You are on page 1of 5

Iei o hartie si scrii numele persoanei

De cate ori vine iei cate o hartie si treci ce faci


La sfarsit capsezi .. cazul
Vorbesti de confidentialitate o asiguri ca tot ceea ce vorbeste ramane in cabinet
Nu poti ascunde de legalitate esti obligat sa anunti autoritatea
Daca este o problema de patologie il trimiti la psihiatru pentru tratament , doar asa se poate rezolva si comportamentul lui
Il inveti cum sa se protesjeze, cum sa faca fata reletiilor, serviciului
daca e deprimat sau are o suferinta speciala il ajutam sa fata relatiilor din casa , sa faca activitati ce le face placere, sa lege
prietenii tot ce le da siguranta
Terapia functioneaza cu obiective minime, fara pretentii si fara suferinte
Trebuie stiuta o tehnica de relaxare {la pag 8} sa o faca ca si tema pt acasa relaxarea progresiva Jacobson
Anamneza clinic sa fie sanatosi ca sa se excluda probleme de exp. Hormonale (tiroida , care dau frici )-
Este angajat - cu cine locuieste - Se intretine singur
Ce se asteapta de la terapie care este scopul
De ce acum s-a hotarat si nu altcandva
Scalarea nivelul de discomfort intre jale si sublime- ce nota ii dai vietii pe care o duci
Unde vrei sa ajungi cand se va incheia cu success demersul nostru therapeutic (folosesti limbaj soluitie din NLP)
Daca zice 10, inseamna ca este un perfectionist si trebuie ajustat si acest lucru asteptarile sa fie mai putin drastic, sa fie mai
tolerant
Cunosti o astfel de persoana care sa traiasca de nota 10 ?
Si ca urmare zice alta nota si cand vei fi pe la 6 cum te vei simti tu in pielea ta si cum te vor vedea ceilalti
Ce va fi nou pentru tine, ce spune, pt noi devine o tema
Tot ce vrea sa atinga devin teme terapeutica si dam pe rand acasa
Poate avea recidive pe care o putem remedia si sa se astepte ca nu-i e totul ascendant obiectivul devine mai realist
Depasind fiecare obstacol te vei simti mai ajutorat si mareste increderea
La sfirsit de terapie ii dai trusa de ajutor : calea cum singur a experimentat depasirea obstacolului
Progresia si regresia de varsta - tehnici cum te vezi peste 5 ani? Sau alta intrebare motivationala
Daca nu vede --- cum erai tu acum X ani ? ce faceai inainte de a aparea simptomul
Tot ce spune , va devei tema terapeutica
Si cum reuseai sa faci sa . Sa dezvolte aspectele care ii dadeau resurse
Cum te vezi peste 5 ani continuind asa cum . Acum?
Cum vei fi cu serviciul daca se afla sau se va vedea.
Il provocam sa spuna cum va fi peste ani ca el vine la terapie si se ocupa de el - partea care va fi asa in viitor ce mesaj poate
trimite tie de acum un mesaj ti-ai trinmite din trecut persoana care erai celei care esti acum afectata de o intrebare
Externalizarea problemei tehnica de pozitionare in ext a problemei pe care o ai
Cum arata daca o dai afara si structura , nume, culoare etc la orice fobie ar avea
Ai imaginatie,deci, sit u hranesti cu ganduri acel ceva , ce structura ar avea, ce-ti spune, cu ce se hraneste
pe care trebuie s-o folosesti constructive ------si asa se detaseaza de ceea ce simte
daca o vezi cum ai numi-o sa fie mai prietenoasa sa fie mai putin agresiva, cum ai ajusta forma .foloseste imaginatia
tem apt acasa sa rupa in bucati sa le priveasca cum se fac scrum sic and sulfa sa simta sentimental pe care sa vina sa-l
[povesteasca
tema distrugerii ---- pe apa , in foc
lista motivationala elemente motivationale
lista cu avantaje si dezavantaje pt care vrea sa schimbe ce pierd daca ma complac - ce castig daca fac
metafora terapeutica
la bulimie -- cum e sa strangi buretele te infometezi sio apoi mananci de 3 ori mai mult
cum se dezechilibreaza un pendul
ce face o planta cand nu o uzi
sa cumpere un animalut sa te ingrijesti si tu
depresie dupa o noapte vine soare
simfonia e armonie cu note de sus si de jos
povestea terapeutica
folosesti cu ce vine clientul era un capitan faimos care implinea tot si era admirat si au venit furtuni si acum simtea ca avea 2
posibilitati una furtuna alta cu soare dar cu necunoscut
tema pt ora viitoare --- ce face capitanul care trebuie sa ia o solutie
daca nu vine cu tema scrie atunci acolo pe timpul lui de sedinta
OBIECTIVELE
Dau evaluarea drumului
Daca = mai multe planuri, le notam in ordinea aleasa
Deci ce are intaietate, nu le amestecam , le luam pe rand
Prima lui nevoie va fi rezolvata, stabilim in accord obiectivele pt ca se focuseaza pe obiective
Ce va fi diferit ? ce vor vedea ceilalti la tine ?
S M A R T _____________Nu faci obiective negative --- doresc sa..pot sa conduc. Vreau sa fac
De cand pana cand, cu ce , spatiu si timp masurabil
Sa nu fie risc la obiective sis a fie in posesia ta nu a altora
Faci lista cu avantaje si dezavantaje si le dai o nota si cantaresti importanta nu conteaza cate sunt
Emotional nu poate , nu vede si atunci faci analiza rationala
Provoci o decizie nu e buna nu e rea- aflam dupa un timp
Nu putem sa ne invinovatim daca esueaza nu decizia e proasta nu ne blocam cum rezolvam ?
Nu exista esec, exista feed back


Iat propunerea mea pentru H.E.A.R.T.:
H
Holistic Obiectivul ine seama de toi cei implicai, care vor fi afectai ntr-un fel sau altul de realizarea lui. Oamenii
sunt importani. Dac i ndeplineti obiectivul cu preul distrugerii unor relaii de-o via, s-ar putea s nu merite
n plus, obiectivul ine seama de schimbrile sistemice care se vor produce ca urmare a realizrii lui.
E
Efecte secundare Obiectivul ine seama ca toate efectele secundare ale problemei iniiale s fie rezolvate n cazul
noii soluii propuse. Chiar dac e evident c o schimbare e necesar, probabil c sunt i lucruri bune n zona unde ai
identificat problema i vrei s faci schimbarea. Cum le poi pstra ?
A
Afirmativ obiectivul este afirmat pozitiv (nu negativ) i la timpul prezent (nu la trecut). Cu alte cuvinte, obiectivul
precizeaz ce vrei s obii, nu doar ce vrei s evii i se refer la acel lucru la timpul prezent, ca i cnd se ntmpl n
momentul vorbirii. (Ex: Sunt suplu, n loc de Nu voi mai fi gras).
R
Responsabil Obiectivul este asumat de ctre cel care l fixeaz, acesta fiind responsabil n totalitate pentru succesul
sau eecul lui.
T
Testat senzorial Obiectivul este exprimat ca rezultat final n imagini, sunete i sentaii, toate contribuind la claritatea
senzorial a acestuia i la emoia pozitiv declanat de deplinirea lui. Mai simplu, imaginea exact pe care o ai n
minte i emoia care nsoete imaginea vor aciona ca stimul motivaional.

Muncete SMART cu HEART:
n concluzie, cnd ai de stabilit un obiectiv important ar fi bine ca pe lng minte s i foloseti i inima. n acest fel
vei avea pe lng CUM? i un DE CE ? suficient de mare care s i menin motivaia pn cnd obii rezultatul
dorit.
In tabelul urmtor gseti o serie de ntrebri care s te ajute s i evaluezi obiectivele cu mintea i cu inima:
S Cine ? Ce? Cnd ? Cum ?
Pentru cine ?
H Cine va fi afectat ? Cum ?
M Ci ? Cte ? Ct de mult ? E Care e ctigul n situaia iniial ? Cum
l pstrm n situaia dorit ?
A E fezabil ? E realizabil n
condiiile date ?
A Ce vrei s evii ? Ce vrei s obii n
schimb ?
R Contribuie la realizarea unui
scop (plan, proiect)?
R Rezultatul depinde n primul rnd de tine
? i-l asumi ?
T Cnd ? Pn cnd ?
n ce perioad ?
T Ce vei vedea, auzi i simi ?
Ce vor vedea i auzi alii?




EXCEPTIA
Dau informatii pretioase
La fiecare sedinta ce a mers bine NU ce nu a fost bine
Intrebam si cand nu se manifesta simptomul ? intrebam : cand te-ai regasit.cand nu simti.X, cand nu simti .X
Astea sunt exceptiile si ne spune noua cand X
Asa alegi ce perioada de echilibru sa faci, sa alegi si sa faci ce iti da tie echilibru --- sa-si ia momentele de bine dar grija ! sa nu
se izoleze
Prescriptiile
1 Teme- gestionarea gandurilor cere atentie, corectare, ----------------- stai la panda si notezi = efort
2 Jurnalul lucrurilor mici multe si de fericire cand gustul cafelei = o bucurie
Ai ajuns in statie si a venit masina,.
Intrebarea MIRACOL ------isi ofera de fapt un alt scenariu
Consideri ca o bagheta magic ate atinge si poti vedea si simti
Sa povestesti ce faci ce gandesti diferit ce ganduri ai de dimineata pana seara, cum se deruleaza ziua ta , comportamentul
priviream, corpul, ma gandesc,
la seviciu, colegii vor observa ca.
cand vin spre casa ma gandesc sa ma duc sa fac. Sa .X altcevaseara cand ma culc gandurile

You might also like