O que exatamente

o MovNat?
um sistema de treino que nos ensina
a mover de forma natural, poderosa
e graciosa. Utiliza exclusivamente as
capacidades naturais do movimento
humano andar, correr, manter o
equilbrio, saltar, rastejar, trepar,
nadar, levantar, carregar, lanar,
apanhar e autodefender-se
tornando-nos aptos para qualquer
tarefa do dia a dia.
Qual a reao das pessoas
quando treinam consigo pela
primeira vez?
Mover-se de forma natural algo
universal. As pessoas divertem-se imenso,
independentemente de onde vm, porque
natural para toda a gente. F-las lembrar
quando eram crianas. A maioria sente-se
ao mesmo tempo mais forte e mais livre.
Os resultados so bastante graticantes e
por isso que somos to apaixonados pelo
que fazemos.
cuwAu Ic couuc uAsccu cH ruAuA nA o Auos. Iniciou a atividade fsica com
o judo. A seguir veio o karat e, em trs anos, alcanou o cinturo negro. Aos 19,
em Paris, abraou uma losoa de vida, de treino fsico e mental, o combate vital.
Durante sete anos treinou em ambientes naturais e urbanos, dia e noite. Escalou pontes,
equilibrou-se nas alturas, nadou em guas frias e praticou tcnicas de combate. Aos 27
seguiu o seu caminho. Velejou, levantou pesos, escalou montanhas, praticou triatlo
e jiu-jitsu brasileiro. Estas experincias conrmaram uma intuio antiga acerca do
desporto: quanto mais vasta for a abordagem, mais benco, saudvel e agradvel ser.
Em 2008, a viver no Brasil, decidiu criar o seu prprio sistema de treino, assim nasceu
o MovNat. Desde ento, Erwan e a sua equipa viajam pelo mundo dando workshops.
Em Abril haver o primeiro em Lisboa, conduzido pelo seu amigo e brao direito
Vic Verdier. Conversmos com os dois.
De que forma esta experincia
pode mudar a nossa vida?
Esta experincia muda a vida dos
participantes porque se no costumam
movimentar-se vo aprender a faz-lo,
de forma segura, de acordo com as suas
possibilidades e a ter prazer com isso. Se se
movimentam mal vo passar a mexer-se
melhor. E se tm uma vida ativa muito
provvel que quem fs deste treino
e vejam o seu desempenho e imagem
carem ainda melhores.
Qual o critrio para esco-
lher o pas para os prximos
workshops?
Depende muito dos pedidos que
recebemos. Recentemente recebemos
mais pedidos de Portugal e portanto
decidimos que estava na altura de fazer
um workshop a.
MOVNAT
WORKSHOP 2 DIAS
Lisboa - 14 e 15 de Abril
$ 480 - $ 540 (aproximada-
mente 400 )
Inscries em movnat.com
saberviver
*
maro 2012
sade EM FORMA
VANDA OLIVEI RA ERWAN LE CORRE Fundador e Master I nstructor de MovNat
VIC VERDI ER Master I nstructor de MovNat MOVNAT
Considerado o homem mais em forma do planeta, Erwan Le Corre
criou uma nova modalidade que est a correr o mundo.
Em Abril vai passar por Portugal
ginstica
natural
GANHE

1
WORKSHOP
DIGA-NOS, POR E-MAIL, PORQUE
QUER GANHAR. A RESPOSTA
MAIS ORIGINAL SER PREMIADA
redacao.saberviver@plotcontent.com
TEMOS 1 PARA
OFERECER!
J foi considerado o homem
mais em forma do planeta.
Qual o seu segredo?
Apenas respeito as necessidades da
biologia humana movimentando-
-me de acordo com a forma como
o nosso corpo est naturalmente
desenhado para se mexer andar,
correr, saltar, levantar, carregar...
O movimento natural humano
deve ser praticado todos os dias, se
possvel, e acompanhado de uma
dieta natural e fresca, exposio
luz natural, ao ar puro e natureza
e repouso quanto baste.
um estilo de vida que nem sem-
pre possvel para quem vive no
stress da cidade...
No precisa de ser perfeito. O que
importante percebermos que quanto
mais fornecermos este tipo de coisas ao
nosso corpo melhor ser o bem-estar,
o desempenho e a aparncia fsica. Se
queremos desfrutar de uma melhor
qualidade de vida existem certas opes
que tm de ser feitas.
Quais so os seus objetivos de
vida?
O que mais quero na vida manter-
-me forte, saudvel, feliz e livre. Um
desao permanente, que requer fora de
vontade e dedicao, pois a forma como
hoje vivemos tende a tornar-nos mais
fracos, menos saudveis, deprimidos e
constrangidos. Para alm da satisfao
pessoal, estou tambm a dar o meu melhor
para trazer algo positivo para os outros e
para o mundo. Se o meu contributo servir
de inspirao para algum j me sentirei
realizado.
O que diria a algum que diz no
ter motivao para treinar?
Aconselharia um dos nossos workshops.
Atravs da nossa formao possvel
recuperar a motivao. E a explicao
simples: mover-se naturalmente est na
sua natureza. J o fez quando era criana.
Recorda-se de como era divertido?
O que distingue uma aula de
MovNat de um treino no ginsio?
Na verdade, o MovNat pode ser praticado
no ginsio. A grande diferena que o
treino convencional geralmente recorre
a mquinas ou exerccios que treinam
isoladamente zonas especcas do
corpo. No MovNat, trabalhamos o
corpo da forma como ele se move
naturalmente, como um todo. O corpo
torna-se mais atltico e harmonioso
VIC VERDIER
MASTER INSTRUCTOR DE MOVNAT
VAI ESTAR EM PORTUGAL NOS
DIAS 14 E 15 DE ABRIL PARA O
PRIMEIRO WORKSHOP EM LISBOA
O que podemos esperar deste
workshop?
Dois dias de muita diverso, com
exerccios to variados quanto correr,
levantar e carregar objetos pesados,
saltar ou autodefender-se.
uma espcie de treino militar?
Passamos dois dias em movimento,
mas no de modo nenhum um treino
militar. Ajudamos os participantes a
aprender ou a melhorar vrias capa-
cidades.
A quem se destina?
Os workshops no requerem prepara-
o prvia. So seguros, teis e agra-
dveis para todos porque toda a gente
precisa de se mexer, independente-
mente da idade ou condio fsica.
O que necessrio levar?
Uns cales quanto basta. No
necessrio usar t-shirt nem tnis.
Uma garrafa de gua e uma refeio
rpida para o almoo tambm so
teis. Fazemos uma curta pausa para
o almoo em que aproveitamos para
falar acerca dos princpios de uma
alimentao saudvel.
possvel continuar a praticar aps o
workshop?
possvel praticar MovNat em qual-
quer lugar. Um parque um bom stio
para subir a uma rvore, levantar uma
pedra ou saltar por cima de um banco.
Mas mesmo em casa, existe sempre
algo para treinar. Tudo depende da
imaginao. As crianas no tm di-
culdade em mexer-se e brincar seja
qual for o ambiente. Olhe para elas.
Imite-as e comear a mexer-se.
No MovNat trabalhamos o corpo da
forma como ele se move naturalmente,
como um todo, refere Erwan Le Corre
maro 2012
*
saberviver