Baarnn 11 Adm

tm potansiyelinizi
kullanmann yolu





www.kaliteofisi.com 2




















Baarnn 11 Adm
Kaliteofisi Yaynlar No: 8
ubat 2004



Tm haklar Kaliteofisine aittir.
Kaynak gstermek art ile alnt yaplabilir.

neri ve bilgi talebi iin kaliteofisi@kaliteofisi.com
www.kaliteofisi.com 3

KaliteOfisi Hakknda

Kalite ofisi; lkemizde kalite bilincinin yerlemesine katk
salamak, kalite konusunda yaplan aratrmalara destek
olmak, yneticilerin, uzmanlarn, akademisyenlerin,
rencilerin ve ksacas kalite ile ilgilenen herkesin
almalar srasnda karlatklar problemlere zmler
getirmek ve bilgi alveriini kolaylatrmak iin
oluturulmu bir iletiim portaldr.

Misyonumuz

Bilgi ve birikimleri bir araya getirmek, beraber retmenin
ve paylamann hazzn yaamaktr.

Vizyonumuz

Kalitenin bir yaam biimi haline getirilmesine
uzmanlmz ve etkinliimiz ile liderlik etmektir.

lkelerimiz

Bilgi ve deneyimin paylaldka oaldna inanr,
saladmz hizmetin kalitesinden dn vermeyiz. Kalite
konusundaki gelimelerin, lkemizdeki kurulularn
ynetim ve kltr dokusuna uygun bir ekilde
sunulmasna dikkat ederiz. Her bir talebi proje anlay ile
alarak hizmette btnsellik salarz.

www.kaliteofisi.com 4

Balarken
Hedeflerinizi gerekletirmeye giden yola ho geldiniz.
Bu sayfalar okuduunuza gre yaantnzda bir eyleri
deitirmeyi dndnz syleyebiliriz. Eer
deiim basit olsa idi bunu zaten kendi banza
yapardnz. Bununla birlikte deiime hazr olmanz en
byk artnz.
Bu kitapk size zorluklar amanzda ve kendiniz iin
daha iyi / kaliteli bir yaam yaratmanza yardmc
olacaktr.
Bu szler bu kitapn ngilizcesini bize gnderen
ziyaretimize ait. Kendisi ABDde binlerce dolar
deyerek ald hayat danmanlnn aslnda bu
notlardan ibaret olduu ve herkes tarafndan da
uygulanabileceini iddia ediyor.
Biz de bu bilgiyi sizinle paylamak iin kitap
Trkeye evirdik ve kullanmnza sunduk. Kitapk
hakkndaki grlerinizi bekliyoruz.
Baarya giden yolda bol ans dileklerimizle.
Kaliteofisi
www.kaliteofisi.com 5

Adm 1
Mevcut alkanlklarnz deitirmeyi ve yenilerini
kazanmay dnmelisiniz. Eer yaptklarnz
deitirmezseniz, elde edecekleriniz de deimez! Her
gn sadece kk bir iyiletirme yapmanz, fark
yaratabilir. Evet, bu kadar kolay.
Sakn sadece yanl yaptnz ya da iyi yapmadnz
dndnz eylere odaklanma tuzana dmeyin.
yi yaptnz eyleri belirlemeye balayn, hatta bir
adm daha teye giderek bunlarn bir listesini karn.
Bu uygulama, yolunuzdaki engelleri ykmanza ve
arzuladnz hedefe ulamanza yardmc olacak,
kendinize olan gveninizi ve z-saygnz arttracaktr.
Baarszlk kelimesi ile ilgili n yarglarnz ykn!
Baarszl beklentilerinizin farkl bir kts ya da
sonucu olarak grn. Bu farkl ktdan ok ey
renebileceinizi dnn. Bu nedenle baarszl
inkar etmeyin ve grmezlikten gelmeyin. Bunun yerine
baarszlktan edindiiniz tecrbe ve bilgileri kutlayn.

Ayn zamanda yaantnzda iyi olan eyleri not edin.
www.kaliteofisi.com 6
Bazen iyi olmayan eylerle o kadar megul oluruz ki,
bunun sonucunda sadece deerli frsatlar deil,
etrafmzda olan gzel eyleri de gzden karabiliriz.
Peki, arzuladnz hayat yaratmaya hazr msnz?
Bunun iin kararl olun ve kendinize deieceinizi
taahht edin.















www.kaliteofisi.com 7
Neleri iyi yapyorum.
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________

Hayatmdaki iyi eyler.
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
www.kaliteofisi.com 8

Adm 2
Hazrlk
Bu kitapktaki egzersizlere balamadan nce, motive
olabilmek iin, zihninizin pozitif ve enerji dolu bir
dnce dzeyine gelmesini salayn. Bunun iin
kendinizi iyi hissetmenizi salayan eyler hakknda
dnn ve bunu birka dakika boyunca srdrn!
hzl bir yry yapn
elik edebileceiniz bir mzik parasn yksek
sesle aln
ayaa kalkn ve yle bir gerinin
on kez yukar zplayn
balkona kn (yada kafanz pencereden dar
kartn) ve derin bir nefes aln
temiz havay solurken size mutluluk veren eyleri
dnn
nerede olduunuzu, ne yaptnz, kim
olduunuzu ve neler yapabileceinizi, nereye
ulaabileceinizi dnn.
Bu egzersizler size yardmc oldu mu? Cevabnz evet
mi? O zaman bir sonraki adm atabilirsiniz.
www.kaliteofisi.com 9

Adm 3
Aklk ve odak
Yaama ark baz nceliklerinizi sraya koymanza
ve yaantnza daha yakndan bakmanza imkan
verecektir.
arkn turuncu blmne hayatnzda sizin iin en
nemli sekiz alan yazn. rnein kariyer/i, para, salk
ve zindelik, fiziki evre, aile, arkadalar, ak hayat,
ortak/nemli nc bir ahs, elence, kiisel geliim,
duygusal denge, sosyal yaant, manevi (dinsel)
yaant vb. Eer isterseniz daha fazla blm ekleyin.
Her bir blme, o anki hislerinize dayal olarak 1-10
arasnda bir puan verin. rnein 1 en dk ve felaket
ve 10 ise en yksek ve mkemmel olabilir.
arkn mavi blmne bu alan nemli lde
gelitirebilecek bir eylemi yazn. Onu 10 yapacak, eer
10 aldysa daha iyiye gtrecek eyi dnn!
arkn yeil blgesine hemen yapabileceiniz ve bu
alan iyiletirecek bir ey yazn.

www.kaliteofisi.com 10



Yaam ark:















www.kaliteofisi.com 11

Adm 4
Hayal Zaman
Yarm saat ile bir saat aras bir sreyi dnerek ve aadaki
formu doldurarak geirin. Hayal dnyanzn snrlarn zorlayn
ve en lgn ryalarnz not edin! Bu kk form yeterli
olmayacandan ayr bir sayfa kullann.


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Yapmak istediim
her ey.
rnek: kayak
yapay renmek,
daa trmanmak.
Sahip olmak istediim
her ey.
rnek yzme havuzlu
bir ev, akll ocuklar
Olmak istediim
her ey.
rnek yazar, genel
mdr, kendinden
emin bir kiilik.
www.kaliteofisi.com 12

Adm 5
Ne nemli
Bu listeden en ok istediiniz alt eyi sein ve
aaya yazn (bunlara bir sra yada ncelik vermeyin).
Her bir istein altna, gereklemesi halinde hayatnz
nasl deitireceini yazn. Alt istek iin de ayn eyi
yaptktan sonra yaam arknn bulunduu sayfay an.
Birinci istein gereklemesinin yaam arknn hangi
blmlerini etkileyeceini/iyiletireceini kendinize
sorun. Hayatnz iyiletireceini dndnz her bir
blm iin puan ksmna bir say yazn. Bu ilemi 2-6
sradaki istekler iin tekrarlayn. Daha sonra her bir
hanedeki saylar ayr ayr toplayn.
ki hatta istek ayn puana sahip olabilir, yada bir
istein dierlerinden ok daha yksek puan aldn
grebilirsiniz. Ksa zamanda yaam kalitenizi
ykseltebilmek iin, dikkat ve abanz en yksek puan
alan konu ve konularda toplamalsnz! Bunlar
hayatnz bakalatracak iyiletirme frsatlar olarak
grn.
zerinde alacanz bir alan sein. imdi sra
AKILLI bir HEDEF yaratmakta!
www.kaliteofisi.com 13

Ne nemli:

















www.kaliteofisi.com 14

Adm 6
Akll Hedefler
Akll kavram burada zel, llebilir, Baarlabilir,
Gereki ve Somut anlamnda kullanlmtr. lerleme
salayabilmeniz iin hedeflerinizin tm bu bileenleri
iermesi gerekir. imdi her bir bileeni ayr ayr ele
alalm.
zel zel bir hedefin gerekletirilme olasl genel
bir hedeften ok daha fazladr. zel bir hedef
oluturabilmek iin aadaki alt soruya cevap
vermelisiniz.
-Kim: Kimi/kimleri ieriyor?
-Ne: Neyi baarmak istiyorum?
-Nerede: Nerede olacam?
-Ne zaman: Ne zaman
-Hangi: Hangi eyler bana yardmc olur, hangileri beni
engeller?
-Niin:Bunun niin istiyorum? (zel olun)
www.kaliteofisi.com 15
rnek: Forma girmek genel bir hedef iken 30 gnde 2
kilo vermek zel bir hedeftir.
llebilir Gelimeleri lmeniz, doru yolda
olduunuzu anlamanza (eer yoldan ktysanz fark
etmenize) ve hedefinizi gerekletirmeniz iin gereken
motivasyonu salayacak baarma zevkini tatmanz
salar. Kendinize Onu baardm nasl
anlayacam? sorusunu sorun ve cevab not edin.
Baarlabilir Sizin iin en nemli olan hedefleri
tanmladnzda , onlar gerekletirmenin yollarn
bulmaya balarsnz. Ayn zamanda onlara ulamak iin
gerekli tutumlar, yetenekleri ve mali kapasiteyi
oluturursunuz. Ek olarak daha nce gzden
kardnz ve sizi hedeflerinize yaklatracak frsatlar
fark edersiz.
Admlarnz rasyonel bir ekilde planlayn. Sizi
zorlayacak fakat eriilmesi mmkn zaman aralklar
belirleyin. Daha nce gerekletirilmesi imkansz olarak
grnen hedefleriniz yaknlaacak ve ulalabilir bir hal
alacaktr. Bu hedefleriniz kld iin deil, siz onlar
gerekletirebilecek duruma geldiiniz iin olur .
Gereki Bir hedef gereki olabilmesinin n arlar,
sizin onu istemeniz ve onun iin aba harcamanzdr.
Bir hedef hem yksek hem de gereki olabilir;
hedeflerinizin ne kadar yksek olacana karar verecek
tek kii yine sizsiniz!

www.kaliteofisi.com 16
Somut Hedefin somut olabilmesi iin onu
duyularnzdan her hangi biri ile canlandrmanz
yeterlidir. Zihninizde onun resmini grebilirsiniz, onu
baardnzda birinin sizi kutlad duyabilirsiniz,
baary tadabilirsiniz yada yeni bir eyin kokusunu
alabilirsiniz? Eer bunu baarabilirseniz, hedefi zel ve
llebilir yapma ansnz artacaktr.
Baarya Gtren Hedefler!
imdi Yale niversitesi mezunlar zerinde yaplan bir
aratrmaya dikkatinizi ekmek istiyorum. Bu aratrma
mezuniyetten 20 yl sonra mezunlarn %3nn kalan
%97den ak ara nde olduklarn gstermekte. Bu
yzde %3 daha iyi bir sosyal yaantya, paraya ve
ilikilere sahip. Peki bunlar dier %97de olamayan
neye sahiptiler? Varlkl bir aile, daha yksek notlar,
farkl bir cinsiyet yada etnik kken? Hayr. Bu %3n
yazl hedefleri vard.








www.kaliteofisi.com 17

Adm 7
Hedef seiniz
Yaam arkn kullanarak zerinde alacanz ilk
hedefi tanmlayn. Yksek bir hedef belirlemeniz sizin
bunu baarmaya giden yolda daha azimli olmanz
salayacaktr. Bu admda kendinize kk grmeyin ve
Adm 1deki puanlar kullanarak bilin dzeyinizi
yenileyin.









www.kaliteofisi.com 18

Adm 8
Hedefinize meydan okuyun
Hedefiniz yksek olmas ve snrlarnz zorlamas
gerektiini bir nceki admda sylemitik. imdi biraz
daha ileri giderek, hedefinizi gzden geirin ve onu %
10 orannda arttrp arttramayacanz dnn?










www.kaliteofisi.com 19

Adm 9
Eyleme Gein
imdi, belirlediiniz hedefi gerekletirme yolunda
eyleme gein ve bunu hemen yapn. Bazen zaman
kstlar ve dier imkanszlklar baarya giden yolda
size engeller yaratabilir. Bunlarn stesinden gelmenin
bir yolunu bulun. Bu gibi mazeretlerin gemite sizi
istediklerinizi baarmaktan alkoyduunu hatrlayn.









www.kaliteofisi.com 20

Adm 10
Baarnz kutlayn
En iyi blme geldik, kendinizi sevin, baarnn tadn
kartn ve onu zel bir ekilde kutlayn. Kutlama
srasnda neler baardnz zerinde bir sre dnn.
Bunlar bir kada yazn ve baarnz srekli canl
tutun.
Bir uyar notu, eer belirlemi olduunuz hedefi tam
olarak gerekletirememi olsanz da, kendinize
hakszlk etmeyin, saladnz ilerlemeyi kutlayn ve bu
tecrbeden bir eyler renin. Kendinize sorun;
-Hedefimi baarmaktan beni ne alkoydu?
-Bu hedef imdi ne kadar nemli?
-Hedefimi baarabilmeme iin nelerin olmas gerekli?
-Hedefimi baaramamam beni nasl etkiledi?
Bu hedef iin tekrar harekete gein, hayatnzn
kontroln elinize aln ve tm potansiyelinizi kullann.

www.kaliteofisi.com 21

Adm 11
Bu coku dolu dnemde baarmann verdii mutlululuk
ve heyecan azalmadan Adm 2ye dnn ve ikinci
derecede nemli hedefi tespit edin. Bir sonraki AKILLI
hedefi yaratmadan nce, onun imdiki yeni durumda da
nemini koruyup korumadn sorgulayn.
Yaantnzda byk bir ilerlemeyi baarm biri olarak
imdi tm potansiyelinizi kullanmaya hazrsnz.
Hedeflerinizi bir kada yazmanz ve onlar gnlk
olarak revize etmeniz baarnza yardmc olacaktr. yi
anlar.
Eer zaman bulursanz gelimelerden bizi haberdar
edin.