez outra pergunta: o que seria mais adequado tomar como crena no lugar disso? O que me veio foi acreditar que se pelo menos uma pessoa for beneficiada, ento j valeu a pena o trabalho.
Depois que reinterpretei a situao a escrita voltou a fluir e em breve publicarei o livro completo sobre Linguagem e Realidade. Anlise do Tema
Esta parte do livro mais terica, de modo que se voc do tipo que gosta de ir direto ao ponto sugiro que pule este captulo. No escrevi este livro com a pretenso de afirmar ter descoberto algo novo em termos de funcionamento da mente. Skinner disse que ningum jamais poder entender o que ocorre no interior de um indivduo. A mente uma caixinha preta e, por conseguinte, ns no deveramos nem tentar. No concordamos com tal pensamento. Durante muito tempo se estudou a mente em seus aspectos de causa e efeito, o que significa uma anlise externa. Com as neurocincias, as impressionantes descobertas apontam para uma neurologia pautada em grande parte na linguagem. A experincia humana como um jogo de xadrez composta no de peas, mas de palavras. Em verdade, a tese defendida nesta obra de que a linguagem cria a realidade em que vivemos muito mais antiga do que muitos pensam. Uma
pesquisa rasa nos livros sagrados j suficiente para comprovar o que estou dizendo. Os filsofos j ensinaram esta ideia por toda a histria da humanidade. Aristteles assim descrevia a relao entre palavras e a experincia mental: As palavras faladas so os smbolos da experincia mental, do mesmo modo que as palavras escritas so os smbolos das palavras faladas 1 . Os governos sempre se utilizaram de eufemismos para manipular as massas: pacificao (bombardeio), aumento de receitas (impostos). Tenho dvidas intelectuais com diversos autores, sobretudo com Noam Chomsky, Steven Pinker, Richard Bandler e John Grinder. No entanto, neste livro h mais reflexes do que citaes; possui mais argumentaes racionais que, julgo eu, valem por si mesmas do que argumentos de autoridades. Pouca gente sabe que a neurolingustica tem suas razes no trabalho de Noam Chomsky, pai da gramtica transformacional, e que Grinder e Bandler criaram muito pouco em termos de arcabouo terico. que isso nunca foi a inteno
1 DILTS, Robert. El Poder de La Palavra: La magia del cambio de creencias atravs de la conversacin. Editora URANO, 2008.
deles. A ideia era modelar bons comunicadores e no curso do processo se depararam com a confirmao de uma engenharia mental pautada em grande parte na linguagem. Grinder, um linguista famoso por conseguir aprender lnguas, foi (quem sabe) pea chave para o incio do que depois veio a se chamar PNL. que a linguagem o corao da PNL. O metamodelo de linguagem reflete a espinha dorsal de toda a aparelhagem estruturada por Grinder e Bandler. Voc sabe, o poder da linguagem intuitivo na medida em que mesmo a pessoa mais simples traz consigo a ideia de que as palavras tm poder, e que no voltam vazias. O que defendo algo que est em baixo do nosso nariz e muitas vezes no notamos: se aprendemos atravs da linguagem (pais, professores, pastores, amigos, etc.) o desaprender tambm h de ser atravs daquela. Advogo, tambm, a ideia de que 99% dos problemas de todos os seres humanos so lingusticos. Nunca vi meu cachorro reclamar de medo da morte, crises existenciais, depresso, porque tais questes no fazem parte do universo lingustico canino. tambm evidente que por meio da linguagem que uma pessoa se define, tanto para si mesma quanto para a sociedade e que as primeiras
autoimagens so aprendidas a partir das palavras dos pais. Outro ponto que tambm ser discutido que internalizamos a linguagem de nossos pais, professores e outros em posio de autoridade e isso constantemente nos trs tenso, medo e dvida. Reconhecemos que a trilogia da mente constituda de linguagem, representaes internas e fisiologia, mas este trabalho se ocupa exclusivamente da primeira. No defendemos que o pensamento depende das palavras, porque algumas pessoas pensam no com palavras, mas com imagens mentais. Einstein, por exemplo, descobriu a teoria da relatividade imaginando a si mesmo montado num facho de luz e olhando para um relgio situado atrs. No entanto, mesmo os que pensam por imagens se utilizam de palavras para etiqueta-las. Por exemplo, visualizam um dia qualquer de sua vida e logo aps dizem para si mesmos bons tempos. O grande truque mudar estas etiquetas (interpretaes). As palavras tambm funcionam como smbolos de referncia e estimulantes da memria. Se voc disser mentalmente a palavra amor acabar por evocar uma experincia qualquer na sua histria relacionada com este sentimento. Assim, escrevi este livro, porque muito embora poucas ideias apresentadas nas pginas seguintes
sejam minhas, um nmero bem pequeno de obras ensinam como construir uma nova realidade atravs da linguagem. O que existe em abundncia so autores defendendo o poder das afirmaes, o poder do pensamento positivo, o poder da inteno, mas sobre como efetivamente construir ou reconstruir uma realidade, existe pouco material, principalmente no que tange acessibilidade de tais obras. Ler o trabalho de Chomsky no nada fcil. As palavras que usamos no valem apenas pelo que significam no dicionrio, mas tambm segundo o contexto em que se emprega. E, s vezes, a linguagem por si s tem o poder de criar um contexto. Steven Pinker diz que a linguagem claramente uma pea de constituio biolgica de nosso crebro e a linguagem humana parte da biologia humana. Voc pode imaginar os ganhos que teria em sua vida se passasse a utilizar uma linguagem mais adequada, principalmente consigo mesmo. [...] Para a antropologia e a biologia humana, as lnguas traam a histria e a geografia da espcie 2 . O que voc diz a si mesmo em um momento desafiador faz toda a diferena no que experimentar atravs dos rgos dos sentidos. A
2 PINKER, Steven. O Instinto da Linguagem: Como a Mente Cria a Linguagem. Martins Fontes. So Paulo, 2002, pg. 332.
maioria utiliza-se da linguagem para descrever o que vivem no presente e no passado, mas este livro se dedica a defender a tese de que a linguagem pode criar a realidade que voc experimenta e descriar o seu passado, muitas vezes presente na mente. Como eu disse, a minha tese tanto palpvel quanto intuitiva, na medida em que todos ns vinculamos sentimentos a determinadas palavras. Voc pode notar a carga emocional que uma palavra como lealdade tem no seu sistema. Daremos ateno especial a um tipo de linguagem da mente que est envolta em um sentimento de certeza, chamada de convico. Aquilo que diz acreditando o seu cho. Voc anda na vida e constri tudo a partir disso. Por falta de preparo lingustico, algumas pessoas esto vagando por este mundo, meio acordadas. A maioria meio dormindo, talvez. Procurei utilizar uma escrita o mais clara e simples possvel e espero que se divirta lendo, quanto me diverti escrevendo.
1. Quem Est no Controle?
Voc Responsvel pelo seu Modelo Mental Nada tem qualquer poder sobre mim alm daquilo que permito por meio de meus pensamentos conscientes." - Anthony Robbins. Walter Isaacson, quando escreveu a respeito de Steve Jobs, disse que o cocriador da Apple parecia viver em uma realidade distorcida: Na presena dele, a realidade malevel. Ele consegue convencer qualquer um de praticamente qualquer coisa. [...] O campo de distoro da realidade era uma mistura espantosa de retrica carismtica, uma vontade inflexvel e um impulso de torcer qualquer fato para se adequar finalidade em questo. [...] s vezes a gente discutia possveis tcnicas para prend-lo na terra, mas depois de algum tempo a maioria do pessoal desistia, aceitando-o como uma fora da natureza. Isaacson conta que a genialidade de Jobs baseava- se na crena de que as regras no se aplicavam a ele. como se ele conseguisse dobrar a realidade a seus desejos. E fazer com que as pessoas acreditassem que podiam realizar o que parecia impossvel. Talvez voc ainda no tenha se dado conta, mas o nico mundo que voc conhece o seu modelo mental. No a realidade que nos limita ou nos
fortalece, mas sim o mapa que criamos desta realidade. Em PNL existe um pressuposto segundo o qual ns no reagimos ao mundo em si, mas s nossas experincias. Nada vem ao mundo pronto, ns damos significado. Em outras palavras, absolutamente nenhum significado inerente existe em relao a qualquer coisa. Fomos condicionados a acreditar que a nossa percepo a realidade e esquecemos de lembrar que o filtro dos sentidos, da cultura, do estado mental, dos valores esto modulando o tempo todo o que est sendo percebido pela mente. Escutamos o que queremos escutar; lemos o que queremos ler. Nosso conhecimento determina a nossa percepo, e que, em ltima instncia, no estamos em contato direto com nenhuma realidade objetiva 3 . Aposto que o mundo lhe parece diferente quando est exausto ou em um mau dia. O horizonte fica turvo, no verdade? Ns seres humanos buscamos um sentido para tudo. engraado, pois somos obcecados por
3 PINKER, Steven. O Instinto da Linguagem: Como a Mente Cria a Linguagem. Martins Fontes. So Paulo, 2002, pg. 232.
motivos. Por isso, ningum consegue viver uma vida aleatria e se comportar sem um propsito. Da ns passamos a vida significando as coisas, os eventos, as pessoas, o passado, o presente, o futuro, a vida aps a morte, o sofrimento, a alegria, o prazer, a dor... O dia que voc, leitor, encontrar uma pessoa desesperada saiba que o que lhe falta sentido. A maior iluso acreditar que enxergamos o mundo com os olhos. O olho a lente da cmera. Voc visualiza, ouve e experimenta com sua mente. E sem referncia interna voc fica cego e surdo. Uma criana que ainda no tem a referncia dos degraus de uma escada acabar por cair, porque ela sequer v o declive a sua frente. Cada informao recebida, cada experincia vivenciada, cada sentimento est sendo interpretado pela mente. Algumas pessoas intuitivamente do significados fortalecedores aos fatos, ao passo que outras nem tanto. Costumo falar que pessoas felizes so boas intrpretes da vida. Algo s existe se estiver no seu modelo mental. Esta criao interna que voc chama de realidade nada mais do que o conjunto das suas projees. Sabendo disso voc pode se tornar o dono da vida, ressignificando os eventos e representando sua experincia de uma maneira que apoie a consecuo dos seus objetivos.
Uma vez, andando pelo Frum de Vitria, um Juiz de Direito viu que eu estava lendo o Desperte seu Gigante Interior, cujo autor o Tony Robbins. Achando se tratar de um livro de autoajuda, ele me recomendou uma obra titulada Autoengano, me dizendo que era o contrrio da autoajuda e que o havia ajudado muito. Mal sabia o magistrado que quase tudo nesta vida um autoengano, at mesmo o nome com o qual foi batizado. Quando nasceu lhe deram o nome de Jos e ele acredita inquestionavelmente que ele o Jos, mas o nome no a coisa nomeada. O rtulo no a coisa rotulada. Outro dia estava pesquisando sobre a vida de Ayrton Senna e descobri o impacto que um nome tem na vida de uma pessoa. Nuno Cobra, seu treinador, disse em uma entrevista que existiam duas pessoas inconfundveis: o Ayrton e o Senna. Igual exemplo o de que a Coca-Cola j perdeu vrias vezes para a Pepsi em testes s segas. O incrvel que quando a venda tirada dos olhos, as pessoas passam automaticamente a optarem pela Coca-Cola. Uma das explicaes que o nome Coca-Cola to forte que acaba por influenciar inconsciente as pessoas, porque o crebro das pessoas j criou vrias associaes positivas marca. Em cada cultura as pessoas do nomes diferentes a uma mesma coisa, de modo que ao fazerem isso, acabam por experimentar uma realidade
completamente diversa. Nos Estados Unidos, trabalho job, que vem de J (personagem bblico), que foi teve resilincia para suportar as provaes. Em um nvel subliminar, o norte americano associa trabalho resilincia. s vezes, ocorre algo ainda mais interessante. Duas culturas do significados completamente diferentes ao mesmo nome. Voc acha que liberdade tem o mesmo significado no Brasil e nos Estados Unidos? exatamente por isso que no sistema jurdico necessria uma suprema corte a fim de padronizar as interpretaes dos termos vagos e abstratos contidos nas leis. Por exemplo, no Estatuto do Torcedor est previsto em seu artigo 41-B: Promover tumulto, praticar ou incitar a violncia, ou invadir local restrito aos competidores em eventos esportivos: (Includo pela Lei n 12.299, de 2010). Pena - recluso de 1 (um) a 2 (dois) anos e multa. (Includo pela Lei n 12.299, de 2010). Mas o que tumulto? A lei no deixa claro. Trata- se de um nome abstrato, passvel de inmeras interpretaes. Se no fosse a existncia de uma corte superior, as pessoas de diferentes Estados da Federao seriam submetidas a decises diferentes. E na sua vida, existe uma corte superior, dentro da sua mente? Voc interpreta os fatos e suas experincias de uma maneira que o apoie?
Emprega bons significados aos eventos que ocorreram na sua vida? A magia da vida consiste em intuir com significados que lhe direcionam realizao dos seus sonhos. Parece estranho, mas voc sabe que no o que faz. Voc no suas habilidades. Voc no suas crenas e valores e talvez voc no seja suas identidades e papis. Acreditamos que voc muito maior do que qualquer ideia que tem a respeito de si mesmo. s vezes, quando algum se define acaba por se limitar em outras reas. A nossa tendncia trazer tudo para a nossa personalidade. Sou isso... sou aquilo... mas isso pode no ser necessrio. Conheo o caso de um jovem, cuja frustrao era ter de ser metdico para trabalhar com o pai. At que uma programadora neurolinguista lhe disse: no que tenha que ser metdico; voc pode ser casual e simplesmente usar mtodos. Eu mesmo, por um tempo, definia-me como nerd s que acabei percebendo que tal identidade me limitava em outras reas. No cai bem para um nerd surfar, andar de skate, subir montanhas e eu verdadeiramente gosto de tudo isso. Ento preferi parar de me chamar assim. s vezes subestimamos o poder de um nome, o impacto que uma palavra exerce na nossa vida. Jesus Cristo, sabiamente, mudava o nome de seus
discpulos assim que eles passavam a segui-lo. Saulo, o apstolo, depois do caminho de Damasco, passou a se chamar Paulo. Saulo significa grande e Paulo pequeno (humilde). Nem preciso dizer que uma mudana nesta ordem impacta a vida de uma pessoa profundamente. Cremos que cedo ou tarde todos se do conta de que so a causa criadora de suas vidas. As nossas convices esto o tempo todo criando espao para que eventos aconteam a nossa volta. Embora tenhamos uma inclinao a nos colocar na condio de vtima do mundo, de efeito e de consequncia, nada poderia estar mais longe da verdade. O fazemos por medo da culpa ou partindo do pressuposto de que assumir responsabilidade traz dor. Mas se esquivar da responsabilidade o mesmo que experimentar a suprema dor em longo prazo. Quando um relacionamento no anda bem, raramente dizemos: No estou amando como antes. O que falamos : O amor acabou. Voc pode observar que esta segunda construo exime o sujeito de qualquer encargo. como se algo completamente externo estivesse acontecendo. Compara-se o amor a uma coisa esttica e no a um processo contnuo. O engraado que podemos visualizar tal atitude j em crianas, que ao chegarem com uma nota baixa em casa dizem: No consigo aprender, porque a professora ensina mal. Mais tarde, o adolescente
diz: Sabe o porqu de eu no ter passado no vestibular? que eu vim de escola pblica. Se no somos parte do problema no poderemos fazer parte da soluo. E enquanto est sentado ou deitado, voc pode pensar no fato de que qualquer experincia a qual chame de negativa aconteceu porque alguma crena criou o espao. Uma criana que est sofrendo bullying na escola (em parte) responsvel por estar projetando uma energia e fisiologia fracas. Outro garoto, ao sentir a energia submissa se aproveita para demonstrar dominncia. O fato que as pessoas s fazem conosco aquilo que permitimos que faam. No que o mundo est contra voc, que voc enxerga tudo com o filtro da insegurana. Uma das implicaes dessa maneira de ver as coisas que o mundo parece estar cheio de pessoas que querem passar por cima de ns. Outro caso clssico, algum vai at o terapeuta e diz: Ningum gosta de mim. Perceba como ressoa irresponsabilidade aos ouvidos de quem ouve. O indivduo no se toca de que se usasse uma estrutura diferente, do tipo: No estou valorizando minhas amizades como antes, o desafio seria mais rapidamente resolvido. A questo que no se trata de um jogo de palavras. Isso srio, na medida em que uma crena tem como funo se perpetuar no tempo,
buscando o tempo todo referncias para retroaliment-la. Bandler, o gnio co-criador da PNL, conta que uma vez um cliente lhe disse: - Eu sou depressivo. Em resposta: Prazer, eu sou Richard. O retorno que deu ao cliente foi fantstico, na medida em que a linguagem pode interferir nos nossos padres de comportamento. Existe uma mensagem subliminar no que disse ao paciente: ningum depressivo. Voc pode at experimentar um sentimento negativo durante alguns minutos do seu dia, rotulando-o de depresso, mas seus sentimentos jamais podem se confundir com a sua identidade. Quando algum neste estado me pede ajuda, geralmente pergunto como voc faz para deprimir a si mesmo?. Geralmente ouo como resposta: estou assim porque... Da a pessoa apresenta seus motivos, mas no foi esta a pergunta que eu fiz. Ao se lidar com sensaes fortes deste nvel, investigar pretextos e ensejos ajuda muito pouco. Ningum pega depresso. No se trata de algo que cai na nossa cabea do dia para a noite. Tudo no passa de processos que ocorrem a nvel inconsciente na mente das pessoas. S que ao nomear um processo ele se transforma em coisa, aparentemente perene. Experimente dizer para si mesmo as duas sentenas abaixo: 1) Eu sou depressivo.
2) Eu estou decidindo experimentar sentimentos desagradveis ao focalizar determinadas imagens em minha mente e ao falar comigo em um determinado tom de voz. Qual a diferena entre as duas assertivas? Pense a respeito. Quando voc nomeia algo aquilo passa a existir para voc. Veremos mais a respeito quando tratarmos dos nveis lgicos. Pelo exposto, acreditamos no ser adequada a abordagem dos alcolatras annimos, cujo ensinamento paira sobre a ideia de que uma vez viciado, viciado para sempre. Qual a linguagem de programao do crebro? a linguagem! As neurocincias tm demonstrado que o ser humano no fala porque pensa, mas pensa porque fala. Assim, o nosso modelo mental como se fosse um jogo de xadrez, mas ao invs de peas o que existem so palavras. E quando voc muda uma palavra, toda a sua experincia muda. Repita para si mesmo as duas frases a seguir e verifique os sentimentos envolvidos: 1) Eu tenho que estudar 2) Eu posso estudar A melhor maneira que conheo de tornar-se responsvel pelo prprio modelo mental escolher com cuidado as palavras que usa em uma base
sistemtica. Talvez seu filho no seja rebelde (rtulo inadequado), apenas carece da sua ateno. Veja isso: acompanhei um caso de uma criana que at os sete anos de idade apresentava um comportamento peculiar, mas normal sob o ponto de vista da maioria. Em visita APAE, a me do garoto entrou em contato com alguns indivduos portadores da Sndrome de Asperger, o que a fez ficar na dvida acerca da normalidade de seu filho. Aps pesquisar sobre a sndrome, fixou-se na ideia de que o pequeno seria portador e em poucos dias comeou a influenciar a mente do menino. O que ela fez foi passar um vdeo da turma da mnica mostrando um personagem autista dizendo voc tambm autista. Um ano aps o comportamento da criana j era totalmente diferente e infelizmente j justificava seus resultados indesejados afirmando: no consigo aprender, porque sou autista. Primeiramente, eu no sou juiz e no estou aqui para julgar ningum. Acredito que aquela me fez o melhor que pde e sua inteno, quem sabe, era preparar a criana para o que estava por vir. Contudo, considerando que a linguagem de programao do crebro a linguagem, tome muito cuidado com o que diz a uma criana, principalmente at os sete anos de vida. Quando voc define um guri negativamente, acaba por limit-lo.
Compare a histria que contei com a de Cristiano Camargo, um escritor premiado de Ribeiro Preto/SP, que aps ter publicado 3 obras e vencido 2 concursos foi diagnosticado aos 41 anos como autista, do tipo Asperger. Em entrevista ao G1 o autor afirma: Eu considero uma beno ter sido diagnosticado tarde. Sem saber, eu fui superando sozinho, quando eu fui diagnosticado j tinha superado praticamente tudo, relata Camargo. Camargo ainda afirmou na entrevista: na cabea do autista imaturo a realidade um inferno porque ela no corresponde ao que ele v no mundo de fantasia interno dele, onde ele mesmo cria as regras, seus personagens e rege tudo isso como se fosse um maestro e tem poder de vida e morte. Ouso dizer que este o desafio de todo ser humano. por isso que gostamos de pessoas que nos compreendem e a compreenso a essncia do rapport. Mas o que mais me atraiu na entrevista foi o fato de o escritor gnio se responsabilizar completamente por seu modelo mental, a ponto de dizer: Acredito que isso [ser portador da sndrome] acrescenta uma sensibilidade maior aos textos. As pessoas autistas tm uma ferramenta muito importante, que o mundo interno de fantasias. Autistas e as outras pessoas utilizam o mundo interno de fantasias de maneiras diferentes. A histria de Camargo ilustra que existem verdades melhores do que outras para se acreditar e que podemos representar nossa experincia de uma maneira que nos apoie.
Depois que comprei meu cachorro, Rapp, comecei a estudar psicologia canina e ao conversar com outros donos nas praas, logo ficou claro para mim que as pessoas no esto preparadas nem para ter um co, quem dir um filho. incrvel como todos nos preparamos profissionalmente para o competitivo mercado de trabalho. Contudo, rarssimos so os pais que se preparam para serem pais. Um dos meus grandes sonhos preparar um curso extensivo nesta rea, porque um assunto to importante que um workshop de fim de semana no d conta. Mas no so s os pais que esto despreparados. s vezes, o prprio sistema educacional tambm est. Uma escola exerce um impacto enorme na vida de uma pessoa, incutindo valores, crenas, identidades e contribuindo de forma decisiva na formao da personalidade de um indivduo. Os profissionais da educao no deveriam se eximir se desejam formar cidados preparados para a vida. Quando eu era criana, lembro-me de em determinada poca apresentar um comportamento meio rebelde na escola. O que levou a coordenadora da instituio me chamar em sua sala, pr-me a esperar por alguns minutos, e logo aps me dizer algo do tipo: Voc mudou do vinho para a gua... voc est se tornando um rebelde. Fico me perguntando, hoje, conhecendo linguagem hipntica, o poder de uma metfora e o estado hipnoide no qual uma criana se encontra 24h por
dia, como seria se tais profissionais soubessem se comunicar de uma maneira adequada com os estudantes. Quem sabe, comear uma conversa com uma frase do tipo: O que o leva a praticar este comportamento? O que est tentando obter se comportando desta forma? Fico, tambm, sempre muito surpreso com a capacidade de ALGUNS de passar pra frente. Essa foi uma expresso que inventei para descrever a atitude daqueles que insistem em passar adiante um mal que lhe fizeram. O mais incrvel que sem perceberem causam a mesma dor, fazem o mesmo estrago e acabam por se vingar em inocentes, que pagam o pato sem terem feito absolutamente nada. No que eu acredite no determinismo, no mesmo. Mas de um modo geral o ser humano mdio no tem o grau de conscincia e autoconhecimento necessrios para ficar acima do meio e da hereditariedade. Ns nos maravilhamos quando ficamos sabendo que um casal de amigos estavam utilizando hipnose a fim de se comunicarem com o filho, que ainda estava sendo gerado no ventre da esposa, a fim de faz-lo se sentir amado. O desafio a fazer uma pesquisa simples, em qualquer site de busca, e ficar surpreso na capacidade de um feto absorver os eventos pelos quais a me vivencia enquanto
grvida. Portanto, estamos diante da suprema responsabilidade ao decidirmos ser pais. Richard Bandler conta que, um indivduo diagnosticado com esquizofrenia o procurou desesperado porque via pessoas saindo da televiso vindo em sua direo para peg-lo. Sagazmente, como sempre, Bandler disse algo do tipo: Preciso que me ensine esta habilidade, porque seria interessante assistir ao canal da playboy. Os olhos do cliente brilharam na hora, seus ombros relaxaram e um sorriso apareceu em seus lbios. s vezes, s nos resta lidar com o que temos. Absolutamente tudo neste mundo tem um potencial para se tornar til e mais cedo ou mais tarde tomamos conscincia disso. Sem sombra de dvidas, quando o contexto muda, as crenas e valores tambm mudam. Se algum matar uma pessoa em praa pblica, em poucos meses ser condenado a uma pena de seis a vinte anos. Mas se um homem mata na guerra, volta como heri para o seu pas e principalmente para os de sua tropa. O que o achamos um desperdcio o fato de algumas pessoas pegarem um fato positivo de suas vidas e o transformarem em algo desprezvel. Algo do tipo: reclamar de que paga IR (imposto de renda). Ora, se voc declara IR significa que faz parte de um grupo seleto de pessoas, distanciando- se da grande maioria brasileira, tendo um poder de
consumo que muitas pessoas nem em sonho podem imaginar. No estou dizendo para sair por a como Pollyanna, fingindo que seus problemas no existem. Mas voc sabe que s inteligente quem consegue ser feliz. E para ser feliz preciso viver a vida inteligentemente, porque at que nos provem o contrrio voc s tem uma. Para ser responsvel pelo prprio modelo mental preciso tomar conscincia de que as crenas pessoais mandam e desmandam na nossa mente. Isso acontece que porque voc no reage ao que aconteceu ou que est acontecendo, mas s crenas a respeito do que tais fatos significam. At mesmo o mais racional dos seres humanos inconscientemente orientado e suas aes no objetivam satisfazer seu intelectual lado esquerdo do crebro. Com certeza, ns somos seres emocionais que pensam e no o contrrio. Por trs de qualquer objetivo, existe um sentimento como metaobjetivo. Para qu quer aquela to sonhada promoo? Provavelmente porque ela o faria se sentir de determinada forma. E saber que voc emocionalmente e inconscientemente orientado ao mesmo tempo preocupante e libertador. preocupante porque se no souber manusear ferramentas para acessar seu lado direito do crebro, seu livre arbtrio fica quase impossvel de ser exercido. Mas libertador, pois
podemos alinhar nossas metas com o que realmente acreditamos e somos genuinamente. Feita esta introduo, passemos para a parte prtica do ebook. 2. O Mtodo do Tony Robbins
A dor o supremo instrumento para altear uma convico. O mtodo utilizado por Tony Robbins para mudana de crena associar uma dor absurda crena limitante e ao mesmo tempo ligar um prazer enorme nova convico. Por exemplo: Maldito o homem que confia no homem. O grande coach faz isso atravs das seguintes perguntas: 1. At que ponto essa convico ridcula ou absurda? 2. A pessoa com a qual aprendi esta convico podia ser tomada como modelo nesta rea? 3. Em ltima anlise, o quanto vai me custar, em termos emocionais, se eu no me livrar dessa convico? 4. O quanto vai me custar, em termos de relacionamentos, se eu no me livrar dessa convico? 5. O quanto vai me custar, em termos fsicos, se eu no me livrar dessa convico?
6. O quanto vai me custar, em termos financeiros, se eu no me livrar dessa convico? 7. O quanto vai me custar, em termos de famlia e pessoas amadas, se eu no me livrar dessa convico? Depois de linkar dor convico limitante, o prximo passo associar um prazer enorme convico que por no lugar. Por exemplo: Obtenho o amor das pessoas com aes espontneas e suaves. 1. Em ltima anlise, o quanto vou ganhar, em termos emocionais, assim que eu no adotar esta nova convico? 2. O quanto vou ganhar, em termos de relacionamentos, assim que eu no adotar esta nova convico? 3. O quanto vou ganhar, em termos fsicos, assim que eu no adotar esta nova convico? 4. O quanto vou ganhar, em termos financeiros, assim que eu no adotar esta nova convico? 5. O quanto vou ganhar, em termos de famlia e pessoas amadas, assim que eu no adotar esta nova convico? 3. A Inteno Positiva
Ver a inteno positiva da crena limitante consiste em mudar a moldura do quadro, alterando-se significativamente a forma como percebemos a questo.
O resultado uma mudana no sentimento de certeza em relao ao que acreditvamos anteriormente. Para ilustrar, suponhamos que uma pessoa tenha a seguinte crena: Fartura vspera de escassez acredite ou no j ouvi isso de uma pessoa. Qual seria a inteno positiva desta crena? Com certeza economia. Entendeu a lgica da coisa? A prxima pergunta seria: Como posso economizar ainda mais e preservar meu patrimnio? Outro exemplo: No possvel curar uma depresso. Qual seria a inteno positiva desta crena? Sem sombra de dvidas ser realista. Faz sentido? Depois basta perguntar: Como eu poderia tornar mais tangveis e concretas as etapas para me tornar mais feliz (oposto da depresso). 4. Ponte ao Futuro
A tcnica da ponte ao futuro consiste em se imaginar daqui h 5 anos com esta crena limitante, notando os impactos que ter na sua vida em longo prazo. Vamos usar como apoio uma crena de identidade do tipo: Eu sou carente. Como se visualiza dentro de 5 anos com esta crena presente? Como se visualiza dentro de 10 anos com esta crena ainda presente?
Como se visualiza pelo resto de sua vida, com todas as consequncias desta crena? 5. Submodalidades
V para um local em no possa ser incomodado e conte de 10 at 1 acompanhando sua respirao. Pense em algo em que NO acredita. Alguma coisa que seja bem ridcula e sem emoo, do tipo A Lua de queijo. Perceba em que lugar da sua tela mental esta crena se localiza... Em cima? direita? esquerda? Em baixo? No centro? Agora que mapeou a localizao da sua estratgia de dvida, levante-se, v tomar uma gua e ao voltar repita o processo s que agora mapeando sua crena limitante... pense na sua convico enfraquecedora... repita mentalmente... deixe vir a imagem... quem sabe vir um smbolo... onde especificamente a imagem est localizada na sua tela mental? Em cima? direita? esquerda? Em baixo? No centro? Se voc como a maioria sua crena limitante est localizada no lugar oposto da crena de dvida. O prximo passo consiste em deslocar sua crena limitante e por no mesmo lugar da sua tela mental onde se localiza a crena de mentirinha. Note mudanas no seu sentimento em relao crena. O quanto acredita de 1 a 10 depois de ter terminado o processo?
6. Contra Exemplo
Esta tcnica a mais simples de todas, porm a mais eficaz para um nmero significativo de pessoas. A nica coisa que precisa fazer para derrubar uma crena limitante buscar um contra-exemplo ao que acredita no momento. Suponhamos que algum acredite que pessoas pobres morrem pobres. Basta fazer uma pesquisa e se constatar que segundo a Revista Forbes, o Brasil tem apenas 20 bilionrios com menos de 50 anos de idade. Desses, quatro comearam do ZERO. Outro exemplo: Quem tem gentica de gordo sempre ser gordo. Para fazer cair esta crena suficiente pesquisar acerca de pessoas magras cujos pais so gordos. Alis, comum irmos gmeos possurem peso e bitipo diferentes. 7. O Sistema PAW
Toda pessoa que deseja conquistar seus objetivos precisa compreender o processo paw, descrito por Joseph O Connor e Andrea Lages Coaching com PNL. Possibility (Possibilidade) possvel atingi-los. Ability (Habilidade) Eu sou capaz de atingi-los. Worthness (Merecimento) Eu mereo atingi-los.
Possibilidade Com certeza, ningum um super heri, mas ainda no sabemos quais so os nossos limites. J tive a oportunidade de ajudar vrias pessoas e sempre percebo que os limites so quase sempre mentais e autocriados. Bons jogadores acreditam que o nico limite existente aquele que fixa em sua mente. Uma vez perguntei para uma cliente o que a impedia de danar [sua meta] Ela respondeu que no tinha roupas. Este o exemplo clssico de falso obstculo que atua na mente atrapalhando a realizao pessoal do indivduo. Outro erro lgico confundir possibilidade com competncia. O coachee diz que j fez de tudo para resolver o problema. Ao perguntar o que exatamente fez, no aparecem nem 5 aes. Sem sombra de dvidas existe uma constelao de possibilidades e alternativas. E tambm preciso dizer que o como pode ser modelado e / ou aprendido. O caminho mais curto descobrir algum que j conseguiu o que deseja e estudar o que exatamente a pessoa fez. Em alguns casos, h dezenas de livros acerca do como atingir, o que pode acelerar e muito a sua curva de aprendizado. O que um coach faz exatamente isso: ajudar voc a alcanar sua meta em uma velocidade extremamente mais rpida, em comparao se a buscasse por si s.
Voc pode avaliar sua meta dando uma nota correspondente ao sentimento que experimenta ao declarar para si mesmo aquela: possvel atingir [minha meta] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Habilidade A questo da habilidade interessante na medida em que toca paradigmas postos. No Oriente, as pessoas acreditam que habilidade varivel, de modo que quanto mais o indivduo pratica, melhor ele fica. No Ocidente, a tendncia se acreditar que habilidade um dom inato. As neurocincias tm mostrado que os orientais esto certos. E isso no destoa nenhum pouco da ideia de talentos. Os talentos at existem, mas se no houver treino acaba por se dissipar. Se no momento, acredita que no capaz de conquistar seu goal, voc pode se valer da prtica deliberada para construir as habilidades necessrias. Napoleon Hill descreve em seu livro A Lei do Triunfo que mesmo os indivduos mais bem sucedidos que entrevistou no comearam a vida com todas as habilidades necessrias para o sucesso. Toda pessoa que tem o hbito de ler biografias percebe que os grandes realizadores ralaram muito para modelar a si mesmos. por isso que no coaching se trabalha meta do SER. O processo se
trata da pessoa que voc precisa se tornar para ter o que almeja na vida. s vezes, noto que no Brasil alguns tem o hbito de fazer anncios pblicos de incompetncia. O grande problema que as pessoas acreditam e uma vez que as pessoas acreditam na sua incapacidade faro o possvel para reforar sua opinio. Ora se voc no pode provar um fato negativo, ento pode se manter aberto para o que deseja fazer. Ningum sabe, nem mesmo voc, a altura que pode voar at que abra as asas. Eu tenho as aptides e habilidades necessrias para atingir [minha meta]. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Merecimento Finalmente, ns precisamos acreditar que merecemos. Este um ponto bem curioso, porque cada player tem seu cdigo pessoal de merecimento. Algumas pessoas pensam que s merecem se despenderem um esforo descomunal. Enchem o peito para declarar no pain no gain. No entanto, pessoas como Timothy Ferriss esto a para demonstrar que isso no necessariamente verdade. Uma pessoa que acha que no merece acaba por sabotar seus ganhos e objetivos, mesmo sem perceber. As origens deste sentimento de no
merecimento so geralmente bem remotas, ainda na primeira infncia, quando as crianas so podadas por pais, lderes religiosos e professores. A histria trgica a criana cheia de curiosidade e vontade de desbravar comea a quebrar os brinquedos para ver o que tem dentro da o pai na melhor das intenes diz algo do tipo no comprarei outro, porque voc no merece. Uma culpa do passado a principal vil que atrapalha o sentimento de merecimento. Costumo dizer que culpa para a polcia e para o judicirio. O que til para um coachee a responsabilidade pessoal, que o coloca no lugar de causa, ao invs de consequncia. Perguntas bem teis para sacudir crenas de merecimento so as seguintes: O que teria de acontecer para voc merecer isso? Sob que circunstncias voc mereceria isso? Voc conhece algum que voc acha que merece isso? Eu mereo atingir [minha meta] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Conclumos que a crena na possibilidade, capacidade e merecimento a chave para a conquista de metas. Caso tenha obtido notas abaixo
de 7 em qualquer das 3, pode usar os mtodos descritos acima para fazer a alterao. Concluso
Conclumos que uma crena uma verdade pessoal, imposta ou absorvida consciente ou inconsciente no curso da vida, cuja nica finalidade se perpetuar no tempo, mas que pode ser alterada espontaneamente ou deliberadamente atravs das tcnicas poderosas supradescritas. Lembro-me de ter ajudado uma pessoa, J.P, cuja queixa era de que nunca terminava nada do que comeava. Sua histria era repleta de provas de que estava certo. No concluiu a faculdade, at ento no havia lido nenhum livro at o fim, suas tarefas ficam incompletas no trabalho... Em curtas palavras, estava boicotando a si mesmo por algo que deve ter absorvido bem l no incio da vida. Apliquei a tcnica do contraexemplo, gerando a conscincia de que terminava vrias coisas durante o dia e que estava eliminando do seu campo de viso. Comecei com perguntas do tipo: Termina de escovar os dentes? Termina de almoar? Vai at o fim na hora H? Completa o banho? Completa o almoo? Termina uma ligao de telefone? No final, o J.P ficou sem palavras e a crena caiu por terra. Na outra semana, quase que por um milagre, j tinha lido um livro completo.
Eis o poder da mudana de convices limitantes. Convido voc, leitor, a listar as suas e reestruturar cada uma at mud-las por completo. Viva com paixo!
Anexo I
PNL e METAS Neste anexo usaremos como ilustrao um caso de uma pessoa que se considera GORDA, pesando atualmente 120Kg. O primeiro passo justamente este: mensurar com preciso o estado atual (120Kg e baixos nveis de energia).
Tenha em mente que tambm a partir do seu estado atual que a ferramenta ser definida, mas falaremos melhor disso mais a frente.
1 Passo
O primeiro passo saber onde exatamente voc est. Quais so os resultados que est obtendo no momento? Seu ponto de partida precisa ser preciso e claro. Eu sei que parece simples, mas algumas pessoas esto meio acordadas, completamente dispersas em relao ao que est acontecendo. Na verdade, alguns esto meio dormindo mesmo. Ter conscincia de onde se est no momento fundamental, porque a partir deste ponto que definir os recursos de que precisa, estratgias e degraus a serem galgados.
Por exemplo, se quer correr uma maratona, quantos quilmetros corre atualmente? Como est sua sade no momento?
Vejo com frequncia practitioners (praticantes de PNL) trabalharem questes de uma forma aleatria, sem propsito. Algo do tipo, ah... hoje vou trabalhar uma mudana de histria pessoal, mas sem antes definir uma meta, ou onde quer chegar, o resultado pretendido. A consequncia disso que os resultados so pouco notados no dia a dia e a pessoa no tem um sentimento congruente de que est avanando. Afinal, uma boa formulao de objetivos no foi feita de forma apurada.
2 PASSO
O segundo passo identificar o estado desejado. O menor caminho entre dois pontos uma reta, sempre. Voc sabia que estudos mostram que apenas 5% da populao mundial possui metas definidas por escrito? Pois ... o que de se alertar ainda mais o fato de que a maioria mantm o foco no estado atual.
Definindo seu estado atual e seu estado desejado, ser capaz de visualizar com clareza a dimenso do seu problema. Permita-me lhe apresentar uma definio de problema: a diferena entre o estado atual e o estado desejado, com emoo inconfortvel envolvida. Sim, justamente isso... caso no haja emoo inconfortvel envolvida no se trata de um problema. Imagine que no caso presente, em que a pessoa est com 120Kg, no existisse qualquer emoo inconfortvel como baixa autoestima, vergonha, inferioridade, culpa, etc.
Sem sombra de dvida no haveria problema, porque a pessoa est se sentindo bem a respeito.
por isso que o que para alguns um problema enorme, para outros no passa de tempestade em copo dgua.
Definir seu estado desejado de suma importncia, pois lhe permite manter o foco para onde est indo, ao invs de manter o foco no problema. O ideal deixar seus problemas a po de l e focalizar no estado desejado, constantemente. Saiba que a princpio no ser fcil, pode quem sabe no ser nada simples, mas com o tempo seu crebro se condicionar a pensar no estado desejado.
Ao definir o alvo, 5 regras 4 precisam ser observadas:
* Estar no afirmativo * Centralizado no agente * Especfico * Realista * Temporalidade * Ecolgico
No caso presente, o ideal seria nos seguintes termos:
Em 22 de outubro (temporalidade), ESTOU ESBELTO, peso 55Kg (afirmativo) bem distribudos por todo meu corpo (especfico), sentindo muito realizado e feliz.
Muitas pessoas no conseguem resultados porque pensam no que no querem, quando poderiam fazer o
4 Este modelo o A.C.E.R.T.E criado por Gilson Pacheco
contrrio. bem diferente PENSAR em ser esbelto a no ser gordo. bem diferente dar um comando preciso para o crebro como (pesar 55Kg) a querer perder peso. bom lembrar que o crebro no foi feito para perder.
Falaremos um pouco melhor da ecologia da meta mais a frente. Em relao a ser realista, procure ter a cabea nas estrelas e os ps no cho. Saiba, tambm, que o que ser realista para uma pessoa completamente diferente do que ser realista para outra. So mapas diferentes, realidades diferentes e histrias de vida diferentes.
Uma maneira simples de manter seus olhos na sua meta por a declarao em um lugar em sua casa em que possa v-la todos os dias, ao acordar e ao deitar-se.
3 PASSO
O terceiro passo parte do pressuposto de que j temos todos os recursos de que precisamos para alcanar nossos objetivos. Estou me referindo aos recursos internos. Por exemplo, se no tem dinheiro o suficiente no momento, voc tem CRIATIVIDADE para pensar em formas de consegui-lo, no verdade? Ento... identificar os recursos de que precisamos nos permite viver de modo diferente. Podemos adotar uma atitude mais adequada diante da vida, pois ao invs de fugir, convm que busquemos recursos internos a fim de resolver uma questo.
Se voc acredita em uma FORA MAIOR, com certeza j tem dentro de si um recurso valioso chamado F e com certeza isso lhe ajudar muito.
A pergunta aqui seria: De que recursos uma pessoa que se considera gorda (120Kg) precisa para alcanar seu estado desejado (55 Kg)? Algumas possveis respostas seriam:
bom lembrar que para cada indivduo a resposta ser diferente e nica. Alm disso, muito comum notarmos uma sensao de empoderamento ao definirmos os recursos de que precisamos e constatarmos que j os possumos em nosso sistema. Por exemplo, pode ser que a autoestima desta pessoa no esteja boa, mas em algum momento de sua vida ela j se sentiu bem consigo mesma. Logo, como s podemos usar o que possumos, ela j dispe de tal recurso dentro de si, basta fazer uso.
4 PASSO
O quarto passo consiste na identificao dos obstculos a serem transpostos. um passo de suma importncia. No uma atitude inteligente ignorar obstculos pensando positivamente. A grade sacada que a maioria dos obstculos esto ocultos aos olhos inexperientes. Sabe aquele sentimento de protelao que muitas vezes sentimos ao pensar em realizar uma meta? No raras vezes, existem obstculos subliminares impedindo a pessoa de agir. O animador que uma vez que estes
obstculos so removidos o jogador sente uma liberdade enorme e sua ao fica cada vez mais consistente.
As perguntas chave para identificar os obstculos so as seguintes:
O que me impede de ser esbelto e pesar 55Kg?
O que aconteceria se eu estivesse esbelto e pesasse 55Kg?
As respostas podem ser as mais variadas possveis. Eis algumas possibilidades:
* Falta de motivao * Incongruncia (uma parte da pessoa quer e a outra no quer) * Medo de no ser fiel ao cnjuge (sim, algumas pessoas engordam para manter a fidelidade... Loucura? Pense um pouco a respeito e veja se no faz sentido) * Compulso por alguns alimentos * Acreditar que pessoas gordas so espiritualizadas e magras superficiais * Culpa (Sim, s vezes a pessoa come demasiadamente para punir a si mesma) * Ansiedade (comer uma alternativa para se acalmar)
A esta altura voc j percebeu que por trs de todo resultado indesejado existem causas inconscientes e subliminares.
A boa notcia que j existem muitas tecnologias, tais como a PNL, que podem ajudar uma pessoa a resolver suas questes e alcanar seus sonhos. justamente
atravs dos OBSTCULOS que definiremos a FERRAMENTA da PNL a ser usada. Neste ebook, partimos do pressuposto de que j conhece as tcnicas, porque a dimenso desta obra no permite um detalhamento maior. Caso no conhea as tcnicas, recomendamos o livro Poder sem Limites do Tony Robbins, que tem uma viso geral de quase todos padres desenvolvidos por Richard Bandler e John Grinder, bem como a obra do nosso amigo Gilson Pacheco (Exerccios de Programao Neurolingustica).
Para cada obstculo comentado acima, podemos dar como sugesto as seguintes tcnicas de PNL:
O presente e-book no nos permite aprofundamento neste assunto, mas a CULPA uma questo que precisa ser resolvida o quanto antes, porque ela afeta o SENTIMENTO DE MERECIMENTO, to importante para a conquista de metas.
Reparou a importncia de identificar os obstculos que o impedem de alcanar a meta?
A preguia, a protelao, o medo, o sentimento de estar travado, constituem respostas do seu sistema aos obstculos inconscientes.
fato bem conhecido que uma pessoa que faz uma cirurgia de reduo do estomago muitas vezes volta ao peso antigo. Isso acontece porque a obesidade o efeito e se queremos eliminar o efeito, precisamos acabar com a causa. Ou se no pudermos acabar com a causa, pelo menos canalizar para algo mais til e fortalecedor para a pessoa.
5 PASSO
O quinto passo a ecologia. Na natureza existe uma ecologia natural, no verdade? O que aconteceria se de um dia para noite toda a populao de gafanhotos morresse, em uma mata? A populao de sapo tambm morreria, consequentemente, a de cobra tambm, etc.
Quando uma ecologia muda, os animais tambm mudam. Se uma floresta se transforma em um deserto, os animais de deserto aparecem naturalmente, sem precisar de convite.
A mente humana muito parecida. Ns somos um sistema dentro de vrios outros sistemas. E quando voc muda uma pea do jogo, o todo ser alterado. Estamos falando especificamente das alteraes e mudanas provocadas na famlia, empresa, crculo de amizade, igreja, etc.
No caso em comento, que consequncias maiores trariam para os diversos sistemas em que a pessoa est inserida o fato de estar ESBELTA?
Existem 4 perguntas mgicas para explorar estas reas:
Qual a pior coisa que poderia acontecer se voc fizesse isso?
Qual a melhor coisa que poderia acontecer se voc fizesse isso?
Qual a pior coisa que poderia acontecer se voc no fizesse isso?
Qual a melhor coisa que poderia acontecer se voc no fizesse isso?
6 PASSO
O sexto passo consiste em por sua meta escrita em um lugar, seja na sua casa, seja no seu escritrio, em que possa visualizar, conversar consigo mesmo sobre a mesma e sentir a motivao necessria para alcana-la.
Anexo II PNL e EMAGRECIMENTO Ao participar de inmeros grupos de estudo tive a oportunidade de ouvir muitas histrias, algumas muito felizes e outras nem tanto.
Algo que realmente me impactou foi o caso de uma mulher que havia passado por uma cirurgia de reduo de estmago. Segundo suas prprias palavras: mesmo sabendo racionalmente que estava magra, continuava vendo a mim mesma gorda no espelho. Em outros termos, ela sabia que estava magra, MAS se sentia gorda, muito acima do peso. Com o passar do tempo isso foi mudando at que ela j via a si mesma em sua melhor forma.
Esta histria estranha, mas ao mesmo tempo muito interessante, porque mostra que a autoimagem no objetiva, verdadeira, realstica. Muito pelo contrrio... subjetiva, imaginria, mental e autocriada. Eu creio que aquela mulher inverteu o processo, ou seja, primeiro ela diminuiu o estmago e depois mudou sua autoimagem. Todo o princpio que defenderemos neste ebook que o contrrio mais fcil e mais efetivo. Um indivduo pode primeiramente mudar sua autoimagem e a consequncia natural ser a mudana do corpo.
Noventa e cinco por cento das pessoas que emagrecem voltam ao peso antigo. Ento a pergunta : o que fazem os outros 5%?
Se est procurando uma tcnica milagrosa que o far emagrecer na noite para o dia, este ebook no para
voc. Uma tecnologia avanada parece mgica, MAS mesmo assim no MILAGRE.
Acreditamos que o maior erro das pessoas tentar emagrecer com fora de vontade. Essa estratgia geralmente no dura, porque na luta entre IMAGINAO e VONTADE a primeira sempre vence.
Eu sei que ler isto pela primeira vez pode ser encarado como balela... MAS faa os exerccios a seguir:
1) Imagine na palma da sua mo tem um limo, verde, gelado, casca lisa... imagine que corta o limo ao meio... pode ver algumas gotas espirrando, sentir algumas gotas molhando sua mo, sentir o cheiro... imagine agora que leva o limo at a boca e passa a lngua, sentindo o gosto AZEDO... Sua boca salivou? 2) Visualiza-se a si mesmo em uma montanha russa, sentado na primeira cadeira, ao lado daquela pessoa especial, voc est em uma reta... ouvindo o barulho dos trilhos, as pessoas gritando a sua volta e cada vez mais vai se aproximando o declive... vai chegando... chegando... chegando... at que a montanha russa desce velozmente... Sentiu um frio na barriga? Perceba que sua imaginao provoca reaes no seu CORPO. No importa se est imaginando ou lembrando... alteraes no seu organismo sero provocadas. Ns pensamos por imagens, sempre. Assim, no importa muito o porqu dos nossos problemas... basta construirmos boas imagens na cabea e as boas sensaes aparecem.
MOTIVAO
Acreditamos que tudo comea com motivao. De fato, quem tem um PORQU enfrenta qualquer COMO. Conheo uma pessoa que escreveu em um papel 50 porqus ser ESBELTO.
No faa isso a menos que queira ter grandes resultados em sua vida. Com certeza, um porqu fraco no vai gerar o impulso necessrio. Por exemplo, ser esbelto para obter aprovao social, agradar fulano ou ciclano, etc. A pergunta aqui para quem eu quero ser esbelto? Se o objetivo estiver centrado em voc mesmo prepare-se para alcan-lo.
Com a motivao garantida podemos passar para os prximos passos que consistem em conceitos de autoadministrao.
ASSUMINDO O CONTROLE
Sem sombra de dvida voc j viu que em uma praa de alimentao os alimentos so mostrados SEMPRE em imagens imensas, coloridas e brilhosas. As cores laranja, amarelo e vermelho so muito exploradas pela indstria da comida, no mesmo? Qual a cor da marca da Coca-Cola? Mc Donalds?
Aquelas imagens GRANDES de hamburgers, refrigerantes, sobremesas no esto postas em vo. Muito pelo contrrio, foram colocadas bem a sua vista pra que a compra se torne irresistvel.
O fundo sempre vermelho para afetar o sistema lmbico da pessoa e ativar a salivao. SIM, voc est sendo induzido inconscientemente a consumir este tipo de VENENO, digo alimento.
J percebeu, igualmente, que o tamanho dos pratos dos restaurantes aumentaram? E continuam aumentando... o motivo e que os donos sabem que a iluso de tica funciona... pode-se colocar muita comida e ainda assim parecer que h pouca no prato. O resultado que acabamos consumindo mais sem notar.
O mesmo conceito aplica-se ao R$ 9,99. Todo mundo sabe que ser cobrado 10 reais, MAS funciona. Realmente atrai mais clientes quando posta a quantia daquela forma.
O primeiro mito a ser quebrado que tudo que gostoso faz mal sade. Nada poderia estar mais longe da verdade. Existem pelo menos 10 alimentos de que gosta realmente e que so nutritivos e apetitosos. Outro ponto a se considerar que nosso sentidos no captam a verdade, MAS o que foram condicionados a perceber como GOSTOSO. Pense no menino asitico que come um escorpio com gua na boca.
Quando o assunto mente humana, somos donos do campo e da bola. Podemos interferir nas imagens internas, embora no parea possvel.
Recentemente, uma marca de cosmticos criou uma propaganda cujo conceito foi o seguinte: pediram para um perito em retrato falado desenhar S com base no que ouvia das mulheres MODELOS. Ele no poderia visualizar as moas, apenas ouvir. O resultado que as mulheres se descreviam mais feias, envelhecidas e fora de forma do que REALMENTE ERAM. A autoimagem estava completamente distorcida. A sacada da experincia que pediram para que outra pessoa
descrevesse a modelo e o resultado foi impressionante. As imagens ficavam mais bonitas, jovens e esbeltas. Se no assistiu ao vdeo Clique aqui!
A grande questo que as mulheres da nossa sociedade so bombardeadas todos os dias com uma programao que oprime. Criam-se modelos inalcanveis de beleza, projetados muitas vezes com photoshop. Todas as revistas famosas so editadas com o Adobe. O resultado que as mulheres sofrem e UMA MANEIRA que encontram para aliviar o sentimento de NO OK interno ir s COMPRAS. O medo vende, e a frustao tambm.
O que propomos neste trabalho sucinto que VOC faa o contrrio. Primeiro construindo uma autoimagem ideal, colorida, em 3 dimenses, mostrando para o seu crebro o corpo deseja ter, todos os dias por pelo menos 30 dias seguidos. A CONSISTNCIA o segredo.
Em segundo lugar, pegue todas as suas imagens mentais de alimentos que deseja ter controle OU PARAR DE COMER e as torne preto e brancas, sem brilho, 2 dimenses (foto), pequenas, embaadas e distantes.
Teste isto: feche os olhos e cheque como est a imagem ATUAL da coca-cola ou de qualquer outro alimento que deseja DIMINUIR o consumo. A partir disso, comece fazendo as alteraes mencionadas. Tire a cor, o brilho, transforme em uma foto 3x4, e jogue para longe. Faa alimento por alimento...
Quando tirar a cor e o tamanho das imagens mentais a compulso por com-los vai embora. Entendeu a sacada? Voc pode fazer este exerccio sempre que
aquela vontade irresistvel bater no estmago. Na verdade a vontade no bate no estmago, mas no CREBRO. Esse rgo que controla seu peso, apetite e gostos. "A maior parte dos nossos problemas criada por nossa imaginao. Ento, s precisamos de solues imaginrias." Richard Bandler
Em terceiro lugar, escolha alimentos que deseja passar a comer e mude as maneira como representa estes alimentos no seu crebro. Torne-os grandes, aproximados, 3 dimenses, brilhosos e coloridos.
Estudos mostram que para se criar um hbito, QUALQUER HBITO, so necessrios 21 dias. Se voc comer um alimento por 21 dias seguidos, SEM FALHAR, o hbito estar criado e a partir de ento ser natural e fcil ingerir o mesmo.
Outra dica comer em pratos pequenos, de sobremesa. Voc passa uma mensagem para o inconsciente de que est comendo um prato farto, mesmo que conscientemente saiba que est comendo em um prato pequeno. Voc est usando o jogo a seu favor... lembre- se que os donos de restaurantes fazem o contrrio.
Algumas mulheres tambm gostam de comprar uma roupa do nmero que desejam alcanar e pendurar no guarda-roupa... Da todos os dias batem o olho, imaginam a si mesmas vestindo aquele nmero e sentido a autoestima NAS ALTURAS.
TRAUMAS
Um ponto um tanto desconfortvel a ser discutido que a maioria das pessoas obesas foram vitimas de abuso na infncia. O corpo reage com o aumento de peso como medida de proteo. Algo do tipo: sendo gordo nunca mais ningum vai se aproximar de mim.
Se este for o seu caso de suma importncia trabalhar isso com terapia, diante de um profissional. Caso esteja lendo este ebook e no tenha recursos financeiros suficientes para custear uma terapia, recomendo que utilize a tcnica a seguir. extremamente simples e no implica em nada que ponha em voc em inSEGURANA. H duas alternativas: ou pede para algum guiar voc ou pode gravar sua prpria fala lendo o roteiro e depois ouvir seguindo os passos. O pior que pode acontecer no funcionar.
Vamos resumir as etapas do exerccio1:
1) Imagine que est em um cinema sentado na cadeira. 2) Veja a cena do trauma como se fosse um retrato fixo, preto e branco. 3) Saia flutuando do seu corpo e v para a sala de projeo. 4) Veja o filme em preto e branco do trauma, onde voc o artista principal, passando pela situao. 5) A cena prossegue at passar pela situao. 6) A imagem se fixa (o filme vira um slide), aps o trmino do filme. 7) Voc sai da audincia e entra em sua imagem na tela, tornando-se o personagem principal da projeo e vivendo-a como uma situao real, colorida e ntida. 8) O filme rebobinado (trs para frente), com voc dentro do filme, voltando ao incio da situao.
9) Projete uma tela em branco na sua mente.
Volte ao n 1 e repita o processo mais quatro vezes.
Uma outra possibilidade seria aplicar a tcnica da EFT (emotional freedom tecniques). Existe um material gratuito na internet ensinando a tcnica. Obtenha aqui!
ANSIEDADE
A tcnica da EFT tambm muito interessante para quem ESCOLHE no ser CALMO. Sabe aquelas pessoas que escolhem sentir ansiedade? E acabam descontando tudo na comida? A jogada de mestre aqui desenvolver uma habilidade natural de se acalmar, SEM precisar de comida ou cigarro. Recomendamos FORTEMENTE a meditao. Se nunca meditou, comece POR AQUI!
Meditar em jejum, assim que acordar, o ideal.
CRENAS LIMITANTES
Agora, gostaria de discutir algumas crenas limitantes lanadas ao vento do senso comum que s vezes no FACILITAM o alcance da meta de ser ESBELTO.
A primeira que a gentica determina o peso de uma pessoa. Ora, se a gentica determinasse o peso de uma pessoa no haveria irmos gmeos com PESOS TO DIFERENTES.
A segunda que para ser magro algum nunca mais poder comer aquilo que gosta. A grande sacada
abraar um ESTILO DE VIDA ao invs de uma dieta. Voc no acha que TER AUTOESTIMA mais importante do que saborear uma bola de sorvete?
Outro pensamento muito comum que cuidar do corpo coisa de gente superficial. Como meu av costumava dizer, existe rico honesto, pobre honesto, rico desonesto, pobre desonesto, gordo espiritualizado, magro espiritualizado, gordo superficial e magro superficial.
A grande pergunta de que maneira ser ESBELTO significa ser superficial?
J ouvi de uma cliente: tenho que comer tudo que est no prato porque tem muita gente passando fome na FRICA. Na hora eu respondi: que legal que se importa com as crianas africanas, mas de que forma comer tudo soluciona o problema l do outro lado do mundo? Ficou sem resposta imediata, mas depois disse... nunca tinha pensado sobre isso.
O sentimento de culpa em no comer tudo tem origem na primeira infncia quando a me ou o pai, NA MELHOR DAS INTENES, diz: tem que comer tudinho para o papai ficar feliz. A pessoa cresce, mas a programao fica. Agora adulto voc PODE ficar com a inteno dos seus pais QUE ERA a de que voc tivesse SADE.
A ltima mais comum a de que eu tenho tendncia a engordar. Esta tendncia existe justamente por acreditar nisso. Como voc sabe que tem esta tendncia? Voc provavelmente acredita nisso porque ouviu de alguma AUTORIDADE, seja pais, professores, lderes religiosos ou amigos. Se gentica
fosse preponderante no existiriam filhos magros de pais gordos, ou o contrrio.
CONCLUSO
A QUESTO corporal um pilar importantssimo da sua vida. Afeta a autoestima, energia para realizar, autoaceitao, relacionamentos, carreira, etc. Espero que ESCOLHA ser saudvel. Gostaria de terminar com uma histria. Gosto das histrias porque mentes inconscientes ESPERTAS se abrem para contos.
Havia um homem que vivia num estranho pas. Agora, esse pas estranho porque a maioria dos adultos andava com muletas, mesmo que no tivessem nenhuma deficincia fsica que exigisse muletas.
Simplesmente parecia a coisa correta a se fazer; a maioria dos adolescentes comeava a usar muletas porque parecia ser a coisa madura a ser feita, pois a maioria de seus pares tambm usava muletas.
Ora, havia desvantagens em usar muletas. Elas desaceleravam as pessoas e fazia com que elas colidissem umas com as outras, fazendo com que interferissem na segurana dos outros, j que podiam bater-se umas nas outras, ou acidentalmente tropearem umas nas outras.
Um dia, este homem estava andando h algumas quadras de sua casa, e encontrou um garotinho que morava na casa ao lado da dele. O garotinho, que devia ter uns trs anos de idade, estava sozinho e chorando. Aparentemente ele havia se afastado de casa e se perdeu. Sem pensar, o homem deixou cair as muletas,
pegou o menino e levou para casa. O menino e sua me ficaram muito felizes pelo menino estar em casa.
Mais tarde, naquela noite, o homem, de repente, se lembrou que havia deixado suas muletas na rua, onde ele havia encontrado o menininho.
Seu primeiro pensamento foi correr rua abaixo para ver se conseguia encontrar suas muletas. Se no conseguisse, ele poderia ir numa loja de convenincias e comprar um novo par.
Mas repentinamente, um pensamento lhe passou pela cabea, ento o homem disse a si mesmo: eu tenho estado sem minhas muletas todo esse tempo, ento posso ficar sem elas o resto de minha vida2.
O Segredo de um milhão de dólares escondido em sua Mente (Traduzido): Como descobrir e usar seus poderes psíquicos para alcançar seus objetivos de vida