Planeamento trimestral de aulas de Adaptação ao Meio Aquático – Nível 1 (faixa etária dos 3-5 anos)

Meses Outubro Novembro Dezembro

Dias 4 6 1 1 1 2 2 2 3 8 1 1 1 2 2 2 5 8 1 1 2 22
1 3 8 0 5 7 1 5 7 2 4 9 3 5 0
Dimensões Aquisições
Deslocamento vertical x x x
(c/ e s/ apoio em ≠ profundidade)
Posição vertical  Posição x x x x x x x x x x

Equilíbrio horizontal
Posição dorsal x x x x x x x
Posição ventral x x x x x x x x x
Posição dorsal  posição x x x x x x x x x x x
vertical
Salto Pés (s/ e c/ imersão) x x x x x x x x x
(com variações de altura) Cabeça x x x x x x x x x x x x
Inspiração bocal x x x x x x x
Expiração nasal x x x x x x
Expiração - Inspiração x x x x x x x
Respiração Apneia (com duração variável) x x x x x x x x x
Inspiração apneia  x x x x x x x x x x
expiração
Facial (c/ e s/ apoios) x x x x x x x
Imersão
Total (c/ e s/ apoios) x x x x x x x x x x x x
Membros sup. (c/ e s/ apoios) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Propulsão
Membros inf. (c/ e s/ apoios) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Jogos Com diferentes materiais; em x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
função dos objectivos propostos
para a aula
Avaliação x x x
Festival x
A aula terá 3 períodos: aquecimento – poderá também ser fora de água; período principal e retorno à calma

Filipa Fidalgo Barreiros