BKY LSZL

A TERMSZETES GYGYMDOK KZIKNYVE

BUDAPEST, 1998.
Szerkeszt:
ROKSZLLSI VA
Anyanyelvi lektor:
SZILGYI GNES
Szaklektor:
PROF. DR. TRK SZILVESZTER
Fedlterv:
SZERENCSS JNOS
A magyarorszgi kiads joga
A Vztrt Kft. tulajdona
Levlcm: 2151 Ft, Pf. 42.
Tel.: 06-27/358-465 Tel./Fax: 06-27/358-499
Felels kiad: JAKAB ISTVN
Letter-Print Nyomda, Budapest
Felels vezet: Czak Gyz
Ajnlom knyvemet els unokm-
nak, LILLNAK, s rajta keresztl min-
den unoknak, anyuknak, apuknak,
nagymamnak, nagypapnak s azok-
nak, akik szeretnnek a msoktl fg
g gygyts helyett a termszet rend-
jbe visszailleszkedve maguktl meg
gygyulni.
Bky Lszl
* * *
Ajnl
Kiskorom ta vonzdom a testi-lelki jltnkkel foglalkoz ha-
zai s klfldi szakirodalomhoz, az e tren kiemelked egyni-
sgekhez, iskolkhoz s mhelyekhez. Mr idsebb ember lvn
vtizedekig mdomban volt itthon meg a nagyvilgban is minda-
zokat az informcikat, ismereteket megkeresni, tudss, gya-
korlatt rlelni, amit a lelkem, rtelmem s testem mintegy sa-
jtjnak rezvn tszrt s ami az nemm lett. Szerintem ha-
sonlatos utat tett meg az elmlt vtizedekben e knyv szerzje,
Bky Lszl is, aki nagyszer testi, lelki s szellemi kvalitsai,
valamint kitart, cltudatos szorgalma rvn ma a hazai term-
szetgygyszati mozgalom egyik elismerten legsokoldalbb, ki-
emelked egynisge.
Mesterei rvn mr korn felismerte, hogy kizrlag az ember
holisztikus megkzeltse, a llek elsdlegessge, az energia
dnt fontossga, valamint a legkomplexebb terpia s a pciens
teljes egyttmkdsi kszsge, hite s bizalma biztosthatja
csak a test s a llek egyenslynak helyrelltst, gy a teljes
gygyulst akr a legremnyvesztettebb helyzetekben is. Bky
Lszl elismeri s tiszteli az orvostudomnyt, annak kpviselit
s velk a betegek rdekben a legteljesebb egyttmkdsre
trekszik, de ismeri a sajt korltait is, ezrt termszetgygysz
kollgival is harmonikus kapcsolatot tart fenn. Szerintem a
msoknl sajnlatosan ritkn fellelhet kszsg s tlentum az
gygyt sikereinek a fundamentuma.
A npszerst, tancsad, tant-nevel s iskolateremt mun-
kssgt, melyet tbb mint egy vtizede rendkvli aktivitssal
vgez, szintn lnk rdeklds ksri. Tantvnyainak szma
tbb mint ezerre tehet. Hasznos, rtkes szakmai cikkeit, md-
szereit, receptjeit tzezrek olvassk, rdi- s TV-szereplseivel
pedig szzezreknek ad nemcsak konkrt tancsokat a testi nya-
valykra, hanem lelki-szellemi tpllkot: hitet, remnyt s sze-
retetet.
Ebben a knyvben Bky Lszl gazdag tudsbl, ta-
pasztalataibl, egyn mdszereibl sajtosan "bkysen", utolr-
hetetlen bkezsggel s szeretettel adja t a legjobban bevlt
termszetes let- s gygymdrendszert az olvasknak azzal a
krssel, amit oly igazknt fogalmazott meg a npi blcsessg is:
Segts magadon, Isten is megsegt! De a schneideri gondolatokat
is sugallja a szerz s a j bart lete s munkssga mindenki-
nek: Gygyulj, hogy gygythass!
Budapest, 1998. februr
Testi lelki jltet kvnok
Lszlnak s a kedves olvasnak
Prof. Dr. Trk Szilveszter
* * *
Bevezet helyett
Knyvem megrsakor mindig megjelenik elttem kt hatal-
mas LLEK, a testk mr nincs kzttnk, de szellemk, lelki-
sgk az id mlsval egyre fnyesebb, nagyobb, tisztbb...
milyen j a nyomukba szegdni s azt a tiszta termszetgy-
gyszatot kvetni, ami mentes minden ltudomnytl, babona-
sgtl, tisztessgtelensgtl, s alapjai a npi blcsessgbl ered-
nek, az si filozfikat igazoljk, s a tudomny legszigorbb gr-
csve alatt is kristlytisztn fnylenek...
E kt nagy LLEK nhai Szab Lajos atya s nhai Dr. Olh
Andor termszetgygysz. Az kzfogsuk s atyai gondoskod-
suk nlkl igen sokan csak botladoznnk mind a mai napig, s
nem tudnnk megklnbztetni a kavicsot a drgaktl.
Atya s Andor vezettek azon a rgs ton, amin a termszet s
ezen bell az ember maradktalan tisztelete az elsdleges.
Jban lenni befel, kifel s flfel... ismtelte el Atya szm-
talanszor, amikor ngyszemkzti beszlgetseink kzben a
szakma apr rszleteit vitattuk meg... Sta kettesben Adonyban
az erdben, kzben botanizls, lehetleg latinul, mert Atya ezt
is elvrta attl, akit maga kzelbe engedett, s tudni a nvnye-
ket felismerni, ismerni a pontos biokmiai sszettelt, a hatso-
kat, a javallatokat s az ellenjavallatokat, mindezeket pedig
nemcsak gy ltalban, hanem egynre szabva ingval!
Az ingzs kln trtnet... mg a 80-as vekben, amikor
valsgos ingzsi lz sprt vgig az orszgon, magam az ingt
a kezembe se mertem venni mindaddig, amg Atya erre az enge-
dlyt meg nem adta. Gyakorl termszetgygyszknt szmta-
lanszor konzultltam Atyval a kialaktott terpis javaslatokrl,
s mindig helyben hagyta. A legnehezebb szakmai vizsgm az
volt, amikor Atya szmra lltottam ssze tet s azt elfogadta.
Szintn a 80-as vekben volt, amikor a Budapesti - ksbb
Magyar - Termszetgygyszok s letreformerek Tudomnyos
Egyesletben Andor maghoz kretett. Akkor mr rendszere-
sen klssknt laksfelmrseket vgeztem, amit letmd-ta-
ncsadssal egsztettem ki.
Az letmd-tancsadsi rsos anyag egy pldnyt mindig
Andornak adtam t. Tbb szz ilyet ksztettem mr el, amikor
ez a beszlgets elkezddtt.
Ma is hallom Andor jellegzetes hangjt...
- Hogy rzed magad itt nlunk? - Majd Te megmondod - vla-
szoltam mosolyogva. Erre Andor is elmosolyogta magt, s fel-
krt arra, hogy kezdjek el nllan rendelni az Egyeslet helyi-
sgben, az Egyeslet nevben.
- Szaktancsadsi, ngygytsi javaslataid mindenben egyez-
nek azzal, amit n kpviselek - mondta, - s ennek alapjn dn-
tttem gy. Ezutn rkig beszlgettnk az let minden apr s
nagy dolgairl.
Pr napon bell elkezdtem az nll munkt, a rendelsek
mellett a radiesztzit, majd a bioenergetikt oktattam.
Ksbb, az Egyesleti munka mellett megalaptottam sajt
vllalkozsomat, s 1991 ta vezetem az AURA Termszetgygy-
szati Gygyt s Oktat Kzpontot. Elssorban slyos dege-
neratv betegsgek ngygyt programjt dolgoztam ki, de nem
ismeretlen szmomra a termszetgygyszat egyb terlete sem.
Rendszeresen publiklok az rott s az elektronikus mdi-
ban, szmos tv, rdi s jsg lland szakmai konzulense va-
gyok.
A rendelben szerzett tapasztalatok, az jsgri gyakorlat, a
tanfolyami ismeretek s szmos nzi, hallgati, olvasi levlre
adott vlasz alkotja azt az anyagot, amelybl sszelltottam ezt
a kziknyvet.
Van olyan fejezete, amelyben ltszlag ugyanazzal a betegsg-
gel ugyangy foglalkozom, mint az elz cikkben. Ennek tbb
oka van.
Elszr is szeretnm, ha kitnne, hogy mely tmk rdeklik
leginkbb a nzket, hallgatkat, olvaskat, msodszor pedig
minden levl egyedi, s mindegyikben van nhny olyan egynre
szl javaslat, ami a msikban nincs.
Most megint Atya s Andor jut eszembe:
Gyakran tallkoztunk gy, hogy asztalukon bontott s bon-
tatlan levelek tmege volt, megannyi seglykrs tlk, hitelesek-
tl, a nagyoktl, azoktl, akiknek a szava mr fl gygyuls volt.
Megengedtk, hogy beleolvassak a vlaszokba. Tanulsgos
volt. Mr a megszlts is, amit Atya hasznlt... "Kedves j Asz-
szonyom!" majd ez utn jtt a krdses betegsg ok-okozati
szint magyarzata, vgl az alkalmazand terpia...
Ki ne emlkeznk Olh Andor vlaszleveleire, amelyeket oly
sok napi, heti s havi lap publiklt... Szpr volt , csodlatos
stlus orvos-termszetgygysz, grafiki, versei, filozfiai mun-
ki alapjn mg polihisztor is a sz valdi tiszta rtelmben...
s most nlam a feladat - a szmtalan levlre az eldkhz
mlt vlaszok megadsa.
Kedves Atya s Andor!
Szeretnm, ha ez a knyv azt a szellemisget sugrozn tovbb,
amit Tletek tanultam.
napi munkm most kzztett tapasztalataival is ksznetet
mondok Nektek. Szeretnm mindazt tovbb adni, amit Tletek
kaptam...
Az alapkrds mindig az, hogy mi is tulajdonkppen az egsz-
sg, s mi a betegsg?
Oly sokan prbltk ezt megvlaszolni, s oly sokflekppen
megkzelteni, de a klnfle megkzeltsek rendre korrekcira
szorultak.
Hogyan fogalmazom meg az vtizedes tapasztalatok birtok-
ban a vlaszaimat a feltett krdsekre?
Betegsg az, ha megbomlott a REND - informatikai, energeti-
kai s materilis szinten. Ezt a ksbbiekben szmtalan oldalrl
igyekeztem megvilgtani. Teht ha nincs rend a llekben, a
szervezet energetikai rendszerben, a fizikai testben sincs.
A tudomny mai llsa szerint a betegsgek jrszt pszicho-
szomatikus eredetek. Pontosan ezt igazolja a keleti si filozfia
is. Azaz, mieltt a fizikai szinten megjelennek a tnyleges elvl-
tozsok, azok valahol, az gynevezett finom testekben mr meg-
tallhatk. Mi ez, ha nem csodlatos egybeess? Csak a definci
ms.
gy kell elkpzelni a termszet rendjt, mint egy a vgtelenben
ered, s vgtelenbe torkoll hatalmas folyamot.
Mi az letnk jelen pillanatban ennek a folynak a partjn
llunk, amely ppen elttnk hmplyg. Ha rszesei szeret-
nnk lenni annak a hallatlan boldog rzsnek, aminek a neve
hossz, aktv, egszsges let, csak hagyni kell magunkat, hogy
vigyen a foly sodra. Vagyis fenntarts nlkl el kell fogadni a
termszet rendjt minden szinten. Ekkor belesimulunk a Rend
llapotba, s magunk is Termszett, termszeti trvnny v-
lunk.
Minl inkbb ki akarunk lpni a rend llapotbl, annl na-
gyobb er, energia kell hozz, ez felemszti tartalkainkat, s
akr bele is pusztulhatunk. Minl jobban eltvolodtunk a rend
llapottl, annl nehezebb visszatrni a j, a helyes tra, de
akkor annl jobban tudjuk becslni is a rend llapott.
A betegsg teht egy megoldand feladat, amibl tanulnunk
kell!
Szeretnm, ha a knyvem olyan sokat forgatott kziknyv
lenne, amibl a csald minden tagja megtanulhatn azt, hogy a
szervezet kpes nmaga gygytsra, s neknk nem a betegsg,
vagy csak a krokozk ellen kell kzdeni, hanem a szervezetet
kell az ngygyt programban segteni.
Hogyan is mondta Atya?
"A Termszet lassan, de biztosan gygyt, ha hisznk benne s
hagyjuk."
Vgezetl szeretnk ksznetet mondani mindazoknak, akik e
knyvem megjelensben brmi mdon segtettek s kzrem-
kdtek.
A szerz
* * *
A TERMSZETGYGYSZ FELELSSGE
A pciens dnt
Mi az a felelssg, amit szinte ktelez magunkra venni, s hol van az
a hatr, amit semmilyen krlmnyek kztt sem szabad tlpni?
Az els s legfontosabb, hogy a pciens helyett sohasem szabad
dnteni. Sajt gyakorlatom az, fleg a daganatos betegsgek esetben,
de vonatkozik ez a mttekre is, hogy mindig megkrdezem, jelen is-
meretei szerint most mit vlasztana. A vlaszok igen eltrek. Van, aki
a mtt mellett, van, aki ellene foglal llst.
Tancsolom, hogy rszletesen magyarzzuk el mindegyik tnak a
vrhat kvetkezmnyeit s eredmnyeit, majd a dntsi lehetsget
adjuk vissza a krdeznek azzal, hogy jelen esetben a dnts elksz-
tsnek mr jobbak a felttelei, mert egy sor j ismerettel gazdago-
dott.
Ha ezek utn radiklis mttet vagy pl. citosztatikumot, kemoterpit,
besugrzst vlaszt, akkor a hitben megerstem, mert abban bzik,
jelezve, hogy az orvosi kezelst jl ki fogja egszteni a termszetgy-
gyszati terpia.
Ha a termszetgygyszatot vlasztja, de llapota ezt brmi mdon
kontraindiklja, pl. nagymret, ttteles daganat esetn, akkor kte-
lessgem felhvni a figyelmt, hogy ez nmagban kevs.
Ha mgsem megy el a mttre, akkor a kezellapon rsban fel kell
hvni a figyelmt a pciensnek arra, hogy a kezelorvossal a kialakult
helyzetet meg kell beszlnie.
Hallatlan feleltlensg olyan esetben elvllalni a konzervatv term-
szetgygyszati kezelst, amikor annak kimenetele egyltaln nem
egyrtelm. Elhitetjk a pcienssel a terpia sikeressgt, a gygyuls
ltszatt prbljuk "megidzni", de kzben tudvn tudjuk, hogy a se-
bszeti beavatkozs a legindokoltabb.
A hit s a hitegets hatra igen kzel van egymshoz, ennek a hatrnak
a megtallsa, a felismerse mr etikai s erklcsi kategria. Fokozott
felelssg teht a slyosabb betegekkel val foglalkozs s a hozztarto-
zkkal val kapcsolattarts. Mindig az lebegjen a szemnk eltt, hogy az
id menthetetlenl mlik, s nem lesz lehetsg a korrekcira.
Igen nehz az a helyzet, amikor a terpia valamely gtl ok miatt
nem kellen hatkony. Szvnk szerint tirnytannk a pcienst ms
gygythoz, de ragaszkodik vagy szemlynkhz, vagy az eddigi
terpihoz. Ilyen esetben ksedelem nlkl magunknak kell olyan
kollgval konzultlni - a beteg jelenltben - aki a terpiba a szk-
sges korrekcikat bepti.
A legnagyobb baj az, amikor nmagunkat prbljuk hitegetni azzal,
hogy az ltalunk vlt terpia minden esetben csalhatatlan s egyedl
dvzt.
Akik vllalkoznak slyos, daganatos betegsgek kezelsre, gygy-
tsra, kell hogy rendelkezzenek annyi nismerettel s alzattal, hogy
lland partneri kapcsolatban lljanak (oda-vissza) az orvos s a nem
orvos termszetgygysz kollgkkal. Ha brhol a legkisebb j, a te-
rpiba bepthet informci a tudomsukra jut, azt kell krlte-
kintssel azonnal t kell venni.
Pldakppen egyet a sok kzl.
Megrett az id a Breuss-levek alkalmazsnak fellvizsglatra.
Egyrszt ezek a levek mr nem sok kozmikus energit tartalmaznak,
msrszt az egyforma sszettel nem biztos, hogy mindenkinek egya-
rnt j.
Gyakorlatom, amelyet betegeim is igazoltak, a kvetkez: vegyen
maga el az idny szerinti zldsgekbl annyit, amennyi idnyszeren
terem, s abbl ksztsen olyan sszettel s arny levet, amilyent
ppen akkor megkvnt. Ezt kortyolgassa, nyelje le b nyllal, megfe-
lel lelki rhangoldssal.
Dbbenetes az eredmny. Az gynevezett cklaundor megsznik, s
a megivott l mennyisge megn. Az undorral val knyszer fogyasz-
ts helyt tveszi a levek utni vgy.
Hasonl a helyzet a gygynvnytek alkalmazsnl is.
Az els idkben a radiesztzis mdszerrel sszelltott tek fo-
gyasztsa mell mindig az a tancs, mihelyt a tea mr nem zlik,
azonnal hagyja abba az ivst, prbljon meg az elrt komponensek-
bl ms sszettelt kialaktani, vegye hgabbra vagy tartson sznetet.
A kra teht ne knyszerplya legyen, amibl a bels vgy s elfogads
ki van zrva. A szakmai hatrok kztt legyen meg a pciens sajt
dntsi lehetsge, gy mindig aktv rszese lesz sajt krjnak, nem
pedig passzv "elszenvedje".
Rendkvl rdekesen alakult a legjabb kutatsok eredmnye,
amely klnfle knyszer tpllkozsi rendszerek hatst vizsglja.
Hasonlan szigor szakmai hatrok kzt, de itt is ugyanaz a helyzet,
mint az elbbiekben. Az lelmiszerek -amelyek sszettelt s min-
sgt igen szigoran elrjuk - mennyisgt s annak idbeni elosztst
bzzuk a pciensre. Legynk annyira alzatosak, hogy elismerjk, a
bels n a keretek kzl jobban vlaszt, mint a kls knyszer.
A slyos degeneratv betegsgekkel, vagyis a daganatos betegekkel
foglalkoz termszetgygysz emberi magatartsa, letvezetse is a
legszigorbb mrtkek kz kell, hogy kerljn.
Amikor a terpia elrsra kerl, s benne az igen szigor trend s
az egsz reform letforma, az els krds a pciens rszrl, hogy
"tessk mondani, lehet gy egyltaln lni"?
Annl meggyzbb vlaszt, mint hogy tessk rm nzni, n is pont
gy lek, s makkegszsges vagyok, nem lehet adni. Ez mr jelent
valami tmpontot a pciensnek. A msik, ami a gygyt hitelessgt
megadja, az a fizikai llapota. A mozgsszegny letmd, az lland
lfoglalkozs szintn megkveteli a napi igen kemny aktv sportot.
Klnsen vonatkozik ez a masszr s bioenergetikus kollegkra, akik
akr akarjk, akr nem, alaposan ki vannak tve az elhasznldsnak.
A sportot kiegszti a napi elcsndeseds, a befel forduls, a Te-
remtvel val "forr drt" kialaktsa.
A legslyosabb betegekkel val foglalkozs taln a termszetgy-
gyszat egyik cscsa, s akinek a Teremt megadta ezt a lehetsget,
annak megadta azt is, hogy kell nismerettel felkszljn a teher
hordsra.
* * *
FBEN-FBAN ORVOSSG
A gygynvnyek energetikai rtkelse
A fldi ltformt alapveten hrom bolyg illetve gitest egyttes hat-
sa vezrli, mgpedig a Nap, a Hold s a Fld.
Mindhrom hatsa igen jelents, de nemcsak az emberi szervezetre,
hanem a nvnyekre s llatokra is.
A fldi, teht a 24 rs ritmust a nvnyek gy kvetik, hogy nap-
kelttl dlig az aktivizl, "jangost" energik vannak tlslyban. A
cscs dlben van, majd megkezddik a jinbe forduls, amelynek a
cscspontja, azaz a tiszta jin jflkor ll be.
Ezek szerint, amennyiben jang informcit vrunk a nvnyektl,
gy a "legjangabb" rszt - azaz a virgot - kell leszedni, mgpedig a
legjangabb idben, teht dltjban.
Ugyanez vonatkozik a legjinebb rszekre, a gykerekre is, amiket
jflkor tancsos szedni.
Ha a Hold hatsval kvnjuk mindezeket ersteni, tudnunk kell,
hogy a jang informatika jholdkor, a jin informatika teliholdkor a leg-
ersebb. Gondoljunk csak a npmeskre: " .. menj el teliholdkor a
hetedik hegyen tlra, sd ki jflkor a csodagykeret... stb, stb..." Ezt
a fordulatot nyilvnvalan az si npi gygyszatbl mertettk. De ha
a Nap hatst is szeretnnk felhasznlni, akkor a "legjangabb" idszak a
Szent Lszl - Szent Ivn jszakja krli idszak, s a legjinebb id-
szak karcsony tjra esik.
Ha a Nap jrst figyelembe vesszk, elmondhatjuk, hogy az okt-
ber, november, december hnapok a tiszta jin jelleg hnapok, ami-
kor az ember nyugalomra vgyik. Kevesebb a fny, s ennek hatsra l-
nyegesen tbb szerotonin kpzdik az l szervezetben.
Tapasztalataim szerint a degeneratv megbetegedsben szenvedk-
nl, pl. a rkos betegeknl ilyenkor tilos az ersen tonizl tpllko-
zs, fleg a klnfle csrk fogyasztsa, mert ezek mind a megjuls,
az lnkls informciit hordozzk.
A szervezet alapinformcii elfogadjk a kozmikus rendet, teht
"lassabb fordulatra" llnak be. Ezzel ellenttesen hatnak a klnfle
ersen tonizl, roborl lelmiszerek s egyb adalkok. A megjt
informcikat a daganatsejtek, mint abnormlis sejtek, fokozottabb
intenzitssal fogadjk, s ezltal a betegsg hirtelen rosszabbodhat.
Sajt gyakorlatom szerint ilyenkor n. alapjraton kell tartani a
szervezetet.
Teht az ppen megindult, 12-24 rs csrz magvakat s ms n.
szuper tpllkokat csak a fnyinformci jelents nvekedse utn
adunk, amikor a szervezet is magasabb fordulatszmra kapcsolt.
A gygynvnyterpinak egy msik megkzeltse a botanikai rt-
kels. A legtbb energia a nvnyben mindig ott tallhat, ahol a bio-
lgiai trtnsek vannak, vagyis a rgyben, a hajtscscsban, a gy-
krcscsban, a virgban vagy a termsben.
A terms energetikailag mindig magasabb rtk, mint az egsz n-
vny, hiszen szaporodsnak is ez a hordozja. A termsen bell pe-
dig a magok hordozzk a legmagasabb rtk energikat.
A gygynvny betakartsnl - amennyiben magunk vgezzk azt,
s ismert, hogy jang vagy jin betegsg lekzdse-e a cl - a fentieket
teht vegyk figyelembe. Ha csak ltalnos harmonizls a cl, akkor
a napkeltekor s napnyugtakor, azaz a harmatban szedett levelek adjk
a legjobb eredmnyt. A harmat ugyanis megkti a kozmikus jin jang
informcit, kr teht megmosni a kellen tiszta helyrl szrmaz
gygynvny leveleit.
A gygynvnyeket napfnytl mentes, de szells, flhomlyos he-
lyen ajnlatos szikkasztani, szrtani gy, hogy a fejk szak fel s a
szruk, a gykerk dl fel nzzen. Ezltal nem vonjuk ki abbl a
kozmikus energetikai rendszerbl, amelyben eddig ltek. J megolds
az is - igaz, kiss krlmnyes -, ha sorjban felfzzk, felktjk a
nvnyt, mgpedig fejjel felfel, szrral, gykrrel lefel.
A gygynvnyeket felhasznlsig ne trjk, ne zzzuk szt. Lehe-
tleg maradjanak egszben, s felhasznlskor is csak kzzel mor-
zsoljuk ssze, s csak a felhasznls eltt keverjk ssze.
A teakeverkek sszelltsa felhasznls szempontjbl tbbfle
lehet. ltalnosan elfogadott az n. hatanyagelv fitoterpia.
Vlemnyem szerint nem a hatanyagelv terpinak, hanem a biofi-
zikai elveken mkd terpinak van helye. Ez a terpia a rezonanci-
n alapul, s nevezhetjk frekvenciaterpinak is. Az ilyen teakever-
keket a Voll-fle vagy ms biorezonancis elven alapul kszlkkel
vagy ingzssal lehet sszelltani.
Tapasztalataim szerint az utbbi megkzelts egynre szabott, teht
hatsosabb, mint a gyrilag sszelltott ksztmnyek adagolsa, to-
vbb nincs is szksg olyan ers koncentrcira belle, mintha az n.
hatanyagelv terpit alkalmaznnk, hiszen a homeoptihoz vagy a
Bach-fle virgterpihoz hasonl hatsmechanizmusrl van sz.
Igen rdekes tapasztalatokat szereztem gygynvnygyjts sorn.
Megfigyeltem, hogy egyes nvnyek majdnem minden esetben egytt
fordulnak el a termszetben, teht keresik egyms kzelsgt, egy-
ms trsasgt - azaz szinergisti egymsnak (pl. a cickafark, a ln-
dzss tif s a pitypang). Kevs kivtellel, ezeket a teakeverkben is
egytt lehet felhasznlni. Ezek a nvnyek n. multiinformati-kai rend-
szerek, azaz pl. a cickafark "beszli" a lndzss tif "nyelvt" s vi-
szont.
Ha a vadon term gygynvnyt magunk gyjtjk, s ismerjk a
gyjts konkrt cljt (pl. nagymama epebajt szeretnnk orvosolni),
akkor ezek a nvnyek a tiszta kozmikus informcikon kvl a szeretet,
az emptia, a gondoskods s egyb humn informcikat is hordoznak
majd magukban, aki pedig issza, szintn gy veszi maghoz a tekat,
hogy a fenti folyamattal tisztban van, rzi rajta a szeretetet.
Mi a helyzet a bolti gygynvnyekkel? A cl termszetesen a profit a
termelknek, a forgalmazknak egyarnt. Vajon ki tudja, kzben
hnyfle oda nem val informci rakdik a gygynvnyre? Ez persze
nem jelenti azt, hogy ezeket nem lehet felhasznlni. Errl sz sincs.
Ezeket ugyangy lehet fogyasztani, mint a magunk gyjttte gygyn-
vnyeket, de eltte "meg kell ldani", vagyis olyan meditatv llapotban
s olyan clra orientltan kell a tet elkszteni s inni, hogy tudjuk
kompenzlni az esetleges diszharmonikus informcikat.
A teaksztshez csak pihent, energetizlt vizet szabad felhasznlni.
A teakszt ednyt viszont soha ne mosogassuk egytt a tbbi edny-
nyel, s a teafzsen kvl msra ne hasznljuk.
Teaksztst s -fogyasztst sohasem szabad mechanikusan napi fela-
datok kz sorolni, hanem legynk azon, hogy minden esetben mly
tlssel vgzett spiritulis tevkenysgg vljk. A gygyulst ugyanis
olyan mrtkben segtik el, amilyen mrtkben tvesszk a tekbl a
kozmikus zeneteket, hiszen a gygynvnyek s a klnfle aromk
nemcsak biokmiai zenetet hordoznak, hanem a vgtelen univerzum
kozmikus harmonizl informciit is. Ezekbl kell szakrtelemmel
azt kell kivlasztanunk, ami a mindenkori llapotnak megfelel, legk-
vnatosabb zenetet hordozza.
Zslybl hrom decit...
Sopronbl kaptam levelet K. S-ntl. Kri, adjak tancsot, mert labor-
eredmnyei kiss emelkedett vrcukorszintet jeleztek. Injekcira,
gygyszerre nincs szksge, vagyis llapota stabilitshoz elegend a
dits tkezs betartsa.
Kedves Asszonyom!
Az idskori cukorbetegsg is, mint annyi ms betegsg, anyagcsere-
forgalmi megbetegeds. Az n esetben a sznhidrtemszts zavar-
rl van sz.
A sznhidrt emsztse a szjregben kezddik. A nylban van egy
olyan anyag - ptialin-, amely a sznhidrtok hasnylmirigy ltal trt-
n emsztst elkszti.
Amennyiben tkletlen a rgs, pldul kapkod az tkezs vagy hi-
nyos a fogazat, akkor a hasnylmirigyre nagyobb feladat jut, mint
amit el tud ltni. Olyan ez, mintha hasbfval akarnnk tzet gyjtani,
nem pedig rzsvel.
Els teht a fogak rendbettele, s ezzel prhuzamosan elkezdeni az
igen alapos rgst. Ppp, folyss kell rgni mindent.
tkezsbl szmzzn mindent, ami des, teht cukrot tartalmaz,
kerljn mindent, ami fehr lisztbl kszlt, pldul zsmlt, kiflit, fe-
hrkenyeret. Kerlje az igen des gymlcsket, az des szlt, szil-
vt, dinnyt, kajszit...
Az orvosa ltal javasolt mrtkig - nyugodtan fogyaszthat sznhidr-
tot, de ez csak teljes rls gabonbl kszlt tszta, pkstemny
lehet, azonban nem egyszerre, hanem tbb rszletben elosztva. gy a vr-
cukorszint-ingadozsok minimlisra korltozdnak. llati fehrjbl a
sovny termkeket fogyaszthatja szintn mdjval, gymlcsbl a sa-
vanyksokat rszestse elnyben, zldsgbl nem olyan szigor az el-
rs. A hvelyesekkel s burgonyval vatosan kell bnnia.
Javaslom a gygynvnytek hasznlatt. Ezek kzl a legismertebb
a zslya s a fehr babhj. Ezeket kln-kln kell fogyasztani.
Zslybl 3-szor 1-1 decilitert 3 percnyi fzs utn; a babhjat a k-
vetkezk szerint ksztse el: 8 dl vzbe 4 evkanlnyit addig kell for-
ralni, amg krlbell a felre elprolog. Ezt igya napi 4 rszletben
lassan kortyolva. Vz helyett a kvetkez keverk ajnlott: csaln, ku-
koricabajusz, pitypanggykr s -levl, fekete fonyalevl, szederlevl,
mlnalevl, kecskeruta 1:1 arny keverkbl 3 evkanlnyit te-
gynk 1,5 liter forrsban lv vzbe, pr perc mlva szrjk le, s
egsz nap kortyoljuk.
Javasolt a rendszeres talpmasszzs is - fleg az agyalapi mirigy s a
hasnylmirigy pontokon. A vrcukorszintet rendszeresen ellenrizni
kell!
Kukoricabajusz a teban
"Alig mlt 50 ves az uram... llandan viszket a bre, fogy, sokat
iszik, sokat vizel... a lbujjai szinte mint az rett szilva... sebei nehe-
zen gygyulnak... a bal belbokjn pedig vek ta egyre nvekv nylt
seb van, amelynek a szaga elviselhetetlen... Krem, segtsen" - rja
P. Ptern Bkscsabrl.
Kedves Asszonyom!
A lertak alapjn frjnl egyidejleg tbbfle betegsg ll fenn, mg-
pedig cukorbetegsg, rszklet s lbszrfekly. Ezek a betegsgek
ok-okozatilag sszefggenek. Els teend felkeresni a szakorvost, aki
pontos laboratriumi mdszerekkel megmri a vrcukorszintet, s en-
nek alapjn megllaptja a napi felvehet sznhidrtmennyisget, va-
lamint belltja a szksges gygyszereket. Itt fogjk elvgezni az erek
Specilis vizsglatt is.
A kezelorvosa ltal ajnlott kenyr, illetve pkstemny teljes rl-
s rozsbl lljon, kiegsztve hetente 3 alkalommal hajdinaksval.
Fogyasszon rendszeresen fokhagymt s hj nlkli tkmagot. Igen
fontos, hogy minden falatot alaposan rgjon meg, ezzel sok terhet vesz
el a hasnylmirigyrl. Kerlje a nikotint, a koffeint, az alkoholt, vala-
mint a sok st s az ers fszereket.
A kvetkez teakeverkbl vegyen ki 1 evkanlnyit, s tegye 5 deci-
liter forr vzbe, s pr perc mlva szrje le: feketeribizli-levl, fekete-
fonya-levl, csaln, psztortska, somkrvirg, metng, fehr babhj,
pitypanggykr s -levl, kecskeruta, kukoricabajusz, zslya, lndzss
tif 1:1 arny keverke. Az elksztett tet egsz nap kortyolgassa
- 3 x 5 dl mennyisgben.
A seb klnleges kezelse a kvetkez: naponta pr perccel kezdeni,
majd fokozatosan felmenni 20-30 perc napoztatsra. A napkra utn
a sebre "Zeodray 85" hintport kell szrni, a szlt krmvirgke-
nccsel kell bekenni. A nylt sebet hetente egyszer igen vkonyan be
kell kenni mhpemps mzzel, valamint msnaponknt jl ki kell
mosni farkasalma s lndzss tif keverknek a fzetvel. Vigyzat,
a farkasalma bels mreg, vletlenl se kerljn a belsdleges tek
kzelbe! Naponta vgezzenek meleg-hideg vltzuhanyt mindkt lbra
s a kezekre is, htszer vltva a meleget s a hideget. Ezt javasolt a
kezels eltt elvgezni. Ha md van r, szedjen friss cickafarkot,
(psztortskt), lndzss tifvet, mossa meg, majd alaposan rgja
meg, s azon nylasan tegye a sebre, - akr tbbszr naponta - ez a
legjobb mdszer a sebgygyulsra.
Amennyire a krlmnyek engedik, naponta vgezzenek teljes talp-
masszzst, ha ez nem megy, kz- s alkarmasszzst.
Szakllra lndzss tif
" .. a szakllam alatt, fleg az llkapocsszgletnl s a flem mellett
tele van a brm viszket, g foltokkal, ezek aztn elkezdenek hmlani,
korpsodni... tmenetileg elmlnak, de idrl idre eljnnek... hiba
hasznlom a legjobb arcvizeket, semmi sem segt." - rja Z. Krisztin
Pcsrl.
Kedves Uram!
A szakllmrgezs, amennyiben llandan jelen van, az immunrend-
szerben meglv zavar egyik jele. Igaz, hogy a szakllban, esetleg a haj-
ban fleg borotvlkozs s hajmoss utn megvltozik a mikroklma, s
ez segti bizonyos krokozk elszaporodst, de amennyiben az im-
munrendszer tkletesen mkdik s a mjban a mreganyagok nin-
csenek tlzottan felhalmozdva, nem volna szabad ilyen tneteknek
jelentkeznik. Mi teht a teend? Javtani kell az immunrendszer lla-
potn, el kell vgezni a szervezet mregtelentst, s ezzel prhuzamo-
san a klsdleges kezelseket. tmenetileg nvnyi trendet javaslok,
vagyis ksaflket, nyers gymlcsket, nyers zldsgeket - ha nincs
ezekre egyb kizr ok. Tartson nhny gymlcsnapot - elssorban az
almanapokat javaslom. A kvetkez gygynvnytet fogyassza, amely
egyben mjtisztt s immunerst is: aprbojtorjn, katngkr, di-
levl, orbncf, ragads galaj, citromf, tarackgykr, psztortska,
lndzss tif, vasf, vadrvcskagykr 1:1 arny keverke. Ebbl
vegyen ki 1 evkanllal, s tegye bele fl liter forrsban lev vzbe, pr
perc mlva szrje le, s egsz nap kortyolgassa - legalbb 1,5 litert
igyk meg naponta a tebl.
A kls kezelseknek nem vagyok hve, mert a ltszlagos kls l-
lapotjavuls nem azonos a bels tisztuls eredmnyekppen kialakult
gygyulsnak. Ennek ellenre egy ht mlva kenegesse a krdses
terletet psztortska-tinktrval, tegyen r frissen szedett, sszevag-
dalt lndzss tifvet vagy petrezselyemzldet, bedrzslheti a lehul-
lott di feslett zld burkval is, valamint krmvirgkenccsel. J
hats a "Zeodray-85" hintpor is. Masszrozza rendszeresen a talpn
az immunpontokat, a vesepontokat, a bels elvlaszts mirigyek
pontjait.
Komls tea pikkelysmrre
Borsod megybl keresett meg K. Antaln, hogy segtsek neki a pszo-
rizis, magyarul a pikkelysmr lekzdsben. Elkeseredetten rja,
hallotta, hogy a betegsg rkletes, s nem is lehet belle teljesen
kigygyulni, csak tmenetileg tnetmentess vlni.
Kedves Asszonyom!
rteslsei sajnos helyesek. A pikkelysmr, amely fleg a nyoms-
nak kitett felleteken, de brhol mshol is eljhet, valban rkletes,
genetikai enzimdefektus.
A betegsg jelzi, hogy taln felborult a lelki s testi egyensly is. A
krdses terleteken mindenesetre felgyorsul a hmsejtek rsi folya-
mata, amely elszarusod kls kpletek formjban jelentkezik.
Els a lelki problmk megoldsa, mivel stresszes llapotban a fizi-
kai beavatkozsok eredmnye vrat magra. A kvetkez lpcs a
rendkvl szigor nvnyi trend. llati fehrjt mg alkalomszeren
sem fogyaszthat. Tartzkodnia kell tovbb a zsros, fszeres, sznsa-
vas, tlsgosan szott telektl is, valamint valamennyi dessgtl - be-
lertve a fagylaltot is.
Tartson gymlcsnapokat, termszetesen csak akkor, ha ezzel ke-
zelorvosa is egyetrt, s nincs a ditt kizr betegsge. Minden h-
ten a szezon szerinti gymlcsbl 1-2-3 napos krt szksges tarta-
nia.
A fentieket egsztse ki mjtisztt, immunerst tea. sszettele a
kvetkez: aprbojtorjn, pitypanggykr s -levl, koml, tarack,
lndzss tif, veronika, dilevl, vadrvcskagykr, lapugykr.
Ezek 1:1 arny keverkbl tegyen 3 evkanllal 1,5 l forrsban lv
vzbe, pr perc mlva szrje le, s iszogassa egsz nap.
Kls kezels: 2 dl orbncfolaj, 2 dl ligetszpeolaj, 0, 1 dl teafa-
olaj. Ezzel a keverkkel kenje naponta tbbszr a krdses terlete-
ket. jjelre a kvetkez kencst hasznlja: kisttt disznblzsr s
kristlyos szalicil 2%-os keverke, amelyet melegen kell sszekeverni.
Segti a tnetmentessget a kvarc, a szolrium s a mrtktart napo-
zs. Belsleg javaslom mg a ligetszpe-kapszult, a Humeter-t, a k-
lnfle antioxidnsokat, valamint a golden yucct - valamennyit elrs
szerint.
Bjjunk vrshagymba!
Tbbek krsre ismt visszatrek a hlses betegsgek komplex,
gygyszermentes, otthoni kezelsre.
Mindjrt a betegsg kialakulsrl - amit igen jl magyarz maga a
nv: hls. Teht rvid ideig intenzven vagy hosszabb ideig kevsb
intenzven a szervezet olyan hhatsnak - hidegnek - volt kitve, ami-
nek a kvetkezmnye a szervezet energetikai sztesse. Ennek ered-
mnyekppen cskken az immunrendszer mkdse, s klnfle kr-
okozk megtelepedhetnek a szervezetben.
Az els teend teht a meleg, az gynyugalom. Bizonyos mrtken
bell szksgtelen a lz cskkentst erltetni. Ennek segtsgvel
gyzi le a szervezet a krokozkat.
A legegyszerbb hzi mdszert az albbiakban ismertetem.
Ksztsnk Salvus vzbl s zsurlbl forr gzt, s a fejnket jl
betakarva inhalljunk. A lbunk legyen forr vzben, amelybe ntsnk
nhny evkanl megdarlt s kevs vzben felfztt fehr mustrma-
got. A lbvizet idnknt forr vz hozzadsval tartsuk kell melegen.
Ekzben kortyoljunk meleg hagymatet, ami gy kszl, hogy 2-3 dl
vzben 10-15 percig lass tzn fzznk meg 2-3 vrshagymt a sz-
raz burkval egytt.
A gzls hatst jl kiegszti, ha a takar al kis tnyron bete-
sznk darlt hagymt, fokhagymt vagy tormt, pr csepp kapormag-
olajat.
A mellkasra tegynk egszben megprolt, leveleire szedett hagym-
bl praktst, olyan melegen, ahogy elbrja a br. Ha pedig az orrunk
is eldugult s nem tud rlni, igen j szolglatot tesz pr evkanl
lenmag ppp fzve, amit kt gz kz tve felktnk az arccson-
tokra, esetleg a homlokra is. A fj flre meleg slthagymt ktzznk,
amit szintn kt gz kz tesznk. A kra krlbell fl rt vesz
ignybe. Ezutn bjjunk gyba, izzadjunk, majd zuhanyozs utn
aludjuk ki magunkbl a betegsget! Kiegszti a krt az 1:1 arny
darlt fokhagyma s mz keverke, amelybl 3-4-szer 1 mokkska-
nlnyi az adag. Jl oldja a hurutot a mzes feketeretek.
A kvetkez teakeverket ajnlom mg: hrsfavirg, bodzavirg, ka-
kukkf, lndzss tif, menta, cickafark, tdf, martilapu, fehr-
mlyvagykr, papsajtlevl, izlandi zuzm, kankalingykr, desgykr
1:1 arny keverke. Ebbl 2-3 evkanlnyit tegynk 1,5-2 liter for-
rsban lv vzbe, pr perc mlva szrjk le, s egsz nap kortyolgas-
suk. Igen j a csipkebogy hideg zalka is. Fogyasszunk bven C-vi-
tamint mindenfle formban. Tartsunk egy-kt gymlcsnapot. Fe-
kdjk ki a betegsget, mert annl, aki nem fekdt, hanem gygyszer-
rel fojtotta el a betegsgt, nagyobb a valsznsge a visszaessnek.
Rgcsljon cickafarkot!
Javakorabeli sznmvszn keresett meg ktsgbeesett hangvtel
levelvel. "Brmely divatos szjvizet, fogkrmet, fogkeft hasznlok, az
nysorvads nem mlik... Kellemetlen a szjszag is. Lassan mr a
sznpadon sem merek a kollgim fel fordulni" - rja.
Kedves Mvszn!
A fent lert tnetek alapjn nagy a valsznsge annak, hogy betegsgt
a kiprblt s levelben lert mdszerekkel nem is tudja meggygytani.
Az ilyen panaszok sajnos nem ritkk, ugyanis a foggybetegsg komplex
anyagcsere-megbetegeds, amelynek szmtalan testi-lelki oka van. A
helytelen tpllkozs, a stresszes, feszlt llekkel meglt lethelyzetek,
bizonyos drogok (nikotin, koffein, alkohol) mind-mind egytesen kivlt-
hatjk a fenti tneteket. Vegyk sorra a teendket.
Az lland, lpten-nyomon alkalmazott klnfle ferttlentkkel,
belertve a mentolos rggumit is, azt ri el, hogy a szj termszetes
ntisztulsi folyamatait megzavarja, s nem engedi kialakulni a bel-
sleg vezrelt optimlis sav-lg (pH-) egyenslyt. Els teht az igen
alapos rgs, majd az ezt kvet szjblts s fogmoss Dentomin
fogporral. Ez a zeolitbzis ksztmny felletabszorbens kpessg-
nl, valamint huszonegy makro- s mikroelem-tartalmnl fogva
optim-lis viszonyokat hoz ltre a szjregben.
Egy kevs fogport lefekvs utn is vegyen a szjba, az ny s ajak
kz tve. Ez rsegt folyamat, amely egsz jjel hat. Reggel kaparja
le nyelvrl egy kanllal a lepedket, majd ezutn egy korty napraforg-
olajjal zuborgasson, gargarizljon krlbell hsz-huszont percig.
Kzben masszrozza az nyt kvlrl, a brn keresztl. Az olajat kpje
ki a szjbl, s mosson fogat nyzuhannyal kiegsztve, szksg szerint
fogselymet hasznlva.
blitsre s belsleg is a kvetkez teakeverket javaslom: aprboj-
torjn, rvacsaln, kakukkf, menta, cickafark, krmvirg, lndzss
tif, psztortska 1:1 arny keverkbl 1,5 l forrsban lev vzbe
tegyen hrom evkanllal, t-tz perc mlva szrje le, s iszogassa egsz
nap. Az els kortyokkal blgessen, s kpje ki. Napkzben rgcsljon
nyers petrezselyemlevelet, nyers cickafarkot, tifvet.
trendjbl szmzze a hsokat, a zsrt, az dessgeket, a tl hideg
s tl forr, az ersen fszerezett teleket s a sznsawval dstott ita-
lokat.
Javaslom a fentieken kvl a napi 1000 mg retarol C-vitamin fo-
gyasztst az egyb vitaminok s svnyi kiegsztk mellett, valamint
Q-10 kiegsztst.
Tartson gymlcsnapokat, rendszeresen masszrozza a talpt s a
testt, alkalmazzon elmlylten lgzgyakorlatokat, s relaxljon rende-
sen. Bzom benne, hogy fogaiban lyuk vagy klsleg fogk nem gtolja
a gygyulst.
Gesztenyben az er
sszel begyjthet, vadon term gygynvnyekrl krdeztek tb-
ben is.
Taln nem ks, s eldugott helyeken mg megtalljuk a bodza
termst. Kivl lekvrt tudunk belle fzni. Nagyon j a hlses meg-
betegedseknl. Vastartalma miatt gyermekeknek klnsen ajnlom.
Nagyon j a sarj nvedke a csalnnak, a gyermeklncfnek - gyjt-
st teht javaslom. Kln kiemelnm a Krpt-medence egyik legcso-
dlatosabb gygynvnyt, a vadrzst vagy csipkerzst. Ne vrjuk
meg, amg a dr megcspi a termst, hanem most, ezekben a na-
pokban kezdjk el gyjteni, lehetleg gy, hogy a kis bogyk ne s-
rljenek, teht kosrba, egyenknt szedjk. Hideg zalka klnsen
ajnlhat tlen hlses megbetegedseknl. Csontritkuls esetn - a
kalcium-magnzium-anyagcsert javtja s tonizl, harmonizl hat-
s. sszegyjtse utn szrtsuk, de felhasznlsig tilos sszetrni.
Mert ha sszezzzuk, az eredeti biolgiai struktrjt tesszk tnkre.
Egy szezonra, egy felntt emberre 2-3 kg csipkebogyt clszer
sznni. Egy szombat-vasrnapi kirnduls alkalmval knnyszerrel
az egsz csald csipkebogyadagjt begyjthetjk. Kzvetlenl a fel-
hasznls eltt aztn kimagozzuk, s 14-16 rt ztatjuk, de lehetleg
ne melegtsk. A C-vitaminon kvl rengeteg olyan vitamin is van ben-
ne, ami a C-vitamin hasznosulst elsegti.
A fekete fonya kivl trendi hatsn kvl sok szerves savat tar-
talmaz, teht az emsztst harmonizlja, s nagyon gazdag a mikro-
elem- s vastartalma.
A galagonyt piros bogyjrl mr messzirl megismerjk. Szintn
az emszts s szvmkds zavart enyhti.
Kln felhvnm a figyelmet a vadgesztenyre. A vadgesztenye ter-
mse sok betegsgben felhasznlhat. Pldul heveny hasmenseknl,
amikor mr semmi nem segt, egy vadgesztenyt ledarlunk s tet
fznk belle. Ha pedig a vadgesztenyt ppp zzzuk, tifvel, ezer-
jfvel keverjk, a lbszron lv rproblmkra, hajszleres tgula-
tokra, visszrtgulatokra nagyon j gyulladscskkent szer. Ezt a
ppet az aranyr kezelsre is lehet hasznlni.
A vadgesztenyt zsebben hordva az energit ptolja. Nem vletlen,
hogy a gyermekek vadgesztenyeszezonban szvesen hordjk a kezk-
ben vagy a zsebkben.
Teakrk
Mit, hogyan ksztsnk - sokan teszik fel a krdst.
Azokat a drogokat - hiszen a gygytea is drog -, amelyek szilrdak, pl.
gykerek, krgek, 5-10-15 percig fzzk, a hajtsokat, hajtscscso-
kat pedig csak 2-3 percig.
A tbbit ltalban forrzni szoktuk. A "forrzs" nagyon sok flrer-
tsre ad okot. A gygynvnyek jelents hnyada ugyanis illolajat is
tartalmaz. Ha gygynvnyt valban a 100 C forr vzben tartsan
tartjuk s egy picit mg forraljuk, akkor az rtkes illolajak veszen-
dbe mennek. Teht forrzs alatt azt rtjk, hogy lentjk forr vz-
zel, s azonnal rtesszk a fedt. Nhny percnl ne tartsuk tovbb a
forr vzben, mert esetleg olyan anyagok is kizhatnak belle, amire
nincs szksgnk.
ltalnos szably mg az is, hogy mindig frissen ksztett tekat
igyunk. Kivtelt kpeznek a hidegen ztatott tek. Ezek kzl ki-
emelnm a fagyngyt, aminek kivl a hatsa a daganatos megbetege-
dseknl, vrnyoms-szablyozsnl, klimaxos tneteknl. Ide tartozik
mg a csipkebogytea, amely vitaminokban gazdag.
A szkrekeds elleni szennt, az anyalevelet s a kutyabengekrget
ne fzzk, hanem hidegen ztassuk. A hideg ztats idtartama 6-8
ra.
Klnbz krknl, bjtknl mindig tartsuk be a fokozatossgot.
A kra napjaiban legyen "bemenet s kijvet". Ha valamilyen krt
kezdtnk, ne gy tegyk, hogy eltte degeszre esszk magunkat a
szokvny polgri trend szerint. A hirtelen elkezdett krkat a szerve-
zet megsnyli, de ha llekben felkszlnk arra, hogy tiszttkrnak
vetjk al magunkat, s a fokozatossg elvt betartjuk, akkor mind a
gymlcs-, mind a teakrkat sikeresen tudjuk alkalmazni.
A rgy ereje
Szmtalan olvasi levlben rdekldnek afell, hogy mi ehet tavasz-
szal a termszetben?
A bioaktv anyagok szervezetbe juttatsra szmtalan termszet adta
lehetsg van. Ht vgn a csald kimegy a telekre vagy elmegy kirn-
dulni. A termszet mindkt helyen bkezen nyjtja felnk azokat a
biolgiailag teljes rtk tpanyagokat, amelyekre geten szksgnk
van. Mik ezek? A tavaszi rgyek, hajtsok, ppen kikel nvnykk! Mr a
rgi rmaiak is ismertk ezt a terpit, neve gemma(rgy)-terpiaknt
vlt ismertt. De ha arra gondolunk, hogy az sember mit ehetett a
hossz tl utn elszr, kzenfekv a vlasz, hogy ugyanezeket.
A nvnyek rgyt, hajtst, levlkit fogyaszthatjuk azonmd nyer-
sen, gy, ahogy megtalltuk, vagy lemosva vagy kiss megvgva, lent-
ve hidegen sajtolt nvnyi olajjal, pr csepp citromlvel megzestve,
esetleg jhagymval vegytve. Kivl saltk kszthetk gy. Magam
40-50 fle nvnyt szoktam vgigenni tavasszal. A teljessg ignye
nlkl felsorolok kzlk nhnyat: tykhr, pitypang (gyermeklnc-
f), pzsitfflk, cickafark, lhere, lucerna, tif, szzszorszp, zamatos
turbolya, ragads galaj, fzrgy, gymlcsfk rgye, virga, vadrzsa
hajtsa, nyrfargy, nyrfahajts stb.
Vigyzzunk azonban, permetes, t portl, kipufoggztl, tli s-
zstl szennyezett helyekrl semmilyen krlmnyek kztt se szedjnk
rgyeket, hajtsokat, mert ebbl tbb a krunk, mint a hasznunk.
Mennyit fogyasszunk ezekbl? Elbb szoktats kppen keveset, k-
sbb a f tkezs eltt saltnak mr bven zlelhetjk e csodlatos
nvnyeket. A termszet kostolgatsa lombhullsig tarthat - s ekkor
megint a rgyekkel kezddik ellrl a kra! Mi az lettani hatsuk
ezeknek a nvnyeknek? Elssorban rendkvl nagy a bioenergia-
szintjk, s ezt elfogyasztva magunk is rezni fogjuk a tavaszi megju-
ls erejt.
Ez az a kozmikus er, amelynek hinya a bioaktv anyagok hiny-
val egytt a tl vgi fradkonysgot okozza. Msodsorban fontos a
tnyleges matria, az a rengeteg vitamin, makro- s mikroelem, ame-
lyek nlkl a szervezet "sntn" mkdik.
Csak ismert nvnyt fogyasszunk, mert ha ismeretlen, esetleg mr-
gez gyomnvnnyel prblkozunk, annak belthatatlan kvetkez-
mnyei lehetnek.
* * *
AZ EGSZSGES TPLLKOZS,
AVAGY MIT EGYNK, MIT IGYUNK
Tpllkozsi szoksok s divatok
Napjaink taln egyik legtbbet vitatott tmja a szakszer, korszer
tpllkozs. Ki mit rt ezek alatt, s milyen szakmai megfontols alapjn
mond tletet ms vlemny felett?
Van-e ltjogosultsga a hsevsnek s a rengeteg tejnek, tejtermknek?
Igaz-e, hogy a tej let-er-egszsg, igaz-e, hogy a cukor adja a legtbb
energit? Mi a vegetrius trend, s tnyleg ez az egyetlen dvzt t?
Ahny szakembert megkrdeznk, mindnek ms a vlasza, s lls-
pontjt valban logikusnak ltsz szakmai rvekkel tmasztja al.
Emlkezznk csak pr vtizedre vissza, hogyan is szlt a kzmon-
ds? Reggelizz gy, mint a kirly, ebdelj gy, mint a polgr, s vacso-
rzz gy, mint a koldus, vagy ugyanez mskppen: reggelizz egyedl,
ebdelj a bartoddal, a vacsort add az ellensgednek. Eltelt pr vti-
zed, s knyszerbl egy egszen ms ritmus alakult ki sokunk let-
ben: dlig nem ettnk semmit, majd megettk az zemi ebdet, s mire
hazartnk, olyan hesek voltunk, hogy szinte felfaltuk az egsz kam-
rt s htszekrnyt. jjel aztn jtt a nygs, a rossz lom, nyoms a
szvtjkon stb.
Vannak keleti filozfik, amelyeknek a tpllkozstani rendszere
kifejezetten tiltja az jjel gyorsan nv zldsgeket (burgonya, paradi-
csom, padlizsn, paprika), s helyette tisztn gabont, egyb zldsget s
gymlcst ajnl. Kpzeljk el haznkat nyron lecs vagy tlen bur-
gonya nlkl.
A legnagyobb baj ott van, hogy a tpllkozstanban is, gy mint
minden msban, nem tudunk a l kzepn meglni, hol az egyik ol-
dalra, hol pedig a msik oldalra esnk t.
Sorban jelennek meg a klnbz mdiban a heti sok kilogram fo-
gyst gr csodakrk. vok mindenkit a kell megfontols nlkli
feleltlen dntsektl. Ha az ember az anyagcseretpusnak s ener-
giamrlegnek megfelelen tpllkozik, akkor a slya magtl bell az
lettanilag kvnt szintre, s gy sem hz-, sem fogykrra nincs
szksg.
Knyvek jelennek meg - nhny sajt tapasztalat alapjn kzreadott
- ltalnos, mindenkire, mindenhol, minden krlmnyek kztt
egyarnt rvnyes, kritiktlan javaslatokkal. Majd pr hnap mlva
egy msik kiadtl megjelen knyv pont az ellenkezjt lltja, ame-
lyet szintn nhny valban sikeres eredmnnyel dokumentl a szerz.
5-6 millird ember l a Fldn. Ahny ember, annyi egynisg. Elt-
r ghajlat, eltr mezgazdasg, eltr talajadottsgok, eltr csapa-
dkviszonyok, vltoz beltartalmi rtk tpllkok, eltr tpllkoz-
si szoksok.
Msok az let adta lehetsgek s clok. Eltrek az alapegszsg-
gyi llapotok. Annyi a klnbzsg s annyi az egyb tpllkozsra
hat tnyez, hogy mindenkire rvnyes receptet adni kptelensg.
Egy azonban biztos! Mskpp tpllkozik az, aki egszsges, s telje-
sen mskppen, aki beteg.
A betegsgek lekzdsben igen nagy segtsget nyjt az gynevezett
reformtpllkozsi rendszer, amely alapveten a helyben termett n-
vnyek szakszer felhasznlst jelenti.
Ebben a rendszerben a betegsg idejre s utna is j darabig nem
javasolt a hs s semmilyen llati fehrje, kivve kevs kefir vagy jog-
hurt. Nem ajnlottak a cukorral destett, fehr liszt felhasznlsval
kszlt lelmiszerek, a sok s, az ers fszerek, a sznsavas italok, a
tl hideg, a tl meleg lelmiszerek. Nem javasolt az llati zsiradk, a
margarin, tovbb az alkohol s a nikotin. A koffein pedig semmilyen
formban nem ajnlhat, teht a nem gygynvny eredet tek sem
javasoltak. Br vannak ellenttes vlemnyek is.
Mindezek termszetesen ltalnos irnyelvek, vannak betegsgek,
ahol ez nem teljesen gy igaz, ahol kivteleket lehet, illetve kell tenni.
Nzzk ezek utn a tpllkok legfbb sszetevit.
Gondolatok a fehrjkrl
Fehrje nlkl nincs let. Az let elemi ptkvei gynevezett amino-
savak formjban hozzfrhetek a szervezet szmra. Az aminosavak
pedig a fehrjetartalm tpllkok lebontsa sorn keletkeznek. Az
aminosavak egy rszt a szervezet maga is kpes szintetizlni, ms
rszt azonban nem, ezeket kvlrl kell a szervezetbe bejuttatni.
A tudomny korbban csak 18, ksbb mr 22 aminosavat kln-
bztetett meg, a legjabb amerikai kutatsok pedig mintegy 26-28
aminosavat, s aminosavjelleg vegyletet ismernek s rnak le, amelyek
nlkl az let nem mkdik.
Az aminosavak elssorban a fehrjk lebontsakor keletkez, vzben
oldhat egyszer vegyletek, amelyek mr kzvetlenl szvdnak fel az
emszts sorn.
Az egszsgesen mkd szervezet szmra testslykilogramon-
knt legalbb 0,5 g a fehrjeigny, amelynek rszben nvnyi, rszben
llati eredetnek kell lennie.
Vannak olyan elmletek, hogy ennl lnyegesen kevesebb, illetve lnye-
gesen tbb a fehrjeszksglet, s van olyan elmlet is, amely teljesen
szmzi az llati fehrjket. Ez utbbi a vegetrius, illetve a vegan t-
rend.
A vegetrius, illetve egyb gynevezett reform trend s a hagyom-
nyos trend ellenzi s vdelmezi kztti rk ellenttet nem clom
s tisztem eldnteni.
Egy biztos azonban. Az gynevezett kultrbetegsgek kialakuls-
ban dnt szerepe van a helytelen tpllkozsi szoksoknak - ezen
bell elssorban a tlzott fehrje-, sznhidrt-, zsrbevitelnek, a rost-
szegny lelmiszereknek, a tlzott stsnek, fzsnek, a sok konzervl
anyagot tartalmaz lelmiszereknek, a tl sok snak, cukornak, az
agyontiszttott, sznezett, manipullt lelmiszereknek, s a tlzott ipari
feldolgozsnak.
Minl inkbb eltrnek a tpllkok trben, idben s formban az
eredeti struktrjuktl, annl kevsb nevezzk teljes rtk tpl-
lknak.
Nem kvnom senkire sem rerltetni a nvnyi trendet, a nyers
kosztot, a makrobiotikus rendszert vagy ms gynevezett reform t-
rendet. Az azonban biztos, hogy aki slyos beteg, annl elssorban az
trenden kell vltoztatni.
Nzzk meg, mit csinlnak az llatok, ha betegek? Nem esznek,
koplalnak, azaz mregtelentik, tiszttjk szervezetket. Ezzel szem-
ben, ha a termszetes bels indttatsok miatt cskken az ember tv-
gya s elindulna a mregtelents, els teendje, hogy megkeresse azt
a szert, amitl javul az tvgya. Teht a termszet blcsessgt meg-
prblja valamifle ltudomnyos kntsbe burkolt terpival tlpni.
Az egszsges embernek magtl j az tvgya, azt nem kell mvi
ton befolysolni.
A helytelen tpllkozsi szoksok kzl taln a tlzott fehrjebevitel
ll legels helyen.
A plysbaba tisztn anyatejen krlbell 200 napos korra ltal-
ban megduplzza a szletsi slyt - mr amennyiben van anyatej. Az
anyatej tlagos fehrjetartalma 1,2%. Ez, ha 100 g szrazanyagra ve-
ttjk, nem haladja meg a 15%-os fehrjekoncentrcit. Figyelem: ezen
fehrjekoncentrcin a baba megduplzza a slyt. Termszetesen
ilyen korban a fehrje - de ms tpllk sszetevk transzformcija
is igen j hatsfok. Ez a ksbbiek folytn jelentsen cskken, de
ismeretes, hogy a tisztn anyatejen nevelt babk nem szenvednek hi-
nybetegsgekben, s nincsenek elhzva sem. ltalban rendkvl
kiegyenslyozottak, jl fejldnek, egszsgesek. A szopsnak szmta-
lan lelki-testi elnye van, ezek tbbnyire kzismertek.
Ksbb, nvekedsnk sorn, a vegyes tpllkozs szempontjai sze-
rint fogyasztunk nvnyi s llati eredet tpllkokat. A gyakorlat
sajnos az, hogy felntt korban, amikor mr a testmretek kialakultak,
s nem lenne szksg msra csak szinten tartsra, a fehrjekoncent-
rci mgis jelentsen meghaladja a 15%-ot.
Nzznk nhny pldt. A hsflk - brmilyen formban is legyenek
elksztve -, a sajtok, de egyes nvnyi eredet ksztmnyek is, pl. a
szjatermkek, jelentsen magasabb fehrjekoncentrcit tartalmaz-
nak a szksgesnl. Nem kivtel ez all a tojs sem.
A tbbletfehrje nem kpes teljes mrtkben kirlni a szervezetbl,
hanem gynevezett hgysav formjban lerakdik klnfle helyeken,
elssorban az zletekben.
Krem kedves olvasimat, ne az eltleteikre hallgassanak, s ne
utastsk el azonnal az ltalam lertakat, hanem vgezzenek magukon
ksrletet. Prbljk meg, hogy pr htig-hnapig nem fogyasztanak
hst, kivve kevske halat, esetleg hetente egyszer szrnyast. Ugyan-
ezen id alatt ne igyanak tejet, s ne egyenek sajtot. Sovny trt, napi
1-1 pohr kefirt s joghurtot viszont javaslok.
trendjket alapozzk a klnfle gabonk ksjra (barnarizs,
zab, bza, kles, rpa, hajdina, kukorica), klnfle fzelkekre s
minl tbb idny szerinti nyers zldsgre s gymlcsre, valamint h-
velyesekre s gombkra.
Ez termszetesen nem azokra vonatkozik, akik valamely okbl mr
clzott tpllkozsi rendszerben, pl. cukorditn vagy veseditn lnek.
Hat-ht hnapos nksrlet utn tapasztalni fogjk az eredmnye-
ket.
A tejrl s a tojsrl
A tudomny mai llsa szerint egyrtelmen bizonytott, hogy korunk
egyik npbetegsge, az allergia s a csecsemkori tehntejfogyaszts
kztt szoros sszefggs van.
Mg a felesben fogyasztott tehntej (vzzel hgtva) is olyan jelents
mennyisg fajtaidegen fehrjt tartalmaz, ami egyes esetekben kivl-
tja lehet az allerginak, ksbb az asztms megbetegedseknek s az
ekcmnak is.
Egyrtelmen bizonytott, hogy a tehntej s a klnfle sajtok tlzott
fogyasztsa hurutost. A tapasztalat az, hogy az llandan hurutos, k-
hgs, egyik megfzsbl a msikba es gyermekeknl, de felnttek-
nl is a tej s a tejtermkek elhagysa, kiegsztve egyb terpikkal,
jelents javulst eredmnyezett. Meg kell emltenem, hogy a sajtokban
- a technolgitl fggen - igen magas a s koncentrcija, ami nma-
gban is egy sor egyb, fleg keringsi betegsg okozja lehet.
Az mlesztett sajtokban pldul a termszetes msz-foszfor arny is
megvltozott. Ez az eltolds pont fordtottja a termszetes arnyok-
nak, s gy hosszan tart fogyasztsuk - amennyiben nincs megfelel
kompenzci - krosodst okozhat.
A klnfle emsztszervi megbetegedsek esetben is, mint pl. a
colitis egyes fajti, a tl sok sajt a gygyuls egyik akadlya lehet.
Mi a helyes magatarts ezek utn a tejtermkekkel?
Az egsz vilgon emberemlkezet ta kialakultak klnfle tejkult-
rk, amelyek valamely emls llat tejt dolgozzk fel ms s ms for-
mban, hogy azt alkalmass tegyk emberi fogyasztsra.
Vonjuk meg magunktl ezeket a csodlatos termkeket? Sz sincs
rla.
Abban az esetben, ha egszsgesek vagyunk, s a megvonsra egyb
okunk nincs, btran fogyaszthatunk mindent, de a tlzsoktl - mint
minden egyb esetben - most is tartzkodni kell. Ha pedig gy rez-
zk, hogy kiss sokat fogyasztottunk kedvenc sajtjainkbl, nehezen
mozognak a trdeink, reggel a lbujjaink tve ammniaszag, akkor
tartsunk nhny llatifehrje-mentes napot, esetleg egy egsz hetet, s
a rend magtl helyre fog llni.
A joghurt s a kefir vagy az otthon ksztett aludttej gygytp-
llknak tekinthet. Ezekben az erjesztett tejtermkekben ugyanis
olyan mikroorganizmusok vannak, amelyek a szervezetnk szmra
hasznosak. Jelenltk segti a tpcsatornban velnk egytt l, sz-
munkra az emszts kapcsn hasznos anyagokat termel mikroszer-
vezetek mkdst. Gondoljunk csak az igen magas (tlagos) kort
meglt termszeti npekre, akiknek az trendjbl nem hinyzik a
kefir vagy a joghurt, st azokat napi rendszeressggel fogyasztjk.
Kln felhvom a figyelmet arra, hogy a fehrjk emsztse terheli
meg legjobban a szervezetet. Ha eltr forrs fehrjket egytt fo-
gyasztunk, az szinte megoldhatatlan feladat el lltja emsztrend-
szernket. Teht nagy koncentrcij nvnyi fehrjket, valamint eltr
eredet llati fehrjket egytt sohasem tancsos fogyasztani.
Elrettentskppen nhny pldt emltenk abbl, amit a "kony-
hamvszet" knl: tojsos gomba sonkval, sajttal vagy klnfle
hsszeletek gombval, sajttal tltve, tojsos panrban kistve stb.
Nem tancsos - brhogy knljk is - a szjt s a hst egytt fo-
gyasztani, ugyanis a szjaksztmnyek megkzelten 50% fehrjetar-
talmak, s mskppen emsztdnek, mint a hsok.
A szja egybknt rendkvl kedvez aminosavtartalma miatt kifeje-
zetten gygytpllknak vagy szuper tpllknak tekintend, de csak
kis mennyisgben, s gyrilag elkezelt, hkezelt formban. Hkezels
nlkl, mint ltalban a hvelyesek, nem fogyaszthat.
A tojs szerepe a tpllkozsban
A klnfle vallsi alap filozfik rendkvl eltren tlik meg a to-
js fogyasztst. Egyes elmletek elvlasztjk a fehrjt s a srgjt,
van, amelyik az egyiket, van, amelyik a msik rszt teszi tilalmi list-
ra, van, amelyik kiszedi a jgzsinrt (embrikezdemny), van amelyik
nyersen, s van amelyik fzve javasolja fogyasztst. Ahny elmlet,
annyi logika, s mindegyiknek van valamilyen alapja.
Egy tlagos tojs a slynak mintegy 10%-ban tartalmaz fehrjt.
Teht tlag 6-7 g-ot. Ilyen rtelemben egy tojs mr fedezi a napi fehrje-
szksglet kzel 25%-t. Meggondoland, hogy milyen hallatlan "fehrje-
mrgezst" vgez az, aki naponta rendszeresen tbb tojst fogyaszt el, s
trendjbl mg a hs, a tej s a sajt sem hinyzik.
A tojs termszetnl fogva szintn szuper tpllk, s mint az j
let hordozja, tartalmaz mindent, ami az lethez szksges. A gond
abbl addik - tbbek kzt -, hogy az n. nagyzemi, szakostott tele-
peken termelt tojs jelents stresszfaktort is tartalmaz informatikai
szinten. Gondoljunk csak a bezrt ketrecekben snyld tykokra,
mindent gp visz eljk, a napot hrbl sem ismerik, s nem egynek
kzlk gy lesz vge, hogy trsai hallra cspkedik. Ezt a rengeteg
stresszinformcit a tojs tartalmazza. A msik gond az ilyen toj-
sokkal, hogy nem ltogatta kakas a tykokat, teht a tojs nem az a
tojs, amire a termszet rendelte. Keleti nyelven szlva hinyzik bel-
lk a jang (hm) informci.
A tanyai kapirgl, kakas ltta tyk tojst btran fogyaszthatjuk,
de ekkor is a blcs mrtkletessg szempontjait tartsuk be.
A sznhidrtokrl
A napi feladataink elltshoz szksges energit elssorban a szn-
hidrtok lebontsa tjn szerezzk meg. A kzbls anyagcsere al-
kalmass teszi a fehrjket s ms tpllkkomponenseket is energia-
kinyersre, de ez a transzformcis folyamat hossz, s csak akkor "nyl
hozz" a szervezet, ha sznhidrt nem ll kell mennyisgben s min-
sgben rendelkezsre.
A sznhidrtokat hrom nagy csoportba osztjuk, mgpedig egyes,
(mono), ketts (di), s tbbes (poli) cukrokra (szacharid). Az egyes
cukrok kz tartozik a szlcukor (glkz) s gymlcscukor (fruk-
tz). E cukorfajtk felszvdsa a legknnyebb, azonnal felhasznlhat
energit adnak. Ide tartozik a gymlcsben lv cukor. Kivtel azon-
ban a szilvaflkben, valamint a zldsgekben lv sznhidrtok egy
rsze. Az egyszer cukrok leginkbb a nyers termkekben jl hozz-
frhetek. Ha nehz fizikai munka vagy sportols eltt mintegy fl
rval megesznk ilyen sznhidrttartalm gymlcst vagy megisz-
szuk annak frissen kinyert levt, nem rznk fradtsgot, s a feladat
elvgzse utn knnyebben regenerldunk. Vigyzni kell azonban,
mert a knnyen emszthet s knnyen oldd sznhidrt tlzsba
vitt fogyasztsa elsegtheti a cukorbetegsg kialakulst.
A kemnytbl hidrolzissel kszl sznhidrttablettk (pl. a
krumplicukor, ami glkz) igen ersek, szinte energiabombaknt
hatnak, s ha nincs szksg az ilyen hirtelen nagy mennyisg szn-
hidrtra - pldul rendkvl ers fizikai vagy szellemi ignybevtel
miatt -, tartzkodni kell ezektl a termkektl.
A msodik csoportba tartoznak az gynevezett ketts cukrok, neve-
zetesen a szilvaflkben, valamint a cukorrpban lv cukrok (di-
szacharidok).
A ketts cukrok lebontsa mr a szjregben elkezddik, teht ele-
gend idt kell tltsn a cukortartalm lelmiszer a szjban ahhoz,
hogy a kell enzimatikus folyamat kialakuljon.
Felhvom a figyelmet, hogy a tlzsoktl vakodjunk, mert a mrtk-
telen cukorfogyasztsbl szmtalan htrnyunk szrmazhat. Nhnyat
megemltenk: kros elhzs, vrkeringsi problmk, idegrendszeri
panaszok, mszanyagcsere-forgalmi zavarok, immunolgiai elvltoz-
sok stb. A helytelen cukorfogyasztsi szoksokat magunk alaktjuk ki.
Sokszor mr a csecsemkorban, amikor a kisbabnak az amgy sem
ajnlott tet kristlycukorral destve knljuk.
A csecsem csak 8-10 hnapos kora utn tudja emszteni a ketts
cukrokat. Addig a szervezete csak az anyatejben lv cukor emszts-
re alkalmas, s gy az idegen sznhidrt elkezd benne erjedni. Ez szm-
talan anyagcsere-forgalmi s idegrendszeri zavart eredmnyez, nem
beszlve a sok rossz fog, rossz csontozat gyermekrl. Amerikai szer-
zk kimutattk, hogy a nagymennyisgben adagolt cukor tmenetileg
megemeli a vr alkoholszintjt, s ez a ksbbi alkoholizmus kialakul-
snak egyik oka is lehet.
A sznhidrtok harmadik legfontosabb csoportja az sszetett, va-
gyis tbbes cukrok, (poliszacharidok) pldul a kemnyt. Ez a napi
energiaelltsrt leginkbb felels tpanyag. Kivl kemnyttartalma
van a gabonknak s a burgonynak. Ezen lelmiszerek sohasem hi-
nyozhatnak az asztalrl. A gabonkat leginkbb ksaflk formjban
javaslom, a burgonyt pedig hjban stve.
A teljes rls gabonbl kszlt kenyrnek is magas a kemnyt-
tartalma. A tudomny mai llsa szerint akkor j a tpllkozs, ha a
napi tpllk gabonatartalma nyron mintegy 40-50%, tlen pedig
60-70%.
A rostok szerepe
Az sszetett sznhidrtoknak van egy csoportja, amely a tpllkozs
folyamn az emberi szervezetben nem emsztdik meg, mgis rendk-
vl fontos az lettani hatsuk. Ezeknek az anyagoknak a gyjtneve:
lelmi (dits) rost. Legismertebbek a cellulz, hemicellulz, lignin,
pektin.
Az lelmi rostok szerepe a mai kor helyes tpllkozsi rendszerben
egyre meghatrozbb.
Sajnos, a rosthinyos tpllkozs tbbek kztt okozja lehet egy
sor olyan, fleg emsztszervi - de joggal mondhatjuk, hogy komplex
anyagcsere-forgalmi - megbetegedsnek, amelyeket gyjtszval egy-
szeren csak kultrbetegsgeknek neveznk.
Nhnyat megemltek ezek kzl: krnikus szoruls, aranyr, vas-
tagbl- s vgblpolip, vastagbl-divertikulzis stb.
A rost tptalaja a blrendszerben velnk szimbizisban l mikro-
organizmusoknak. E mikroorganizmusok mennyisge egyes kutatk
szerint krlbell 1 kg, de van olyan nzet is, hogy ennl lnyegesen
tbb. A velnk egytt l mikroorganizmusok anyagcsere termkei
olyan letfontossg anyagok, amelyek nlkl a szervezet harmonikus
mkdse elkpzelhetetlen.
A rost mint emszthetetlen alkotrsze a tpllknak, struktrjt
nagymrtkben megrzi, s gy lland ingert gyakorol az emszt-
rendszerre, ami egyik kivltja az gynevezett perisztaltikus mozgs-
nak. Ez az a mozgs, amely a belekben a tpllk, majd a szklet to-
vbbtsrt felels.
A rost kivl vz- s ezzel egytt mreganyagfelvev, (adszorbens) to-
vbb a szkletformlsban kzvetve (baktriumok ltal) s kzvetle-
nl is rsztvesz. Vgl, a kell mennyisg s minsg szklet - je-
lents rosttartalmnl fogva is - nyomst gyakorol a vgblzr iz-
mokra, s ez induklja a szkelsi ingert.
Lthatjuk teht, hogy az emsztsben taln legfontosabb szerepe
ppen annak az alkotrsznek van, amelyik nem emsztdik meg, de
hinya a korbban emltett slyos betegsgek kialakulsnak egyik oka
lehet.
A rost akkor fejti ki igazn ldsos hatst, ha minl nagyobb fel-
leten van jelen. Ezt az llapotot a rendkvl alapos rgssal rjk el.
Amennyiben a magas rosttartalm lelmiszereket csak kutyafuttban
rgjuk meg, az alaposan megterheli az emsztrendszert.
Nzzk meg ezek utn, mely tpllkok tartalmaznak rostot?
Kiemelkeden j a pektintartalma az almnak s a feketeribiszk-
nek. Jelents lelmi rostot tartalmaz valamennyi leveles s gykr-
zldsg, a kposztaflk, a hvelyesek,valamint a gabonaflk. Ez
utbbi csak akkor, ha gynevezett tpegsz formjban fogyasztjuk.
(Ez alatt azt rtem, hogy pl. a bza hja, amit a malomipar korpnak
nevez, nincs lehntva.) A puffasztott gabonk, a ksaflk s a teljes
rls gabonbl kszlt kenyr- s tsztaflk tartoznak ide.
A hvelyes magvak kzl az aprbb szemek emsztse knnyebb,
s kevesebb gzkpzdssel jr.
Kln kell szlni a mrtktelen korpafogyasztsrl.
Sokan a krnikus szkrekedst nagy adag korpafogyasztssal pr-
bljk orvosolni. Ez a gyakorlat kt okbl nem javasolt. A korpnak
jelents a foszfortartalma, s a tbbletfoszfor a szervezetbl kalcium-
foszft alakjban tvozik, gy fleg idsebb korban elsegtheti a
mszhztarts (pl. csontritkuls) zavarait. A msik ok, hogy a korpban
lv fitinsav a szervalkot makro- s mikroelemekkel oldhatatlan, gy-
nevezett fittkomplexet alkot, s ezltal rszleges mikroelemhiny ala-
kulhat ki.
Teht mindent gy fogyasszunk, hogy az tpegsz legyen. Minl job-
ban eltrnk az eredeti formtl, annl nagyobb a valsznsge an-
nak, hogy valahol - akaratunk ellenre - akr a legjobb szndkkal is,
de hibzunk.
A folyadkfelvtelrl
A fld felsznnek mintegy ktharmada vz. Az emberi szervezet is
tlag ennyi vizet tartalmaz. Termszetesen a csecsemknl ez az rtk
magasabb, idsebbeknl alacsonyabb. Magtl rtetdik teht, hogy a
szervezet akkor mkdik harmonikusan, ha a bevitt "vz" s a kikerl
"vz" is nagyjbl azonos mennyisg.
Az egszsges felntt ember mintegy 3000 g vizet rt naponta, en-
nek mintegy 60%-a a vizelet, a tbbi a szklet, a gzcsere, a brlgzs
s egyb testi vladkok formjban tvozik. Ezek szerint teht kb.
ugyanennyi folyadkptlsra is szksg van, de az sem mindegy, hogy
milyen minsgben s sszettelben. A konkrt folyadk 1,5-2 liter
legyen, a tbbi gymlcskbl s egyb tpllkokbl jjjn ssze.
A szervezet bizonyos ideig kpes az eltrseket kompenzlni, pl.
egy-egy gygybjt esetn, amikor csak folyadk fogyasztsa ajnlott,
de hossz tvon s tartsan a tpllkozsban ill betartani a term-
szet ltal megmutatott irnyokat s arnyokat.
Tpllkunkban teht kell lennie szilrd - mintegy 14-20% krli
nedvessget tartalmaz tkeknek (magvak, mzli stb.), 30-80% ned-
vessget tartalmaz lelmiszereknek (zldsgek, gymlcsk), 90% k-
rli, nagy nedvessgtartalm leveknek (zldsgek, gymlcsk levei), s
kzel 100% vizet tartalmaz, j minsg ivvznek, svnyvznek,
gygynvnyteknak.
A folyadk lehet biolgiailag kttt, ezek a termszetes zldsg- s
gymlcslevek, s lehet olyan, amelyik biolgiailag nem kttt - azaz
nem ktdik nvnyi sejtekhez.
A nvnyi sejtekhez kttt, gynevezett sejten belli s sejten kvli,
azaz intracellulris s extracellulris folyadk a kzbls anyagcserbe
jobban bepl, mint az egyb eredet folyadk.
A nvnyi eredet folyadk (zldsgl, gymlcsl - amennyiben bi-
otermk, s magunk vgezzk a lkinyerst azonnali fogyaszts cl-
jbl) tartalmazza azokat az gynevezett primer kozmikus informci-
kat, biofaktorokat, amelyek nlkl az egszsges let elkpzelhetet-
len. Ez a jelents biofaktor-tartalom (amely makro-mikro-elemekbl,
vitaminokbl, enzimekbl, s egyb bioaktv alkotrszekbl ll) teszi
lehetv pldul azt, hogy a zldsg- s gymlcsl gygybjtk alap-
jt kpezze.
A friss gymlcsleveket ltalban dleltt, a friss zldsgleveket
dlutn s este javaslom fogyasztani.
A gymlcskben valamivel tbb az egyszer sznhidrt, mint a
zldsglevekben, s gy a napi munkavgzshez azonnal energit ad-
nak. A zldsglevek mint lgostk, inkbb a kivlasztsi folyamato-
kat segtik el.
Mind a gymlcs-, mind a zldsgleveket apr kortyokban kell inni,
nyllal bven elkeverve. Hatsuk gy lnyegesen jobb, mint ha csak
gy "ledntennk".
A gymlcslevek kzl kiemelem a citrusflk levt, amelyeknek
mregtelent, regenerl hatsuk kzismert. De az alma- s a szl-
lkrk lettani eredmnyei is kivlak.
A zldsglevek kzl kimagaslik a srgarpal, a cklal, s a
vrskposztal. Mindegyik a daganatos megbetegedsek elleni kz-
delem alappillre is. A levekben lv btakarotinok s sznez anyagok
- a flavonoidok - olyan lettani hatssal rendelkeznek, amelyek a vr-
ben lv mreganyagok megktst s kivlasztst elsegtik. A
rpal s a cklal hatsa kevske hidegen sajtolt tolajjal fokozhat.
Rendkvl fontos, hogy a zldsgek biotermkek legyenek, mert el-
lenkez esetben, pl. tlzott nitrogn-mtrgyzs vagy egyb kemi-
klik hatsra a gykerekben, de msutt is felszaporodhat a nitrt-
s nitrittartalom, ami csecsemknl s kisgyermekeknl mg letve-
szlyes is lehet.
A nvnyi, azaz biolgiailag megkttt folyadkon kvl szksge
van a szervezetnek tiszta ivvzre is. Termszetesen erre a tiszta hely-
rl szrmaz, korrektl palackozott svnyvizek a legalkalmasabbak.
A csapvz, sajnos bizonyos technolgiai eredet vegyszereket tartal-
maz, mint pl. klrt.
Kzismert, hogy a nvnyeket csak pihent vzzel szabad locsolni,
mert ez szmukra kedvezbb, mint a csapbl ppen kizdul vz.
Ha igaz ez a nvnyekre, akkor mirt ne lenne igaz renk is? Prbljuk
ki! Elz este vegkancsba eressznk vizet a csapbl, nhnyszor ka-
varjuk meg, majd tiszta fehr egyrteg vszonnal fedjk le.
Kstoljuk meg msnap reggel ennek az zt, s a csapbl akkor ki-
eresztett vz zt! A klnbsg magrt beszl.
A j z vzbl lvezettel tudjuk elfogyasztani azt a mennyisget (a
napi 1,5-2 liter), ami az anyagcsernk normlis mkdshez elen-
gedhetetlen. A normlis anyagcsere pedig az egszsg egyik alappillre.
"Csont-brre lefogytam..."
"Mr jrtnyi erm sincs, mita ttrtem a vegetrius kosztra" - pana-
szolja levelben K. Balzs nyugdjas pedaggus.
"Reggel gymlcslevet iszom, ebdre nhny szem idnyszer gy-
mlcst, estre saltkat, s erre hidegen sajtolt olajat ntk. Pnte-
kenknt csak PI-vizet iszom, s ha jnak ltom, mg bjtlk havonta
jholdkor s holdtltekor is... gy rzem, valamit taln nem elg
szakszeren csinlok, mert mr nagyon sovny vagyok, s a szkletem
is egyre hgabb."
Kedves Balzs!
Ez nem vegetrius trend, hanem tudomnytalanul, s ne srtdjn
meg, de sz nlkl sszelltott trend, aminek a vegetrius tpllko-
zshoz semmi kze.
Brmelyik nvnyi trendet vesszk is alapul, abban mind egysge-
sen megegyezik, hogy az alaptpllk a gabona, amelynek az trend-
ben a kvetkez arnyban kell jelen lennie: nyron legalbb 35-45%,
tlen 55-65, esetenknt 70%, s a kztes idben 45-55%.
Ezt egsztik ki minden esetben a hvelyes s olajos magvak, a sze-
zonlis, lehetleg hazai biozldsgek s gymlcsk.
A gabonk csaldjba tartozik a bza, a zab, az rpa, a rozs, a ku-
korica, a kles, a barnarizs, de ide szmtjuk a hajdint is, noha az
keserffle.
E fenti nvnyeket akr szemes, akr pelyhestett formban, ltal-
ban ksaknt javasolt fogyasztani. A gabona alatt rtend mg a teljes
rls bzbl, rozsbl s egyb magvak hozzadsval kszlt ke-
nyr s pkstemny is.
Az llati fehrjk kzl tilalmi listn szerepelnek a vrs hsok, a
fstlt hsok, a zsr s a tltelkruk. Egyes irnyzatok kevske szr-
nyast s halat - amennyiben az nem napi tpllk - megengednek. A
tengeri hal tbb lettanilag nlklzhetetlen alkotelemnl fogva
gygytpllk is lehet.
A tejtermkek kzl a kefir s a joghurt mint gygytpllk beleillik
a legtbb rendszerbe.
A tojsbl, amennyiben az tanyai, gynevezett "kakas ltta" tojs,
nha-nha egy-egy darab megengedhet, br errl egyes jgairny-
zatoknak ms a vlemnyk.
A mz, a virgpor, a propolisz, a csrz magvak s a szja gyneve-
zett szupertpllkoknak szmtanak, amelybl csak keveset kell fo-
gyasztani. A st mindegyik irnyzat elutastja, de a tengeri s kis mennyisg-
ben - fleg a benne lv jd miatt - elfogadhat, st javasolt.
Az ers fszerek helyett inkbb a gygynvnyeket javasoljk, br-
melyik irnyzatot is nzzk, pl. bazsalikom, menta, szurokf, ka-
kukkf, rozmaring, trkony stb.
Az olajos magvakat nyron kisebb, tlen nagyobb mennyisgben ja-
vaslom, ppen magas ftrtkk miatt.
A tkflk, a paradicsom, a burgonya, a paprika s a padlizsn
egyesek szerint nem ajnlott, mg ms rendszerek egyenesen javasol-
jk.
A hagymaflk, fleg a fokhagyma, gygytpllk.
Ennyit nagyvonalakban a vegetriussgrl.
Krem, hogy mieltt vgleg eldnten, hogy mit s hogyan csinl,
beszljen olyan termszetgygysszal, aki az n alkati sajtossgainak
figyelembevtelvel tesz javaslatot. Nem mindegy az, hogy az egyes
anyagcseretpusok mit, mikor s mivel trstva esznek, s a bjt is
fgg az alkattl, de nagymrtkben fgg az vszakoktl, a nap s hold
jrstl s egyb biometeorolgiai, ill. ms kozmikus tnyezktl.
Alapmknt szves figyelmbe ajnlom Dr. Olh Andor Reform-
konyha c. iskolateremt mvt.
vom azonban azoktl a knyvektl, amely valamely si filozfia
mindenfle kritika nlkli mai alkalmazsra tesz ajnlst azzal, hogy
a szerz is ppen e mdszer alapjn gygyult meg!
Felhvom szves figyelmt arra is, hogy a mai piaci termkek a me-
zgazdasgi kemizls miatt a szervalkot makro- s mikroelemeket
nem eredeti formjukban tartalmazzk, s ezrt ptlsukrl krasze-
ren gondoskodni kell. Hasonlkppen szksges vente legalbb
ktszer, sszel s tavasszal immunerst vitaminokkal s egyb
biofaktorokkal krt tartani.
A klnfle biostimultorok lland szedst azonban nem javas-
lom, rszben mert drga, de mginkbb azrt, mert a szervezet hozz-
szokik a "mankval jrshoz".
Amg emsztrendszerben a rend helyre nem ll, azaz a termsze-
tes blflra nem regenerldik, igya a kvetkez teakeverket: rva-
csaln, aprbojtorjn, krmvirg, citromf, zslya, lsskamag.
Ezek 1:1 arny keverkbl vegyen 3 evkanlnyit, s tegye 1,5 liter
forrsban lv vzbe, pr perc mlva szrje le, s kortyolgassa egsz
nap.
Ksztsnk ivvizet otthon
Nem engedi meg mindenkinek a szocilis helyzete, hogy a drga pa-
lackos vizet vegye. Van azonban nhny olyan megolds, aminek a
segtsgvel a csapvz "letre kelthet", s gynevezett energetizlt
biovzz alakthat.
Ismert, hogy minden lettelen s l szervezet bizonyos struktrval
rendelkezik. Amennyiben a struktra molekulris s mg ennl ki-
sebb szinten is rendelkezik az gynevezett rendezettsgi llapottal,
akkor azt egszsgesnek tekintjk. Minl inkbb rendezetlen egy
struktra, azaz eltr az eredeti llapottl, annl kevsb
tekintjk egsz-
sgesnek.
Ez a rendezettsg nem ms, mint a bipolros llapot, a knai filoz-
fia szerint maga a jin jang rendszer.
Amennyiben a tpllkok, belertve a folyadkokat is, mikrostruk-
tra szinten rendezett llapotban vannak, akkor azok az ember, de a
nvnyek s llatok szmra is az egszsget jelentik. Minl inkbb el-
trnek az eredeti struktrtl, annl inkbb gtoljk az egszsg megr-
zst. A strukturlis krosods ltrejhet mechanikai, fizikai, kmiai s
egyb hatsokra.
Mi teht a teend a csapbl kifoly vzzel?
Legfontosabb a pihentets s a kevers, de nem mindegy, hogy
meddig pihen a vz, vagy hogy milyen irnyba keverjk s hnyszor.
Minimum 12 rig kell pihennie a vznek, de javaslom a teljes 24 rs
pihentetst, lehetleg vegkancsban, fehr vszonnal letakartan. Ab-
lak kzelben helyezzk el, hogy a Nap sugrz energii tjrjk, jjel
pedig a Hold is kifejthesse r jtkony hatst. Ha csak lnkt hatst
szeretnnk a vzbe juttatni, akkor reggel vegynk vizet a csapbl, s
tegyk ki a napra, ha viszont a nyugtat hatst szeretnnk elrni, ak-
kor este eresszk ki a csapbl, s a Holdat engedjk rvnyeslni -
fggetlenl attl, hogy esetleg felh takarja az eget s sem a Nap, sem
a Hold nem ltszik. Az lnkt hatst jobbra, a nyugtat hatst balra
keverssel fokozhatjuk. A kavarst mindig termszetes alapanyag
eszkzzel - lehetleg fakanllal vgezzk. Fm vagy manyag nem
alkalmas erre a clra. A keversek szma 7 vagy ennek egsz szm
tbbszrse legyen. Legjobb, ha 49-szer keverjk meg a vizet.
Msik mdszer, hogy egy vegkancsba kiengedjk a vizet, majd
amilyen gyorsan csak tudjuk, lehetleg napfnynl egy msik kancs-
ba tntjk. Ezt az tntgetst szintn 49-szer ismteljk meg.
Igen hatkony mdszer az is, ha a megfagyott jeget lassan kezdjk
kiolvasztani, s a flig kiolvadt vizet fogyasszuk. A kiolvasztott vz
amellett, hogy strukturlt, deutriumban is szegnyebb, s a tudo-
mny mai llsa szerint a deutriumszegny vz egszsgesebb. A da-
ganatos betegsgek elleni kzdelemben a deutriumszegny vznek
jelents szerepe van.
Alkalmazzk azt a mdszert is, hogy a vizet igen lass tzn ht
percig forraljk, hagyjk kihlni, s ezutn tltik t egyik kancsbl a
msikba 49-szer.
Krem, prbljk ki ezeket a mdszereket, s vgezzenek ksrletet.
Hasonltsk ssze, hogy a csapvz vagy az energetizlt vz kedvezbb-e
az l szervezetre. Igen ltvnyos eredmnyt kapunk, ha pldul elve-
tett magvakat ntznk a ktfle vzzel, vagy a szobanvnyeket lo-
csoljuk kln-kln a ktfle vzzel. A meggyz eredmnyek lttn
aztn knnyen eldnthetjk, hogy megri-e kis fradtsggal biovizet
kszteni otthon.
A folyadkfelvtel nhny ltalnos szablyra is szeretnm felhvni
a szves figyelmket.
A kicsiny gyermek evs eltt sztnsen nyl a pohr utn, de szlei
- ki tudja, milyen megfontolsbl - ezt tiltjk, s evs utnra enged-
lyezik a vzivst. Ez teljesen termszetellenes.
A folyadkfelvtelnek mindig tkezs eltt kell trtnnie, mghozz
legalbb fl rval. Ez a folyadk lehet gymlcsl, zldsgl, valami-
lyen gygynvnytea, de lehet egszsges vz is.
Egyes esetekben a gygynvnytekat tkezs kzben vagy kzvetle-
nl tkezs utn kell fogyasztani, de ezek elenysz kivtelt kpeznek,
amelyek az alaptrvnyt nem befolysoljk. A kell folyadkbevitel
megteremti a felttelt a bsges nyltermeldsnek. A nyl az alapos
rgs hatsra kpzdik, mindig annyi s olyan sszettelben, amit a
tpllk megkvn.
Ha levest esznk, mrpedig mirt ne ennnk, akkor elszr a levt
fogyasszuk el, de ezt is alaposan nyllal elkeverve, teht nem inni, ha-
nem enni kell, majd kis sznet utn kvetkezhet a leves srje.
tkezs utn pedig azrt nem tancsos - fleg hideg italokat, vizet,
srt - inni, mert egyrszrl felhgtjk az emsztnedveket, msrszrl
eloltjk az emszts "tzt". Ez alatt azt rtjk, hogy krosan hatnak az
emsztrendszerben lv, velnk egytt l, emsztst elsegt mik-
roorganizmusokra.
Mennyi legyen teht a tnyleges folyadkfelvtel? Annyi, mint a vize-
let, vagyis legalbb 1,5 liternyi. Ehhez jnnek mg a levesek, a zldsg-
s gymlcslevek, valamint az egyb tpllkok. sszessgben a be-
vitt s kirtett, valamint a kzbls anyagcserre felhasznlt vznek
arnyban kell lennie, mert akr tbblet keletkezik, akr hiny lp fel
brmely folyamatban, az az eltrs idtartamtl s mrtktl fgg-
en slyos anyagcsere-forgalmi megbetegedst eredmnyezhet.
Papriks grgdinnye
Az az okos ember, aki reggelire grgdinnyt eszik. Htha mg meg-
szrja desnemes pirospaprikval vagy szerecsendival, esetleg fahjjal!
Ezekkel az erjedsgtl fszerekkel egytt kivl vr- s vesetisztt
hatsa van. Azt viszont kevesen tudjk, hogy a grgdinnye szablyozza
a vastagbl mkdst, st esetleg egyes blbajokat is megelzhet. A
grgdinnyt magjval egytt, igen alaposan megrgva tancsos fo-
gyasztani. Buzdtom kedves olvasinkat a grgdinnye e szokatlan, de
lettanilag elfogadott telkombincijnak kiprblsra.
A piacokon, de a kiskertekben is bsggel vlogathatunk a term-
szet tertett asztalrl. A sokasgbl kiemelem a szlt. Ez a csodla-
tos gymlcs egyids az emberisggel. Szinte mr kzhelynek szmt,
hogy "tpegsz", vagyis tartalmaz egy sor olyan lettanilag
fontos anyagot, amely a szervezetnk szmra nlklzhetetlen, pldul fe-
hrjt, zsiradkot, sznhidrtot, rostot, biolgiailag meg-kttt vizet,
valamint vitaminokat, makro-, mikroelemeket s egyb biofaktorokat.
Leglnyegesebb alkotrsze a mindannyiunk ltal ismert szlcu-
kor, amely egyes cukor lvn, a szervezet szmra azonnal felszvd,
ezltal azonnal hasznosul energiaforrst jelent. A kvetkez kt igen
fontos alkotrsz, a fehrje s az olajok, azonban csak akkor vlnak a
szervezet szmra hozzfrhetv, ha a szemeket igen alaposan meg-
rgjuk. A magnak elszr igen jellegzetes, kesernys, fanyar ze van,
ami lehet, hogy szokatlan, lehet, hogy idegenkednk tle, de krem,
prbljk meg a szlt gy fogyasztani, mert a teljes szlszem a
tpegsz, s nem csak a szl hsa. A szlmagban van ezenkvl egy
sor olyan biolgiailag aktv anyag, amely sszessgben emsztshar-
monizl. A szlmag s a hja lelmi rostknt is funkcionl, gy a
harmonikus blmkdshez nlklzhetetlen. Szinte fj a szvem, ami-
kor arra gondolok, hogy szret utn mennyi mag megy veszendbe -
meganny orvossg!
A harmadik csodlatos gymlcs a paradicsom. A benne lev szn-
anyagok, elssorban a btakarotin antioxidns hats, gy a szervezet
mregtelentsi funkciira kivl hats. Nemrgiben jelent meg ame-
rikai kutat tollbl, hogy a paradicsom tartalmaz olyan anyagokat is,
amelyek megelzik egyes emsztszervi daganatos betegsgek kala-
kulst.
Kevesen ismerik a paradicsomnak azt a tulajdonsgt, hogy szoru-
ls esetn megindtja a blmkdst, hasmens esetben pedig meg-
fogja azt. Termszetesen ilyenkor legalbb egy-msfl napig csak rett
paradicsomot kell fogyasztani.
A gymlcst nem tkezs utn, hanem vagy reggel s dleltt, vagy
pedig tkezsek eltt fl-egy rval kell fogyasztani, mert ekkor van a
gymlcsevs lettanilag elfogadott ideje.
A kles gondolkodsra serkent
A kles a gabonk kirlya. Az ebbl kszlt ksa kivl energiaforrs
is, fleg tli idszakban. Kiemelked szerepe van tovbb a sav-lg
egyensly karbantartsban. Itt emltem meg a teljes rls biogabo-
nkbl kszlt kenyr- s tsztaflk nlklzhetetlen szerept. A b-
za mintegy 14 szzalk nyersfehrjt tartalmaz, ezen bell olyan ami-
nosavakat, amelyek az agy mkdshez nlklzhetetlenek. A gabo-
naflk fleg a szellemi, a burgonya s a hvelyesek inkbb a fizikai
teljestmnyre fejtik ki j hatsukat. A burgonyt lehetleg hjban
slwe fogyasszuk. vakodjunk azonban a tlzsba vitt szjafogyaszts-
tl, mert a feldolgozott termkek fehrjetartalma elrheti az 50 sz-
zalkot is. Ez pedig tl sok fehrjebevitelt eredmnyez. vakodjunk
tovbb a klnbz forrs fehrjk egyttes fogyasztstl, pldul
a sajtos-gombs rntotttl.
A tojs - amennyiben az tanyasi biotojs s a kakas is elvgezte fe-
ladatt - kivl fehrjeforrs, de csak mrtkkel fogyasztva.
A tlzsba vitt fehrjefogyasztsnak azonban egszsgkrost hat-
sa is van. Aki teht a vegetrius letformt vlasztotta vagy betegsg-
bl kvn meggygyulni, nyugodt lehet, mert szervezete nem fogja nl-
klzni a szksges aminosavakat, ha a fenti szempontok szerint tel-
jes biolgiai rtk nvnyi fehrjket s nem hs eredet llati fe-
hrjket fogyaszt.
Kinek higgyek?
Nem tudom, hogy kinek higgyek... rja keserves hang levelben ha-
znk egyik dlkeleti vrosbl egy 50 v feletti tanrn.
Klnfle betegsgeivel tbb termszetgygyszhoz is fordult, s a
tpllkozst illeten homlokegyenest ellentmond javaslatokat adtak.
Volt, aki a makrobiotikra eskdtt, s eltiltotta a papriktl, a paradi-
csomtl, a padlizsntl s a burgonytl, mondvn, hogy ezek az jjel
gyorsan nv nvnyek egyenesen mrgezek, s a burgonya mg dep-
ressziss is teszi.
Pr hnapig ezen a koszton lt, ekkor azonban egy msik term-
szetgygysz letmdtborba kerlt. Ennek tbb mint egy ve. Azta
dlig csak gymlcst eszik, ebdre valami fzelket kevske rizsk-
sval, estre nyers zldsaltt. Enne mzet is, de ettl is eltiltottk a
tborban. E mdszer hatsra csont-brr lefogyott, tlen majd meg-
fagyott, minden csontja thlt, a lba llandan jghideg volt, a szk-
lete nykos-ppess vlt. Azta depresszis is lett, mg emberek kz
se nagyon mer kimenni.
Kedves Asszonyom!
Nem n az egyetlen, aki hasonl panasszal keresett fel az utbbi
idkben. Kedves mindnyjuknak szeretnk a jzan eszre hatni k-
vetkez soraimmal.
Abban vagyunk egyformk, hogy mindannyian msok vagyunk. Ms
az anyagcseretpusunk, ms a vrmrskletnk, ms a szellemi s
fizikai terhelhetsgnk s egy sor egyb tnyezben is igen eltrek
vagyunk.
Egyben azonban nagyon hasonltunk egymsra, s ez a hiszkenysg!
Az, hogy valaha valaki valamilyen betegsgbl, valamely letmdvlto-
zssal s ezen bell tpllkozsi mdszerrel meggygyult, nem jelenti
azt, hogy ez a rendszer mindenkinek vltoztats nlkl j s alkal-
mazhat.
A dlig gymlcsevs mdszere igen j mdszer, de nzzk meg,
hogy hol alkalmazzk ezt sikerrel? Ott, ahol egsz vben nyr van, st
a nap, s az v 365 napjban van frissen termett gymlcs.
Haznk kontinentlis ghajlat. Ez azt jelenti, hogy sszel, tlen s
tavasszal is lehet hidegre szmtani, tlen elfordul a szlssgesen
hideg id is. Ekkor dlig gymlcst enni egyenesen a szervezet elleni
vtek!
Emlkezznk arra az si mondsra, amelyik gy szl, hogy regge-
lizz gy, mint a kirly, ebdelj gy, mint a polgr, s vacsorzz gy,
mint a koldus. Ez a monds lebegjen mindenki szeme eltt.
Termszetesen a gymlcsevs nyron igen j - nem csak dlig,
hanem sokszor napokig, st hetekig is. Egy j meleg szi hten az
egyhetes szlkra szinte megfiataltja az embert, de pl. egy ess, k-
ds, hvs novemberi napon, amikor szinte belebjik az ember
csontjaiba a hideg, ez mr nem javasolt - fleg az idseknek, akiknl
mr kevesebb a termszetes mozgs, s a hhztartsuk sem az igazi.
Amit a makrobiotikrl r, arrl is a sajt vlemnyemet monda-
nm el. Itt egy kiss elfogult vagyok, mert magam lnyegileg a
makrobiotika elvei szerint lek, s ezen bell mr tbb mint 12 ve
nem eszem hst. Mieltt ide jutottam volna, magamon prbltam ki
tbbfle nvnyi kosztot, s lveztem ezek valamennyi elnyt s htr-
nyt.
A makrobiotikban a ma l leghresebb szakrtvel, Michio Kushi
professzorral konzultltam. Ismertettem vele haznk vetsszerkeze-
tt, s ezen bell azt, hogy nyron a magyarok paprikt, paradicsomot,
padlizsnt, tlen pedig jelents mennyisg burgonyt esznek, s a ve-
tsszerkezet azonnali jelents talaktsa tbb okbl megoldhatatlan.
Ez az llapot nem csak Eurpra, hanem a Fld jelents rszre is
jellemz. A paradicsomrl kztudott, hogy az emsztszervi betegsgek egik
legsokoldalbb orvoslja - ezt eltiltani kptelensg s tudomnytalan.
Hasonlkppen tudomnytalan lenne lemondani a burgonya term-
szetes vitaminjairl, fehrjetartalmrl, a kliumrl, a kemnytrl s
arrl a sok finomsgrl, ami burgonybl kszl.
Nem az elvekben van a baj, hanem azok kritiktlan tvtelben!
Nzzk meg ezek utn, hogy mi a kvetend magatarts.
Majdnem minden vlaszlevelemben javaslom a nvnyi kosztot, s
ezen bell, akinl ez nem ellenjavallt, a sok idnyszer nyers kosztot
is. Ajnlom az olajos tengeri halat is. Fleg a keringsi megbetegeds-
ben szenvedknek, de mindig egyedileg, s nem ltalban. Javasolni
szoktam a gymlcsnapokat, ezt akr tlen is, de nem msknt, csak
hetente egyszer, lehetleg nem a csikorg hidegben, hanem szp
csndes napon vagy akkor, amikor nem megynk utcra!
Aki nllan szeretn kialaktani a sajt rendszert, s az ppen va-
lamely vegetrinus rendszer, elbb ismerkedjk meg sajt adottsgai-
val. rjuk le huzamosabb ideig, hogy mit ettnk reggel, dlben, este,
milyen volt a testi-lelki ignybevtelnk, milyen id volt, s milyen volt
ezt kveten az jszaknk, hogyan bredtnk, milyen volt a kedvnk,
a munkabr kpessgnk stb.
Az ilyen nmegfigyels az alapja annak, hogy a sok rendszer s
mdszer kzl csalhatatlan biztonsggal kivlasszuk azt az egyedli
helyes utat, ami a mink.
Termszetesen lesznek buktatk, keser csaldsok, de ezeket is
gy kell fogadni, hogy a tanuls szakaszai - teht mindenfle ered-
mny, legyen az szmunkra kellemes vagy kellemetlen, csak j lehet,
mert legalbb megtanuljuk, hogy mit nem szabad gy csinlni, ahogy
csinltuk.
Ez a mdszer az abszolt biztos, s nem a msok tapasztalatai
alapjn kell rjnni arra, hogy ami msnak j volt, az nem biztos,
hogy neknk is j.
Bjt vagy valami ms?
Termszetes ignye minden llnynek, hogy a hossz tl alatt fel-
gylemlett salakanyagoktl megszabaduljon.
Az anyagcsere az vszakok fggvnyeknt leginkbb a fny s a
h hatsra vltozik. Tlen a fny s h hinya miatt "lassabban prg
az let". A tli "melegt" telekbl lnyegesen tbb fel nem hasznlt s
ki nem rlt salak rakdik le, mint ms vszakokban. Rszben az
rfalakon, rszben az zletekben, a zsrszvetben, de a mjban s
egyebtt is megtallhatak. Mennyisgk nagyban fgg tli letfor-
mnktl. Aki keveset mozgott, sok nehezen emszthet fstlt, zsros
hst, tortt, stemnyt evett, annak valsznleg tbb salakanyag van
a szervezetben, mint aki alapjban vve reformletmdot folytat, t-
rendjben a gabona, a tli zldsgek s gymlcsk jtsszk a fsze-
repet, s tlen is naponta rendszeresen mozog.
Lthatjuk teht, hogy letmdunktl fggen ms s ms alaphely-
zetbl kell kiindulnunk mindannyiunknak, s ppen ebbl az alap-
helyzetbl nzve teljesen ms a clja minden tisztt s mregtelent
krnak.
Aki bven ette egsz letben a serts- s marhahst, st nem vetet-
te meg az asztal egyb csbtsait sem, annl mr igen nagy elrelps
az is, ha a Hsvt eltti 40 napon egyltaln nem eszik hst, taln
mg halat sem, s ha az trend alapjt a gabonaksk kpezik, vala-
mint a savany gymlcsk, gymlcslevek, zldsglevek.
A reform letmdot folytatknl mr szigorbb ez a 40 nap. Itt a fi-
zikai tisztulst mr kiegszti a szellemi nmagunkra breds, a bels
csnd megrtse, lelki tengernk viharainak elcsndestse. A tbbna-
pos teljes tpllkmegvons mr magtl rtetdik, de e napokon a
magunk ksztette zldsg- s gymlcslevek kortyolgatsa nlklz-
hetetlen. Termszetesen mindkt esetben a tavaszi tisztt teakrkat
is be kell iktatni!
Melyek ezek a tek? Zsurl, csaln, citromf, nyrfalevl, fzfak-
reg, pitypanggykr s -levl. Igen jl illeszkedik a bjts idszakba a
tavaszi hajtsok s rgyek fogyasztsa is. Pl. bodzargy s -hajts,
szederinda cscsa, hrsfargy, turbolyahajts, pillangsok, pzsitf-
flk hajtsa, hagymaflk zld hajtsa, cickafark, tif, menta, cit-
romf, zslya, kakukkf mind-mind beiktathatk a tavaszi tisztt
krba. Kln felhvom a figyelmet a vadrzsa savanyks-pikns r-
gyeire, hajtsaira, amelyek jl tiszttjk a rozsds zleteket, kihajtjk
a szervezetbl a salakot. Ezeknek a tavaszi rgyeknek s hajtsoknak
a materilis rtken kvl nagy kozmikus energiatltsk is van. Ma-
gam vek ta mintegy 60-80 fle klnbz tavaszi rgyet-hajtst fo-
gyasztok.
Vrhat, hogy a tisztt krk hatsra az ltalnos mregtelentsi
tnetek megjelennek - pattansok, pr napos hemelkeds, vgtagfj-
dalmak, sttebb, szrs szag vizelet, lgy szklet, benne nyk stb.
Ezektl a tnetektl nem kell megijedni! Teljesen termszetes,
hogy amikor a vrben - ppen a kra hatsra - megjelennek salak-
s mreganyagok, akkor annak kellemetlen hatsa van az egsz szer-
vezetre. ppen ezrt igen fontos a mj s a vesk kell felksztse,
hogy e kt szervnk a tdvel s a keringsi rendszerrel, valamint a
belekkel egytt kellkppen ki tudja vlasztani a megmozdtott salak-
anyagokat.
Ha hirtelen, fokozatos lelki s testi hozzszoks s felkszls nl-
kl "fejest ugrunk" a bjtbe, elfordulhat kudarc is, ami nem a md-
szer, hanem a helytelen alkalmazs kvetkezmnye.
Fontos teht, hogy legyen olyan bjtvezetnk, aki mr jrt ezen az
ton, s ismeri a buktatkat is az elnyk mellett.
Bjt alatt az intenzv mozgs s sport, az sszer szaunzs, a gya-
kori zuhanyozs szksges kiegszt, mert a brn keresztl nagy
mennyisg mreganyag tvozik. A kell napi rendszeressggel vg-
zett fizikai munka megemeli az endorfinszintet, gy a kellemetlen tne-
tek elviselse helyett szinte llandan euforikus llapotban lesznk.
A bjt abbahagysnak fokozatossga taln mg fontosabb, mint a
fokozatos elkezdse. Ha a bjt utn hirtelen megterheljk az emszt-
rendszert, annak belthatatlan kvetkezmnyei lehetnek. Kiegszts-
knt a bjt alatt javaslom az sszer, nem tlzsba vitt blmosst. A
lertak termszetesen az egszsges emberekre vonatkoznak. Betegsg
esetn kizrlag egynileg sszelltott bjt jhet szba.
Az igazi vegetrinusok szmra - akik egsz letkben a termszet
rendje szerint lnek s a holdtlte-jhold lnap termszetes letfor-
mjuk, valamint rendszeresen megtartjk a szletsnapi, gynevezett
ascendenskorrekcis bjtt - a Hsvt eltti 40 nap bjtje egszen
ms dimenziban trtnik.
A bjt itt mr ms clokat szolgl, jval tlmutat a fldi ltskon. Itt
a tr-id egyidejsg, a szellem nmegvalsulsa, a Teremtvel val
kapcsolat felttel nlkli megvalstsa olyan spiritulis magassgok-
ba rpt s olyan lmnyekkel gazdagt, amit csak az tud meglni, aki
a bjt eltt teljes bnbnatot vgez s megkapja a felekezete s hite
szerinti feloldozsokat is.
A tavaszi tiszttkra s bjt ebben a kategriban mr teljesen in-
tim, bels nnk cselekedete, ami senki msra nem tartozik. Bjtlni
nem dobszval, hangos dudaszval kell, hogy lm, ide nzzetek embe-
rek, most tisztulok, hanem blcs, bels dervel, elcsndesedett llek-
kel, gy, hogy azt senki szre ne vegye.
A tavasz csodja, a megjul let annl jobban ragad magval min-
dannyiunkat, minl tisztbb fizikai testtel, rendezett energiarendszer-
rel s feloldozott llekkel trulunk kifel.
* * *
SZV- S RRENDSZERI
BETEGSGEK
Ereink vdelmben
Rgi igazsg, hogy veink szmt annl kevesebbnek rezzk, minl
jobb llapotban vannak az ereink.
A kor elrehaladtval a hajszlerek belvilga egyre jobban beszkl,
mindenfle lerakdsok keletkeznek, s egyre tbb mikroterlet ma-
rad elltatlanul. Ennek az eredmnye az, hogy sem a mreganyagok
eltvoltsa, sem az ltet anyagok odaszlltsa nem megoldott.
A keringsbl kiesett terleteken ltalban elhalsok, gynevezett
mikronekrzisok alakulnak ki, amelyek a nagysguktl fggen egyre
jobban akadlyozzk a szveteket eredeti funkcijuk elltsban. Az
elhalt terletekre ltalban nem a szvetek visszaalakulsa, regene-
rldsa a jellemz, hanem az egyre nagyobb mrtk ktszvetes
bepls.
Attl fggen, hogy az elltatlan terletek ltfontossg szerveknl
vagy egyb szerveknl jelentkeznek, meg kell klnbztetnnk a ki-
alakult llapotot slyossga s veszlyeztetettsgi foka szerint. Term-
szetesen, ha az agy vagy a szv vrelltsnl vannak problmk, azok
jval komolyabb odafigyelst rdemelnek, mint pl. ha az izomszvet-
ben keletkeznek a panaszok. A gyakorlat azonban az, hogy a hajszl-
rhlzat az egsz szervezetben nagyjbl egyformn terhelt, de a ka-
tasztrfa mindig ott jelentkezik, ahol az rfalak ellenllkpessge
az adott pillanatban a legkisebb. gy alakulhatnak ki katasztrfk az
agyban vagy a szvben, amelyek termszetesen gyors s hatkony
szakorvosi elltst ignyelnek, de a megelzsben s az utgondozs-
ban nagy jelentsge van a termszetes letformnak, az egszsges
tpllkozsnak.
A betegsg megelzse a legfontosabb. Ennek rdekben szksges
a keringsi rendszerekre krosan hat olyan drogok - mint a kv,
ers tek, alkohol (kivve napi 1-2 dl vrsbor), cigaretta, - elhagysa.
A kvetkez teend az trend belltsa. A magas koleszterintartal-
m teleket, llati zsrokat, nehz hsokat (kivtel a tengeri hal), a
fstlt tltelkrut, cukrokat, tsztkat trljk az trendbl. Helyet-
tk lvezzenek elsbbsget a klnfle ksk, elssorban a hajdina-
ksa - akr naponta is -, valamint a sok-sok zldsg s gymlcs. A
tpllk kiegsztseknt kiemelem a fokhagymt s a hagymt, a
tkmagot, a hidegen sajtolt tkmagolajat, a feketeribiszkt, a rozske-
nyeret (lehetleg pirtva), valamint a napi 2-3 evkanl csrzott ro-
zsot.
Rendkvl j hats a heti egy bjtnap, amikor egsz nap zldsg-
vagy gymlcslevet, illetve gygynvnytekat kell iszogatni.
A kvetkez teakeverket ajnlom vz helyett: feketeribiszkelevl,
menta, citromf, szrs gyngyajak, psztortska, somkrvirg,
lndzss tif, galaj. Ezek 1:1 arny keverkbl tegyen 3 evkanl-
lal 1 ,5 liter forrsban lv vzbe, pr perc mlva szrje le s fogyasz-
sza egsz nap.
Lefekvskor a citromf-galagonyavirg keverkbl fztt tet javas-
lom forrzat formjban, reggel pedig a fehr fagyngy hideg zalkt.
2 dl vzbe egy evkanl fagyngyt tesznk este s reggel csak leszr-
jk. Felhvom a figyelmet arra, hogy az ebbl a keverkbl kszlt tea
enyhn vzhajt is.
Ajnlott tovbb a krlmnyeknek megfelelen a meleg, a langyos-
hideg, illetve a hvs vltfrd, a kmletes, de napi rendszeressggel
vgzett testmozgs, valamint komplex vitamin s svnyi kiegsztk sze-
dse klnbz keringsjavtkkal egytt, pl. ginzeng, gink-go stb.
Agyvrzs utn
Jnhny levlben az agyvrzs, illetve az agyrgrcs utni llapotban
lvk krik segtsgemet. ltalnos panaszknt lerjk, hogy az orvosi
ellts kvetkeztben a floldali bnuls mr tbb-kevsb javult, de
az arc mimikja nem tkletes, a vgtagok mozgsa, a beszd is aka-
dozik. s bizony-bizony a vizelet- s a szklettarts, illetve az rits is
nehz.
A csald s a krnyezet rszrl - mint minden slyos betegsg ese-
tben - igen nagy megrts szksgeltetik. Mindig gondoljunk arra,
hogy a beteg nem azrt hzza ssze a sznyeget jrs kzben, s veri
le a vzt az asztalrl, mert nem figyel, hanem mert kptelen a mozg-
st koordinlni. Nem azrt nyel flre s folyik a nyla is, mert "szereti,
ha krltte ugrlnak", hanem mert kptelen ezeket a funkcikat
uralni. Amennyiben a gondolatai mr tisztk, a legnehezebb ezt a ki-
szolgltatott llapotot elviselnie.
reznie kell teht a betegnek a sajt csaldjn bell a melegsget, a
szeretetet, a biztonsgot s azt az ert, amivel a lbadozst segtik.
Javasolt az gynevezett csaldi munkamegoszts. Tervezzk meg, hogy
ki, mikor, mit segt. Ezzel elejt lehet venni a kavarodsnak, s gy
minden csaldtag kiveszi a rszt a gygytsbl, a gondoskodsbl.
Legyen teht teafelels, legyen, aki masszroz, legyen, akivel stlni
megy a beteg, legyen, aki az jsgot felolvassa, s legyen mindig olyan
is, aki a puszta jelenltvel segt.
Nzzk, melyek azok az egyszer otthoni mdszerek, amelyek el-
segtik az rfalak s az agy bizonyos szint regenerldst, valamint
azt, hogy a srlt terletek helyett j terletek vegyk t a megfelel
funkcit.
Els az igen szigor trend, amelynek alapja a gabonaksa, kzlk
is elssorban a hajdinaksa. Ennek a keserfflk csaldjba tartoz
nvnynek a magjbl napi egy tnyr ksa fogyaszthat. Igen ritkn
egyesek allergisak lehetnek a hajdinra, nekik ehelyett a ftt zab-
vagy rozspehelykst javaslom.
Naponta kell nyers zldsgeket s gymlcsket enni, ezek kzl is
fleg a zld s srga szneket. Ajnlom tovbb a friss, nyers ckla s
a srgarpal napi rendszeres fogyasztst, de nem hirtelen felhajtva,
hanem igen lassan elkortyolgatva. Nagyon fontos rsze a tpllknak a
fokhagyma. A legjobb, ha teljes rls gabonbl kszlt pirtott ke-
nyeret bedrzslnk fokhagymval, hidegen sajtolt tkmagolajba mr-
togatva fogyasztja el a lbadoz beteg. Ez lehet akr mindennap a va-
csora. Clszer biorozst vsrolni, ezt csrztatni. Egy-egy nap 3-5
evkanllal egyen belle a beteg, igen alaposan megrgva. A cs-
rzott rozs akkor fogyaszthat, amikor nhny millimteres, teht
ltalban 1,5-2 nap alatt fejldik ki. Ksztse a kvetkezkppen tr-
tnjen: a csrztat edny aljra tegynk tiszta, fehr, tbbrteg,
megnedvestett vsznat. Erre kerl a langyos vzzel alaposan tmosott
gabona, majd lefedjk itatspaprral. Fontos, hogy a gabont naponta
tmossuk, nehogy megpenszedjen.
A tkmagolaj mellett napi 20-30 szem hjnlkli tkmagot is el kell
rgcslni. Termszetesen nem egyszerre, hanem egsz napra elosztva.
Ha van r md, fogyasszon a lbadoz fekete ribiszkbl szrpt,
lekvrt s ms termkeket, de csak akkor, ha az cukor s tartst-
szer nlkl kszlt. Az trendbl nem hinyozhat az olajos tengeri hal
sem. A serts- s marhahs, a sok s, a nikotin, a koffein, az alkohol,
a cukor, a konzervek, a sznsavas dtk kerljenek tilalmi listra.
A megfigyelsek szerint napi 1-2 dl (nem tbb!) j minsg vrsbor
elszopogatsa is kedvez hats. Javaslom tovbb gygynvnytea
rendszeres fogyasztst, amelynek sszettele: feketeribiszke, lndzss
tif, tarackgykr, galaj, psztortska, somkr, menta, citromf,
galagonyavirg s -bogy, szrs gyngyajak 1:1 arny keverkbl
vegyen ki 1-2 evkanllal, tegye 1,5 l forrsban lv vzbe, pr perc
mlva szrje le, s ezt iszogassa a beteg egsz nap. A tet lehet zes-
teni gesztenyemzzel.
Az egsz test masszrozshoz a kvetkez fzet hasznlhat. Alap-
anyaga: tl vgn s tavasszal vadgesztenyergy, tavasszal vadgesztenye-
virg, nyron vadgesztenyehajts s -terms zld burkval egytt, sszel
s tl elejn pedig az rett vadgesztenye. Ezekbl 1-2 maroknyi mennyi-
sget fel kell aprtani, 2-3 liter vzben fed alatt 10-15 percig fzni. A vi-
rgot termszetesen csak pr percig forraljuk. A fzetet 10 percig
llni hagyjuk, majd leszrjk. Ezzel kell az egsz testet tgyrni, t-
masszrozni, a masszzs szablyai szerint. Hihetetlenl j a hatsa.
Kiemelnk nhny clzott masszzsmdszert a terpihoz. Elre
bocstom, hogy a masszzs hatkonysgt segti, ha azt nhny csepp
menta, levendula, citrom vagy citromfolaj felhasznlsval vgezzk.
A fejnek szmtalan mikroterleti reflexpontja van testszerte. Ezek a
flcimpk, valamennyi ujjbegy s a nagyujjak kzen-lbon egyarnt.
Ezeket a terleteket kell napi rendszeressggel elbb nhny percig,
majd egyre hosszabb ideig masszrozni. A flcimpnl a hzogats,
nyomkods, krmmel val ingerls ajnlott. Az ujjbegyekkel rdes,
durva felleten doboljon a beteg, majd nyomkodjuk meg ezeket gyu-
fafejjel, kzepes erssggel, olykor-olykor ersebben is. Kivl ered-
mnyt, gyors javulst lehet elrni az albbi mdszerrel: adjunk
csveskukorict a betegnek, amit ujjheggyel morzsoljon le, majd a
lemorzsolt kukorict egyik ednybl a msikba rakja t, illetve mar-
kolssza. Elszr csak pr sort kell lemorzsolni, majd a feladatot tbb
csig lehet emelni. Fontos, hogy csak az ujjbegyekkel szabad a csvet
fogni s a szemeket morzsolni.
Msik si gygymd a hideg-meleg kavicsgy tapossa. Ez a kvet-
kez mdon trtnik. sszetnk 2 db lbtrlnyi terlet keretet
fbl. Ezekbe klnbz nagysg kavicsokat helyeznk vkony r-
tegben. Az egyik oldalon szobahmrskletek legyenek a kvek, a
msik oldalra meleg vzben felmelegtett kveket tegynk. Ezen kell
taposni a betegnek teljes testsllyal elszr lbujjhegyen, majd a sar-
kon a talp kls ln. A legfontosabb azonban a lbujjhegyen val tapo-
ss. A meleg kavicson trtn jrs 2-3-szor annyi ideig tartson, mint
a szobahmrsklet kavicson val jrs. Itt is pr perccel kezdjk a
gyakorlatot, amit aztn lehet emelni a jzan belts szerint. A beteg
tarkjt hetente 1-2 alkalommal masszrozzuk t szezmmagolajjal,
majd mzzel kenjk be, s megropogtatott kposztalevllel bortsuk
be egsz jjelre. A nyaki, tarttji elzrdsokat enyhthetjk ezzel a
mdszerrel.
Eredmnyesen alkalmazhat egyszer mdszer a pamutgombolyag
markolszsa a lbujjakkal. Egy j hossz fonalat vagy sprgt te-
gynk le a fldre a beteg lba el. Krjk meg, hogy a fonalat egyik
vgnl markolja meg a lbujjaival, s prblja meg sszehzni a tal-
pa al egy kis gombolyagg.
A kezek elfoglalst, gygyulst segti, s egyben az agy reflex-
znjra hat, kivl masszzs az olvas, illetve a rzsafzr nyom-
kodsa, forgatsa. Hasonlan j hats a knai csien goly kzben
val forgatsa. Mindig a srlt agyfltekvel ellenttes kzzel kell kez-
deni s befejezni minden gyakorlatot, illetve masszzst. Fontos azon-
ban mindkt kz, illetve lb kezelse azrt, hogy a kt agyflteke ener-
getikailag kiegyenltdjk.
A fentieket ki kell egszteni a helyesen alkalmazott meleg-hideg-me-leg
vltzuhany napi hasznlatval. A terpia termszetesen elenged-
hetetlen felttele a pozitv gondolkods s a hit a teljes gygyulsban.
Ha a pciens azt rzi - mert reztetik vele -, hogy mr terhre van
az egsz csaldnak, akkor nem sok eredmny vrhat, de ha szeret
gondoskods vezrli a csaldot, akkor a gygyulsnak megvannak az
eslyei.
rtisztts tejsavval
Szerencsre a termszet blcs elreltssal olyan hatalmas tartalkkal
tervezte s alkotta meg az embert, hogy az regeds elrehaladta elle-
nre, az letminsg jelents romlsa nlkl lhetnk, ha klnsebb
megbetegeds nem lp fel. Ehhez viszont az rfalak idnknti tisztt-
sra van szksg, amelynek szmos termszetes mdja van. A mvelet
eredmnye egyrtelmen az, hogy a funkcionlis szvetek sokig meg-
tartjk mkdkpessgket.
E mdszerek egyike az gynevezett "reg-sav" ksztse, s fo-
gyasztsa, ami a kvetkezkppen trtnjen. J hzi tejet tegynk el
aludni. Msnap vegyk le rla a tejflt, s ami megmaradt, azt mg
altassuk tovbbi 14 napig. Ekkorra termszetesen jellegzetes, ers
szaga lesz. Az egszet gzen szrjk t, s az gy kapott savt tegyk
jgszekrnybe. Adagolsa: minden reggeli eltt 10 perccel vegynk be
1-2 evkanllal. ltalban 5 liter tejbl 2 liter savt nyernk. A kr-
nak minimum 49 naposnak kell lennie.
A savban elszaporod mikroorganizmusok bellrl tiszttjk ki a
hajszlereket, ezzel megteremtik a felttelt azok eredeti, egszsges
mkdshez.
A savkrt egsztsk ki napi 1-2 gerezd fokhagymval, napi 50-60
szem tkmaggal s az 1-2 evkanl csrzott rozsszemmel.
Javasolt a kra alatt a nvnyi trend s egy-kt bjtnap beiktatsa
is. Az llati fehrjk kzl az olajos tengeri hal fogyasztsa ajnlott.
Az rfalak tejsavs tiszttsra vente ktszer kerlhet sor. Optim-
lis ideje Szent Gyrgy s Szent Mihly napja tjn van.
Az alacsony vrnyoms
A magas vrnyoms okozta krosodsokrl lpten-nyomon lehet ol-
vasni, az alacsony vrnyoms kellemetlen hatsrl azonban kevesebb
sz esik.
Levlben keresett meg Csepelrl egy desanya, aki elpanaszolta,
hogy hirtelen ntt kamasz fia gyakran szdl, ertlen, volt olyan is,
hogy a tornarn sorbanlls kzben egyszeren eljult. Hasonl pa-
naszokrl szmolt be Ngrdbl egy fiatalasszony, aki megrta, hogy
kiskatona frje szolglat kzben rsg teljests kzben rkig llt egy
helyen, amikor egyszercsak elsttedett eltte minden, majd eljult.
Kiderlt, hogy alacsony a vrnyomsa.
Valban, ezek s ehhez hasonl tnetek jelentkeznek alacsony vr-
nyoms esetn. Azzal szoktk az ilyen betegeket vigasztalni, hogy sze-
rencsjk van, mert sohasem fognak gutatst kapni, brmilyen mr-
gesek is legyenek.
Az alacsony s a magas vrnyoms rszben rkletesen alkati, rsz-
ben tpllkozsi, rszben pedig letvezetsi diszharmnia.
Aki tudja, hogy az alacsony vrnyoms nla llandsult llapot, az
megfelel letvezetssel jelentsen cskkentheti a kellemetlen tnete-
ket. Valban j szvwel gondolhat arra, hogy a statisztika szerint hosz-
szabb letkorra van kiltsa. De mik azok a teendk, amelyekkel mr-
skelni lehet a kellemetlensgeket? Elszr is tartzkodni kell a hir-
telen helyzetvltozstl, fleg, ha fekvsbl llunk fel. Lefekvsnl nem
kell ilyen vatosnak lenni.
Reggel igen j hats mg az gyban egy alapos flmasszzs, a fl-
cimpa meghuziglsa, a csuklk krkrs drzslse, valamint a k-
zps ujj s a kzfej felfel trtn erteljes masszrozsa.
A masszzshoz hasznljunk bazsalikom- vagy rozmaringolajat, de
csak egy-egy csppecskt, ne tbbet.
Igen j a felkels utni lgzgyakorlat, valamint a fordtott testhely-
zet, pl. gyertyalls, ekells, fejenlls, kzenlls. Termszetesen
fokozatosan kell begyakorolni, s lehetleg a fal mellett vagy segtsg-
gel vgezzk.
Javtja a vrkeringst s harmonizlja a vrnyomst a langyos-
hvs, ksbb meleg-hideg vltzuhanyozs. A meleg rsz hosszabb
ideig tartson, mint a hideg, de a befejezs mindig hideggel trtnjen. A
tarktjk, az arc, valamint a nemiszervek lemosst hagyjuk utoljra.
Az trendben a tengeri hal, a gabonaflk, a zldsgek s gyml-
csk kiemelt szerepet jtszanak. Igen jl emeli a vrnyomst a frissen
centrifuglt srgarpa- s zellerl 1: 1 arny keverke.
Javaslom a kvetkez mdon elksztett gygynvnytea fogyasz-
tst: menta, zslya, bazsalikom, rozmaring, deskmny 1: 1 arny
keverkbl minden fl liter vzhez egy evkanlnyit adjunk hozz.
Harmonizlja a vrnyomst tovbb a fehr fagyngy hideg zalka
is, valamint egy-egy gerezd fokhagyma, de ezt csak este ajnlatos fo-
gyasztani.
A normlis vitamin- s makro-mikroelem-elltsrl se feledkezznk
meg.
"Mzss k a mellemen..."
panaszolja a most nyugdjba vonult tsz-elnk Baranybl. rthe-
tetlen szmomra - rja levelben - most, amikor lement a teher rlam,
nyugdjas lettem, llandan rakonctlankodik a szvem. Akr a
legki-
sebb munkavgzs vagy izgalom hatsra is, vagy csak egy meteorol-
giai front kzeledtre, szinte elfogy a leveg, meg kell llni, sokszor le
kell lni. Mintha aclpnt lenne a mejjemen, kiver a verejtk, s sz-
gyen ide, szgyen oda, a hallflelem is elfog. A bal karom le akar sza-
kadni, s mg a beszd is nehezemre esik.
Kedves Uram!
A levelben lertak sajnos kzismertek. Vezet beosztsbl - s ez all
az agrrrtelmisg sem kivtel - a hirtelen nyugdjba kerls sokszor
nagyobb lelki stressz, mint a tlfesztett munka. Eddig mindenki ke-
reste, mindenkinek fontos volt, dntsek fggtek az n szavtl, s
most egyszeriben ugyanolyan nyugdjas lett, mint a tbbi sok szzezer
trsa. Ez a pszichikus teher, amennyiben nincs r felkszlve lelkileg,
valban panaszainak az egyik kivlt oka lehet.
A lertak alapjn nagy a valsznsge, hogy az gynevezett angins
rohamokrl van sz. Ez azt jelenti, hogy brminem fizikai, lelki vagy
pl. meteorolgiai stressz hatsra a szv koszors ere grcss llapot-
ba kerl, aminek kvetkeztben romlik a szv vrelltsa, s ez okozza
a lert tnetegyttest.
A rohamok alatt nem jut elegend oxignds friss vr a szvizomba,
s ezltal a szervezet vrelltsa is cskken, ami az egsz testre igen
kros kvetkezmnyekkel jr.
Remlem, nem dohnyzik, s az alkoholfogyasztst is napi maximum
2-3 dl kitn minsg vrsborra korltozza. Ez utbbi fogyasztst
azonban javaslom, ugyanis a nemzetkzi statisztikai adatok egyrtel-
men igazoljk, hogy a j vrsbornak rtisztt hatsa van.
Az n esetben nem tr halasztst a mielbbi szakorvosi ellts. Ja-
vaslataim teht a gygykezels mellett a kiegszt terpira vonat-
koznak, amely hatsra cskkennek majd az rfalakban a lerakd-
sok s javulni fog az erek rugalmassga is.
Mieltt azonban ezekre rtrnk, felhvom szves figyelmt egy olyan
nmasszzsra, illetve fogsra, amely segti a grcsk oldst.
Angins roham esetn a bal alkar bels feln a csuklredtl felfel
hrom ujjnyira, kzpen, a kt inszalag kzt nyomja meg ktszer h-
romszor intenzven. Ugyanakkor tegyen a szvtjkra nedves, hvs
zsebkendt, s fekdjn le. Prbljon meg relaxlni, elcsndesedni. A
naponta tbbszr elvgzett autogntrning-gyakorlatok, az alkar napi
tbbszri langyos-hvs vltzuhanyozsa is sokat segt a rohamok
megelzsben.
Javaslom tovbb, hogy naponta rendszeresen stljon, s kzben
vgezzen lgzgyakorlatokat. Ksbb, ha mr a helyzete konszolidl-
dott, rendszeres mellszs is jt tesz, de termszetesen sekly vzben,
ahol le tud llni, ha erre netn szksg lenne. A forr vzben val fr-
dst s hosszas tartzkodst, valamint a szaunt kerlje.
Az trendje gynevezett bvtett vegetrius trend legyen. Ez azt je-
lenti, hogy az alap a hajdinaksa, a rozsksa, ksbb egyb gabonk,
sok zldsg, gymlcs, fzelkek, de az elbbiek kzl amit lehet,
nyersen fogyasszon. A fokhagyma jelen esetben is ltfontossg. Na-
ponta egyen belle estnknt gy, hogy teljes rls rozskenyeret pi-
rtson meg, s ezen drzsljn szt fokhagymt, majd mrtogassa a
kenyeret hidegen sajtolt tkmagolajba.
Fogyasszon rendszeresen nhny kanlnyi csrztatott rozsot. Ha
hozzjut feketeribiszkhez, azt akr naponta is ehet. Javaslom, hogy
az trendjben szerepeljen olajos tengeri hal is. A halolajban lv tel-
tetlen zsrsavakra ugyanis most igen nagy szksge van.
Kerlnie kell az rszkt ers tekat, feketekvt, tmny alkoholt,
cigarettt, s a hirtelen hely- s helyzetvltoztatst, a nagy megerlte-
tseket s az izgalmakat.
Az albbi sszettel teakeverk fogyasztst javaslom:
citromf, galagonyavirg, orbncf, koml, macskagykr, szrs
gyngyajak 1:1 arny keverke.
Ebbl a keverkbl minden fl liter forrsban lv vzbe 1 evka-
nllal tegyen. zestsre gesztenyemzet javaslok.
A zsebben pedig legyen galagonyabogy, amit idnknt elrgcsl.
* * *
BELGYEK-BLGYEK
A krnikus vastagbl-gyullads
A 27 ve tart colitisre krek valami javaslatot - rja levelben K.
Zoltnn, aki gazdasgi vezet.
Kedves j Asszonyom!
Korunk zaklatott letritmusnak, az lland stressznek s a helyte-
len tpllkozsi szoksoknak egyik kvetkezmnye a szinte npbe-
tegsgnek szmt krnikus vastagblgyullads. Ez a betegsg elbb
csak mint llandan lgy szklet vagy napokig tart szoruls jelent-
kezik, majd megjelenik a nylka is a szkletben, s ha idejben nem
kezdik el kezelni, kialakulnak az llandan vrz feklyek, amikor a
gygyuls mr igen nehz.
Ksr tnetknt jelentkezhetnek a kvetkezk: llandan szraz
br a lbszrakon, trdek fjdalma, mozgskorltozottsg, lland
levertsg, rossz kzrzet, fejfjs, depresszis gondolatok, nyvrzs,
kellemetlen lehellet, ers gzosods, puffadtsg, fjdalom a hasban.
A betegsg teht komplex lettani diszharmnia. Gyulladtak a be-
lek, beteg a blnylkahrtya, kptelen a normlis felszvdsi felada-
tokat elltni. llandan erjedsi vagy rothadsi folyamatok alakulnak
ki, s a belekben kros mikroorganizmusok szaporodnak el, vissza-
szortva a norml blflrt.
A komplex diszharmnia megoldsa sszetett gygytsi feladatot
jelent.
Els teend kt-hrom napos bjt, ez alatt az id alatt csak l-
sskamagtet szabad inni - legalbb 1,5-2 litert naponta. Minden liter
vzhez 2 ppozott evkanl lsskamagot szmolunk, s ezt legalbb
3 percig fzni kell. Igen makacs esetekben egy evkanl tlgyfa-
kregtet is adjunk mg hozz.
A bjt utn az trend nem lehet ms, mint barnarizs, hajdina- s
zabpehelyksa. Ebbl naponta kt-hrom tnyrral is el lehet fogyasz-
tani - igen alaposan megrgva. A folyadkptls ezekben a napokban
is a fenti tea legyen.
Ezt a szigor ditt tilos brmivel is megzavarni, mert akkor rgtn
visszall az eredeti llapot. Ksbb, napok, hetek mltn, amikor a
szklet mr pr napja normalizldott, fogyaszthat kevske meleg
zldsglevest - de a srje nlkl, csak a levt.
Az els nyers koszt nhny ht mlva kvetkezhet, ez villahegynyi
(nem tveds) nyers vrskposzta-salta legyen, naponta egyszer,
evs eltt.
Ksbb bvthet az trend, de mindenbl, ami "j", elbb csak pr
kanlkval szabad enni, hogy az emsztshez hozzszokjunk.
A vgs trend a kvetkez: 60-70%-ban gabonaksa, a tbbi lehe-
tleg leveles zldsg prolva vagy fzelknek, valamint egyb nvnyi
tpllkok.
A javuls idszakban a lsskamag- s a tlgyfakregtea mennyi-
sge cskkenthet, helykre belp az aprbojtorjn, menta, citromf,
fonyalevl, libapimp, palstf, rvacsaln, krmvirg keverkbl
kszlt tea. Ez mr forrzat.
Az j trendet kiegszti este egy kvskanl Neurosan por bevtele
kevs citromos vzzel, valamint a komplex makro-mikroelemek s vi-
taminok ptlsa. Ebben a szakaszban a napi 1-2 evkanl kefir vagy
joghurt, illetve a kombucha gombatea segt a mikroflra regenerl-
dsban. Vgezetl felhvom a szves figyelmet arra, hogy a beteg hasa
s lba mindig legyen melegben. A szksges napi vitamin, makro-
mikroelem elltsrl ne feledkezzk meg!
Ismt a krnikus vastagblgyulladsrl
"A szkletem vres, nylks. Van gy, hogy tbb mint tzszer is kell
WC-re mennem. Jrok a brgygyszatra is, mert a lbszramat hiba
kenem, mindig szraz. A trdeim alig hajlanak, el kellene mennem
a reumatolgira is. llandan levert vagyok, fj a fejem, s az nyem is
ki-kivrzik. Nem is tudom, melyik betegsgemmel kezdjek jrni az or-
voshoz. Krem, segtsen, ha tud." - panaszolja levelben egy nyugdjas
ptszmrnk Pprl.
Kedves Mrnk r!
Ne jrkljon egyik orvostl a msikhoz, mert tnetei egyetlen beteg-
sgre vezethetk vissza, mgpedig a krnikus vastagblgyulladsra,
azaz a colitis ulcerosra, erre a tipikusan pszichoszomatikus beteg-
sgre. A betegsg akkor alakul ki, amikor a helytelen tpllkozsi
szoksok mellett olyan nagy a lelki teher, hogy azt a szervezet nem
kpes feldolgozni.
nnek, aki most kerlt nyugdjba, sajnos nincs mr olyan feladata,
amely hozzsegten, hogy a trsadalom szmra szksgesnek rezze
magt, s nincs olyan hobbija sem, ami lektn. Ezt a pszichs nyomst
minl elbb meg kell szntetni. Ksse le energiit, pl. kezdjen el ker-
tszkedni.
A msik, amit brmikor el lehet kezdeni, az a jga. Szves figyelmbe
ajnlom Dr. Weninger Antal "Az id partjn", valamint Yesudian "Sport
s jga" cm knyvt. Ezekkel egy idben szveskedjk elolvasni Emil
Cou "Elmd gygyt hatalma" cm mvt, amelybl elsajtthat a
pozitv gondolkods.
Nzzk ezek utn - a lelki orvossgokon tl - a materilis teend-
ket.
Kt htig nem ehet mst, mint naponta ktszer - teht dleltt s
dlutn - barnarizskst, magban fzve. Ezzel jl lakhat kedvre.
Felhvom azonban a figyelmt arra, hogy legalbb szzszor kell meg-
rgnia minden falatot.
Ez alatt a kt ht alatt a kvetkez teakeverket kell fogyasztania:
lsskamag, tlgyfakreg, psztortska 1:1 arny keverkbl ve-
gyen 3-4 evkanlnyit, tegye bele 1,5-2 liter vzbe, fzze 4-5 percig,
hagyja llni 10 percig, majd szrje le, s iszogassa egsz nap. tkezs
kzben s utna legalbb 2 rig nem szabad innia.
tkezs utn (dlutn) vegyen be 2 kiskanlnyi igen kevs teban
feloldott Neurosan port, amelyre nhny csepp citromot facsarhat. Kt
ht alatt ltalban elll a vrzs, s rendezdik a szklet.
A harmadik httl kezdve bvthet az "tlap". A barnarizs marad,
de kiegszl bzval, klessel, hajdinval, zabbal s rpval. Vagy
szemesen elztatva, vagy pehelybl fzze meg, majd szintn szzszor
rgjon meg minden falatot.
A tet is egsztse ki a kvetkezkkel: a lsskamaghoz, a tlgyfak-
reghez s a psztortskhoz keverjen hozz rvacsalnt, aprbojtor-
jnt, lndzss tifvet, fonyalevelet, palstfvet, libapimpt, krm-
virgot. Ebbl szintn 1:1 arny keverket ksztnk, 3-4 evkanl-
nyi kerljn 1,5-2 liter vzhez, de most mr csak egyet forr, aztn pr
percig ll. gy fogyasztand, mint korbban. Ha a szklet mr lega-
lbb 6-8 hete normlis, akkor elhagyhat a tlgyfakreg, s jabb pr
ht mlva a lsskamag is.
A prolt gymlcsrl s zldsgrl nagyon megoszlak a tapasz-
talatok. Van, akinek a prolt, van, akinek a nyers koszt a jobb. Ez
annyira egyedi, hogy mindenkinek magnak kell kitapasztalnia.
Egy azonban mindenkinl bevlik, ez pedig a nyers vrskposzta-
salta, kevs citrommal. Elszr csak egy-egy villnyit, ksbb ehet be-
lle tbbet. Ezt 10-15 perccel a ksaflk eltt (szintn ppp rgva)
kell elfogyasztani.
Az alap a tovbbiakban a ksaflkre alapozott szigor vegetrius
trend, amely nem tr lazasgokat, mert ez a betegsg igen makacs,
s hossz hnapok, esetleg vek utn is fel-fel theti a fejt. Tilosak
teht az llati fehrjk, elssorban a hsok, megengedett viszont ke-
vske joghurt s kefir.
Szigoran kerlnie kell az ers fszereket, javaslom helyettk az
sszeren sszelltott gygynvny-keverkes zestst.
Tilos a tl hideg, a tl forr, a sznsavas, az alkoholos tel s ital. A
lb s a has pedig legyen mindig melegben.
Kiegsztknt ajnlom a golden yucca, a Bres-csepp elrs szerin-
ti szedst s 1 dl Kombucha gombatea fogyasztst is.
gy lassan begygyulnak a feklyek, kialakul az j nylkahrtya, s
regenerldnak a bl mikroorganizmusai is.
trendjben felttlenl szerepeljen a hidegen sajtolt olaj, pl. tk-
magolaj, kukorica- vagy bzacsraolaj stb. Elszr mokkskanlnyi,
ksbb pr evkanlnyi. Hasznljon mindenre pr csepp citromle-
vet. A kenyr csak teljes rls lehet, s ezt is meg kell pirtani.
Krem, legyen trelmes, mert ez a betegsg igen makacs s csak
igen hossz id utn tekinthet gygyultnak, - ha egyltaln meg-
gygyul. Elgedjnk meg teht a tarts tnetmentes llapottal, s ezt
igyekezznk megtartani!
A szkrekeds
Igen sokan kerestek meg levlben szkrekedses panaszokkal. Most
kedves mindnyjuknak vlaszolok.
A szkletrts zavarainak, amennyiben azok tartsak, komoly kvet-
kezmnyei lehetnek. A szklet ugyanis nem ms, mint a mr nem
hasznosthat mreg- s salakanyagok egyik koncentrtuma, amely-
nek a termszet adta tem szerint el kell hagynia a szervezetet. Ha ez
nem trtnik meg, akkor mrgezsi tnetek jelentkezhetnek, s sz-
mos betegsg okozja lehet.
Nhny ilyen betegsget megemltenk a teljessg ignye nlkl:
kellemetlen szjszag, krnikus energiavesztettsg, fradkonysg, fej-
fjs, zleti betegsgek, nehezen gygyul sebek, pattansok stb.
Ezek utn a krds az, hogy mi a helyes, egszsges szkelsi rend-
szer s milyen a normlis szklet?
Az optimlis az lenne, ha naponta ktszer, reggel 5-7 ra kzt, va-
lamint kora este, 17-19 ra kzt lenne az rts. Van olyan elmlet is,
hogy ahny tpllkozs, annyi rts.
Az elz elmlet azonban a gyakorlatban ltalban nem valsul
meg, s csak igen keveseknl, fleg vegetriusoknl mkdik gy.
lettanilag elfogadott a napi egyszeri szkels is, aminek reggel, fel-
kels utn kell spontnul megtrtnnie. Ez megfelel a knai filozfia
szerinti elmletnek is, ugyanis reggel 5 s 7 ra kzt aktv a vastagbl.
Az egszsges ember szklete szrevtlenl, egy pillanat alatt rl,
szinte nyomot sem hagy, nem bzs, szne a tpllktl fgg, de nem
agyagszn (vilgos), llaga az elejn s a vgn is ugyanolyan, nem
elvkonyod, nem csoms, nykot s vrt sem a felsznen, sem bell
nem tartalmaz, nincsenek benne emsztetlen telmaradkok, felszne
sima, de nem olajosan fnyl.
s most vegyk sorra azokat a tnyezket, amelyek alapveten
meghatrozzk a blmkdst.
Legfontosabb a tpllkozs, de szorosan nyomban van az letkor,
a mindenkori pszichs s egszsgi llapot, az letvezets, a testmoz-
gs, illetve annak hinya. A szoruls teht sohasem egy tnyezre ve-
zethet vissza, hanem tbb tnyez egytthatsnak a kvetkezmnye.
Kialakulshoz hosszabb idnek kell eltelnie. A gyomor, a vkonybe-
lek, a mj, az epehlyag, a hasnylmirigy, a vastagbl mkdsi zava-
rai mind-mind okozi lehetnek a kros szkrekedsnek.
Amennyiben a gondos orvosi vizsglat kidertette, hogy a fenti szer-
veknl nincs olyan elvltozs, amely a betegsg kialakulsban megha-
troz szerepet jtszana, akkor az gynevezett szeld gygymdokban
kell keresnnk a megoldst.
Az els a llek bkjnek a megteremtse. A feszlt llek tkrkpe
a feszlt test. Amennyiben md van r, igyekezznk megoldani konf
liktusainkat, "emsszk meg" vagy engedjk el azokat. Ennek egyik
mdszere az ellazuls, a relaxci, az autogn trning.
Kpzeljk el a mlytudatban bensnk nyugalmt, a llek s test b-
kjt, azt, hogy minden szervnk, az emsztszerveink is, kifogstala-
nul mkdnek!
Ezutn kvetkezik a helyes ritmus kialaktsa.
Rendet kell teremtennk nmagunkban gy, hogy a bels biolgiai
ra a kozmikus rend szerint mkdjn. Teht ne akkor ljnk le sz-
kelni, amikor idnk van r, hanem ahogy arrl mr szltam, minden
reggel, felkels utn, 5 s 7 ra kztt! Az els idkben - ha nem is
jn meg rgtn a vrt eredmny, ne vesztsk el trelmnket, minden
nap ksreljk meg. Kezdjk el a helyes ritmus kialaktst a napi-
rend els pontjnak kvetkezetes betartsval!
A tovbbiakban a helyes folyadkfelvteli s tkezsi szoksokrl
kell szlni. Felntt embernek mintegy kt liter folyadkot kellene fo-
gyasztani naponta. Rendkvl j szkletlgyt gyakorlat, ha tkezsek
eltt 1-1 pohrka Kombucha tet is elfogyasztunk.
A folyadkfelvtel minden esetben tkezsek eltt trtnjen, apr
kortyokban. tkezs kzben s tkezs utn nem kell inni. A folyadk
tkezs kzben ugyanis akadlyozza a kell mennyisg s minsg
nyl termelst, tkezs utn pedig felhgtja az emsztnedveket.
Az tkezsnl tbb igen fontos szempontot kell figyelembe vennnk.
Az els az igen alapos rgs. Az emszts els fzisa ugyanis a szj-
regben kezddik. Amennyiben a falatot nem rgtuk meg kellen, az
emszts sem lesz tkletes.
Az igen alapos rgson kvl fontos, hogy a tpllk s az ital ne le-
gyen sem tl hideg, sem tl meleg. Mindkt szls rtk kedveztlenl
hat mind az emsztsre, mind a blbaktriumokra.
Taln a legfontosabb a kell mennyisg s minsg lelmi (dits)
rost tbbszri bevitele a szervezetbe. Az lelmi rost (pektin, cellulz,
hemicellulz, lignin) felel az emsztrendszerben a perisztaltikrt,
azaz a bltartalom tovbbtsrt, valamint a szklet vgs, optimlis
llagnak kialaktsrt. A rost tovbb tptalaja a blben velnk
egytt l, emsztst s anyagcsert elsegt mikroorganizmusoknak.
Rost hinyban a szklet tovbbtsa akadlyozott, tbb helyen is el-
akadhat, pldul a vakblnl, a vastagbl kt kanyarulatnl, s a
vgblnyls eltti szakaszokon.
A kell mennyisg, jl megrgott lelmi rost - amennyiben ms ki-
zr ok nem jtszik kzre -, elsegti a harmonikus blmkdst,
gzosods nlkl.
Mely lelmszerek tartalmaznak rostot?
Elssorban a hazai idnygymlcsk s zldsgek, valamint az olajos
magvak s a gabonaflk. Az rett gymlcsknek s zldsgeknek a
biolgiailag kttt vzen kvl - amelynek szkletforml hatsa rend-
kvl fontos - megfelel mennyisg lelmi rost-tartalma is van.
Ezeknek a tpllkoknak a napi trendbe lltsa rendkvl fontos,
mgpedig lehetleg nyersen, ha erre nincs valamilyen kizr ok, mint
pl. krnikus vastagblgyullads. A gymlcsket legjobb reggel vagy dl-
eltt fogyasztani, energiaforrsknt szerepelnek a napi munkavgzshez.
tkezs kzben s utn viszont nem tancsos gymlcst enni.
A saltkat kzvetlenl tkezs elttre javaslom. ntetknt hidegen
sajtolt olajat, pr csepp citromot tehetnk r. Igen j, ha a saltba
emsztst serkent gygynvnyeket is kevernk. Ezek vagylagosan a
kvetkezk lehetnek: menta, citromf, zamatos turbolya, kakukkf,
bazsalikom, trkony, rozmaring, zldpetrezselyem, kmnymag stb.
A zldsgflk kzl kiemelkedik a burgonya, amely este hjban
stve, nyers lila vagy vrshagymval kivl dietetikai hats tpllk.
A leveles- s gykrzldsgeket is inkbb az esti rkban clszer
fogyasztani. Elsegtik a salakanyagok tovbbhaladst s kirlst.
Az lelmi rostok sorban legell llnak az olajos magvak s gabo-
naflk. A hntolatlan gabonbl kszlt tsztaflk, kenyr s pks-
temnyek tpegsznek tekinthetek. Ugyanezt az lettani hatst ered-
mnyezik a jl sszelltott mzlik is. vakodjunk azonban a tlzott
korpafogyasztstl, mert igaz ugyan, hogy javtja a perisztaltikt, de
ha tartsan hossz ideig s nagy adagban fogyasztjuk, akkor rszben
a kalcium (msz), rszben pedig a mikroelem-hztartsban zavarokat
okozhat.
Igen jl illeszthetk a tpllkba az olajos magvak s a diflk is.
Elssorban a di, mandula, mogyor, tkmag, napraforgmag, len-
mag, szezmmag, de szs, cukrozs, pirts nlkl.
Kedvez hats a blmkdsre az aludttej, a joghurt, a kefir is.
Javasolt hetenknt egyszer gymlcsnap vagy zldsgnap, illetve
gymlcslnap beiktatsa, amikor gymlcsn s leveken kvl mst
nem fogyasztunk. Ezeken a napokon az emsztrendszer megpihen,
utolri magt.
Mi az, amit ne fogyasszunk?
Cukrot s egyb dessget, csokoldt, tartst s sznez anyagokat
tartalmaz lelmiszereket, finomtott lisztbl kszlt tsztkat, stem-
nyeket, fehr kenyeret s pkstemnyeket. Ide tartoznak mg a
hkezelt olajok, a hntolt magvak, pl. a fnyezett rizs, a hs, a zsr s a
koncentrlt tejtermkek tlzott fogyasztsa (pl. ss sajtok).
A helyesen megvlasztott tkezs mell a kvetkez gygynvnyte-
kat clszer inni: mentaflk, levendula, orbncf, cickafark, ka-
tnggykr, pemetef, pitypanggykr s levl, kakukkf, ezerjf,
bodzavirg, csaln. Ezeket magukban vagy keverve kell fogyasztani,
tkezsek eltt fl rval egy-egy cssznyit. ltalban fl liter forr
vzhez 1 evkanlnyi fvet adunk, s ezt pr percig llni hagyjuk. Ha a
fenti tek nem hozzk meg a kell eredmnyt, gy jn a korpaf, a
kutyabengekreg, az anyalevl vagy a szennalevl keverkbl kszlt
tea, amelynek elksztsnl pontosan tartsuk be a hasznlati utas-
tst.
Igen j hats, ha a reggeli teval lenyelnk egy gyermekkanlnyi-
evkanlnyi fehr mustrmagot (sszergs nlkl), dlben s este
pedig lenmagot, szintn rgs nlkl.
A teljes kr terpihoz hozztartoznak a klnbz vzkrk s
rendkvl hatsosak a klnfle masszzsok, ezen bell is az nmasz-
szzs. Az utbbiak kzl nhny mdszert ismertetek.
Reggel egy cssze gygynvnytea elfogyasztsa utn fekdjnk
vissza, s kezdjk el a hasat masszrozni a kldktl kiindulva - egyre
nagyobb krket lerva - az ramutat jrsnak megfelelen. A bal
csptjktl a szemremcsontig ersebben is nyomhatjuk a hasat -
ha lehet, vibrl masszzszsal kiegsztve.
Igen j hats, ha a talpon a vastagblznt is masszrozzuk. Fel-
kels eltt a mutatujjat masszrozzuk, valamint pr percig nyom-
kodjuk a mutatujj s a hvelykujj tallkozsi pontjt. Ez utbbi pont
a legfontosabb akupunktrs pontja az emberi szervezetnek.
A bents ktl fegyver!
Amilyen eredmnyes a szksg esetn ritkn s szakszeren vgzett
bents, olyan kros is lehet, ha az megfontolatlanul, indokolatlanul,
gyakran s szakszertlenl trtnik. A hozzszokson kvl mechani-
kai srlst eredmnyezhet, s megzavarhatja a hasznos mikroorga-
nizmusok mkdst is.
A gygyszeres terpikat szndkosan nem emltem, ez a kezelor-
vos feladata! De csak vgszksg esetn folyamodjunk hozzjuk, ha a
fentiek egyttesen sem hoznk meg a kell eredmnyt.
Ugyangy, mint ms krnikus betegsgeknl, a kialakuls itt is so-
kig tart, teht a gygyuls sem megy mrl holnapra. Nincsenek cso-
daszerek, sem azonnal hat csodamdszerek. A csoda bennnk van; a
jobbtsba vetett hitnkben, a hozzllsunkban, a trelmnkben.
A nyri hasmens
Tbben krdeztk levlben s telefonon, hogyan kerlhet ez el?
Kellemetlen ksrje lehet itthon vagy klfldn tlttt szabads-
gunknak egy hirtelen rnk tr hasmens, ami azonkvl, hogy thz-
za szmtsainkat, meghistja a szpen sszelltott programunkat,
mg rendkvl le is gyngti a szervezetet.
Szmtalan oka lehet ennek a kellemetlen, szerencsre ltalban
csak pr napig tart megbetegedsnek.
A kivlt tnyez valsznleg az, hogy mosatlan zldsggel s gy-
mlccsel vagy lelmiszerrel, ivvzzel olyan, szmunkra idegen mikro-
organizmusok kerltek a szervezetnkbe, amelyek taln msoknak,
akik hozzszoktak, mert mskpp, ms krlmnyek kztt lnek,
teljesen rtalmatlanok, de szmunkra krokozknak bizonyulnak.
Nem gondolok itt a szalmonellra vagy ms slyos betegsget kivl-
t tnyezkre, hanem csak azokra a termszetes krnyezetben min-
dentt elfordul gynevezett fakultatv patogn mikroorganizmusok-
ra, amelyek a megszokott mindennapi krnyezetnkben semmi bajt
nem okoznak.
Kivlthatjk a hasmenst a klnfle permetezszerek, mtrgyk,
nvnyvdszerek is. J, ha a piacon vagy a szllodban alaposan
megvizsgljuk a gymlcsk szrtvt s a virgmaradvnyt, mert ott
ltalban lthat a permetl nyoma.
Igaz ugyan, hogy jogszably rja el a megfelel vrakozsi id be-
tartst a permetezs s fogyaszts kztt, m a szomor gyakorlat
az, hogy ezt nemigen tartjk be.
Mi a teend a fertzs esetben?
Mindenekeltt egy-kt napos gynyugalom, mert az ilyesfajta hasme-
ns annyira legyngti az embert, hogy szinte jrtnyi ereje sem ma-
rad. Ezutn kvetkezik a nhnynapos ktelez bjt. Ez alatt az id
alatt csak olyan gygynvnytet szabad fogyasztani, amely ferttlen-
t, nylkahrtya sszehz, gyulladscskkent s mregtelent ha-
ts. Az albbi alkotrszekbl llthatjuk ssze: lsskamag, rva-
csaln, aprbojtorjn, citromf, cickafark, menta, libapimp, palstf,
krmvirg stb. Ezeket 1:1 arnyban sszekeverjk, s 1,5 liter vzbe 3
evkanlnyit tesznk. Pr pillanatnyi forrs utn vegyk le a tzrl,
hagyjuk lehlni, majd egsz nap kortyolgatjuk. destszerrel tilos ze-
steni, mert a knnyen oldd sznhidrtok amgy is tptalajai a kr-
okozknak.
Hasfog gygyszert nem ajnlok, mert aminek kint a helye, az t-
vozzon minl hamarbb. Javaslom viszont az igen bsges folyadk-
ptlst s a felletadszorbens anyagok fogyasztst, pl. orvosi szn,
neurosan, valamint egy jabban megismert csodlatos ksztmny, a
kombucha gombatea fogyasztst.
Pr nap mlva kvetkezik az emsztrendszer mikrobinak jra-
lesztse. Ehhez fszer-, zsiradk- s nehezen emszthet tpllkoktl
mentes trend szksges, bsges lelmi rosttal kiegsztve. A gy-
mlcsk kzl a savanyksakat lehet fogyasztani, valamint grgdiny-
nyt, de nem hidegen! A kefir s a joghurt is segti a blflra regene-
rldst.
A legjobb azonban a megelzs.
Szmunkra ismeretlen helyen csak vdzrral elltott vizet fogyasz-
szunk, de ha lehet, ezt is tea formjban, mert a hkezels s a tek
alkotrszei ferttlent hatsak.
Zldsget, gymlcst csak meghmozva egynk, s minden j s
szokatlan lelmiszerbl az els nhny alkalommal csak kstolnyit
vegynk magunkhoz. gy megvan a lehetsg arra, hogy a szervezet
hozzszokjk az j lelmiszerek emsztshez. Itt kln kiemelnm a
hagymaflk - elssorban a fokhagyma - csodlatos ferttlent hat-
st, amelybl ha naponta rendszeresen fogyasztunk, jelentsen csk-
kenthetjk a fertzs veszlyt.
Chrone colitis
Keserves hang levelet kaptam Tolna megybl. Egy desanya rja,
hogy 19 ves kislnyn slyos mttet hajtottak vgre. Az lland
csillapthatatlan s igen fjdalmas hasmenses llapot miatt a vkony-
belekbl jelents rszt eltvoltottak.
A kezelorvosok azt mondtk, hogy ez a betegsg gygythatatlan, s
klnfle orvossgok mellett szteroid ksztmnyt is elrtak. Ettl a
lenyka arca felpuffadt, formtlann vlt.
Kri a segtsget, mert bizony a gondos kezels mellett is elfordul a
fjdalom, s a lgy, nylks, nha vres szklet.
Kedves Asszonyom!
A levelben lertak alapjn nagy a valsznsge, hogy kislnya a
chrone colitis nev betegsgben szenved.
Ez a valban slyos betegsg kezelsben s karbantartsban sok-
rt, de szerencsre a termszetgygyszati mdszerek s az orvostu-
domny mdszerei jl kiegsztik egymst.
Els az otthoni lgkr.
A feszlt, ideges lgkr, a veszekeds, a szeretetlensg, a sikertelen-
sg, a teljesthetetlenl magas kvetelmnyek az elsdleges krokok
kzt szerepelnek. Levelben utalt ezekre s az alkoholista frj terro-
risztikus hajlamaira is. Mindaddig, amg frjvel nem rendezik let-
ket, addig kislnyuk llapotnak jobbulsa vrat magra.
Alapjaiban meghatroz az is, hogy mit s hogyan eszik a beteg. Ke-
rlnie kell mindent, ami tl hideg, tl meleg, ersen fszeres, zsros,
ss vagy cukros. Kerlendk a knnyen oldd sznhidrtok, vagyis a
cukrok, valamint a sznsavas s alkoholos italok is.
Remlem, kislnya nem dohnyzik. Amennyiben igen, gy azonnal
fel kell hagynia ezzel a kros szenvedllyel. Ugyanez vonatkozik a
csald valamennyi tagjra, mert a passzv dohnyzs ugyanolyan k-
ros.
Az trendet a gabonakskra s leveles zldsgekbl kszlt fzel-
kekre kell alapoznia, valamint meleg (nem forr) zldsglevesek lev-
re. Ehet tsztkat is kifzve, de csak teljes rls gabonbl, valami-
lyen leveles zldfzelkkel (pl. sska, spent, brokkoli).
Kiemelem a zld lucernbl kszlt fzelket mint elsdleges gygy-
tpllkot. A benne lv jelents mennyisg fehrje, bta-karotin,
vitaminok, valamint egyb biofaktorok segtik a gyullads cskkent-
st. llati fehrjk kzl a nem fszeres, olajos tengeri halat, a kefirt
s joghurtot, valamint a sovny sajtokat javaslom.
Egyszerre csak egyfle lelmiszert egyen, mert gy az emsztnedvek
hatsa lnyegesen jobb lesz, s nagy valsznsggel elkerlhet az
erjeds s a rothads a belekben.
Rendkvl fontos, hogy minden lelmiszerre fogyaszts eltt csep-
pentsen kevske hidegen sajtolt tolajat.
Minden tkezs eltt vegyen be egy evkanl frissen centrifuglt v-
rskposztalevet. A benne lv flavonoidok s U-vitamin igen sokat
segtenek llapota javtsban.
Csak nyugodt krlmnyek kzepette, teht szpen megtertett asz-
talnl, igen alaposan megrgva az telt (80-100-szor, nem tveds!), s
kell mrtket tartva.
A harmonikus vitamin-, makro- s mikroelem-ellts rendkvl fon-
tos. tkezsek eltt fl rval a kvetkez sszettel tet javaslom:
aprbojtorjn, menta, citromf, rvacsaln, krmvirg, lndzss tif,
psztortska, zslya, libapimp, palstf, fonyalevl. Ezek 1:1 arny
keverkbl 1 evkanllal szmolunk minden fl liter vzhez. Legalbb
1,5 liter tet igyk meg naponta.
A lba s hasa mindig legyen melegben, teht az uszodval is vi-
gyzzon. Javaslom a napi talp- s testmasszzst, kiemelten a has
ramutat jrsval megegyez cirgat, simt masszrozst.
gyis mindegy...
"Nekem mr gyis mindegy" - kezdi panaszos levelt a 43 ves asz-
szony Bcs-Kiskun megybl...
"Slyom mr elrte a 100 kg-ot, llandan fj a fejem, gzosodom,
hetente j, ha ktszer szkelek, zleteim fjnak, a menopauza is mr
jelentkezik, szagom kellemetlen, s a laborleleteim sem jk. A koleszte-
rin- s a vrcukorszintem is emelkedett. Egy nyugati cg vette meg a
vllalatot, ahol dolgozom, s a leptsnl rlam elsknt esett sz,
mert a fnkm mr unja a savany kpem s az lland panaszai-
mat. Frjem, aki pr wvel fiatalabb, msfel keresi az rmket, ne-
kem csak az evs rme maradt!"
Kedves Asszonyom!
Ne haragudjon a kiss kemny - de igaz szavakrt, llapotrt nagy-
rszt n a felels!
Igaz, hogy az letkor, az alkat s az letmd meghatroz lehet, de
30-40 kg slytbbletben azrt n is "benne van" jcskn. Betegsgei-
nek majdnem minden ok-okozati tnyezje ide vezethet vissza.
De nzzk feladatait szp sorjban.
Elszr is azonnal lltson fel merben j rtkrendet, s ebben
sajt magnak sznjon kzponti szerepet. Ez pedig lehet egy kelle-
mes csaldi fszek kialaktsa, ahol mindig egy mosolygs, kedves,
ders asszonyka van, aki vonz mindenkit. Ehhez nlklzhetetlen az
letgyns s a kapcsolatok rendezse befel s kifel egyarnt.
ljenek le frjvel s beszljk meg, hogyan lehetnek egyms prjai
a sz igazi, nemes rtelmben.
Ezutn kvetkezzk az letreform, ami elssorban a kskra, zld-
sgre, gymlcsre, magokra s halra alapozott trendet jelenti. A tej-
termkek kzl a joghurt s a kefir naponta szerepeljen az tlapon.
Heti egy teanapot melegen ajnlok. Az j trend hatsra javul majd
az emsztse, elbb cskken, ksbb megsznik a gzosods, s na-
ponta lesz szklete is, zleti fjdalmai pedig cskkenni fognak.
Kezdjen el napi rendszeressggel sportolni: pl. az els napon egy
guggols, a msodikon kett, egszen 365-ig. De lehet ez karlendts,
szkdels vagy brmi, csak egyre nvekv szm s rendszeres le-
gyen.
A rendszeres mozgs hatsra elkezddik az gynevezett endor-
finok termeldse. Ezek a magunk termelte morfin hats vegyletek
a j kzrzet alappillrei.
Masszrozza t naponta a talpt, tenyert, fleit. A masszzshoz
hasznljon kevske mentaolajat. Hasonlkppen masszrozza a hast is.
Ha nincs mentaolaj, igen j a zslya, levendula, citromf, fenyolaj
nmagban vagy kombinltan, egymssal vegytve.
A belek elcsndestsre javaslom, hogy tkezsek utn vegyen be
egy-egy evkanl hidegen sajtolt tolajat, ami segti az epeelvlasz-
tst is.
Reggel nyeljen le rgs nlkl, kevs folyadkkal egy evkanl mus-
trmagot, dlben s este pedig ugyangy lenmagot, ami lgy szkletet
eredmnyez.
A kvetkez tera hvom fel szves figyelmt: menta, aprbojtorjn,
citromf, kutyabengekreg, bodzavirg s -terms, nyrfalevl, fzfa-
kreg. Egyenl arny keverkbl vegyen ki egy evkanllal, s tegye
fl liter forrsban lv vzbe, majd pr perc mlva szrje le. Ezt a ke-
verket legalbb hromszor ksztse el, teht napi 1,5 liter legyen az
elfogyasztott teamennyisg.
Remlem, nem dohnyzik s egyb kros szenvedlye sincs.
A komplex vitamin-, makro-mikroelem elltsrl meg ne feledkez
zk, mert enlkl sikertelen a kra!
Vgl, de nem utols sorban! Vetkzzk pucrra, lljon egy nagy
tkr el, s lssa magt gy, ahogy most van, majd "lmodja meg" a
clt: lssa magt olyannak, amilyennek szeretne lenni! Minl
ersebb a
vgy a cl elrsre, annl knnyebb lesz a kijellt ton vgigmenni.
Az aranyr
"Mr le sem merek lni szkelni, mert a knok-knjt llom ki. Heti
2-3 szkletre sikerlt leszortanom a fjdalmas perceket. lni is csak
fl fenken tudok... annyira kifordult, mint egy rzsa... vrzik is, s
alig akar elllni... a bugyim llandan beragad, knytelen vagyok tisz-
tasgi bettet hordani." - rja egy ngrdi postatisztvisel.
Kedves Asszonyom!
Nem akarom teljesen elkeserteni, de a levelben lertak szerint n saj-
nos a legrosszabb utat vlasztotta, ami nem a gygyulshoz, hanem a
tovbbi romlshoz vezet.
Vegyk sorba a teendket.
Legelszr keressen fel egy sebsz szakorvost, aki egyrtelmen
megllaptja panaszai s egyb vizsglatok alapjn a tnyleges kris-
mt.
Amennyiben tnyleg csak aranyrrl van sz, akkor dntsre kerl,
hogy llapota sebszileg vagy konzervatv ton orvosolhat. Amennyi-
ben mtti mdszerrel trtnik a beavatkozs, a tovbbi letvitel radi-
klis megvltoztatsa akkor is szksges, hogy elkerlje az aranyr
kijulst.
Amennyiben a konzervatv t a jrhat, amit szvbl remlek, akkor
kvetkeznek a termszetgygyszati teendk.
Ami a szklet visszaszortst jelenti, azzal azt ri el, hogy szinte
llandan mrgezi nmagt, valamint, hogy a besrsdtt blsr
eltvoltsa nmagban is olyan feladat el lltja a vgbelet, ami nem a
gygyulst, hanem a romlst idzi el. Az erlkdstl ugyanis a vgbl
kifordul, bereped, s amennyiben az srn fordul el, hegesedik. gy a
vgbl tgul kpessge tovbb romlik, s rdgi kr alakul ki.
Teht els teend a tpllkozs s ezzel prhuzamosan a szkelsi
szoksok rendbettele. A rostmentes s vzhinyos lelmiszerek, a
mozgsszegny letmd, a helytelen letritmus mind hozzjrul az
als testrsz energetikai s vrelltsi elgtelensghez - a stresszrl,
a felfzsrl stb. nem is beszlve.
Lthat, hogy az okok seregvel talljuk szemben magunkat, teht a
gygytsi programnak is holisztikusnak, teljes krnek kell lennie.
Els teend az llati fehrjk szmzse az trendbl. Ezek a tp-
llkok lelasstjk az emsztst, esetlegesen rothadsi folyamatok is
kialakulhatnak.
Javaslom a nvnyi rostokban gazdag lelmiszerek rendszeres fo-
gyasztst. Kiemelem ezek kzl a gabonaflket vizes ksa formj-
ban. Els helyen ll a barnarizs, majd a hajdina, a bza, a zab (ez
utbbi kivl nykkpz), majd a kukorica, a rozs s nyron az rpa.
Kln emltem meg a lgost hats klest, ami egybknt is
gygytpllk.
Msodik helyre kerlnek a gabonkkal trstva a leveles s gykr-
zldsgek. Nhny a teljessg ignye nlkl: nyers vrskposzta sal-
tnak, prolt brokkoli, sska s spent, srgarpa nyersen s p-
rolva.
A gymlcsk kzl a pektintartalmak jnnek elssorban szba -
nevezetesen az alma s a krte.
Kivl lettani hatsa miatt tlen a sttk, nyron a cukkini fo-
gyasztsa javasolt.
A fehrkenyeret, kiflit, zsemlt s a tsztaflket, amelyben fehrliszt
s cukor is van, szintn szmzze trendjbl. Ezek erjednek a tp-
csatornban, hatsukra hirtelen emelkedik a vrcukorszint, majd hir-
telen cskken is.
Inkbb a teljesrls gabonbl kszlt, gynevezett sokmagv ke-
nyereket, stemnyeket javaslom - kiss megpirtva, vigyzva, hogy
meg ne gjen, ne kormozdjon. Az ilyen lisztbl kszlt tsztbl bt-
ran fogyaszthat.
A korpt semmilyen formban nem ajnlom. Tlzott fogyasztsa -
magas foszfortartalmnl fogva - kiviszi a szervezetbl a kalciumot,
ugyanis a tbblet foszfor kalcium-foszft alakjban rl ki. Van mg
egy ok, amirt a korpafogyasztst nem javaslom, mgpedig az, hogy a
korpban fitinsav van, s ez a szervezet szmra nlklzhetetlen
makro- s mikroelemeket is fitt "ktsbe viszi", gy azok a szervezet
szmra hozzfrhetetlenekk vlnak.
A tejtermkek kzl egy esetben tesznk kivtelt, a joghurt vagy ke-
fir fogyasztsnl, ugyanis ezekben a termkekben az erjeds sorn
elszaporodik az Acidophylicus bulgaricus nev tejsavbaktrium, amely
elsegti a tpcsatornban velnk szimbizisban l mikroorganiz-
musok mkdst.
Az trendbl nem hinyozhatnak az olajos magvak s a hidegen saj-
tolt olajok sem. Javaslom, hogy a napi rendszeressggel fogyasztott
ksaflkhez s saltkhoz evs eltt adjon egy-egy kanlnyi hidegen
sajtolt napraforg- vagy tkmagolajat.
A rostds s a fenti szempontok alapjn sszelltott trend hats-
ra a tpcsatornban rend lesz. Ez alatt azt rtem, hogy temes lesz a
perisztaltika, azaz a blsr tovbbtsa, s megfelel mili alakul ki a
mikroszervezetek szmra. Mindezek egyttes hatsaknt bsges s
knnyen rthet szklet kpzdik. A szklet jelents hnyada elpusz-
tult mikroorganizmus. (Ez a vegetrius tpllkozs esetn jelents
llati fehrjeforrs is egyben. )
A szklet rtsnek az ideje reggel 5-7 ra kztt van, de akinek jl
mkdnek a belei, annl a napi ktszeri rts is elfogadott.
A szkletrtst, illetve ezt megelzen a blmkdst elsegti a
hasmasszzs. Ez mindig bal oldalon, a derkvonaltl az gyk fel -
gynevezett lehz masszrozssal kezddjk. Ha jobb oldalon, a
vakbl tjkn kezdjk a masszzst, fennllhat a veszlye annak, hogy
a harnt vastagbl s a leszll vastagbl szakaszaiban olyan mennyi-
sg szklet torldik ssze, amit aztn csak nagy ggyel-bajjal lehet
kitesskelni. Elszr teht helyet csinlunk a masszzzsal a kvetkez
szkletadagnak. A masszzs az ra jrsnak megfelel irny legyen,
de e mozgsirnyon bell ugyanilyen irny, de kicsiny krket is csi-
nljunk a felszll s leszll vastagbl szakasznak tallkozsnl a
harnt szakasznl, vagyis mindkt oldalon a bordav alatt, mivel a
kanyarokban elakadhat a szklet. Specilis masszzspontok tovbb a
fejtet, a kt vllbb, a sarkak bels fele s az Achilles-n.
Ezenkvl az albbi teakeverket javaslom: aprbojtorjn, kutya-
bengekreg, psztortska, lndzss tif, veronika, izlandi zuzm,
darlt lenmag, fehr mlyvagykr, papsajtlevl. Ezekbl ksztsen 1:1
arny keverket, s a keverkbl tegyen 2-3 evkanllal 1,5 liter for-
rsban lv vzbe, pr perc mlva szrje le, s kortyolgassa egsz nap.
Lehet hozztenni nhny csepp propolisz-tinktrt is.
Hatsos az lfrd is. A vadgesztenye minden rsze, rgy, bimb,
virg, hajts vagy levl s a terms is alkalmas fzetknt frdvz k-
sztsre. Mindig az idnynek megfelel rszt hasznljuk fel, mgpedig
gy, hogy egy marknyit 2-3 liter vzben megfznk (virgot, levelet
pr percig, rgyet, termst kiss tovbb), a vgn mg hozztesznk
psztortskt, cickafarkat, lndzss tifvet, majd kihls kzben hoz-
zreszelnk egy gerezd fokhagymt. Ebbl a keverkbl kivl lfr-
dt kapunk, amelyet naponta, ksbb msnaponta, majd szksg sze-
rint ritktva hasznlunk.
Kerlni kell a felfzst, az erlkdst, de mg az izgalmakat is.
A spontn vrzsek ellltsra kiss szokatlan, de eredmnyes
mdszert ajnlok: frissen szedett lndzss tifvet, psztortskt vagy
cickafarkot ssze kell rgni (akr mind a hrmat is, vagy ami ppen
van), s azon nylasan a vgblnylsra kell helyezni! Bmulatos a ha-
tsa.
Termszetes, hogy ezeket a gygynvnyeket csak tiszta helyrl sza-
bad szedni.
Nagyon fontos, hogy iktassa be letbe a rendszeres testmozgst, az
letkornak megfelel sportot, ami lehet szs, sta, knny gimnasz-
tika vagy brmi ms - lnyeg a napi rendszeressg.
A lertakat hossz tvon be kell tartania, mint letmdot kell meg-
valstania, mert ellenkez esetben a gygyuls utn egy id mlva
kijulhat a betegsge.
Gygythat a vgblsipoly
Tiszntlrl kaptam a levelet egy gysztl, aki arra panaszkodik,
hogy vtizedek ta nem gygyul a vgblsipolya, pedig mr hromszor
is megoperltk. Gyakorlatilag szinte llandan l munkt vgez, a
knok knjt llja ki sokszor. Nem tudja, mitv legyen.
Kedves gysz r!
Sajnos, mint ezt n is rja levelben, a mtt nem old meg semmit,
mert ez csak tneti kezels. Az okokat meg kell keresni s megszn-
tetni.
A nem gygyul, llandan ki-ki jul sipoly azt jelenti, hogy a szer-
vezetben a tmad krokozk hossz ideje ersebbek, mint az im-
munrendszere, azaz a krokozk ersebbek, mint a csatasorba kl-
dtt fagocitk.
Mint rja, az antibiotikumok szles skljt is kiprblta a hossz
vek alatt, de ezek sem hoztak eredmnyt! Ugyanakkor sajnos kiala-
kult a teljes rezisztencia, azaz a krokozk ellenllnak az antibio-
tikumoknak, st taln mr ignylik is azokat a szaporodsukhoz! s
ez nem tlzs, hanem a szomor valsg. A sok antibiotikum alapo-
san tnkretette az emsztrendszerben velnk egytt l mikroorga-
nizmusok garnitrjt is. Ezek a szimbitk anyagcsere-folyamataik
eredmnyekppen olyan anyagokat termelnek, amelyek nlklzhe-
tetlenek a normlis letmkdshez.
A krokozk a hossz vek alatt sajnos hozznk szoknak, gy a
klnfle terpikhoz is, teht a megolds sem a szokvnyos kezels,
hanem a komplex terpia, amelyet nnek is ajnlok.
A sebet nyitva kell tartani, mert ha mvi ton bezrjuk, a genny s a
sebvladk nem tud kirlni, gy bell szaporodik fel, a gc egyre
nvekszik, s valamilyen hatsra, legyen az trauma vagy hirtelen h-
mrskletvltozs vagy brmilyen egyb behats, kifakad, s a vr-
ramba jutva - slyosabb esetekben - ltalnos vrmrgezst okozhat.
A sipolynak teht a teljes gygyuls kvetkeztben magtl kell bez-
rdnia!
A msik kellemetlen kvetkezmnye az indokolatlan mvi bezrs-
nak, hogy megteremtdik a felttele az anaerob (levegt nem kedvel)
mikroorganizmusok elszaporodsnak, s ennek belthatatlan kvet-
kezmnyei lehetnek.
Mi teht a teend?
Tartsan olyan krnyezetet kell kialaktani a szervezetben, amely
gtolja a mikroorganizmusok szaporodst, gy idvel egyre cskken
tevkenysgk, s ennek eredmnyekppen cskken a toxintermels is.
A feladat teht ketts:
Fel kell venni a harcot a krokozkkal szemben, s ezzel egytt n-
velni kell a szervezet termszetes ellenllkpessgt.
S itt lljunk meg egy pillanatra!
Mint emltette, gyszknt dolgozik. Nyilvnval, hogy beosztsnl
fogva llandan igen ers stresszhatsoknak van kitve, s ezek a
stresszhatsok nagyban rontjk a pszicho-immunolgiai llapott.
Krem, hogy vgezzen szigor nvizsglatot, hogy el tud-e szmolni
nmagval minden esetben? Javasolt-e olyan tletet, ami brminem
rdekcsoport "nyomsa" alatt trtnt! Amg a llek legbell hborog,
addig ne is szmoljon a gygyulssal, mert az immunrendszert szinte
gzsba kti az a lelki bels feszltsg, amit esetleges megalapozatlan
bntetsi krelmek s javaslatok okoznak.
Remlem, nnl ilyenrl sz nincs, de ktelessgemnek tartottam
ezt megemlteni.
Ezek utn az els a legszigorbb vegetrius trend bevezetse.
Tartzkodnia kell minden llati eredet fehrjtl, minden knnyen
oldd sznhidrttl, cukroktl, fszerektl, sok stl, nikotintl,
koffeintl, alkoholtl, sznsavas dt italoktl...
Az trendet a gabonakskra (bza, barnarizs, hajdina, kles, zab,
rozs stb.), fzelkekre, nyers zldsgekre s gymlcskre alapozza,
amelyet ki kell egsztenie hetente 24-36 rs bjttel. Remlem, nem
cukorbeteg, ami ezt gtoln! A gabonaksk kzl elssorban a rozsot
s hajdint, valamint a klest javaslom, rszben azrt, mert ezek az r-
falakra is jtkonyan hatnak, rszint mert a savbzis egyensly kiala-
ktsban van jelents szerepk.
A kvetkez teakeverket is javaslom: aprbojtorjn, zsurl, psz-
tortska, lndzss tif, nyrfalevl, martilapu, fzfakreg, bodzavirg
1:1 arny keverkbl tegyen 1,5 liter forrsban lv vzbe 2-3 ev-
kanllal - 5 perc mlva szrje le, s zests nlkl iszogassa egsz
nap. A teba cssznknt tegyen pr csepp propolisztinktrt is.
Fogyasszon minden este nhny gerezd fokhagymt - ha brja a
gyomra.
Hromfle lfrdt is javaslok, amelyeket naponta vltogatva sz-
veskedjk elvgezni estnknt: els legyen az a tea, amelyet iszik, de
az lfrd ksztsnl clszer mg kt evkanl lsskamagot is
hozztenni. A fzs 2 percig tartson, s mg 15 percig kell pihentetni a
tet.
Msodik a hipermangnoldatos lfrd, ami halvny mlnaszn
legyen.
A harmadik a Lugol-oldatos gygyfrd (a Lugol-oldat jdot s jd-
klit tartalmaz). E kt utbbi szer gygyszertrban kaphat.
Napkzben egy kis gzre tegyen Zeodray-85 hintport, s ezt tegye a
sipolyra pr napig, majd vltson t golden yucca-porra, szintn pr
napig. Ezeket hosszabb ideig kell vltogatnia!
Az lfrdkbe utlag clszer egy (s nem tbb) gerezd fokhagy-
mt is sztdrzslve elkeverni. Teht a fokhagymt nem szabad egytt
fznie a tbbi alkotrsszel!
Javaslom a szaunzst - ha a szvvel nincs baj - s javaslom a napi
rendszeres talpmasszrozst. Ez utbbit a vgblznnl, az immun-
pontokon, valamint a bels elvlaszts mirigyek pontjain vgezze, de
a tbbi zna se maradjon ki.
A masszzs ne csak mechanikus legyen, mert az csak amolyan
"bkdss", hanem ksrje az elrend clra val elmlylt-ellazult
llapotban trtn koncentrls is.
Amennyiben a seb krnyke gyulladt, azt jl enyhti a krmvirg-
kencs.
A lert komplex gygymd kiss komplikltnak s idignyesnek
tnik, de pr nap alatt belerzdik, akkor mr nem tnik annak, mert
nem is az, hiszen a termszet rendjhez val igazodsrl van sz.
Azt is javasolnm, hogy kezdjen el jgzni vagy vgezzen rendszere-
sen do-int, azaz energetikai nmasszzst.
Ha ez utbb javasoltakkal kiegszti a terpit, nemcsak a krdses
panasza fog megsznni, hanem olyan ltalnos javulst is fog szerve-
zetben tapasztalni, amit most mg el sem tud kpzelni.
Savkgy kszik fel a torkomba -
rja Vas megybl egy vn, s panaszkodik, hogy fleg a gymlcs
fogyasztsa utn, de ha ideges, akkor is azonnal knz gyomorgs
vesz ert rajta. Ilyenkor knytelen nhny szem kekszet bekapni, de ez
sem sokat segt.
Prblta a vegetrius kosztot, prblkozott a testkontroll fle tp-
llkozssal is, de nem sok eredmnnyel. Most megint visszatrt a hs-
evsre.
Segtsget kr, mert sajnos az egsz emsztse rossz, sokszor gzo-
sodik, a szklete is hol bogys, hol hg, hol meg agyagszeren szr-
ks.
Kedves Asszonyom!
A levelben lertak alapjn az egsz emsztsi folyamat zavart, de leg-
inkbb a gyomor, a patkbl, az epe s a hasnylmirigy mkdse.
Mint rja, a feszlt lelkillapot s a kialvatlansg is sokat ront az lla-
potn.
Vegyk sorba elbb a f panaszt, a gyomorgst, amely tbb okra
vezethet vissza. Elsknt a lelki okokat, a stresszt emltenm, ahogy
azt n is rta. Ezenkvl kivlt ok lehet a hirtelen, alapos rgs nl-
kli evs, amely nagyon megterheli a gyomrot, vagy a sok knnyen
oldd sznhidrt, (cukrok), a tl ers fszerek hasznlata, de okoz-
hatja a tnetet az gynevezett gyomornedv-visszaramls s a re-
keszizomsrv is.
A gyomornak lettanilag - tbbek kztt - az a feladata, hogy az
emsztenzimek mkdshez a savas kzeget biztostsa, ennek
azonban a gyomor-perisztaltika hatsra, normlis tkezskor nem
szabad kros folyamatknt jelentkeznie.
A gyomor savas kzege elvgez bizonyos ferttlent folyamatokat is,
ez alatt azt rtjk, hogy egyes, a szervezet szmra idegen baktriu-
mokat s ms mikroszervezeteket egyszeren megemszt.
Amennyiben a savtltengs llandsul s a stresszes llapot sem ja-
vul, sajnos a gyomor nylkahrtyja menthetetlenl elkezd elbb sor-
vadni, majd ksbb elfordulhat a vrz gyomorfekly is, st ms
megbetegedsek is kialakulhatnak. A gyomorpanaszokat teht csr-
jban, oki szinten kezelni kell.
Els teend - amennyire lehetsges - a stressz mrsklse.
Ennek igen j mdszere a relaxci, a klnfle ellazulsos medit-
cis technikk, ezekbe egyidejleg be lehet pteni az agykontrollt vagy
egyb pozitv gondolkodsi programokat.
A msik a tpllkozs reformja. A dlig csak gymlcst hirdet
mdszert az n helyzetben nem ajnlom. Reggelire teljes rls ga-
bonbl kszlt pirtott kenyeret javaslok, hidegen sajtolt tolajjal. A
tovbbi tkezsekhez gabonakskat fogyasszon, valamint zldsgeket
s a nem tlzottan des gymlcsket. De mindent igen alaposan
megrgva, mert a gyomor normlis perisztaltikja csak gy lehetsges
- a gyomorban mr nincsenek fogak, teht nincs md a korrekcira.
A terpihoz a kvetkez gygynvnytet javaslom: akcvirg, k-
rmvirg, menta, citromf, zslya 1:1 arny keverkbl minden fl
liter vzre 1 evkanlnyit szmoljon. Napi mintegy 1-1,5 liter tea igen
j hats. Kzvetlen tkezs eltt pr korty kamillatea is javasolt. Az
dessgtl, ers fszerektl, tl hideg, tl forr telektl tartzkod-
jk.
A harmonikus vitamin-, makro-mikroelem-elltsra felhvom szves
figyelmt. Ha mindezek nem hasznlnnak, tkezs utn vegyen be
kevske Neurosan-port, s reggel hgyomorra vagy evs eltt igyon
1-2 evkanl frissen centrifugzott nyers burgonya- vagy vrskposzta-
levet.
A mj mregtelentse
Az egyik legfontosabb funkcija a szervezetbe bejut s a szervezet-
ben keletkez mreganyagok kirtsnek elksztse. A tapasztalat
sajnos az, hogy a felhalmozdott mrgek jelentsen meghaladjk a
mj teherbr kpessgt. Igaz ugyan, hogy a termszet "blcs elrel-
tssal" a mjat sokszorosan tlmretezte, de ez nem jelenti azt, hogy
ezzel a tbbletkapacitssal feleltlenl visszalhetnk. pp ezrt a
mreganyagok szervezetnkbl trtn kmletes kivezetse vente
egyszer, indokolt esetben tbbszr is javasolt.
A szoksos nvnyi trend s gygytek alkalmazsa utn (mini-
mum hrom, de legalbb hat ht) kvetkezhet a mj mregtelentse.
Amennyiben erre md van, nvekv holdllsnl vgezzk. Hrom na-
pig semmi mst ne igyunk, mint lehetleg biolgiai tisztasg almbl
magunk ksztette levet. A l mennyisge nincs korltozva, de mindig
csak annyit ksztsnk belle, amennyi 10-15 perc alatt elfogy. Ter-
mszetesen ez alatt a hrom nap alatt teljes bjtt tartunk. A gygyn-
vnytea-krhoz az aprbojtorjnt, a komlt, a mentt, a citromfvet,
a zslyt, a pemetefvet, a pitypanggykeret s -levelet, az iglice-, lapu-
s bodzagykeret, valamint a homoki szalmagyoprt ajnlom. A te-
kat egyedi elbrls alapjn csoportostsuk s arnyostsuk. Az alma-
lkra harmadik napjn 17 ra krl ksztsnk magunk el egy-egy
pohr (egy-msfl dl) frissen nyert citromlevet s olvaolajat, majd egy
mokkskanllal hol az egyikbl hol a msikbl vegynk be, s b
nyllal nyeljk le. Krlbell msfl-kt ra alatt fogyjon el a kt-
pohrnyi adag.
Ezutn fekdjnk a jobb oldalunkra, s a mjtjkra tegynk 42-
43 C-os zsurlpakolst. Prbljunk ellazulni, gondolatainkat elcsen-
desteni. Vgezznk enyhe hasmasszzst, s llekben vgyjunk arra,
hogy a mregtelents tkletesen sikerljn. Legjobb, ha lomba
szenderlnk, s reggelig alszunk. A reggeli szkletben nagy valszn-
sggel ltszani fog mindaz, amitl meg akarunk szabadulni.
Miutn a durva "nagytakartson" tlvagyunk, kvetkezik a fino-
mabb rhats. A kra negyedik napjn este tegynk a mjtjkra egy-
kt cm vastag agyagpakolst, amelynl vz helyett a fenti gygynvny-
tet alkalmazzuk. Az agyag szradsig maradjon a mjtjkon. A
krk szksg szerint hrom, illetve hat ht utn megismtelhetk.
A mregtelentst jl kiegszti, ha mriatvis-magbl hzilag ksz-
tett szerbl naponta az tkezsek utn 3x1-1 mokkskanlnyit elfo-
gyasztunk. Megdarlt magot 1:1 arnyban sszekevernk mzzel.
Termszetesen az ltalnos mregtelents valamennyi szablya ez
esetben is rvnyes: azaz a gabonakskra, zldsgre, gymlcsre
alapozott trend, a nikotin, koffein, alkohol, a nehz, zsros, fszeres
telek, a tejtermkek teljes tilalma.
A mregtelents mellktneteknt jelentkezhet lzas llapot, tme-
netileg brkits, lepedkes nyelv, kellemetlen lehelet, sttebb, sz-
rsabb szag vizelet, lgy szklet, vgtagfjsok stb., de ezeket a cl
rdekben rdemes eltrni.
Mint minden mregtelentsre, a mjra is elszr llekben kell fel-
kszlni, mert knyszer hatsra - ugyangy, mint ms - ez sem m-
kdik.
Ne grcsljn, ha nem muszj
..."Szinte meggrblk, annyira fj a hasam. Epekvet s -homokot is
mondott az orvosom, krem, segtsen, mert nem akarok ks al fe-
kdni" - ezeket rja K. Ptern, Anik Baranybl.
Kedves Asszonyom!
A lertak alapjn nagy a valsznsge annak, hogy tbbek kztt
krnikus epehlyaggyulladsa is van. Sajnos, a tnetek azt mutatjk,
hogy ilyen esetekben, ha hossz vek ta fennll a betegsge, nem tel-
jesen egszsges a hasnylmirigy s a patkbl sem. Mi teht a teen-
d? Kerlni kell minden olyan tket, amely kivltja a grcsket. Eze-
ket bizonyra sajt tapasztalatbl mr megismerte. ltalnossgban a
tej, tejtermk, tojs, feketekv, ers fszerek, disznhs, zsr, egyes
esetekben a hvelyesek s kposztaflk, valamint a llek sebei azok,
amelyek kivlthatjk a rohamokat. Elsegti ezt a rendezetlen szklet-
rts, esetleg a meteorolgiai fronthats is.
A ksaflkre alapozott, szakszeren sszelltott nvnyi trend, a
rendkvl alaposan megrgott falatok elsegtik az emszts harmoni-
zlst. Az alaptpllk a barnarizs, bza, rpa, hajdina, kles s zab,
megfzve kevske prolt zldsggel. Igen fontos, hogy a kskra, de
ms lelmiszerekre is ntsnk utlag 1-1 kiskanl hidegen sajtolt n-
vnyi olajat, pldul napraforgt vagy tkmagolajat, esetleg bogncs-
olajat. Ezek elsegtik az epe kivlasztst. A teljes rls gabonbl
kszlt pirts kenyrre is tegyen hidegen sajtolt olajat valamint min-
den tkezs utn nyeljen le egy kanl hidegen sajtolt tolajat! Igen
hasznos, ha a jobb oldali bordavet s azon a brt naponta tbbszr,
de felkels utn mindig jl megmasszrozza. Ha jl vgeztk a masz-
szzst, bsgesen tvoznak a gzok felfel, s hihetetlenl megkny-
nyebblnk. Estre tegynk meleg (43 C) zsurlfzetbl borogatst a
mjtjkra, ami reggelig maradjon rajta. A talpmasszzzsal csnjn
kell bnni, fleg a mj s az epe znjnl. Elfordulhat, hogy a szak-
szertlen masszrozs megmozdtja a kvet, s az belekerlhet az epe-
vezetkbe. Ez iszonyatos grcsket okoz, s ha a k bekeldik, akkor
csak mtttel lehet kiszabadtani. Teht legalbb 6 ht teakra utn
jhet csak a talpmasszzs. A hirtelen grcss rohamot jl oldja a jobb
trd kls rsze alatt megtallhat szrkapocscsont fejnek s nyak-
nak alapos masszrozsa. A fentiek kiegsztshez a kvetkez teakeve-
rket javaslom: aprbojtorjn, menta, cickafark, pemetef, homoki
szalmagyopr, lapugykr, iglicegykr, lndzss tif 1:1 arny keve-
rkbl 3 evkanllal tegyen 1,5 li-ter forrsban lv vzbe, pr perc
mlva szrje le, s iszogassa egsz nap. Jl oldja az epekvet a
feketeretek kiprselt leve, 3x 1 mokkskanlnyit kell bevenni tkezs
eltt.
Epepanaszok minden mennyisgben
A tli napokban vidken a diszntorok, vrosban is a nehz telek
idszakt ljk. A tltttkposzta, a toroskposzta, a hirtelen megs-
ttt vr, a friss tepert s a tltelkruk hallatlanul ignybe veszik az
emsztrendszert, ezen bell a mjat s az epehlyagot.
ltalban este 11 ra s jjel 3 ra kztt, de ms idben is eljhet
a knz grcs, sokszor hnys ksretben. A msnapi szklet lgy,
ppes, szne agyagszrke, a vizelet sttbarna, nem ritkn besrgul a
szemfehrje s a br is.
Attl fggen, hogy a panaszok tmenetiek vagy tartsak, beszlhe-
tnk a mj s az epe heveny s idlt megbetegedseirl, amelyek rsz-
ben bakterilis gyulladsos folyamatok, rszben epehomok epe-
kkpzdses betegsgek. Trsulhat ehhez a mj klnfle egyb be-
tegsge is, de nem ritka a patkbl s a hasnylmirigy rintettsge
sem.
A betegsgek rszben tpllkozsi eredetek, rszben a pszicho-
szomatikus betegsgek kz tartoznak.
Ahny epebeteg, annyi egyedi trend s letmd. Nagy ltalnossg-
ban azonban van nhny mindenkinek javasolhat olyan eljrs,
amely rszben cskkenti, rszben megelzi a tovbbi panaszokat. Els
a bjt, br sokszor nehz ellenllni a tertett asztal csbtsnak. A
bjt alatt csak gygynvnytet javaslok, pl.: aprbojtorjn, menta,
citromf, cickafark, pitypanggykr s -levl, homoki szalmagyopr,
pemetef, ezerjf, koml, krmvirg. Ezeket lehet kln-kln, de
keverk formjban is fogyasztani. ltalban minden fl liter vzhez
egy evkanl keverket szmolunk.
Tiltott lelmiszerek: a tej s tejtermkek, a kposztaflk, az llati
zsiradkok, az ers fszerek, a tmny alkohol, a hvelyesek, a szn-
savas dt italok, a kv, a hagymaflk s azok, amikkel rosszak a
tapasztalatok.
Mi az, ami ezek utn fogyaszthat?
Elssorban a gabonaksk, a teljes rls gabonbl kszlt tszta-
flk, zldsgek s gymlcsk - egyedi tapasztalat alapjn. Ajnlott a
hjban slt burgonya, a slt tk, s egyb slt gymlcsk. A ksa-
flkre s a saltkra elkszltk utn ntsnk kevske hidegen saj-
tolt tolajat. tkezsek utn vegyen be egy-egy evkanl tkmagolajat
vagy kukoricacsraolajat. Ezek - a komplex lettani hats mellett -
kivlan segtik az epeelvlasztst.
Javaslom, hogy a beteg kevske borsmenta, citromf, kakukkf
vagy zslya olajval masszrozza t naponta tbbszr a jobb oldali
als bordav tjkt gy, hogy pici krkrs mozdulatokkal nyljon
be a bordav al is. Akkor eredmnyes a masszzs, ha megindulnak a
gzok fent is s lent is.
Grcsoldsra az albbi akupresszrs pontok masszrozst javas-
lom. A jobb lbon trd alatt kvl a szrkapocscsont nyaknl, a jobb
lbfejen a kis s negyedik ujjkz felett egy ujjnyira, a jobb talpon a
boltozat bels feln a fels kzps harmad hatrn. A masszzsok
pr percig tartsanak.
Igen j hats, ha este vagy a grcs idejn a mjtjkra 42-43 C-os
meleg vizes palackot tesznk, hasonl j hats a tekkal vagy azok
szrletvel vgzett borogats is. Az egsz emsztrendszer harmoni-
zlsra a napi 1-2 dl Kombucha tea fogyasztst ajnlom.
Nagyon jl segti el az epe mkdst a feketeretek, de csak foko-
zatosan hozzszoktatva a szervezetet, s nem tlzsba vive. A hirtelen
nagy mennyisgben elfogyasztott feketeretek ugyanis grcss hasme-
nses llapotot idzhet el.
A harmonikus vitamin- s makro-mikroelem-elltsrl, valamint az
epehlyag-gyullads termszetes alapanyag gygyt ksztmnyeirl
se feledkezznk meg.
A gyomorfekly
Gyomorfekly jeligvel kaptam a levelet egy Borsod megyei kis falu-
bl. Nyugdj eltt ll polgrmester keresett meg elkeseredett hang
levelvel. Mint rja, kora ifjsga ta vezet. Volt tsz elnk, tancsel-
nk, jrsi prtbizottsg titkra, majd megint tancselnk s most
polgrmester. Mindig a kzjrt tevkenykedett - egsz lett ismeri a
kis kzssg, ahol l, most mgis kikezdtk s mindenfle csnyasg-
gal vdoljk, ezrt az idegei teljesen tnkrementek.
Megint elkezdett kemnyen dohnyozni s tmny szesszel indtja a
napot, este pedig a kelletnl kiss tbb borral altatja magt. Mindennek
meglett a kvetkezmnye: kijult az vek ta nyugalomban lv gyo-
mor- s nyomblfeklye, idnknt vres a hnyadka. Az utbbi id-
ben le is fogyott, szne spadt, gyomra fj, szklete szorulsos s az
lland vrzstl fekete.
Kedves Uram!
Ha gy van, mint levelben lerta, hogy egsz letben a kzj szolg-
latban llt, akkor nincs oka gncsoskodsok miatt idegeskednie. Le-
gyen meg teht a lelki bkje, s ezt a nyugalmat ne alkoholos mmorral
rje el. Persze knny ezt mondani a tvolbl, de azt higgye el, sokan
vannak nnl kiltstalanabb helyzetben, mgsem nylnak a pohr
utn. Szves figyelmbe ajnlom Emil Cou "Elmd gygyt hatalma"
cm knyvt. Ebbl a knyvbl ert merthet.
s most kvetkeznek azok a teendk, amelyek lnyegesen javtanak
helyzetn. Ezeket termszetesen beszlje meg kezelorvosval, nehogy
vletlenl tkzzn a ktfle terpia.
Elsdleges, hogy a vrzst ellltsuk, s a gyomorban olyan felttele-
ket alaktsunk ki, hogy sem tbb, sem kevesebb gyomorsav ne terme-
ldjk, mint amennyi ppen kell, s csak akkor termeldjk, amikor
arra szksg van.
Minden tkezs eltt fl rval igyon egy kzepes mret burgony-
bl centrifugzssal nyert levet apr kortyonknt, de hasonlan j
hats a vrskposztal is. Prblja ki, hogy nnek melyik a jobb, s
azt gyakrabban fogyassza, mint a msikat.
tkezskor arra trekedjen, hogy sok nylat egyen! Hogy mit rtek
ez alatt? A nyl egy sor lettani feladatot lt el, tbbek kztt felel a
sav-bzis egyenslyrt is. Van benne pldul egy klnleges vegylet,
aminek a neve ntrium-hidrokarbont, magyarul szdabikarbna. Ez
a szer a savwal szemben lg, lggal szemben sav, azaz "pufferol".
Amennyiben minden falatot nyugodt krlmnyek kzt legalbb szz-
szor megrgunk, akkor az mr szinte magtl csszik le majdnem
tiszta nyl formjban.
trendjbl teljes mrtkben szmznie kell minden llati fehrjt.
Kerlje a nikotint, a koffeint, az alkoholt, az ers sznsavas italokat, a
konzerveket, a sok st, a cukrot, az ers fszereket, a hagymaflket,
az ers paprikt, a tl forr s tl hideg teleket, italokat.
Az trend alapjt a gabonaksk kpezzk, elssorban a hajdina, a
rozs, a barnarizs, a bza, a szelden fztt zldsglevesek leve, leveles
zld fzelkek jtkonyak ilyen esetben. A nehezen emsztd hve-
lyesektl s savas gymlcsktl, apr magvaktl is tartzkodjk.
Mint emltettem, a burgonyal s a vrskposztal nlklzhetetlen
a gygyulshoz. Elbbi kemnyttartalmnl fogva szinte filmszer-
en bevonja a sebet, a vrskposztnak pedig kiemelkeden magas az
U-vitamin-, valamint jelents a flavonoidtartalma s e kett egytt igen
eredmnyesen gygytja mind a gyomor-, mind a nyomblfeklyt.
A kskra, amiket lass tzn, igen alaposan, szinte nykk kell
fzni, felhasznls eltt tltsn hidegen sajtolt tolajat, ha lehet, tk-
magolajat. Az "olajkrt" gy is lehet vgezni, hogy minden tkezs
utn egy korty tolajat lenyelnk. Ezzel elsegtjk az epeelvlasz-
tst is.
A gygynvnytek kzl kiemelked helye van a psztortska for-
rzatnak. Amg a vrzs tart, igyon minl tbbszr belle, j melegen,
de ne forrn. A tet nem szabad zesteni. Ha a vrzs elllt - remlhe-
tleg ez pr nap alatt megtrtnik - a tea sszettelt a kvetkezk
szerint vltoztassa. A psztortska mell cickafarkot, kamillt, mentt,
lndzss tifvet, krmvirgot, palstfvet, deskmnyt keverjen. Eb-
bl ksztsen forrzatot gy, hogy minden fl liter vzhez egy evkanl
keverket szmtson.
Ha ennek ellenre hirtelen ers vrzs lpne fl, akkor elszr is
azonnal keresse fel a kezelorvost, a teakeverkbl vagy psztorts-
katebl pedig fagyasszon jgkockt, s egyben nyelje le.
A gyomorfekly ltalban tlen s nyron nyugalomban van, tavasz-
szal s sszel viszont kellemetlenkedik. Felhvom a figyelmt arra is,
hogyha a fenti mdszerekkel lnyeges javulst tapasztal, az nem jelenti
azt, hogy ettl kezdve minden rendben van. Ha a hajlam s a szervezetet
gyngt tnyezk, valamint a helytelen letvezets megint tallkoznak,
akkor sajnos elkerlhetetlen a baj kijulsa. Vagyis a tnetmentes l-
lapot nem azonos a teljes gygyulssal.
Figyelmbe ajnlom a Neurosan-port, valamint azt, hogy a terpit
igen jl kiegszti a talp- s testmasszzs, a gyomortjkra tett hvs
agyagpakols, a jgalgzsek, a hossz sta s a lass kocogs, de ez
utbbit csak a tartsan tnetmentes idszakban kezdje el.
A szoruls a fenti terpia hatsra nagy valsznsggel megsznik,
amennyiben mgsem, gy tbb megolds is knlkozik. Elszr is
tbb tolajat kortyintson tkezsek utn. Aztn minden reggel, mg az
gyban, alaposan masszrozza meg a hast az ramutat jrsnak
megfelelen. Bal oldalon, a leszll vastagbl tjkn kiss mlyebben
is masszrozhatja, a szemremcsont fel trtn hz mozdulatokkal.
Tavasszal, amint lehet, egyen minl tbb nyers zldlucernt, psz-
tortskt, lndzss tifvet s cickafarkot. E nvnyekben ugyanis
olyan bioaktv anyagok vannak, amelyek betegsgre jtkonyan hatnak.
Aztn kefirt s joghurtot is fogyaszthat. Elbb naponta egy kt kanl-
lal, ksbb akr egy kt pohrral is.
A vitaminok, makro-mikroelemek s egyb biofaktorok fogyasztst
beszlje meg kezelorvosval.
* * *
SZAGGATNAK AZ ZLETEIM
A fjdalomcsillapt nem segt
Egy baranyai erdmrnk panaszolja levelben: "Egsz vben kint va-
gyok a hatrban, ver az es, a h, tfagynak a csontjaim, nyron meg
jn a knikula, megizzadok, s a szl megfj. Hiba eszem a fjdalom-
csillaptkat, semmi sem hasznl. Nha meg sem mozdulnak az zle-
teim, s alig brok jrni."
E levl rja gynyren sszefoglalta az zleti bntalmakat kivlt
okok jelents rszt, a hideget, a szelet s a nedvessget. De bizonyra
az trendje is hagy kvnnivalt maga utn, hisz aki egsz nap az erdt
jrja, annak ltalban fehr kenyr, kolbsz, sonka vagy szalonna lapul
a tarisznyjban. Mondjk, hogy ebben van az er, ami kell a kinti let-
hez. Ebben van is valami, de nem biztos, hogy teljes egszben gy igaz.
Amennyiben tnyleg elege van mr a tneti kezelsbl, s szeretn
betegsgt valban oki oldalrl megkzeltve "orvosolni", krem, vegye
fontolra az albbi javaslatokat.
Els, hogy trendjben radiklis vltoztatsokat vgezzen. El kell
hagynia mindent, ami llati eredet - legyen az zsr, hs vagy tltelk-
ru. Ha mindenron ragaszkodik a hshoz - br ezt nem javaslom -,
fogyasszon halat vagy vadat, esetleg hztji krlmnyek kzt nevelt
baromfit.
trendjnek alapja a gabonaksa legyen, azaz barnarizs, zab, bza,
rpa, hajdina, kles. Ezekbl kst kell kszteni, amihez igen jl ille-
nek a leveles s gykrzldsgek akr nyersen, akr proltan vagy f-
zelkknt. Hvelyesekbl kszlt fzelket is fogyaszthat, de a szjval
bnjk vatosan, mert tl magas a fehrjetartalma. Amennyiben van r
mdja, tartson nhny gymlcsnapot, amikor fleg citrusflk, na-
rancs, grapefruit levt igya.
Tartson gynevezett lnapokat is. Ekkor vagy csak zldsg-, vagy
csak gymlcslevet igyk egsz nap. A leveket kortyolgatva igya meg,
nem egyszerre ledntve. Ne fljen attl, hogy "elmegy az ereje"! Nhny
napot knnyedn ki fog brni, st rmmel tapasztalja majd, hogy az
zletei egyre knnyebben mozognak.
A krt a kvetkez teakeverkkel kell kiegszteni: zsurl, csaln,
porcsin, orbncf, vasf, nyrfalevl, fzfakreg, legyezf 1:1 arny
keverkbl vegyen ki 2-3 evkanllal, s tegye 1,5 liter forrsban lv
vzbe, pr perc mlva szrje le, s iszogassa egsz nap.
Klsleg a kvetkez kezelst javaslom. Nhny napig masszrozza
meg estnknt j ersen a fj zleteket szezmmagolajjal, majd min-
tegy 3-4 alkalommal nhny nap sznet kzbeiktatsval vgezzen
akcmzes kicsapkodst. Ennek a kivitelezse a kvetkez:
Kenje be a krdses zletet vkonyan akcmzzel, majd sszeszor-
tott ujjakkal, laza csuklmozdulatokkal paskolja, tgesse be a mzet
a br al kb. 20-25 perc alatt. Kzben eltnik a mz, de ekkor mg
tovbb kell folytatni a paskolst, amg megjelennek az zletekbl fel-
tr mreganyagok. Ez szennyes, szutykos, szrks, esetenknt kel-
lemetlen szag vladk, amit langyos vzzel le kell mosni.
E kra utn pr ht sznetet kell tartani, majd jn estnknt az
zletekre a mzes megropogtatott kelkposzts pakols, amit vkony
flival s trlkzvel bektznk. Ez rajta marad reggelig, akkor le
kell mosni, s a krdses zletet - de lehet akr az egsz gerincoszlo-
pot is - vltogatva be kell kenni a kvetkezkkel: darlt burgonya,
darlt zeller, joghurt vagy kefir.
Igen jl bevlt a gyakorlatban az az agyagborts is, amelybe nyers,
frissen szedett feketenadlyt levelt kell darlni. Ez az agyagos na-
dlytpakols 1-2 cm vastag legyen, s szradsig maradjon a kriti-
kus helyen. Ajnlott az agyagpakols al kevske olvaolajat is felken-
ni.
Kiegszti a fenti kezelseket a szakszeren elvgzett test- s talp-
masszzs.
Felhvom a figyelmt egy si tapasztalatra. Ha a boki fjnak, a
csukljt masszrozza, s fordtva. A trd fjdalmnl a knykt kell
masszrozni, s fordtva. Hasonl sszefggs van a cspzlet s a
vllzlet kztt.
A terpia komplikltnak tnik, de lnyegben nem az. Az egszet gy
fogja fel, hogy bizonyos szoksokat ms szoksoknak kell felvlta-
nia.
Mzes kelkposzta
Sokan keresnek meg azzal a krssel, hogy ajnljak valamilyen ottho-
ni, gygyszermentes terpit, amellyel a fj, sajg, berozsdsodott
zletek mkdst valamennyire javtani, a fjdalmat enyhteni lehet-
ne. Legtbben panaszoljk, hogy a klnfle fjdalomcsillaptk t-
megt szedtk mr be, de pr rs nyugalom utn jra eljnnek a
fjdalmak. A krds az, vajon egytt kell-e lni eztn ezekkel a nyava-
lykkal, s meg lehet-e szokni a fjdalmat s a mozgskorltozotts-
got?
Nhai Dr. Olh Andor, a Magyar Termszetgygyszok s letre-
formerek Tudomnyos Egyesletnek elnke s az leter cm lap-
nak alapt fszerkesztje "A reuma gygythat" c. kitn knyvben
igen alaposan foglalkozik e haznk lakossgnak mintegy 30-40%-t
rint betegsgcsoporttal.
A reumatikus megbetegedsek az gynevezett tbbok betegsgek
csoportjba tartoznak.
Maguk a tnetek is igen szles skln mozognak, s a betegsgcso-
port is igen sokfle betegsget lel magba. Elfordulhat ugyanis az
egyszer, gyorsan ml zleti fjdalomtl s az tmeneti mozgskor-
ltozottsgtl kezdve egszen a krnikus, torzulsos gyulladssal jr,
teljes mozgskorltozottsgot eredmnyez betegsgekig sok minden.
Ide tartoznak a klnfle gerincmegbetegedsek is, amelyek rszben
anatmiai, rszben funkcionlis eredetek. Egy azonban kzs min-
degyikben, mgpedig az, hogy az egsz szervezet harmonikus mk-
dst gtoljk. A htgerinc ugyanis a 12 idegpr-ral valamennyi ltfon-
tossg szervet vezrli, s a gerincoszlopban brhol van is a gond, az
visszahat az egyes szervek mkdsre.
Ha a keleti filozfia oldalrl kzeltjk meg a gerinc- s az zleti
betegsgeket, akkor azt mondhatjuk, hogy az energik szabad ramlsa
akadlyozva van. A betegsg korai szakaszban, a gyulladsos sza-
kaszban, amikor olyan tnetek szlelhetk, mint duzzanat, fjdalom,
vrsds, forrsg, cskkent mkdkpessg, ltalban energiatbb-
letet tapasztalhatunk. A betegsg ksei szakaszban, amikor a fenti
tnetek rszben elmltak, de megmaradt a duzzanat, a fjdalom s a
cskkent mkdkpessg, akkor energiahinyos llapotot tallunk.
Ha a keznket elmlylt llapotban vgighzzuk a beteg zlet vagy
gerinc felett, s a kezdeti szakaszban meleget, esetleg forrsgot sz-
lelnk, akkor szinte energetikai torldsrl van sz. A ksei szakban
viszont hvset vagy kifejezetten hideget rznk, s mintha "res" len-
ne energetikailag a krdses terlet.
A mozgsszervi megbetegedsek a komplex anyagcsere-forgalmi s
helytelen letvezetsi megbetegedsek tipikus formi.
Vegyk sorba a hibkat, s ezek utn a teendket.
Els szm hordoz az gynevezett "magyaros koszt". Az agyonzs-
rozott, fleg sertshsra, sok fszerre, fehrlisztes kenyr- s tszta-
flkre alapozott trendet nevezik gy, amely azonban csak az elmlt
80-100 v termke. Az eredeti magyaros koszt ugyanis elssorban
gabonn, gymlcsn alapult, amelyet nem sertshs egsztett ki,
hanem birka s marha. A sertssel csak ksbb ismerkedtnk meg s
vettk t az ezzel kapcsolatos szoksokat.
A tpllkozsi anomlik kz tartozik a s tlzott hasznlata, illet-
ve a knnyen oldd sznhidrtok, elssorban a cukor fogyasztsa, de
rendkvl krostak a nikotin, a koffein, az alkohol, a sznsavas,
cukrozott dt italok, a tl sok konzervl anyagot tartalmaz lel-
miszerek, valamint az agyonsttt, -fztt, a mikrohullm stben
struktrjban srlt lelmiszerek is.
Az lelmiszerek rtalmai utn jn a mozgsszegny letforma. Az
lland lmunkt vgzknl teljesen termszetes, hogy az egsz
szervezet hasznlat hjn elkezd "sorvadni". Vonatkozik ez az izmok-
tl az zletekig mindenre, szinte az egsz szervezetre. Az rfalak me-
revednek, az endorfinszint krosan cskken, a stresszhormonok tl-
zott mrtkben megjelennek, a perifrikon a molekulris anyagcsere
teljes vagy rszleges zavara ll be. Ez utbbi alatt azt rtem, hogy a
szmos negatv hats kvetkeztben a perifrikra nem jut el az ltet
biofaktorokbl szinte semmi, a salak- s mreganyagok viszont ott
maradnak.
Ide tartozik az is, hogy a perifrikon egyre tbb gynevezett mik-
ronekrzis, azaz funkcionlis szvetelhals alakul ki, s pontosan az
rfalak eldugulsa miatt nincs lehetsg arra, hogy az eredeti funkcio-
nlis szvet regenerldjon, hanem helyette ktszveti bepls tr-
tnik. Ezek a jindulat atpusos szvetek egyre inkbb elfoglaljk az
eredeti funkcionlis szvet helyt, amelyek kevsb alkalmasak a t-
kletes mkdsre.
A stresszfaktorok nagyszm jelenlte, a kialvatlan szervezet nagy-
mrtkben hozzjrulnak a tkletlen anyagcserhez, gy teht ezek a
tnyezk is meghatrozak a betegsgek kialakulsban.
Utoljra hagytam a meteorolgiai hatsokat, ezek kzl is elssor-
ban a hideget s a szelet, valamint az ezekkel trsult nedvessget. E
hrom faktor egytt, rszben egytt, vagy kln-kln olyan mrtk-
ben krosthatja a szervezetet - fleg ha tartsan vannak jelen s kap-
csoldnak a mr lert krokokkal -, hogy szinte elkerlhetetlen a
mozgsszervi betegsgek kialakulsa.
Nzzk meg ezek utn, hogy mi a terpis teend?
Els a szigor vegetrius trend, vagyis tmenetileg szmzni kell
minden llati s koncentrlt nvnyi fehrjt. Ez utbbin a nagy
mennyisg rendszeres szjafogyasztst is rtem.
A tl sok fehrje, olyan nagy mennyisg hgysavat eredmnyez,
amit a szervezet kptelen kivlasztani, gy az kszvny formjban
tmadja meg az zleteket. A terpia els lpse a bjt - ha nincs el-
lenjavallat -, utna a gabonakskra ptett nyers gymlcs- s zld-
sgtrend bevezetsre kell trekedni. Terpis rtknek kell tekin-
teni az gynevezett 7-szer mosott s ztatott rizst. Ksztse a kvetke-
z: veg- vagy kednybe beletesznk 7 evkanl tisztra mosott rizst,
ezt felntjk pihent vagy energetizlt vzzel, s lefedjk egy kistnyr-
ral. Msnap a vizet lentjk, a rizst tmossuk s jra feltltjk.
Mindezt 7 napon t ismteljk. A 7. napon a rizst lass tzn megp-
roljuk, s igen lassan reggelire elfogyasztjuk. De csak ez a reggeli -
semmi ms! gy kell szervezni, hogy minden nap egy j adagot k-
sztsnk, gy lesz 7-szer mosott, ztatott rizsnk. A kra minimum 49
napos, de szksg szerint megismtelhet. Hatsa egyenesen dbbe-
netes.
Termszetesen az trendet ki kell egszteni gygynvnytekkal.
Ezek tartalmaznak termszetes szaliciltokat s egyb olyan bioaktv
anyagokat, amelyek az ltalnos mregtelentst, gyulladscskkentst
s a fjdalomcsillaptsi feladatokat is elltjk.
Nhnyat a teljessg ignye nlkl: nyrfalevl, fzfakreg, csaln,
zsurl, legyezf, porcsin, citromf, orbncf stb. Elksztsk vagy
kln-kln, vagy keverk formjban trtnjen.
A talp- s testmasszzs, a specilis, gerincre hat jgagyakorlatok,
az ellazuls, a relaxci s a meditci kiegsztik a komplex terpit.
Egyes esetekben mhszeti termkeket (pl. mhmreg, propolisz) is
beiktathatunk - elzetes allergiaprba kedvez eredmnye utn.
A mozgsszervi betegsgek lassan alakulnak ki, gy oki szint gy-
gyulsukhoz is id kell.
A funkcionlis zavarok s fjdalmak tneti s rszben oki kezels-
re igen jl alkalmazhatk a klnfle manulis medicink, ltalban
mr az els kezels is jelents eredmnyeket produkl. Fel kell hvni
azonban a pciensek figyelmt, hogy egy kezels nem kezels, vala-
mint arra is, hogy a komplex ngygyt programot semmi sem helyet-
testi. Vgezetl megjegyzem, amennyiben a panaszok rszben vagy
egszben megszntek, s a terpia helyett - ami alatt most mr egy
knnytett reform letmdot rtek - visszatrne valaki az eredeti let-
mdhoz, ne csodlkozzk azon, ha llapota az tmeneti javuls utn
ismt romlik.
Az zleti fjdalmak enyhtse
A kor elrehaladtval zleteink egyre jobban kopnak s salakosod-
nak. A salakosodst okoz anyagok alatt a fleg tpllkozsi rendel-
lenessgbl ered hgysavakat rtjk, amelyek a tlzsba vitt llati
fehrje, elssorban a sertshs fogyasztsa kvetkeztben jnnek ltre
a szervezetben. Kzrejtszik zleteink llagnak romlsban a tl sok
knnyen oldd sznhidrt s az ennek kvetkeztben kialakult tl-
sly, a mozgsszegny letmd, de a hideg s a huzat is jelents sze-
repet jtszik a panaszok kialakulsban.
sszessgben a reumatikus jelleg megbetegedsek a hazai szak-
orvosi elltsban kzel 30-35%-ot tesznek ki, ezrt kifejezetten npbe-
tegsgnek tekinthetk.
Melyek azok az egyszer, olcs, brki ltal kockzat nlkl alkal-
mazhat mdszerek, amivel a fjdalmak jelentsen cskkenthetk s
a mozgs bizonyos keretek kzt ismt knnyebb vlik?
Legels teend rendet csinlni az tkezsben.
Szmzendk tpllkaink kzl a vrs s fstlt hsok, a zsr, a
s, a ss s fstlt sajtok, a knnyen oldd sznhidrtok, a sznsa-
vas cukros dtitalok. Helyettk gabonaksra, zldsgre s gy-
mlcsre, hvelyes s olajos magvakra alapozott trend javasolt,
amelybe kevs sovny szrnyas s hal is belefr. A tejtermkek kzl a
kefir s a joghurt elfogadhat.
Az trendet heti egy bjtnappal mg tovbb finomthatjuk.
Sokat segt a szakszeren alkalmazott zlettisztt teakeverk is.
Ennek sszettele: zsurl, csaln, porcsin, orbncf, vasf, nyrfalevl,
fzfakreg. Elksztsekor 1:1 arny keverkbl tegynk 2-3 evka-
nllal 1,5 liter forrsban lv vzbe, pr perc mlva szrjk le, s kor-
tyolgassuk egsz nap.
Az zletek kls kezelse a kvetkez: j pr napig naponta tbbszr
alaposan masszrozzuk t a fjdalmas testrszeket szezmmagolajjal,
majd ezt kvesse a mzes-kelkposzts pakols. Ennek lnyege az,
hogy a krdses zletet vkonyan kenjk be mzzel, majd tegyk r
alaposan sszeroppantott nyers kelkposztalevelet, s erre praktst,
ami reggelig rajta marad. Reggel alaposan mossuk le, majd masszroz-
zuk be a krdses terletet kevske joghurttal vagy kefirrel, ms napo-
kon pedig sszedarlt nyers burgonyval vagy zellerrel. Ez utn a kt-
hrom hetes kra utn vgezznk mzes kicsapkodst.
A sajg zletekre tisztt kra
Az elmlt idszakban az rott s elektronikus mdiban szmos
nyilatkozat hangzott el az zletek gynevezett ztatott rizzsel trtn
tiszttsrl.
A sok-sok telefonhvs s levlbeni rdeklds utn most szeretnm
a krrl a tudnivalkat a kedves olvasknak tadni.
Az ztatott, azaz kiss erjesztett rizs zlettisztt hatst japn ku-
tatk fedeztk fel, s innen terjedt el haznkban is. A kra azonban
nmagban nem elegend az zletek tkletes kitiszttshoz, annak
csak egy lncszeme, mbr ez a lncszem fontos, illetve meghatroz.
Els teend, hogy a kra alatt nvnyi trendet vezessnk be,
amelynek alapjt gabonaksk, fzelkek, zldsgek, gymlcsk,
olajos s hvelyes magvak kpezik. Megknnyti a tisztulst, ha a kra
alatt egy-egy bjtnap is beiktatsra kerl.
A kra alatt vz helyett a kvetkez gygynvnytea fogyasztst ja-
vaslom: zsurl, csaln, porcsin, vasf, nyrfalevl, fzfakreg, legye-
zf 1:1 arny keverkbl tegyen 0,5 liter forrsban lv vzbe egy
kanllal, pr perc mlva szrje le. 1,5-2 liter a napi teaadag. Sajg
zleteknl a fzfakreg arnya akr 3-4 rszre is nvelhet.
Az ztatott rizs pedig 49 napig a reggelink legyen. Ksztse a k-
vetkezk szerint trtnjen.
Vegynk el 7 db jl kimosott 3-4 dl-es veget, s az els nap az els
vegbe tegynk 2-3 evkanl rizst, ami lehet fnyezett vagy barna rizs
is. ntsk fel az veget sznltig pihentetett vzzel, majd fedjk le egy
kistnyrral. Msnap megint ksztsnk el egy msik veget hasonl-
kppen, ugyanakkor az els vegben lev rizsen cserljk le a vizet. A
harmadik napon folytassuk a harmadik vegben a programot s nt-
snk ismt friss vizet az elz kt vegre. gy jutunk el fokozatosan a
hetedik vegig, s a hetedik napon mr lesz egy htszer, egy hatszor,
egy tszr, egy ngyszer, egy hromszor, egy ktszer s egy egyszer
mosott, ztatott rizsnk.
A htszer mosott, htnapos rizst reggel ismt tmossuk, aztn fel-
tltjk megint vzzel, de most abban az ednyben, amiben megfzzk,
majd rendkvl lassan, kis lngon, kavargatva, vigyzva, hogy oda ne
gjen, elfzzk a vizet.
Ezutn a ksz kst s s minden zests nlkl rendkvl lassan,
szinte szemenknt megesszk. Ez a reggeli, s dlig nem is ehetnk
mst. A krt sokszor s sokan vgigcsinltk, s a hats egyrtelm-
en pozitv volt.
Termszetesen a harmonikus vitamin-, makro-mikroelem-ellts-
rl, a talp- s testmasszzsrl, a kiads stkrl se feledkezznk meg,
mert ezek a kra sikert nagyban elsegtik.
* * *
A SZJHIGIN
Sebek a szjregben
Gyakran kapok olyan leveleket, amelyben a klnfle szjregben ke-
letkez, ki-kijul sebek gygytsra krnek tancsot.
Van, aki tkezs kzben llandan rharap valahol a szjreg bels
felre, pl. a pofalemezekre, az ajkakra. Van, aki jjel lmban csikor-
gatja a fogait, s e kellemetlen szoks kzben kiharapja az emltett te-
rleteket, s vannak szp szmmal, akiknl a fenti panaszokat kieg-
szti az nysorvads, a szjregi aftk s egyb panaszok.
Tudomsul kell vennnk, hogy a kor elrehaladtval a szervezetnk
mindentt kopik vagy anatmiailag vagy funkcionlisan, vagy - mint
ltalban lenni szokott - e kt folyamat egyttesen jelentkezik.
E folyamat all a szjreg sem kivtel. A rgplyn kialakulhatnak
egyenetlensgek, amelyek egyes helyeken hinyt, ms helyeken tbbletet
eredmnyeznek. Ezek a hinyok s tbbletek eldeformljk az egsz
rgplyt, amely egy sor egyb kellemetlen elvltozs meleggya is
lehet.
A nem tkletes rgs eredmnyekppen az egsz emsztrendszer
olyan nagymrtk megterhelst kap, aminek az anyagcsert illet
htrnyairl mr szmtalanszor szltam s szltak szerztrsaim. Az
rdg a belekben lakozik, s ez nem csak szls-monds, hanem vez-
redes blcsessg, amire j, ha a nap minden percben gondolunk!
A msik, amire szeretnm felhvni szves figyelmket, az, hogy a r-
gplya-diszharmnia egy sor egyb, fleg a rgizomra, nyakra, tar-
kra, csuklysizomra kivetl grcss llapot elidzje is lehet, ami
krnikus fejfjst, llandsult nyakmerevedst s tttelesen a llek
llandsult stresszes llapott is elidzheti. Termszetesen ez visz-
szafel is igaz, a llek feszltsge visszahat az egsz szervezet grcss
llapotra.
Jl tudjk ezt a kineziolgusok, hisz egsz szakmai mkdsknek
ez a filozfiai s lettani alapja. A feszlt llek sokszor mg alvs kz-
ben sem tud felengedni, s az jszakai fogcsikorgats, az ezt ksr
nylzs, horkols nemcsak a szerencstlen pcienst, ha-nem sokszor a
vele egy szobban alvk nyugalmt is tnkre teszik.
Nem egyszer tapasztalni, hogy egy rossz jszaka utn tele van a
szjreg frissen harapott sebekkel.
A szjreg normlis krlmnyek kzt - a rendkvl j vrellts-
nak, valamint a nyl biokmiai sszettelnek ksznheten - rend-
kvl hamar gygyul, de ha az irritci llandsul, akkor megvan a
veszlye annak, hogy a szjregben nem kvnatos folyamatok indul-
janak el.
A nem kvnatos folyamatok alatt elbb a krnikus gyulladst r-
tem, ami az id elrehaladtval s egyb krokok egytthatsnak
eredmnyekppen kros sejtszaporulat kiindul pontja is lehet.
Az egyb okok alatt rtend a nikotin, a koffein, az alkohol, a szj-
reg alaphigins llapotnak leromlsa, az vek ta lyukas fogak, a
krnikus nysorvads, a nem kezelt gcok, a tl hideg s tl meleg
telek, a rendszeres cukorfogyaszts stb. stb.
Nzzk meg ezek utn, mik azok a teendk, amelyekkel ez a kelle-
metlen, az egsz szervezetre kihat diszharmnia orvosolhat? Els
teend felkeresni olyan szakkpzett szjsebszt, fogszakorvost, aki az
egsz szjreg gygytst elvgzi. Ezek kz tartozik tbbek kzt a
rgplya korrekcija, amit csiszolssal, reszelssel, korrekcis t-
msekkel lehet elrni. gy megsznnek azok a borotvales peremek,
amelyek akarva akaratlanul visszatr problmt okoznak.
A kvetkez feladat a fogkvek eltvoltsa, ezzel egytt az alapos
gckutats s az egyb teendk. Ez lehet a mr gygythatatlan fog elt-
voltsa, gykrkezels, ptls s minden olyan sebszeti s konzervatv
beavatkozs, amely a szjreget kpess teszi feladatnak elltsra.
Ne felejtsk soha, hogy amit a szjregben elrontottunk, annak a
kvetkezmnyeit az egsz szervezet harmnija snyli meg.
A komplex szjregi rehabilitci konzervatv terpijban a term-
szetgygyszatnak igen sok szerepe van.
Els a tpllkozsi reform. Szmzni kell a tl hideg, tl meleg,
ersen ss, fszeres, cukros teleket, a knnyen oldd sznhidrto-
kat, s mindent, ami finomtott s konzervlt lelmiszer, valamint a
nikotint, koffeint, alkoholt. Az trend alapjt a gabonaksk, elssor-
ban a kles, valamint a nyers zldsgek, gymlcsk kpezzk. Ter-
mszetesen a szksges makro-mikroelem- s vitaminkiegsztsrl
sem szabad megfeledkezni. Javasolt az sszer bjt, a zldsg-, illetve
gymlcsnapok beiktatsa is.
Reggel az els feladat a nyelv letiszttsa egy lefel fordtott kanllal,
majd egy korty tolajat jl sszeszortott fogakkal addig kell szvogat-
ni-zuborgatni, mg hgan foly nem lesz. Ekzben kvlrl az ajkakat
alaposan masszrozzuk meg, de ne maradjon ki a lbfejen az immun-
pontok s a vese s a fogmeder lbujjakon lv pontjainak alapos
masszrozsa sem. Az olajat zuborgats utn ki kell kpni, s ezt k-
vesse alapos szj- s fogmoss.
A kvetkez sszettel gygynvnytebl fogyasszunk minl tb-
bet: aprbojtorjn, menta, citromf, cickafark, lndzss tif, psz-
tortska, zslya, kakukkf, krmvirg, fzfakreg.
Tezs eltt az els kt-hrom korttyal blgessnk, gargarizljunk,
majd kpjk ki.
Javaslom a cserszmrcs blgetst is, de csak tkezsek utn.
Meggyorstja a sebek gygyulst, ha magunk szedte friss, nyers psz-
tortskt, lndzss tifvet, cickafarkot kiss sszergva a szjreg-
ben tartunk - ha lehet, minl tovbb.
jjelre az ajak s az ny kz tegynk Dentomin fogport, s ez ma-
radjon ott minl tovbb.
Rendkvl hatsos a kombucha gombateval val blgets is, na-
ponta tbbszr.
Az alapos rgs megteremti a szjregben azt a biokmiai s mik-
robiolgiai llapotot, ami elsdlegesen alapja az egsz szervezet
homeosztzisnak.
Veszlyben a hzassgom...
panaszolja levelben Zoltn. "Hiba a nagy szerelem, prom, akit sze-
retek, bizony el-elfordul tlem cskolzskor... Krdsemre, hogy mi
ennek az oka, vgre elmondta, hogy rossz szag a leheletem, s ez t
nagyon zavarja."
Kedves Bartom!
Ksznm, hogy ilyen intim, de igen sokakat rint panasszal fordult
hozzm. A kellemetlen szjszagnak szmos oka van. Nhnyat a tel-
jessg ignye nlkl felsorolok: rossz fogak, gyulladsos folyamatok a
szj- s garatregben, krnikus arcreg-, esetleg homlokreg-gyul-
lads, krnikus tszs mandulagyullads, rossz emszts, a td s a
vese egyes megbetegedsei, cukorbaj, rosszul zrd gyomorszj.
Gyakorlott orvos s termszetgygysz a szagbl nagy valsznsg-
gel meg tudja mondani, hogy hol kell a bajok okt keresni.
Az ammnis szag a vese elgtelensgre, a rothad szag a td
elgtelensgre, az acetonos szag elrehaladott cukorbajra utalhat. A
mj- s epebetegsgnek, de a rkos betegsgnek is jellegzetes szaga
van.
A szag ellen teht kzdeni, azt klnfle illatost s ferttlent
szjvizekkel megszntetni nem tancsos, mert ezzel csak elodzzuk az
ok feldertst, s a tnyleges oki kezelst!
Szveskedjk teht felkeresni orvost, s elvgeztetni a gckutatst s
a teljes oki kivizsglst!
Bzva abban, hogy nincs komoly baja, szeretnm nhny olyan ta-
nccsal elltni, ami enyhti kellemetlen panaszait. Reggel kaparja le
nyelvrl az jszakai lepedket egy lefel fordtott kanllal, s egy
korty tolajjal sszeszortott fogakkal zuborgasson 20-25 percig, amg
hgan foly nem lesz az olaj, majd kpje ki, s mosson alaposan sz-
jat. Az olaj sszegyjti s megkti mind a mikroorganizmusokat,
mind pedig toxinjaikat, valamint a szjban lv egyb bomlsterm-
keket.
Estre javaslom a Dentomin fogport fogmossra, majd lefekvs eltt
kevske fogport tegyen az ajkak s a fogsor kz, ez maradjon ott reg-
gelig! Reggel bltse ki! Napkzben rgcsljon petrezselyemzldet, s
ha md van r, fogyasszon fokhagymt, de ne intim egyttlt eltt.
Az albbi teakeverk rendszeres fogyasztst ajnlom gy, hogy az
els kortyokkal elbb mindig gargarizljon, s bltse ki a szjt vele. A
teakeverk: aprbojtorjn, krmvirg, psztortska, lndzss tif,
kakukkf, orbncf, nyrfalevl, cickafark 1:1 arny keverkbl 2-3
evkanllal tegyen 1,5 liter forrsban lv vzbe, fed alatt tartsa pr
percig, majd szrje le, s mris hasznlhatja, fogyaszthatja.
trendjben radiklis vltoztatsokat kell bevezetnie, gy pldul
mindenkppen t kell trnie a nvnyi trendre. Az alaplelem a gabo-
naflk, a zldsg s a gymlcs legyen. Egyen sok nyers gymlcst,
tartson bjtnapokat. Kerlje a tl sok st, tl ers fszereket, sznsavas
dt italokat, a tl hideg s a tl forr teleket, italokat.
Legfontosabb azonban a lass, mrtkletes, nyugodt evs. A kap-
kodva megrgott, hirtelen belaptolt ennival ugyanis vagy rohad,
vagy erjed, s ennek a fent emltett panaszok is lehetnek a kvetkezm-
nyei. Amennyiben tkezs utn gzosodik, a teakeverkbe tegyen
deskmny- vagy nizsmagot, fszernek desnemes pirospaprikt,
szerecsendi-virgot. tkezs utn nyeljen le egy kiskanl hidegen
sajtolt tolajat. Ez is erjedsgtl.
A talp- s testmasszzs, a szauna, a helyesen alkalmazott Kneipp-
fle vzkra mind-mind pozitvan hatnak az anyagcserre s az ideg-
rendszerre. Ezek egyttes hatsaknt remlem, panasza mrskldik,
majd megsznik, s hzassgban megolddnak a problmk.
Szjpols
Nagyon sok olvas keresett meg azzal, hogy meglazultak a fogai, ny-
sorvadsa van, amihez gyakran trsul krnikus fels lgti megbete-
geds. Ha a szjregben foggymegbetegeds van, az slyos anyag-
csere-problmkra vezethet vissza. Nincs rendben sem az svnyi-
anyag-forgalom, sem a vitaminforgalom. Indokolatlanul sok emsztet-
len anyag van a szervezetben, akr erjed sznhidrtok, akr rothad
fehrjk.
Honnan induljunk el mgis?
Legelszr is a nvnyi trendre val ttrst javaslom. Aztn szk-
sges olyan higins llapotot teremteni a szjban, hogy a mikroorga-
nizmusok ne tudjanak elszaporodni, s a krnikus gyulladsos folya-
matok, teht a foggy- s a fogmedergyullads elszr mrskldjn,
utna meglljon.
Reggelente a nyelvnkrl lefel fordtott kiskanllal az jszakai fehr
lepedket pr ers mozdulattal lehzzuk. Ha enyhe hnyingert okoz,
tegyk tl magunkat rajta, mert legfontosabb, hogy a szjregben j-
szaka sszegylt mreganyag s az oda nem val mikroorganizmusok
ne kerljenek vissza az emsztrendszerbe. Miutn ezt elvgeztk, a
htszekrnybl napraforgolajat vegynk ki. Egy kortyot a szjba, s
15-20 percig zuborgassunk, gargarizljunk vele. Az ilyen-fajta habkp-
zs magba szvja, magba vonja a szjregben lv mreganyagok s
mikroorganizmusok nagy rszt. Ezt az olajat azutn 15-20 perc ml-
va ki kell kpni. Ha megnzzk, olyan lesz, mint a tej. Teljesen elve-
szti azt a jellegt, ami volt. Mikroszkp alatt megnzve hemzsegnek
benne a mikroorganizmusok. Ezutn kvetkezik az nmasszzs, ami-
kor tettl talpig tgyrjuk magunkat, de tekintettel arra, hogy most
kifejezetten a foggy-megbetegedsekrl beszlnk, a krm tvt s
az els ujjperc kztti rszt kell alaposan masszrozni kzen s lbon.
Felhvom a figyelmt arra, hogy akinek a krme tve - a brs rsz-
rl beszlek - barnsan elsznezdtt, annak biztosan foggy-meg-
betegedse van.
Az ezen a terleten lv masszzs nagyon vatos s kmletes le-
gyen, mert a nemiszerveken kvl itt a legvkonyabb a br s ha dur-
vn nylunk hozz, akr fel is szakthatjuk.
Kvetkezik az ny masszrozsa. Ezt akr kvlrl, ajkakon keresz-
tl, akr pedig bellrl az ujjunkkal is vgezhetjk krkrs mozdula-
tokkal. Fontos a fognyzuhany alkalmazsa. Nem kell drga, specilis
kszlket venni, kivlan megteszi a kzi zuhany rzsja is. Ir-
nytsuk a sznk fel, vicsortsunk, s kvl-bell j alaposan mossuk
t a szjregnket. Ez nagyon kellemes, zsiborg, j rzs. A szj-
reg vrelltsa ezzel a szjzuhannyal fokozhat leginkbb.
Amennyiben a fogny-megbetegeds garat s ggehuruttal is prosul
- mrpedig elg gyakran prosul -, a kvetkez sszettel bl-
getszert javasolom. Fl liter zslyateba (a zslyatet 3 percig fzzk)
1 evkanl almaecetet, 1 kiskanl st tegynk, s ezzel zuborgatunk,
blgetnk, gargarizlunk. A vladkot pillanatokon bell leoldja.
A kvetkezt is ajnlom blgetsre: cserszmrce, dilevl, zsurl,
nyrfalevl, aprbojtorjn, ezerjf s legelssorban a tlgyfakreg. A
tlgyfakrget 10-15 percig fzzk, majd levesszk a tzrl, s a fenti
keverket belekeverjk. Lefedve llni hagyjuk. Ezzel zuborgatunk,
blgetnk, gargarizlunk.
Ha egy-egy korty lecsszik, semmi baj nem trtnik, mert ezek a te-
k bellrl is csodlatos hatsak. Csak azrt nem javaslom ezt a tet
ivsra, mert jval srbbre kell fzni, mint egybknt.
Ha ezek a tek sszehz s vrpezsdt hatsa elmarad a vrttl,
ne csggedjnk, mert a foggybetegsgek amilyen lassan alakulnak ki,
ltalban olyan lassan mlnak el. Krem, bzzanak ebben a md-
szerben, s ha nem is lesz eredmny 1-2 hten bell, csinljk tre-
lemmel tovbb.
Fogunk kls rszt mindig csak fggleges irnyba mossuk, k-
lnben a fognyakat srtjk, teht fels fogsorunkat csak lefel, als
fogsorunkat csak flfel szabad mosni. Fogmoss utn Dentomin fog-
port vegynk a sznkba s hagyjuk ott, ne bltsk ki.
A Dentomin fogpor bzisa a zeolit agyagsvny. Ez szilcium-dioxid
alapanyag, alumnium-sziliktot s kalcium-oxidot tartalmaz, valamint
mg 22 fle makro- s mikroelemet. Felletadszorbens hatsnl s
ioncserl hatsnl fogva szintn megkti a kros mikroorganizmu-
sokat, s helyi gyulladscskkent hatsa van. A Dentomin fogpor
csak akkor alkalmas fogmossra, ha nagyon finomra rlt, klnben
a fogzomncot srti.
A felsorolt mdszerekkel biztos eredmnyt rhetnk el szjhigini-
nk megrzsben, egszsgnk fenntartsban.
Az nysorvads kezelse
Ktsgbeesett hang levllel keresett meg a Viharsarokbl Z. Jnos 30
ves fiatalember. A kvetkezket rja: "Alig merek fogat mosni, mert
flek, hogy a fogaim kihullanak, annyira ki vannak lazulva. Az nyem
llandan vrzik, s annyira elsorvadt, hogy kiltszik a foggykr. A
fognyak barnsan elsznezdtt. Ms panaszaim is vannak. A fejb-
rm tele van seborrhes terletekkel ... nha szorulsom, nha meg
nykos hasmensem van... teljesen kivagyok idegileg... krem, segt-
sen!"
Kedves Jnos!
A levelben lertak alapjn komplex anyagcsere-megbetegedsrl van
sz, amelynek valsznleg lelki okai lehetnek, de szmos testi megbe-
tegeds formjban tr a felsznre. Nagy valsznsggel most mr az
ok s az okozat oly mrtkben ssze van kszlva, hogy nehz lenne
pontosan megllaptani, mi volt elbb.
Vegyk sorba a teendket.
Elszr is az trendjben radiklis vltoztatsokat kell bevezetni. El
kell hagyni minden hst s tejtermket, dessgeket, stemnyeket,
ersen fszeres, ss, cukros, tl hideg s tl forr teleket s italokat,
mert ezek zavarjk a harmonikus emsztst.
Mindenekeltt rendet kell a belekben teremtenie, hogy ott olyan mi-
li alakuljon ki, ami kedvez az emsztrendszerben lv mikroorga-
nizmusoknak, harmonikuss vljon a lebonts s felszvds. Ezt n-
hny napos bjttel tancsos kezdenie, amit kiegszthet egy alapos
bents. A bentst hromszor vgezze el egyms utn, mintegy 1,5
liter 38 fokos vzzel. Egy-egy ntetbe tegyen 2-3 evkanl tolajat, de
az elsbe kevske szdabikarbnt is. Egy-egy bents kzt tartson
mintegy flrs sznetet.
trendjnek alapja a gabonaksa legyen (rizs, zab, bza, rpa, k-
les, hajdina), kiegsztve lehetleg minl tbb nyers zldsggel s
gymlccsel. Minden hten tartson egy gymlcs- vagy zldsgnapot.
A zldsgeket inkbb prolja, mint fzve fogyassza. gy nem f ki a
levk, s nem tvozik el a sok rtkes alkotelem.
Belsleg a kvetkez tet javaslom (mieltt azonban elkezdi fogyasz-
tani, elbb csak blgessen vele, s az els kortyokat kpje ki): cic-
kafark, menta, aprbojtorjn, klmosgykr, citromf, kakukkf, or-
bncf, libapimp, zslya. Ezek 1:1 arny keverkbl tegyen 1,5
liter forrsban lv vzbe 3 evkanllal, pr perc mlva szrje le s
iszogassa egsz nap.
Kzvetlenl felkels utn kaparja le a nyelvrl az jjeli lepedket
egy lefel fordtott kanllal, majd egy korty tolajjal zuborgasson
20-25 percig. Ezutn kpje ki, s mosson alaposan fogat s szjat.
Napkzben nhnyszor rgcsljon zld petrezselymet. jjelre tegyen
az nyre a fogak kz Dentomin fogport. tkezsek utn cserszmr-
cs szjvizet hasznljon. A teba s a szjvzbe tehet nhny cspp
propolisztinktrt is.
Ha ismeri a termszetben a cickafarkot, a lndzss tifvet s a
nyrft, akkor ezek frissen szedett leveleinek rgcslsa sokat segthet
bajn.
Javasolt a komplex vitamin-, makro- s mikroelemptls, klns
tekintettel a C-vitaminra.
Remlem, nem rabja sem a nikotinnak, sem a koffeinnek s az alko-
holnak, ugyanis ezek a kultrmrgek nagyban gtoljk a gygyulst.
Rendszeresen kell alkalmaznia clzott talp-, test- s nymasszzst,
valamint rendszeresen fognyzuhanyt.
Mielbb forduljon bio-fogorvoshoz, amg van mit megmenteni, aki a
fogkvek eltvoltsn kvl clzott terpit is tud ajnlani.
Fogcsikorgats
Tbb mint kellemetlen az jszakai fogcsikorgats ... rja levelben
Z. Tihamr Bcs-Kiskun megybl. A szm bell llandan tele van ha-
rapsnyomokkal, pont ott, ahol a hts zpfogak tallkoznak egyms-
sal. Mire begygyulna, jra kiharapom. A msik problmm a szinte
lland fejfjs, a nyakam s a vllam lland grcss feszl llapo-
ta. Gpkocsivezets kzben gy lk, mint aki kart nyelt, a tolats
kemny megprbltatst jelent. Krem a segtsgt!
Kedves Uram!
Mint annyi minden a szervezetnkben, gy panaszai is ok-okozati szin-
ten teljesen sszecsengenek. A ktfle tnet egymst kiegsztve ered-
mnyezi ezt a kellemetlen llapotot.
Vegyk szpen sorjban a panaszait, s prbljunk meg egy kicsit a
tnetek mg nzni.
A kor elrehaladtval a rgplya is deformldik, s a fogakon p-
pen az elhasznlds miatt egyes helyeken hiny, ms helyeken tbb-
let alakul ki. E jelensg alakthatja ki a sokszor borotvaless kop
peremeket, amelyek akarva-akaratlanul is kivlthatjk a pofalemezen,
de az ajkakon is a mechanikus srlseket.
A szjreg - rendkvl j vrelltsnak ksznheten - valamint a
nyl biokmiai sszetevinek kvetkeztben rendkvl hamar regene-
rldik, de ha az irritci llandsul, akkor megvan a veszlye annak,
hogy a szjregben nem kvnatos folyamatok induljanak el. A nem
kvnatos folyamatok elbb lland gyulladst jelentenek, ami ksbb
a kros sejtszaporulat kiindul pontja is lehet. Elsegti ennek kiala-
kulst, ha a szjreg higinija nem megfelel. Gondolok itt a nem
kezelt lyukas fogakra, a krnikus nysorvadsra, az alkoholfogyasz-
tsra, a dohnyzsra s egyb, a szjreget llandan irritl tnye-
zkre is.
Ami pedig az lland fejfjst, nyaki merevedst illeti, nagy a val-
sznsge, hogy ok-okozati sszefggs van az elbbi, azaz a rgp-
lya-diszharmnival.
A nem tkletes rgfellet lland grcss llapotot idz el a r-
gizomban, s ez a grcss llapot kivetl szinte az egsz szervezetre.
Az az rdekes, hogy a feszlt llek is okozhat ugyanilyen grcsket,
rintve a rgizmot, a nyakat s a tarkt.
Mi a teend ezek utn?
Fel kell keresnie a fogszakorvost, aki megfelel mdszerekkel - csi-
szols, kszrls - megsznteti a rgplya egyenetlensgeit, s ezzel
egytt a kzvetlen mechanikai srlseket kivlt okot. Termszetes,
hogy ezt kvetnie kell a szjreg teljes rendbettelnek is.
A gyors sebgygyuls rdekben tartzkodnia kell a tl hideg, tl
meleg, ersen fszeres, cukrozott s fehr lisztet tartalmaz lelmisze-
rektl, s termszetesen a nikotintl, koffeintl s alkoholtl is.
Fogyasszon az albbi gygynvnyekbl kszlt teakeverkbl minl
tbbet: citromf, menta, aprbojtorjn, cickafark, zslya, kakukkf.
Gyorsan gygyulnak a sebek, ha frissen szedett nyers cickafarkot,
psztortskt, lndzss tifvet sszergva a szjban tart - lehetleg
egsz nap, tbbszr frissre vltva. A reggeli olajjal trtn szjblge-
ts se maradjon el, jjelre pedig tegyen Dentomin fogport az ajak s
ny kz.
A harmonikus makro-mikroelem- s vitaminellts jelen esetben is
javasolt.
* * *
AZ A FRNYA NTHA...
Meghls
Az sz bekszntvel sokan krtek levlben tancsot a meghlssel
kapcsolatban. Kedves mindnyjuknak vlaszolok.
Oktber-november az a hnap, amikor elkezddnek a hvs, k-
ds, ess napok, s akinek az immunrendszere nem kellen felk-
szlt, azt rvidebb-hosszabb idre bizony gynak dntheti egy-egy
hlses megbetegeds.
Mi is ez a betegsg, amelyet a npnyelv igen helyesen "hlsnek" ne-
vez? Valamennyi ltalban lzzal jr megbetegeds, amely az immun-
rendszer gyngesgt kihasznlva lehls, ltalban szl, es hatsra
alakul ki. Termszetesen lehet a hls kvetkezmnye bakterilis vagy
vrusos fertzs is.
A meghls ltalnos levertsggel s lzzal jr. A vrusfertzs - fel-
nttek esetben - ltalban magas, 39,5 C feletti lzzal, mg a bakte-
rilis fertzs ennl alacsonyabb lzzal trsul.
A szervezet - amennyiben ltalnos llapota nem tl rossz - kpes a
megbetegedsek legyzsre, s neknk mindssze annyi a felada-
tunk, hogy ebben ne akadlyozzuk, inkbb segtsk.
De nzzk meg elbb, hogy mit is jelent az immunits. Az immuni-
ts magyarul ellenllkpessget jelent valamely krokozval szemben.
Akkor vagyunk j helyzetben, ha minl tbbfle krokozval szemben
van a vrnkben ellenanyag, amely a fertzskor segtsgnkre van a
kzdelemben. Az ellenanyagok tbbflekppen kerlhetnek a szerve-
zetbe.
Az els, amit desanynktl az anyatejen keresztl kapunk. A to-
vbbiakat mr letnk ksbbi szakaszban szerezzk meg. Ez a fo-
lyamat ktfle lehet. Vagy olyan anyagot kapunk valamely "szer" for-
mjban, amely tartalmazza az ellenanyagot, vagy olyan anyagot,
amely kszteti a szervezetet az ellenanyag-termelsre. Ez utbbi is l-
talban ktfle formban trtnhet. Vagy a krokoz ltal termelt
anyagot juttatjk a szervezetbe - termszetesen igen kis mennyi-
sgben -, vagy az igen legyngtett krokozt vagy annak toxinjt.
Fontos, hogy az oltsok vagy egyb gynevezett applikcik alkal-
mval felhvjk a figyelmet arra, hogy az ltalnos rossz kzrzet
mellett hosszabb-rvidebb ideig lz is fellphet. Ezt el kell viselni,
mert ekkor kpzdik az ellenanyag a szervezetben. Ha brmifle m-
don, pldul orvossggal ezt a folyamatot megzavarjuk, fennll annak
a veszlye, hogy az olts eredmnye nem lesz kielgt. (Ter-
mszetesen, ha hirtelen ers oltsi reakci lpne fel, akkor ms a
helyzet. )
Teht tudnunk kell, hogy az oltsok ksrjelensgeknt el kell vi-
selnnk a lzzal is jr kellemetlensgeket a cl rdekben, vagyis,
hogy azt a bizonyos betegsget lehetleg mg egyszer ne kapjuk meg.
Jogosan vetdik fel ezutn a krds, hogy amikor valamely, nem ol-
ts, hanem egyb fertzs tjn a betegsg ksrjelensgeknt alakul
ki az ltalnos levertsg s lzas llapot, akkor mirt nem hagyjuk,
hogy a szervezet megkzdve a betolakodkkal megtermelje az ellen-
anyagokat, mirt kell azonnal vrusfertzs esetben is antibiotiku-
mokkal beavatkozni a folyamatba? Az ilyenkor beszedett gygyszerek
tnkreteszik a blflrt, s ezzel gyngtik a mr amgy is megromlott
llapotban lv szervezetet. Szmos gombs ngygyszati megbete-
geds a kislnyoknl - de a felntteknl is - tbbek kzt az indoko-
latlanul adott antibiotikumoknak ksznhet.
Nem vagyok antibiotikum-ellenes, de sszertlen hasznlatnak
igenis ellenzje vagyok, mert a vrusokra egyltaln nem hat szerek-
kel csak szervezetnket tesszk tnkre.
Mieltt meggondolatlanul antibiotikummal kezelnnk magunkat,
krem, gondoljanak a kvetkez alapigazsgot tartalmaz mondsra:
"A hlses megbetegedsek gygyulsi ideje gygyszerrel ht nap,
gygyszer nlkl egy ht"! Ez nem vicc, hanem mlysgesen igaz si
tapasztalat, s a lnyege, hogy ezt a betegsget nem lehet s nem szabad
elfojtani, annak le kell zajlania, hogy a kell vdettsg kialakuljon.
Minden elfojtott betegsg, ha nem zajlott le, mint idztett bomba ott
ketyeg a szervezetben, amely brmely pillanatban felrobbanhat. Ez a
gc llandan zavarja az immunrendszer normlis mkdst, ami
belthatatlan zavarokat idzhet el, gy pl. az zletek lland gyulla-
dst, a szvizom s szvbelhrtya gyulladst, de tarts zavar esetn
autoimmun betegsgek is kialakulhatnak.
Gyakorta fordul el, hogy a hlses megbetegedsbl "gygyultnak
nyilvntott" beteg azzal a panasszal keres fel, hogy dleltt mg csak-
csak el van valahogy, de dlutnra mr felmegy a hmrsklete 37,3-
37,5 C kz, izzad, le kell fekdnie stb.
Az ilyen beteg egyltaln nem gygyult, csak a klnfle csodasze-
rekkel el van fojtva a betegsge, tnkre van tve az immunrendszere.
Tudatosan, de kmletesen fel kell "robbantani" a szervezetben ke-
tyeg "idztett bombt". Bizonyos mdszerekkel el kell rni, hogy
befejezdjenek azok a folyamatok, amiket mvi ton meglltottunk,
s el kell rni azt, hogy a szervezet maga lljon talpra.
Ugyanez a helyzet a heveny megbetegedsnl! Pr szorti tablettval
mindenkit be lehet csapni - a gyereket, az vnnit, a tantnnit,
munkatrsainkat stb., csak a krokozkat nem! Azok jrnak a maguk
tjn.
A legfontosabb az gynyugalom s nhny napos bjt, zldsglvel,
gymlcslvel, tekkal, emelt szint C-vitaminnal, izzasztssal s zu-
hanyozssal, talp- s testmasszzzsal, aromaterpival, j nagy alv-
sokkal. Nem baj az, ha mkdik a szervezet vdekez rendszere. Egy
sor egyb salakanyag is kitakarodik gy a szervezetbl. Termszete-
sen, ha a lz elrn a kritikus hfokot, s tartsan magas szinten len-
ne - ami mr nmagban is kros -, akkor radiklisabban kell be-
avatkozni - de csak akkor! - htfrdvel.
Ez a frd nem a hideg vzbe mrtst jelenti, hanem azt, hogy j
meleg, pillanatnyi testhmrsklet vzbe kell beltetni a beteget,
majd a frdkd hideg vizes csapjt megengedjk, a hideg vizet a lb-
hoz eresztjk, fokozatosan htve a frdt 1-1,5 C-al a kritikus h-
mrsklet al! - de nem tovbb. Szksg szerint ez tbbszr is meg-
ismtelhet.
A gygynvnytek kzl megemltek nhnyat, amelyeket vagy
egytt, vagy kln-kln lehet fogyasztani: citromf, zslya, bodzavirg,
mentaflk, orbncf, kakukkf, hrsfavirg, lndzss tif, nyrfale-
vl, martilapu, fehr mlyvagykr, papsajtlevl, kamilla, kankalin, fz-
fakreg, izsp, krfarkkr. A felsorolt fvek antibakterilis, vrus-
ellenes, kptet, hurutold, hregull, nyugtat hatsak, s erstik
az immunrendszert. Kevske hrsfamzzel, nhny csepp propolisszal
hatsuk tovbb javthat.
Az aromk, ill. illolajok kzl megemltem a mentaflket, a fenyt,
az eukaliptuszt, a citromfvet. Ezeket forrvzre csppentve al-
kalmazzuk. De se szeri se szma az egyb kivlan alkalmazhat
aroms olajoknak.
Gyermekeknek javaslom a gygyrgt. Mogyornyi mhpemps,
propoliszos mzet keverjnk ssze kevske lpesmzzel, s ezt rgas-
suk. Felntteknek sem megvetend kiegszt gygyhats ksztmny
torokfjsra, khgsre.
Szeretnk mg egy igen jl bevlt kombinlt hzi mdszert ismer-
tetni, amelyhez egy tlagos hztartsban szinte minden kznl van.
Vegynk 3-4 evkanl fehr mustrmagot, s fzzk 3-4 percig 2 li-
ter vzben. ntsk egy lavrba, s tegyk bele a lbunkat. Legyen ez a
lbfrd olyan forr, amit mg kibrunk. Ekzben kortyolgassunk el
2-3 dl hagymatet j forrn. Elksztse a kvetkez: 3-4 dl vzbe te-
gynk hosszban ngyfel vgott hagymt, s fed alatt igen lass t-
zn fzzk 15 percig.
Kzvetlenl a teakra utn kvetkezik a hurut oldsa. Ehhez 2 j
nagy hagymt sajt gzben fed alatt proljunk puhra, majd levelei-
re szedve a mellkasra s a htra rakjuk j melegen, tktve manyag
flival s trlkzvel. Kzben fl liter vizet felforralunk, s belete-
sznk 2-3 evkanl tengeri st, szdabikarbontot. Ezzel kell inhall-
ni egy j nagy takar alatt. Elsegti az inhalls hatst, ha egy kist-
nyrra darlt hagymt, fokhagymt, tormt tesznk, s azt is bedug-
juk a pokrc al. Pr csepp kapormagolaj tovbb fokozza a hatst. Ha
a fl is fjna, akkor az elbbihez hasonlan kt kisebb hagymt szin-
tn fed alatt puhra prolunk, majd felktjk a flekre, amilyen for-
rn csak lehet.
Az orr eldugulsra, az arcreg kitiszttsra kivl a kvetkez
mdszer: kvdarlban 3-4 evkanl lenmagot aprra rlnk, majd
kevske vzben ppp fzzk, s kt gz kz tve - amilyen forrn
csak lehet - felktjk a kt arccsontra, esetleg a homlokra is.
J, ha a fentieket egyszerre vgezzk el, ami kiss macersnak t-
nik, de megri. A kra utn azonnal gyba kell bjni, mert megindul a
gygyt izzads, esetleg el is alszunk. breds utn a meleg zuhany,
majd a hvs, pr pillanatig tart lnkt zuhany eredmnyeknt j-
jszletnk. A kra szksg szerint egszben vagy sszeren kurttva
megismtelhet.
Az trendbe felttlenl be kell iktatni a hagymaflket, viszont ki
kell hagyni a hst, a zsrt, a hurutost tejet s tejtermkeket, valamint
a knnyen oldd sznhidrtokat - kivve kevske hrsmzet.
A hlses betegsgek megelzse
s hzi kezelse
M. Zoltnnnak, aki Baranybl krt segtsget, vlaszolom a k-
vetkezket:
A hvs, ess napok alkalmasabbak a krokozk aktivizldsra,
mint a nyri napok. Elg egy alapos tzs esben vagy egyb olyan
hats, ami lehlssel jr, s ha ehhez mg rossz lelkillapot is trsul,
mris tmadhatnak a klnfle krokozk - vrusok, baktriumok,
kln-kln vagy egyttesen.
Mi az a termszetes letmd, amellyel elejt lehet venni a bajnak,
vagy ha mr renk trt, hogyan lehet gyorsan ki gygyulni belle?
Els, hogy pamutbl kszlt, termszetes alapanyag alsnemt s
harisnyt is viseljnk, amelyben nem izzad, teht nem hl ki sem a
test, sem a lb. trendnkben legyenek bsgesen klnfle gabonk,
valamint lettanilag rtkes anyagokat tartalmaz hagymaflk s
egyb zldsgek, gymlcsk. Fordtsunk gondot az elegend alvsra,
ht vgn a szabad levegn val tartzkodsra, a megfelel testmoz-
gsra. Ha mindezek ellenre mgis renk trne a meghls brmilyen
formja, ne nyljunk azonnal a gygyszerhez. Vegyk fel vele a harcot,
s ne lbon hordjuk ki a bajt, mert az esetek jelents szzalkban a
ki nem fekdt, teht immunolgiailag le nem gyztt betegsg mint
idztett bomba, ott ketyeg tovbb a szervezetben. Erre utal, ha a lt-
szlag egszsges embernek dlutnra elfogy az ereje, s hemelked-
se van, 37,3-37,5 C fok krli rtk, mghozz tartsan, esetleg hete-
ken, hnapokon t.
Mi teht a teend? Legfontosabb az gynyugalom, a dita, az izzasz-
tkrk!
Legyen els a lb ztatsa, forr mustrmagfzetben, j fl rig.
Pr evkanl fehr mustrmagot 2-3 liter vzben pr percig fzznk,
majd ha mr hlben van, tegyk bele a lbakat, mikzben a fejnket
pokrccal, trlkzvel letakarva, ss vzzel inhallunk. Igen jl el-
segti az izzadst, ha ekzben 2-3 dl forr hagymatet kortyolgatunk.
Elksztse: 2,5-3,5 dl vzben egy nagy fej vrshagymt hjastl
nagyobb darabokba vgunk, fed alatt 15 percig lass tzn forra-
lunk. A tet forrn s mzzel zestve fogyasszuk.
Az eldugult fj flre javasolt a sajt gzben megslt hagymaboro-
gats, de a khgst is oldja, ha az ugyangy megslt hagymaszelete-
ket j melegen a mellkasra s htra rakjuk, majd flival, trlkzvel
lektjk. Az arcreget, homlokreget tiszttja pr evkanlnyi leda-
rlt, kevske vzben ppp fztt lenmag, amelyet kt gz kz tve
kell az arcregre, homlokregre ktni.
Az eldugult orrot jl tiszttja, ha a tenyernkbl kevske enyhn ss
vizet szippantunk az orrunkba. Ugyancsak tiszttja az orrot, ha pr
percig fl lbon llunk, majd vltjuk a lbakat.
Inhalls utn pedig tancsos azonnal gyba bjni, mert az izzads
azonnal megindul. Ha a lz - ami a szervezet eredmnyes kzdelme a
krokozk s azok mreganyagai ellen - tartsan magas, akkor cl-
szer gynevezett htfrdt alkalmazni.
Jl kiegszti a krt a klnfle gygynvnyekbl kszlt tek fo-
gyasztsa. Ilyen pldul a lndzss tif, a cickafark, a menta, a ka-
kukkf, az desgykr, az krfarkkr, a fehr mlyvagykr, a pap-
sajtlevl, a pemetef, a hrsfavirg, a bodzavirg.
Megfzs esetn jtkony hats, ha a levegben eukaliptusz, feny,
menta stb. illolajt prologtatjuk. Javaslom tovbb a test- s a
talpmasszzst, illetve a nhny napos bjtt is, termszetesen csak
akkor, ha nincs ellenjavallat, mint pl. a cukorbetegsg. A dohnyo-
soknak pedig kivl alkalom ez a betegsg arra, hogy felhagyjanak
kros szenvedlykkel. Az immunrendszer ltalnos harmonizls-
ban kitntetett szerepe van a kombucha gombatenak.
A hlses betegsgek gyakorlati
orvoslsa
Tl vgn egyre tbbet panaszkodnak, hogy a javul id ellenre pont
most fznak meg... A heveny megbetegeds ltalban vrusfertzs
kvetkezmnye, s mint ilyen, elssorban azokkal a mdszerekkel gy-
gythat - hangslyozottan nem csak tnetmentesthet, hanem gy-
gythat -, amelyik a szervezet ngygyt mechanizmusait tmogatja.
Legels teend az gynyugalom a sz legszorosabb rtelmben. gy
s nyugalom, teht nem csak ledls ruhban s kzben a tv-ben egy
krimi megy, vagy otthon maradunk ugyan, de visznk magunkkal egy
sor hzi feladatot, s lnyegileg ugyanazt folytatjuk, mint a munkahe-
lyen. A nyugalom valdi gynyugalmat jelent alvssal, elmlylt
befelfordulssal. Ilyenkor tancsos az elmlyls, a relaxci, a medi-
tci. Fontos a termszettel val gondolati kapcsolat, s hogy rendez-
zk a llek azon szfrjt, amire a rohan napi temp mellett nem
maradt id. Ilyenkor kerlhet el egy-egy j knyv, amelynek az elol-
vassa esetleg az egsz letnket ms megvilgtsba helyezheti - le-
gyen teht ez az llapot lehetsg a testi-lelki megjulsra.
Gyermekek esetben igen tancsos, hogy aki llekben kzel ll hoz-
z, anyuka, nagymama, nagypapa stb., a lehet legtbb idt az gy
mellett tltse, szeld jelenlttel, szeret simogatssal, masszrozssal,
mesemondssal stb. olyan lgkrt teremtsen, ami abszolt biztonsg-
rzst eredmnyez. Mr maga ez a lgkr is jelentsen javtja az im-
munrendszer kzdkpessgt. A magra hagyott gyermek nzi a tv-ben
a krimit, ki-ki mszkl a szmtgp el, nincs, aki kiszolglja, aki a
meleg tet odaadja, esetleg a priznicet felhelyezze stb., stb. Nincs
olyan fontos munkahelyi feladat, ami ne vrathatna magra.
A kvetkez feladat az izzads, a hipertermia (lz) krdse. Term-
szetesen, ha a lz gyermekeknl mr az eklampszis lzgrcs vesz-
lyt hordozza magval, vagy ids beteg szemlyek esetben, amikor a
szv mkdse kerlhet veszlybe, szksges a lzzal foglalkozni,
aminek csillaptsra szmtalan mdszer ismert.
A gygyszeres hatsok kiegsztsre, esetleges kivltsra javaslom
a htfrdt, ami nem azonos a hidegvzbe mrtssal, br e mdszer-
nek is megvan a maga helyn a ltjogosultsga, s mint heves inger,
heves immunvlaszt eredmnyez - de csak akkor, ha van tartalk az
immunrendszerben -, teht a betegsg igen korai szakaszban. A k-
sei szakaszban ez mr kifejezetten tilos, a kimerlt immunrendszert
nem tancsos tovbb korbcsolni.
A htfrd azt jelenti, hogy testhmrsklet vzbe lnk nyakig,
vagy a gyermeket beletesszk, s a lbnl fokozatosan engedjk be a
hideg vizet, ami lassan keveredve, fokozatosan cskkenti a testhmr-
skletet is.
Amennyiben nincs lz, pl. krnikus megbetegeds esetn, amikor a
szervezet a klnfle tneti terpik eredmnyekppen nem gygyult,
csak tartsan tnetmentes, akkor a szervezetben lv gcok kmletes
"felrobbantst" ajnlott elvgezni, pl. tudatosan provoklt lzzal. A
megfelel gygyszereken kvl erre val a szauna - termszetesen ha
erre nincs valamely ellenjavallat -, a klnfle izzaszt tek, massz-
zsok stb.
Az gy tudatosan provoklt lzzal ajnlatos sszektni az egyb m-
regtelentsi mdszereket is: dita, bjt, blmoss, tea s aromater-
pia, klnfle vzkrk, pl. Kneipp-kra, agyag- s ms pakolsok.
Ezekre ksbb trek ki rszletesen.
A mr krnikuss vlt megbetegeds esetben klns gondot kell
fordtani az egyb irny gckutatsra is - ebbe beletartozik a biolgiai
fogszat, a szv klnfle vizsglatai, a ggszeti gckutats, a reuma-
tolgiai gckutats, s kln figyelmet rdemel a hasi gckutats, mert
kztudott, hogy az immunrendszer mintegy 2/3 rsze a hasregben van.
Termszetesen vannak tovbbi mdszerek is, de ezek csak a fentiek
utn kvetkeznek.
A krnikus megbetegedsek kikezelse mr igen nagy szakrtelmet
kvn, mert ebben az llapotban az immun- s autoimmun-betegsgek
hatrmezsgyjn jrunk.
Visszatrve a klnfle gyakorlati mdszerekre, a lz mellett term-
szetes jelensg az izzads. Ezt a folyamatot el kell segteni elbb iz-
zaszt, ksbb komplex harmonizl teval. Minden nagyobb izzads
utn ajnlatos a zuhanyozs, amit elszr meleg, majd fokozatosan
hl vzzel javasolt folytatni. Hideg vizet csak a lbszrra, a lbfejekre,
az alkarra s esetleg az arcra engedjnk. Mellkas, has s ht ebbl a
szempontbl tilalmi terlet.
A tekat az albbiakbl llthatjuk ssze: hrsfavirg, bodzavirg,
martilapu, tdf, menta, citromf, fehr mlyvagykr, papsajtlevl,
izlandi zuzm, krfarkkr, szappanf, kakukkf, lndzss tif,
nizsmag, deskmnymag, izspf. ltalban az 1:1 arny keverk-
bl minden fl liter, 60-80 C-nl nem melegebb vzbe tegynk egy
evkanllal, fed alatt tartsuk pr percig, majd ha lehet, hrsfamzzel
zestve, kortyonknt iszogassuk. Szksg szerint cssznknt nhny
csepp propolisztinktrt is tehetnk hozz. Ez utbbit piciny gyerme-
kek esetben ajnlatos visszafogottan kezelni vagy elhagyni.
A tea maradjon a termoszban, mindig csak annyit tltsnk ki,
amennyit azonnal elfogyasztunk. Egyszerre fl liternl tbb tet ne
ksztsnk.
A rekedtsg, illetve a khgs elleni szerek a kvetkezk:
- tengeri ss, szdabikarbns gargarizls.
- nagyobb feketeretek kzepbl vjjunk ki egy kiskanlnyit, s te-
gynk a helybe hrsfamzet, ami pr ra mlva hgan folyss vlik,
s ebbl mokkskanalanknt fogyasszunk tbbszr naponta. Minden
napra frisset ksztsnk.
- darljunk meg fokhagymt, s keverjk ssze 1:1 arnyban mzzel,
ebbl is naponta tbbszr fogyasszunk;
- tegynk a mellkasra praktst a kvetkezkbl: ftt, aprra trt
burgonya, ftt, leveleire szedett hagyma. A forr burgonyt s hagymt
ssze is keverhetjk. Termszetesen a mellkas mellett a ht-ra is ajnla-
tos tenni a pakolsokat. Alkalmazhatunk agyagbortst is 1-2 cm vas-
tagon, szradsig. Bevlt mdszer a mzes tkens s erre megtrdelt
deskposzta-pakols praktssel.
Rgi elfelejtett mdszer jjelre a mellkas bekense lehetleg avas
disznzsrral. Erre hajdann viaszosvsznat tettek, ma megteszi az
tltsz flia s egy szraz trlkz is.
A gyermekeknl, de felntteknl is sikerrel alkalmazhatjuk a gygy-
rgt, ami nem ms, mint mhpemps, propoliszos lpesmz jl ssze-
gyrva. Mogyornyi az adag belle.
Fontos tovbb, hogy a leveg mindig mikrobiolgiailag kifogstalan
legyen, s a kell pratartalom is meglegyen. A tengeriss-szda-
bikarbns prologtats vagy a feny, menta, eukaliptusz stb. illolaja
erre a legmegfelelbb.
A betegsg kitrsekor igen j szolglatot tehetnk a forr lbvzzel.
Javtja a hatst, ha belentnk 3-4 evkanl darlt fehr mustrmag
2-3 liter vzben kszlt fzett is. A mustrmagot csak pr percig fz-
zk, utna azonnal felhasznlhatjuk. Ezt a krt lehet kombinlni a
mr emltett mellkas- s htpakolsokkal s az izzaszt tekkal. Itt
emltem meg a mr elfelejtett hagymatet, pirtott cukorral. 3-4 dl
vzbe beltesznk kt zlddinyi vrshagymt tisztra mosott sz-
raz hjval egytt, s igen lass tzn 15 percig fed alatt fzzk.
Kzben egy msik ednyben 3-4 evkanl cukrot pirtunk.
Ha ksz a hagymatea, tntjk ebbe a cukros ednybe, s addig
hagyjuk llni, amg a cukor fel nem olddik. Ez alatt ltalban kihl
annyira, hogy lehet kortyolni.
A forr lbvz s hagymatea kzben a fejnket takarjuk le egy pok-
rccal, s inhalljuk a hagyma-, fokhagyma-, tormareszelk gzt. Ha
az arcregek, a homlokreg is rintett, tegynk re darlt, ftt len-
magpakolst. Ez gy kszl, hogy 4-5 evkanl lenmagot kvdarl-
ban megrlnk, majd 2-3 ujjnyi vzben pr perc alatt ppp fzzk, s
kt gz kztt, amilyen forrn csak lehet, felktjk az arcregekre s
homlokra. Ilyen esetekben ltalban a fllel is bajok vannak. J ki-
egszt, s tiszttja az Eustach-fle flkrtt, ha a kt flre kt kisebb,
j meleg slt hagymt felktnk nyuszifl ktsben.
Nappalra j szolglatot tehet, ha a flbe vattt dugunk vagy a kls
halljratba helyeznk egy fokhagymagerezdet s lektjk.
Az eldugult orrot jl tiszttja, ha a gygynvnykeverkbl kszlt
tebl kevskt a tenyernkre tesznk, ebbe elkevernk egy csipet st,
majd az egszet egyszerre felszippantjuk mindkt orrnylson t.
A kra alatt fogyasszunk annyi fokhagymt, amennyit csak brunk.
St ajnlott a jrvnyos idszakban a zsebnkben is fokhagymt hor-
dani. A fokhagyma vibrcija megjelenik a fizikai test krl, s ez nagy-
mrtkben cskkentheti a krokozk fertz kpessgt.
A krt kiegszti a kivlaszt rendszerek mkdsnek harmoni-
zlsa, mert ha ott nincs rend, s a szervezetbl a mreganyagok nem
tvoznak korrektl, akkor kslekedik a gygyuls.
Az trendbl szmzni illik minden llati fehrjt, elssorban a ser-
tshs minden formjt, valamint a tejet s tejtermkeket, leginkbb a
sajtot. Tartzkodni kell a cukortl, stl, konzervektl, cukrozott ita-
loktl.
Javasolt a nhny napos bjt, ksbb gymlcsnapok tartsa, majd a
gabonakskra alapozott trend.
A termszetes vitaminforrsok kzl a csipkebogy, a citrusflk, a
hagymaflk kerlnek els helyen emltsre.
Az trendet kiegsztik a tpllkkiegsztk - C-vitamin, B-komp-
lex,s olyan makro-mikroelem s vitaminksztmnyek, amelyek ter-
mszetes anyagbl kszltek.
Kiemelem a kasvirgcseppek (echinacea bronhicum) immunerst
hatst is.
A helyesen alkalmazott lgztechnika, a talp- s testmasszzs nagy-
ban hozzsegtenek az immunrendszer clzott mkdshez.
sszessgben az alkalmazand gygymdot ki-ki maga lltja sz-
sze, de alapttelknt fogadjuk el azt, hogy nem a betegsg ellen kell
kzdeni a tnetek elfojtsval, hanem a szervezet ngygyt kpess-
gt kell olyan szintre emelni, hogy a szervezetben ne maradjon egyet-
len idztett bomba sem, ami csak arra vr, hogy egy-egy pszicho-
immunolgiai mlypont hatsra valamely betegsg formjban fel-
robbanjon.
Az arcreggyullads
Somogybl keresett meg egy alstagozatos tantnni - osztlyban
sok az arcreggyulladsos gyermek.
A tarts hlses megbetegedsek krnikus arcreggyulladst, n-
hny esetben kzpflgyulladst is okozhatnak.
Els teend minden gyulladsos megbetegeds esetben: a radik-
lis trendkorrekci. A vrs hs, a zsr, a cukor, a tl ers fszer ke-
rlend. A gygyt bjt s a gabonra, zldsgre, gymlcsre alapo-
zott koszt nmagban is fl gygyuls.
A tej s a tejtermkek is tilalmi listn vannak, mert ezek kifejezetten
hurutostanak. Kisgyermekeknl teht pl. a cukros kaka igen kros.
A helyesen sszevlogatott gygynvnytek: menta, bodzavirg,
hrsfavirg, citromf, kakukkf, nyrfalevl, fzfakreg stb. kpezzk
a napi folyadkelltst, ami kb. 1,5 liter legyen. Ers izzads esetben
ez lehet mg tbb is, de nem egyszerre, mert az flslegesen megter-
heli a szvet s az egsz keringsi s kivlaszt rendszert.
A forr mustrmagos lbvizet s az inhallst ss vzzel, darlt
hagymval, fokhagymval s tormval mr rszletesen ismertettem
tbb rsomban.
Ezt az alapterpit kell kiegszteni a kvetkezkkel: 2-3 nagyobb s
2 kisebb hagymt egszben, fed alatt, sajt gzben puhra kell p-
rolni. A nagyobb hagymkat leveleire szedve a mellkasra s a htra
kell tenni j melegen, majd erre vkony celofn flia kerl, s lektjk
j vastag trlkzvel.
A kt kisebb hagymt szintn j melegen, gy ahogy van, egszben,
fel kell ktni a flekre.
Ezutn kvdarln ledarlunk 4-5 evkanl lenmagot, majd ke-
vske vzben pr perc alatt ppp fzzk, s amilyen melegen csak
lehet, kt vkonyka gz kztt felktjk az arccsontokra s a hom-
lokra.
Mindezek alatt javaslom a forr lbfrdt s a talpmasszzst. Az
utbbit a homlok s az arc znjn, valamint az orr znjn kell v-
geznie a beteg hozztartozjnak, mikzben a beteg egyenes derkkal,
kiss feltartott fejjel l.
A 10-15 perces ssvizes inhalls is nlklzhetetlen. Amikor befe-
jeztk, kiss dntsk elre a fejet, s az orrlyukakat vltva fogjuk be,
a szabad orrnylson pedig prbljuk meg kifjni az eltr vlad-
kot. Hangslyozom, hogy csak igen gyengn szabad fjni az orrot,
mert az ers fjs visszazavarja a vladkot. Elfordul, hogy mindjrt
az els kezelsre nagy mennyisg bzs vladk rl, s a hossz
ideje tart knok egyszerre megsznnek. Ha nem, akkor a krt tre-
lemmel meg kell ismtelni.
Tnetek s gcok
Az utbbi idben gyakran kapok az albbiakhoz hasonl panaszos
leveleket:
... lltlag meggygyultam, de dlutnra mindig hemelkedsem van,
izzadok, gyenge vagyok, hz az gy ...
... kisfiam - mita iskolba adtuk - egyik hlses megbetegedsbl
a msikba esik, kptelen meggygyulni ... amg az orvossgot kapja,
jl van, mihelyst abbahagyja, azonnal visszaesik. Mr az tdik fle
antibiotikumot szedi.
... a kislnyomon vek ta csak ksrleteznek, nem talljk el a j
gygyszert, mert nem akar meggygyulni ...
... majd megfulladok az lland khgstl, pedig szedem az orvos-
sgot ...
... az lland hlsek mellett a kislnyomnak jabban mg a haja is
hullani kezdett, de nem gy ltalban, hanem foltokban ...
... a kisfiam hiba kapja az orvossgokat, rment a szvre az llan-
d hurutos lzas llapot ...
... gy begyulladtak a kislnyom zletei, hogy mg az gybl sem
tud kikelni ...
Sorolhatnm mg vg nlkl a leveleket, lnyegileg mindegyik arrl
szl, hogy a termszet trvnyeinek figyelembevtele nlkl folytatott
terpia pusztn tneti kezels. A hozzm fordulknl egyetlen esetben
sem fordult el, hogy a betegsg tnylegesen lezajlott volna, s gy a
szervezet ngygyt kpessgnek aktivizl hatsra visszaalakult az
egszsges llapot.
A lert esetek egyrtelmen bizonytjk azt a sajnos nemcsak hazai,
hanem eurpai gyakorlatot, hogy a rohan let, a trelmetlensg, a
hajszolt ritmus tterjedt a medicinra, s megprbljuk ezt a teljesen
helytelen gondolkodsmdot a gygytsi folyamatokra is rersza-
kolni.
Hziorvos bartaim jogosan panaszkodnak, hogy hiba prbljk
pcienseiknek elmagyarzni, hogy a hlses betegsgek htterben
ltalban vrusfertzs van s ezek ellen az antibiotikumok mit sem
rnek, a szabad gygyszerforgalom s az egyms kzti "gygyszer-
brze" ezen a szinten is kifejtik kros mellkhatsukat.
Az orvostudomny s a termszetgygyszat teljes mrtkben egyet-
rt azzal, hogy a hlses megbetegedsek gygyulsnak megvan a
maga teme - nem vletlen az a monds: gygyszerrel egy ht, gygy-
szer nlkl ht nap.
Egyrtelm, hogy a szervezetet s az ppen tmad mikroorganiz-
musokat nem lehet becsapni holmi tneti kezelssel, pldul a telje-
sen rtelmetlen lzcsillaptssal. Tudnunk kell, hogy a lz a termszet
egyik legcsodlatosabb ngygyt mechanizmusa. Termszetes, hogy
fleg kisgyermeknl tudni kell azokat a hatrokat, ahol mr az
eklampszis lzroham veszlye fennll. Ilyenkor valban kell a hmr-
skletet cskkenteni, de amg ez a kritikus szintet nem ri el, igen
nagyfok feleltlensg holmi kpokkal bvszkedni pusztn azrt,
hogy a gyermeket blcsibe, oviba, iskolba becsempsszk, Mindenkit
be lehet csapni, de a termszetet nem.
Amennyiben az immunrendszer mkdst llandan megzavarjuk,
s a gygyuls helyett csak a tarts tnetmentes llapotot rjk el, az azt
jelenti, hogy a szervezetben egyre tbb a fel nem robbant idztett bom-
ba, amitl az elbb-utbb nmaga ellen fordul, s megjelenik a foltos
hajhulls s a reums zleti lz, valamint a szvpanaszok. Mindhrom
llapot immun- s autoimmun-megbetegedsre utal!
Ilyenkor kellene kvetkeznie a korrekt gckutatsnak. Keser ta-
pasztalatom, hogy a gckutats legtbbszr a mandula kivtelvel le-
zrul, s a tnetek jra s jra megjelennek.
Nem sok eredmnyre vezet az amalgm fogtmsek szanlsa sem.
Az ok-okozati szint gondolkodsnl el kell jutni a blrendszerig,
elssorban a vastagbelekig.
A teljesen flslegesen beszedett antibiotikummal csak azt lehet biz-
tosan elrni, hogy az emsztrendszerben a szmunkra nlklzhe-
tetlen mikroorganizmus-garnitra elpusztul, s ezzel szmos msodla-
gos, harmadlagos zavarnak nyitunk utat. Ezek kzl nhny plda:
a megbomlott mikrobiolgiai egyensly miatt a bl krnyki nyi-
rokmirigyek llandan duzzadtak, tmtt tapintatv vlnak, s
az ilyen llapot nyirokmirigyek mr nem a kls betolakodk
szrjeknt, hanem gcknt mkdnek;
a blbl kiirtott, szmunkra oly fontos mikroorganizmusok he-
lyt nemegyszer klnfle gombk foglaljk el, s ezek ksbb t-
terjedhetnek ms szervekre is, pl. a hvelyre.
A gckutatsnak teht a szjregen kvl a hasregre is ki kell ter-
jednie, s olyan termszetes mdszerekkel kell a rendet helyrelltani,
mint a helyes trend, a gygynvnytek, a masszzsok, az gynyuga-
lom, a nyugodt pszichs lgkr, a lemossok, a pakolsok, a lg- s
aromaterpia stb. stb.
Valamennyi terpis kombinlt mdszernek az a clja, hogy a szer-
vezet ngygyt kpessgt segtse el, s ne a tnetcsoport megszn-
tetse, hanem a tnyleges gygyuls legyen a vgeredmny.
* * *
MIGRN, FEJFJS
Egyedi ok, egyedi terpia
Az elmlt vben legalbb 35-40 levelet kaptam migrn, fejfjs, fej-
grcs stb. jeligvel. A levlrk elmondjk, hogy szinte minden gygy-
szert kiprbltak, s tmenetileg j is volt, de aztn a fjdalom jult
ervel jelentkezett. Van akinl frontvltozs, van, akinl alvs, van,
akinl hnys hatsra s van, akinl magtl megsznnek a tnetek,
de elfordul olyan eset is, hogy hol gyengbben, hol ersebben, de
szinte mindig fj a beteg feje.
Vegyk sorra, hogy mi az, ami kivlthatja a tneteket. Tn egy t-
netnek sincs annyi oka, mint a fejfjsnak, hiszen a fejfjs nem be-
tegsg, hanem valamely betegsg vagy kros hats jelzse. Jelzi azt,
hogy valahol a szervezetben valami megbomlott, s ennek kvetkezt-
ben az agy vrelltsa megvltozott, s megvltozott bizonyos ingerk-
szb. Ez a komplex hats sszessgben fjdalomrzettel jelentkezik -
mintegy felhwa a figyelmet arra, hogy valamifle zavar van a kls-
bels kapcsolati rendszerben.
A pontos krkp s terpia kialaktshoz elengedhetetlenl szk-
sges az gynevezett napl vezetse, amibe apr rszletessggel min-
dent belerunk, amit a fejfjs jelentkezsekor s a fjdalom elml-
sakor szlelnk. Ha a napl korrekt, akkor az vezrfonalknt szolgl a
sokat ismtld ok-okozati tnetek tern. Ennek alapjn el lehet s el
kell indulni a terpia fellltsa fel.
Nzzk ezek utn, mik lehetnek a fbb okok.
Kezdjk a lelki okokat. Minden olyan negatv lmny, mint a fle-
lem, a stressz, a rossz lelkiismeret, a fltkenysg, a szorongs, a tl-
fesztett lettemp, a bntudat, a megoldatlan lethelyzet, a gysz ki-
vlthatja az egsz test, de ezen bell a nyaktjk s a vllv grcss
llapott.
Ez a grcss llapot aztn rdgi krknt oka s okozja is a ki-
alakult helyzetnek.
A lelki okok mellett vagy azokat taln kiss megelzve, de semmi
esetre sem httrbe szortva kvetkeznek a helytelen tpllkozsi szo-
ksok s a helytelen letvezets okozta komplex anyagcsere-beteg-
sgek - mint pldul a szoruls, a hasmens, az epehlyag-betegsgek,
a mjbetegsgek, a hasnylmirigy betegsgei, az ingadoz vrnyoms,
az rszklet, a posztalkoholos llapot, a nikotin-, a koffein- s az
alkoholfggsg.
Vizsgland a kivlt okok kzt, hogy nincs-e a fejben kros tr-
szkt folyamat, daganat, rtgulat, dma stb.
Vizsglni kell a szjreg llapott, mert a rossz fogak is kivlthat-
jk a tneteket, s hasonl a helyzet a flszeti s szemszeti ok-
okozat sszefggsekkel.
A kzponti idegrendszer szakorvosi vizsglata szintn elkerlhetetlen.
Kivlthatja a fjdalmat valamely baleset, pl. agyrzkds, csigolya-
vagy koponyasrls is. Ismerek olyan pcienst, akinek a hetedik
nyakcsigolyja hossz vtizedek ta mintegy 15-20 fokkal jobbra van
elcsszva. Okozhat migrnt a rendszertelen menzesz is. Tipikus kivl-
t ok fleg kzpkor s idsebb korban a nyaki s tarktji komplex
elzrds. Ez alatt rtend a csigolyk elcsszsa, a csigolyk kzti
rsek beszklse, az erek s idegek rossz llapota, a tkletlen vr-
ellts stb. stb. A tlzott bjt, a rosszul vgzett tiszttkrk is okoz-
hatnak tmeneti fejfjst.
Kivlthatjk a fjdalmat a fldsugrzsok, a meteorolgiai frontok,
az ezek kvetkeztben fellp alvszavarok, egyb krnyezeti rtal-
mak, pl. a levegben lv mreganyagok (kipufoggz). Vannak olyan
csaldok, ahol ni gon rkldik a migrnhajlam. Az okoknak ezek az
ismert formi. Sajnos azonban a migrnek legtbbje az gynevezett
ismeretlen krokozk vagy a multifaktorlis krokozk hatsra lp-
nek fel, gy terpijuk is nehezebb. Ezrt is igen fontos az emltett
migrnnapl vezetse, hogy kzelebb kerljnk mind a kivlt okok-
hoz, mind pedig a megoldshoz.
Akinek mdja van r, az kezdheti a lelket erst gyakorlatokkal, de
szerintem elsdleges a tpcsatornban a rend teremtse. Legyen az t-
kezs szegny vagy gazdag - meg lehet s meg is kell tallni azt a md-
jt, amely a tpcsatornban a rendet megteremti.
Ezt kveti a gerinc, de elssorban a nyaki gerinc rendbettele. Erre
a klnfle masszzsok, akupresszra s aroms olajok hasznlata
mellett a mzes kelkposzta-pakolst javaslom.
Az aromk kzl az orvosi zslya, a levendula, a rozmaring, a ba-
zsalikom, a citromf, a menta, a kakukkf jn szmtsba, mghozz
leheletnyi mennyisgben a flcimpra s a tarktjkra, valamint a k-
zen a mutatujj kzkzpben lev bels tvre cseppentve, bemassz-
rozva. Ki-ki keresse meg a maga aroms olajt.
A klnfle masszzsok, laztsok, a manulis medicina csak ak-
kor eredmnyes, ha a pciens ellazult llapotban van - a legragyogbb
manulterapeuta munkja is percek alatt tnkremehet, ha a pciens
nem tud tlpni sajt maga korltain. A grcss llek mindent pillana-
tok alatt grcsbe rnt a testben is! Ilyenkor mr szakkpzett
pszichoterapeuta kell, aki a tudattalan grcseit oldja.
A gygynvnytek kzl kiemelem az szi margitvirg, a menta, a
citromf, a rozmaring, a bazsalikom, a metng, a zsurl, a lndzss ti-
f, a psztortska, a koml szerept - termszetesen a tekat mindig
egyedileg kell sszelltani.
A hidroterpia, a klnfle agyagbortsok szintn segthetnek. Fo-
kozottan gyelni kell a fej vrelltsnak normalizlsra. Ebben a
ginseng- s ginkgo-ksztmnyeknek kiemelt szerepk van.
Amg nincs meg a pontos ok, addig a fejfjs kerlje a hirtelen vr-
nyomsvltozst kivlt hely- s helyzetvltoztatst, az erlkdst, a
fordtott testhelyzetet - br lehet, hogy a ksbbiekben pont ezek a
testhelyzetek fogjk a terpia rszt kpezni.
Lteznek specilis lgzsi, mozgs-, masszzs- s jgagyakorlatok is.
De ezek a terpik ugyangy, mint a kivlt okok, teljesen egyediek. Az a
javaslatom, hogy aki a lertak alapjn sem tudta nmaga megoldani
problmjt, keressen fel egy ebben a tmban jrtas szakembert, hogy
segtsgvel egyedileg a megfelel krt alaktsk ki.
* * *
ALLERGIA
Az allergis panaszok enyhtsnek praktiki
Mi is ez az egyre terjed, majdnem mindenkit kzvetlenl vagy kzvet-
ve rint npbetegsg?
A WHO adatai szerint a Fld lakossgnak kzel 30%-a szenved va-
lamilyen allergis megbetegedsben, s ez az arny vente fokozdik.
Mit neveznk allerginak? Tmren s kiss leegyszerstve: a szer-
vezetet rt klnfle behatsokra a normlistl eltr vlaszreakcit.
Az emberisget a trzsfejlds sorn klnfle hatsok rtk, s
ezeket a szervezet az vmillik alatt megtanulta "kezelni". Azonban
mindig voltak s vannak az tlagostl eltr, rzkenyebb szervezetek,
amelyek a termszet alapingereire is a normlistl eltr reakcival
vlaszolnak. Ilyenek pldul a virgporok, elssorban a pzsitfflk
pollenjei, az eper, a mlna, a tojsfehrje, a tehntej. Ezek az gyneve-
zett alapallergikumok, amelyek rgta szles krben ismertek.
A csecsem pldul a tehntejtl - mg ha felesben is adjuk neki -
gyakran kap allergis reakcit, ekcms brkitst, amely a ksbbi-
ekben egyb allergizl anyagokkal trsulva asztmt is okozhat. Ez
gyakran szkelsi diszharmnival, ltalban szorulssal, de nha has-
menssel is trsulhat. Ismert az eper, a mlna okozta "csalnkits"
is, amely egyrtelmen allergis reakci.
A technika "vvmnyaknt" azonban naponta jelentkeznek jabb s
jabb allergizl faktorok, mint pldul mosszerek, kozmetikumok,
ruhafestkek, klnfle hztartsi vegyszerek, teltartstk. De kiala-
kulhat allergia a klnfle hzillatok szrre, a penszgombkra, a
hztartsi porra stb. stb.
Szeretnk nhny olyan bevlt, egyszer, brki ltal brmikor al-
kalmazhat mdszert javasolni, amelyek rszben enyhtik, esetenknt
megszntetik a kellemetlen tneteket.
A kellemetlen tnetek kz tartozik a tsszgs, a nehz lgzs, a
fullads, a szem s az orr viszketse, az ltalnos lzas llapot, az
ertlensg, a rossz kzrzet s a brkitsek. Igaz, az gynevezett hzi
praktikk nem helyettestik az allergolgus szakorvos ltal javasolta-
kat, de mint kiegszt terpik, igen jl alkalmazhatk.
Eldugult orr kitiszttsa: tenyrnyi vzbe csipetnyi st tegynk, majd
szippantsuk fel az orrnylson keresztl, hogy lemenjen a garatig. A
klnfle orrcseppekkel csnjn kell bnni, mert nmelyik kiszrtja
az orrnylkahrtyt.
Szintn az orr dugulsa ellen javaslom, hogy egy-egy percig lljunk
fl lbon. si jga gyakorlat. Mindig az az orrnyls dugul ki, amelyik
lbunkon llunk.
Ajnlott a fordtott lgzs is a lgutak tiszttsra. Normlis esetben,
ha kilgznk, ez elrehajlssal s a kar sszezrsval jr, a belgzs
pedig htra s a karok szttrsval trtnik.
Most pont fordtva kell llegezni. Kpzeljk el, hogy egy gynyr vi-
rgot szagolunk meg lehajolva s orron t mlyet szippantunk a leveg-
bl, mikzben a karokat a mellkas eltt lendletesen sszerntjuk s
egymst keresztezve zrjuk. Ezutn hirtelen felegyenesedve s kiss
htradlve a szjon t hangos HUUU kiejtssel jl kifjjuk a levegt,
kzben karunkat szttrjuk. Legalbb egy percig csinljuk ezt a gya-
korlatot, gyorsan, lendletesen.
Mieltt kilpnk az utcra, kenjk be az orrunk bels fellett ke-
vske olajjal, ez felfogja a pollen egy rszt.
Specilis masszzsokat is ajnlok, amelyek kzl a legels az, ami-
vel megemelhetjk a vr kalciumszintjt.
A hvelykujj, illetve a nagylbujj els s msodik zlete kztt ta-
llhat a mellkpajzsmirigy reflexolgiai pontja. Ezeket a pontokat
kell szksg szerint, naponta akr tbbszr is kb. msfl percig er-
sen masszrozni. Ha meztlb vagyunk, a sarkak tbbszri fldhz
val tgetse is mobilizlja a kalciumot.
Az eldugult orrnylsok masszrozsra alkalmas az gynevezett il-
latmester pont, amely az orrcimpk mellett, az arccsonton tallhat
kicsiny mlyeds. Ezt kell kifel, krkrsen masszrozni.
Allergis idben kifejezetten tilos az llati fehrjk, vagyis a hs, a
tej s a tejtermkek fogyasztsa. Egyes esetekben halfogyaszts visz-
szaszortsa, illetve teljes tilalma is javasolt. Szksges azonban a b-
sges kalciumtartalommal rendelkez leveles zldsgeket rendszere-
sen enni, hogy masszzskor legyen mit mobilizlnia a szervezetnek. A
relaxci, az idegrendszer nyugalma, a kell alvs s mindazok a bel-
s feszltsget old, imagincis gyakorlatok is kiegszti a terpi-
nak, amelyek a fizikai szint ellazulst elsegtik.
A modern orvostudomny legjabb kutatsai alapjn azonban az
egyik legeredmnyesebb mdszer a biofizikai terpia, amelynek a l-
nyege az, hogy egy klnleges mszerrel megllaptjk az allergnek
biofizikai jellemzit, s ezutn a gp mintegy kitrli a szervezetbl a
hibs vlaszadsi kdot.
Harc a pollenekkel
K. Istvnn, Ilonka nni gyri olvas hossz levelet kldtt. Elszr
frje prosztataproblmira vlaszoltam, majd Ilonka nni tbbfle t-
nettel jelentkez, de alapjban az rfalak elregedsvel kapcsolatos
panaszait prbltam orvosolni. Remlem, mindketten elkezdtk a te-
rpit s panaszaik cskkentek. Most az unokk kerlnek sorra, s
kzlk is az a hrom, akik - mihelyt jn a j id s kezddik a fk,
nvnyek virgzsa, elbb csak enyhn, de prilis vgtl, amikor a
fvek is virgozni kezdenek, szinte llandan khgnek, fulladnak,
csorog az orruk, viszket a szemk.
Kedves Ilonka nni!
45 ves koromig magam is pollenallergis, azaz sznanths voltam.
Orvos bartaim a tudomny akkori llsa szerint szinte mindent v-
gigprbltak rajtam, a vakcintl a tablettkig. Sajnos, eredmny mg
tmenetileg sem volt.
Egyetlenegy megolds van, az letmdvltoztats. Akr tetszik, akr
nem, erre a betegsgre is tudomsul kell venni, hogy a vegetrius t-
rend az egyedli dvzt, oki s nem tneti megolds. A hsfogyasz-
ts elhagysn kvl a tej s mindennem tejtermk is tilalmi listra
kerl, valamint a cukor, a csokold, az egyb dessgek, a fehrlisz-
tes ksztmnyek is, tovbb a konzervlt s gyrilag ellltott lelmi-
szerek. Ami ehet, az az gynevezett "l" lelmiszer, sok nyers s friss
gymlcs, zldsg s gabonafle. Elssorban kles, barnarizs, bza,
rpa, zab, kukorica, hajdina, hvelyesek, olajos magvak. (A tejtermkek
ugyanis ersen hurutostanak, a cukor s az dessgek pedig megza-
varjk a kalcium-anyagcsert.)
Ezt az trendet tartani kell mg a tnetmentes idben is, mert hosz-
sz id kell a gygyulshoz, de idvel helyrebillen az egyensly, s ak-
kor lehet enyhteni a ditn.
A szksges vitaminokat s svnyi anyagokat nyron a nyers t-
rend biztostja, tlen a szmtalan svnyianyag s vitaminksztmny
valamelyikvel ptolhatjuk.
A kvetkez gygynvnytet javaslom az allergis gyermekeknek:
zsurl, tdf, bodzavirg, martilapu, fehrmlyvagykr, papsajtlevl,
izlandi zuzm, desgykr, lndzss tif 1:1 arny keverkt kszt-
sk el. Ebbl 1 liter vzre 1 j ppozott evkanlnyit szmolunk 10 ves
korig, e felett 1,5 evkanlnyit is lehet szmolni. Pr percig forr vzben
zni hagyjuk, leszrjk, s egsz nap ezt kortyolja a beteg. A hrsfa-
mzet nem mindenki hasznlhatja, mert bizonyos esetekben szintn
allergit vlthat ki. Fogyasszanak a gyermekek bsges jhagymt zld-
jvel egytt, metlhagymt, fokhagymt, tormt, petrezselymet, ka-
kukkfvet, mentt, zamatos turbolyt. Ezeket a kskba, fzelkekbe
keverve clszer knlni. Igen fontos, hogy a szervezet megfelel szer-
ves kalciummal fokozatosan el legyen ltva. Vessenek a kertjkbe lu-
cernt s bzt, s mihelyt ezek zldje elrte az arasznyit, kezdjk el
nyersen fogyasztani. Ne csak a gyermekek, de egye az egsz csald.
Igen fontos a vlt hideg-meleg frd, amelynl a meleg rsz idtar-
tama lnyegesen hosszabb, mint a hideg, de mindig hideggel kell be-
fejezni. A hideg csak pr pillanat legyen, sohasem tbb.
Fontos, hogy a gyermekek minden nap masszrozzk t a talpukat
nagy-nagy szeretettel. Az ltalnos masszrozs utn idzzenek el a
td, a hrgk, az immunrendszer, a mellkpajzsmirigy s a vesk
pontjainl.
Rendszeresen masszrozni kell a mellkast s a htat is.
Mressk fel a gyermek fekhelyt megbzhat radieszttval, hogy
nincs-e kros fldsugrzsban, s ha kell, akkor vagy tegyk t az gyat
ms helyre, vagy mrskeljk a fldsugrzs hatst az gy al helye-
zett, lefel fordtott, legalbb 70x 80 cm-es tkrrel. A tkrt hetente
pr rra ki kell tenni a napra, hadd frissljn. Tegyenek a leped al
gyapjt, csergt, gyknyt.
A vgre hagytam a legfontosabbat. Legyen az otthon lgkre valban
meleg, csaldias, mert ez a betegsg is nagymrtkben pszichoszoma-
tikus rtalom kvetkezmnye.
* * *
APR KELLEMETLENSGEK
A crnagiliszta
Bks megye egyik tanyjrl rkezett a kvetkez levl: "Kisfiam l-
landan vakarja az orrt, s a szkletben piciny frgeket ltok, fehr
s olyan vkony, mint a crna... krem segtsgt, mit tegyek?"
Kedves Asszonyom!
Szinte nincs olyan ember, aki gyermekkorban ne lett volna prszor
crnagiliszts. De van akinl egyb lskdk is elfordulnak, pl. ga-
landfreg, orsfreg.
A crnagiliszta ltalban csak a kisgyermekeknl jelenik meg, fel-
ntt igen ritkn kapja el.
A fertzs trtnhet kzrl, krm all, WC hasznlattl, llatok
simogatstl stb. A legjabb kutatsok szerint azonban a petk a
levegvel is terjednek.
Abban az esetben, ha az immunrendszer kifogstalan, a petk nem
okoznak megbetegedst. Legynglt szervezet esetben azonban az
egyszer viszketsen kvl egyb slyosabb betegsgek is kialakulhat-
nak. Pldul klnfle blpanaszok, kislnyoknl pedig mg hvely-
gyullads is. Knny a gilisztkat szrevenni, mert rszben a szklet-
tel rlnek, rszben elalvs utn pr rval a vgblnylson kimsz-
nak. A nstnyfrgek ekkor rakjk le a petket, s ez okozza a kelle-
metlen, viszket rzst.
Tekintettel arra, hogy tanyai krnyezetben megvan a lehetsge az
jrafertzdsnek, a gygyszerek szedst nem tartom indokoltnak.
Helyette ajnlok egy rges-rgi mdszert, aminl a mai napig sem tu-
dunk hatsosabbat kitallni, s ez a komplex fokhagymakra. Este
pirtskenyrre drzsljnk r nhny gerezd fokhagymt, ezt 3 htig
minden este fogyasszuk. Vgezznk hetente egyszer fokhagyms be-
ntst. Elksztse a kvetkez: 1 liter testmeleg vzbe keverjnk el 1-
2 gerezd sztdrzslt fokhagymt, s gy adjunk a gyermeknek ben-
tst, hogy a csptjk s a lbai legyenek kiss megemelve. Nagyon
lassan engedjk be a bentst, mert ha hirtelen nagymennyisg fo-
lyadk kerl a vgblbe, az azonnal szkelsi ingert vlt ki. A gyermek
bents kzben lassan shajtson mlyeket, gy megvan a valszns-
ge annak, hogy a vastagbl teljes terjedelmbe bejut a fokhagyma, s
elvgzi ldsos hatst.
A msik teend, hogy a termszetes ellenllkpessget kell javtani,
amire a nvnyi trend, a biolgiailag teljes rtk tanyasi tojs, a ke-
fir s joghurt kivlan alkalmas. Szksg esetn adhatunk vitamin- s
makro-mikroelem-kiegsztst is, kraszeren.
A joghurt s a kefir segti a velnk egytt l - blben lak - hasz-
nos mikroszervezetek mkdst, s ezltal javul az emszts, aminek
kvetkeztben n a szervezet termszetes ellenllkpessge is.
Az magtl rtetdik, hogy minden alsnadrgot, bugyit, harisnya-
nadrgot, trlkzt egyszerre ki kell ferttlentenie.
Vgl, de nem utols sorban kedvenc kutynknl, macsknknl is
vgezzk el a szksges, az llatorvos ltal felrt gygyszeres blfer-
ttlentst, mert a bels lskdk az llatoknak sem tesznek jt.
"rpa ntt a szememre"
...rja levelben Zalbl U. Blint erdmrnk. Mr hatszor voltam a
szemszeten, s minden alkalommal gynevezett feltrst vgeztek, ami
tmenetileg hasznlt, de az rpa csak eljtt megint.
A kezelorvos azt mondta, hogy vigyzzak jobban magamra, mert
mr olyan heges a szemhjam, hogy legkzelebb mr feltrsra nem
nagyon lesz md.
Megemltem mg, hogy mind a kt szememen vtizedek ta krni-
kus kthrtyagyullads van, s ha a legkisebb por vagy piszok bele-
megy, savs, gennyes vladkozs jn ltre, s reggelente sokszor telje-
sen ssze vannak ragadva szempillim. Antibiotikumot annyit szed-
tem, hogy elmondani sem lehet, s a szemcseppekbl is egy kisebb v-
drnyi elfogyott mr a hossz vek alatt. Tessk mondani, hogy vi-
gyzzak magamra, s egyltaln mit tegyek?
Kedves Uram!
A szemben lskd mikroorganizmusok valsznleg mr hozztar-
toznak szmtanak, s mint ilyenek, teljesen hozzszoktak azokhoz az
alapanyagcsere-llapotokhoz, amelyen n l, s mint rta, a gygyszerek
ellen is kialakult a teljes rezisztencia.
rdekessgknt megemltem, hogy hasonl panaszokkal keresett fel
egy ve egy szemsz szakorvos, s most a nla tkletesen bevlt
mdszerre szeretnm az n figyelmt is felhvni.
Els a teljesen clra-orientlt tkezs, amelybl szmznie kell
minden knnyen oldd sznhidrtot, (cukrot, dessget, mzet), be-
lertve az alkoholt is.
Az trend alapja a klesksa, valamint a zldsgek legyenek. Ez
utbbiakat nyersen, proltan s fzelk formjban kell fogyasztani. A
gymlcsk kzl is kerlje az deseket, de a savanyksakbl se
egyen sokat.
Kln felhvom figyelmt a rendszeres, napi tbbszri fokhagyma
fogyasztsra. A nyers fokhagymnl szlesebb spektrum antibioti-
kumot nem ismer a tudomny, s rezisztencia kialakulsval sem kell
szmolnia. Nem a mennyisg szmt, hanem, hogy lland szint ala-
kuljon ki. Ehhez reggel-dlben-este 2-2 gerezd elegend, de ne egsz-
ben nyelje le, hanem drzslje r pirtskenyrre.
Belsleg az albbi gygynvnytea-keverket javaslom: menta, cit-
romf, aprbojtorjn, zslya, szemvidtf, lndzss tif, kk bza-
virg. Az 1: 1 arny keverkbl minden fl liter vzhez egy evkanllal
szmolunk.
Ezt kvethetik a kls kezelsek, rszben gzlsek vagy prologta-
tsok, rszben borogatsok formjban. Mieltt a tet leszri, egy
trlkzvel a fejn hajoljon a mg gzlg edny fl, s pr percig
melegtse a szemt, majd egy kis tnyrra csppentsen menta, leven-
dula, citromf illolajbl 1-1 csppet, s megint a fejt letakarva t-
rlkzvel tltsn el j 10-15 percet. A meleg teagz vrbsget ered-
mnyez, amit a fenti aromaterpinak kell kvetnie. Este lefekvs eltt
ugyanezt az aromakrt darlt, nyers fokhagymval vgezze el.
Ez a terpia a krnikus kthrtyagyullads s az rpa ellen egy-
arnt alkalmazhat. Az rpa elleni clzott gygymd a kvetkez eljrs
is. Egy egszsges, nyers burgonya egyik vgbl manyag kanllal
vgjon ki egy mlyedst, majd helyezze a krumplit a csukott szemre.
Kzben az ellenttes talpon masszrozza a szemznt. A burgonys bo-
rogats 4-5 percig tartson! Ragyogan kiszvja az rpt.
A szem borogatsra a szemvidtf s/vagy a kk bzavirgf fze-
te alkalmazhat.
si mdszer, de bevlik napjainkban is, ha reggeli nyllal keneget-
jk mindkt szemet, s eredmnyes, ha msnaponta 0,9%-os kony-
hasoldatot ksztnk 38 C-os vzzel, s ebbe pislogunk bele nhny-
szor. A kra alatt javaslom ehinacea cseppek fogyasztst s a har-
monikus vitamin-, valamint makro-mikroelem-elltst.
Herpesz
Sokan kerestek meg az utbbi idben azzal a panasszal, hogy ha va-
lami jt esznek, szinte percek mlva herpesz jelentkezik a szjukon.
Mi a teend, lehet-e gygytani? - krdezik.
A herpesz mint vrusfertzs, a tudomny mai llsa szerint nem
gygythat, csak karbantarthat.
A vrus az idegdcokban tanyzik, s onnan, ha a szervezet brmi
mdon pszichoimmunolgiailag gyngl, azonnal eltr. Az ok sok-
fle lehet. Mint tbben is emltettk, egy-egy kiads tkezs utn jele-
nik meg, de jelentkezhet minden ltszlagos kls ok nlkl is, pl-
dul pusztn a tlfesztett munka miatt vagy lzas s egyb betegsg
ksrjelensgeknt (kialvatlansg, lz esetn ugyanis a szervezet im-
munolgiai llapota kevsb stabil). A szervezet mrtktelen tlhaj-
szolsa, indokolatlan megerltetse (ide tartozik a mrtktelen evs-
ivs is), illetve lzas betegsg kvetkeztben meggynglt az immun-
rendszer, s kptelen kordban tartani a krokozkat, s azok her-
pesz formjban megjelennek.
Ismereteink szerint a HSV-1 tpus vrus inkbb az ajkakon, mg a
2-es tpus a nemiszerveken jelentkezik. A Herpes zooster viszont a
derktjkon jelentkezik, ezrt hvjk vsmrnek.
Az els kt tpus hajlamosabb a kijulsra, mint a harmadik. A v-
rus tmadst s ksbb a kijulst elsegtik mindazok a tnyezk,
amelyek a szervezet pszichoimmunolgiai llapotban tarts zavart
eredmnyeznek, ide tartoznak a fentieken kvl a slyos lelki megrz-
kdtatsok s a hirtelen ers napsts hatsa is.
rdekes mdon a lakossg majdnem teljes egszben fertztt
herpeszvrussal. Fleg az 1-es tpus a gyakori, s a kitrs a mr eml-
tett okok miatt hol gyakrabban, hol ritkbban jelentkezik.
Elfordulnak hossz-hossz tnetmentes idszakok is, de ez nem
jelenti azt, hogy a vrus eltnt, hanem csak azt, hogy ebben a szakasz-
ban az letvezetsnk helyes volt.
A tneteket jl ismerjk. Elszr megjelenik a hlyag, get, csp,
viszket rzssel, majd elfakad, nedvedzik, vgl beszrad, s 7-8 nap
alatt meggygyul. A folyamatot nem tancsos "lelltani", ellenkezleg,
szksges ketts oldalrl is felgyorstani.
Elsdleges a szervezet ltalnos ellenllkpessgnek nvelse.
Teht nvnyi trend, mregtelents, esetleg nhnynapos bjt, kieg-
sztve talp- s testmasszzzsal. Mindenekeltt azonban pihenjk ki
magunkat, aludjunk nagyokat, stljunk j levegn, szabaduljunk
meg a llek mrgeitl is. A nvnyi tpllkozst ki kell egszteni a
komplex vitaminokkal, fleg C-, A-, B-, s E-vitaminnal, valamint bta-
karotinnal. Javasolt a friss, nyers ckla s rpal fogyasztsa. Belsleg
a citromf, orbncf, kakukkf tejt ajnlom. Klsleg helyi kezels-
re szmtalan mdszert ismernk. Ezek hasznlatnak ketts a clja:
elsegteni a gygyulst s megelzni a msodlagos fertzseket.
Igen jl bevlt a friss nyers tif, cickafark, kakukkf, citromf, or-
bncf valamelyiknek sszergsa s a sebre ttele. De j a nyrfale-
vl, tlgyfakreg, lsskamag-teval trtn lemoss is. Bevlt md-
szer, ha benedekf sr fzett lefagyasztjuk, s ezzel kenegetjk a
krdses terleteket.
A nemi-szervek esetben nyers zslyalevelet drzsljnk ppp, s
azt helyezzk a herpeszre.
Igen jl bevlt a ligetszpeolaj, orbncfolaj, ricinusolaj, teafaolaj
1: 1 arny keverkvel trtn kenegets.
Javaslom tovbb az ehinacea- (kasvirg) cseppek szedst is.
Foltos, repedt krm
Levlrnk arrl panaszkodik, hogy a krme llandan lemezesen be-
szakad, trik, sztvlik. Van olyan is, hogy szinte az egyik naprl a
msikra klnfle fehr foltok jelennek meg a krmn. Az erst
lakkok sem segtettek. Egyszer mg a mkrmmel is megprblko-
zott, de pr ht mlva leszedette, s alatta mg csnybb lett a krm.
A szervezet bels diszharmnija kls megjelensnek annyi fajtja
s formja van, hogy ezeken vgigmenni szinte lehetetlen. Az egyik
gynevezett visszajelzs a brn s a szarukpleteken, a krmkn
jelentkezik.
A keleti akupunktrs rendszer szerint minden ujjunk ms-ms
szerv energetikai rendszernek rsze, de ms keleti rendszerek, pl. az
ajurvdikus orvosls is fontos jelentsget tulajdont az gynevezett
krmdiagnzisnak.
Ez a fajta diagnosztizls azonban annyira specilis, hogy e nhny
sorban mg alapjait sem lehet ismertetni, ezrt inkbb az ltalnos
tancsokat adnm meg az emltett esetekre.
Nagy a valsznsge annak, hogy az trendbl bizonyos amin-
savak, elssorban a kntartalm aminosavak hinyoznak. Ezek pt-
lsra kivlan alkalmas a klesksa.
Javaslom, hogy ebbl az egybknt is kivl tprtk gabonbl
minl tbbet fogyasszunk. Ha lehet, hetente legalbb 6-8 esetben.
Ugyanakkor a teltetlen zsrsavak, azaz a nvnyi olajok kell mennyi-
sgben s minsgben trendbe val beiktatsa is elkerlhetetlen.
Amennyiben hinyoznak a ltfontossg tpllkok, egy sor felszv-
dsi folyamat srl, s kialakul a hinybetegsg.
A szervezet szmra nlklzhetetlenek a biofaktorok, vitaminok,
enzimek, makro- s mikroelemek. Ezeket rszben a tpllkkal, rsz-
ben tpllkkiegsztkkel visszk be a szervezetbe, vagy pedig az
egybknt harmonikus tpllkozs kvetkeztben a szervezet maga
termeli, illetve szintetizlja. Ezrt rendkvl fontos, hogy mind fehr-
jbl, mind sznhidrtbl s rostban gazdag lelmiszerekbl harmo-
nikusan fogyasszunk, mert brmilyen irny eltrs krokat okozhat.
A krmk kls kezelsre javaslom a puhra fztt kleskst,
amelyet sszekevernk frissen nyert srgarpalvel, valamint kevske
nvnyi s halolajjal. Ezt az sszekevert ppet pr rra - tbb napon
t - pakolsknt hasznljuk mindaddig, amg a kls s bels hat-
sokra a kvnt eredmnyt el nem rjk.
A szoksos mregtelentsi mdszereket jelen esetben is javaslom.
Korps szakll s haj
Amennyiben llandan korps a szakll s a haj, az komplex anyag-
csereforgalmi s immunolgiai diszharmnira utal, s gy kell fel-
fogni, mint egy figyelmeztetst. Ajnlatos nvizsglatot tartani addig,
amg nagyobb baj nem jelentkezik. Igaz, hogy a sr szakllban s
hajban fleg borotvlkozs s hajmoss utn megvltozik a mikrokl-
ma, s ez kedvez bizonyos krokozk elszaporodsnak, de ameny-
nyiben az immunrendszer tkletes s a mjban nincsenek mreg-
anyagok, nem volna szabad ezeknek a tneteknek jelentkeznik.
Mi teht a teend? Mindenekeltt javtani kell az immunrendszer
llapott, mregtelenteni a mjat s az egsz szervezetet, valamint
megteremteni a br felsznn azt a kedvez mikroklmt, ami a velnk
egytt l mikroorganizmusok szaporodshoz szksges. Aztn t
kell trni a nvnyi trendre, amelynek alapjt a teljes rls gabon-
bl kszlt kenyr- s tsztaflk, a gabonaksk, a zldsgek s
gymlcsk kpezik.
A ksaflk kzl els helyre teszem a kleskst. A kles az egyet-
len lgost gabona, s mint ilyen, a nyers zldsgekkel kzsen el-
segti az idelis sav-lg egyensly kialakulst.
Ha nincs kizr ok, "nyers" napokat kell tartani. Ez alatt azt rtem,
hogy egsz nap vagy nyers zldsget, vagy nyers gymlcst fogyasz-
szunk, de egyszerre csak egyflt!
A mregtelentst igen jl elsegti a talp- s testmasszzs, amivel
azonban az els idben csnjn kell bnni, nehogy tlzsba vive, kel-
lemetlen mellktnetknt egyszerre sok mreganyag szabaduljon fel.
Ha tmenetileg borzongs, esetleg egy-kt rs lz, rossz kzrzet,
kellemetlen szag lehellet, stt, szrs szag vizelet jelentkezik s
tmegesen jnnek el pattansok, attl nem kell megijedni, ezek a
mregtelents termszetes ksri. De azrt vatosan kell bnni a m-
regtelentssel, mert ha hirtelen nekibuzdulva egy-kt nap alatt akarunk
az vtizedek alatt felgylemlett mreg- s salakanyagoktl megszaba-
dulni, akkor az gynevezett msodlagos intoxikcit is okozhat agy-,
mj- s vesekrosods formjban.
A kvetkez teakeverk fogyasztst javaslom: aprbojtorjn, ka-
kukkf, katngkr, dilevl, orbncf, ragads galaj, citromf, tarack,
psztortska. lndzss tif 1:1 arny keverkbl vegyen ki 2-3 ev-
kanllal, tegye 1,5 l forrsban lev vzbe, pr perc mlva szrje le, s
iszogassa egsz nap.
Ezt a tet klsleg is alkalmazhatja. De igen j klsleg az is, ha
bekeni psztortska-tinktrval, s/vagy cickafark, lndzss tif,
petrezselyemzld kicentrifugzott levvel.
A kls kezelseknek csak akkor vagyok hve, ha azok a fenti bel-
sleges mdszerek kiegsztseknt szerepelnek.
A magban elvgzett klsleges csodaszerek csak a bajok elkend-
zsre jk, tnetileg valamit hasznlnak, de okilag semmit. ppen
ezrt minden klsdleges kezelst csak pr httel a bels tisztuls
utn clszer elkezdeni, mert az egyszerre vgzett kls-bels keze-
lssel csak neheztjk a mreg felsznre trst, azaz lasstjuk az oki
kezels hatst.
Meztlb s kopaszon
Dbbenetes s elkesert hallani s olvasni, hogy fiaink a katonai so-
rozson olyan nyiszlettek s betegesek, hogy lassan alig akad minden
szempontbl kifogstalan fiatalember.
Rgen, ha valaki a sorozson alkalmatlan volt, az szinte elbujdosott
szgyenben. Most az a "ciki", ha valaki megfelel, s az a sikk, ha si-
kerl "kifocizni" a sorozbizottsgot.
Remlhetleg ez a teljesen torz szemllet minl elbb a szemtko-
srba kerl, s jra divat lesz az egszsg, a tiszta llek, az egszsges
gondolkods s a kornak-nemnek megfelelen fejlett test.
Nhny igen egyszer mdszerre szeretnm felhvni a figyelmet,
amit mr piciny gyermekkorban rdemes bevezetni, s aminek az
eredmnye kzzelfoghat.
Els, hogy nyron minl rvidebb legyen a haj - legjobb a teljesen
kopasz fej. A nyrs mvelett telihold eltti napokon rdemes elv-
gezni. vszzados-vezredes, de sajnos a feleds homlyba ment
megfigyels, hogy a nvekv holdnl vgzett hajnyrs igen kedvez
hats a hajhagymkra. Termszetes, hogy a frissen megkopasztott
fejjel nem ajnlott a tz napra kimenni, de prnapos hozzszoks
utn mr ennek sincs htrnyos kvetkezmnye. Alkalmasak mg a
hajnyrsra az n. oroszln napok. Az azt jelenti, hogy adott hnapon
bell a hold mikor van az oroszln jegyben.
A kvetkez a reggeli vlt hideg-meleg zuhanyozs, de nem tusgl
hasznlatval, hanem magban. Ha tlzsba visszk a tisztlkodsi
szerek hasznlatt, tnkreteszi brnk termszetes vdekez rendsze-
rt.
A vlt meleg-hideg zuhany ezzel szemben kivl rtorna, nyirokr-
torna, s az immunrendszer erstsn kvl ltalnosan harmonizl
hats. Ha kell, nyugtat, ha kell, lnkt - automatikusan belltja a
norml llapotot.
A meztlbon jrs szinte teljesen kiment a divatbl. Szomor nzni,
hogy a kisgyermekek magasszr cipkben teszik meg els botladoz
lpseiket, ott is, ahol erre nincs szksg. A termszet rendje megkve-
teli, hogy a talpon a hosszanti s harntboltozat a jrs hatsra ala-
kuljon ki. A klnfle rafinlt bels emelkkel elltott cipcskk csak a
normlis lbszerkezet utnzatt tudjk elrni.
A normlis lbszerkezetnek bellrl kell kialakulnia. Meg kell ke-
resn, s meg is lehet tallni azokat a helyeket, ahol llati rlktl s
egyb szennyezdstl nem kell tartani, vagyis lehet meztlb jrni.
Aki egsz nyron meztlb jr - termszetesen nem munkba vagy
hivatalos gyeinek intzsre -, tapasztalni fogja, hogy nyr vgre a
talpn egszen vkony lesz a br, de a br alatti szvetek megvasta-
godnak, s igen rugalmasak lesznek.
A meztlbon jrsnak igen sok elnye van.
Els, mint emltettem, a korrekt lbszerkezet kialaktsa s megtar-
tsa, de ezzel teljesen egyenrtk az immunolgiban kifejtett hatsa.
A sok mikrosrlsen keresztl - ami termszetes s kvnatos is - az
immunrendszer llandan megoldand feladatokat kap, s ennek
eredmnye a kitn, szles spektrum alapimmunits.
Az idegen anpagok hatsa a szervezetre
Az emberi szervezet, egyben makro- s mikrokozmosz, mely gy van
megteremtve, hogy egszsgesen tkletes a kapcsolata a kls s bel-
s krnyezetvel, s ha beteg is, akkor az ngygyt, nszablyz
rendszer kpes a bajok elhrtsra.
Ha a betegsg slyos, s akr csak tmenetileg is meghaladjk az n-
gygyt kpessg kereteit, akkor bizonyos szinten szksges a kor-
rekciba val besegts, de csak olyan mrtkben, hogy az ne a szer-
vezet ngygt kpessge helyett tegye a dolgt, hanem annak kieg-
sztst clozza.
A segtsgnyjts egyik mdja a klnfle masszzsok, ezen bell a
reflexzna-masszzs - kznyelven a talpmasszzs.
Mint emltettem, az egszsges ember egysges. jl mkd nsza-
blyz energetikai rendszerrel rendelkezik. Elkerlhetetlen azonban,
hogy a gygyts rendszerbe ne illeszkedjenek olyan mvi ksztm-
nyek, amelyek vagy tmenetileg, vagy tartsan zavart okoznak az
egsz energiahztartsban s az anyagcserben. Gondolok itt a szjban
lv idegen anyagokra, fmhidakra, koronkra, tmsekre.
A vltoz pH-rtk nyl, illetve a hol savas, hol lgos hats lel-
miszerek s italok hatsra a szjregben lev fmek - eltr sszet-
telek lvn - galvnelemknt mkdnek, s egyes toxikus anyagok, pl.
a higany, kiolddhatnak. A higany elssorban az agyra, a mjra s a
vesre kros hats.
A mszjpadlsok - fleg a fmbl kszltek, de egyes manyagok
is - energetikailag teljesen diszharmonikusak, mert a kt agyflteke
kzt ltestenek energetikai rvidzrlatot, s ennek igen kellemetlenek
a tnetei.
Hasonlan kellemetlensget okozhatnak a fmszr szemvegek, a
klnfle hajpntok s a flbevalk is.
Diszharmonikus energetikai llapotot idznek el tovbb a nyak-,
csukl- s bokalncok, valamint a karktk. Nem egyrtelmen tiszt-
zott a klnfle nyitott bronz karktk szerepe sem, van, akinek rossz,
de van, akinl kifejezetten elnys. Ugyanez vonatkozik a mgneses
karktkre is.
Divat manapsg a test klnfle - ltalban lthat, de jabban mg
az intim - rszeire klnfle kszerek, drga- s fldrgakvek belte-
tse. Ez risi feleltlensg, hiszen nem tudjuk, hogy ezek melyik ener-
giaplyn eredmnyezhetnek hinyt vagy torldst.
A disszonns hatsok lehet, hogy nem azonnal s nem ott jelentkez-
nek, ahol az kszerek ppen vannak. Az akupunktrban jl ismert a
tvhats trvnye, ami trben s idben is rvnyesl. Ne hazardroz-
zunk teht egszsgnkkel valamely divathbortot kvetve.
A hallkszlk - egyrszt azrt mert idegen anyag, msrszt mert
elemmel mkdik - ketts hatst vlt ki. A tnyleges elnyei mellett
krosthatja az egsz szervezet, elssorban az agy energetikai egys-
gt.
Masszskor mindent, ami idegen, le kell tenni, ezeknek ilyenkor a
szekrnyben a helyk. Termszetesen a szemveg, ha szksges, ma-
radhat, de a szjregben lev fmek eltvoltsra, ha van r md,
adjunk lehetsget (pl. vegyk ki a mfogsort).
A klnfle idegen anyagokhoz hasonl hatst fejtenek ki az egyre
jobban terjed tetovlsok. Sem a tetovl, sem az, aki alveti magt
ennek, nincs tisztban azzal, hogy szmtalan mikroterleten, energia-
plyn milyen llandsult energetikai informcit kzl a szervezettel,
s arra a szervezetnek milyen azonnali, illetve ksleltetett reakcija
lesz.
Elkpeszt, hogy mg a kros szenvedlyekrl leszoktat, csak a fl
nhny pontjt rint akupunktrs kezelshez tbb lpcss hivatalos
llami vizsga kell, addig a test brmely rszre mindenfle kpzettsg
nlkl, feleltlenl s bntetlenl lehet klnfle "bigykat" beltetni.
A reflexolgusnak kell felhvnia a pciens figyelmt ezekre a rendk-
vl fontos dolgokra. Mindezt gy kell megtenni, hogy a msik ember-
ben semmifle negatv rzst ne bresszen, hanem arra serkentse,
hogy rtkelje t a helyzetet, s nmaga akarja megvltoztatni azt,
amit rdemes.
* * *
DIABETESZ
Cukorbaj s lbszrfekly
Krnikus betegsgrl krdezett levelben Borsod megybl egy nyug-
djas fknyveln. Mint rja, a baj nem jr egyedl, mert az vek ta
tart cukorbetegsge s a munkahelyi rtalomknt fellpett ISZB
(ischmis szvbetegsg) mr alaposan prbra tettk idegeit. Rad-
sul frje tumoros beteg, gyermekei pedig klfldn lnek, nincs, akivel
szt vltson. Minden rmt a kiskert gondozsban tallja meg, ahol
mg nagytval sem lehetne gyomot tallni.
Kedves Asszonyom!
A gygytsban a legfontosabb a remny s a motivci, valamint a hit.
Prbljon meg valami olyasfle clt kitzni, hogy mire a gyermekek s
az unokk hazarnek a tarts kikldetsbl, addigra egszsges nagy-
szlket talljanak itthon, akik majd meslnek az unokknak, s meg-
tantjk az ifj genercit a termszet rendjre, a kerti munka csnjra-
bnj ra.
Mindkettjk szmra szinte ktelez a nvnyi trend tartsa.
Prjnak teljes nvnyi - teht mindenfle llati fehrjtl mentes t-
rendet javaslok. nnl, ppen a cukorbetegsg miatt a napi sznhid-
rtbevitel nem lehet tbb 180 g-nl. A gabonaalap sznhidrtok k-
zl csak a teljes rls kenyeret vagy a kst javaslom, mgpedig
minden falatot igen alaposan, legalbb szzszor megrgva. Kevske
kefirt s joghurtot is fogyaszthat. Olajos s hvelyes magvakat vissza-
fogottan egyen. A zldsgek s gymlcsk kzl kerlje azokat,
amelyek desek, pl. srgarpa, slt tk, slt gesztenye, des kajsziba-
rack, des krte s alma, csemegeszl, ftt kukorica stb.
A nagy cukortartalom elbb hiper-, majd hipoglkmis llapotot
idzhet el.
A cukorbetegsg lnyege, hogy az anyagcsere folyamn a kpzd,
vrben lev cukor az inzulinhiny kvetkeztben nem tud tovbb bomla-
ni. A cukor a magas koncentrci miatt szomjsgrzetet okoz, egyre
n a folyadk irnti vgy, majd az lland bsges vizels. Elsdleges
cl teht, hogy a vrcukorszint normalizldjk, mert akkor a kelle-
metlen ksr tnetek, a sok folyadkfelvtel, a sok vizels s fogys,
mint kvetkezmny megsznik.
A kell intenzitssal vgzett, letkornak s llapotnak megfelel
sport, a fizikai munka jelentsen cskkentheti a kros vrcukor-
szintet.
Betegsgnek gygytshoz gygynvnytekat is javaslok. Ezek
hatsa sokrt. Elssorban javtja a hasnylmirigy mkdkpess-
gt, de egyttal fokozza a kapillris (hajszleres) perifris keringst,
gy elsegti a sebgygyulst is.
A tekat kraszeren tancsolom fogyasztani, de legalbb 3 hna-
pig, majd utna a vrcukorszinttl fggen ms tea javasolt.
Ksztse el a kvetkez 1:1 arny keverket: feketeribiszke-levl,
szeder levl, mlna levl, szamca levl, tejoltgalaj, kukoricabajusz,
kecskeruta, pitypanggykr s -levl, lndzss tif, psztortska s
somkr, valamint csaln. Ebbl minden fl liter forrzathoz szmt-
son egy evkanllal, naponta 2-3 alkalommal. Ezt iszogassa tkezsek
kztt. A zslyafzet is fontos lenne nnek, amelyet kzvetlen tkezs
elttre javaslok. 1,5 dl vzben kiskanlnyi orvosi (nem muskotly)
zslyt hrom percig kell fzni.
tkezsek kzben pedig igyon fehrbabhjtet, amelynek elksztse
a kvetkez: este 8 dl vzbe tegyen 4 ppozott evkanl fehr-
babhjat, ezt reggel, igen lass tzn fzze le 4 dl-re, majd ossza el 3
rszre, s tkezsek kzben iszogassa.
Felhvom szves figyelmt a pitypang - azaz gyermeklncf virg
csodlatos hatsra. rnknt egyen meg egy friss virgot a szrval
egytt gy, ahogy leszedte. Naponta 8-10-12 szlat javaslok legalbb
hat htig tavasszal s nyron, majd sszel megismtelve a krt.
Igen j hats a kvetkez tavaszi-nyri nyers salta, amelynek f
komponense a gyermeklncflevl, a lndzss tiflevl s a lucerna-
levl. Ez utbbiban jelents mennyisg borostynksav is van sok
ms biolgiailag aktv anyagon kvl. Az emltett borostynksav az
idsd szervezet szmra szinte ltszksglet, a ktszvetek rege-
nerldshoz nlklzhetetlen.
Fiatal korban a szervezet maga szintetizlja, de idsebb korban ez a
kpessg - mint annyi minden ms is - egyre kevsb mkdik. Na-
gyon fontos, hogy a biztonsg okrt mzes-cukros vz mindig legyen
kznl az esetleges hipoglkmis llapot kivdshez.
Most trek r a msik problmjra, a lbszrfeklyre. A szervezet
ltalnos felksztse s a cukorszint rendezse nlkl a lbszrfe-
klynek mg a javulsa is elkpzelhetetlen, nemhogy a gygyulsa.
tmenetileg klnfle terpikkal lehet ltszateredmnyeket elrni, de
a legkisebb mechanikai hats vagy egyb ok miatt a seb kijulhat.
Az alapbetegsg gygyulsnak biztos jele, hogy a trsult betegsg, a
lbszrfekly is kezd visszahzdni.
Ezt a folyamatot lehet s kell is gyorstani oki terpival. Magba a
sebbe nappalra tegynk sajt magunk ltal sszergott, nyllal kevert
lndzss tifvet, amit ha lehet, kt-hrom rnknt ismteljnk meg.
Ha nincs kznl lndzss tif, megteszi msfle tif, esetleg psz-
tortska vagy cickafark is.
jjelre a sebbe szrjunk Zeodray hntport.
A seb lemossra igen j az els szm teakeverk, amit valamilyen
energetizlt vzzel, pl. PI-vzzel ksztsen el. A seb krnykt krmvi-
rgkenccsel vagy igen vkonyan mzzel javaslom bekenni. Ha tud
megbzhat helyrl mumijt kerteni, annak oldatval is naponta mo-
sogassa a sebet.
A mrskelt, flrnykban trtn napoztats jtkony hatst nem
kell kln magyarzni. A dli, tz nap azonban rtalmas. Mint tvol-
rl hat gygymd, az azonos oldali kzfej meleg-hideg vlt zuhanyo-
zsa javtja a loklis s egyben az ltalnos vrkeringst, ami elsegti
a sebgygyulst.
Az rtisztt savkrt, az afrodizikumknt hat fokhagyma hat-
st, a masszzsokat s a szksg szerinti vitamin-, illetve makro-
mikroelem-elltst se feledje. A legjabb eredmnyek alapjn a
Kombucha gomba-tea belsdleges fogyasztsa kivl vrcukorszint
szablyoz, s a seb klsdleges lemossra is jl alkalmazhat.
Az idskori cukorbetegsg
Korunk egyik legismertebb npbetegsge. Kialakulsban az rkletes
tnyezk mellett a helytelen tpllkozsi szoksok s a stresszek
jtsszk a vezet szerepet. A betegsg lnyege az, hogy a hasnylmirigy
megbetegedse miatt nem termeldik elegend inzulin. Zavar tmad a
sznhidrt emsztsben, de a zsranyagcserben is. Hol a magas, hol
az alacsony vrcukorszint llandsul, ami egy sor igen kellemetlen
tnettel trsul. Ilyenek a gyakori vizels, az lland szom jsgrzs,
viszkets, fogys, ertlensg, idegessg, ksbb a lts rom-lsa stb.
A slyosabb, inzulinfgg betegek elltsa szakorvosi feladat. Ahol
azonban inzulinra mg nincs szksg, ott a termszetes gygymdok-
kal is igen j eredmnyeket lehet elrni.
Els teend a sznhidrt mennyisgnek szablyozsa, ami ltalban
napi 180-200 g lehet, de semmi esetre sem knnyen oldd sznhidrt
formjban (cukor, mz, des gymlcsk, pkstemny, tsztaflk
stb.), hanem kemnyt tartalm gabonaksk formjban. Ezek kzl
is a legfontosabb gygygabona pldul a keser-fflk csaldjba tar-
toz hajdina. Kivl ksa kszthet belle. Tovbbi gygytpllk a
csicska, a vilgoshvely zldbab, a patiszon.
Az llati fehrjk kzl a sovny hal, a sovny tr, a tojs s a fe-
hr hsok jhetnek szmtsba.
Igen fontos, hogy minden falatot minimum szzszor kell megrgni,
mert a sznhidrt emsztse mr a szjban megkezddik.
A kvetkez teakeverket javaslom vz helyett fogyasztani: zslya,
kecskeruta, csaln, kukoricabajusz, pitypanglevl s -gykr, fonya-
levl, szederlevl, mlnalevl. Ezek 1:1 arny keverkbl vegynk ki
3 evkanllal, s tegyk 1,5 liter forrsban lv vzbe. Pr perc mlva
szrjk le, s kortyoljuk egsz nap. A msik tea, amit javaslok, gy
kszl, hogy este 8 dl vzbe 4 ppozott evkanlnyi fehrbabhjat te-
gynk, ezt reggel igen lass tzn addig fzzk, amg a vz fele (4 dl)
elprolog. Ebbl igyunk 1-1 dl-t dleltt, dlben, dlutn s este.
Kln felhvom a figyelmet a talpmasszzsra. A talpon az agyalapi
mirigy s a hasnylmirigy znjt szksges masszrozni, ha lehet,
tbbszr is naponta, lehetleg tkezsek eltt pr percig.
Ha valaki ismeri a gyermeklncf virgjt s olyan helyrl tudja
szedni, ahol sem llati rlkkel, sem ipari szennyez anyaggal nem
fertztt, akkor rnknt egyen meg egy-egy virgot a szrval egytt,
legalbb hat hten t.
A termszetes gygymdok hatsra nagy a valsznsge - ha
nincs erre egyb kizr ok -, hogy a hasnylmirigy mkdse j
irnyba indul el. ppen ezrt fontos, hogy a vrcukorszint ellenrzse
is naponta tbbszr trtnjen meg, s gy a kezelorvossal megbeszl-
ve elfordulhat, hogy a gygyszeradagokat cskkenteni lehet.
Vgezetl felhvom a figyelmet arra, hogy a cukorbetegeknl mindig
legyen cukros vagy mzes vz, az esetleges hipoglkmis llapot ki-
vdsre.
* * *
HLYAG- S VESEPROBLMK
Vesehomok
Azzal a panasszal keresett meg egyik olvasm, hogy mr tbbszr volt
gynevezett oxlsavas vesekve, s most jabb kkpzds indult el, de
egyelre csak a vesehomok-llapot diagnosztizlhat. rthet mdon
szeretn elkerlni a kvek kialakulst s az ezt kvet sebszeti be-
avatkozst.
A tudomny mind a mai napig nem dnttte el egyrtelmen, hogy
az gynevezett oxlsavas vesekvek kialakulsban az rkletesen
szerzett alkati hajlamoknak vagy a tpllkozsnak van-e elsdleges
szerepe.
Mindkt elmlet kpviseli vdik a maguk igazt. ppen ezrt -
amg a vita eldl - az letvezetsnket kell olyann tenni, hogy brmi
legyen is az igazsg, ne tehessnk szemrehnyst magunknak. Ilyen
esetekben is elsdleges a helyes trend kialaktsa. Ennek az a lnye-
ge, hogy az lettanilag szksges mszen fell lehetleg ne vigynk be
tbbet, mert ezzel a szervezet nem tud megbirkzni, s trendnkben
ne szerepeljenek oxlsavtartalm telek.
Az llati fehrjk, hsok, hsksztmnyek, sajtok s a szja is ke-
rljn tilalmi listra.
Az trend alapjt a hajdinaksa, valamint zldsgek, (fzelkflk),
gymlcsk s a teljes rls rozskenyr kpezzk. A hsok kzl a
sovny tengeri hal nem tiltott.
A msodik fontos dolog, hogy a beteg a vesit mindig tartsa mele-
gen! A j vrellts ugyanis az egyik ellenszere mindenfle lerakds-
nak! Rendszeresen fogyasszon olyan teakeverkeket, amelyek oldjk a
kisebb kveket, s segtik a homok kihajtst.
Aprbojtorjn, menta, cickafark, bodzagykr, iglicegykr, lapu-
gykr, psztortska, lndzss tif. Ezek 1:1 arny keverkbl 3
evkanllal tegynk 1,5 liter forrsban lv vzbe. pr perc mlva
szrjk le, s iszogassuk egsz nap legalbb 6 htig. A koldsban
kiemelked szerepe van a kombucha gombatenak is.
A homok tnyleges kihajtst csak 6 hetes teakra utn javaslom. A
krt viszont jholdkor kell kezdeni, hogy a kihajts telihold napjra
essk. A telihold napja - a keleti filozfia szerint, de a gyakorlati meg-
figyelsek is ezt tmasztjk al - a teljes kirads ideje, gy ezeken a
napokon minden knnyebben tvozik a szervezetbl.
Ksztsen petrezselymes tejet a kvetkezk szerint:
3 dl tejbe tegyen 3 db hosszban tbb rszre vgott petrezselymet,
s kezdje el lass tzn forralni - a tejet mindig tltse utna s llan-
dan kevergesse, nehogy legjen. 15 perc alatt ksz a fzet. - Hagyja
kihlni, majd szrje le s iszogassa! 21 napon t tartson a kra,
amely kivl kold.
A kilkdsi folyamatot ksztsk el gynevezett simaizom-ellazt
teval. Ez menta, citromf, orbncf, macskagykr. Az 1:1 arny
keverkbl tegynk egy evkanllal 5 dl vzbe, s igyuk meg. Fl ra
mlva kvetkezik az n. lk tea. Alkotrszei: zsurl, pitypanggykr
s -levl, porcsin, nyrfalevl, psztortska. Kt liter forrsban lv vzbe
tegynk ebbl az 1:1 arny keverkbl 4 evkanllal, 5 perc mlva
szrjk le s igyuk meg 4-5 rszletben.
Vigyzat! Szvbetegeknek ezt a tet nem szabad fogyasztaniuk!
Ha md van r, menjnk fel egy tbbemeletes hz legfels emelet-
re, s sarokra huppanva ugrljunk le a lpcsn minl tbbszr. Vize-
lskor nagy valsznsggel "hallani" fogjuk az eredmnyt. Ha a tvoz
homok, esetleg kisebb k vres nyomokat is eredmnyez, azonnal
igyunk psztortska-medveszl keverkbl kszlt tet.
A kra alatt hagyma vagy fokhagyma bsges fogyasztsa javasolt.
Termszetesen a harmonikus vitamin- s makro-mikroelem-ellts -
mint terpiakiegszt - ne maradjon el.
A felfzsrl
"Vizels utn, de sokszor napkzben is llandan szr a hlyagom.
Van, amikor a hgycs is g, csp. Egybknt is fzs vagyok, sokszor
mg nyron is kptelen vagyok sszeszedni magamat... krem a segt-
sgt."
A fentiek alapjn nagy a valsznsge, hogy a levlrnak krnikus
hlyaghurutja van. Mint levelben rta, az antibiotikumok tmegt mr
beszedte, de pr ht mlva megint kijul az eredeti betegsg.
Vegyk sorba a teendket.
Mindenekeltt tudnia kell, hogy az ilyen tpus betegsgek kezelse
lgos kmhats vrsav mellett eredmnyes, teht trendjt legalbb
hat htre, de mg azon tl is javasolt clzottan sszelltani.
Kerlnie kell az llati fehrjket, valamennyi dessget, kakat, fe-
hr lisztbl kszlt kenyeret, pkstemnyt, egyb tsztkat s ste-
mnyeket, mindennem alkoholt, de a kv s a mz is kerljn tilal-
mi listra. Nem javasolt semmilyen lekvr, dzsem, valamint az des
gymlcsk sem.
Mit ehet ezek utn?
Elssorban kleskst, ebbl mindennap egy tnyrral, ksbb haj-
dinakst, majd barnarizs, bza, zab s rpaksa jn sorba. A kenyr
csak teljes rls lisztbl kszlhet! Ezt kiegsztik a leveles- s gy-
krzldsgek fleg nyersen, de proltan s fzelk formban is. A h-
velyeseket is kerlje! Fogyasszon azonban hagymt, fokhagymt, pet-
rezselymet, tormt mindennap, amennyit a krnyezete mg eltr!
Nagyon fontos, hogy mindent igen gondosan s sokig rgjon, mert
a bsges nyl nmagban is j PH-t biztost.
TartzkodJk minden olyan testi lelki tlerltetstl, ami az amgy is
gyenge immunrendszert tovbb gyngten.
Vegyen teht ki nhny nap szabadsgot, s legalbb amg a krba
"belerzdik", maradjon otthon.
Krlbell hat htig fogyassza a kvetkez tet: orbncf, citromf,
fonyalevl, menta, cickafark, nyrfalevl, fzfakreg 1:1 arny keve-
rkbl tegyen 3 evkanllal 1,5 liter forrsban lev vzbe, pr perc
mlva szrje le s iszogassa egsz nap. Ks dlutn igyon meg egy j
nagy cssze (3 dl) medveszltet. Ez utbbi krt kt htig tartsa,
majd kt ht sznet s ismtelje meg mg egyszer.
Klsleg igen j hats, ha jjelre szraz korpafbl ktst tesz a
hlyag fl. A korpafvet prnaponta kell cserlni. Ez gy kszl, hogy
sszevarrt fehr vszonzskba beteszi a korpafvet, majd pertliket
varr a cscskkre, s ezt felkti a derekra, combjra.
Igen j hats a zsrltebl kszlt meleg lfrd is.
Krem, legyen trelmes, s tartsa be pontrl pontra a lertakat, mert
a szervezetben sajnos mr az antibiotikumra teljesen rezisz-tens tr-
zsek vannak, s ezek kitesskelse bizony elg krlmnyes. Viszont
felttlenl szksges, nehogy brmilyen gyngt tnyez hatsra
feljussanak a veskbe, esetleg mshov.
A heveny hlyaggyullads
Amikor hvsre fordul az id, egyre tbben panaszkodnak - fleg a
hlgyek - arrl, hogy a vizeletk mennyisge s gyakorisga is megn,
s nem ritka az sem, hogy vizels utn csps get utrzet van.
Ilyenkor els teend, hogy az ltzkdst a mindenkori meteorol-
giai viszonyoknak megfelelen alaktsk. Brmennyire is divatosak a
falatnyi bugyik, rtegesen kell ltzkdni, hiszen az egszsg megr-
zse fontosabb a divatnl. Vegyk teht el a melegebb alsnemt.
Minden alsnem lehetleg termszetes alapanyag legyen, mert mi-
nl tbb bennk a mszl, annl elnytelenebb energetikailag s
hszablyzs szempontjbl. Estnknt a j meleg lfrd kiegszt-
ve szakszer talpmasszzzsal - csodt tehet. A talpon a vese- s h-
lyagpontokat, valamint az ellenllkpessget harmonizl immun-
pontokat, teht a talp kzept, illetve a kl- s belboka krnykt ja-
vaslom legalbb naponta 15-25 percig masszrozni.
Szksges bizonyos trendi korrekci is. Ez azt jelenti, hogy a disz-
n- s marhahs, a tej s tejtermkek, az ers fszerek, valamint az
dessgek kerljenek ki az trendbl, s ezeket helyettestsk hajdina-
s klesksval, valamint leveles zldsgekkel, fzelkekkel s a me-
leg zldsglevesekkel. Jl bevlt a ckla, srgarpa, vrskposzta
nyers levnek kortyolgatsa, valamint egy-kt gerezd fokhagyma, illet-
ve petrezselyemzld bsges fogyasztsa. A kihlt teba ntsn na-
ponta 3x 1-1 dl Kombucha gomba-tet is.
Fontos az igen alapos rgs, hogy a szervezet sav-lg arnya a he-
lyes rtkek kzt maradjon.
A kvetkez recept szerint ksztsnk gygytet: azonos arnyban
keverjnk ssze aprbojtorjnt, cickafarkot, mentt, lndzss tif-
vet, psztortskt, libapimpt, palstfvet, zslyt s zsurlt. A keve-
rkbl 1 evkanllal tegynk 5 dl forrsban lev vzbe, pr perc mlva
szrjk le. Ebbl a tebl legalbb 1,5 litert fogyasszon naponta a
beteg tbb hten keresztl. Az els hten pedig dlutnonknt igyon
meg egy cssze j meleg medveszltet is, a hlyag fl pedig tegyen
nhny napig szraz korpaf pakolst.
Az alkohol s a nikotin, valamint a feketekv tilalma a kra idejn
azt hiszem, termszetes, magtl rtetd.
* * *
HARC A GOMBKKAL
Nem gygyul a krmgomba
A lbkrmk gombsodsa sajnos igen makacs betegsg, mert a
gomba az idk folyamn hozzszokik a gazdaszervezet mindennem
anyagcsere-vltozsaihoz, st szaporodsukhoz egyenesen ezt ignylik.
Mi teht a teend? Szervezetnkben - ltalnosan s helyileg a l-
bon is - olyan szlssgesen megvltoztatott krlmnyeket kell ki-
alaktani, ami a gazdaszervezet szmra nem kros, a gombk szm-
ra azonban kifejezetten htrnyos. A loklis krlmnyek megvltoz-
tatsakor gondolni kell a lbakon kvl a zoknira, a harisnyra, a ci-
pre, a talpbettekre s a lbtrlkzre is, de ide sorolhat a papucs,
a paplan s a leped is.
Az trend megvltoztatsa - mint minden betegsgben - itt is rend-
kvl fontos. Abbl teljesen ki kell iktatni a knnyen oldd sznhid-
rtokat, s t kell trni a vegetrius, azaz az llati fehrjktl mentes
tpllkozsra. Az llati fehrjk alatt a hson kvl a tojst s a tej-
termket is rtjk, m ez utbbiak all van kt kivtel: a joghurt s a
kefir. Ezekben ugyanis olyan tejsavbaktriumok lnek, amelyek gtoljk
a gombk szaporodst. Fogyasztsuk teht nagyon is javasolt, st
kifejezetten gygytpllknak szmtanak ebben az esetben. (Vigyzat,
a gymlcsjoghurt mr nem tartozik ide!)
A vegetrius trend alapja az egyetlen lgost gabonafle, a kles
legyen. Ezt kiegsztjk a klnfle zldsgekkel, elssorban nyers, de
prolt formban is. Nagyon fontos az alapos rgs, mert az a kedvez
sav-bzis egyenslyt teremti meg a szervezetben.
Minden lbbelit trljnk ki egyszer paprikaszesszel, esetleg 1-2%-os
formalinnal, majd kssk be egytt ket egy nagyobb manyag zsk-
ba. Tegyk melljk a kiferttlentett zoknikat, harisnykat is. A t-
rlkzket s az gynemket - szintn egyszerre az sszeset - fertt-
lentsk ki klrtartalm, mosferttlentszerrel.
Lbmossra a kvetkez gygynvnyfzetet hasznljuk: 2 liter vz-
ben 5 percig fzznk 2-2 evkanl lsskamagot s tlgyfakrget, s
amikor mr annyira kihlt, hogy lbunk el brja viselni a meleget,
kezdjk el a lb ztatst. 20 perces frd utn eldobhat paprtrl-
kzvel alaposan trljk meg a lbunkat (a lbujjak kzt is!), majd
szrjunk a lbujjak kz Zeodray-85 hintport.
Belsleg a kvetkez teakeverket javaslom: aprbojtorjn, liba-
pimp, lndzss tif, martilapu, krmvirg. Az 1:1 arny keverk-
bl tegynk 2-3 evkanlnyit 1,5 liter vzbe, az els forrs utn flrehz-
zuk, s pr percig lefedve hagyjuk. Szrs utn fogyaszthat, napi tbb
alkalommal, kortyonknt.
Nyron, amennyiben van r mdunk, jrkljunk minl tbbet me-
ztlb. Ez mr nmagban is komplex terpinak szmt. Tlen a
szolrium ldsos hats, de ne vigyk tlzsba.
A krmket a msodik krmvltsig egy specilis mdszerrel nagy
trelemmel naponta karban kell tartani. A ltszlagos tnetmentessg
mg nem jelent gygyulst, hiszen a gombk nagyon ellenllak s
sokig letkpesek, gy amennyiben a szksgesnl hamarabb abba-
hagyjuk a kezelst, a tnetek kijulnak, st az jonnan jelentkez
gomba most mr aztn szinte mindennel szemben rezisztens lesz!
A napi karbantarts els lpseknt reggel kenjk be krmeinket
egy kevs kefirrel vagy joghurttal. Dlben ugyanezt eukaliptuszolajjal
vgezzk. Ezek a mveletek csak nhny percet ignyelnek. Az esti
karbantarts ennl idignyesebb. A fentebb lert lsskamagos s
tlgyfakrges fzetben trtn ztats s a hintporozs utn a kr-
mket ismt be kell kennnk, de htnaponknt mindig mssal: htfn
ecettel, kedden knporral, szerdn jdtinktrval, cstrtkn rzg-
liccal, pnteken hipermangnnal, szombaton hiperollal, vasrnap pe-
dig konyhasval. A kvetkez hten ugyanilyen sorrendben, mindad-
dig, ameddig a ktszeri krmvlts meg nem trtnik. A kra vge
fel ugyan ki-ki lehet hagyni egy-egy napot, de a sorrenden ne vltoz-
tassunk, azaz ne hagyjuk ki az annak a napnak megfelel kezelst.
Vgl nhny szt a bedrzsl szerekrl. Az ecet s a rzglic
2-3%-os legyen. A jdtinktra abban az llapotban hasznlhat, ahogy
az ampullban van. A hipermangnt fel kell oldanunk, annyit, hogy hal-
vnylila szn folyadkot kapjunk. A hiperolt a hasznlati utastsnak
megfelelen alkalmazzuk. A s minl tmnyebb oldat legyen.
Gombs fertzs a lgyktjon
A frfiak kzl sokan panaszoljk, hogy a nyri melegben, de tlen is,
ha megizzadnak, a lgyk-combhajlatban pirosas, g, viszket foltok
jelennek meg, s ez tterjed a hmvesszre, fleg a makkra s a fityma
bels felre. Szeretkezs utn igen ersen, gen csp s viszket, a br
foltokban lehmlik. Bizonyos esetekben prjuk, felesgk is hasonl
panaszokkal kzd, nevezetesen a hvelybemenet, a kis s nagy ajak
llandan hol elml, hol kijul hasonlan kellemetlen gyulladsos
betegsgvel!
A lertak alapjn igen nagy a valsznsge annak, hogy valamilyen
gombs fertzssel llunk szemben, ami esetleg egyb bakterilis vagy
vrusos fertzssel is trsulhat.
Clirnyos mikrobiolgiai vizsglatra volna ilyenkor szksg, ennek
hinyban csak az alapterpit tudom ajnlani.
Els teend a nvnyi trend, amelybl szmzni kell az llati fe-
hrjken kvl a knnyen oldd sznhidrtokat, teht a cukrot, a
mzet, a sznsavas, cukros italokat, a fehrlisztes tsztkat, pkste-
mnyeket, tortkat s az des gymlcsket.
Az trend alapja az igen alaposan megrgott ksaflk legyenek, el-
ssorban kles, hajdina, barnarizs, bza, zab. Ezeket kiegsztik a
leveles zldsgekbl kszlt fzelkek, a nyers zldsglevek, olajos s
hvelyes magbl kszlt fzelkek, savany gymlcsk.
A magunk ksztette zldsglevekbl egy bjtnapot kell tartani, de
csak havonta ktszer, jholdkor s teliholdkort. Az ilyen kozmikus
rendhez igazod bjtnapoknak sokkal nagyobb a hatsuk, mint a havi
ngy, azaz a heti egy-egy lnapnak, ami vagy tallkozik a kozmikus
renddel, vagy nem.
Tejet, tejtermkeket se fogyasszanak, kivve joghurtot s kefirt. E
kt tejtermkben ugyanis olyan mikroorganizmusok vannak, amelyek
"ellenrdekek" a krokozkkal, teht a kra hatst elsegtik.
A kvetkez gygynvnytea fogyasztsra hvom fel szves figyel-
mket: aprbojtorjn, menta, citromf, orbncf, kakukkf, bodza-
virg, krmvirg 1:1 arny keverkbl tegyenek 3 evkanllal 1,5
liter forrsban lv vzbe, pr perc mlva szrjk le, s iszogassk
egsz nap.
A helyi kezels, teht a lgyk s a nemiszervek, valamint azok kr-
nyknek kezelse a kvetkez mdon trtnjen:
Lemoss: reggel sajt vizelettel, (a hajnali els vizelet kzp sugara
a legjobb), este tlgyfakreg s lsskamag ers fzetvel. Ugyanezt a
fzetet hasznljk a hlgyek is lfrdnek. Eldobhat paprtrlk-
zvel trlkzzenek, majd Zeodray hintport hasznljanak fleg a
hajlatokban. Javaslom a szaliciles brvazelin hasznlatt is naponta
egy-kt alkalommal. Rendkvl j hatsa van a kombucha gomba-
tenak is bels fogyasztsknt s klsleg lemosszerknt alkalmaz-
va.
Az alsnem csak termszetes alapanyag lehet, s jl ki kell fzni.
Egyszerre ki kell ferttlenteni minden harisnyt, lepedt stb., ami az
alstesttel rintkezik.
Kln felhvom a hlgyek figyelmt, hogy jjel ne hordjanak bugyit,
s ne hasznljanak gynevezett tisztasgi bettet. Ez ugyanis elzrja a
hvelybemenetet, s ott a normlis mikroklma helyett llandan a
kelletnl melegebb, nedvesebb mili alakul ki, ami igen kedvez a
gombk elszaporodshoz.
A tpllkkiegszt vitamin-, makro- s mikroelem-ksztmnye-ket
szves figyelmkbe ajnlom. Az immunerst echinacea (kas-virg),
valamint a naponta fogyasztand fokhagyma, hagyma s petrezse-
lyemzld, amelyek a szervezet termszetes szvetsgesei, majdnem
minden fertzs esetben hatsosak.
A nyri "strandgomba"
Tudjuk, a gombaflk kedvelik a meleget, a nedvessget, s a sttet.
Ezek ltalban nyron egytt vannak, s megvan a felttele annak is,
hogy a szinte minden strandon elfordul gombk kpesek legyenek
megtelepedni az emberi szervezeten. Elbb a lbujjak kztt jelennek
meg, ksbb tterjedhet a fertzs a krmkre, de egyb helyekre is,
pl. a hvelyre vagy a brredkre, brhajlatokra is.
Rgta ismeretes, hogy a fertzs kialakulshoz nemcsak a kr-
okozk szksgesek, hanem megjelenskkel egy idben a szervezet
immunrendszernek legynglt llapota is a felttelek kzt szerepel.
Amennyiben az ellenllkpessg j, illetve kielgt, a fertzsnek
nem sok eslye van.
Mik azok az elemi szablyok, amelyekkel megelzhetjk a kelle-
metlen fertzs megjelenst?
Elssorban a helyes tpllkozs, valamint a higins rendszablyok
betartsa.
A tpllkozsban a lehetsgekhez kpest mrskelni kell a kny-
nyen oldd sznhidrtokat - fagylalt, stemnyek, sr, cukrozott d-
t italok. Ezzel szemben minl tbb saltaflt kell belltani az t-
rendbe lehetleg nyersen, mert a zldsgek valamelyest kompenzljk
a sznhidrtok savanyt hatst. Elengedhetetlen ugyanis, hogy a vr
PH-rtke enyhn lgos legyen (pH 7,35-7,45).
Igen fontos az alapos rgs, a b nyltermels is. Ez is a szervezet
sav-lg llapotnak normalizlst segti el.
A megtrtnt fertzst gy ismerjk fel, hogy a lbujjak kze kipl-
lik, kipirosodik, viszketni kezd, felhlyagosodik, majd lehmlik, s ez a
folyamat hol ersebben jelentkezik, hol mrskldik, de magtl el
nem mlik.
Mi a teend ilyenkor a mr emltetteken kvl?
Legfontosabb, hogy minden vzzel val rintkezs utn, mieltt a
lbbelit felvesszk, trljk igen alaposan szrazra a lbujjak kzt s
hasznljunk Zeodray hintport.
A mr kialakult fertzs lekzdsre igen j, ha specilis lbvizet
hasznlunk estnknt. Ez lehet 2-3%-os ecetes vz, lehet lsskamag
vagy darlt tlgyfakreg fzete. A ferttlent lbvz utn, ha lehet el-
dobhat paprtrlkzt, Zeodray hintport hasznljunk, de hatsos a
kombuchateval val kenegets is.
A lbbelit bellrl vagy pr csepp paprikaszesszel, vagy pr csepp
formalinnal kell kiferttlenteni.
Valamennyi zoknit clszer egyszerre klrtartalm mosszerben
alaposan kiferttlenteni. Nem rt a trlkzket, lepedket ferttlen-
t moss (forrals) utn alaposan tvasalni.
A ferttlents terjedjen ki a csald valamennyi tagjra, hogy a ke-
resztfertzseknek elejt vegyk.
Amennyiben a fertzs tterjedt a krmkre, annak a terpija attl
fgg, hogy van-e valamely egyb trsult betegsg, pl. rszklet, cu-
korbaj stb.
Ezekrl mshol rszletesen szlok!
* * *
A RK
A llek mregtelentse
Tnyknt szgezhetjk le, hogy a daganatos megbetegedsek, de ms
slyos degeneratv megbetegedsek kivlt okai kztt is elsdleges
helyen ll a llek hajjnak ztonyra futsa. A materilis mrgek mel-
lett mindig ott vannak a llek mrgei, amelyek az vek alatt csak gyl-
nek. A szervezet egy darabig kpes az ellenllsra, majd egy hirtelen
jtt ers stressz hatsra a pciens sszeomlik.
A stresszfaktorok lektik a bels energiatartalkokat, a pciens
kptelen immunrendszert olyan szinten tartani, hogy az napi rutin-
knt kzdjn meg a daganatos sejtek likvidlsval. A stresszek fel-
dolgozsban igen jl bevltak a klnfle bels csndet keres tech-
nikk, a relaxci, a meditci, a pozitv gondolkods, az agykontroll,
a Simonton-trning, a Cou-mdszer vagy a kls segtsggel vgzett
kineziolgia.
A test mregtelentse mellett taln egyenrang, ha nem fontosabb,
a llek mregtelentse. Mindaddig, amg nincs rend a llekben, amg
nem trtnt meg nmagam elfogadsa, amg az aggds gzsba kti
az egsz szervezetet, addig a fizikai szint beavatkozsok eredmnye
sem lesz megfelel.
A trsadalom legkisebb egysge a csald, pszichoinformatikailag az
a httr, ahol a materilis terpitl fggetlenl meg kell valsulnia a
llek rehabilitcijnak. Ezrt j, ha a pciens sohasem egyedl, ha-
nem mindig prjval egytt jelenik meg a rendelsen, majd az azt k-
vet kezelseken is.
Els teend, hogy felhvom a figyelmet a Biblia vonatkoz tteleire.
Az jszvetsgben az albbi fejezetek azok, amelyek minden esetben
vigaszt nyjtanak:
Test s llek harmnija: Pl apostol levele a galatiaiakhoz 5-19,
Remny a gygyulshoz, a szenveds elviselshez: Jakab apostol
levele 5.13-16
Btorts rettegsben, betegsgek okai: Pl apostol zsidkhoz rt
levele 13.5,6
Enyhls a szenvedsben: Pl apostol a korintusiakhoz rott levele
12-8/10
Vigasz a bnatban, megbocsts a bnben: Jnos apostol 1. le-
vele 1.7/9
Megnyugvs az aggodalomban: Pl apostol a filippibliekhez rott
levele 4-6,7
Mindezek a rendelmben lv Bibliban kiemelve al vannak hzva,
s a vrakozs, illetve a kezelsek alatt rendszeresen olvassk a bete-
geim.
Termszetesen nem mindenki, s erre nincs is szksg.
A pciens a rendelben nylik meg teljesen, de nemcsak itt teszi le a
lelkt nyom iszonyatos terheket. Ahhoz id kell. Ilyenkor azt szoktam
tancsolni, hogy ki-ki a sajt felekezete szerinti templomban keresse
fel azt a lelkszt, akit emberileg is elfogad, vgezzen gynevezett let-
gynst, s prbljon mindent letenni.
Nem egy esetben az letgyns hozott felsznre olyan, a mlyben v-
tizedek ta hurcolt lelki mrgeket, amelyek gzsba ktttk a
pszichoimmunolgiai rendszert. De sokszor ajnlom, hogy forduljon a
beteg s prja pszicholgushoz, pszichiterhez, aki segtsgkre lehet.
Szmos esetet emlthetnk, amikor a ltszlag teljesen gygytha-
tatlan beteg llapotban a lelki mregtelents utn jelents javuls llt
be, mg a minden elrst ugyan gondosan betart pciens, a rende-
zetlen lelki httr miatt menthetetlenl rossz irnyba sodrdott.
rdekes a pciensek arckifejezse s viselkedse is.
Akinek az arcrl eltnik a flelem, az aggds, a rettegs, aki meg-
nyugodott llekkel, a gygyulsba vetett tretlen hittel li meg betegs-
gt, annak a gygyulsi eslyei lnyegesen jobbak.
Aki llandan aggdva rdekldik llapotnak javulsa vagy rom-
lsa pillanatnyi helyzetrl, az nem bzik sem nmagban, sem a gy-
gytban.
Sajnos gyakran tapasztalt jelensg, hogy a betegsget a csaldtagok
is tldimenzionljk, s gy nznek a betegre, mint akinek mr csak
percei vannak htra, gy jrklnak krltte, mintha halottas hzban
lennnek.
Ez a lehet legrosszabb viselkedsi forma, mert az polt megrzi,
hogy elengedtk a kezt, gy aztn llapota valban rohamosan romla-
ni kezd.
Ezen viselkedsformn azonnal vltoztatni kell, mert ha nem a hit
s a remny ragyogja be a beteggyat, akkor nincs az a csodaterpia,
amely segtene. Rendkvl fontos, hogy mindjrt az els tallkozsnl
tzznk ki valamely elrend fldi clt - pl. milyen lesz a megszle-
tend unoka 3-4 v mlva - s ezek utn nem a betegsg ellen kz-
dnk, hanem olyan egszsgprogramot valstunk meg, ami minden-
nap kzelebb visz a clhoz! Ha mindezek ellenre a csaldi s lelki
segtsg, valamint a gondos terpia sem hozza meg a kell eredmnyt,
akkor fel kell kszlni a vgs tra.
Itt vlik el egymstl lesen a hit s a hitegets. A hitet soha sem-
milyen llapotban nem szabad elvenni, sohasem tudni, kinek a kapu-
jn kopogtat a spontn remisszi. De gygyulst grni, feleltlenl
hitegetni az utols fzisban, az mr nagyfok lelketlensgre s tisztes-
sgtelensgre vall. A csaldtagoknak szintn meg kell mondani a
helyzetet. Nehz ilyenkor tancsot adni, hogy az utols fzist a kr-
hzban vagy otthon jobb meglni. Mindkettnek van elnye s htr-
nya. Vlemnyem szerint a legutols pillanatot - amit nem tudunk,
mikor jn el - valamelyik csaldtag karjaiban megrni sokkal inkbb
emberhez mlt, erre pedig krhzi krlmnyek kzt nem biztos,
hogy megvan a lehetsg.
Igen j gyakorlat - amely a llek tiszttst is elsegti -, ha a gy-
gyuls tjn mr elljrk tallkoznak azokkal, akik ppen most kez-
dik a kzdelmet.
Nincs hitelesebb, mint az, aki azt mondja: "Nzz rm, n sokkal
rosszabb llapotban voltam, mint te", s mr t is lelte az j beteget s
olyan hittel tlttte fel, ami tsegti az els napok, hetek stresszes
helyzetn.
Igen gyakori, hogy a betegek egymsnak nylnak meg, s kzsen
dolgozzk fel gondjaikat, bajaikat. De mindegyiknl tbbet r a szvbl
jv, nyugodt llekbl kirad ima. Az ima gygyt ereje, az ima
stresszold ereje megelz minden egyb gygymdot.
Esettanulmny
M. B. Alfldn l 42 ves rtelmisgi foglalkozs hlgy jelentkezett a
rendelben, az albbi orvosi zrjelentssel: ablasio mamma 1. s A
blockh. I. s. Dg. Tu. mamma (sinem met).
A diagnzis magyarul azt jelenti, hogy a pciensnl bal oldali mell-
eltvolts trtnt, az azonos oldali hnalji nyirokcsomkkal egytt. A
klinikai vizsglatok tttet sehol sem mutattak ki.
A szoksos sebszeti ellts utn citosztatikus, majd kemoterpis
kezelst kapott.
Rendelmet azrt kereste fel, hogy utgondozsa a termszetgygy-
szat mdszerei szerint trtnjen.
llapota az ilyenkor szoksos llapotnl lnyegesen rosszabb volt,
llekben sztesett, fizikailag igen leromlott, szne srgsszrke.
Az els tallkozs alkalmval a llek sebeit prbltuk befoltozni, de
megbeszltk a tpllkozst s az egyb terpikat is. Az trend gabo-
nakskra alapozott nyers nvnyi koszt volt, amit megelztt nhny
almanap, azt a mj mregtelentsvel ktttk ssze. A mj mregte-
lentse a citroml-olvaolaj mdszerrel trtnt.
Az trendbl minden llati fehrjt, knnyen oldd sznhidrtot,
slt, fztt egyb lelmiszert, dessget stb. szmztnk. A szigor
trendet heti egy gymlcsnap tarktotta. Az els almanapon blmo-
sst is javasoltunk, hromszor egyms utn. Minden reggel beiktats-
ra kerlt a nyelv lekaparsa egy lefel fordtott kanllal, majd egy
korty tolaj szvogatsa, szrcslgetse 15-20 percig, amit ezutn ki
kellett kpni a wc-be, s a szjreget meleg vzzel kiblteni.
Belltsra kerlt egy-egy cssze friss, nyers ckla s rpal is,
amelyet lassan kell elkortyolni.
A teakrt radiesztzis mdszerrel lltottuk ssze. Ez a kvetke-
z: napi 3x 1,5 dl zslyatea, amit 3 percig kell fzni.
Vrtiszttsra a kvetkez keverket alkalmaztuk: zsurl, csaln, fe-
hr mlyvagykr, papsajtlevl, izlandi zuzm, lndzss tif, tdf,
menta, katng 1: 1 arny keverke. Ebbl 1 liter a napi adag.
Az immunrendszer harmonizlsra a kvetkez tet kapta a beteg:
fehr fagyngy hideg zalka s mriatvismag fzete sszekeverve.
A napi adag 3-4 dl.
A tek ksztshez PI-vizet javasoltunk.
Az nmasszzshoz, amit "ima"-llapotban naponta kellett elvgezni, a
kvetkez keverket lltottuk ssze segdanyagknt: Celladam arc-
szesz, olvaolaj, orbncfolaj s psztortska-tinktra elegye.
A masszzs alatt teljes do-in program, mellkas, ht- s talpmasszzs
rtend, amelyet rszben a prja, rszben maga vgez. A masszzs utn
minden esetben elcsndesls kvetkezik: a pozitv nprogramozs, a
"teljes egszsg" kpi megjelentse. Ez egyben az az id, amikor a szer-
vezetet rt masszzsinformcik a "helykre kerlnek".
Szjon t golden yucct, antioxidnst, multivitaminokat, echinacea
bronchicumot, Humeter-t kapott, egymstl megfelelen elklntve a
szereket, nehogy antagonizmus alakuljon ki.
Megtrtnt a laks, illetve a hlhely geopatikus sugrzs elleni v-
delme is.
A llek bkjnek elrsre s a pozitv gondolkods, valamint
szakmai tapasztalatok bvtse rdekben a kvetkez knyvek elol-
vasst s betartstjavasoltam:
Cou: Elmd gygyt hatalma
Penny Brown: Szemben a rkkal
Simonton: A gygyt kpzelet
Bragg: A bjt csodja
Baktay: Diadalmas jga.
A fenti ngygyt programot egsztette ki a heti kt alkalommal
adott clzott bioenergetikai terpia.
A kezelsek alatt a beteg kapcsolata az onkolgiai intzettel nem
szakadt meg, minden elrt vizsglaton megjelent.
Az els hetek utn fizikai llapota lnyegesen javult, kzrzete jobb
volt, de a klnfle szerolgiai vizsglatok mg nem adtak j rtke-
ket. A vrsllyeds 40-50 krl volt, s az immunrendszer mkdst
tkrz leletek sem voltak kifogstalanok.
Az energetikai kezelst folytattuk, az alapterpin a szksges ki-
sebb korrekcikat fokozatosan elvgeztk (pldul teavltsokat). Az
energiakezelseket folytatjuk tovbb is, br valamennyi lelete negatv,
kondcija, letereje, kedve kifogstalan.
A fenti krtrtnet igazolja, hogy a szoksos hivatalos medicina s a
termszetgygyszat a pciens tretlen hitvel trsulva eredmnyre
vezet.
Mellkvesetumor
S. R. 1984. februr 16-n szletett kislny esett szeretnm most el-
mondani. Csepelen lakik egy laktelepi hzban szleivel s nvrvel.
A gyermek msfl ves korban hirtelen fogyni kezdett, belzaso-
dott, ltalnos llapota egyre romlott. Krhzi obszervci s kivizs-
gls megllaptotta a mellkvesben a neuroblasztmt, amely az
vek folyamn a szoksos citosztatikus, kemoterpis s egyb keze-
ls ellenre is tovbb terjedt. tttek jelentkeztek testszerte a mjban
s az agyban is. Az agyi tttel fleg a flek krnykre lokalizldott
oly ervel, hogy megtmadta tbbek kztt a bels flet is. A hallj-
ratokbl ers szag vladk rlt. A krhzi kezels ellenre a gyer-
mek llapota egyre romlott. Szlei krsre hazaengedtk.
Rendelmbe 1992. november 17-n hoztk el szlei. A gyermek
nemcsak krosan sovny volt, hanem szja livid, cserepes, szne
szrkssrga, fak, szaga jellegzetes, teljesen gyenge, szinte csak l-
ben lehetett tartani. Csak szlei s nvre tudtk megrtetni magukat
vele, de az egsz csaldra a rendkvl letargikus pszichikai llapot volt
jellemz.
A gyermeket a bioenergia-teszt segtsgvel megvizsgltam. Ez a
vizsglat halvny remnysugarat mutatott. A vizsglatot kiterjesztet-
tem a csald mentlis energetikai vizsglatra is, majd a csald men-
tlis terpijnak elvgzse utn ismt a gyermeket vizsgltam meg.
gy a vrhat eredmny mr lnyegesen jobbat prognosztizlt.
A terpit - amely ngygyt program -, a csald lelkillapotnak
helyrebillentsvel kellett elkezdenem, ami rendkvl jl sikerlt.
Megrtettem a csalddal, hogy az aggds, a szorongs nem segt. A
pozitv lelki hozzlls az els s a legfontosabb, azaz a gygyulsba
vetett hit, amelyet a reggeli s esti kzs imdkozs is erst. Az ima-
terpia azta is napi gyakorlat a csaldban. A llek s a szellem ist-
polsa mellett azonban rszletes egyb tmutatkat is adtam. Ezek a
kvetkezk: rendkvl szigor, nyers telekre alapozott vegetrius
trend, amelyben tilos a hs s valamennyi llati fehrje, a tej s tej-
termkek, a tojs, a cukor s mindenfle dessg, a sznsavas dtk,
a tsztaflk s pkstemnyek (amelyekben fehr liszt van). Tilos a
sok s, az ers fszerek, a csokold. Krtem a csaldot, hogy tartz-
kodjanak a nikotin, a koffein s az alkohol fogyasztstl. A fentieket
vonakods nlkl elfogadtk.
Az trendbe elsdlegesen az idnyszer gymlcsk s zldsgek
kerljenek alapos rgssal, valamint a mzli s a ksaflk. Itt fkpp
a bzikus hats klesksra gondoltam.
Az trendnl szem eltt tartottuk, hogy egy tkezsre csak egyfle
lelem kerljn fogyasztsra. Minden tkezs eltt hasznos, ha asztali
ldst mond az desapa vagy az desanya.
A gygynvnytekat is ajnlottam masszzs kombinlsval s vz-
terpival egytt. Az alap a 3 percig fztt zslyatea. Ebbl 3x1 dl-t
fogyasszon el a gyermek reggel, dlben s este, majd fl ra mlva
friss, nyers, helyben kszlt srgarpalevet. A zslya mregtelent
hatsa kzismert, amely fogyaszts utn kb. fl ra mlva jelentkezik.
A vrben megn a mreganyagok koncentrcija. Ezt kti le a srga-
rpban lev bta karotinok szabad gyke. Ez aztn a vizelettel ki-
rl. Ezt a mregtelent folyamatot segti el a zslyatea s a rpal
fogyasztsa kzi masszzs. A masszzs terjedjen ki az egsz testre,
ezen bell a gerincre s krnykre, a veskre, a csecsemmirigyre, az
emsztszervekre. Ugyanezek kerljenek kiemelten masszrozsra a
talpon is, de az egsz talp minden pontja alapos tmasszrozsra szo-
rul, kivve a mj s a szv tjt.
Az immunrendszer harmonizl masszzsa az sszes masszrozsi
idnek mintegy egyharmada legyen.
Masszzs alatt kt viaszgyertya gjen! Szantl, levendula, citrom,
narancs, mandarin illolaja prologjon! Anyuka vagy apuka, aki p-
pen soros, si pentaton npdalokat vagy zsoltrokat nekeljen! A
masszzs ilyen rtelm kivitelezsre hamar megtantottam a csal-
dot.
Vz helyett zsurl, csaln, orbncf, vasf forrzatt igya a gyermek;
ez egyben vrtisztt s emsztsharmonizl keverk.
Az immunrendszer erstsre krmvirg s ragadsgalaj fzett,
valamint fehr fagyngy hideg zalkt ajnlottam. Tea vltsaknt a
tarackgykr, tif, pitypanggykr, ezerjf, papsajtlevl keverkt ll-
tottam be. Ksbb a tea kivlasztst rbztam a gyermekre, igya azt,
amihez kedve van. Ez a "rhagys" a rezonancia trvnyei szerint m-
kdik, teht biztosan j hats.
A tekat a bioenergia-teszt segtsgvel, radiesztzis ingval lltot-
tam ssze.
Mjvdelemre 30 deka mzben elkevertnk 5 deka rlt mria-
tvismagot, hogy ebbl egyen a gyermek 2-3x1-1 mokkskanlnyit.
Kezdetben elg nehezen ment, de vgl is sikerlt a reggeli szj-
higint is bevezetnem. Ez azt jelenti, hogy reggeli vizels s szkels
utn egy lefel fordtott kanllal az jszakai fehr lepedket pr mozdu-
lattal lehzzuk, majd egy korty napraforgolajat 20 percig forgatunk a
szjban. Ennek az a lnyege, hogy a habkpzs hatsra a mreganya-
gok megktdjenek. Ezt ki kell kpni, majd fogat, szjat mosni. A gyer-
mek megtanulta a megfelel llegzst: orron be, szjon ki, s kzben a
levegt egyre hosszabb ideig benntartani.
Az immunrendszer erstsre s az izzads miatt is most mr na-
ponta tbbszr vgeznek hideg-meleg vizes vltzuhanyt, amely elbb
langyos-hvs, majd meleg-hideg vz. A hmrskletet htszer vltoz-
tatjuk: meleggel kezdnk, hideggel vgznk. A meleg 4/5, a hideg 1/ 5
rsze az sszes zuhanyozsi idnek.
Megbeszltk annak a megvalstst is, hogy a csald miknt le-
gyen minl tbbet a szabadban, j levegn, ha md van r, erdben.
Ennek a j hatst nem szksges magyarznom.
Tekintettel arra, hogy a laks csepeli laktelepen van, fkpp figye-
lembe kellett venni bizonyos krlmnyeket. Ezek: Hartmann-sugr,
vzrkeresztezs, tovbb ember alkotta pszeudogeopatikus sugarak,
gymint falsugrzs, torzult Hartmann-sugrzs, nagyfeszltsg elekt-
romos vezetkek sugrzsa, transzformtorhz sugrzsa, pletgp-
szeti technikk sugrzsa stb. Sajnos az gyak thelyezsre nincs
md, mert a laks kicsiny, s nincs egyetlen j pont sem a laksban. A
szigetelsre kombinlt-konzervatv mdszert alkalmaztunk. Lefel ford-
tott tkr kerlt az gy al, majd gykny, gyapjtakar, birkabr a
leped al. A leped al Dvid csillag is kerlt. A mdszer hatsra je-
lentsen javult a biotr. A gyermek fekvhelyn annyit vltoztattunk,
hogy a fejrsze a mgneses szaki plus fel nzzen.
A falakra a test magassgban az gya krl birkabrket helyez-
tnk el. Ezek tovbbi javulst eredmnyeztek. Beiktattuk az trendbe
a zld lucernt s bzafvet, illetve az ezekbl nyert prsnedvet is.
Ezeket tavasztl szig. Nem tbbet, csak pr mokkskanlnyit. Ismert
ezeknek a nvnyeknek a csodlatos beltartalma, a kett kombinci-
jaknt a szinte teljes rtk aminosav-garnitra, a harmonikus mak-
ro- s mikroelem-ellts, kiemelten az organikus kalcium meghatro-
z szerepre. Rendkvl jelents a zld levek antikar-cinogn hatsa, a
bta-karotin, a B-vitamin, az orotsav jelenlte miatt. Ezeket a gyer-
mek szvesen fogyasztotta.
A frdvzbe a belsleg hasznlt gygynvnyeket tettk. A fl lok-
lis kezelsre zsurls gzlst, valamint zsurl, galaj, martilapu, tif
keverkbl praktst alkalmaztunk elbb naponta ktszer, majd
egyszer.
A tekat, a frd- s gzlkeverket minden esetben friss PI-vzbl
ksztettk s ksztjk mind a mai napig.
Mindezeket a csald vgezte nagy-nagy odaadssal, hittel, egyre n-
vekv remnnyel. Rm a bioenergia-kezels maradt. Az energoin-
formatikai kezels tbb mdszert vgeztem s vgzem a gyermeken,
mindig azt, amire a bels nem vezrel. Erre nincs elre kidolgozott
recept, s nem is lehet, mert a gygyuls sokvltozs kplett nekem
kell felismernem, hogy az otthoni terpit mikor, hogyan s mivel kell
kiegszteni.
A gyermek sszesen 57 bioenergia-kezelst kapott. Az 5. kezels
utn a gyermek vgig tudta csinlni a tornarkat, holott eddig fel-
mentett volt. A 6. kezels utn a mindig szomor arcocskn megjelent
a mosoly, s nevetglni kezdett.
Kis "betegnk" most jeles rend tanul. Az egyik legjobb tornsz, a
npi tnccsoport tagja, hallsa lnyegesen jobb, s ami a legfontosabb,
li a vele egykorak normlis lett. letmdjn, trendjn s a
komplex terpin mg nem knnytettnk, ez a jv feladata.
A csald boldog, a lgkr harmonikus s bizakod annyira, hogy az
desanya jra ldott llapotban van, s a kt kistestvr rmmel vrja
a harmadik rkezst.
A bemutatott eset egy a gygyult rkos betegek kzl. Mirt ppen
ezt az esetet vlasztottam? Mert taln itt ltszik meg leginkbb a sokat
emlegetett test-llek-szellem harmnia.
A gygyulsba vetett hit s az egsz letforma megvltoztatta az ad-
dig materilisan gondolkod csaldot. Megsznt a csaldon belli b-
ktlensg, kialakult egy csodlatos, harmonikus lgkr, amely mg
ilyen slyos esetben is megteremtette a gygyuls feltteleit. A reform
letmdot tvette az egsz csald. gy a rezonancia trvnyei szerint a
gyermek gygyulsnak semmi sem llt tjban, st minden azt seg-
tette el.
Jelenleg a szlk gynevezett "szeretetgyeletet" tartanak a rende-
lmben tbb ms gygyult rkos beteggel egytt. Az feladatuk az j
betegeknek sajt pldjukon keresztl megmutatni a gygyulshoz
vezet utat.
Daganatos betegek tpllkozsa
az szi-tli idszakban
Tbb olvasnk keresett meg levlben s azt krtk, nevezzem meg
azokat a roborl (feljavt) tpllkokat, amelyek a nyirkos szi s a
hideg tli idszakban fogyaszthatak azrt, hogy a termszet nehzs-
geit szervezetk kompenzlni tudja. Valamennyien valamilyen dagana-
tos betegsgben szenvednek, s nem akarnak "leromlani", st ha lehet,
szeretnk kondcijukat javtani.
Elljrban azt tisztzzuk, hogy a daganatos sejt miben klnbzik
a normlis sejtektl.
A teljessg ignye nlkl sszefoglalom azokat a legfontosabb r-
tkmrket, amelyekbl a betegek tpllkozsra is kvetkeztethe-
tnk.
Eltrs van a morfolgia, azaz az alaktan tern - de a functi tern
is. A daganatsejtek nem azt a feladatot ltjk el, mint a krnyezetk-
ben megtallhat norml sejtek - azaz a szervezet harmonikus mk-
dst nem segtik el. Eltrs van a szaporodsuk, megjulsuk tern.
A norml sejtek, szvetek idszakos vltozsukban csak az eredeti
funkciknak s morfolginak megfelel, nagyjbl azonos szm
sejtet hoznak ltre, mint amennyi eredetileg volt. Termszetesen a kor
elrehaladtval, vagy valamely trauma hatsra bizonyos eltrsek
elfordulnak, de ezek hatsa a szervezetre a normlis lettani rtkha-
trok kzt marad.
A daganatsejt szaporodsa agresszv, lnyegesen meghaladja inten-
zitsban a norml sejtek szaporodsi temt, a szvet, szerv, szerv-
rendszer hatrait nem ismeri, tmegy mindenen, esetenknt ttteket
kpez, tmegnl fogva alapjaiban zavarja meg a szervezet normlis
mkdst.
A norml sejtek anyagcsere-vgtermkei - mg toxicits esetben is
- viszonylag knnyen eltvolthatk a szervezetbl, mg a daganatsej-
tek mreganyagai hihetetlenl megterhelik a szervezetet. Eltvoltsuk
- ppen a folyamatos jratermelds miatt - egszen specilis mreg-
telentsi mdszereket kvetel meg.
A norml sejtek, szvetek biokmiai, valamint biofizikai paramte-
rei a norml rtk kategriban tallhatk, mg a daganatsejtek ezen
mutati mr patolgis kategriba tartoznak.
Egszen msok a szervezet immunolgiai reakcii daganatos beteg-
sg esetben, mint az egszsg llapotban.
sszessgben a daganatos sejt, szvet, szerv, szervrendszer, de
maga a daganatos pciens a betegsg elrehaladstl fggen egyre
jobban tvolodik a kozmikus rendtl. Az egsz szervezet reakcirend-
szere a megmaradsrt val kzdelem patolgis fzisban tallhat
meg. Ebben a fzisban a gygyt feladata sokrt. Helye van term-
szetesen a tudomny mai llsa szerinti legmagasabb szint orvosi
elltsnak, de helye van a termszetgygyszat hallatlanul gazdag esz-
kztrnak is.
A daganatos betegsgek komplex terpijnak sszelltsban ta-
ln egy krds sem kavart akkora vihart, mint a dietetika, s ezen bell
is az szi-tli tpllkozsi javaslat.
Nem kvnok most a vegetrius, illetve a nem vegetrius vitba bele-
szlni, noha magam a terpia els szakaszaiban igen szigor nvnyi
kosztot javaslok. Most inkbb filozfiai oldalrl szeretnm a krdst
megvilgtani.
vmillik ta a fldi ltforma az vszakok vltozshoz igazodott.
Ebben a kozmikus rendben - a keleti filozfia szerint - a negyedik
negyedv s az els negyedv jelents rsze a jin, a jinben negyed, azaz
a teljes, mly nyugalom ideje. Az egsz szervezet informatikai rendje
ezt a ritmust kveti, hiszen a mikrokozmosz rendje azonos a makro-
kozmosz rendjvel. Ezt a rendet minden normlisan mkd sejt is-
meri, s mind nszablyz rendszere, mind pedig a szervezetben lv
rszvtele, azaz belsdleges trsas kapcsolatai is a mly nyugalom
llapotban vannak.
A daganatsejtek - mivel nem a kozmikus rend szerint lnek, s sza-
porodsuk igen agresszv - minden olyan informcit felvesznek,
amely a megjulst segti el. Ezzel szemben a norml sejtek a meg-
juls informcijval ebben a negyedben nem tudnak mit kezdeni,
mert informatikai kdoltsguk ebben megakadlyozza.
Teljesen vilgos ezek utn, hogy ha a negyedik negyedvben gyne-
vezett szuper tpllkok (bzacsra, virgpor stb.) kerlnek a tpll-
kozsi rendszerbe, azzal kifejezetten rosszat csinlunk. Ebbe a kate-
griba tartozik a tlen csrztatott bzaf s lucerna is, azaz az olyan
nyers koszt, aminl brminem sejtosztds, nvekeds van. Vilgos,
hogy ami mr vgtermk, nyers gymlcs, zldsg, mag, az fogyaszt-
hat. Itt az gynevezett mozgsban lv, "l" nyers termkekre gon-
dolok. Ezrt nem ajnlott pl. hagymt duggatni s a nvsben lv
zldjt megenni, mg ha oly kvnatos is volna. A megjuls l inform-
cijt teht semmilyen krlmny kzt se vigyk be a szervezetbe.
A msik krds a szervezet kondcija.
A hirtelen lefogys s a hirtelen slynvekeds egyformn megter-
heli a szervezetet.
A tli hideg idben, amikor a fny kevesebb, a hideg tbb, termsze-
tes, hogy bizonyos mennyisg vd zsrrteg lerakdik a br alatt s
egyb helyekre.
Ennek a termszetes slynvekedsnek azonban nem hirtelen, va-
lamikor novemberben-decemberben kell jelentkeznie, hanem mr sz
kezdettl szp lassan, komtosan el kell kezdeni a testsly nvelst.
Ugyanebbl az elvbl kiindulva, az utols tisztt krt szlvel ja-
vaslom, s ezutn a nagyobb bjtknek kozmodietetikai megkzelts
alapjn mr nincs helyk. Termszetesen a heti egy-kt lnap vagy
teanap kzvetlenl telihold, illetve jhold napja eltt nem ide tartozik.
A szervalkot biofaktorok, makro-mikroelemek, vitaminok harmoni-
kus bevitele s ezek beplst elsegt kombucha gombatea a kr-
ba beptend.
sszegezve: a negyedik negyedv tpllkozsnak a daganatos bete-
gek esetben az l megjuls informcijt tartalmaz tpllkoktl
mentesnek kell lennie. A negyedik negyedv nem naptrilag rtend,
hanem tnylik a kvetkez v els, msodik havba is, s tart addig,
amg a tavasz els biztos jeleit nem ltjuk. Ilyenek tbbek kztt:
megcsordul az eresz, vgleg elolvad a h, megszlalnak a cinkk stb.
Ekkor fordul meg a termszet, ami teht nem naptri naphoz kttt,
hanem meteorolgiai jelensg.
Csaldi pasztorci
A szmtalan slyos, degeneratv megbetegeds okainak elemzse kap-
csn kt tnyez jelenlte mindig megfigyelhet. Ezek kzl els a
fldsugrzs, a msik pedig a llek hajjnak ztonyra futsa.
Akr a kiegyenslyozatlan munkahelyi s trsadalmi lethelyzetet,
akr a bizonytalan, csaldi konfliktusokkal teli "otthoni" lgkrt vizs-
glom, egyrtelm, hogy a halmozottan stresszes llapot az az utols
csepp, aminek a hatsra megbolondul az immunrendszer... Teljesen
mindegy, hogy melyik slyos degeneratv betegsg jelentkezik, a lnc
mindig a leggyngbb szemnl szakad el.
Hol van teht a cmben szerepl csaldi pasztorcinak a szerepe?
Klti krdssel kezdem. Hogyan kpzelhet el hrom esetleg ngy
generci egyttlse az 52 ngyzetmteres panellaksban? Hol van az
a - rgen ismert s jl mkd - energetikai egysg, amikor a beteg
kisgyermeknek a nagymama fzi a gygytet, a nagypapa pedig
"egsz-
sgess mesli"? Milyen energetikai egysg az, ahol a beteg otthon
vergdik egymaga, mg frje vagy felesge knytelen pnzt keresni?
Mennyivel emberibb az a - "primitv" npeknl bevett - szoks, hogy
a beteggel egytt megy a csald is a gygyt helyre! A slyos degene-
ratv betegsgek gygytsa ugyanis nem a kemoterpia vagy a talp-
masszzs szintjn dl el.
A mindenkiben jelen lv lappang betegsg egy munkahelyi vagy
csaldi konfliktushelyzet hatsra erre kap. Betegsg esetben a
csald az a legkisebb energetikai egysg, ahol meg kell trtnnie a
pszichikus rehabilitcinak. Rendelmben gy vezettem be, hogy az
ilyen tpus megbetegedsek esetben a pciens prja, szlei, gyerme-
kei is legyenek jelen. Az els alkalommal ismerkednk egymssal,
megprbljuk kibogozni, hogy a materilis mrgeken kvl mik azok a
tnyezk, amelyek dnten felelsek a kialakult helyzetrt.
ltalban a frj-felesg kapcsolatban ltszlag nagyobb gond nincs,
de egy el nem hanyagolhat hnyadnl sajnos az els pillanattl nyil-
vnval, hogy a frj vagy felesg nem prja a pciensnek, csak kte-
lessgbl jtt vele. Ahogy l a frj a felesge mellett, ltszik, a test ott
van, de a llek ki tudja, hol kalandozik. Pedig meglehet, hogy mr
unokik is vannak s mindketten nyugdjasok...
A szerencstlen pciensben pedig sorakoznak a megvlaszolatlan
krdsek s a ktelyek: ... biztos elcserltk a leletet ... nem is rlam
van sz... Aztn ha beigazoldott a megmsthatatlan, akkor mirt
pont n, aki gy lek, ... mirt nem X vagy Y ... aki pedig ... s sorol-
hatnm a tipikus krdseket, majd jnnek az elutasts agresszv for-
mi, vagy az gyis mindegy, valamiben csak meg kell halni, rkk
gy sem lhetnk - az apatikus megnyilatkozsok.
s az e gondok kzt vergd pciens mellett ott l a frje vagy fele-
sge, aki nem is sejti, hogy a kialakult helyzet mindkettjk! Lehetne
pont fordtva is, csak kettejk diszharmnijt a megbetegedett viselte
el kevsb. az, aki kevesebb szeretetet kapott.
A lelki stabilits, a csaldi tzhely melegen tartsa helyett az lrt-
kek hajszolsa folyik. Elrohannak az emberek a sajt letk mellett,
gy, hogy ebbe belerokkan a legfontosabb egysg, a csald.
A beteg rszrl lehet, hogy ez az a legutols sikoly a felesge avagy
a frje fel: vegyl mr szre engem is, hisz a rsze vagyok az leted-
nek, egy pr vagyunk, nem kt ember!!!
Amikor ezekrl a krdsekrl nagyon szintn beszlgetnk, az ese-
tek nagy rszben jn a kt jelenlv katartikus helyzetfelismerse,
hangos zokogs, lelsek, cskok, s vgre hzastrsak lesznek.
Ilyenkor magukra hagyom ket, s hossz percek mlva megyek
vissza. Ha ezen tlvannak s az trl majd ksbb sem trnek le,
majdnem biztos a gygyuls.
Mi ezek utn az otthoni feladat?
Az ngygyt program megvalstsa. Tbbek kztt segdkezni
kell a gygynvnytek elksztsben, sszelltani az trendet, bell-
tani az aromaterpit, elkszteni a masszzsolajokat, a talp- s test
masszrozsban rsztvenni, kzs lelkigyakorlatokat vgezni, megte-
remteni azt a pozitv lgkrt, amely nlkl nincs gygyuls, legyen a
betegnek brmilyen orvosi vagy termszetgygyszati terpiban rsze.
Szmtalan esetet tudnk felsorolni, amikor a ltszlag gygytha-
tatlan beteg tkletesen meggygyult a kedvez lgkrben, s olyat is,
amikor ennek hinyban kis betegsgbl egyre slyosabb, visszafor-
dthatatlan betegsg alakult ki.
Mit kell a hozztartoznak kerlnie?
Helytelen, ha a betegsget tldimenzionlja, s az egszsges fl is
olyan arckifejezssel nz trsra, hogy abbl csak a legrosszabbakra
lehet kvetkeztetni.
ltalban bketr vagyok a rendelben, s hangos sz ritkn jn ki
bellem. Egyszer-ktszer mgis megtrtnt ez velem.
... kpzelje Bky r, a frjem megtiltotta, hogy bemenjek hozz a
krhzba. Azt mondta, hogy ha csak rm nz, attl kileli a hideg, pe-
dig tessk elhinni, n aggdom miatta a legjobban - mondta egy hlgy.
S valban, ennek az asszonyknak az arca tnyleg annyira tkrzte az
aggdst, annyira, hogy brmikor belhetett volna a siratasszonyok
kz, mindenfle rhangolds nlkl... Nagyon sszeszidtam sze-
gnyt, s igazat adtam a frjnek... Nem volt falrahnyt bors az a n-
hny kemnyebb sz, amivel megprbltam helyes tra terelni.
Kzpkor frfi a pciens. Esete tanulsgos. Gynyren javul s-
lyos betegsgbl, de hirtelen a visszaess tnetei jelentkeztek nla.
Kiderlt, a felesge j kapcsolat utn nzett... Egy alkalommal meg-
krdeztem tle ngyszemkzt: Mirt lki vissza a frjt a betegsgbe?
"Adtam neki pr hnapot a gygyulsra, mirt nem gygyult meg? Fia-
tal vagyok, nekem is jogom van az lethez" - felelte hetykn, pkhen-
dien a felesg. Vls lett a vge. A magra maradt frj, aki gyermekeit
egyedl neveli, j szerelmet s prt tallt - leletei s letvitele alapjn
is gygyultnak tekintend!
De gondolhatunk arra a fiatal lnykra is, akinek nincs otthon egy
tenyrnyi sajt zuga sem, ahol magba mlyedhetne. Az lland fe-
szltsg hatsra slyos degeneratv betegsge mellett kialakult nla
egy msik tipikusan pszichoszomatikus betegsg is.
Tudatosan nhny negatv pldt emltettem, pedig ezek szma ele-
nysz, a gygyulst eredmnyez az igazi csaldi sszefogs pldi
mellett.
Mesterem, Lajos atya szmtalanszor ismtelte, hogy a legjobb testi
s lelki gyakorlat a szvbl jv kacags. Nem is hinnk, hogy ez
mennyire igaz.
A hit, a pozitv gondolkods mellett rendkvl fontos, hogy milyen a
pciens arckifejezse, a szemnek fnye. Akinek szemben, az arcn
llandan ott a mosoly, annl lnyegesen jobbak a gygyulsi eslyek.
Az aggd arc bizonytalan lelket takar, s kslekedik a gygyuls.
Igen rdekes jelensg az gynevezett pszichoimmunolgiai elfra-
ds.
A pciens a lelet ismeretben elkezdi az orvosi vagy termszetgy-
gyszati, esetleg a kzs terpit, s a teste, lelke elkezdi a gy-
gyulst. A pszichoimmunolgiai rendszer elindul egy ton... Aztn
jnnek a "jakark", s elkezdenek tancsokat adni. Javasolnak egy
"jobb orvost", egy hitelesebb termszetgygyszt, egy kzrtev va-
rzslt stb. Ez elg ahhoz, hogy a pciens hite meginogjon. Ha pedig
az j orvosi vagy egyb kezels sorn csroljk az elz terapeuta
ltal mondottakat, a szerencstlen pciensben sszeomlik minden, s
kezddhet - ha mg kezddhet - az egsz gygyt-ngygyt folya-
mat ellrl.
A szerencstlen beteg sorra keresi fel a gygytkat, veti al magt
klnfle garantltan eredmnyesnek hitt terpiknak... a betegsg
pedig megllthatatlanul, egyre gyorsabban terjed. A pciens ilyenkor
teljesen elfrad pszichoimmunolgiailag, nem marad egy szemernyi
tartalk mozgsthat energija sem, amelyet az immunrendszer szol-
glatba lltana.
Ahogy a tojst sem trjk fel, hogy kl-e mr a csirke benne, s a
magot sem kaparjuk ki a fldbl, hogy csrzik-e mr, gy a gygyu-
ls folyamatt sem szabad llandan ellenrizni. ltalban elbb
szellemi szinten ll be a gygyuls, s csak ezt kvetik a materilis vl-
tozsok. Teht a pciens elszr "csak jl rzi magt", s ksbb lesz-
nek a leletei is negatvak. s itt ismt szeretnk egy dbbenetes pldt
elmondani.
A kisvrosi fknyvel a szokvnyos orvosi kezelst feladva rende-
lmben kereste a gygyulst. Felesge s gyermekei olyan plds lg-
krt teremtettek s az egyb terpis feladatokat is olyan mintaszeren
vgeztk el, hogy a gygyuls elindult, s eljutott a "jl rzem magam"
szintjig... A kitn lelki llapotban lv pciens ekkor tallkozott volt
kezelorvosval, s rmmel jsgolta: "Jl rzem magam, tessk csak
rm nzni". "Nana, csak ne bzza el magt! Jjjn el egy laborkont-
rollra!" Az eredmnyek egy fokkal sem voltak jobbak, mint fl vwel
korbban. Az orvos ekkor gy oktatta ki: "Na ltja, az a termszetgy-
gyszati mdszer nem r semmit. rezheti akrhogy magt, egy sze-
mernyit sem gygyult." A szerencstlen beteg pr nap alatt sszeom-
lott s 3 ht alatt meghalt.
Itt jegyzem meg, hogy mind a megbetegeds, mind pedig a gygyu-
ls folyamata ugyanaz. Elszr informatikai, majd energetikai, vgl
materilis szinten vannak trtnsek. Teht a rosszul rzem magam
s a kitnen rzem magam az egyik legfontosabb "lelet", mert ezek a
tudati szint trtnsek tkrkpei.
Befejezsl szeretnk szlni arrl, hogy a pcienst sohasem szabad
"elengedni", azaz elengedni a kezt sem a gygytnak, sem a csald-
nak.
Knny ez abban az esetben, ha a folyamat j irnyban halad, de
sajnos tudomsul kell venni ennek az ellenkezjt is. Vgtelenl tisz-
tessgtelen s tudomnytalan lenne, ha a termszetgygyszok kijelen-
tenk, hogy meglljt tudnak parancsolni a hallnak minden esetben.
Az utols stdiumban ltalban - merjk vgre kimondani - a kr-
hzba "menektik" a pcienst, azzal az indokkal, hogy a gondos orvosi
felgyelet az, amire most leginkbb szksge van.
nbecsap, hazug logika ez. Akkor hagyjuk magra a szerencst-
lent, amikor igazn egytt kellene lenni vele, amikor llandan fogni
kellene a kezt, amikor eljn az ideje a vgs egyenleg megvonsnak.
Hazugsg az, hogy gysem tud a beteg magrl, hiszen eszmletlen,
mr hetek ta morfiumon l...
A llek, a szellem nem morfiumfgg... A morfium csak a test b-
kjt adja. Hnyan ltk meg morfium hatsa alatt is a klinikai hall
llapott, kvlrl figyelve maguk s krnyezetk minden rezdlst.
Igenis igaz a rges-rgi monds: "A haldokl s a halott lt s hall"!
Prbljuk meg a hallt ms szemszgbl megtlni, higgynk ab-
ban, hogy akik sszetartoztak a fldi ltben, tallkoznak odat is. Ez
is a csaldi pasztorci feladatai kz tartozik.
A reflegolgia szempontjai
A daganatos betegek llekben a leginkbb srlkenyek. Ezrt br-
minem terpijukat, gy a masszzst is, csak kell intelligencival s
emptiakszsggel rendelkez szemly vgezheti, de csak akkor, ha
mr ms terleteken megfelel mlysg gyakorlata s rltsa van a
gygytsra.
A masszzs - legyen ppen az els vagy tartsunk akr a kra kze-
pn -, minden esetben csak a pciens aktulis llapothoz igazodva
trtnhet, ksz smk nlkl. Minden esetben hagyni kell, hogy a p-
ciens "kibeszlje" magt, s ezeket az informcikat is be kell pteni a
programba.
A kezels az els percekben cirgat, simogat jelleg legyen, hiszen
ez az alapinformci-szerzs, illetve kra esetben az sszehasonlts
a korbbi llapottal, amihez igaztva kell a mindenkori masszzst
elvgezni.
Igen fontos, hogy ahol a primer daganat volt vagy van, s ahol tttel
van vagy mvi beavatkozs trtnt, ott a masszzs csak cirgat, si-
mogat, azaz informciszerz s sszehasonlt, illetve ener-getizl
lehet.
A masszzsnl az elsdlegessget mindig a kivlaszt szervrendsze-
rek lvezik, ezutn kvetkezik a kerings s a nyirokrendszer, majd a
bels elvlaszts mirigyrendszer s a tbbi rendszer. Sohasem z-
nkban, hanem mindig rendszerekben gondolkodunk, s ebben figye-
lembe kell venni a knai rendszert is, pl. td-vastagbl kapcsolat. A
kivlaszt rendszernl mrlegelni kell a mj s vese terhelhetsgt, s
nem egyszerre intenzven, hanem tbbszr visszatrve, szakaszolva
kell masszrozni a krdses terleteket - a nem rts szablynak
maximlis figyelembevtelvel!
Termszetesen, ha a kr a kivlaszt rendszerek egyikn van, akkor
a krdses terleteket gy kell tehermentesteni a komplex terpival,
hogy tmenetileg a tbbi kivlaszt rendszer kpes legyen a
megnvekedett feladatot elltni!
A masszzsnl rendkvl fontos a masszr s a pciens egymst el-
fogad kapcsolata. Ebben a kapcsolatban egyik rszrl sem lehet a
legkisebb diszharmnia sem, hisz a masszzs a daganatos betegs-
geknl inkbb energoinformatikai terpia, pszichoterpia, mint ma-
terioterpia. A masszzs krlmnyeire teht fokozottan kell figyelni,
a krlmnyeknek a teljes diszkrcis s spiritulis kvetelmnyrend-
szernek meg kell felelnik, mert a legkisebb zavar tnyez a srlt
lelket megzavarhatja.
A kell vilgts, de nem tl ers fny, a kellemes hmrsklet, a
szemlyre kivlasztott aroma, az g gyertyk, a kikapcsolt telefon, a
tiszta leped s trlkz, a jl kondicionlt, lelkileg-testileg-ener-
getikailag kivl llapotban lev masszr s a pciens rszrl a teljes
elfogadottsg s befogadottsg, mind nlklzhetetlenek.
J, ha masszzs kzben csnd van, de az is megengedett, ha a pci-
ens mindenkori llapotval kapcsolatos vagy az egyb t rdekl t-
mkat megbeszlik. A beszlgetst lehetleg a pciens kezdemnyezze.
Nem ritka, hogy az sszeszokottsgnak s az elfogadottsgnak k-
sznheten a pciens ppen a talpreflexolgusnak nylik meg s egsz
tnkrement letnek minden terht a masszrnek "adja t". Ezrt
szksges a mr elzekben lert szemlyi kvetelmnyrendszer. Gya-
kori, hogy a pciens magval hozza kedvenc kazettjt, vagy a terapeu-
tval kzsen vlasztanak valamely kellemes zent. Ez a zene aztn -
mint az aroma s az egyb kellkek is - ksri a gygyulsi folyamat-
nak, s a mlytudatbl brmikor elhvhatak.
A kivitelezskor vakodni kell az olyan szablyoktl, hogy ezt vagy
azt a znt ennyi s annyi percig ilyen-olyan erssggel kell massz-
rozni. A daganatos betegsgek esetben ugyanis minden kezels egye-
di, egyszeri, csak akkorra s annak szl s csak azzal a terapeu-
tval kapcsolatos, aki a kezelst vgzi. Lehet, hogy egy msik masszr
teljesen msknt kezelt volna, s az is hatsos lenne. Pontosan az a
csodlatos az egszben, hogy tbb ton is eljuthatunk a clba! Ugyan-
akkor a tbbfle kezels vltogatsnak hallatlanul nagy a veszlye
is, mert nem lehet tudni, hogy a j szndk ellenre hol vannak az
tkzpontok, egymst kizr mdszerek.
Amilyen vatos a kezds, olyan vatos vagy tn mg vatosabb le-
gyen a befejezs. A befejezst javaslom a kt kz, az elvlst a bal kz
csigalasssg simtsval elvgezni.
Sem a masszzs alatt, sem utna nem szabad reztetni a pcienssel,
hogy brmilyen szinten fgg a masszrtl. Ellenkezleg, azt kell benne
kondicionlni, hogy a reflexolgus csak az ngygyt program meg-
valsulshoz nyjt segtsget.
Brmilyen negatv elvltozst szlelt a masszr, azt azonnal, az els
alkalommal tilos kzlni, mert meglehet, hogy csak valami banlis
energetikai diszharmnirl van sz, amit a szervezet szinte rk alatt
kikszbl. Ha azonban a kra alatt ez az llapot stabilizldik, eset-
leg tovbb romlik, meg kell tallni a kzlsnek azt a mdjt, ami nem
okoz semmifle riadalmat.
Masszzs alatt klnben is - verblisan s non verblisan is - csak
az elrend egszsgre kell koncentrlni, legkevsb sem szabad a
betegsg ellen kzdeni, mert a kzdelem arnyban slyosbodik a
betegsg.
A masszzs ideje elre nem dnthet el, az a mindenkori helyzettl
fgg, s a masszzst is a pciens "vezrli", a terapeuta ehhez alkalmaz-
kodik!
A terapeuta s a pciens kapcsolata lehet barti, de a kezels ko-
molysgt meg kell rizni.
* * *
HOGY SZPEK IS LEGYUNK
Tkrm, tkrm...
Gyakorta hangzik el sokak szjbl egy rosszul taludt jszaka utn,
hogy "de ssze vagyok trve, gyrtt az arcom", s valban ezt ltjuk,
ha beletekintnk a tkrbe.
A tekintetnk fnytelen, a szemek alja tsks, a homlok barzdlt,
az ajak lebiggyedt, az orrunk flrell stb. Szmtalan jel utal arra, hogy
valami nincs rendben bell, s ennek az arcon megjelenik a tkr-
kpe.
Ha a bels elvltozsok tartsak, s mindig ugyanazok, akkor
elbb-utbb az arcon is maradandak lesznek ezek az rulkod jelek,
s csalhatatlanul megmutatjk a kivlt okot. Tbbek kztt erre az
n. informatikai rendszerre plt a keleti vizulis diagnosztika,
amellyel egyb szempontok figyelembevtele mellett nagy valszn-
sggel kvetkeztetni lehet bizonyos meglv bels szervi elvltozsok-
ra vagy korbban lezajlott esemnyekre. Az elvltozsok s az abbl
levont kvetkeztetsek nem konkrt betegsget jelentenek, hanem arra
hvjk fel a figyelmet, hogy rkletesen vagy az letvezets sorn ke-
letkezett hinyossgok hol tmadhatjk meg elssorban a szervezetet.
Teht az n. locus minoris resitenciae pontokat, ill. kapukat, magya-
rul a kis ellenllsi kpessggel rendelkez helyeket jellik
meg, mint-
egy figyelemfelkelts gyannt.
Fogadjuk el ezeket a barzdkat, rncokat az arcunkon jelztbla-
knt, hogy a szksges korrekcikat elvgezhessk.
A teljessg ignye nlkl bemutatok nhny jellemz rncot, ill. barz-
dt - egyszval arcvonst, s a hozzjuk tartoz gyenge pontokat:
1. szemzugbl kiindul apr rncok a gyomor gyengesgre utal-nak;
2. orrcimptl szjzugig a bal oldalon tallhat vonal a gyomor, va-
lamint a lp s a hasnylmirigy gyengesgre utal;
3. orrcimptl a szjzugig a jobb oldalon tallhat vonal a gyomor s
az epehlyag gyengesgre utal;
4. a homlokon fut vzszintes vonalak egyrtelmen a stressz s az
ezzel szorosan sszefgg vastagbl llapotra utalnak;
5. az als ajak alatti vzszintes vonal az epe s a mj gyengesgre
hvja fel a figyelmet;
6. kt szemldk kztti fggleges vons a mj gyngesgt jelzi;
7. szemldk alatti vzszintes vonal a vzhztarts tkrkpe;
8. az orr cscsn lv bevgs azt jelenti, hogy a szv kt fele nincs
egyenslyban egymssal;
9. a kls szemzugtl a szjszeglet fel fut vonal a vrkeringsre en-
ged kvetkeztetni;
10. a kt arccsonton lv fggleges, lefel grbl vonal, valamint a
szem alatti vzszintes vonalak a vese mkdsre utalnak (gon-
doljunk csak bele, hogy egy tmulatott jszaka utn, msnap reggel
milyen tskk vannak az als szemhj alatt);
11. ugyancsak a vesk, de inkbb a hlyag gyengesgre utalnak a
szemldkk bels feln lv fggleges vonalak, barzdk;
12. az arccsonton lv pkhlszer rncok a td s a vastagbelek
energiallapotra utalnak, s mutatjk az emszt tz erejt is;
13. kln szlok a menopauza utni hlgyek szja krl kialakult fg-
gleges, de a kzpont fel fut, n. "mimikai rncokrl". A rncok
megjelensekor els tja a hlgyeknek a kozmetikushoz vezet, ahol
specilis ajakmasszzs-krt ajnlanak. Ez kivl terpia az egsz
szervezet szmra, mert a szj mint mikro-terlet tkrzi az egsz
szervezetet - erre alakult ki a legutbbi idben az oral (szj) aku-
punktra. Pr hnap mlva azonban kiderl, hogy az eredmny
vrat magra. Ekkor kvetkeznek a jobbnl jobb hidratl s
liposzms krmek, m sajnos, az eredmny ismt kslekedik. A
vglloms a fogszakorvos, aki "j fogsort" javasol, mondvn, a
kiss nagyobb fogsortl majd kisimul a fels s als ajak.
Hlgyeim! Ezek a rncok nem "mimikai rncok", hanem a ni
nemiszervek cskkent mkdsnek h tkrkpei.
Javaslat a frjeknek, hogy vigyk el prjukat klimax szakrendels-
re, s tanstsanak irntuk sokkal tbb megrtst, adjanak nekik
sokkal tbb szeretetet, mert a klimax elbb utbb az ajtajukon is
kopogtat, s olykor ennl sokkal kellemetlenebb ksrjelensgekkel.
Mikor ne fogykrzzunk?
... "DUCI-JUCI" jeligvel azt krdezte egy hlgy a levelben, hogy me-
lyik reklmkampnynak higgyen, s melyik divatos csodaszert kezdje
el alkalmazni. Szeretne karcsonyig legalbb 25 kg-ot leadni.
Kedves Asszonyom!
A fogykra sajnos nem ms, mint ptcselekvs annak rdekben,
hogy a korbbi idszakok lazasgait valamilyen mrtkben orvosoljuk.
Sokszor lertam, korbbi s ms termszetgygyszati szakcikkben
utaltam r, hogy "az rdg a belekben lakozik". Ez magyarra lefordt-
va egyrtelmen azt jelenti, hogy a lelki harmnia megteremtse utn
azonnal a tpllkozsi anomlikat kell megszntetni annak rdek-
ben, hogy brmely betegsgbl kigygyuljunk vagy egszsgnket meg-
rizzk.
A normlis tpllkozs alatt mindig a lehetleg helyben termett,
szezonlis gabonaflket, olajos s hvelyes magvakat, valamint zlds-
get s gymlcst rtjk, amit esetleg kevske hal, szrnyas, kefir s
joghurt kiegszthet. Amennyiben szksges, a tpllkot clszer k-
raszeren bizonyos vitamin- s svnyianyag-kiegsztkkel komp-
lettlni, mert sajnos, a mai mezgazdasgi technolgik a szervalkot
makro-mikroelemeket s egyb biofaktorokat meglehetsen krost-
jk.
Az egszsges tpllkozshoz hozz tartozik a heti egy bjtnap, s a
tavaszi, ltalban hsvt eltti hosszabb bjt.
Ebbl mr egyrtelmen kiderl, hogy az sz s a tl nem alkalmas
idszak a hosszabb bjtkre, legyen annak a neve fogykra vagy
brmi ms.
Mindennek megvan a maga ideje, a bjtnek is. A termszet rendje
az, ami ezt megmutatja, nem pedig a rosszul rtelmezett zleti ajnla-
tok alapjn kivlasztott mdszer.
A fldi ltformnak ritmust s rendjt a Fld, a Hold s a Nap j-
rsa szablyozza.
A fny s ezzel egytt a h, ami vszaktl fggen hol nvekszik (ta-
vasz, nyr), hol cskken (sz, tl), alapveten meghatrozza az anyag-
csere-folyamatokat.
Csak figyelni kell a termszet rendjt, s ha azt kvetjk, akkor tl
nagyot nem tvedhetnk.
sszel a nvnyek lehullajtjk leveleiket, de elzleg a gykerekbe
elraktroztk a tli tpllkot.
Hasonl figyelhet meg az llatoknl is. Mind az itt marad mada-
rak, mind pedig az emlsk tlire teljesen megvltoznak.
Tli toll- s szrruht ltenek, amely dsabb, mint a nyri, s a br
alatt - fajttl fggen - vkonyabb vagy vastagabb zsrprna jelenik
meg. Teht a termszet rendje azt mutatja, hogy tl kzeledtvel ajn-
latos tartalkot kpezni.
Ennek az si ritmusnak s rendnek az emlke benne van az ember-
ben is, noha nhny vszzada ta a tpllkozsi rend mr nem any-
nyira vszakfgg, azonban az vmillis emlkkpeket pr szz v
alatt nem lehet kitrlni.
A tudomny mai llsa szerint tudjuk, hogy egy sor betegsg a hely-
telen tpllkozsi szoksokbl ered tlsly kvetkezmnye, de a fo-
gykra ideje mgsem a tl kezdete. Azt javaslom teht, hogy csak
februrban kezdje meg az intenzvebb fogykrt, akkor, amikor
megcsordul az eresz alja s megszlalnak a cinkk.
Ekkor mr hosszabbodnak a napok, s lnkl az anyagcsere. sz-
szel, a lassul anyagcsere idszakban javaslom a bsgesebb rost
bevitelt, az egyszer s ketts cukrok helyett a gabonk fogyasztst.
Ha tpllkozsban kveti tancsomat, akkor az anyagcseretpusnak
megfelel sly s kondci magtl bell, ha ennek nincs valami egyb
akadlya.
A harmonikus alkat azonban nemcsak a tpllkozstl fgg, hanem
legalbb annyira fontos a megfelel testmozgs is.
A hirtelen lefogyott testen lg a br, a tbbi szvet - elssorban az
izomszvet s a ktszvet - tnusszegny, s ez nemcsak ltvnynak
nem szp, de elg kellemetlen rzs is. Megtvesztek sajnos azok a
reklmfotk, amelyek hlgyeket brzolnak frdruhban a "csoda-
szer fogyasztsa eltt s hat ht mlva" kpalrssal.
A napi rendszeressggel vgzett kell testmozgs nlkl a test mg
arnytalanabb vlik, mint kvr llapotban. Megjelennek pldul a
lg brtasakok, fleg idsebb hlgyeknl, s ekkor kvetkezik a
kozmetikai sebszet.
Hlgyeim s Uraim!
Vegyk szre, hogy egsz ipargak a hiszkenysgnkbl lnek, s
nem is rosszul.
Ha a termszeti trvnyek szerint lnk s tkeznk, akkor azt a
szt, hogy fogykra, egyszer s mindenkorra szmzhetjk szt-
runkbl, de a gyakorlatbl is. Termszetesen kivtel mindig akad. De
az mr ms trgykrbe tartozik.
Vgezetl fel kell hvnom a figyelmet - a teljessg ignye nlkl - egy
sor egyb veszlyre, amely a drasztikus fogykrkkal egytt jrhat.
Az vtizedek alatt sszegylt mreganyagok hirtelen kiszabadulnak
a kra hatsra, s ennek egyenes kvetkezmnye az, hogy a vrben
megn a mreganyagok koncentrcija, amit sem az agy, sem a mj,
sem a vese nem kpes zavarmentesen feldolgozni.
Megvltozhat a vrcukorszint s a stresszhormonok abszolt s
egymshoz viszonytott arnya. Ez okozhat teljes letargit, de okozhat
nagymrtk agresszit is.
A hirtelen slyvesztesg egytt jrhat a sznhidrt s a zsr-
anyagcsere teljes sszeomlsval, s ketontestek jelenhetnek meg a
vrben s vizeletben.
Megtrtnhet, hogy a vrnyoms hirtelen leesik, s ennek komoly
veszlyei is lehetnek, pl. julsok is elfordulhatnak.
A hirtelen energiaveszts hatsra llandsulhat a fzs. n, mivel
vtizedek ta molett, hozzszokott egy bizonyos koleszterinszinthez.
Tudott dolog, hogy a vr koleszterinszintje s a kedlyllapot kzt szo-
ros sszefggs van. Ismerjk a kedlyes kvreket, s a rosszkedv
sovnyakat.
Vgl szeretnm hangslyozni, hogy nem a kvrsg mellett szlok,
mert az elhzs taln az egyik legjelentsebb betegsgforrs, hanem a
szervezetbe val mindenfle szempontbl helytelen durva beavatkozs
veszlyeire szerettem volna felhvni a figyelmet.
A tisztt s szpt bjt
Amikor a hossz tli jszakk utn egyre hosszabbodnak a nappalok,
az egyrtelmen azt jelenti, hogy a tbbletfny s a melegeds hatsra
az anyagcsere is alapjaiban megvltozik. sszel a tartalkok kpzse
volt a feladat, amiket tlen hasznltunk fel. Azonban a fnyhiny s a
felttelezett mozgshiny miatt az anyagcsere-vgtermkek egy rsze
gynevezett salak- vagy mreganyag formjban bennmaradt a szerve-
zetben. A tavasz feladata ezen anyagoknak eltvoltsa.
Nem vletlen, hogy valamennyi vilgvallsban szerepel a tavaszi
napfordul krli bjt, ami ebben a vonatkozsban gyakorlatilag hs-
mentes tkezst jelent. De ezen az gynevezett bjtn bell is lehetnek
szigorbb bjts napok, amit gymlcsnapnak nevezek.
Mik azok a teendk, amelyek mindenkinek az elnyre vlnak?
A bjtnek valjban a testnek s a lleknek az egyidej megtisztul-
st kellene jelentenie. De a bjt nem mindenki szmra ugyanaz, sem
materilis, sem spiritulis rtelemben. Akik egsz vben hst hssal
ettek s taln az dessgnek, a nikotinnak, az alkoholnak s a koffein-
nek sem tudtak ellenllni, azoknak risi elrehalads a szervezetk
tisztulsa szempontjbl, ha Hsvt eltt 40 napig egyltaln nem
esznek hst, de mg halat sem. A fehrje fogyasztst a kefirre s a
joghurtra korltozzk. Nekik a gabonaflket, fzelkeket, gyml-
csket javaslom azzal a kiegsztssel, hogy jholdkor s teliholdkor
tartsanak egy-egy gymlcsnapot. Vz helyett a teljes 40 nap alatt vr-
tisztt teakeverkek bsges fogyasztsra is szksg van. A tea ssze-
ttele a kvetkez lehet: aprbojtorjn, katng, menta, citromf, or-
bncf, zsurl, pitypanggykr s -levl. Ezt ihatjuk kln-kln vagy
keverk formjban. va intem a "nagyevket" az egyik naprl a m-
sikra val, hirtelen mindent megvon bjttl, illetve az gynevezett
gymlcsnapoktl. Elfordulhat ugyanis, hogy egyszerre nagy mennyi-
sg mreganyag szabadul fel, aminek igen kellemetlen mellkhatsai
jelentkezhetnek. A bjtt csak fokozatosan lehet elkezdeni s mg fo-
kozatosabban kell visszatrni az jszer - azaz reform tpllkozs-
hoz.
A sertshst evk rszre javaslom, hogy bjt utn is maradjanak a
hal, esetleg a baromfihs mellett.
A bjtt jl kiegszti a szaunzs, a rendszeres zuhanyozs, a fizi-
kai munka, a rendszeres sport, a hideg-meleg vltfrd, egyltaln
minden olyan tevkenysg, amely az egsz szervezetet megmozgatja s
jelents izzadssal jr. A bjtbe - de utna is - jl beilleszthet a napi
1-2 dl kombucha gombatea is.
Akik mrskelt hsfogyasztk voltak, azoknl a negyvennapos bjt
mr mst jelent. Itt - ha nincs valamely orvosilag vagy egyb szem-
pontbl tilts - beiktathat tbb napos gymlcsnap is, a mr ismer-
tetett gygynvnytekkal. Szmukra is fontos azonban a fokozatos-
sg.
A szigor vegetriusok szmra a bjt ugyancsak mst jelent. Az
szervezetk valsznleg kevsb van elsalakosodva, s gy k gyne-
vezett mlyebb bjtket is vgezhetnek, amikhez egyrtelmen ms
clok trsulnak.
A fizikai testnk megtisztulsa mellett ne feledkezznk meg a llek
tisztulsrl sem. A megtisztult test s llek sokkal alkalmasabb a
spiritulis rend megrtsre s megtartsra.
A harmonikus vitamin-, makro-, mikroelem-elltsrl a bjt utni
szakaszban mginkbb gondoskodni kell, hogy az jjpts minden
szinten tkletes legyen.
Az jfl eltti alvs
"Termszetgygysznl voltam, aki a sok tancson kvl lelkemre k-
ttte, hogy jfl eltt kell lefekdni, mert csak az az alvs r valamit -
rja a Balaton melll Z. Dnes szlsgazda.- Igaz ez, vagy csak babona?"
Kedves Dnes!
Bizony, igaza volt a termszetgygysznak - az jfl eltti alvs az, ami
tnylegesen pihentet. Engedje meg, hogy ezt el is magyarzzam.
Az emberi ltformra hrom bolygnak illetve gitestnek van kitn-
tetett hatsa. Ez a hrom a Fld, a Nap s a Hold. A Fld 24 rs pe-
ridust, a Hold 28 napos peridust, a Nap 365,3 napos peridust je-
lent. A keleti filozfiban minden gondolat, cselekvs, megvalsuls
stb. ktplus. Egyik plus az lnkt, frfias, azaz a keleti rendszer
szerinti jang fzis, a msik plus a nyugtat, csillapt, nies, azaz a
keleti rendszer szerinti jin fzis.
Az ember, de az llat s a nvny is akkor egszsges, ha a kt fzis
egyformn hat r, teht a nappalt kveti az jjel, a nyarat az sz s tl
stb. stb.
Gondoljunk bele, ha valamit llandan hasznlunk, terhelnk, s
nem jut id a regenerldsra, a megjulsra, akkor a teljes kimer-
ls bekvetkezse csak id krdse.
Szomoran ltom s hallom a tvben, rdiban a szmtalan rek-
lmot, amely csupa olyan termket forgalmaz, ami "feldob". Hova pr-
getjk mr magunkat? Ebben az amgy is tlhajtott vilgban a term-
szetes pihensnek sokkal nagyobb szerepet kellene kapnia. Mit rtek
ezalatt?
Elssorban a Fld 24 rs ritmust kell kvetnnk napi szoksa-
inkban. Ha teht napkeltekor kelnk, akkor a kozmikus bresztra
szerint szerveink is "felbrednek" s tVeszik az Univerzum ritmust.
Mindenfle serkentszer nlkl aktv, j napnak nznk elbe. Dlig
az lnkt energik uralkodnak. Dltl megjelennek az gynevezett
nyugtat, csillapt energik. Ez jflig tart, utna pedig jra az ln-
kt informcik s energik kvetkeznek. Ltjuk teht, hogy jfl
eltt van az az idszak, amikor mg nincs lnkt informci. teht
teljes a nyugalmi llapot. Ez jfl eltt 2-2,5 rval a legersebb. ezrt
teht ebben az idben kell lefekdni s elaludni.
Vilgos, hogy vannak gynevezett bagoly tpus emberek, akiknek
msknt mkdik a biolgiai rjuk, de nem ez az ltalnos.
rdekes, hogy a Holdnak is kitntetett hatsa van az emberekre.
Legismertebb a hlgyek 28 napos ciklusa. Az lnkt s nyugtat
energik szempontjbl pedig a telihold az jflnek, az jhold pedig a
dli 12 rnak felel meg. Ha tarts gygyszerszedsre "krhoztatott"
valaki, ajnlatos figyelembe vennie, hogy teliholdtl jholdig az ers-
t, roborl gygyszerek hatsa fokozottabb, mg a vzhajtk, mreg-
telentk inkbb jholdtl teliholdig hatnak jobban. Ez a gygytekra
is vonatkozik.
A nap 365,3 napos forduljnak lettani hatst is figyelembe kell
venni. Az jflnek a karcsony krli idszak, a dlnek a Szent Lszl
krli idszak a megfelelje.
Veszlyes kencefice
A Ngrdban feladott levlben egy fiatalasszony panaszolja, hogy
szraz brnek puhtsra egy "zseb importban" behozott testpolt
hasznlt, s nemhogy javuls llt volna be, hanem azta llandan iz-
zad, s az izzads annl intenzvebb, minl nagyobb felleten keni be a
testt ezzel a csodaszerrel.
rja tovbb azt is, hogy a ksztmnynek kiss savanyks szaga
van, olyan, mint amikor a zsr vagy az olaj avasodni kezd...
Kedves asszonyom!
n is tapasztalhatja, hogy "olcs hsnak hg a leve". Sajnos szmtalan
lelketlen, magt kozmetikai cgnek kikilt cg dobja a piacra lejrt
szavatossg, ismeretlen sszettel, be nem vizsglt alapanyag ter-
mkeit, amelyek nem hogy nem egszsgesek, hanem kifejezetten k-
rosak a szervezetre. A savany szag az avasods jele, s az avasods
folyamn megn az gynevezett savszm s peroxidszm. E biokmiai
mutatk emelkedett rtke egyrtelmen azt jelzi, hogy a termk k-
ros a szervezetre. Minl tbbet ken ebbl a szerbl testre, annl na-
gyobb felleten valszn a mrgez anyagok szervezetbe jutsnak
lehetsge.
Ismert, hogy legnagyobb szervnk a br, s lettani feladatai kzl
az egyik kiemelten fontos a brlgzs biztostsa. Ha a br apr nyl-
sait eltmjk valamilyen idegen anyaggal, akkor teljesen termszetes
jelensg az, hogy a szervezet igyekszik a szmra kellemetlen lettani
helyzetbl mielbb megszabadulni. Minl tbb az oda nem val anyag,
annl intenzvebb az izzads.
Mi ezek utn a teend?
Mindenekeltt hajtsa ki a bizonytalan eredet krmet, s a jvben
csak olyan termket vsroljon, amelyiken a hivatalos hazai forgalomba-
hozatali engedlyek megvannak.
Aztn tartson nhny bjtnapot, szaunzzon nhnyszor, zuha-
nyozzon vltakozva hideg-meleg-hideg vzzel is, vgl polja a testt
friss, hatsgilag ellenrztt termkkel.
Mirt fogyjunk tavasszal?
A hideg hnapokban felszedett felesleges kilktl nem clszer a ta-
vasz beksznte eltt megszabadulni. Szervezetnk ugyanis knnyen
megsnyli a tli fogykrt.
Nk s frfiak kztt is sokan vannak, akiknek "mentv" ktelen-
kedik a cspje tjkn. Kevesen tudjk, hogy ennek haszna is van: a
zsrrteg bizonyos fok vdelmet jelent az idegrendszer s bels szer-
veink szmra. A fogykra clja a zsrrteg, azaz a hjfelesleg gyors
leadsa.
Aki azonban felttlenl ignyli a fogykrt, az mindenkppen vrja
meg a februr vgt. amikor mr lesz elegend fny, s lnkl az
anyagcsere. A hsvt eltti gymevezett 40 napos nagybjt azonban az
igazi testi-lelki megtisztuls ideje.
Fontos, hogy a fogyni vgy rendszeresen mozogjon. Az edzs hat-
sra ugyanis stresszold endorfin keletkezik a szervezetben.
Fogykrzktl gyakran halljuk, hogy tbbszr, akr hatszor
egynk naponta, de mindig keveset...
m ha srn esznk, nem biztos, hogy befejezdik a gyomorban az
emsztsi folyamatnak az a rsze, amely a gyomorra tartozik. Ha egy
tkezs utn kisvrtatva ismt esznk, flig emsztett termk halad
tovbb a patkblbe, s a vkonybl kvetkez szakaszaiba. gy a tp-
anyagok nem olddnak ki kellkppen. Meggondoland teht a sr
tkezsi rendszer bevezetse! Ms a helyzet az hsgcsillapt gyml-
cskkel. Ezeket btran fogyaszthatjuk - de egy napon csak egyflt.
Amennyiben helyesen tpllkozunk, sportolunk, illetve eleget moz-
gunk, akkor a testslyunk is megfelelen alakul, gy nem lesz szks-
gnk fraszt, helytelen s nem utolssorban egszsgtelen fogyaszt-
si praktikkra - termszetesen ha ennek nincs valamilyen egyb aka-
dlya.
A tisztt kra
A hossz tli jszakk utn egyre hosszabbodnak a nappalok, s a
tbb fny s tbb h hatsra az anyagcsere is megvltozik. sszel
kpeztk a tartalkokat, amelyeket tlen hasznltunk fel. A fny- s
mozgshiny miatt azonban az anyagcsere-vgtermkek egy rsze le-
rakdsok, mreganyagok formjban felhalmozdott a szervezetben.
A tavasz feladata ezeknek a salakanyagoknak az eltvoltsa.
Nem vletlenl szerepel valamennyi vilgvallsban a tavaszi napfor-
dul krli bjt, a hsmentes tkezs. Ezen a bjtn bell is lehetnek
szigorbb bjts napok, gynevezett gymlcsnapok. A bjt valjban
a test s a llek egyidej megtisztulsa. De a bjt nem mindenki sz-
mra jelenti ugyanazt, sem materilisan, sem spiritulisan.
Akik egsz vben hst hssal ettek, s az dessgnek, a nikotinnak,
az alkoholnak s a koffeinnek sem tudtak ellenllni, azoknl mr az
is nagy lps szervezetk megtisztulsnak tjn, ha hsvt eltt
negyven napig egyltaln nem esznek hst - mg halat sem. Az llati
fehrje fogyasztst korltozzk a kefirre s a joghurtra. Szmukra a
gabonaflket, fzelkeket, gymlcsket javaslom azzal, hogy jhold-
kor s teliholdkor tartsanak egy-egy gymlcsnapot. Vz helyett a tel-
jes hnap alatt vrtisztt teakeverket igyanak. A tea sszettele a k-
vetkez: aprbojtorjn, katng, menta, citromf, orbncf, zsurl, pity-
panggykr s -levl. Ezt ihatjuk kln vagy keverk formjban.
va intem a "nagyevket" az egyik naprl a msikra val, hirtelen
mindent megvon bjttl, illetve az gynevezett gymlcsnapoktl!
Elfordulhat ugyanis, hogy egyszerre nagy mennyisg mreganyag
szabadul fel szervezetkben, s ennek igen kellemetlen mellkhatsai
lehetnek. A bjtt csak fokozatosan tancsos elkezdeni, s mg foko-
zatosabban kell visszatrni a megszokott tpllkozshoz. A sertshst
evknek javaslom, ha mindenron hst is akarnak fogyasztani, hogy
bjt utn maradjanak a hal, esetleg a baromfihs mellett. A bjtt jl
kiegszti a szaunzs, a zuhanyozs, a fizikai munka, a rendszeres
sport, a hideg-meleg vltfrd, minden olyan tevkenysg, amely az
egsz szervezetet megmozgatja.
Akik mrskelt hsfogyasztk voltak, azoknl a negyvennapos bjt
mst jelent. Itt - ha nincs orvosi vagy egyb szempontbl ellenjavallat
- beiktathat tbb gymlcsnap is a mr ismertetett gygynvnyte-
kkal. Szmukra is fontos azonban a fokozatossg. A szigor vege-
triusok szmra a bjt szintn mst jelent. Az szervezetk valsz-
nleg kevsb van elsalakosodva, s ezrt k gynevezett mlyebb bj-
tket is vgezhetnek. Ez mr az gynevezett spiritulis bjt. Ezt ki-ki
maga tervezze meg s a sajt tjt jrva vgezze.
A harmonikus vitamin-, makro-, mikroelem-elltsrl a bjt utni
szakaszban fokozatosan gondoskodjunk!
Termszetes testnylsaink vdelmben
Dbbenetes hirdets jelenik meg vek ta a klnfle mdiban.
Tudatjk a nyjas olvasval, hallgatval, nzvel, hogy ha bizonyos
szappant, tusfrdt hasznl, akkor... igazoltan rkig nem lesz kr-
okoz mikroorganizmus a brn, s nem fertzdik el a horzsolt vagy
egyb seb. Szinte sugalljk ezek a hirdetsek az ilyen tpus kozmeti-
kumok lland hasznlatt.
A tudomnytalansgnak, gy ltszik, nincs hatra!
Az ember, de minden ms l szervezet, gy a nvnyek s llatok is
gy vannak teremtve, hogy nem kell mindenfle csoda kence-ficvel
megvdeni a kztakart s a termszetes testnylsokat, mert megvan
azoknak a komplex vdekez rendszerk.
Ennek a komplex vdekez rendszernek a sav s a lg, a velk
egytt l mikroorganizmusok pp gy rszei, mint a br termszetes
ellenll kpessge.
Ha a mindent elpusztt ksztmnyeket hasznljuk, akkor letta-
nilag is igazoltan helytelenl cseleksznk. Megszntetjk pldul a
termszetes sav-lg llapotot a brfelleten, de megszntetjk a h-
velyben a tejsavas milit is az lland klnfle intim zuhanyokkal,
spray-ekkel. Elhitetjk magunkkal azt, hogy a hvely termszetes illa-
ta kellemetlen, s valamely m illat sokkal jobb. A kiirtott termszetes
mikroorganizmusok helyt elfoglaljk a klnfle gombk, s ezeket
azutn csak igen nagy ggyel-bajjal lehet onnan kitesskelni.
A br felsznn lv gynevezett savkpeny sszettele a mindenko-
ri pszichs s materilis llapotunktl fgg, teht llandan vltozik,
azaz mindig olyan sszettel, amilyen az adott pillanatban a legjobb a
szervezet szmra. Ennek valamely divatos kozmetikummal trtn
befolysolsa rtelmetlen.
Termszetesen a helyi sebelltsnak megvannak a maguk szablyai,
de ezeket csak akkor kell s szabad alkalmazni, amikor annak eljn
az ideje.
Hasonl a helyzet a klnfle csoda szjvizekkel, rggumikkal,
amelyek - gymond - tartsan kpesek a szjregben a mili megvl-
toztatsra, vagyis elnyomjk a kellemetlen szagokat.
Ez is a tudomnytalansg fels hatrt srolja.
Mintha a szjreg termszetes mikroflrjnak nem ppen az lenne
a feladata, hogy normlis mikromilit alaktson ki a nyllal s minden
egyb vladkkal egytt, s ha ennek kellemetlen szaga van, annak az
okt kell megkeresni, azt kell orvosolni, s nem pedig elfedni a bajt
szagtalantval.
A velnk vmillik ta szimbizisban l szmtalan mikroorganiz-
mus, amely az l szervezetben kvl-bell mindenhol megtallhat,
faj- s egynspecifikus. llandan ahhoz az llapothoz alkalmazkodik,
amit a termszet rendje kvn. Rszese a termszetes ellenll kpes-
sgnek s rszese az anyagcsernek is stb. Ezt az egynspecifikus,
lland nszablyoz, alkalmazkod rendszert magunknak kell - a j
"gazda" gondoskodsval - jl tartani. Ez a mi sajt vdekez sere-
gnk, mi vagyunk az hazjuk. Ezt a sereget nemcsak vtek kiirtani
s kmiai zsoldos seregekre lecserlni, hanem betegsgek forrsa is
lehet.
* * *
CSAK HLGYEKNEK!
"szomorsg"
Kedves Asszonyom!
Engedje meg, hogy kiss megszidjam. Brmilyen rossznak is tnhet
az llapota, akkor sem tancsos elszomorodni, klnsen ezt mg
jelignek is vlasztani. A szomorsg ugyanis mint rossz lelki llapot,
nmagban is egy sor testi tnetet induklhat.
Levelben rja, hogy fj a dereka s a combja kzepe, a rntgen ki-
mutatta, hogy a csigolyk kzti rs beszklt, deformldott. Egyb
vizsglatok kimutattk a kezdd csontritkulst is. rja, hogy korabeli
ismersei kzl sokan hasonl panaszokkal kzdenek.
A lertak alapjn gy is mondhatjuk, hogy npbetegsggel llunk
szemben, aminek karbantartsa tbb oldalrl is megoldhat.
A hlgyeknek a menopauza idejben jelentsen megvltozik a hor-
monhztartsuk, s ennek egy sor olyan komplex lettani elvltozsa
s tnete van, amit sszefoglalan klimaktris tnetegyttesnek ne-
veznk.
A klimaxambulancikon elvgzik mindazokat a vizsglatokat, amely-
nek eredmnyekppen hormonlis vagy mszkiegsztses, esetleg
kombinlt terpit javasolnak.
Ezek a terpik a nyugati s tengerentli kultrkban mr rutinnak
szmtanak. Tessk megnzni az ott l 60 ves s a 60 v feletti sz-
nsznket, a politikai s a gazdasgi let cscsn forg hlgyeket, j-
val fiatalabbnak nznek ki, mint haznkban vagy a volt szocialista t-
borban l azonos kor hlgyek! Ez nem csak a plasztikai sebszet s
a sport, hanem a klnfle biofaktorok s egyes hormonok ellenrztt
adagolsnak az eredmnye. Mirt emeltem ki az ellenrztt szt eny-
nyire? Ellenvlemnyknt llandan felhozzk, hogy a termszetelle-
nes hormonszint hatsra a mellben klnfle elvltozsok jelenhet-
nek meg. Erre valban vannak adatok, de ppen ezen kellemetlen
mellkhatsok elkerlse vgett szksges a rendszeres ellenrzs -
nem a csomk keresse, hanem a mell normlis llapotnak ellenr-
zse! Ha valaki llandan keresi a csomkat, akkor elbb-utbb - ha
mg radsul egyb ok is van - megjelenhetnek, teht ne a betegsget
keressk, ne kdoljuk a csomkat, hanem az egszsges llapot
fennmaradst konstatljuk!
A klimaxambulancia tancsait s terpijt jl kiegszti a specilis,
gynevezett csontritkuls elleni torna s a talpmasszzs. Ez utbbi fleg
a mellkpajzsmirigy s agyalapi mirigy znjra terjedjen ki, amelyek
a nagylbujjakon s a kz mutatujjain tallhatk.
Javaslom a gabonakskra alapozott kosztot, a leveles zldsgek,
olajos s hvelyes magvak fogyasztst, amit joghurt, kefir, sajt eg-
sztsen ki.
Krem, hogy vessen lucernt a kertbe, amit lehet, vagy nagy ldk-
ba, s a kikelt zld nvnybl nyersen (pl. saltnak) minden nap
egyen meg egy marknyit. Ebben a nvnyben van a legtbb szerves
msz s foszfor, magnzium, valamint mg kb.150 fle egyb igen fontos
biofaktor. Ezek kzl kiemelem az egyik legfontosabbat, az gyneve-
zett borostynksavat, amely az idsd ktszvet legjobb regene-
rlja.
A derekra tegyen mzes kelkposztapakolst, masszrozza Amin-erg
kenccsel.
A harmonikus vitamin- s makro-mikroelem-elltsrl se feledkez-
zk meg - s ezek j beplse rdekben fogyasszon kombucha gom-
batet is.
A mellcsomrl...
39 ves hlgy rja, hogy a bal mellben nyomsra rzkeny csomt
szlelt, ami a menstrucis ciklus hatsra hol kisebb, hol nagyobb.
Nha fjdogl, nha nem, de ez a jelensg komolyan nyugtalantja.
Tbb orvost is felkeresett, volt, aki azonnali mttet javasolt, volt, aki
azt mondta, hogy pungljk meg s annak az eredmnyekppen dn-
tenek arrl, hogy legyen mtt vagy sem, s volt, aki a mamografit
javasolta. Akadt olyan is, aki azt mondta, hogy izgalomra nincs ok,
figyelni kell a csomk vltozst, s annak ismeretben kell majd
cselekedni. Ezek utn teljes bizonytalansgban l, s kri a termszet-
gygyszati vlemnyt.
Kedves Asszonyom!
Els a nyugalom, mert brminem izgalom, idegeskeds rossz hats,
nemcsak a csomra, hanem az egsz szervezetre. Magam az utbb eml-
tett orvosi vlemnnyel rtek egyet, nem szabad elkapkodni semmit sem,
mert a lertak alapjn nagy a valsznsge annak, hogy jindulat,
steril gyulladsos folyamatrl van sz, amely termszetgygy-szati
mdszerekkel jl kezelhet.
A punkcit viszont kerlendnek tartom. Brmilyen elvltozs is
van a szervezetben, az azt jelenti, hogy ott a szervezet ngygyt me-
chanizmusa nem mkdik tkletesen, azaz bizonyos szinten kikerlt
a szervezet nkontrollja all. Ha most ott brmifle sebet ejtnk, an-
nak a termszetes kvetkezmnye, hogy bizonyos tbblet sejtszapo-
rulatnak kell jelentkeznie, ami a sebgygyuls termszetes velejrja.
A hegszvet nem azonos az eredeti funkcionlis szvettel, s a hegsz-
vet mellett megjelenhetnek egyb olyan sejtek is, amelyek a szervezet-
ben nem kvnatosak. Ezeket a szervezet - normlis esetben az gyne-
vezett killer sejtekkel - mr a keletkezsk pillanatban likvidlni k-
pes.
Tekintettel azonban arra, hogy itt mr a szervezet ellenrzsbl bi-
zonyos szinten kikerlt terletrl van sz, elfordulhat, hogy a
killersejtek nem szlelik azokat a sejteket, amelyek sem anatmiailag,
sem funkcionlisan nem illeszkednek be a kpbe. Ekkor elindulhat-
nak a rosszindulat folyamatok, termszetesen ha ebben egyb gyngt
tnyezk is kzrejtszanak.
Nem ijeszteni akarom a punkci veszlyeivel, csak felhvom a fi-
gyelmt a vrhat kvetkezmnyek sokflesgre.
Pldakppen emltem, hogy a szemlcsket sem szvesen operljk
le, amg nyugalomban vannak.
Az nvizsglat filozfijra is oda kell a nknek figyelnik. Nem azt
kell keresni a mellben, hogy van-e csom - mert addig keresik, amg a
nagy keresgls hatsra az megjelenik. Azt kell havi rendszeressggel
ellenrizni, hogy a mellk vltozatlanul tkletesen rendben van-e. Az
egszsg kpt kell teht kivetteni, s akkor az jelenik meg.
A jindulat mellcsomk konzervatv kezelsben elsdleges a n-
vnyi trend, kiegsztve harmonikus vitamin- s makro-mikroelem-
elltssal. Az immunrendszer erstse echinacea- (kasvirg) csep-
pekkel, Bres-cseppekkel, kombucha gombateval trtnik. A mellt
kenegesse rendszeresen krmvirgkenccsel, jjelre pedig tegyen r
pakolst. Ez vkony mzrtegbl, jl megroppantott kelkposztalevl-
bl lljon, s erre kerljn a prakts. Igen j hats a rozs s len-
mag megdarlva, mzzel sszekeverve, szintn pakols formjban.
Az egyik leghatsosabb mdszer azonban a frje, prja kezbl jv
szeretetenergia, amelyet kiegszt az ellazult llapotban vgzett auto-
gn trning s agykontroll.
Este tegye r a kezt a mellre az, aki a legkzelebb ll nhz test-
ben s llekben, s kzsen kpzeljk el a tkletesen egszsges lla-
potot. Ha kell hittel s tlssel vgzik ezt az si terpit, meglep
lesz az eredmny, termszetesen csak abban az esetben, ha nem ms
tpus elvltozsrl van sz.
A kvetkez teakrt is javaslom: citromf, orbncf, menta, marti-
lapu, zsurl, tdf, fehr mlyvagykr, papsajtlevl, galaj, raga-
dsgalaj, krmvirg. Ezek 1:1 arny keverkbl vegyen ki egy
evkanllal s tegye 5 dl forrsban lv vzbe, pr perc mlva szrje
le. sszesen 1.5 liternyit fogyasszon naponta.
Ezzel a teval vagy zsurlfzettel jjelre praktst is feltehet a mel-
lre, vltogatva a korbban mr lert pakolsokkal.
Szerencsre a mellcsomk az esetek legnagyobb szzalkban jin-
dulatak, de rendszeres ellenrzsk, illetve konzervatv terpijuk
minden krlmnyek kzepette szksges.
Amikor az j kis jvevny rkezik...
Vajon van-e a termszetgygyszatban olyan praktika, amivel gyors-
tani vagy lasstani lehet a szls vrhat bekvetkezst, mert a v-
lasztott szlsz szakorvos szabadsgra kvn menni a szls vrhat
idejn.
Kedves kismamk s kispapk!
Krdsk teljesen rthet s jogos, hisz ki nem szeretn, hogy a sz-
letend kis jvevny minden szempontbl jkor jjjn a vilgra.
A szls idejt azonban - s ezt felelssggel llthatom - egyedl a
szletend kisbaba hatrozza meg.
Termszetesen vannak kivtelek, amikor vagy a szletend baba
vagy a kismama, vagy mindkettjk rdekben be kell avatkozni va-
lamely mvi mdon, de ez csak az esetek igen kis szzalkra jellem-
z. Teht nem a kivteles beavatkozsok ellen szlok, hanem az ltu-
domnyos, knyelmi s egyb szempontokat figyelembevev, gyneve-
zett programozott szlsek ellen emelem fl szavamat.
A korbbi idkben sajnos elg sok helyen alkalmaztk azokat a k-
lnfle praktikkat, amivel htf dlelttl pntek kora dlutnig igye-
keztek a szlseket megindtani, mondvn, ha brminem komplik-
ci addik, akkor minden kznl van.
Sajnos a komplikcikat leginkbb maga a programozott szls
okozta, mert ha annak nincs tt az ideje, sem a babban sem az any-
ban nem lehet azt a harmonikus llapotot elidzni, amire a termszet
rendje magtl kpes.
A termkenyts pillanatban a genetikai programon kvl a szle-
tend magzat kap mg egy igen rdekes programot is, ez pedig az
gynevezett rezonanciakpessg programja. A magzat 9-9,5 hnapos
korban akkor fog magtl megszletni, amikor erre a kozmikus rend
az adott pillanatban alkalmass teszi. Gondoljunk csak az vezredes
npi blcsessgre: "Szerencss csillagzat alatt szletett".
Mit jelent ez a csodlatos monds? Egyrtelmen azt, hogy az em-
ber mint kozmikus lny bele kell hogy illeszkedjk a vgtelen univer-
zum rendjbe, azaz magtl kell megindulnia a szlsnek, s nem
pedig mvi ton.
Amerikai kutatk nemrg tettk kzz ezen si blcsessg tudom-
nyosan megalapozott tnyeit, miszerint a szlst valjban a magzat
agyhullmai indtjk be. Mit lehet teht tenni?
Szeretettel kell vrni a kis jvevnyt, tudva, hogy a szls vrhat
idejt sem gyorstani, sem lasstani nem szabad. Elengedhetetlen,
hogy sokat beszljen a mama s a papa is a babhoz. Szeret simoga-
tsok kzben mesljk el, hogy mennyire vrjk az rkezst.
Javasoltak azok a test- s lgzgyakorlatok, amiket minden ldott
llapot kismamnak ismernie kell.
Ki kell alaktani a szlsz szakorvossal azt az abszolt bizalmi lg-
krt, ami nlklzhetetlen a termszetes szlsnl. El kell kszteni a
baba fogadsra mindent, az gyacsktl a cumiig, a pelenktl a ba-
bapolsi szerekig, s vrni azt a csods pillanatot, amikor a kis jve-
vny magtl kopogtat a klvilg ajtajn.
Nagyon fontos lenne, hogy a szlsnl mindig legyen jelen az des-
apa is, mint ahogy a baba vrsnak 9 hnapja alatt is vgig egytt
figyeltk a pici fejldst.
Mellgyullads szoptats idejn
"Kisfiam 10 hnapos, s eddig szopott, de most fjdalmas, kemny
csom lett a mellemben" - rja V. Erika Srospatakrl.
"kezelorvosom a szopst lelltotta, antibiotikumot, a tejtermelst
lellt hormonksztmnyt adott, s kiltsba helyezte, hogy esetleg
sugrkezelsre lesz szksg." Krdi, hogy van-e md, amivel ki lehet
egszteni ezt a terpit.
Tekintettel arra, hogy sokan kerestek meg hasonl problmval,
engedje meg asszonyom, hogy az nnek adott szemlyes tancsokat
kzztegyem.
Az gynevezett nem bakterilis eredet, steril gyulladsos eredet
folyamatot, amely fjdalmas kemny csomk ksretben, esetenknt
lzzal is jr, tbbfle mdon csillapthatjuk. A folyamatot megllt-
hatjuk szeld mdszerekkel is.
Els a nvnyi trendre val ttrs. A tpllk alapja a gabonak-
sk, a gymlcsk s zldsgek legyenek. Az llati fehrjken kvl
azonnal el kell hagyni a knnyen oldd sznhidrtokat, teht min-
denfle cukrot, de a mzet is. Ki kell iktatni minden ers fszert,
sznsavas dtitalt, a sok st.
A folyadkptlsra gygynvnytet javaslok. Ennek sszettele:
zsurl 5 rsz, lndzss tif 2 rsz, krmvirg 2 rsz, aprbojtorjn
1 rsz, nyrfalevl 1 rsz, fzfakreg 1 rsz, papsajtlevl 1 rsz. Ezeket
keverje ssze, majd a keverkbl vegyen ki 2-3 evkanllal, s tegye
1,5 liter vzbe, ezt fzze egy percig, majd pr perc mlva szrje le s
iszogassa egsz nap.
A mellet ajnlatos borogatni, mgpedig zsurlfzettel. A borogats
szobahmrsklet, teht sem meleg, sem hideg nem lehet.
A csomk felpuhulst elsegti az albbi pakols is: rozsot s len-
magot 1:1 arnyban le kell darlni kvdarlban, majd ssze kell ke-
verni mzzel s ezt a ppet pakolsknt r kell kenni a mellnek azon
pontjra, ahol a csom van. Igen j hats a krmvirgkencs is.
Jl bevlt npi gygymd a gyullads cskkentsre, ha kelkposzta
levelt j alaposan megtrve gy, hogy a leve kicsorduljon, rbortjuk
a mellre. Al kevske olva olajat kell kenni.
Kiegsztskppen javaslom a talpmasszzst. A talpon az immun-
pontokat, a vese s belek znjt, valamint a lbfejen a mell znit kell
masszrozni.
A lbfejen a mellznk masszrozsa cirgat jelleg legyen.
Tekintettel arra, hogy a tejtermelssel, illetve a szoptatssal a szer-
vezet msztartalkai, a vitaminok, valamint egyb makro- s mikroe-
lem-tartalkai kimerlnek, ezrt komplex ksztmnyek szedst ja-
vaslom, amelyben mindezek a biofaktorok megvannak.
Kimarad a menzesz...
Klrinak gyermekkora ta heti 2-3 szklete van, az arcn hol
tbb, hol mg tbb gennyes pattans jelentkezik, elg gyakran fj a
feje, menszesze pedig olykor hnapokra kimarad.
Orvosa szerint hormonlis kezelssel - azaz fogamzsgtlval is -
megoldhat a problmja, de ezt mereven elutastja, ezrt krte-
kereste a termszetes megoldst.
Sajnos, Klri esete nem egyedi, hanem a mai fiatal lenyok krben
egyre gyakoribb. Vlemnyem szerint helyesen dnttt, amikor term-
szetes gygymdokkal szeretne helyzetn vltoztatni. Elszr azt kell
elrnie, hogy vgre naponta legyen szklete, s gy a salakanyagok elt-
voltsa a szervezetbl megtrtnjen. Ennek a tnetei a gyakori fejf-
jsok, s rszben ennek tudhatk be az arcn s egyb helyeken lv
gennyes pattansok is.
Javaslom a nvnyi trendet, elssorban a gabonakskat, a fzel-
keket, friss zldsgeket s gymlcsket.
Tartson akr hetente egy-egy gymlcsnapot, amikor csak azt a gy-
mlcst egye, amit szeret, de ebbl annyit, amennyi jl esik. Figyelem!
Egy napon csak egyfle gymlcst fogyasszon! Ha ez az trend nem
hozn meg a kvnt hatst, gy reggel hgyomorra vegyen be egy evka-
nl fehr mustrmagot, dlben s este 1 evkanl lenmagot, egszben,
kevs folyadkkal.
Az trendjben a fehrjt a joghurt s a kefir kpviselje. Termszete-
sen a harmonikus makro-mikroelem- s vitaminelltsrl sem sza-
bad megfeledkeznie, mert a mai kor mezgazdasgi technolgija mi-
att a szervalkot biofaktorokarnya s felszvdsa nem tkletes a
szervezetben.
Kln felhvom a figyelmt a kombucha gombatea fogyasztsra, ez
a ksztmny ms ksztmnyekkel egytt hasznlhat, s napi 2-3
dl bven elegend.
Egyidejleg a kvetkez teakrt is javaslom: aprbojtorjn, menta,
citromf, kakukkf, orbncf, krmvirg, lndzss tif, psztor-
tska, katng, pitypanggykr, bazsalikom, rozmaring. Az 1:1 arny
keverkbl vegyen ki egy evkanllal s tegye fl liter forrsban lv
vzbe, pr perc mlva szrje le. Ezt a tet igya vz helyett is, legalbb
1,5 litert naponta.
Mint levelbl kiderl, elg nagy kertjk van. Amennyiben ismeri a
kvetkez nvnyeket, ksztsen bellk naponta nyers saltt a szok-
sos mdon: lucerna, lhere, zslya, menta, lndzss tif, porcsin, vad-
rzsahajts, cickafarklevl, martilapulevl, nyrfalevl, fzlevl, tarack-
hajts. Ha valamelyik ppen nincs a kertben, nem baj. Lnyeg, hogy
naponta egyk ezekbl a nyers biolgiai csodkbl.
Reggel a nyelvrl kaparja le egy kanllal az jjeli lepedket, majd
egy korty tolajat zuborgasson a szjban legalbb 10-20 percig, s
alaposan masszrozza t az egsz testt, fleg a sarkakat bell, alul s
kvl, valamint a nagylbujjat alul.
jjelre tegyen a hlyag s petefszek fl - egy kis gzbe burkolva -
szraz korpafvet. Ezt hetente ktszer cserlje jra.
Naponta egyk meg 4-5 evkanl PI-vzben csrztatott 36-48 rs
bzt nyersen, alaposan megrgva.
jhold utni 9. naptl kezdve 5 napon keresztl este vegyen be egy
kshegynyi porr trt cayenne-borsot.
Grcsk a havi tisztulskor...
... Az egyik fjdalomcsillaptt a msik utn szedem, mgsem hasznl.
A ciklus sem rendezett, hol 20-21 napos, hol 40-50 napos, de van
olyan is, hogy kt-hrom hnapra kimarad. Javasoltk a hormonha-
ts ksztmnyeket, de ezt szeretnm elkerlni... rja levelben Bor-
sodbl E. Rozika.
Kedves Kisasszony!
Mint szervezetnk annyi funkcijt, ezt is rszben a makrokozmosz,
nevezetesen a Hold szablyozza. A Hold termszetes ciklusa mintegy
29 nap, gy a termszetes tisztulsnak is ebben az intervallumban kell
lennie.
A nagy szmok trvnye szerint az a tapasztalat, hogy a nk tbbs-
ge leginkbb jihold krnykn tisztul, de a civilizci hatsaknt
egyesek a teliholddal vannak "jban", msok fggetlenek e kt megha-
troz peridustl, de k is tartjk a 28-29 napos ciklust.
Az termszetes, hogyha ez a 28/29 napos ritmus brmilyen okbl
zavart szenved, az visszavetl a szervezetre s minl nagyobb a rendtl
val eltrs, annl nagyobbak a testi-lelki anomlik.
Az nnl jelentkez ritmuszavar termszetes ksrjelensge az ers
grcs, ami mintegy jelzs arra, hogy cselekedni kell, mgpedig minl
gyorsabban, hogy a rend helyrelljon.
Vegyk sorba a teendket. Els a helyes trend. Ezt nyron kln-
sen knny megvalstani. A gabona alap tkeket egsztse ki bs-
ges nyers zldsaltkkal, tartson gymlcsnapokat.
Csrztasson - ha lehet PI-vzben - bzt, s a 36-48 rs szemekbl
legalbb 2 hnapig egyen meg napi 5-7 kanllal, igen alaposan meg-
rgva.
Aztn prblja meg belltani jholdra a tisztulst! Ennek az a
mdja, hogy jholdkor agykontroll mdszerrel kpzelje el, hogy most
van a menses ideje, lje meg intenzven, bels ltssal az egsz folya-
matot.
A megvalsuls rdekben a kvetkezk a teendk fizikai szinten:
telihold utni 9. naptl kezdve estnknt vegyen be 5 napig egy ks-
hegynyi cayenne-borsot aprra rlve.
Fogyassza tovbb a kvetkez gygynvnytea-keverket: rozmaring,
bazsalikom, psztortska, krmvirg, lndzss tif, citromf, galaj,
ragadsgalaj, feketeribiszke-levl. Az 1:1 arny keverkbl egy evka-
nllal tegyen 0,5 1 forrsban lev vzbe. Legalbb 1,5 literrel fogyasszon
naponta.
jjelre tegyen a hlyag s a petefszek fl kevske szraz korpaf-
vet gzbe takarva. Hetente ktszer frisstse a pakolst.
Kln felhvom a figyelmt a talpmasszrozsra. A nagy lbujj alatt
van az agyalapi mirigy, a sarkon a nemiszervek s a petefszek znja.
E kt zna masszrozsa kiemelten fontos.
Felhvom mg a figyelmet a harmonikus vitamin-s makro-mikro-
elem-elltsra, mert sok esetben ezen alapvet biofaktorok hinya
okozza a zavarokat.
Tpllkozsban az emltett gabonaalap lelmiszereken kvl a
joghurt, a kefir, a sovny sajtok, a tr, valamint a tengeri hal is sze-
repelhet. A kombucha gombatea pedig, mint ltalnos harmonizl
ksztmny, ebben az esetben is javasolt.
* * *
EGY BIZONYOS KORON TL
Mikor kezddik az regsg?
A cmben olvashat krdst teszik fel nap mint nap szban, telefonon,
levlben hlgyek s urak nagyjbl ugyanolyan arnyban. Krik a ta-
ncsomat, hogy a kornak megfelel letmdhoz adjak javaslatot.
Sajnos, a levelek zmkben tele vannak olyan negatv tltssel,
aminek vlemnyem szerint a kls krlmnyeken kvl magunk
vagyunk az okozi.
A nyugdjas s nyugdj eltt ll genercit szmtalan testi s lelki
trauma ri. Elszr is az letk egy igen jelents szakasza lezrul, s
ha nincs olyan rtelmes elfoglaltsg, aminek van clja, s lehetsg is
van a megvalstshoz, akkor letnk ezen szakasza panaszokkal teli,
egyre rosszabbod helyzet llapot elidzje lehet.
A legtbb levl sajnos gy kezddik, hogy " ... az n koromban, ...
vagy: ebben a korban, amiben n vagyok...", s ezek utn jn a panasz-
radat, amiben mindenkit okol a sorsa ilyetn alakulsrt, csak n-
magt nem. A legtbb levlben a f hangslyt a kls krlmnyek s
a msokra mutogats kapja. A legtbben pedig olyan tancsot krnek,
hogy milyen kezelsekre jrjanak el, hogy ilyen vagy olyan panaszuk megsznjn?
Az a krds, hogy mit kne nmagnak csinlnia, hogy bks, ders
regkor el nzzen, csak ritkn merl fel, pedig itt van a dolog lnye-
ge.
Nzzk meg, hogy tulajdonkppen ki tekinthet regnek?
A nemzetkzi statisztikai adatok alapjn az 55-68 vesek rett k-
zpkorak, a 69-76 vesek az regedk (nem regek!), a 77-85 vesek
az idsek, s csak a 85 ven felliek az regek. Az ember fggetlenl
attl, hogy frfi avagy n, biolgiailag 95-115 vre kdolt. Ezen bell a
hlgyek mintegy 10%-kal jobb letkiltsak.
Mint minden lettani folyamat, maga az regeds is oly sok apr
rszfolyamatbl tevdik ssze, hogy ezek felsorolsa meghaladja egyet-
len cikk kereteit. Egy azonban biztos: ebben a komplex lettani folya-
matban is a llek az elsbbsg.
Lehet regedni gyorsan, s lehet lassan, mltsggal. Lehet ezt az
llapotot elszenvedni, de lehet ez az idszak az egsz letnk kitelje-
sedse, a legboldogabb idszak. Lehet gy tekinteni, mint az elmls
kezdett, de lehet gy is - mint ahogy a termszetben is tapasztalhat,
hogy ekkorra rik be minden. Bszklkedhetnk letnk gyml-
cseivel - gyerekeinkkel, unokinkkal, munkahelyi eredmnyeinkkel,
hobbikertnkkel, lettapasztalatunkkal stb. stb.
Maga az regedstan, azaz a gerontolgia olyan egyre bvl isme-
retekkel rendelkez tudomnyg, hogy abba kr lenne belebonyold-
ni, de a legfontosabb paramterekre azrt szeretnk rmutatni.
Legels, hogy a clt sohasem lehet elrni! Mit rtek ez alatt? Azt,
hogy mihelyt egy elkpzelsnk, vgyunk a megvalsuls kzelbe r,
azonnal ki kell emelni egy msikat a sok ddelgetett vgy kzl, s el
kell kezdeni a szisztematikus megvalstst.
Szmtalan plda van erre. Sokan alig vrjk mr, hogy vgre legyen
idejk az vtizede lappang, bvpatakszer elfojtott vgyak megval-
stsra. Van, aki pldul idsebb korban elkezd nyelvet tanulni vagy
kirndulni, nekelni vagy zenlni tanulni. Az is bizonyos, hogy min-
denkinek a knyvespolcn ott sorakoznak a megvsrolt s mg ki
nem nyitott knyvek - megannyi elmaradt lmny.
Ott van a felben-harmadban megmvelt kiskert, amire a rohan
munkatemp mellett alig volt id, de egyszercsak bsgesen jut id a
szakszer kertgondozsra, lehetleg bio mvelsi mddal. Akinek
pedig nincs sajt telke, az a vros s a falu hatrban a sok-sok parla-
gon maradt terletbl - a trvnyes keretekkel - annyi fldet mvel-
het, amennyit csak br.
Akinek erre nincs mdja, s mgis termszetkzeli letformt szeret-
ne folytatni - nmi pnzkeresettel kiegsztve - annak ajnlom a va-
don termett gygynvnyek gyjtst. Ennl szebb elfoglaltsgot keve-
set tudok elkpzelni. Tavasszal, amikor rnk mosolyog a sok virg,
nincs olyan idsd ember, akinek ne telne meg csordultig a szve a
megjuls boldog rzsvel. Aztn egsz nyron s sszel, de mg t-
len is olyan bsggel ontja a termszet a kincseit, hogy csak gyzzk
begyjteni.
Ha pedig mg nem rtnk hozz? Se szeri, se szma a gygy-
nvnyismereti trknak, tanfolyamoknak, ahol felfrissthetjk vagy
megszerezhetjk az ismereteket e csodlatos szakmban.
A szabad leveg, a sok mozgs, a j gy rdekben vgzett tevkeny-
sg, a termszet ritmusba val beilleszkeds testet-lelket fiatalt ha-
tsrl legjobb, ha magunk gyzdnk meg.
Ami a legfontosabb ebben a korban: az unokk, ddunokk istpo-
lsa, gondozsa. Itt aztn kilhetjk magunkat kedvnkre. Hisz van-e
szebb nagymamai vagy nagypapai feladat, mint a nyiladoz rtelem s
llek bevezetse a termszet rejtelmeibe? A nagyszlk genercijtl
kell a kis emberpalntknak megtanulni, hogy mit jelent az vszakok
vltozsa, mit jelent a hess, mirt van szivrvny az gen, mirt zld
a f s milyen a madrdal, honnan fj a szl s hol vannak a csillagok.
E generci feladata, hogy vja a felnvekv kis lelkeket a tlzott
technokrcitl, a tlzsba vitt televzizstl, szmtgpezstl, s
ismertesse meg a gyermekekkel a npdalok, nptncok, npmesk
rk igazsgait...
Az idsd ember tpllkozsa
Ahogy egyre elrbb vagy htrbb - nzpont krdse az egsz - jr
letnk rjn a mutat, gy vltoznak meg a termszetes elhasznl-
ds kvetkeztben a szervezet funkcii.
Teljesen termszetes pldul, hogy a testben az lettanilag aktv r-
szek - az izom, a mj, a vese, a td - tmegkben s funkcijukban is
cskkennek, mg a helytelen tpllkozsi szoksok kvetkeztben ki-
alakult elhzs miatt a passzv rsz, pl. zsrszvet tmegben s ar-
nyaiban is megn. Ez az arnytalansg nmagban is jelents tbblet-
terhet r a szervezetre.
A fizikai szint elvltozsokkal prhuzamosan - amennyiben nincs
napi trning - egyre jobban cskken a szellemi teljestkpessg is, br
ez utbbi kivdhet, ahogy arra bven van is plda.
Ahogy korosodunk, gy vltozik meg az emsztnedvek termelse,
s ennek szmtalan kvetkezmnye van. Tbbek kzt, amennyiben az
indokoltnl lnyegesen tbb a rostbevitel, anmia (vrszegnysg) is
kialakulhat. A cskkent blmozgs miatt azonban mgis igen jelents a
rost szerepe, de lehetleg az almban lv pektin, valamint hajdina s
barnarizs formjban kerljn a szervezetbe. A szkletrtst a reggeli
idszakra tancsos idzteni, mert a knai szervra szerint is ekkor van
a vastagbl aktv ideje. Neheztett szkletrts esetn a szilvalekvr,
enyhe laxatv tek - bodzavirg, bodzaterms, kutyabengekreg - se-
gthetnek.
Ha ezek a szeld tek kevsnek bizonyulnak, akkor minden tkezs
utn javaslok egy kis korty hidegen sajtolt tkmagolajat. Ennek a k-
rnak szmtalan egyb lettani elnye is van. Tbbek kztt jelents,
lettanilag fontos s jl felszvd kalciumot tartalmaz, jelents tovb-
b a cink-, a zsrban oldd vitamintartalma, s elsegti az epe m-
kdst. Ha ez sem lenne elgsges, akkor reggel egy kanl fehr mus-
trmagot vegynk be egszben. (Az epepanaszokban szenvedknek ezt
nem ajnlom.) Aztn dlben s este egy-egy kanl lenmagot szintn
egszben nyeljnk le. (E kt magkrt a colon diverticulosisos bete-
geknek sem javaslom. )
Igen egyszer, si mdszer a reggeli, mg az gyban trtn, ramu-
tat jrsval megegyez hasmasszzs is. Majd guggoljunk le sarokra
lve a WC mell! Ez ugyanis a szkletrts termszetes pozitrja.
Ekkor a leszll vastagbl nyoms al kerl, a vgbltjk viszont el-
lazul, s ennek kvetkeztben lnyegesen knnyebben indul meg a
szkels.
Ahhoz, hogy az emszts megfelel legyen, elengedhetetlen a tkle-
tes rgs. Minden falatot legalbb szzszor ill megrgni.
A kzrthetsg kedvrt szinte a nylat kell - nem az telt - nyelni.
Ennek viszont ebben a korban szmos akadlya lehet. Pldul ha
nincs fog, vagy hinyos a fogazat, esetleg a ptolt fogak vagy mfogsor
nem tkletes, vagy ahhoz nem tudunk hozzszokni. Mindkt esetben -
a szakorvos segtsgvel - addig kell gyakorolni, mg a rgs nem k-
zelti a termszetes llapotot.
Sok esetben tapasztalhat, hogy a szj szerkezete - belertve a r-
gizmokat is -jelentsen sorvadnak, s ez nmagban is a mfogsor s
az egsz rgfellet folyamatos karbantartst ignyli. Ha ugyanis a
rgsnak brminem fizikai kellemetlen mellkhatsa van, az ember
hajlamos pont azokat az lelmiszereket elhagyni, amelyek szmra
nlklzhetetlenek.
Kln felhvom a figyelmet a tl hideg s tl meleg lelmiszerek ke-
rlsre.
Sokan brednek reggel tarkfjssal, nyakmerevedssel, s az egsz
pofatjk grcss fjdalmval. Az okozati tnyez mellett vizsglni kell
a rgplynak az egymshoz val illeszkedst. A kor elrehaladtval
a fogak egyenetlen kopsa is szerepet jtszhat a deformldsban, s
ilyenkor mr nhny tizedmillimter klnbsg is olyan jelents tbb-
let terhet r az llkapocszletre, amit nehz folyamatosan elviselni. En-
nek a korrekcija is a fogszakorvos feladata.
Mint emltettem, a kor elrehaladtval cskken a fizikai aktivits s
cskken az energiaigny. Ez azonban csak ltalban igaz. Figyelni kell
a mindenkori meteorolgiai viszonyokra, a testi-lelki kondcira, a
kipihent vagy kialvatlan llapotra, az ltalnos kzrzetre. Mind-
ezeknek, illetve egyb alkati jellemzk s krnyezeti hatsok figyelem-
bevtelvel kell az energiabevitelt megszabni.
va intek mindenkit attl, hogy tli idszakban dlig csak gyml-
cst fogyasszon, klnsen akkor, ha egsz nap a szabadban tartz-
kodik. Ennek a teljesen tves mdszernek sok-sok ldozatval tall-
koztam. Helynval ez nyron, vagy azokon a fldrajzi helyeken, ahol
egsz vben nyr van, de haznkban a kontinentlis ghajlat alatt az a
helynval, hogy "tkezz reggel gy, mint a kirly, dlben mint a pol-
gr, este mint a koldus".
Szem eltt kell tartani azt is, hogy a kor elrehaladtval lassul az
emsztsi ciklus, teht clszer, ha cskkentjk az tkezsek szmt. A
napi ktszeri tkezs elegend. Reggel inkbb tbb sznhidrtot, ks
dlutn, koraeste tbb fehrjt fogyasszunk. Igaz, ltezik olyan nzet
s sikeres gyakorlat is, hogy hromnl tbbszr egynk, de nagyon
keveset.
Hogy melyik elmletnek s gyakorlatnak van ltjogosultsga? Mind-
annyian msok vagyunk. Ezrt azt tancsolom, hogy ki-ki maga pr-
blja ki e mdszerek s rendszerek kzl azt, ami szmra tkletes,
s maradjon amellett mindaddig, amg szervezete msknt nem k-
vnja. Ne higgynk a csodamdszereknek. Csak a magunk ltal ki-
prblt s j eredmnnyel jr rendszert fogadjuk el, de esznk gba
se jusson ezt msra rerltetni.
Vegyk figyelembe, hogy lizinbl, valamint a kntartalm amino-
savakbl az idsd mintegy ktszerest ignyli annak, mint a fiatal
szervezet. Ennek lettani okai vannak. A kzponti idegrendszernek jl
kell mkdnie, de a porc, a ktszvet, a hmszvet is alapveten
letminsg-meghatroz az ids korban. Ez pedig elssorban - mint
emltettem - lizin- s methionin-, valamint cisztin- s ciszteinfgg. Ez
utbbiak megtallhatak a halban s tejtermkben, valamint egyes
olajos magvakban, kiemelten a szjban s a klesben. Teht a gabo-
naflkben s olajosmagvakban, kevs hal s tejtermk kiegsztssel
megvan minden lettanilag fontos aminosav.
Az emszts harmonizlsban a fehrje, a sznhidrt, a rost mellett
jelents szerepe van a zsiradkoknak is. lettanilag elfogadott, hogy
az sszes energia mintegy negyede szrmazzon zsiradkbl, ami lehe-
tleg nvnyi olajokbl s kevs llati zsiradkbl lljon.
Emltst rdemel a klnfle zhatsok lettani szerepe. A vdikus
gygyszat vezredek ta jelents szerepet szn az ilyesfle terpi-
nak, s ezek igazak mind a mai napig. A hagymaflk, a citrusflk, a
gymbr s ms gygy- s fszernvnyek hallatlan jelentsgrl
nem kvnok bvebben rni.
Amennyiben lettanilag kzel harmonikus a tpllkozsunk, akkor
nincs vagy csak ritkn van szksg klnfle csodaszerek fogyaszt-
sra.
Amennyiben valamely gyri ksztmnyhez nylunk, az csak olyan
lehet, aminek megvan a hivatalos forgalombahozatali engedlye. va-
kodjunk tovbb a magunk eszkblta klnfle ksztmnyek ssze-
rtlen trststl, mert a harmnia megbontsa hallatlan veszlyeket
rejthet. A gyri komplex ksztmnyek mindent gy tartalmaznak,
ahogy az lettanilag tkletes, vagy ahhoz nagyon kzel ll. Ha - kell
szakrtelem hjn - ezt az arnyt megbontjuk, akkor bizonyos anyag
tbbletknt jelentkezik, azaz ki kell vlasztania a szervezetnek, s lehet,
hogy a kivlasztssal magval visz egy sor olyan anyagot, aminek pe-
dig a szervezetben fontos szerepe van.
Prosztatabntalmak
Ahogy az tlagletkor nvekszik, egyre tbb olyan betegsggel tall-
kozunk, amelyek fiatalkorban ritkbban fordulnak el. Ezek kz so-
rolhatk a frfiaknl a prosztata betegsgei, melyek lehetnek gyullad-
sos eredetek, s a kor elrehaladtval jr termszetes megnagyob-
bodsok is. A betegsg kialakulsban az letkor mellett tbb tnyez
is kzrejtszik: hajlam, korbbi vagy pillanatnyi fertzsek, letmd, a
hidegnek vagy tarts vibrcinak kitett foglalkozsi rtalom, szerepet
jtszhat a tlzott alkoholizls, valamint a helytelen szexulis szok-
sok stb. Tnetknt megemltend az idegenrzs a vgblben, a nehe-
ztett szkels, a gyakori vizels (fleg jjel), esetenknt vizels vagy
szeretkezs utni csps utrzs a hgycsben.
A betegsgnek heveny s krnikus vltozatait klnbztetjk meg.
A szakorvosi rendelben mindenekeltt tisztzni kell, hogy a vgbl-
ben jelentkez idegenrzet valban prosztataeredet-e?
Tekintettel arra, hogy a megbetegeds multifaktorlis (tbbgyker),
a terpinak is ilyennek kell lennie. A keleti filozfikbl tudjuk, mi-
lyen fontos, hogy "a vese tze ne aludjon el". Ez magyarul azt jelenti,
hogy a velnk szletett leter, az si cs vagy prana energetikailag a
veshez kttt. Klnsen figyelemre mlt ez a megllapts ids
korban, jelen esetben a prosztatamegbetegedsek tekintetben.
Mindezek alapjn a terpis javaslat a kvetkez: az trendbl szm-
zni kell a szlssgesen fszeres, alkoholos s egyb mdon izgat
teleket, italokat. Az tkezs alapja a hajdinaksa legyen, mely nem-
csak a vesre, hanem komplex lettani hatsnl fogva az egsz haj-
szlrhlzatra kivl lettani hats. Fleg hvs, szeles idben
rendkvl jl melegt. A kenyrfajtk kzl a teljes rls rozskenyr-
nek van kitntetett szerepe, mghozz pirtva, kevske fokhagymval
megdrzslve, tkmagolajjal meglocsolva. A terpiban a hj nlkli
tkmagnak s tkmagolajnak is jelentsge van klcium-, cink- s
teltetlen zsrsavtartalmnl fogva. A tkmagbl - fokozatosan nvelve
az adagot - 100-150 szemet fogyasszunk naponta, termszetesen nem
egyszerre, tkmagolajbl pedig tkezsenknt 1-2 kanllal. Az llati
fehrjk kzl csak az olajos tengeri halat javaslom. A benne tallhat
szerves jd s ms biolgiailag hasznos anyagok miatt ez gygy-
tpllknak tekinthet. Egy dl j minsg vrsbor (nem tbb) szin-
tn beleillik a terpiba.
Kztudott, hogy a prosztatban a klnfle antibiotikumok s
szulfonamidok nehezen fejtik ki hatsukat, ppen ezrt a gygynvny-
terpinak fontos szerepe van.
A kvetkez tet javaslom: 50% kisvirg fzike, 50% ( 1-1 arny-
ban) aprbojtorjn, citromf, zsurl, fonyalevl, menta, nyrfalevl.
Mindezeket keverjk ssze, s a keverkbl minden fl liter forrsban
lv vzhez egy kanl tet szmoljunk. Ebbl a tebl legalbb msfl
litert fogyasszunk naponta.
Hrom htig (nem tovbb) ajnlatos dlutnonknt 1 cssze j me-
leg medveszl tea fogyasztsa is. A hlyagra s a prosztatatjkra
jszaka fehr vszon kz tett szraz korpafpakolst tegynk, ame-
lyet hetente 2-3-szor cserljnk.
Kiemelked szerepe van a terpiban a loklis, valamint a kereszt-
csonti- s az egsz bokatjk napi masszrozsnak. A loklis massz-
rozs alatt a vgblnylson keresztl trtn prosztatamasszzst r-
tem. Ez utbbit javasolt telihold s jhold napjn vgezni - rendkvl
vatosan, rvidre nyrt krmmel, ujjbeggyel. Sokat segt az llapot
javtsban nhny specilis jgagyakorlat, amit ltuszlsben, trk-
lsben vagy trdel helyzetben vgznk gy, hogy a kt keznkkel
megtmaszkodunk a htunk mgtt, az orrunkon keresztl beszvjuk
a levegt, ezzel egy temben felemeljk a cspnket s a feneknket,
amennyire csak tudjuk, s a fejnket erteljesen htrafesztjk. Las-
san szmolunk 7-ig, 14-ig, s kzben a sznkon keresztl kifjjuk a
levegt. A gyakorlatot htszer egyms utn ismteljk meg. Els hten
ht msodpercig tartson a kilgzs, a msodikon 14 mp-ig, a harma-
dikon s ettl kezdve 21 mp-ig, de csak, ha megy - erltetni nem sza-
bad.
A prosztatabetegek szexulis letvel kapcsolatban ahny szerz,
annyi vlemny. Jzan paraszti sszel vgiggondolva, ahol valami
pang, ott knnyteni kell a pangsos terlet helyzetn. Azaz nem
ajnlott visszafogni a hzasletet. Viszont maga a kzsls a lehet
legrvidebb id alatt fejezdjn be, mert a tarts vrbsg fokozza a
gyulladst.
A kombucha gombateakrba llts dbbenetesen j eredmnyek-
kel kecsegtet!
"Nem csak a hszvesek a vilg..."
Egyre tbb nyugdjas kor hlgy s r keres meg levlben, szban s
telefonon, krve azt, adjak tancsot, hogy a hzassgban a szexulis
rmket valamely termszetes mddal hogyan lehet meghosszab-
btani.
Amennyiben a test egszsges, semmi oka annak, hogy az gy r-
meitl idejekorn elbcszzunk. Sajnos rthetetlen, hogy Eurpban
sokan mr a nyugdjas kor eltt befejezik a hzasletet, amikor azt az
gvilgon semmi sem indokolja.
Els teend teht, hogy a llekben teremtsnk rendet, s a kpze-
letben pedig azt a szemlyt vettsk ki, akivel kz a kzben egy sike-
res ton egytt jrtunk, s ha volt is ok a srtdsre, azt a hzassg s
annak gymlcsei megdestettk.
Elsdlegesen fontos a napi rendszeressggel vgzett testmozgs.
Akinek a teste egszsges, annak valsznleg mindene jl mkdik.
Kvetkezik ezutn a specilis trend, amely rszben gabonakskra
alapozott koszt. Ezt bsges zldsg, gymlcs, heti egy-kt tanyasi
tojs s hal egsztse ki.
Rendkvl j hats, ha az trendbe belltunk pr evkanl otthon -
lehetleg PI-vzben - csrztatott bzt, rozsot, zszst legalbb 90 na-
pon t. A csrztatott szemek legfeljebb 36-40 rsak legyenek.
Igen j bioaktv hatsak a gygynvnyek hajtsai, rgyei, ame-
lyekbl tavasszal-nyron napi rendszeressggel lehet fogyasztani.
Javaslom a kvetkez telkompozci fogyasztst is (az adag 2/3
rsze a frj, 1/3 rsze a felesg legyen): 2 dl frissen nyert srgar-
pal, 2 evkanl bolti bzacsra, 1 evkanl tkmag, 1 kiskanl virg-
por (eltte allergiaprbt kell vgezni), 1 kiskanl mz, 1 kiskanl
szezmmag. A mz mhpemps, propoliszos termk legyen!
Ezt a keverket lehet zls szerint mazsolval s zabpehellyel s-
rteni, s naponta fogyasztani.
Szves figyelmkbe ajnlom a fokhagyma fogyasztst, szintn na-
ponta, illetve estnknt.
A gygynvnytek kzl a fzike, a cickafark s a szurokf kapjon
elsdlegessget.
A harmonikus makro-mikroelem- s vitaminellts nlklzhe-
tetlen. Rendkvl j hats, fleg az uraknak napi 1 dl kombucha
gombatea fogyasztsa.
Szves figyelmkbe ajnlom a talpon a nagylbbujj s a sarok rend-
szeres masszrozst.
Eredmnyes npgygyszati mdszer a herk msnaponknti f-
rsztse. Ez a kvetkezk szerint trtnik: vegynk kt mosdtlat, az
egyikbe j meleg, a msikba hideg vizet tve. Elbb a meleg vzbe,
majd egy pillanatra a hidegbe ljnk bele de gy, hogy csak a herk
rjenek a vzbe. Ezt minden alkalommal htszer javaslom megism-
telni.
Termszetesen a vetett gyhoz a hangulatvilgts se hinyozzk, s
ha egy pohr (nem tbb) j vrsbor is oda van ksztve, a tavasz va-
lsznleg nemcsak a szvekbe lopakodik be.
* * *
A MASSZZS
Hasznos s kellemes
A levlben hozzmfordulk gyakran krnek tancsot a klnfle massz-
zsokrl - A filozfiai s lettani alapokrl sszevontan vlaszolok kedves
mindnyjuknak.
A masszzzsal kapcsolatban mindenekeltt azt tartom fontosnak
megjegyezni, hogy br rendkvl hasznos s kellemes terpis mdszer,
nmagban, mint gygymd, csak igen kevs esetben elegend. Azonban
a holisztikus ngygyt programba beplve - annak rszeknt - mint
az egyik legsibb terpia, nagyjelentsg.
Mint minden rgi tudomnynak, az si megfigyelseken s tapasz-
talatokon alapul masszzsnak a gykerei is a trtnelem eltti idkbe
nylnak vissza. Szles kr alkalmazsrl mr az kori rajzok s az
kori rsok is tanskodnak, pldul a Vdk is szmot adnak rla.
Hermesz Triszmegisztosz, a nagy kori gondolkod azt tantja, hogy a
kicsiben benne van a nagy, s ha felttelezzk, hogy ez gy igaz (mrpe-
dig mirt ne lenne gy), akkor az emberi szervezet a makrokozmosz
tkrkpeknt foghat fel. Ugyangy testnk szmtalan, gynevezett
mikroterletn filozfiai rtelemben az egsz szervezetnk kicsinytett
msa (anatmija) megtallhat, s ezek a szervezet bels folyamatait
tkletesen tkrzik.
Ismeretes, hogy a nyelv puszta megtekintsbl pldul emsztsre
vonatkoz kvetkeztetseket vonhatunk le; a keleti nyelvdiagnosztika
mr nmagban is nll tudomnyt kpez.
Taln a legismertebb mikroterletnk a talp - belertve a lbfejet s
a bokkat is -, de hasonlan rtkes informcik olvashatk le a te-
nyrrl, a flrl, a halntkrl, a has egyes terleteirl, az orrl, va-
lamint az riszrl - azaz a szem szivrvnyhrtyjrl.
Az ily mdon nyert informci nem azonos az orvosi diagnzissal,
azt nem helyettesti, de bizonyos sszefggsekre felhvja a figyelmet,
ami ok-okozati szinten ms oldalrl vilgtja meg a problmt.
A legfontosabb a mikroterletek tern, hogy nemcsak bizonyos in-
formcikat lehet szerezni ltaluk, hanem kell gyakorlattal ezeken a
mikroterleteken keresztl - szeld mdszerekkel - hatni is lehet a
szervezetre, azaz el lehet segteni az ngygyt kpessg kialakul-
st, s a megbomlott harmnia helyrelltst.
A mikroterleteken vgzett indirekt masszrozs mintegy "odaszl" az
adott szervnek, elkszti az ott szksg esetn elvgzend kzvetlen
beavatkozst.
A klnfle mikroterleti terpinak szmtalan mdszere s rendsze-
re van. A teljessg ignye nlkl csak nhnyat emltek meg: az
iridterpinl az riszen keresztl valamely mdszerrel, pldul spe-
cilis fnnyel hatnak a szervezetre, a neurlterpia esetben egy-egy
mikroterletre valamely specilis anyagot injekci formjban juttat-
nak be. Ez utbbi az akupunktra specilisan tovbbfejlesztett md-
szereknt is felfoghat. De ilyen terpia a klnfle hvel (pl-dul
moxaterpia) vagy gygynvnymagvakkal specilis pontokon elvg-
zett kezels is (tsubo).
Ebben a nagy rendszerben tallhat a klnfle mikroterletek
masszzsterpija is.
Brmelyik filozfiai irnyzatot is vesszk alapul, abban mindegyik
megegyezik, hogy az let egyenl: informci + energia + anyag. A k-
lnbz szemlleti mdok kztti eltrsek abbl addnak, hogy e
hrmas egysgbl melyik kap elsbbsget.
Szmomra nem ktsges, hogy az informci mindent megelz, de
vannak szp szmmal egyb kivlan mkd rendszerek is, ahol
vagy az energetika, vagy a matria kap prioritst.
ltalnos igazsgknt rvnyes azonban mindegyik rendszerre, hogy
ha e hrmas egysgbl brmelyik rsz srl, akkor elbb-utbb srl a
msik kt egysg is. Ennek kvetkeztben eleinte visszafordthat,
ksbb visszafordthatatlan krosods alakulhat ki.
Az utbbi idben egyre inkbb eltrbe kerl az ltalam is kpviselt
informatikai priorits.
Mr a teremts pillanatban, amikor az j let energetikai s fizikai
rtelemben mg nem lttt testet, a llekhologram - mint informci -
mr megjelenik a pszi-mezben, az akashban. Informatikai tartalma
"gondolat" formjban rinti meg a leend szlket az j let ltreho-
zsa rdekben.
A magzatnak mr megadatott a pszi-mezben lv egyni mtrixval
val informatikai azonosuls lehetsge, amely pontosan meghatroz-
za szmra azt a pillanatot, amikor asztrolgiai szempontbl a sajt
mtrixnak megfelel rezgsharmnia fennll, s ez biztostja szmra,
hogy a legtkletesebb materilis formban jjjn a vilgra.
Ha ez megvalsult, a ksbbiekben brmikor kpes lesz automatiku-
san korriglni az eltrseket, s nmagt a pszi-mezben lv sajt mt-
rixhoz visszaigaztani, jra megteremtve ezzel a rezgsharmnit, s
fenntartva a dinamikus egszsg llapott.
A krlmnyek s a felttelek
Visszatrve a masszzs tmakrre, vlemnyem szerint a klnfle
technikk alkalmazsa sorn fontos jelentsge van a mit, mikor s
hogyan krdseknek.
A masszrnek fels fokon illik tisztban lennie a reflexolgiai masz-
szzzsal, a klnfle eurpai technikkkal, az akupresszrval, a
shiatsu s a thai masszzs elemeivel, a bioenergetikval, ismernie kell a
csakrk rendszert, az aura, illetve a finom szerkezet testek vilgt.
Mint minden egszsggyben dolgoznak, gy a masszrnek is, jog-
szablyban elrt kpzettsgrl s egyb alkalmassgi vizsglatokrl
dokumentumokkal kell rendelkeznie.
Kls megjelense tkrzze az polt, egszsges embert, akinl a
kls-bels harmnia termszetes rtkrend. Keze s egsz teste le-
gyen tiszta, krmei kifejezetten poltak s rvidre nyrottak, ruhja
tiszta. Egsz klleme s krnyezete sugrozza magbl az egszsget.
A helysg, ahol a masszrozs folyik, legyen kellen szellztethet,
de ugyanakkor jl kondicionlhat is, mert minden masszzs bizo-
nyos fok hvesztesggel jr egytt. ppen ezrt, amelyik testrszen
pp nem dolgozunk, azt ill betakarni.
A j vilgts, a kell tgassg, a halk meditatv zene, a megfelel il-
lolaj prologtatsa, a jl prnzott, nem tl puha, s nem tl kemny
kezel asztal, a tiszta takark, mind-mind elengedhetetlen felttelei a
sikeres masszzsnak. Az g gyertya elsegti az oldott hangulat meg-
teremtst.
A pciensen a ruhzatot (melltart, v, csatok stb.) ajnlatos meg-
laztani. kszerek (karkt, ra, nyaklnc, flbeval, bokalnc) s
amulettek sem a masszrn, sem a pcensen nem lehetnek.
A pciens mint gygyulni vgy beteg keresi fel a masszrt, s mr j
elre klnbz forrsokbl informcikat szerez arrl, akihez el k-
vn menni.
Ha mindezek alapjn a pciens mr kivlasztotta a szmra leg-
megfelelbb szemlyt, ez mr mintegy megellegezett bizalomnak tekin-
tend. ppen ezrt a masszr, hacsak nincs erre egszen egyedi s k-
lnleges oka, ltalban nem utasthatja vissza a hozz fordult, s igye-
keznie kell megfelelni a megellegezett bizalomnak.
Masszzs kzben nemcsak a kt test, hanem a kt llek, a kt ener-
giarendszer is kapcsolatba lp egymssal, s ez a klcsnhats a masz-
szzs ideje alatt vgig megmarad. Ezrt nem ritka az olyan eset, amikor
bizonyos id eltelte utn a pciens mintegy megnylik a terapeutnak, s
olyan vtizedes, a lelkt nyomaszt terheket ad ki magbl, aminek a
kell szint kezelsre s feldolgozsra a jl kpzett masszrnek
szmtania kell. Az gy felsznre kerlt titok kifecsegse, tovbbadsa
slyos etikai vtsgnek szmt, amelynek kvetkezmnyeit vllalni
kell.
A bizalmi lgkrnek meg kell maradnia a teljes terpia sorn. Ki-
alakulhat bizonyos kzelebbi kapcsolat, esetleg bartsg, de vigyzni
kell arra, nehogy a masszzshoz mltatlan krlmnyek jjjenek ltre,
vagy akr a pciens, akr a masszr egyb mdon ljen vissza helyze-
tvel. Elbbi azzal, hogy fizet, teht rendel, utbbi pedig azzal, hogy
bizonyos rhatssal van a pciensre.
Az ltalam kidolgozott s vek ta alkalmazott, n. pszicho-energo-
informatikai masszzsnak az a lnyege, hogy a terapeuta s a pciens
egy energetikai egysget kpez a kozmikus tr-id vgtelensggel.
A masszzst itt s most vgzem, de hatsa terikus, asztrlis, men-
tlis s kauzlis szinten is rvnyesl, s ezt a hatst nemcsak az gy-
nevezett itt s most szinten, hanem az ott s akkor szinten is kifejti.
Ez a fajta masszzs fizikai szinten is kpes hatni az egyes lettani
folyamatokra. Ezek kzl nhny, a teljessg ignye nlkl: vrnyoms,
vrcukorszint, egyes immunglobulinok szintje, pulzusszm, testhmr-
sklet, sav-lg egyenslyi llapot stb.
A masszrnek kpesnek kell lennie sajt egja fl emelkedve, a
sajt gondjait, bajait figyelmen kvl hagyva, teljesen a pciensre kon-
centrlni gy, hogy a pciens legkisebb visszajelzst is kpes legyen
rzkelni, s a terpit ennek figyelembevtelvel vgezni.
Rendkvl fontos a beteg elzetes, kell alapossggal trtn kikr-
dezse, mert ennek elmulasztsa esetn esetleg tves kvetkeztetse-
ket vonhatunk le. Egyrtelmen ki kell zrni minden flrerthet in-
formcit, s trekedni kell a kiindul ok megtallsra, hogy azt tud-
juk kezelni, nem pedig az okozatok rendszert.
Egy-egy szerv nem megfelel energetikai vagy funkcionlis llapota
lehet csupn pillanatnyi, tmeneti jelleg, ami lettanilag elfogadhat.
Ilyen tmeneti funkcionlis elvltozst okozhat pldul a mjnl az
alkoholfogyaszts s az ezt kvet llapot, a tdnl s a szvnl egy nem-
rg befejezett megerltet sporttevkenysg vagy egyb komoly er-
kifejts.
De ugyanezek a jelzsek tkrzhetnek hosszan tart funkcionlis el-
vltozst is, amely mr a megbomlott egszsgi llapot tkrkpe.
Ezenkvl megllapthat egy szerv tnyleges megbetegedse, amikor a
funkcionlis elvltozsokon kvl mr morfolgiai elvltozsok is ta-
pasztalhatk, valamint egy-egy betegsgre val hajlam is, amikor a
betegsgnek mg csak az "elszele" rzkelhet, de a laboratriumi
leletek mg semmit nem jeleznek.
A masszrnek figyelembe kell vennie, hogy minden vltozik kerek e
vilgon, gy a pciens llapota romlik, stagnl vagy javul, s emellett
nem hagyhatja figyelmen kvl a kozmikus, asztrolgiai, meteorolgiai,
s egyb hatsokat sem.
Ennek megfelelen minden egyes masszzs egyedi s megismtelhe-
tetlen, amely teljessggel alkalmazkodik a fenti tnyezk vltozshoz.
Minden esetben ugyanannak a fogssorozatnak a mechanikus ismt-
lse teht vgtelen feleltlensg. A masszzs elssorban informatikai
szint, de termszetesen hat a meridinokra s a fizikai testre is.
Egyltaln nem mindegy az sem, hogy a masszr milyen llapotban
van, milyenek a gondolatai, mert nem kellen kondicionlt llapotban
nem tisztessges a masszzst elvllalni.
Termszetesen a masszr sem lehet mindig a tkletes boldogsg s
kiegyenslyozottsg llapotban, de az arcra erltetett knyszermo-
sollyal vgzett masszzsnak biztosan tkletlen lesz a vgeredmnye.
Ahogy azonban a termszetben is van vihar, a llekben is lehet vihar
s mennydrgs is. m vihar utn fenn van az gen a szivrvny, jn a
napsts, s dalolnak a madarak. gy tisztuljon meg a llek is, s ha mr
a llek is "szivrvnyos" llapotban van, akkor masszrozhatunk.
Gyakran megkrdezik tlem, hogy mi a fontos, a technika, az er
vagy a masszzzsal eltlttt id? Vlaszom mindig ugyanaz: egyik sem
olyan fontos, mint az, hogy milyen llekkel, milyen szndkkal, milyen
gondolatokkal kezdnk el masszrozni.
Hiszen a masszzs tnyleges megkezdst megelzi a kt llek sze-
retetteljes sszekapcsoldsa, amely elsknt a masszr s pciens
kztti szemkontaktuson keresztl valsul meg, s tovbb mlyl, ha a
masszr arcn szinte mosollyal fordul a pciens fel.
A lelki sszekapcsoldst a materilis kontaktus felvtele kveti,
amelynek a masszzs teljes ideje alatt folyamatosnak kell maradnia.
Az energiaplyk pszichikus s materilis mdon trtn megnyitsa
utni teljes sszehangolds s ezzel egyms elfogadsa mg a llegzs
sszhangjt is magba foglalja.
A masszzs folyamn megvltozott tudatllapotban a masszrnek
kerlnie kell brmifle negatv kijelentst, st mg a gondolatot is,
mivel a non verblis - azaz szavak nlkli - kommunikci tjn ezek
eljutnak a pciens megnylt mlytudatba, s ott rgzdnek.
Miutn ltrejn a teljes spiritulis s materilis sszhang a mikro-
s makrokozmosz szintjn a tr-id vgtelensgbe val tlnyegls-
sel, a masszr klnfle szinteken informldik a pciens llapotrl.
Amikor a masszr mly mediatv llapotban a test brmely fellet-
rl "informcit vesz le", rdemes ezt egyszerre mindkt kzzel v-
geznie, mivel gy rtkelskor nem csupn az adott szerv optimlis
llapothoz viszonythat, hanem pros szerv esetn rzkelheti az
esetleges eltrst s kvetkeztethet a kt agyflteke vrelltsra is.
Elegend informci birtokban a masszr dnt a legfontosabb fela-
datokat, clokat illeten.
A kivitelezs s a kvetkezmnyek
Mindezek utn kezddhet csak el a masszzs tnyleges kivitelezse,
teljes tlnyeglssel - minden egyb tnyez tkletes kizrsval -,
figyelemmel a legkisebb, akr nem fizikai szint reakcikra, amelyek
alapjn a folyamatot lland kontroll alatt kell tartani. A masszzst
tulajdonkppen a pciens irnytja non verblis kommunikci tjn,
s a kivitelezs esetenknt nagyban eltrhet a tervezettl, illetve jabb
feladatokkal egszlhet ki menet kzben.
Brmely testrszre kiterjed masszzsrl van is sz, alapvet jelen-
tsggel br a vesk megfelel elksztse, energetizlsa.
Brmilyen manulterpis mdszert alkalmazunk, a szksges
repozcit energetikai s informatikai szempontbl is el kell vgezni,
mivel a kizrlag mechanikusan vgzett masszzs nem kpes korri-
glni a vgtelen kozmikus informcis mezben lv srlt mtrixot, s
gy igen nagy lehet a visszarendezds veszlye.
A clzott masszzst mindig elsimts kveti az ingertorlds elker-
lse rdekben, kzben emlkeztetl vissza-vissza trnk a legfonto-
sabb rszekre. Szksg szerint az akupresszrs, shiatsu, s egyb
technikkat rtelemszeren alkalmazhatjuk.
ltalnos harmonizls utn programozzuk, hogy a masszzzsal elrt
rend llapota hossz tvon, vltozatlanul fennmarad, azt senki el nem
ronthatja, s az informatikai szinten ltrehozott vltozsok csak akkor s
olyan temben valsuljanak meg energetikai s fizikai szinten, ahogy azt
a pciens kpes kvetni s befogadni.
A masszzst fizikai s pszichikai szinten gy zrjuk, hogy a pci-
ensben minden fggsg megsznjn, energetikailag s informatikai-
lag sszekapcsoljuk a kozmikus trrel, s a masszr ekkor mr kilp
ebbl a krbl, hiszen a tovbbiakban mr nincs r szksg. A pci-
enst rvlt llapotbl nagyon finoman, fokozatosan hozzuk vissza,
mindez ugyanazzal a szemkontaktussal fejezdik be, amellyel elkez-
ddtt, s a pciens egszsgre kvnjuk a masszzst.
Szeretnm mg egyszer hangslyozni, hogy a masszzs sorn nem a
brillins technika az elsdleges, hanem a kristlytiszta llek, a szr-
nyal szellemisg s az emptia.
Ehhez kapcsoldik egy a nyolcvanas vek elejn trtnt eset,
amikor mg nhai Dr. Olh Andor elnkletvel egy talp- s testmasz-
szzs vizsgn a vizsgabizottsg egyik tagja voltam.
A vizsgzk kztt volt egy erdlyi, gynevezett kenasszony is, aki
azrt jtt el a tanfolyamra, hogy tudsa bvtsn kvl megfelel pa-
prja is legyen az elvgzett tanfolyamrl.
A hivatalos formban feltett krdsekre, vlaszai alapjn elgtelen
osztlyzatot kapott mindannyiunktl. Ekkor azonban sszeltnk, s
megprbltuk t olyan mdon megszltani, ahogy vszzadok ta
odahaza teszik, ahol mr a sokadik genercis ken, fves, gygyt
asszonynak szmt. Olyan lmnyben volt rsznk, mint amikor a ka-
vicsok kzl elcsillan az aranyrg, valsggal patakzott szjbl a
helyes vlasz, s a maga alaktotta, tbb vszzados technika.
Sokat tanultunk tle. Mondanom sem kell, hogy kivl minstst
kapott.
Ez az asszonyka az informatikai masszzs egsz klnleges md-
szert mutatta be, si spiritulis s mgikus nekek ksretben v-
gezte a masszzst, aminek hatsa nem volt ktsges.
A masszzzsal kapcsolatosan vgezetl emltst kell tennem annak
esetleges spontn vagy elhzd kvetkezmnyeirl, amelyekrl a p-
cienst elzetesen tjkoztatni kell, s amelyek ismeretben, azokhoz
alkalmazkodva kell a terpit menet kzben alaktani.
A masszzs kzben egy sor olyan, a test egszre hat, mennyisgi
s minsgi oldalrl eddig mg nem tapasztalt inger ri a pcienst,
amire a szervezet valamilyen formban reagl. Ezek a reakcik lehet-
nek kellemesek s kellemetlenek.
A kellemetlen reakcik lehetnek lthatak, hallhatak s egyb ton
szlelhetek. Ilyenek a hangos shaj, a felnygs, feljajduls, a pciens
hirtelen elkapja a lbt, grcsbe rndul, ersen elkezd izzadni, kiala-
kulhat kisebb vagy nagyobb fok remegs, s ez akr az egsz testre
kiterjed grcss llapott is fajulhat, egszen az julsig. Termsze-
tesen ez igen ritka, inkbb csak a szakirodalombl ismert jelensg.
A kellemes reakcik - ltalban ezek vannak tbbsgben - mr nem
ilyen kifejezek. Ezek a teljes ellazuls, mosoly az arcon, a szj-
szegletbl kicsordul nyl, de a felsznes szendergstl az igen mly
alvsig terjeden minden elfordulhat. Amennyiben megrt, empati-
kus beszlgetssel is trsul a masszzs, gy nem ritka az sem, hogy a
pciens a sz szoros rtelmben elsrja magt, ezzel mintegy jelezve,
hogy a terapeutt tnyleg elfogadta.
Abban az esetben, ha a pciens a kezels sorn eljulna, jl kpzett
masszrnek az lesztsi mdszerekkel is tisztban kell lennie. Egy
esetleges specilis fogs okozta kellemetlen kvetkezmnyrl a pci-
ensnek mdjban ll kezelorvosval konzultlnia, s lehet, hogy p-
pen ez a hirtelen, spontn, kellemetlen reakci hvja fel a figyelmet egy
mg ismeretlen betegsgre.
A kezelsek kzti idszakban jelentkezhetnek s rendszerint jelent-
keznek is az ltalnos mregtelentsi tnetek. A reakci tarthat n-
hny rig, de elhzdhat napokig, egyes esetekben akr hetekig is.
Csods mdszerek s csodaszerek?
Amennyiben az ltalnos mregtelentsi tnetek tl hevesek, s azok
elviselse tlzottan megterheli a szervezetet, akkor laztani kell a ter-
pin, mert igaz, hogy a gygyulsi folyamat bizonyos kellemetlen k-
vetkezmnyekkel jrhat egytt, de ez nem rheti el a szenvedsek elvi-
selhetetlen szintjt, s az, hogy kinek-kinek hol van a trshatra, l-
talban csak utlag szokott kiderlni.
Mik ezek a tnetek?
ltalnos lzas llapot, szagos, sr vizelet, nylka a szkletben, pat-
tansok a brn, tvgytalansg, izzads, kellemetlen lehellet s kelle-
metlen testszag, nylkarls a lgutakbl, hlgyeknl folys alakulhat
ki, s ltalban minden testnylson - belertve a szemeket s fleket is -
megindulhat a mreganyagok kivlsa.
Rgi sebek, hegek, foghzsok, gykrkezelsek stb. begyulladhatnak,
jelezvn, hogy maga a gygyuls nem kvetkezett be, csak tnetmentes
idszakkal llunk szemben.
Kialakulhat szlssges hangulatvltozs is, de a kellemetlen tnetek
utn tapasztalhat ltalnos kellemes kzrzet, bels bke, konszolidlt
testi s lelki llapot mr nemcsak tnetmentessget jelent, hanem maga
az egszsg.
Az egszsg pedig nem ms, mint a harmnia s a rend a materilis
s nem materilis szinteken.
A talpmasszzs
Szmtalan olvasi levlre vlaszolva javasoltam, hogy a komplex te-
rpia egyik fontos rsze legyen a talpmasszrozs. Mi ennek a taln
legismertebb s a ltjogosultsgot leginkbb kivvott terpinak a l-
nyege?
Kezdjk trtnelmi visszapillantssal.
Mr az kori egyiptomi rajzokon is tallni olyan jelenetet, amikor a
rabszolga urnak vagy rnjnek htat fordtva annak talpt masszroz-
za. Az effle brzolsok alapjn felttelezhetjk, hogy jval rgebbre
nylnak vissza a masszrozs gykerei. Nagy valsznsggel egyszerre
tbb helyen, si megfigyelsekbl, tapasztalatokbl alakult ki.
Hermesz Triszmegisztosz, a nagy kori gondolkod rta le elszr -
ahogy azt mr korbban is idztem -, hogy a kicsiben benne van a
nagy, s ha ez gy igaz, mr pedig mirt ne lenne gy, akkor a talpon
megtallhat az egsz szervezet kicsinytett msa.
Mit jelent ez?
Tbbek kzt azt, hogy a szervezet bels folyamatait szmos gyne-
vezett mikroterlet, teht a talp is, tkletesen tkrzi.
Mg egyszer hangslyozom: az informci, amit a mikroterletekrl
kapni lehet, nem azonos az orvosi diagnzissal, azt nem helyettesti, de
bizonyos sszefggsekre felhvja a figyelmet, ami ok-okozati szinten
ms oldalrl vilgtja meg a problmt.
A legfontosabb a mikroterletek tern, hogy nem csak bizonyos in-
formcikat lehet szerezni ltaluk, hanem kell gyakorlattal ezeken a
mikroterleteken keresztl - szeld mdszerrel - hatni is lehet a szer-
vezetre, azaz el lehet segteni az ngygyt kpessg kialakulst, s
el lehet segteni a megbomlott harmnia helyrelltst. A klnfle
mikroterleti terpinak szmtalan mdszere s rendszere van.
A teljessg ignye nlkl csak nhnyat emltek: iridterpia, amikor
az riszen keresztl valamely mdszerrel - pl. specilis fnnyel - hatnak
a szervezetre, vagy neurlterpia, amikor egy-egy mikro-terletre vala-
mely specilis anyagot injekci formjban juttatnak be. Ez utbbi az
akupunktra specilisan tovbbfejlesztett mdszereknt is felfoghat.
De ilyen terpia a klnfle hvel (pl. moxaterpia) vagy gygyn-
vnymagvakkal specilis pontokon elvgzett terpia is.
Ebben a nagy rendszerben tallhat a klnfle mikroterleti masz-
szzsterpia, nevezetesen a talpmasszzs-terpia is.
A talpon s a lbfejen tapasztalati ton ismerhettk meg azokat az
gynevezett reflexpontokat, amelyeken keresztl vissza lehet hatni
egyes szervekre, illetve egyes lettani folyamatokra.
A talpreflexolgit szmtalan nemzetkzi szaktekintly s hazai
termszetgygysz fejlesztette s fejleszti folyamatosan. Nhny nevet
rdemes megjegyezni a legnagyobbak kzl.
A harmincas vekben, az USA-ban Armstrong dr., Roosevelt elnk
hziorvosa volt az, aki szinte egyetemi mlysg tanulmnyt rt e t-
mban. Az eurpaiak kzl Hanne Marquardt s Hedi Masafret, a ha-
zaiak kzl Dr. Olh Andor s Szab Lajos atya voltak az ttrk.
A talpmasszzs alapvet kvetelmnye, hogy a znk helyt, helyzett
ismerjk, s a terpia ltalnos feltteleivel tisztban legynk.
Dr. W. Fritzgerald amerikai orvos volt az, aki - a tbbirny npi
orvosls tapasztalatait is figyelembevve - megrta Zone Therapy cm
knyvt. A szerz az emberi testet kzprl szmtva jobbra-balra 5-5,
sszesen 10 fggleges s 4 erre kzel merleges znra osztotta be.
Ezek - a kvzi hosszsgi s szlessgi krk - gyakorlati szem-
pontbl anatmiai-topogrfiai segdeszkzt jelentenek a szervek, illet-
ve a mikroterleteken elhelyezked - szerveknek megfelel - znk
kztti eligazodshoz.
A vzszintes vonalak kzl a legfels a vllv fels rszn halad t, a
msodik a bordav als rszn, a harmadik a tompor fels rszn -
gy ngy vzszintes zna alakul ki.
A fggleges znk kiterjednek az egsz testre, a karokra s a l-
bakra is.
A lbvgeken s a kzfejen ugyanez a 10-es s 4-es oszts ltezik,
vagyis a kis topogrfiban a kzen s a lbon az egyes szerveknek
megfelel znk tallhatk.
A lbon s az egyes szervhez tartoz znkon rzkelhet elvltoz-
sok a szerv mindenkori anatmiai s funkcionlis llapott tkrzik.
Az elvltozsok rszben lthatak, dudor, pr vagy egyb formban,
rszben tapinthatak, illetve tapintskor, annak erssgtl fggen a
fellp fjdalom jelez.
A fentiek alapjn teht tudnunk kell, hogy amikor gynevezett talpr-
zkelst s rtkelst vgznk, a szervezet milyen termszetes vagy
termszetellenes llapotban van.
Figyelembe kell venni pldul, ha a mjzna "rzkeny", hogy a pci-
ens nincs-e ppen posztalkoholos llapotban, vagy nem evett-e nehz
teleket, pldul egy j adag hurkt-kolbszt. Ha a td s a szvzna
az "rintett", akkor azt kell megtudni, nincs-e a httrben rvid idvel
korbban befejezett megterhel sporttevkenysg?
Ezrt rendkvl fontos kezels eltt a pciens alapos kikrdezse,
mert ennek elmulasztsa esetleg flrevezethet bennnket. A zna llapo-
ta teht mutathat pillanatnyi, azaz tmeneti elvltozst, de tkrzhet
hosszan tart funkcionlis elvltozst is, ami mr a megbomlott
egsz-
sgi llapotra utal.
Megllapthat ezenkvl egy-egy betegsgre val hajlam, amikor is
a betegsgnek mintegy az els jelei vannak mg csak meg, s a labora-
triumi leletek mg nem mutatnak ki semmit. Megllapthat a szerv
tnyleges megbetegedse is, amikor mr morfolgiai elvltozsok is
vannak a funkcionlis elvltozsokon kvl.
Magt a reflexzna-masszzst az orvostudomnyi nomenklatra
alapjn nevezzk gy. Azrt, mert nem egyszeren csak idegrendszeri
reflektorikus sszefggsrl van sz, hanem annl lnyegesen bonyolul-
tabb s sszetettebb, llandan mkd oda-vissza csatolsrl, amely-
be kell szakrtelemmel be lehet avatkozni.
A relaxcis masszzs
Mint tudjuk, a betegsgnek szmtalan oka lehet, de ezek kzl elsd-
legesek a lelki srlsek, vagyis a leggyakoribbak a pszichoszomati-
kus betegsgek.
A holisztikus ngygyt programban teht meghatroz elem a
relaxl masszzs. A masszzs - szmtalan ismert materilis hatsa
mellett - elsdleges fontossg, hogy mind a terapeuta, mind pedig a
pciens ellazult llapotban van, s gy lehetsg nylik a mindennapi
gondok felejtsre s az ngygyt mechanizmus beindtsra.
A relaxcis masszzs teht lnyegesen tbb s alaposabb elk-
szletet kvn, mint pl. a mozgsszervi betegsg kezelst szolgl
masszs.
Elsdleges a tiszta gy vagy masszzsszk, a tiszta leped, a kelle-
mes vilgts, ami se nem tl stt, se nem tl vilgos. Fontos a lgy,
lehetleg a pciens ltal kivlasztott zene, a kellemes hmrsklet, az
g gyertya, a szemlyre vlasztott aroma, a kikapcsolt kapucseng s
telefon. Fontos az intim lgkr is, ami nem azonos a bratyizssal.
A masszzsnl ilyenkor - az ltalnos bevezetsen, a kivlaszt
szervek, bels elvlaszts mirigyrendszer s egyb szervek masszro-
zsa mellett - inkbb a simt, enyhe nyom technikkat rszestjk
elnyben. Lehetnek olyan percek is, amikor semmi ms sem trtnik,
mint a terapeuta mind a kt kezvel tfogJa a pciens lbafejt, s azt
a pciens lgzsnek temre szortja s laztja, vagy a kt tenyert
rhelyezi a pciens talpra s ellazult llapotban egytt llegeznek.
Hasonlan bevlt fogs az is, amikor a terapeuta a tenyervel a p-
ciens lbszrt bell (jin jin kapcsolat) felfel simtja igen lass, lgy,
mly mozdulatokkal. Visszafel, a lbszr kls rszn, a kzhttal
kell lejnni (jang-jang kapcsolat) szintn igen lassan.
Amikor bell flfel haladunk, s a trdnl tartunk, hirtelen kz-
mozdulattal dobjuk ki az addig sszegyjttt informcit, s ugyanez
trtnjen a lefel hzs vgn, a klboknl.
Ezutn a tenyrrel a reflexolgus lazn megrinti a sarkat, s kny-
nyed mozdulattal igen lassan felhzza a kezt a pciens nagy lbujjig,
st mg afl is.
Minden masszzst a kzen is vgre kell hajtani hasonlan ellazult
formban. Talpon s tenyren klnsen fontos a napfonatpont kell
kezelse, a mdszert azonban elre sohasem lehet meghatrozni, mert
mindig ott s akkor derl ki, hogy mit kell tenni, amikor a kezels
trtnik. A kezels alatt a pciens mindkt keze a sajt napfonatn
(manipura csakrn) legyen.
A befejezs ppoly mltsgteljes lasssggal trtnik, mint a kez-
ds. A masszzs nem fggsget hivatott kialaktani a beteg s terape-
uta kztt, hanem az ngygyt program rsze.
Nem ritka, hogy a kezels alatt a pciens, a mlytudatbl katarti-
kusan tr fel az, ami a betegsg oka. A jl kpzett reflexolgusnak ezt
is "kezelnie" kell, s megnyugtat, hitet ad viselkedse nagyban else-
gtheti az ngygyt program megvalsulst.
* * *
CSODS MDSZEREK S
CSODASZEREK?
Az egyik szemem sr...
Gondolatok a szmtgpes biofizikai kszlkek hasznlatrl, avagy a
jv vezred terapeutinak felelssgrl.
Az elmlt vekben egyre tbb klnfle rendszer, de azonos elven m-
kd kszlk kerlt forgalomba. Alkalmam volt valamennyi rendszert
megtekinteni.
Vgtelen boldogsg tlt el, hogy az vezredes keleti jgarendszer, a
prnafilozfia, a csakrk s meridinok hatsmechanizmusa immr
az orvosi biofizikai kszlkben mint napi gyakorlat megjelenik, s
magt a filozfit a materializmus igazolta.
Ennyit a fnyrl.
Engedtessk meg azonban, hogy az rnykrl is beszljek. Az orvosi
biofizika tudomnynak szmtgpes megjelentse olyan hihetetlen
mlysgekben kpes az emberi testrl s llekrl informcikat sze-
rezni, hogy az mr egyenesen flelmetes.
Vannak olyan programok, amelyek tbb 10000fle informci bir-
tokban vannak, mgpedig a program minden egyes lapjn ms s ms
igen rszletes rtkelssel. Ezek az gynevezett lapok tartalmazzk a
materilis szint rtkelseket sejt, szvet, szerv, szervrendszer szintjn.
Valamennyi olyan input s output, azaz bemen s kimen informci,
amely anyagi, energetikai s informatikai szinten jellemz az emberre.
Teht pl. a teljes tpllkozsi paletta olyan mlysg analzist, amely
az alkatnak megfelelen rtkeli a szrazanyag, rost, energia, fehrje,
makro s mikroelem, vitamin s egyb biofaktor szintjn az elltotts-
got, az esetleges hinyokat. De a legjabb programok kpesek tbb
ezer anyagra vonatkoz allergiatesztelst is vgezni. Kpes a program
megllaptani az informcik alapjn a klnfle betegsgekre val
rkletes, alkati s egyb oki hajlamokat. Kpes a program EKG,
EEG vizsglat mellett ms olyan pszichikus informcik megllapt-
sra is, amely mr-mr srolja az ember egjba val beavatkozs
hatrt.
A modern programok kpesek a klnfle informcik, azaz rezg-
sek korrekcijra is.
Gondjaim innen kezddnek: hol van az a hatr, ameddig a szmt-
gpnek, illetve a gp kezeljnek joga van elmennie, elssorban a llek
terletn? Milyen elzetes megllapods kell a terapeuta s a pciens
kztt e tekintetben? Szabad-e a pciens elzetes engedlye nlkl,
illetve azt megkerlve mgis belemenni klnbz mlyllektani be-
avatkozsokba?
Szabad-e a vizsglat sorn a szervezetbe beavatkozni klnfle infor-
mcik trlse tern? A trlsek oki vagy okozati szinten trtnnek-e?
Ki az, aki felelssggel kpes megllaptani, hogy hol kezddik az oko-
zat s hol az ok, meddig ok, s mi az okozat?
A szakma mlysgeit kell annak ismernie, aki az igazi okozatot meg-
tallja, s innen az jabb krds: a szervezet helyett, azaz az ngygyt
program helyett vagy annak elsegtse rdekben vgezzk-e a ter-
pit? Ha a ,.beavatkozs" pillanatban a szervezet mr nmaga is p-
pen a betegsg legyzse kzben van, akkor minek a beavatkozs? Ha
pedig mg nincs kifejlett betegsg, akkor a beavatkozs mit indukl -
esetleg az immunitst befolysolja vagy akadlyozza meg.
A krdsek nem vlaszt, hanem jabb s jabb krdseket vetnek
fel.
A kvetkez igen slyos gondom, hogy minden egyes programban -
mg a vgeredmny eltt - tbbszr megjelenik, ltalban villog piros
sznben, angol nyelven, a klnfle betegsgekre val hajlam konkr-
tan kirva, pl. infarktus, mjzsugorods, tbc, rk, asztma stb.
Ezek a kijelzsek aztn ksbb, az jabb bevitt informci hatsra
mr nem jelennek meg, de aki rt angolul s nzi kzben a kpernyt,
abban mint informci bentmarad. Ennek a lelki mregnek a trlse
mr nehezebb, mint a materilis mregtelents.
Hallatlan felelssg teht, hogy hol van vge a programnak, mennyi az
az elgsges input informci, amelyik egyrtelmen megllaptja a jelen
llapotot s kpes a korrekt javaslat megttelre. S innen tovbb jnnek
az aggodalmaim.
Flelem tlt el, amikor azt a hirdetst olvasom, hogy jjjn el X. Y.
cghez, s szombat-vasrnap megtantjuk a program kezelsre. Az erre
vllalkozk, akik mr eddig is gyesen kezeltk a klnfle programo-
kat, csak bekapcsoljk a gpet, amely kiprinteli a megoldst, hisz azrt
program a program, hogy helyettestse az orvost. Innen mr egyenesen
flelmetes az egsz.
Minl bonyolultabb egy program - s az id mlsval egyre bonyo-
lultabb lesz, hiszen ez a fejlds tja -, annl nagyobb szaktuds kell
az rtkelshez, s az ezt megelz informci felvitelhez. Minl bo-
nyolultabb egy program, annl nagyobb szaktuds, tbbdiploms,
kell emptival rendelkez szakorvos kell a kezelshez. Minimum
belgygysz szakorvos legyen, aki ismeri az lettan csnjt-bnjt, de
ismeri a keleti gygyszat filozfijt s gyakorlatt is. Egyben legyen
kellen felkszlt pszicholgus, kivl analizl s mg jobb szinteti-
zl, akiben van kell alzat s blcs mrtkletessg a hihetetlen
mlysg informcik kezelsre, rtkelsre s kzlsre.
Az orvosi biofizika jelen llapotban mg a kiktben horgonyz kis
ladik. Most hzzuk fel r a vitorlt, s kszlnk vele a nagy tra, ami a
jv vezred nagy kihvsa, de alapjaiban nem ms, mint szolglat egy
magasabb szinten. Egyltaln nem mindegy, hogy most, az indulskor,
merre indtjuk a hajt.
Most mg nincs ks a szmtalan felmerlt krds azonnali tiszt-
zsra.
A termszetgygyszati tevkenysgrl szl rendeletek a biorezo-
nancit nll szaktudomnyknt ismerte el, amit specilisan kpzett
szakorvos vgezhet.
A tvgygyts
Az utbbi idben sok sz esik a klnfle mdin keresztli tvgygy-
tsrl. Egyre tbb olyan esetrl hallunk, hogy telefonon keresztl l-
ltjk fel a diagnzist, s ennek a diagnzisnak alapjn kldik a gygy-
t energit. Egyesek orvosi diagnzist sem krnek, azt lltjk, hogy
erre nincs szksgk, mert a tvolbl mindent meg tudnak llaptani, s
klnleges kpessgeik alapjn a legslyosabb betegsgek gygytsra
is vllalkozhatnak.
Nzzk meg, van-e ennek relis alapja?
Az emberi testet msodpercenknt hozzvetlegesen 1 milli bit in-
formci ri. Ezek az informcik rszben az rzkszerveken keresz-
tl jutnak be a kzponti idegrendszerbe. Ebbl az iszonyatos mennyi-
sgbl mg 1 szzalknyi mennyisg sem tudatosul, s ennek a tuda-
tosult mennyisgnek is csak elenyszen kis rsze vlt ki valamilyen
hatst. A klnfle hatsok trben s idben annyira sokflk, s az id
s tvolsg nvekedsvel annyira gynglnek, hogy a tvolbl val
gygyts egzakt mrse, illetve a gygyhats rtkelse ma mg szm-
talan vita forrst jelenti.
A tudomny vszzadok ta ismeri a teleptia jelensgt, de ebben
az esetben nem ltalnosthat, minden krlmnyek kzt brkivel
megismtelhet jelensgrl van sz, hanem egy rendkvl rzkeny
mdium s egy igen jl koncentrl gondolattad sszeszokott kap-
csolatrl.
Ms a helyzet a telefonon t tovbbtott nyugtat, relaxl szavak
esetben. Mindannyian ismerjk a lelki elssegly telefonos rendsze-
rt, amikor megnyugtat, szeret szavakkal pszichoszomatikus hat-
sokat lehet elrni, pldul kisebb fjdalmakat enyhteni, bizonyos ha-
trok kzt vrnyomst szablyozni, s elfordult mr olyan eset is,
hogy a vrcukorszintre is lehetett hatni.
Ezek a pszichoszomatikus hatsok azonban brmelyiknk szmra
mint lehetsgek adottak, mert ez nem ms, mint amikor felhvjuk azt
a rokonunkat, bartunkat, aki beteg, s empatikus emberi magatar-
tssal llapota irnt rdekldnk s j kvnsgainkat szvbl el-
mondjuk. Ugyanilyen a hatsa termszetesen annak, ha a kedves,
megnyugtat sz a rdibl vagy a televzibl hangzik el. Ez teljesen
termszetes jelensg.
Ms a helyzet, ha valaki pusztn tvgygytssal slyos betegsgeket
vllal el gygyulst grve. Ezltal kivonja a beteget a hivatalos orvosi
ellts vagy a szablyszeren mkd holisztikus termszetgygyszati
kezels all, s az id mlsval esetleg jvtehetetlen, visszafordtha-
tatlan helyzet llhat el.
Felvetdik ezek utn, hogy van-e tvgygyts, s ha igen, akkor mi
az, vagy mi nem az. Hogy mi nem az, ezek utn mr egyrtelm. Nem
tvgygyts pldul az, ha egy kizrdott srv, perforlt vakbl, vrz
aranyr stb. esetben avatkozik be a "gygyt". Tvgygyts azonban
az, s erre mindannyian kpesek vagyunk, ha a tvol lv betegre sze-
retettel gondolunk, elkpzeljk hogy egszsges, lt juk, hogy mr
jobban van, s ezt akr levl formjban, telefonon keresztl, vagy csak
r gondolva kzvettjk. Ez utbbit nevezik a keresztny tanokban az
ima erejnek.
Abban az esetben, ha a teljeskr terpit (legyen az orvosi vagy
termszetgygyszati vagy ezek kombincija) kiegszti pldul a te-
rapeuta azzal, hogy a pcienssel val megbeszls alapjn dlutn 16
rakor "sszegondolnak", akkor ez a pciensben j rzseket indukl.
rzi, hogy gygytja mg a tvolbl is trdik vele, s ez az az er, az a
plusz, ami a nehz pillanatokban tovbblendti, elsegti a gygyulst.
Erre az gynevezett "sszegondolsra" mindannyian kpesek va-
gyunk, igaz ugyan, hogy nem egyforma mrtkben. Vannak kivteles
kpessg emberek, akik a szellemi koncentrci igen magas fokra
kpesek. Ilyenek a jgik, egyes bioenergetikusok, reikimesterek.
A kombucha csodja?
A napi s a szaksajt tele van a szinte mindenre azonnal hat csoda-
szerekkel. Ezek a termszet "si erejt" tartalmaz ksztmnyek a
tudomnyossg ltszatt keltve elhitetik a nyjas olvasval, hogy a
mr mindenben csaldott pciensnek ppen erre van szksge, s
llapotban olyan ltvnyos lesz a javuls, ami mr szinte hihetetlen.
Magam tnztem a Kztelek zsebnaptr s ms kalendriumok kzel
100 ves mlt kiadvnyainak sort, s nem volt olyan v, hogy vala-
mely minden betegsgre hat csodaszert ne reklmoztak volna! jab-
ban kombucha-divat van.
De valban csodaszer-e a kombucha, s gomba-e egyltaln, vagy
valami ms?
Valjban alacsonyszint nvnyekbl s egyb mikroszervezetek-
bl ll trsuls, amelynek tagjai egyms letfeltteleit erstik, azaz
szimbizisban lnek.
A trsulsban vannak tengeri moszatok, baktriumok, valamint
tbbfle gomba. Nem tancsos a kombuchatelepet kzrl kzre adni
egymsnak, mert ki van tve az idegen eredet egyb penszgombk
vagy ms mikroorganizmusok fertzsnek.
Mi teht a hatsa a kombuchnak?
A mikrobiolgiai fermentci (enzimes erjeds) alatt klnfle ve-
gyletek keletkeznek, s ezek fejtik ki komplex lettani hatsukat. A
teljessg ignye nlkl kiemelnk nhnyat a hatanyagok kzl.
Az L-tejsav mregtelent, tisztt, erst, energetizl. Hasonl hatsa van a
glkonsavnak, az ecetsavnak, a karbonsavnak s a juzinsavnak. A
fermentci alatt jelents mennyisg B1-, B2-, B3-, B6-,
valamint B12-
vitamin kpzdik. Ezek komplex lettani hatsa kzismert.
A szerves savak a komplex lettani hatsokon kvl szinergisti
(tmogati) a blben velk egytt l hasznos mikroorganizmusok-
nak, s rtelemszeren antagonisti (ellenfelei) az emsztrendszer-
ben lv kros mikroorganizmusoknak.
A tpcsatornban a kombucha hatsra - kell dita mellett - ki-
alakul a rend, ami megteremti a felttelt annak, hogy a mreganya-
gok kivlasztdjanak s a szklettel kirljenek, a szervezet szmra
hasznos anyagok pedig bepljenek. Termszetesen elsegti a bl-
nylkahrtya regenerldst is, hisz e nlkl az emltett folyamatok
nem mkdnek.
Gyakorl termszetgygyszknt rendelmben a gombateval 90
napos - a holisztikus ngygyt programot kiegszt - krt vezet-
tem be. A fleg daganatos betegek jelents letminsg javulsrl sz-
moltak be. Lnyegesen jobban aludtak, javult fizikai erejk, jobb lett a
kzrzetk, fjdalmaik cskkentek, szellemi s testi aktivitsuk jelent-
sen javult, gy az orvosi s termszetgygyszati terpikat nagyobb
trelemmel viseltk.
Krds, hogy mikor, mennyit s hogyan fogyasszunk a kombucha-
tebl?
Mint mindent, amivel a szervezet elszr tallkozik, az els idben
csak szoktat jelleggel szabad adagolni. Ez azt jelenti, hogy egy-egy
evkanlnyit tkezs eltt, kzben vagy utna. tkezs eltt fogyasztva
inkbb lgytja, utna fogyasztva srti a szkletet.
Ihatjuk magban vagy brmilyen zldsglvel-gymlcslvel kever-
ve. Az els napokban tmenetileg gzosodst, enyhe hasmenst okoz-
hat.
Ms mikroelem-ksztmnyekkel egytt adagolva (Bres-csepp,
Humet-R, Centrum, Mega 50) hasmenst okozhat, teht jbl is megrt
a sok! A kombuchatea fogyasztsnak elkezdsekor jelentkezhet az l-
talnos mregtelents valamelyik kellemetlen mellkhatsa, de pr nap
mlva ezek megsznnek, s egy igen kellemes, szinte euforikus, semmi
mssal ssze nem hasonlthat llapot alakul ki. Elfordulhat, hogy
valaki elemi ervel kvnja a kombucha-tet, ez nem baj. Igyon, ameny-
nyi jl esik, nincs tladagolsi veszly. Ez a vonzds pr nap, pr ht
alatt cskken, s bell a normlis fogyasztsi szint, ami napi 0,5-1
dl.
Javaslom, hogy hromhetenknt iktassunk be nhny hetes szne-
tet. Az lland fogyaszts, ahogy minden egyb ksztmnynl, a hoz-
zszoks kialakulsnak veszlyt is magban hordozza. Ellenjavallatot
jelenleg nem ismernk. Megszorts mindssze a cukorbetegeknl van
annyiban, hogy k csak a teljesem kierjedt vltozatot ihatjk.
Termszetesen a kombucha sem oldja meg nmagban a problm-
kat, nem helyettesti sem az orvost, sem a termszetgygyszati komplex
gygyt ngygyt programokat, de azokba jl beilleszthet.
Kiemelten j hats az emsztrendszeri betegsgek, pl. a colitis
klnfle forminl, egyes gyulladsos betegsgeknl, lgzszervi, uro-
genitlis, reumatikus betegsgeknl. Klsleg a br regenerldst
segti el. A magas gyomorsavasoknak nem javallott a kombucha tea
fogyasztsa. A prosztatamegbetegedseknl s potenciazavaroknl ha-
tsa minden vrakozson felli.
Rendet teremt a kombucha
Ha figyelmesen kvetjk a termszetes gygyhats ksztmnyek
tndklst s hanyatlst, mr fel sem kapjuk a fejnket akkor, ha
egy jabb csodlatos, sert hordoz, szinte mindenre j ksztmny-
rl jelennek meg tudomnyosnak tn publikcik. Ilyenkor a min-
denben csaldk s az j irnt eltlet nlkl utnanylk minden
szakmai kontroll nlkl elkezdik az ppen divatos csodaszert fogyasz-
tani.
Csszrok letelixrje
Ilyen s hasonl gondolatok jrnak a fejemben, amikor azt tapasz-
talom, hogy a kombuchagomba-tea a renesznszt li. Valban csoda-
e ez a ksztmny? vezredekkel ezeltt a knai csszrok udvarban
mr mint ismert letelixrt fogyasztottk, de ismertk Tvol-Kelet tbb
orszgban s Bels-zsiban is. Jelenleg az egsz vilgon elterjedt.
ltalnos immunerst s harmonizl italknt tartjk szmon. Ha-
znkban az els vilghbort kvet vekben jelent meg, st akkor
mr kutatsokat is vgeztek vele. Ahol a kombuchatet rendszeresen
fogyasztjk, ott az ltalnos egszsgi llapot jobb s a slyos,
degeneratv betegsgek szma kevesebb, teht lettani hatsa komp-
lex.
Haznkban szmosan foglalkoznak a kombuchagombk szaport-
sval hzi mdszerrel, de ennek megvan az a veszlye, hogy kell
szakmai tapasztalat hjn a gombatelepek egy id utn elregednek s
elvesztik eredeti hatsukat. Igazbl nem is gomba ez, hanem egy
alacsony szint nvnyi trsuls tbb komponenssel, s mint ilyen,
egyms letfeltteleinek elsegti - azaz szimbizisban lnek. Ez az
gynevezett letkzssg leginkbb az vmillirdokkal ezeltt kiala-
kult zuzmkra emlkeztet, de pillanatnyi sszettele llandan vlto-
zik attl fggen, hogy a folyamatosan zajl lettevkenysg alapjn a
trsuls melyik tagja az aktvabb. A trsulsban vannak tengeri mo-
szatok, baktriumok, valamint tbbfle gomba. A moszat elltja a
gombkat sznhidrtokkal, a gombk elltjk a moszatokat vzzel s
szerves, valamint szervetlen skkal - azaz szervalkot makro- s mik-
roelemekkel.
A teljesen kifejldtt kombuchatelep nyls, kocsonys, zselatin-
szer, de szvs, szinte sztrghatatlan. A tbbfle gomba kzl meg-
hatroz szerepe van a trpusi lesztgombnak, valamint az ecetbak-
triumnak. Lthat, hogy ez a mikrobiolgiai ksztmny biolgiai
fermentorknt mkdik, s mint ilyen, igen knnyen srlhet a kr-
nyezettl. Ezrt nem tancsos hossz tvon, otthon "barkcsolni" a
gombatet. Ugyangy, ahogy a klnfle tejsavkultrknak is megvan
a maguk rendszere, s abban mkdnek tkletesen, a kombucha-
ksztsnek is megvannak a szablyai.
Mregtelent s erst
A fermentci alatt klnfle vegyletek keletkeznek, s ezek azok,
amelyek a komplex lettani hatst alaktjk. A teljessg ignye nlkl
nhny hatanyagot kiragadnk. Az L-tejsav mregtelent, tisztt s
erst. Hasonl hats a glkonsav, az ecetsav, a karbonsav s a
juzinsav. A fermentci alatt jelents mennyisg B1-, B2-, B3-, B6- s
B 12- vitamin is kpzdik. Ezek komplex lettani hatst nem szks-
ges kln kiemelni.
A fenti szerves savak komplex lettani hatsukon kvl a blben ta-
llhat nem kvnatos mikroorganizmusok ellenlbasai, illetve hat-
sukra az emsztrendszerben lv mikroorganizmusok a szervezettel
tkletes harmniba kerlnek, s a kisebb tpllkozsi fegyelmezet-
lensgeket kompenzljk.
A tpcsatornban kialakult rend hatsra a szervezet szmra
szksges biofaktorok harmonikusan szvdnak fel, mg a salakanya-
gok maradktalanul tvoznak. Teht a kombucha elsegti a szervezet
szmra nlklzhetetlen makro-, mikroelem-elltottsgot, rendet csi-
nl a tpcsatornban, mregtelent. De van mg egy igen fontos tulaj-
donsga is, ez pedig az, hogy az interferonhoz hasonl hats fehr-
jemolekult termel, ami az immunrendszer termszetes aktivlja.
Termszetgygyszati rendelmben a gombateval 90 napos - a
holisztikus terpit kiegszt - krt vezettem be. Az eredmnyek
messze meghaladjk a vrakozsokat. A betegek, akik fleg daganatos
betegek voltak, letminsgk jelents javulsrl szmoltak be. L-
nyegesen jobban aludtak, javult fizikai erejk, kzrzetk, javult a
szkletk s a vizeletk llaga. Frissebbek, aktvabbak lettek, s a
teljes kr orvosi s termszetgygyszati terpit nagyobb trelem-
mel viseltk el.
Mennyt igyunk?
Krds, hogy mikor s mennyit igyunk a tebl, magban vagy va-
lami mssal keverten fogyasszuk, vannak-e mellkhatsok, lehet-e
tladagolni, vannak-e ellenjavallatok?
Mint mindent, amivel a szervezet mg nem tallkozott, az els
idkben csak szoktat jelleggel szabad adagolni. Teht kezdetben t-
kezs eltt vagy utn 1-2 evkanllal, magban vagy valamilyen zld-
sg- s gymlcslvel fogyasztva. tkezs eltt inkbb lgytja, utna
bevve harmonizlja a szkletet. Az els napokban elfordulhat tme-
neti gzkpzds, enyhe hasmens, de ezek pr nap mlva megszn-
nek. Megfigyeltk, hogy ms mikroelem-ksztmnyekkel egytt fen-
nll a tladagols veszlye (Humet-R, Bres- csepp, Centrum stb.),
ilyenkor ers hasmens alakulhat ki, teht jbl is megrt a sok!
A kombucha fogyasztsnl jelentkezni szokott mellktnetknt a
mregtelentsek ltalnos kellemetlen hatsa - ezek: tmeneti bor-
zongs, esetleg enyhe lz, lepedkes nyelv, pattansok, rgi gombs
brbetegsg kijulsa, izzads, szdls, remegs stb. Mindezek
azonban pr nap alatt elmlnak, s olyan kellemes, semmi mssal
ssze nem hasonlthat j rzs alakul ki, amirt rdemes volt a n-
hny kellemetlen napot elviselni.
Javasolt 3-4 hetenknt 2-3 ht sznetet tartani, akkor megint az
jdonsg erejvel hat a ksztmny. Folyamatos, lland fogyasztst
nem javaslom, mert hozzszokhat, aki megszereti.
Van olyan tapasztalat is, hogy hossz-hossz hnapokig rdemes
inni a kombucha gombatet, s ha az ember megrzi, hogy most elg,
akkor kell a sznetet beiktatni, ami addig tart, amg el nem jn a vgy
a ksztmny jra fogyasztsra.
Alapterpiaknt komoly betegsg esetben nmagban nem ajn-
lott, mivel nem helyettesti az egyb orvosi s termszetgygyszati
mdszereket. Kiegszt terpiaknt azonban mint ltalnos immun-
erst s harmonizl ksztmny szinte mindenre alkalmazhat,
mert mint kiderlt, a szervezet nszablyoz, ngygyt mechaniz-
must j irnyban befolysolja.
Orgon-terpia az egszsgrt
Az Orgon-kszlk beleillik a szeld termszetgygyszati mdszerek
sorba, s frekvenciaterpinak nevezzk. A tudomny naponta jabb
s jabb csodkkal jelentkezik, s egyre inkbb eltrbe kerl az a
szemllet, hogy az let elemi folyamatai nem biokmiai, hanem biofi-
zikai, nevezetesen rezonanciatrtnsek.
Az orvosi biofizika megfelel mszerekkel kpes megllaptani a
klnfle fizikai s pszichikai elvltozsok rezgseit, s kpes arra is,
hogy ezeket a rezgseket a szervezetbe visszajuttatVa, mintegy egszsg-
re hangolja a szervezetet. Az emberi szervezetet gy is el lehet kpzelni,
mint egy csodlatos rezontort, mint egymillirdnyi piciny hangszerbl
ll egysget, ahol a hangszerek a sejtek, a kisebb zenekari egysgek a
szvetek, szervek, s az egsz egytt a nagyzenekar, vagyis a szervezet.
gy, ahogy egy zenekarban tkletes harmninak kell lennie, mert
csak akkor szl szpen, ugyangy a szervezetben is harmninak kell
lenni, mert csak akkor tkletes az egszsg.
Ha - a zenekari pldnl maradva - pldul egy-egy hangszer hami-
san szl, de az egsz zenekar tkletes, akkor ugyan a vjtfl szre-
veszi a pillanatnyi hamissgot, az sszhang azonban j. gy van ez a
szervezetben is. Kisebb gondokkal nem foglalkozunk, azt a szervezet
szinte szrevtlenl maga korriglja. Ezt a korrekcit nem is kell
nyomon kvetni, sem labor-, sem egyb vizsglati mdszerekkel, hi-
szen a napi nszablyozs szintjn mint pr rs ml kellemetlensg
jelentkezik. A baj akkor van, ha tartsan s tbb hangszer jtszik ha-
misan.
Ekkor mr az egsz zenekarra mondjuk, hogy rosszul jtszik, azaz,
ha a szervezetben tartsan s mlyrehatan jelentkeznek a disz-
harmonikus tnetek, akkor mr betegsgrl beszlnk, ahol vagy a
szokvnyos medicina, vagy a termszetgygyszat mdszereivel be kell
avatkozni, hogy az ngygyt programok helyesen kezdjenek mkd-
ni. Az Orgon-kszlk a tkletes egszsghez szksges, klnfle
testi s lelki rezgsmintkat besugrozza a szervezetbe, amely elsegti
a szervezet ngygyulsnak kialakulst.
A rezgsharmnia megteremtsnek kt fokozata van. Az els fela-
dat szntetni azokat a tnyezket, amelyek gtlak a harmnia szem-
pontjbl, ezt nevezzk mregtelentsnek. Ezt kveti annak a terpi-
nak az alkalmazsa, amely segt helyrelltani a mr megtisztult
szervezet harmonikus rezgseit. Ez utbbi trtnhet termszetes ton,
pldul gygynvnyekkel, svnyokkal. A gygyt svnyok drga-
kvek, fldrgakvek alkalmazsa szintn ebbe a trgykrbe tartozik.
Lehet hasznlni illolaj-aromkat, lehet alkalmazni a klnfle masz-
szzsokat. Ezek mind-mind a rezonanciakpessg kialakulst segtik
el.
A frekvenciaterpia alkalmazsra persze szmtalan mdszer s k-
szlk van mr forgalomban. Ezek mindegyikre jellemz, hogy a p-
cienshez hozz sem rve, indirekt mdon hatnak. A kezelsek alkalm-
val a pciensek mly nyugalmi llapotba kerlnek, igen gyakran elal-
szanak, s kezels utn szinte megjulva rzik magukat. A szeld Orgon-
terpit gy kell rtennk, mintha a rakonctlan gyermeknek nem
nyaklevest adnak, hanem igen szelden, szinte alig hallhatan szlnak
hozz, a hats mgsem marad el.
A frekvenciaterpia nem nll terpia, hanem a holisztikus term-
szetgygyszat egyik kiegszt mdszere.
Q-10 a kakas ltta tojsban
Leveg nlkl pr percig, vz nlkl nhny napig, lelem nlkl n-
hny htig lhetnk. Q-10 koenzim nlkl pedig, a tudomny mai l-
lsa szerint az let nem ltezhet. A vitaminokhoz s a hormonokhoz
hasonlan a Q-10 is mint biokataliztor szerepel, amely egyes biokmiai
reakcikat gyorst, illetve lettanilag megfelel irnyba terel.
Ismert, hogy az llnyek minden cselekedete valamilyen formban
energiaignyes tevkenysg. A Q-10 jelenlte nlkl a sejten belli
energetikai reakcik zavart szenvednek - szttrik a cellulris energia
transzportlnca, s ennek kvetkeztben energiahiny lp fel a sejten
bell. Minl nagyobb a sejten belli energiahiny, annl diszharmo-
nikusabban mkdik a sejtekbl ll szvet, illetve szerv. Szemlletes
hasonlattal lve a Q-10 koenzim annyi, mint a motorokban a gyjtgyer-
tya. Ha nincs szikra, nincs a motorban let, nem indul el a gpezet. A
hasonlat kiss durva, de a szemlletessg kedvrt tall.
A Q koenzim a termszetben tzfle formban tallhat, s szinte
mindentt jelen van. Talajban, nvnyekben, llatokban, vzben. Ez
termszetes is, mert minden termszetben lezajl biokmiai reakci -
fggetlenl a nvnyi, llati vagy emberi formtl - energiaignyes, s
gy Q koenzim ignye is van.
Az ember a rendelkezsre ll nvnyi s llati eredet Q koen-
zimbl veszi fel a szervezet szmra szksgeset. Az 1-10-es tpus
koenzimbl az emberben, mint a cscson lev gerincesben, csak a 10-
es tpus fordul el. Az emberi szervezet kpes az 1-9-es koenzim-
tpusbl a sajt rszre a 10-es tpust ellltani. Az emberi szervezet-
ben sem egyenl a Q-10 koenzimkoncentrci, de nem is lehet, hiszen
a szervek s szvetek funkcijuknl fogva energetikailag igen eltrek.
A szv s a vese, a hasnylmirigy s a mj mkdshez szksges a
legtbb energia, s ennek alapjn a legtbb Q-10 koenzim jelenlte is.
Felvetdik ezek utn, hogy melyek a Q-10 koenzimforrsok, hogyan
jut a szervezet elegend koenzimhez?
Mint emltettem, a nvnyek s az llatok tartalmaznak sajt fajt-
juknak megfelel koenzimet, amelybl az emberi szervezet kpes fel-
pteni a 10-es koenzimet.
Sajnos a mezgazdasg tlzott kemizlsa, a trols, a tartst-
szerek, a mestersges rlelst elidz gzok, a sts, a fzs stb. ala-
posan cskkentik a koenzim jelenltt, azaz ugyangy krostjk, mint
a tbbi biokataliztort - pldul a vitaminokat, hormonokat.
A legfbb Q-10 koenzimforrs azonban a tojs, de nem az ipari
technolgival ellltott gynevezett tojsgyri tojs, hanem a tanyai
kapirgl, "kakas ltta" tyktl szrmaz tojs. De nehogy elkezdje-
nek most naponta tbb tojst megenni, hiszen a jbl is megrt a sok.
Mi trtnik a szervezet regedse sorn?
Sok egyb lettani s pszicholgiai vltozson kvl cskken az ala-
csonyabb rend Q koenzimekbl a 10-es koenzimm trtn szin-
tetizls kpessge, teht az ids szervezet mg tbb termszetes for-
rs Q-10 koenzimet ignyel, mint a fiatal szervezet.
A Q-10 koenzim szintetizl kpessgnk sem egyforma. Akinek
letvitele amgy is tlhajtott, stresszes, szvk veszlyeztetett, azoknl
a Q-10 koenzimszksglet is nagyobb. Ha a szervezet nem tudja kell
mennyisgben ellltani, akkor a szv megbetegedsnek a kockzati
tnyezi is nagyobbak lesznek.
A Q-10 koenzimnek a szervezetre gyakorolt hatst szmtalan
biokataliztor segti, ezek kzl els helyen ll az antioxidns hats
E-vitamin. A tudomnyos kutats mg nem tisztzta teljes pontossg-
gal a sejtekre gyakorolt hatst.
Az egyik elkpzels szerint megvltoztatja az energiatermel lgzsi
folyamatok sorrendjt, s gy kpes a molekulris anyagcserben ener-
git megtakartani, vagy reduklja az oxignszksgletet.
Van olyan elkpzels is, hogy a sejtmembrnokra olyan hatst gya-
korol, amelynek eredmnyekppen megsznik vagy ersen cskken a
sejtekbe jut toxikus anyag. Ily mdon a sejtszint anyagcsere tkle-
tesebb lesz, amelynek a szervezet normlis mkdse lesz a vgered-
mnye.
Nagy valsznsggel mindkt teria igaz, hiszen jzan sszel lnye-
gileg ugyanarrl beszlnk, a molekulris szint anyagcsere-har-
monizlsrl, amely vgs soron az let alapja.
Az egsz vilgon mintegy 10 ve folynak a ksrletek a Q-10 koen-
zim klinikai hatsainak vizsglatra. Egyrtelm az eredmny, els-
sorban az energiaignyes szervek - a szv s a mj - betegsgei csk-
kentek.
A vilg szmos orszgban a Q-10 koenzim szabad forgalmazs
szer. Haznkban is nem rgen kezddtt el a karrierje, mr kaphat a
gygynvnyszakboltokban is. Felhvom azonban a figyelmet arra,
hogy ez a ksztmny sem csodaszer, a kezelorvossal trtn elzetes
konzultci nlkl senki se kezdje el szedni.
ngygyt kpessg
Gyakorl termszetgygyszknt teljes felelssggel lltom, hogy mg
a legremnytelenebbnek ltsz esetekben is megvan a szeld gygy-
mdoknak a ltjogosultsga - termszetesen a megfelel orvosi vagy
egyb kezelsek mellet, azokkal kombinlva vagy nllan. A md-
szert minden esetben a pcienseknek a terpiba vetett hite befoly-
solja.
Mi is teht az ngygyt kpessg, mi ebben a szervezet feladata?
Induljunk ki a nagy egysgbl, a trben s idben vgtelen Univer-
zumbl. Megfigyelhet, hogy a nagy egysgben bizonyos jelensgek,
llapotok periodikusan ismtldnek, pl. bolyg-, illetve gitest-egytt-
llsok. Ennek a szitucinak a meteorolgiai vetletei (vszakok vl-
tozsa) s a nagy egsznek a periodicitsa kivetl a mikrokozmoszra,
azaz az emberre is.
Az elbbi jelensg a kozmoritmolgia, az utbbi a bioritmolgia.
Mindkt jelensgcsoportra a periodicitson kvl az a jellemz, hogy
az aktivl jang s a nyugtat jin karakter, egymsra hat jelensg-
tmeg egy bizonyos hatrrtken bell jelentkezik. Ezt a norml rt-
ken belli vltozssort nevezzk termszetes jelensgnek, emberre
vonatkoztatva pedig az letfunkcik norml rtkeinek. Teljesen ter-
mszetes, hogy az Univerzum mint makrokozmosz egysgben kell
hogy ljen, s a mikrokozmosz minl jobban eltr a makrokozmosztl,
annl tbb energiba kerl a szervezet homeosztzist megtartani.
Amg a szervezet mkdse biolgiailag elfogadott rtkhatrok k-
ztt mozog, s nincs tartsan sem jang-, sem jin tlsly, addig azt
mondjuk, hogy egszsges a szervezet, mert nmaga kpes megtartani
az egyensly llapott.
Ha azonban az egyensly brmely irnyba tartsan megbillen, s az
rtkmrk nem a norml rtkhatrok kztt mozognak, akkor a
betegsg llapota ll fenn. A betegsg llapota azt jelenti, hogy a szer-
vezet valamely okbl kptelen elhrtani az t rt behatsokat.
Ezek az okok elssorban a llek elfradsra vezethetk vissza,
amely kivetl az energetikai s materilis szintekre is.
A baj mr kifejezetten nagy, amikor a materilis szinten is tartsan
megjelenik.
Mindannyian ismerjk azokat a laboratriumi rtkeket, amelyekre a
tudomny mai llsa szerint azt mondjuk, hogy normlis rtk. Nh-
nyat a teljessg ignye nlkl: testhmrsklet, pulzusszm, lgzs rit-
musa, vrnyoms, sav-bzis egyensly, vrcukorszint, vrkoleszterin-
szint, immunglobulinok szintje, fehrvrsejtszm, vrsvrtestszm stb.
Mindegyik rtkmr valamely szls rtkek kztt llandan vlto-
zik, s gy egy vizsglati rtkbl csak a pillanatnyi llapotot tudjuk meg,
de a vltozsra nem tudunk kvetkeztetni - azaz nem tudjuk hogy
romls, stagnls vagy javuls llapott jelenti-e az elttnk lv lelet.
Egy-egy laboratriumi vizsglat eredmnye a klnfle vizsglati hi-
balehetsgektl fggen annyira fgg a kozmikus rendtl is, hogy a
kirtkels lnyegesen nagyobb krltekintst ignyelne.
A laboratriumi lelet ezt az anomlit tkrzheti a hatrrtktl
val eltrsben, a hatrrtken belli ritmus megvltozsban, s ezen
bell a ritmus periodicitsa is n vagy cskken, azaz gyorsul vagy las-
sul.
Attl fggen, hogy a jelleggrbe egyszerre tbb helyen s jelentsen
tr el a norml rtktl, a betegsg egyre nagyobb.
Ez a felfogs uralkodott eddig.
Prbljuk most meg egy kicsit ms oldalrl megkzelteni azt az l-
lapotot, amikor ezek az letfunkcik tartsan s jelentsen eltrnek a
norml rtktl.
Els teend megllaptani, hogy az eltrsnek van-e kzvetlen letel-
lenes hatsa. Ilyen esetekben azonnali szakorvosi ellts szksges. Pl.
hirtelen kiugr vrnyoms - gutats elkerlse cljbl, vagy hirtelen
kiugr vrcukorszint - kma elkerlse cljbl, de ugyanezek vonat-
koznak az elbbiek esetben a norml rtktl val jelents alulm-
kds esetben is. Szmtalan plda van - brki sajt gyakorlatbl
tud hasonl esetekrl.
Ms a helyzet, amikor tarts, jelents, de nem kzvetlen letveszlyt
okoz helyzettel llunk szemben. Ilyenkor van leginkbb jelentsge a
termszetgygyszati mdszereknek. Elszr is meg kell llaptani,
hogy mi okozza az eltrseket, azaz melyek azok a testi-lelki akadlyok,
amelyek oly nagyok, hogy tartsan mkdskptelenn teszik a szerve-
zetet.
ltalban kiderl, hogy tbbnyire a lelki terhek oly nagyok, amik
alatt roskadozik a pciens. A terhek meghaladjk a teherbr kpes-
sget, s a szervezet elkezd "sztrjkolni", azaz jelzseket kld a klvilg
fel.
Ilyen rtelemben vilgos, hogy oki oldalrl s nem tneti oldalrl
kell megkzelteni a teendket, s nem a tnetek elfojtsa a cl, mert
ezzel az gvilgon semmi sem olddik meg. Amg oki oldalrl nem
kzeltnk s nem lltunk el olyan helyzetet, hogy a szervezet kpes
legyen nmaga megteremteni a normlis mkds feltteleit, addig
gygyulsrl nem beszlhetnk.
A betegsg ilyen rtelemben teht lehetsg arra, hogy a szervezet,
kipihenve magt - testileg, lelkileg - alkalmazkodjon a megvltozott
helyzethez, s a kornak, ltalnos llapotnak, az anyagcseretpusnak, a
testi s lelki ignybevtelnek megfelel szintre bellva mkdjn.
Az letkor elrehaladtval cskken a szervezet teherbr kpessge,
s ehhez termszetesen alkalmazkodni kell.
A kozmikus rend mindenki szmra mint lehetsg fenn ll, s aki
ehhez alkalmazkodik, az testileg-lelkileg egszsges marad.
Aki a rend llapott megsrti, annak a srts arnyban romlik az
egszsge. ppen ezrt mindannyiunk szmra a kozmoritmolgia s
bioritmolgia egysgnek fenntartsa alapvet cl, azaz letforma kell
hogy legyen. Ehhez viszont jl meg kell tanulni a trvnyeket s a
bennk rejl lehetsgeket mindig fel kell hasznlni testi-lelki jltnk
rdekben.
Egyes esetekben egy szls jin vagy szls jang llapot ppen az n-
gygyt kpessg mkdst jelenti - teht megszntetse - korrig-
lsa - azaz az egyenslyra val trekvs mindenron, kros is lehet!
A csodlatos kefir
A tejtermkek fogyasztst ahny szakember van, annyiflekppen
tli meg. Az egyik tbornak az a vlemnye, hogy az ember, mint a
legfejlettebb emls, a tbbi emlshz hasonlan csak a szoptats ide-
jre ignyli a tejet. A ksbbiekben a tej s a tejtermkek kifejezetten
krosak. A csecsemkori allergia s a tehntejfogyaszts kztt sz-
szefggseket bizonytanak, megemltik a tejcukor-rzkenysget s egy
sor egyb rvet sorakoztatnak fel a tej s tejtermkek fogyasztsa
ellen.
A msik tbor azzal rvel, hogy mita a vilg-vilg, mindenhol ki-
alakultak a tejkultrk, s az emberisg fldrajzi adottsgainak figye-
lembevtelvel valamilyen emls llat tejt s annak feldolgozott ter-
mkeit fogyasztja. Pldakppen hozzk fel, hogy egyes termszeti npek
a hs helyett feldolgozott tejet, gabonkat, gymlcst, zldsget fo-
gyasztanak s letkoruk jval meghaladja a 100 vet, egszsgk kit-
n, erejk mg ks regsgkben is irigylsre mlt.
Ezeknek a npeknek a tpllkban valamilyen formban minde-
ntt megtallhat az erjesztett tej, azaz a kefir.
Tnyleg ilyen csodatpllk lenne a kefir?
Valban csodlatos tpllk, amely kevs ellenjavaslat esetben
szinte minden betegsg esetben igen j hats.
Hogyan fejti ki a hatst? Elssorban az emszts harmonikuss t-
telvel. Ismert, hogy a betegsg a lelki okokon kvl fleg az emszts
diszharmniibl alakul ki. Kzenfekv teht, hogy ha az egszsgn-
kn javtani szeretnnk, azt elssorban az emszts harmonikuss
ttelvel kell elkezdeni.
Az emszts a biokmiai folyamatokon kvl fleg mikrobiolgiai
folyamatokbl ll. Az emsztrendszerben vannak olyan mikroorga-
nizmusok, amelyek segtik, s vannak olyanok, amelyek gtoljk, st
egyenesen megzavarjk a normlis emsztsi folyamatokat. A kefir segt
megteremteni azt a milit, amelyben az emsztst elsegt mikroor-
ganizmusok kerlnek tlslyba a krostkkal szemben. Ennek ered-
mnyekppen a lebontsi s felszvdsi folyamatok gy zajlanak le,
hogy a felvett tpllk nem zavarja meg az lettani folyamatokat.
A kefir teht elssorban az emsztsi, de a lgzsi, vrkeringsi, ki-
vlasztsi, brgygyszati s szmtalan ms betegsg esetben is el-
nysen alkalmazhat.
A kefirt mindig magban fogyasszuk, kt tkezs kzt, tkezs eltt
fl rval vagy vacsora utn 2-3 rval. Vigyzat, a vacsora 18 rakor
vagy elbb van! Kszthetnk kefirt magunk is kefirgombbl s tejbl,
vagy a bolti kefir poharba (kimoss nlkl) tlttt forralt, lehttt tej-
bl. Fontos tudni, hogy a friss, 12 rs kefir hashajt, a 24 rs szk-
letnormalizl, a 36-48 rs hasfog hats!
* * *
A SZEXRL MSKPP
Szerepcsere
Mg nem tudom, hogy mi a boldogsg ... panaszolja levelben Heves
megybl K. Jzsefn, aki mr kzel 10 ve van frjnl. Szlt mr kt
gyereket is, s a hzaslet gyakorisgval sincs baj, de mint rja ... "mi-
re n is tzbe jnnk, a frjem mr befordul a fal fe-l, s mr csak a
hortyogsa hallatszik... Nha megkrdezi, hogy ugye j neked is, de v-
laszt nem vr... Mg soha sem mertem elmondani neki, hogy bizony
nekem mg egyszer sem volt j... a sgornm is gy volt. szlt a
frjnek, erre az egsz csald kikiltotta fehrmjnak, s lehordtk
mindenfle k...nak. Szerintk az asszonynak az a dolga, hogy kiszol-
glja az urt s szljn... Mr rettegek, ha a frjem a kzelembe jn,
sokszor alkoholszag is, ilyenkor mg agresszv is. Van gy, hogy el-
kap s leteper az gyra, s n csak nyelek s trk... Van-e
megolds?"
Kedves Asszonyom!
Levele annyira tipikus, hogy engedje meg, nn keresztl sokaknak
vlaszoljak.
Kedves Jzsik, Bercik, Jnosok, Pterek!
Nem a kzpkorban lnk, br lehet, hogy akkor ezt jobban csinl-
tk. Szval, nem abban a korban lnk, amikor a felesgnk, aki a
sz nemes rtelmben a prunk jban rosszban - csak kiszolgljon
knynk-kedvnk szerint. Az ilyen egyoldal kapcsolat, sajnos az
egsz fldkereksgen egyedl az emberre jellemz.
Figyeljk meg a termszetet: a madarak nsztnct, nszreplst,
a fszek s lettr megjellst a madrdallal, a hm llatok kzdelmt
a nstnyek kegyeirt, az emls llatok szinte szakrlis szaporodsi
aktusait. Sokat lehet tanulni bellk!
A termszet rendjben a hmnem s a nnem csak egytt r vala-
mit. Az emberisg egy rsze ezt sajnos elfelejtette, s a szexulis kultu-
rlatlansg oly mrtket lttt, hogy az mltatlan az emberi fajra. Hol
van itt a homo sapiens?
Sem homo, sem sapiens.
A prkapcsolat szban benne van az, hogy pr. Ez pedig nem ms,
mint egyenrang felek egyenrang, egymst kiegszt tevkenysge,
kzs elhatrozs a kzs cl rdekben. Vonatkozik ez az let min-
den terletre, teht az intim egyttltre is.
Kedves Asszonyom! Akr mit is mondtak a sgornjnek, az rk
hallgats nem vezet jra. Egy sor olyan komoly betegsgnek lehet ez a
testi-lelki llapot meleggya vagy az elszobja, hogy onnan mr tny-
leg nehezebb visszafordulni. A kis baj mg knnyebben orvosolhat,
mint egy nagy betegsg.
Prbljon meg frjvel elmenni olyan helyekre - lehetleg a gyere-
kek s msok nlkl -, ahol fiatalkorukban voltak, amikor is ms-
kppen kzeledett maghoz, s akkor ott taln szt tudnak rteni.
Nehezen rthet, hogy egy olyan jl kpzett ember, mint az n frje,
aki radsul vezetknt jl megllja a helyt, nem gondolkozik el
azon, amit n most lert a levlben. Ez a dolognak az egyik oldala. A
msik oldal pedig az, hogy cserljenek szerepet!
Vesse meg szpen az gyat, este ksztsen oda egy kis veg j bort,
kt poharat, zuhanyozzon le - esetleg hasznljon a szobban illatos
olajokat, s mondja a frjnek... na gyere, megmasszrozlak, aztn
majd te is masszrozzl meg engem... Kzben szpen, szinte szrevt-
lenl, vegye t maga a kezdemnyez szerepet, s akkor majd a maga
ritmusa szerint kezdenek el a dolgok trtnni...
Higgye el, dbbenetes lesz, amikor a frje szreveszi, hogy kettn
ll a vsr, s lehet, hogy gy - megfordtva a szerepeket - n is eljut a
vrvavrt rmhz.
Ha cskken a vgy
Csongrdbl rkezett a levl a nyugdjas erdmrnktl, aki elpana-
szolja, hogy 37 vi hzassguk s boldog testi-lelki kapcsolatukban
valami zavar tmadt, mert jabban csak havonta egyszer, ritkbban
ktszer kvnjk meg egymst, s volt olyan is, hogy a szeretkezs kz-
ben megsznt az erekci...
Kedves Uram!
Nem a vicc kedvrt, de tnyleg kikvnkozik bellem: n nem pa-
naszkodik, hanem dicsekszik!
Levelnek ms rszbl tudom, hogy kzel van a hetven vhez. Bi-
zonyra ennek a ragyog llapotnak kze van termszetkzeli let-
formjnak is.
Mindannyian tudjuk, hogy a klimax nem nemhez kttt, s nemcsak
a hlgyek, hanem az urak is elrkeznek letknek abba a szakaszba,
amikor a vgy nem mindig tallkozik a vgrehajt kpessggel, vagy
mr a vgy sem az igazi.
Maga az regeds olyan multifaktorlis - azaz tbbtnyezs - folya-
mat, amelybl csak a frfierre vonatkoz rszeket kiemelni s azokra
tancsot adni teljesen rtelmetlen, st egyenesen kros volna.
Ha csak a potencianvelsre sszpontostannk, s az egsz szerve-
zet mindennem karbantartsrl nem gondoskodnnk, valjban azt
tennnk, hogy valamely mdszerrel a szervezet maradk energiit egy-
szerre mozgstannk, elvonnnk minden egyb folyamattl, s akkor
pr hnap mlva taln bekvetkezne a teljes testi-lelki sszeomls.
Olyan ez, mintha az utols rzsecsomt nem beosztva getnnk el,
hanem egyszerre dobnnk a tzre. Persze, hogy nagy lenne a lng, de
utna csak a hamu maradna, s azutn mi lesz...?
De vegyk ezek utn sorra a teendket: trendjbe iktassa be a ga-
bona- s hajdinakst, s fogyasszon bven naponta tbbszr hidegen
sajtolt tkmagolajat - pl. a kskra, saltkra ntve - s szemezges-
sen napi rendszeressggel hj nlkli tkmagot is. J ez a prosztatra
is, hiszen a tkmagban egy sor lettanilag fontos anyagon kvl jelen-
ts mennyisg cink is van, s ez a szexualits, illetve a genitlik egyik
legfontosabb mikroeleme.
A msik, amit nnek ismernie kell, az a tavaszi hajts- s rgyk-
ra. A friss hajtsokban benne van a megjuls informcija, a repro-
dukcira val ksztets.
A teljessg ignye nlkl csak nhnyat sorolok fel: hrsfargy,
vadrzsahajts s -rgy, lucerna, lhere, pzsitfflk, zamatos tur-
bolya, ragads galaj, mentaflk, citromf, kakukkf, zslya, zsurl,
fzflk, csaln, ibolya, pitypang, lndzss tif, cickafark, galagonyavi-
rg, kknyvirg, vadkrtevirg, bodzahajts, -rgy s -virg, szzszor-
szpvirg s -levl, akcvirg, bza, rpa, zab, rozs friss zld hajtsa
stb.
Ezek a hajtsok, csrk, rgyek, virgok 100-200 fle bioaktv
anyagot tartalmaznak, szrazanyagra szmtva mintegy 20-25% a fe-
hrjetartalmuk. Klnsen a lucernnak van kitntetett szerepe. A
benne lv btakarotin, msz, foszfor, magnzium, egy sor B-vitamin s
kzel 150 fle bioaktv anyag mellett egy csodlatos anyagot is tartal-
maz, amely a jv vezred csodja lesz. Ez pedig a borostynksav. Ez
a vegylet, amit a szervezet maga is termel - persze negyven v felett
egyre cskken mennyisgben - felel a ktszvet normlis mkd-
srt. A ktszvet pedig a legjabb kutatsok szerint elsdlegesen a
szervezet informatikai s nszablyoz rendszernek egyik kulcster-
lete. Itt van kitntetett szerepe teht az emltett borostynksavnak
s a lucerna szmos egyb alkotelemnek. Egyen teht mindennap
nyersen csipetnyi lucerna hajtsvget. Ha nincs lucerna, j a lhere is,
ez utbbinak az ze is jobb. Napi rendszeressggel egyen tbb evka-
nlnyi 36-48 rs csrztatott magot, ez lehet bza, rozs, zab, zszsa,
lencse stb. Fogyasszon rendszeresen virgporos-mhpemps propoli-
szos mzet, persze nem tlzott mennyisgben, hanem csak mokkska-
nalanknt. Hagyma, fokhagyma is naponta szerepeljen trendjben.
Ltezik olyan elmlet, hogy idskorban mr kevesebb fehrje is ele-
gend, de van olyan elmlet is, hogy idskorban romlik a fehrje-
szintzis, teht tbbet kell belle fogyasztani.
Egy biztos, idskorban lizinbl s kntartalm aminosavakbl (cis-
tin, cistein, methionin) lettanilag valban tbb kell.
Ezt a halbl, szjbl, klesbl (hetente maximum ktszer fo-
gyasztva), sovny tanyasi baromfibl, kefirbl, joghurtbl ptolhatja.
Heti egy tanyasi, kakas ltta tojst jnak tartok, de tbbre nincs
szksg. A nyers gomba viszont kivl!
tkezsek utn egy-kt korty j vrsbor mindenfle szempontbl
javasolt, az 1-2-3 dl kombucha tea pedig egyenesen csodkra kpes.
Visszatrve az erekci cskkensre:
Szves figyelmbe ajnlom a tantrajga-gyakorlatokat, valamint
Mantak Chia knai csi-kung mester ide vonatkoz knyveit.
A klnfle kapszulk, egyb ksztmnyek szedsnek is megvan
az rtelme, de nem egy-egy mono ksztmnyt kiragadva, hanem
komplex, tudomnyos ignnyel sszelltott olyan ksztmnyek jhet-
nek szba, amire a hivatalos engedlyek megvannak.
Szeretkezs kzben pedig azt a lenykt lelje maghoz, akit 37 v-
vel ezeltt vezetett az oltrhoz.
Elgedett lehet
"Hatgyermekes desanya" jeligvel rkezett egy levl hozzm, amely-
ben a levlr panaszkodik. Mint rja, a szlsek kvetkeztben annyi-
ra kitgult a hvelye, hogy a hzaslet fizikai rsze szinte mr semmi-
nem rmet nem jelent szmra, s jabban mg azt is tapasztalja,
hogy szeretkezs kzben furcsa hang is hallatszik a hvelybl.
Kedves Asszonyom!
Mieltt levelben feltett krdsre vlaszolnk, engedje meg, hogy k-
ln gratulljak nnek - s termszetesen a frjnek is - mert a hat
gyermek jval meghaladja a hazai tlagot, s erre igencsak bszkk
lehetnek.
Elre bocstom azt is, hogy azzal a hvellyel, amelyen keresztl hat
gyermek vilgra jtt, s azzal a mellel, amin hat gyermek felnevelke-
dett, elgedett lehet, hiszen a termszet rendje szerint mkdtt s
mkdik. Az, hogy az elhasznlds jelei mutatkoznak, teljesen ter-
mszetes jelensg, az lenne a rendkvli, ha nem gy lenne.
De vegyk sorra a teendket, amivel e kellemetlensgek csk-
kenthetk.
Mindenekeltt azt ajnlom, hogy szedjen fel pr kilt. Levelbl tu-
dom, hogy a 155 cm magassghoz 48 kg sly trsul. Mg a 8-10 kg-ot
sem tartom soknak. Taln furcsa, hogy ezt ajnlom, de levelnek ms
rszeiben rossz idegllapotra s fizikai erejnek cskkensre is utal!
A kevske zsrszvet hatsra mindenhol ki fog telni az izom s a k-
tszvet, a mellben s a kismedencben is, gy ez mr nmagban egy
sor krdst megold. A kitelt szvetek s a zsrszvet megjelense jt
tesz az idegrendszernek is, nveli a fizikai ert, kisimul a bre, s szo-
rosabb vlik a hvelye is. Amennyiben a mh tartszalagai nagyon
megnyltak - s ennek nagy a valsznsge -, a szakorvos plasztikai
mtttel - esetleg megoldst fog tallni. Ez az elcsppen vizeletet is
megsznteti.
Ami pedig az intim egyttltkor jelentkez kellemetlensget illeti -
gondolok itt a furcsa hangokra -, a slytbblet s az esetleges mtt ha-
tsra azok szintn vagy cskkennek, vagy teljesen megsznnek.
Szmtalan kszn levelet kaptam mr idsebb hlgyektl, akik
hasonl problmval kszkdtek.
A kisfok folysra a kvetkez teakeverket javaslom inni s iri-
glni is. Palstf, libapimp, menta, aprbojtorjn, fonyalevl, ln-
dzss tif, cickafark, psztortska. Az 1:1 arny keverkbl fl liter
forrsban lv vzhez szmtson egy evkanlnyit. Legalbb msfl
liter tet igyon meg naponta. Hetente ugyanezzel a keverkkel egyszer
irrigljon is, s ugyanakkor hasznlja a frje is a tet lemossra. Ha a
folys nem sznne, akkor tegyen csak az irrigl teakeverkbe kevske
lsskamagot, darlt tlgyfakrget is.
A testsly nvelse rdekben bven fogyasszon gabonakst, els-
sorban barnarizst, hajdint, s a kskat bven locsolja meg hidegen
sajtolt olajokkal, pl. tkmag, napraforgmag stb. A harmonikus vita-
min-, makro-mikroelemelltsrl ne feledkezzk meg!
Ha a hat gyermek mellett volna ideje az nmasszzsra s sportols-
ra is, az igen jt tenne! Taln, ha egytt vgezn ezt az egsz csald?
Akivel szkmarkan bnt a termszet
A fenti jeligvel kaptam levelet egy bevonuls eltt ll kiskatontl.
Azt panaszolja, hogy frfii mretei rendkvl kicsinyek. Az iskolban
mg csak-csak megvolt a trsai kzt, de fl, hogy a katonasgnl g-
nyolni fogjk. A msik problmja pedig az, hogy emiatt nem mer
kapcsolatot teremteni a lnyokkal...
Kedves fiatalember!
Ahnyan vagyunk, annyiflk vagyunk. Van, akinek a haja fekete, van,
akinek szke, van aki kopasz. Vannak kk, vannak zldszemek s
vannak barnaszemek is. Vannak alacsonyabbak s magasabbak,
knnyebbek s nehezebbek, kisebb lbak s nagyobb lbak, kisebb
kezek s nagyobb kezek... sorolhatnm az sszehasonlts szmta-
lan formjt. Kinek jutna eszbe, hogy pusztn a kls jegyek alapjn
brminem rtkrendet lltson fel az emberek kztt? Ugye mg a
gondolata is elkpeszt?
A testmretek, a kls megjelens oly sok mindentl fgg, oly sok
tnyez egyttes hatsnak az eredmnye, hogy ezek alapjn brmi-
nem rtkrendet fellltani nevetsges lenne.
Gondoljon bele abba, mi lenne, ha az lenne az rtkesebb ember,
akinek nagyobb a lba s nagyobbat tud lpni, vagy esetleg a ford-
tottj a.
Az n ltal lert mretek egybknt Tvol-Keleten kifejezetten na-
gyok, st egyenesen a nem kvnt, tlsgosan nagy mret kategrij-
ba tartoznak. Akivel majd megszeretik egymst, s aki az lete prja
lesz, bizonyra nem csak ezt az egy tulajdonsgt fogja figyelembe
venni, hanem mint egsz embert rtkeli.
A msik, amire szeretnm felhvni a szves figyelmt, hogy a fizi-
kai egyttltnek vannak olyan pozitri, aminl a mretek teljesen
elhanyagolhatak, st a kisebb mretek a kifejezetten elnysek. A
keleti tantrikus szexualitssal foglalkoz szakknyvek szmos ilyen
mdszert kzlnek.
Megemltem mg, hogy a szeretkezs olyan komplex pszichikai-
fizikai folyamat, amelynek csak kicsiny rsze a tnyleges kzsls.
Maga a szeretkezs olyan - a test-llek minden szintjn trtn - fo-
lyamat, hogy annak egy tnyezjt kiemelni teljesen rtelmetlen.
Klnben nagyhang szaxofonnal is lehet hamisan jtszani s a
kicsiny tilinkval is lehet csodlatosan muzsiklni.
* * *
AZ RK KRFORGS
Kozmikus rend
A termszet rk trvnyei kz tartozik a ciklikussg, azaz az elm-
ls s a megjuls. Ennek a ritmusnak nincs eleje s vge. rktl
fogva volt, van s lesz. A termszet ritmusa s rendje meghatroz
mind az egszsg s betegsg, mind pedig a napi kzrzet szempont-
jbl. Nzzk, mely ciklusok azok, amelyek hatnak rnk, s amelyek
hatsa all nem tudjuk kivonni magunkat egszsgnk krosodsa
nlkl.
Hasonlattal lve a termszet rendje s ritmusa olyan, mint egy hatal-
mas foly. Ha ennek a folynak a sodrsban vagyunk, szinte kln-
sebb erfeszts nlkl fennmaradunk a vizen, hossz utat tehetnk
meg minimlis erkifejtssel, de ha a sodrs ellenben kvnunk halad-
ni, nhny karcsaps utn elfogy az er, s ha nem vltoztatunk irnyt,
elnyel a vz!
Ha nem is ilyen markns, de mindenkppen jelents az emberi
szervezetre hat kozmikus rend. Az asztrolgusok ltal ismerjk az
gynevezett llatvi jegyekkel nevezett korszakokat, amelyek 2160 ven-
knt vltoznak. Jelenleg a Vzntben jrunk.
A kvetkez ciklus a Nap jrsa. Ez mr ersen befolysolja a szerve-
zet mkdst. A keleti filozfia megfigyelseit a nyugati praktikum t-
kletesen igazolta ebben az esetben is. Energetikai szempontbl a de-
cember 21-24-i idszak a mly nyugalom ideje, azaz jin idszak. Ekkor
van a szervezet olyan llapotban, hogy a legtbb alvst s pihenst
ignyli. Az elcsndeseds idpontja ez. A cskkent fnyviszonyok hat-
sra a szervezet hormonlis vezrlse is ezt teszi indokoltt.
Karcsony utn, npiesen szlva mindennap egy tyklpssel n-
vekszik a nappal. Teht a nvekv intenzits fny hatsra az anyag-
csere is lnklni kezd. Ez az lnkls jnius utols hetig tart. Ez-
utn megint a cskkens kvetkezik. A tavaszi s szi napjegyenlsg
idejn tkletes energetikai egyensly ll fenn.
Mi teht a teendnk, hogy az v ritmust egszsgesen vegyk t?
Els a tpllkozsi alkalmazkods. Ez azt jelenti, hogy tlen az lelmi-
szerek mintegy 60-70%-a gabona legyen, kiegsztve olajos magvakkal
s hvelyesekkel. A magvak jang informcit tartalmaznak, teht ki-
egyenltik a termszet jin tlslyt.
Nyron az trend fleg zldsg s gymlcs legyen mintegy 60-70%-
ban. Ez egyenlti ki a termszet gynevezett jang llapott.
A Hold jrsa 29 naponknt ismtld periodicitst mutat. Ezen
bell 14,5 naponta vltozik az gynevezett energetikai szls rtk. A
telihold a jin, az jhold a jang. gy pldul a hlgyek - amennyiben
hormonlisan "jl vezreltek" - ltalban jhold idejn menstrulnak,
de sokan a teliholddal vannak jban. Ez azrt van, mert az jhold s a
telihold a fldi gravitcis trer (ami mindig a meghatroz!) miattjin
llapotot idz el, mg az els holdnegyed s az utols holdnegyed a
jangokat (vagyis a rendszer jholdtl jholdig 4 fzis (jin-jang jin-
jang). Az egszsgre leginkbb a 24 rs ritmusvltozs hat. Az jfl,
ami megfelel a karcsonynak s teliholdnak, a mly nyugalom ideje. A
dl a nyr dereknak s az jholdnak felel meg. Dleltt teht a
nvekv, dlutn a nyugtat-cskken energik a dominnsak.
Ezt a kzenfekv megllaptst finomtotta tovbb a knai filozfia s
a hagyomnyos knai orvosls. Megllaptottk, s ezt a legjabb biofi-
zikai kutatsok objektv mrsekkel is igazoltk, hogy a nap hu-
szonngy rjban, ktrnknt ms-ms meridinban (energia-
csatornban) aktivldik az energia.
A knai rendszerben csi vagy ki a neve ennek az llandan kering
energinak, s ez a knai filozfia szerint hol csillapt, nyugtat jin
jelleg, hol lnkt, aktivl jang jelleg.
Az energia reggel 3 rakor indul tjra a jin jelleg tdmeridin-
ban. Gondoljunk csak a lgzszervi megbetegedsben kzdk hajnali
khgsi rohamaira.
A vastagbl-meridin ideje reggel 5 s 7 ra kzt van, teht ekkor
kell lelni szkelni, mert 7 ra utn mr cskken, majd elmlik az
inger. Az sem mindegy, hogy az este bekszntvel mikor kezddik el
az alvs. Akkor lesz lmunk knny s tnylegesen pihentet, ha este
9-10 ra kztt kezddik az alvs. jjel van az epehlyag-meridin s
a mjmeridin aktv ideje. Gondoljunk csak az jszakai epegrcskre.
A kutatsok kimutattk, hogy akupunktrs s akupresszrs
mdszerekkel hatni lehet az emberi szervezetre energetikailag s
funkcionlisan. Az energetikai hatsok tnylegesen, laboratriumi mr-
sekkel is nyomon kvethetk.
A meridinok aktv idejben trtn kezelsek ltalban nyugtatk,
a kiss ksbbi idpontban alkalmazott kezelsek pedig serkent ha-
tsak. Meggondoland lenne a gygyszerek adagolst is a meridi-
nokban kering energia irnyultsgval sszhangba hozni.
Mennyivel logikusabbnak tnik a nyugtatst elidz gygyszert ak-
kor bevenni, amikor az adott szerv ezt energetikailag is gy induklja
s fordtva, az lnktkkel is clorientltan bnni!
Egy msik rendkvl rdekes s statisztikailag is igazolt jelensg az
egyes betegsgtpusok megjelense a frfiak s nk krben.
A frfi, nemnek elvrsai szerint ers, szles vll, mly hang stb.
Ez az n. jang tpus a mlytudatban olyan ersen megnyilvnul, hogy
az n. jin szervekre kevesebb bels figyelem jut s taln ez az egyik
oka annak, hogy a frfiaknl a vese, mj, szv, lp, hasnylmirigy, t-
d megbetegedsei gyakoribbak, mint a hlgyeknl. A nknl az n.
jang szervekre jut kevesebb bels figyelem, teht nluk fleg az emsz-
tsi - gyomor-bl-epe -, valamint a hgyti s hhztartsi betegsgek
dominlnak.
sszessgben tudomsul kell vennnk, hogy az emberi szervezet
rzkeny mszer, akr akarjuk, akr nem, hatssal van r a kozmikus
ritmus s rend, s ha brhol, brmilyen zavar tmad ebben a "m-
szerben", mindig elszr azt kell keresni - termszetesen magunkban -,
hogy hol srtettk meg a termszet rendjt.
A llegzs szerepe
Ha a klyhban megprbljuk a legkivlbb tzelanyagot elgetni, de
a klyha kmnye el van dugulva vagy a rostlyon t nem kap levegt,
az gs tkletlen lesz, nem lesz meleg, csak korom, fst s egy csom
salakanyag keletkezik a drga tzelanyagbl. Ezzel szemben, ha a
klyha jl szellzik, azaz kap elg oxignt, a kevsb j minsg tze-
lanyag is tkletesen elg, meleg lesz, korom, fst alig keletkezik, s
minimlis salakanyag kpzdik.
Ez a hasonlat rvnyes az emberi szervezetre is. Gondoljunk bele,
hogy leveg, azaz oxign nlkl pillanatok alatt elpusztul az emberi
szervezet. Az lethez, a tkletes anyagcserhez teht a leginkbb
szksges alkotrsz a leveg.
A td szmtalan piciny hlyagocskbl ll, amelyeket ha gondolat-
ban kitertnk, a brfellet mintegy 5-6-szoros fellett kpezik. Ilyen
nagy felleten trtnik a gzcsere, illetve kellene megtrtnnie a gz-
csernek. Ezzel szemben a vitlkapacits-mrsek szerint a valsg
igen siralmas. A lehetsg s a tnylegesen mrt felhasznls gy arny-
lik egymshoz, mint a teniszplya s a rajta lev hl. Ezek utn ne
csodlkozzunk azon, hogy a megbetegedsek zme - a lelki okokon s
a hinybetegsgeken kvl - a szervezet elsalakosodsnak eredm-
nyekppen alakul ki.
A vrsav pH-ja (sav-lg egyenslynak llapota) normlis krl-
mnyek kzt 7,35-7,45 kztt van. Sajnos Magyarorszgon tlag 7,0-
7,1 vagy mg ennl is rosszabb. A mrsi eredmnyek igazoltk, hogy
lass, mly lgzssel pr perc alatt - amennyiben kellkppen kon-
centrlunk - a pH-rtket 0,1-el is kpesek vagyunk javtani. Ennek
pedig risi jelentsge van a krokozk elleni kzdelemben. Egy h-
lses megbetegeds kitrse vagy ki nem trse pl. pr tized pH-
rtken is mlhat.
Ezt a csodlatos sszefggst az egszsg s a lgzs kzt a keleti
vallsi filozfik mr vezredek ta ismerik, s szmtalan jga- s
egyb lgzsi gyakorlatot dolgoztak ki az egszsg megrzse s a mr
kialakult betegsg gygytsa cljbl.
A teljessg ignye nlkl nhny alapelvet ismertetnk.
Mindig kilgzssel kezdnk. Amit kilgznk, az a mlt, az, ami mr
nem a mink, amitl meg akarunk szabadulni: a test, a llek, a szel-
lem salakanyagai. Ami kiramlik bellnk, az viszi magval a fjdal-
mat, a diszharmnit, a bt, a bnatot s mindazt, amire nincs szk-
sgnk a jvnk szempontjbl.
Vizualizlhatjuk ezt a folyamatot: amit kilgznk, az szennyes,
szrke, piszkos, stten gomolyogva tvozik.
A belgzssel viszont a jv kpt rajzoljuk meg. Teht beramlik a
tiszta, az ltet, a gygyt, a remnyteli, a fjdalomcsillapt, az pt,
amelynek a szne csillog, aranyos, napsttte, fnyes. rezzk, hogy
sztrad a szervezetben s eljut pont oda, ahol a legnagyobb szksg
van r.
A belgzs ltalban orron keresztl trtnik, a kifvs szjon ke-
resztl. A kt gyakorlat kzt a levegt benn kell tartani. Az els idben
az gynevezett 3 szakaszos lgzst gyakoroljuk: kilgzs-benn-tarts-
kifvs. Elszr csak pr msodpercig egy-egy temet. Ezt ksbb
lehet nyjtani, de mindig csak a jzan sz ltal diktlt hatrig.
Amennyiben a hromtem lgzs mr jl megy, beiktathatjuk a
kifvs utn a lgzssznetet is.
Megprblkozhatunk a lendletes csak ki-belgzssel is, de csak j-
val ksbb, ha az elz 3 szakaszos lgzs mr nem okoz gondot.
Igen jt tesz a lgzszerveknek s energia harmonizlsra is al-
kalmas az n. vltott orrlyuk lgzs. Ennek az a lnyege, hogy az
egyik, illetve a msik orrnylst ujjunkkal vltva bedugjuk, gy elrjk,
hogy egyszerre csak egy orrnyls van nyitva, s ezen keresztl vgez-
zk a fenti lgzsek valamelyikt.
A gyakorlatokat tancsos hajnalban vgezni, amikor is a td a leg-
aktvabb idpontjban van, s mg a vrosi leveg is viszonylag tiszta.
A kozmikus ritmus
Brmelyik jsgot nyitjuk ki, elbb-utbb rbukkanunk a napi, heti,
havi, ves stb. horoszkpokra. Az asztrolgia mind a mai napig l-
land vitatma, s felvetdik a krds, hogy tudomnyos-e vagy csak
valamely fikci.
Nem tisztem a krds eldntse, csak a tisztnlts rdekben sze-
retnk nhny tnyt kzlni.
Ismert asztrolgiai fogalom a precesszi. Ez nem ms, mint a ta-
vaszpont tovbbhaladsi jelensge. Tudott dolog, hogy a Fld tengelye
ferde, s ennek eredmnyekppen vente 50 msodperccel htrbb ll ez a pont.
A tavaszpont gy az egsz Ekliptikn krbevndorol, mgpedig az
asztrolgiai jegyekkel ellenttesen.
Egy teljes krforgs 72 v. Ez alatt 1 fokot tr el a Nap a korbbi
plyjtl. Egy llatvi szakasz 30 fok, ebbl kvetkezik, hogy egy l-
latvn 2160 v alatt megy t a Nap, s mind a 12 llatvi jegyen pedig
25920 v alatt. rdekes, hogy az si egyiptomi asztrolgusok ezt l-
nyegileg ugyanennyinek - 25868 vnek - szmoltk.
A 25920 v a nagy Napv, a 2160 v a nagy Naphnap vagy vilgh-
nap, mg a 72 v a vilgnap.
Rendkvl rdekes, hogy ezek az si princpiumok benne vannak a
napi letritmusunkban, s mint alaprtkmrket ismerjk is ket. A
norml pulzusrtk 72, percenknti lgvtelnk szma tlag 18, teht
4 perc alatt 72 lgzsvtel (a ngy f vszak vagy a ngy gtj mint 4-es
szorz szerepel). A Fld 4 perc alatt fordul el 1 fokot sajt plyjn,
gy egy foknyi elmozdulsnak 72 llegzetvtel felel meg, ugyangy,
mint a Nap 72 v alatt tesz meg 1 fokot.
A percenknti 18 llegzetvtel megfelel 24 ra alatti 25920 lgzs-
nek - ez ugyanannyi, mint a nagy Napvben a fldi vek szma. Vgl
a testhmrsklet mintegy fele a 72-nek.
A vgtelen univerzum trvnyei oly sokrtek, s olyan sok mg a
nem ismert sszefggs, hogy egy-egy tkletesen mg nem feltrt sz-
szefggst nagykpen lesodorni a tudomny asztalrl igen nagyfok
feleltlensg.
Az a tudomnyos kritrium, hogy utna kell menni a kell mlysg
orvosi-asztrolgiai s asztronmiai ismereteknek, s meg kell tallni
az sszefggseket. Az alapttel adott: a mikrokozmosz s a makro-
kozmosz egysget alkot.
Mit jelent a Vznt korszak?
Taln ismert, hogy a Nap minden vben 50msodperccel htrbb ll a tavasz-
ponton. Ez a Fld tengelynek elfordulsa miatt van gy, s 72 v alatt
tesz meg a Nap 1 fokot. Egy llatvi szakasz 30 fok, ez 2160 v, s a
teljes krforgshoz 25920 v kell. Ezek a szmok az ember szwver-
svel s lgzsvel kapcsolatban szoros sszefggst mutatnak, hozz-
tve, hogy a mikro- s makrokozmosz minden szempontbl sszefgg,
br ezeket az sszefggseket mg alig ismerjk.
A tavaszpont vltozst hvjk precesszinak.
A rgi korok blcsei az v 12 hnapjt - kivettve a kozmikus mak-
rokozmosz rendjre is - llatvi jegyekkel neveztk el. Ezek az llatvi
jegyek jellemzek az ppen abban az idintervallumban lev kozmi-
kus ritmusra s rendre. E ritmus s rend magban hordozza mind a
Naprendszer, mind pedig ms naprendszerek kozmikus rezgseit,
azaz annak a fldi ltformra, ezen bell az emberre gyakorolt ha-
tsait.
Az si mitoszokban - s ez szinte minden np hagyomnyban benne
van - utalnak arra a trtnelem eltti korszakra, amikor az ember
a termszet rendjvel egytt lt. Ez a korszak volt az gynevezett
aranykor. Ekkor a Nap a sajt hzban, az Oroszln csillagkpben
llt 2160 vig. Azta eltelt 6 llatvi jegy, azaz a Rk, ekkor mr
cskkent az elz korok tisztasga, majd az Ikrek kvetkeztek. Ek-
korra tevdik a Castor-Pollux, Isis-Osiris s ms mondai pros legen-
dja is. A kvetkez a Bika ciklus, ersen materilis ciklus volt, indult
a gazdagods, a kereskedelem, az satsokbl elkerltek a bika-
szimblumok (egyiptomi-krtai kultra). Ezt kveti a Kos idszaka.
Az si zsid kultuszban - lsd szvetsg - szmtalan utals van r, s
az ezt kvet Halak korszakban megjelentek az igehirdetk, tbbek
kztt Jzus. S ezutn rkeztnk el az aranykorral, azaz az Oroszln-
nal 180 fokban, vagyis teljesen szemben ll vznt korszakhoz, ami
egyrtelmen mind a makro-, mind pedig a mikrokozmoszban a teljes
tfordulst, azaz a felemelkeds kezdett jelenti.
Szmtalan ltudomnyos teria jelenik meg napjainkban, amely
klnfle "si rsokra" hivatkozva vilgvge- s pnikhangulatot kelt.
Vgtelenl tudomnytalan lenne, ha az si asztrolgiai elrejelzseket,
s a Vznt kor termszetes rendjt nem a megjuls kezdeteknt fog-
nnk fel, hanem valamifle minden mindegy llapotba kerlnnk
lbetett kzzel vrva a vilgvgt.
A jin s a jang
A termszet rk trvnyei kz tartozik a ciklikussg, azaz az elm-
ls s a megjuls, az lland krforgs.
A termszet olyan csoda, ahol nincs vglloms, nincs vgtermk.
Minden, ami valaminek a vge, az azonnal egy msik jelensgnek vagy
folyamatnak a kezdete. A ritmusnak nincs eleje s vge, a ritmusnak, a
krforgsnak csak egy lland meghatrozja van, ez pedig a vltozs.
Nzzk meg, melyek azok a nagy vltozsok, intervallumok, ame-
lyeket a tudomny mai llsa szerint ismernk. Az asztrolgusok tbb
idciklust klnbztetnek meg. Ilyen a 25920 ves fordul, de vannak
bizonyra ennl tgabb fordulk is, hiszen semminek sincs vge. Ennl
sokkal emberkzelibb az n. llatvi idciklus, amely 2160 vet foglal
magba. Egy cikluson bell nem sok vltozsi lehetsg van, aminek az
emberi ltre komoly meghatroz szerepe lenne.
Az asztrolgia szerint most az gynevezett Vznt korszak kezd-
dik, ami egyrtelmen a spiritulis megvilgosods korszaka. Ez a
materializmustl val elfordulst jelenti, s a szellem elsdlegessgt
vetti elre, termszetesen egyre finomod, a kor szellemnek megfe-
lel tudomnyos s technikai sznvonalon. Ezen ritmusvltozsoknak
egy emberltre taln nem sok hatsa van. Befolysuk inkbb hossz
tv, irnymutat - mr amennyiben az emberisg is tudomsul veszi
az asztrolgusok ltal elre jelzett tendencit.
Lnyegesen fontosabb s mr a napi letre is alapveten hatst gya-
korol a 365 napos ciklus, amely egyben magba foglalja az vszakok
vltozst is.
Ha a keleti filozfit s a nyugati gyakorlatot megprbljuk tvzni,
akkor energetikailag az vszakok vltozst a kvetkezk szerint rt-
kelhetjk.
A tli napfordul - karcsony hete - energetikailag a teljes nyugalom
ideje. Ekkor van a szervezet olyan llapotban, hogy az anyagcsere a
kevs h s alacsony hmrsklet hatsra viszonylag alacsonyabb
fordulatszmon mkdik. A keleti filozfia szerint ez a jin idszak.
Ahogy a napok elkezdenek hosszabbodni, a szemnkn keresztl
egyre tbb fnyinger jut a szervezetbe s a hmrsklet is emelkedik,
az anyagcserben lnkls tapasztalhat.
Ez az lnkls nyr derekig fokozdik, addig, amg a leghosszabb
lesz a nappal, a legrvidebb az jjel. Ez az gynevezett jang idszak.
A tiszta jang idszak utn elkezddik a nappalok rvidlse, azaz
megindul a folyamat a jin fel.
Az szi s tavaszi napfordul idejn, amikor a nappalok s jszakk
egyforma hosszak, a jin s a jang kiegyenltett.
Ugyanez a ritmikus folyamat figyelhet meg a Hold 29 napos ciklus-
nl s a Nap 24 rs krforgsnl is. Elbbi sszefggsben van a hl-
gyek havi ritmusval, utbbi pedig az brenlt s alvs arnyval.
Egyes kutatk azt javasoljk, s ezzel a keleti filozfiai alapon nyugv
gygyszat teljesen egyetrt, hogy a gygyszeres s egyb terpiknl,
st a mtteknl is figyelembe kell venni a kozmikus rend erst vagy
gyngt hatst.
A termszet csodlatos ereje
Az az idszak, amikor a tavasznak csalhatatlan jelei megjelennek, az
nemcsak a lleknek, de a testnek is gygyrt rejteget.
A tudomny laboratriumaiban rafinlt mdszerekkel szmtalan,
lettanilag teljes rtknek mondott komplex ksztmnyt lltanak
el, de ezek mindegyikbl hinyzik egy faktor, s ennek a neve:
LET.
A kozmikus energia, keleti nyelven a prna vagy csi, a hossz tli
nyugalom utn a tavaszi h s fny hatsra robbansszeren tr el.
Mindez az energiadagly megtallhat a tavaszi rgyekben, hajtsok-
ban, virgokban.
Amennyiben ezt az idszakot kihasznlva minl tbb friss rgyet,
hajtst, virgot fogyasztunk, annl nagyobb a valsznsge annak,
hogy a tli salakanyagokat maximlisan kitakarthatjuk a szervezet-
bl.
Mr a rgi rmaiak is gemmaterpia nven utaltak erre a csodlatos
krra. Gykerei valsznleg trtnelem eltti idkre vezethetk
vissza. Nem vletlen, hogy tavasszal a termszetben l llatok is ele-
mi ervel vonzdnak a friss hajtsokhoz.
A friss hajtsok rengeteg szerves savat tartalmaznak, amelyek old-
jk a salakanyagokat, valamint megfelel sszettelben s arnyban
van bennk jelen minden szervalkot makro- s mikroelem, vitamin
s egyb bioaktv anyag. Ezek egyms szinergisti, azaz egyms hat-
st erstik.
A tavaszi rgy, hajts s virg beptse a tpllkozsba blcs mr-
tkletessggel s a fokozatossg betartsval trtnjen.
Egy-egy htvgi kirnduls alkalmval megfelel helyrl - semmi-
kppen ne forgalmas t szlrl, azaz szennyezett terletrl! - szedjnk
elbb csak egy-egy rgyecskt vagy virgot, s azt egyk meg lassan
elmajszolgatva, b nyllal elkeverve, lvezve a csodlatos, semmivel ssze
nem hasonlthat zeket. Ugyanakkor figyeljk, hogy nincs-e olyan reakci,
amely esetleg a tovbbi rgykrt akadlyozn. Termszetesen nem
lehet mindent ssze-vissza enni, j ha van bizonyos botanikai jrtas-
sgunk. Ha egyltaln nem ismerjk a termszet "tertett asztalt",
akkor krjnk meg olyan ismerst, aki eligazodik eme rejtelmekben. A
sajt fejnk utn ne menjnk, mert vannak szp szmmal mrgez
gyomok is, amelyek elfogyasztsa komoly kvetkezmnyekkel jrhat.
Nhny rgyfogyasztsra alkalmas nvnyt azrt felsorolok, persze a
teljessg ignye nlkl: bodzargy s -virg, tykhr hajtsa s virgja,
cickafark friss hajtsa, lndzss tif friss hajtsa, martilapu virga,
pitypang friss levele, bimbja, virgja, lhere, lucerna friss haj-
tscscsa, levele, pzsitfflk hajtscscsa, vadrzsa rgye, hajtscs-
csa, virgsziromlevele, zamatos turbolya levele, ibolyavirg s levlke,
medvehagyma levele stb. stb.
Az ezekben rejl csoda megjelenik a szervezetben is, s a semmivel
sem helyettesthet tavaszi energia bombaknt robban szt bennnk,
amely a tli bezrtsg utn szinte a mennybe rpt.
Karcsonyi "receptek"
A karcsony a keresztnysg egyik legnagyobb nnepe, Jzus Krisztus
szletsnek vfordulja. Ekkor van a tli napfordul, amikor a stt-
sg s az elmls, a fny s az jjszlets egyidejleg vannak jelen.
A Nap a fny, az let szimbluma, ami ekkor arat diadalt a sttsgen.
Igazsg szerint ez lenne az igazi jvkezdet, erre utal szmos si n-
nep. Egyiptomban Ozirisz, a perzsknl Mithrsz, a fnciaiaknl
Adonisz nnepe. Ezek mind a fnyt, a megjulst jelkpezik. A kar-
csony a fny, az r rkezse, amikor az nnepet megelz ngy vasr-
napon mindig eggyel tbb gyertyt gyjtunk meg. Az adventi koszo-
rn, a karcsonyfn s az nnepi asztalon g gyertya lngja a fny
gyzelmt szimbolizlja a sttsg felett.
A karcsony misztriumnak ngy f csoportja ismert a npszok-
sokban: a jsls, a varzsls, a ksznts s az tkezs. Ez utbbi az
nnepen kiemelt szerepet tlt be.
Az nnepi tkezs megklnbztetse mr a tertssel kezddik.
Rgi hagyomny pldul, hogy karcsonykor kln abroszt haszn-
lunk. Rgen kt asztaltertt raktak egymson keresztbe. A tnyrok
s az eveszkzk is az nnepi kszletbl kerltek az asztalra. Sok
helytt mig l az a hagyomny, hogy a gazda s a felesge terts eltt
bzt szr az vegablakok kz, hogy j terms legyen a kvetkez
esztendben.
Ugyanezt a clt szolglja a Luca-napkor elvetett bza is, amely ka-
rcsonyra ds bzafv fejldik, s a bsget szimbolizlja. Illett az
nnepi asztal al rakni a hzillatok takarmnybl egy keveset s
nmi ivvizet, hogy a karcsony hangulatnak vibrcija az llatok
teln, italn keresztl a jszgba is tjusson. Ezek gygyert is sug-
roztak. Szintn gygyerejv vlt a karcsonykor asztalra tett tojs,
amelynek potencianvel hatst tulajdontottak, tovbb a kcsg mz
s a fzr fokhagyma. Fonott szakajtban vlogatott gymlcsk is
kerltek az asztalra, amely az nnep vgig ott is maradt. Ezek kzl
a piros alma a tiszta, j vrt s az egszsget szimbolizlta. Mzas
korsban vz, zld vegben vrsbor, fehr vegben fehrbor is llt az
asztalon. A bor a vendgek knlsra, a vz a csaldtagok egszsgre
szolglt, hiszen a szent este vibrciit magba vve letvzz vlt.
Akik radiesztziai s bioenergetikai tanfolyamot vgeztek, maguk is
megmrhetik a karcsonyi tkek energetikai s informcirtkt. A
mrsek eredmnye szerint kivtel nlkl mindig azoknak az lelmi-
szereknek maximlis az energetikai rtkk, amelyek magukon hord-
tk az ldst vagy az ima erejt. A ksrletek egyrtelmen igazoltk
tovbb az tkezsek eltti elcsndeseds s az asztali lds hallatlan
energetikai rtkt.
A karcsonyi teleket ugyancsak megklnbzteti a htkznapiaktl
az, hogy a nk lelkben lv szeretet, a csaldi sszetartozs rzse
informatikailag trtkeli az ltaluk elksztett teleket. Ez az a cso-
dlatos sugrzs, ami pldul a hzilag ksztett dis, mkos beiglit
megklnbzteti a boltitl.
A npszoksok szerint a szent este ltalban bjts vacsort jelent,
majd ezt kveti msnap az igazi "lakoma", ami tbbnyire borlevesbl,
halbl, tlttt kposztbl, lencsbl s mkos kalcsbl, illetve gu-
bbl llt.
A karcsonyft hajdann a nagymama ltal ksztett s csomagolt
szaloncukor dsztette, de felkerlt a fra a gyermekek ltal formzott
s kisttt apr perec, bbu is.
A klnleges tkezsi szoksok az j vre is tnylnak. j v napjn
tilos halat enni, mert elszik a szerencse. Tiltott a vad is, mert elugrik
a szerencse, a csirke viszont htrakaparja a szerencst. Vegetrius
lvn flve rom le, hogy a malac-, a disznhs ajnlott ilyenkor, mert
a diszn elre kitrja a szerencst. A lencse, a klesksa szaportja a
gazdagsgot s az aranyat. E napon nem szabad savanysgot tenni
az asztalra, mert ajvnek desnek kell lennie.
Vzkeresztkor utoljra gyjtjuk meg a gyertykat. Ekkor szedjk le
a karcsonyft, ekkor fogy el a dis-mkos kalcs, elkezddik az j vi
szorgos munka, s mr a kvetkez nagy nnepet, a hsvtot vrjuk.
ngygyt gyakorlatok
Mr nagyon sokszor elmondtam, az let = informci+energia+anyag.
Az szinte mr kzhelynek szmt, hogy a magt termszetgygysznak
vallnak legelszr is nmagt kell rendbe tennie mindhrom szinten.
Ennek elengedhetetlen rsze az v 365 napjban napi rendszeressg-
gel legalbb msfl, de inkbb kt rn t olyan nfejleszt gyakorla-
tok vgzse, amelyek kell fizikai ignybevtelt jelentenek. Ez annyit
jelent, hogy beleizzad a vgzjk, flszabadulnak a meridinok, teht
akadlytalanul kering az energia, eltvoznak a fizikai s mentlis mr-
gek, kellen megemelkedik az endorfinszint, vagyis kialakul az ltal-
nos j kzrzet.
Hogy milyen gyakorlatokrl van sz?
Mindenki olyan gyakorlatot vgezzen, amely a bels njbl kikvnko-
zik. Lehet ez jga, csi-kung, taj-csi, do-in. vaj tan kung vagy ms, l-
nyeges, hogy napi rendszeressggel kerljenek vgrehajtsra. A gya-
korlatokat minden esetben igen mly meditatv llapotban vgezzk,
elkpzelve (imaginlva) az elrend clt.
A gyakorlatok fizikai rsznek befejeztvel kvetkezik az elcsn-
desls, amelyet lehetleg ltuszlsben, ha ez nem megy, trklsben
vagy saroklsben ajnlatos vgezni. Gondolatban a Fldanyt kpzel-
jk magunk al, s annak kzppontjbl egy fizikai struktrt erst
energianyalbot hzunk magunk kr. Ez a nyalb lehetleg egyenl
oldal hromszg legyen, amelynek cscsa a fldanya kzppontjbl
nyitott. A msik egyenl oldal hromszg szintn nyitott csccsal a
vgtelen univerzumbl rkezik. Ez a struktra a llek s a szellem sk-
jt ersti.
A kt hromszg kzppontjban l a meditl mindaddig, amg a
csakriban, azaz az energiakzpontjaiban a kell szint energetikai
feltltds meg nem trtnt.
Ebben az llapotban a lgzs rendkvl lelassul. Mlly, elnyjtott
vlik, s csak orron keresztl trtnik a be- s kilgzs is. A szem le
van hunyva, s az llapot tta szint. ltalban ez a meditcis id-
szak t-tizent percig tart, de tarthat jval tovbb is. Elsegti a
csakrk feltltst, ha a ltuszls kzben kezeinket elvesszk a tr-
dnkrl, s mutat-, illetve hvelykujjainkat egymsnak tmasztjuk.
gy kzel egyenl oldal hromszg kpzdik a tenyerek kztt, s ez-
zel a kztartssal mindig a feltltend csakrt tmogatjuk kzrt-
tellel.
Mihelyt kialakult a mly tta llapot, s csakrink is energetikailag
tkletesek, kvetkezik bels ltssal az aurnk kialaktsa. Kell gya-
korlat utn ez a bels lts annyira kifinomul, hogy a gyakorl kristly-
tisztn ltni fogja - termszetesen bels ltssal - a sajt aurjt.
Amennyiben valahol hiny vagy brminem hiba van, azt asztrlfnnyel
tkletesen korriglni lehet. Ez a gyakorlat a kvetkez:
Jga-, trk- vagy saroklsben, bal keznkkel tenyernket kifel
fordtva megkeressk vagy az g fell, vagy a fld fell azt az energia-
nyalbot, amely a krdses szerv feletti aurarteg kompenzlshoz
szksges. Az energit gy rezzk meg, hogy a tenyernkben enyhe
ramtsszer zsibbadst, meleget tapasztalunk. Mintegy "megfogjuk"
ezt az energianyalbot, s enyhe befel fordt mozdulattal, mintha
vzsugarat vezetnnk a krdses terletre, odairnytjuk egy-egy test-
rsznkre. A jobb keznket mintegy fldelskppen testnk mg he-
lyezzk, szintn ennek az energianyalbnak a kivezet tjba, else-
gtve a kilpst. Szksg szerint a test tbb felletn is elvgezhet az
aurakorrekci. Az asztrlfny bevezetse mindaddig tartson, amg bel-
s ltsunk szerint az aura nem tkletes.
Kvetkez lpsknt az aurt mint vdelmi rendszert prbljuk ki.
Tekintettel arra, hogy a meditatv llapotban tr-id egyidejsg van,
ilyenkor programozhat a kvetkez 24 ra esemnysorozata, a j is
s a rossz is.
A jnak termszetesen rlnk, de a rosszat szksges elkerlni.
Ennek rdekben teendnk a kvetkez: az aurnkat kiterjesztjk j t-
ht mter tvolsgba minden irnyba, majd "meghvjuk" a kvetkez 24
ra negatvumait, pldul nylzpor, golyzpor, felnk hull k stb.
formjban. Mi magunk az aurnk vdelmben kzpen lnk, s
rmmel llaptjuk meg, hogy az aura be-behorpad ugyan, de mi sr-
tetlenek maradunk. A tmadsok elmltval az aurt visszahzzuk, s
megllaptjuk, hogy mennyi minden csaps rt volna minket, ha nem
lenne vdelmi aurnk. A sok "tmads" lttn el kell gondolkoznunk
azon, hogy mirt vonzunk annyi negatvumot magunkhoz.
Tovbb haladva a fejlds tjn - ehhez hossz-hossz vek kelle-
nek - az aura mr a kiterjeszts pillanatban eggy vlik a vgtelen
univerzum csodlatos asztrlfnyvel.
Rendkvl fontos az aura kiterjesztsvel egy idben a bels elv-
laszts mirigyrendszer s az immunrendszer imaginlt trningje is.
Szintn jgalsben, a hipofzisbl (agyalapi mirigy) asztrlfnyt bocs-
tunk a kt mellkvesbe, majd a kt mellkvest egymssal sszektve
ezt a fnyt visszavezetjk a hipotalamuszba, s az agyalapi mirigybe.
Gondolatban erre a rendszerre felfzzk az egsz bels elvlaszts
mirigyrendszert, valamint a thymust (csecsemmirigyet) s az ehhez
kapcsold teljes immunrendszert. Rvid idn bell kialakul az im-
munrendszer ellenrzshez szksges bels lts is.
A csecsemmirigynek ngy szne lehetsges. Ha feketnek ltjuk,
akkor baj van, mert a szervezetet informatikai, energetikai vagy fizikai
szinten olyan tmads rte, amellyel pszichoimmunolgiai rendsze-
rnk kptelen megbirkzni. Ilyenkor nlklzhetetlen a komplex n-
gygyt program. Amikor vrsnek ltjuk a csecsemmirigyet, akkor
mr nincs baj, tmads rte ugyan a szervezetet, de az immunrendszer
mkdik, s ppen most kzdi le a tmadkat. A teend ilyenkor az
ismert ngygyt mdszerekkel val segtsgnyjts. Amikor a cse-
csemmirigyet zldnek ltjuk, azt jelenti, hogy semmifle tmads sem
rte a szervezetet, az immunrendszer tkletes. A legcsodlatosabb
azonban az, amikor a csecsemmirigy s a hipofzis is asztrlfnyben
tndklik, eggy vlik az aura asztrlfnyvel. Ez az a megvilgosult,
boldog llapot, ami fel treksznk s nha-nha meg is kzeltjk.
Termszetes, hogy ezek a gyakorlatok elsre nem hozzk meg azonnal
a bels ltst, s azokat az lmnyeket, amelyek kialakulshoz s meg-
lshez hossz id szksgeltetik. Nagyon krek mindenkit, ne legyen
trelmetlen, vgezze a gyakorlatokat mlysges hittel, szorgalommal s
trelemmel nap mint nap, mert "ritka az a fa, amely nem termi meg a
sajt gymlcst".
A fldsugrzsrl
Elljrban elmondom, hogy a hozzm fordul betegeknl a lelki
okok mellett majdnem minden esetben talltam fldsugrzsra utal
jeleket, s a betegsg slyossgi fokval arnyban volt a fldsugrzs-
ban eltlttt id.
A fldsugrzs kros hatsait elismerem. De hogyan krost a fld-
sugrzs?
Bizonyra sokak rzseit flkavarja, amit most majd a fldsugr-
zsrl elmondok, mert nmileg ellenttes az eddig mshol tanultak-
kal.
A szervezet molekulris s szubmolekulris szinten is a rend llapo-
tra trekszik. Ez a sejtszint jin-jang egyensly, azaz a bipolarits.
A fldsugrzs elssorban gy szl bele a szervezet mkdsbe,
hogy a mikroterletek egyenslyt megbontja, st, zavar tmad a szerve-
zet bels informatikai rendszerben is, teht a szervezet kptelen az
nszablyozst akkor s gy vgrehajtani, ahogy kne. Ennek kvetkez-
tben egy sor olyan betegsg alakul ki, amelyek konvencionlis, de ter-
mszetgygyszati kezelse is elkpzelhetetlen a fldsugrzs hatsai-
nak kikszblse nlkl.
Nzznk azonban egy kicsit a dolgok mg!
Ltott-e mr a kedves olvas tmny lgot vagy savat ballonban?
Ugye, hogy ltott, s mi volt rcmkzve? Vigyzat! Mar anyag! Mg
hallfej is van rajta. A gygyszertrakban s laboratriumokban is gy
cmkzik fel a veszlyes anyagokat. A nagyfeszltsg vezetk s traf-
hz is veszlyt jelz tblval van elltva, a szaunra is ki van rva, hogy
mire kell vigyzni. A fagyasztkamrba is csak vdltzkkel lehet
belpni, s a forr lbos leemelshez vdkesztyt kell hasznlni.
Ha mindezek ellenre mgis valamilyen formban srls r ben-
nnket, akkor sohasem mondjuk azt, hogy kros savmars, kros
megfagys, kros gsi srls, kros ramts stb., hanem azt mond-
juk hogy baleset trtnt, s ezrt mi magunk vagyunk a felelsek.
Mindezek alapjn mi jogon cmkzi fel brki a fldsugrzst "k-
ros" jelzvel? Gyermekes megkzelts. Nem a fldsugrzssal van
baj, hanem az ember s a fldsugrzs kapcsolati rendszervel. A
fldsugrzs "rejtzkd letmdot" folytat, nem hangos, nem rz,
nem mar, csndben van. Meg kell ismernnk termszetrajzt, s ha
megismertk, akkor mr lehet nyilatkozni rla. Addig nem. Szmta-
lanszor elmondtam, hogy az let = Informci + Energia + Anyag.
Ebbl a hrmas egysgbl az informci az elsdleges.
A Fld mg a materializcira "nem is gondolt", de az energo-
informatikai struktra mr itt volt. A Fld energoinformatikai mtrixa
az a kozmikus energetikai rendszer, amely tbbek kztt tartalmazza
a kvlrl rkez aktivl, azaz jang karakter sugarakat, s tartal-
mazza a bolygkbl szrmaz, fkez jin karakter sugarakat. E kett
hnyadosa az a kozmikus konstans rtk, amely ugyan a bolyg lla-
potnak fggvnyben az vmillirdok alatt vltozik, de egy-egy em-
berlt alatt abszolt llandnak mondhat. Ez az rtk jellemz
minden bolygra, gy a Fldnek is termszetes tulajdonsga. Legyen
ez a sugrzs a Hartmann-csompont vagy vzr, vagy az rctelrek
sugrzsa, mind-mind a termszeti jelensgek rszei.
Igaz, hogy a fldsugrzs a nyugtat-csillapt sugrzsok kategri-
jba tartozik, de vannak a Fldnek olyan ervonalai, amelyek lnkt
energikat tartalmaznak. A fldsugrzs, legyen az Hartmann-sugrzs,
vzerek tallkozsa vagy brmi ms, szerepe egyfle - thangolja a ko-
rbban ismertetett mdon a szervezetet, amely kptelen lesz az nsza-
blyozsra. Ez a szls jin informatikai rendszer teht ugyangy kro-
st, mint a fagy vagy a lg - vagyis a baleset kategriba tartozik. A su-
grzs hatsa az anyagok vonatkozsban tbbfle lehet:
visszaverdik,
thalad,
szrdik,
elnyeldik,
thangoldik,
a fentiek kombincija.
Ennek rtelmben a vdelmet is a fentiek figyelembevtelvel kell ki-
alaktani. Az elsdleges, hogy elhzzuk az gyat, teht kikerljk a su-
grzst. Az termszetes, hogy a fej lehetleg szak fel nzzen. Erre saj-
nos az esetek igen nagy szzalkban nincs md. Ekkor jnnek a k-
lnfle elhrtsi rendszerek.
Elre bocstom, hogy minden rendszer j s mkdik. Nincs jobb
s mgjobb, csak mr megszokott s hatsban lecsengett vagy hat-
sban jszer. Ugyangy, mint a gygyszereknl vagy a gygynvny-
teknl, van egy optimlis hatsid, amg a szer vagy mdszer a szer-
vezetre pozitvan hat, majd jn a stagnls s a lecsengs. Ezrt ja-
vaslom a klnfle rendszerek idszakos cserjt.
Lehetnek a rendszerek svnyiak, nvnyiek vagy klnfle szerkeze-
tek, mindegyik j, ha rtnk az alkalmazshoz s hisznk benne. A hit
s a tiszta llek, a jkedv, a pozitv letkedv nmagban elhrtja a
Hartmann-sugrzst. A rettegs, a flelem, a negatv gondolatok egye-
nesen vonzzk ezeket a sugrzsokat.
Nhny elhrtsi mdot flsorolok a teljessg ignye nlkl. gy al
tett vadgesztenye, fokhagyma, mk, di, bza, gygynvnyek, ter-
mszetesen kell mennyisgben. Lefel fordtott tkr, birkabr, gy-
kny, gyapjtakar. Az gy ngy sarkba tett klmnyi termsk vagy
megfelelen vlasztott kristly. Ugyanezek a szoba ngy sarkban is
elhelyezhetk. Az gy al rakott lefel fordtott tnyr, re keresztkts-
ben lerakott t darab, lehetleg nagymret fmpnz.
Ezek a rendszerek azonban nem nmagukban hatnak, hanem ki-
egsztjk a holisztikus termszetgygyszati programnak, s mint
mondtam, a rendszereket blcs belts alapjn ill cserlni, amire
ltalban a ngy csillagszati napfordul ideje a legalkalmasabb.
Kln szeretnk szlni egy olyan si, valsznleg mg atlantiszi
idkbl szrmaz szimblumrl, amelyet Dvid-csillagknt ismernk.
Tbbfle fajtjt forgalmazzk, a magam rszrl a kt tellenes cs-
csnl kiss nyitott csillagot tudom elfogadni.
Ahelyett, hogy ennek a mgttes filozfiai lnyegt elmagyarznm,
vgezznk ksrletet a kt vgn nyitott, mretben igen meghatroz
csillaggal. Igen fontos mg, hogy elksztskor figyelembe vegyk a
rzhuzal huzagolst s megnzzk radiesztzis mdszerrel az ener-
getikai irnyultsgot. A szakszertlenl sszelltott csillag is j, de
energetizl hatsa meg sem kzelti a szakszert, s amennyiben n.
spiritulis feltltsen is tesett a csillag, az mr tnylegesen rk rtk
lesz. Ezt a szimblumot mint egyetemes emberi rtket kell kezelni.
Szmtalan megkzelts ltezik, de mindegyik abban megegyezik,
hogy e jelkp tartalmazza az egsz vilgmindensget. A hrmas osztat,
legyen az test-llek-szellem, anyag-energia-informci vagy ms meg-
kzelts, tartalmazza ajin jang egyenslyt. Tartalmazza a megtisztulst,
a megjulst, a Fldet s a Kozmoszt, a kint s a bent ellenttt stb.
Nem a filozfia a lnyeg - br ez alapjaiban meghatroz -, hanem az,
hogy a rendszer mint egyetemes emberi rtk mkdik.
A Dvid-csillaggal az letnk szinte valamennyi tpllka, folyadka
strukturjban rendezett tehet - de struktrjban javthat az reg
szemveg, az llataink ivvize, a nvnyek locsolvize is. A Dvid-
csillagrl nll monogrfia rsra kszlk "A jel" cmen.
* * *
AZ NGYGYTSROL
MINDENKINEK
ndiagnosztizls s lnkts
A keleti filozfik alapjn az ember akkor egszsges, hogyha a kozmi-
kus energik akadlytalanul jutnak be a szervezetbe, s ott akadlyta-
lanul tudnak ramlani. Abban az esetben, hogyha valahol brmi oknl
fogva ezek az energik gtoltak a kzlekedsben, az egyik helyen ener-
giahiny, a msik helyen energiatorlds lp fel.
Mind a kett betegsget okoz. Az energetikai diszharmnia valj-
ban mindig megelzi a fizikai elvltozsokat, teht ha nmasszzs so-
rn a megfelel akupunktrs pontokat masszrozzuk, akkor megte-
remtjk a felttelt annak, hogy az energik akadlytalanul ramolja-
nak, vagyis megelzm a betegsg kialakulst.
A bioenergetikai nismereti s nfejleszt trning ppen erre alkal-
mas. De ezen bell elssorban arra, hogy a tarts s boldog egszsgi
llapotot megrizzk. Rendkvl jelents azonban a gygyt hatsa is,
termszetesen nem nmagban, hanem kiegsztve az orvosi vagy a
termszetgygyszati terpival. A trningnek vannak kontraindikcii,
azaz ellenjavallatai, pl. a nagyon slyos lzas betegsgek, vagy a testfe-
llet nagy rszre kiterjed gsi srlsek, vagy komoly traumk, sok-
kos llapot stb. Nagyon fontos, hogy az egsz programot ne szalma-
lngszeren vgezzk, mert akkor biztos, hogy semmifle hatst nem
fog kifejteni. Ezek a szeld mdok ugyanis - amelyek az ember energe-
tikai rendszernek harmonizlsra kpesek - lassan fejtik ki hatsu-
kat. Itt idznm mesteremnek, Szab Lajos atynak rkrvny sza-
vait, hogy: "A termszet lassan, de biztosan gygyt, ha hisznk benne,
s hagyjuk."
A keleti filozfia "amerikaiv" ttelnek gondolatval G. Oshawa, M.
Kushi s J. de Langre foglalkoztak az 1960-as vekben. k teremtet-
tk meg a do-innek nevezett energetikai nmasszzst! - rszben ebbl
alaktottam ki a most kzlt nmasszzsrendszert.
A gyakorlatok kivitelezsnek a kvetkezk a felttelei: laksunknak
olyan pontjt keressk ki, ahol viszonylagos nyugalom van, s ne le-
gyen fldsugrzs. Ezt sajt magunk is ellenrizhetjk. Ha valahova
lelnk, s ott jl rezzk magunkat, akkor ez a hely energetikai
szempontbl megfelel. Ha viszont gy rezzk pr perc mlva, hogy
odbb kellene lnnk, mert valamilyen oknl fogva nem rezzk jl
magunkat, akkor keressk meg - bels rzseink ltal vezreltetve - a
legmegfelelbb helyet. Forduljunk a kel Nap fel, hogy azt a ritmust,
amit napfelkeltekor a termszet rendje is tvesz, mi is tvegyk. Min-
dig ugyanazon a helyen s idben, mindig ugyanazon a sznyegen,
frottrtrlkzn vagy lepedn, ha md van r, egyedl vgezzk a gya-
korlatot. Javaslom tovbb, hogy knny ltzkben, esetleg ruha nl-
kl, mert gy nem gtolja semmi az energik ramlst. Flbeval, kar-
kt, nyaklnc, gyr, bokalnc, karra s egyb, ide nem val dolgok
se legyenek rajtunk. Kezdjk ezt az egszet gy, mint az llatvilg. Fi-
gyeljk meg a termszet rendjt. Hogy mit csinlnak breds utn az
llatok? Flkelnek, nyjtzkodnak, megcsvljk a fejket, kinyjtjk a
szrnyukat, tollszkodnak, dalra fakadnak, nyalogatjk egymst, nya-
logatjk nmagukat, elkezdenek kommuniklni a termszettel.
Teht nem gy, mint az ember, aki flkel, s ahelyett, hogy pldul
a sajt fle utn nylna, hogy megmasszrozza, a kvscssze fle
utn nyl. Este meg a nyugtat tablettkat szedi, ahelyett, hogy lelne,
s meditatv ton elcsndesedve, a nappalt tvezetn az jszakba.
Nagyon fontos, hogy a gyakorlatokat sohase mechanikusan vgez-
zk. Amikor lelnk erre a bioenergetikai nfejleszt trningre, ne csak
a testnket ltessk le, hanem a lelknket s a szellemnket is. A test
majd szolgai mdon kveti a llek rezdlseit.
Kezdjk az egszet llegzgyakorlattal, amelyben a llek tisztulsa is
benne van. Minden egyes kilgzs olyan imaginci, amelynek sorn
elkpzeljk, hogy a mltunk, a rossz, a fjdalom mr nem a mink, az
mgnk kerl, az tvozik bellnk, ugyanakkor a belgzssel a prna,
a csi, az leter - krlbell 150-200 sz van erre a termszeti npek-
nl - belnk rad. Ez tovbb a fny, a boldogsg, a jv, a remny, a
hitnk, az egszsgnk, a vgyaink. Behunyt szemmel vgezzk a gya-
korlatokat. Ha pedig valamelyik gyakorlat mg meghaladja a fizikai
kpessgeinket, valami nem mozdul, akkor csak kpzeljk el a gya-
korlatot. Kpzeljk el, hogy mi mr meg tudjuk csinlni. s lassan
meg fog trtnni a csoda: a test kvetni fogja kpzeletnket.
Mieltt azonban a tnyleges gyakorlatokat elkezdjk, tiszttsuk meg
sznkat az jszaka sorn felgylemlett mreganyagoktl. Egy lefele
fordtott kanllal kaparjuk le nyelvnkrl alaposan a lepedket, majd
egy korty olajat vegynk a sznkba, s sszeszortott fogakkal zubor-
gassuk a sznkban 10-30 percig. Ezutn kpjk ki, s mossunk fogat.
gy az als llkapocs alatti nyirokmirigy-rendszert megszabadtjuk az
oda nem val mikroorganizmusoktl s mreganyagoktl.
A tnyleges gyakorlatot - aki kpes r - ltuszlsben vgezze. Aki-
nek trdei mg nem elg hajlkonyak, az vgezheti trklsben is,
esetleg a japn mdszer szerint saroklsben. lhetnk a sarkon vagy
egy kicsikt a lbunkat szttve, egszen a fldn is. Energetikailag
mindegyik tkletes tarts. A nk a kt trdk kztt egyklnyi t-
volsgot tartsanak, a frfiak ktklnyi tvolsgot.
Mindig kilgzssel kezdnk. Htszer ismteljk meg a lgzgyakor-
latot, mindegyik energiakzpontra jusson egy kilgzs s egy belgzs.
A belgzs utn sznetet tartunk. Ez a lgzgyakorlatnak a legfonto-
sabb, a legaktvabb rsze. Nem lgzssznetet, mint ahogy az eurpai
gondoln, hanem idt kell adnunk arra, hogy a prna, a csi, az leter
sztradjon a szervezetnkben.
Rendkvl fontos a lgzgyakorlatoknl, hogy ne csak a tdbe lle-
gezznk be, hanem az egsz szervezetnkbe. Szinte hullmzik az
egsz alhas, a has, a gyomortjk, majd a mellkas als, kzps s
fels rsze - amikor mr jl mennek a gyakorlatok.
Amikor mr a ht tisztt lgzsen tl vagyunk, kvetkezik a bels
szervek megmozgatsa. Mindig orron t llegznk be, s orron t l-
legznk ki. A llegzsnek az orr a szerve, a szjnak itt nincs szerepe,
az a folyadkfelvtelnek, a tpllkozsnak, a beszdnek a szerve. Te-
ht beszvjuk elszr a hasba, aztn a gyomortjkra, utna a mell-
kasba, s flhozzuk a llegzetet egszen a tdcscsokig. A llegzs-
nl rendkvl fontos, hogy mindig a sajt bels ritmusunk szerint tr-
tnjk. A bellegzsnek az ideje, a llegzetnek a benntartsa s a ki-
lgzs sose legyen erltetett. De arra trekedjnk, hogy egy bizonyos
ritmust flvegynk. A 7-es mint szakrlis szm, nagyon fontos. ltalban
ht szvdobbans egy-egy llegzsi tem. A leveg benntartsnak idejt
s a llegzsek kztti sznetet ksbb megnyjthatjuk.
A kilgzsnl elrehajolunk, hogy a homlokunk rintse a talajt, kzben
a keznket tenyrrel lefel fordtva a homlokunk el helyezzk.
Ebben a helyzetben - azaz homlokunkkal a fldn trtnjen a lg-
zssznet is, majd lassan visszajvnk az eredeti tartsba, s kzben
bellegznk.
Amikor a lgzgyakorlatokon tl vagyunk, akkor kvetkezik a gya-
korlatsor mechanikus rsze. Mint emltettem, a mikroterletek mu-
tatjk a szervezetnk tkrkpt. Ezeken a mikroterleteken me-
gynk keresztl. Hol kezdjk? A flcimpnkon. A flcimpa a fejnek a
znja. J alaposan megmasszrozzuk mind a kt flcimpt, gy kell
elkpzelni a flet, mint egy kis sszegmbrdtt embrit, fejjel lefel.
Ismerjk mindannyian az embri-kpet. Teht a kis homunkuluszon
keresztl megmasszrozhatjuk az egsz testnket. Amikor a flet
masszrozzuk, akkor mindig arra gondolunk, hogy most az egsz
szervezetnket masszrozzuk. J alaposan benylunk a flkagyln a
jratokba, mindenhov, s gy a szerveink a flnkn keresztl ahhoz
az informcihoz jutnak hozz, hogy kszljenek fel a napra. Ilyenkor
mg nem kzvetlenl szlunk a szervekhez, hanem kzvetett mdon.
Mindig dobjuk el az oda nem val informcikat, a fradtsgnak, a
betegsgnek az informciit. Mennyi ideig tartson a fl masszrozsa?
Ameddig szksgesnek rezzk. A bels nnk legyen a ve-
zrl.
Ezutn vgigmasszrozzuk (nyomkodjuk, tgetjk) a fejnket. J
alaposan, j ersen, hiszen itt tallhatk az n. jang meridinok, ame-
lyek a gyomor, a vkonybl, a vastagbl, a hromszoros melegt
rendszer, az epehlyag, a hgyhlyag energiaplyi. Ezek ltal szinte
az egsz szervezethez tudunk "szlni".
Ha brhol fjdalmat rznk a testnkben, magunk is enyhthetjk
azt. A fj pont fltt egy kicsit a testtl eltartva a keznket knny bal-
ra csavar mozdulatot tegynk. Ezt htszer ismteljk meg, mintegy
kihzzuk a fjdalmat a testbl, s egy laza csuklmozdulattal eldobjuk
s "elgetjk". Ez az igen egyszer kis mozdulat hihetetlenl hatsos.
Rendkvl fontos, hogy minden egyes masszzsfogs utn adjunk a
szervezetnek idt arra, hogy az j ingereket feldolgozza. Mert ha tl
gyorsan, a termszet ritmusval ellenttes temben csinljuk, n. in-
gertorlds lp fl, s az egsz nem r semmit.
Ezutn kvetkezzen a fej tovbbi masszrozsa. Elkezdjk a szem
bels zugnl a masszrozst, majd a szemldkt gyrjuk t alapo-
san. Ekkor vgezzk el az els olyan ndiagnosztizlst, amellyel az
emsztsnket ellenrizzk. A kt ujjunkat rtesszk a szemgolyra, s
gyenge - hangslyozom, gyenge - nyomst gyakorolunk r. Ersen
azrt tilos megnyomni, mert lellthatja a szvmkdst. Ha ez a nyo-
ms szmunkra kellemes, s a szemnk nem kemny, feszes s telt,
hanem jlesen lgy, rugalmas, akkor szervezetnk salak- s mreg-
anyagtl mentes. Ha a nyoms fjdalmas, kellemetlen, akkor a szerve-
zetnk tlteltett a mreganyagokkal. Ilyenkor clszer egy gymlcsna-
pot, gymlcslnapot vagy teanapot beiktatni.
Ha kellemetlen volt a szemgoly nyomsa, azonnal kvetkezzk a
msodik ndiagnosztika, amelynek segtsgvel megnzzk, hogy szn-
hidrtbl vagy fehrjbl van-e tl sok szervezetnkben. A lbujjaink
tvben n. szagmintt vesznk, megszagoljuk mindkt lbon. Ha
ammniaszag, akkor bizony tbbletfehrjvel tallkoztunk, s azonnal
vonjuk meg a hst, a tejet, a tejtermkeket. Savany szag esetben a
sznhidrt van tlslyban s gymlcsnapok tartst javaslom.
A harmadik fontos ndiagnosztikai fogs reggelente, hogy megvizs-
gljuk, a trdeink s a bokink hogyan hajlanak. A trd s a boka,
illetve a lbszr a vastagbl pillanatnyi llapotrl ad h tkrkpet.
Ha pldul ltuszlsben vagyunk, vagy pedig a sarkunkon lnk, s
egy reggel a trdnk elkezd makacskodni, fj, nem hajlik, feszl, az
azt jelenti, hogy valamit elrontottunk az tkezsnkkel. Jjjn a gy-
mlcsnap, bjtnap, tisztuls. Egy-kt nap mlva helyrell a rend.
Folytassuk a gyakorlatot a szemkrnyk, az orrcimpa, majd ismt a
flek masszrozsval. A flmasszzs klnsen fontos. Ujjunkkal nyl-
junk be - nyitott llkapoccsal - minden kicsi jratba, majd gyneve-
zett alfarezgssel biztostsuk a j vrelltst. Ettl csudlatosan tisztul
a fej, lnkebbnek, frissebbnek rezzk magunkat.
A folyadkhztartst is ellenrizzk a szemhjak hzogatsval. A
szemgyakorlatok utn kt ujjunkkal knnyedn megcspjk a lehunyt
fels szemhjat, s meghzogatjuk. Ha ekzben semmifle hangot nem
hallunk, akkor a folyadkhztarts rendben van. Ha olyan a hangja,
mint amikor egy vzcspp leesik, akkor bizony tbbletvz van a szerve-
zetnkben, gygynvnyteval trtn vzhajtsra kell gondolnunk.
Ezutn a halntkunkat lassan vgigmasszrozzuk. gy azonkvl,
hogy az epre, az epeelvlasztsra hatunk, az egsz szervezetnket is
masszrozzuk, mert a halntk szintn egy teljesen nll akupunkt-
rs mikroterlet. Majd kvetkeznek az ajkak. Az ajkaink is teljes eg-
szben tkrkpei a szervezetnek. Majd masszrozzuk kvlrl a fog-
tveket, alul, fell. Fleg idsebb korban ez rendkvl fontos, hiszen
mg az nysorvadst is meg tudjuk gy elzni. Majd a lesimt gyakor-
latok kvetkeznek az arcon, ismt gyngden ttgetjk a fejet, mg
egyszer lesimtjuk a fejtett, s befejezsl a fej jobb vrelltsra
gondolunk. A nyakon, a fejbillent izom eltti rokban - jobb s bal
oldalon egyarnt - talljuk meg azt a vereret, amely a fej vrellts-
rt felels. Rtesszk az ellenttes keznket a szvnkre, s egy-kt
szvdobbansnyira leszortjuk az eret, majd hirtelen flengedjk. Msik
oldalrl is. Csodlatos rzs, ahogy hirtelen lksszeren bemegy a fej-
be a vr. A kt teret egyszerre tilos leszortani!
Befejezsl az orrgykt megnyomkodjuk, majd az orrunk hegyt
is. Ezzel a szvnkre hatunk, majd lerzzuk az ujjunkat.
Az immunrendszer karbantartsa
Kvetkezzk egy rendkvl fontos gyakorlat: immunrendszernknek
s ellenll kpessgnknek napi karbantartsa. Az als llkapocs
alatt tallhat a limfatikus gyr, ami elsdlegesen hivatott a krnye-
zetnkbl rkez mikroorganizmusokat kiszrni, felfogni. Masszroz-
zuk meg j alaposan ezt az ll alatti nyirokmirigyrendszert, hvelykuj-
junkkal is alnylva, ell is, oldalt is, az llkapocsszglet alatt is, majd
szpen, finoman, prszor simtsuk le a nyakat. Ezzel megmasszroztuk a
pajzsmirigynket s a mellkpajzsmirigyet is, vagyis a jdhztartsra s
a kalciumhztartsra hat masszzst elvgeztk. Ezutn pr lgz-
gyakorlat kvetkezzen.
Itt szeretnm elmondani, hogyha valaki - mondjuk krhzi beteg-
gyban, vagy otthoni beteggyban van - gtolva van abban, hogy br-
milyen lsben vgezze a gyakorlatokat, akr fekve is vgezheti. A
gyakorlatok akkor is hatsosak, ha a mozgskptelen ember azt kp-
zeletben, imaginci tjn vgzi.
A kt kzen s a lbakon ugyancsak fellelhet az egsz szervezet. A
hvelykujjunkon van a td energiaplyja, a mutatujjakon a vastag-
blre tudunk hatni, a kzps ujjon a szvburokra, a gyrsujjunk
energetikai meridin, a kisujj bels fele a szvre, kls fele a vkonybl-
re hat.
Kln szeretnk kitrni a mutatujj s a hvelykujj tallkozsnl
megtallhat, n. vastagbl ngyes meridinpontra, amely a keleti fi-
lozfia szerint mintegy 200 fle betegsg megelzsre, illetve karbantar-
tsra szolgl. A reggeli nmasszzsnl ez soha ne maradjon ki!
Amikor minden ujjunkat vgigmasszrozzuk, kvetkezik az ujjakon
keresztl az zletek megmozgatsa. Az ujjzletek megmozgatsval az
egsz szervezetre vissza tudunk hatni. Nagyon hatsos gyakorlat, ha
mestersgesen elzrjuk egy kicsit az energiaramlst gy, hogy az egyik
kzen a kisujjon kezdve behajltjuk az ujjunkat, leszortjuk a msik
kzzel, majd hirtelen elengedve, lksszeren bejut az energia az uj-
jakba, s az esetleges torlaszokat, dugulsokat nmaga kitiszttja. A
gyakorlatokat mindkt kzen, mind a tz ujjon megcsinljuk, s ha jl
esett, tbbszr is megismteljk.
A csukl is rendkvl fontos terlet, hiszen energiaharmonizl
pontokat tallunk itt. Ha ezeket masszrozzuk, a szervezet nmaga
elvgzi az energiaramlatok karbantartst, ahol tbb van, onnan el-
vesz, ahol kevesebb van, odakldi. Majd kvetkezzk a knyk masz-
szrozsa. A pajzsmirigynkre tudunk hatni vele. Aki tl sovny vagy
msrt nincs megelgedve a slyval, termszetesen egyb terpikat
is figyelembe vve, ezzel a masszzzsal a pajzsmirigyt tudja har-
monizlni. Akr lnkteni, akr lasstani. A behajltott knyk kls
felben lev n knykrnc-vgpont masszrozsnak van ebben ki-
tntetett szerepe.
A vll masszrozsa is rendkvl fontos, klnsen, ha lapockaki-
emelssel trsul. A lapocka alatt ugyanis olyan mirigyllomny van,
amely az immunrendszerhez ktdik, s normlis krlmnyek kztt,
teht a htkznapi letben nem kerl masszrozsra. Ha pr ht alatt,
esetleg pr hnap alatt megtanuljuk a lapocka kiemelst, s naponta
htszer elvgezzk, a lgzszervi betegsgek megelzsben nagy l-
pst tettnk elre.
Most jabb ndiagnzist ismernk meg. Ujjunkkal menjnk vgig tes-
tnk ells kzpvonaln. Klnbz magassgban az ott tallhat szer-
vek ellenrz pontjval tallkozunk. Teht hogyha az els kzpvonal
valahol fjdalmas, akkor nagy valsznsggel abban a magassgban
lev szerwel valamilyen problma van. Hogy milyen problma? Nem
kell nagy, komoly betegsgre gondolni, mert lehet, hogy ez csak egy
tmeneti energetikai diszharmnia. Azrt vgezzk a reggeli n-
masszzst, hogy a bajokat megelzzk. A mj- s lptjk masszroz-
sa kiemelt feladat. A hvelykujjunkkal - amennyire csak tudunk -
htranylunk, s a bordakzket masszrozzuk. A bordk kzl a
diszharmonikus energikat lehzzuk a keznkbe, s eldobjuk. Ugya-
nezt a msik oldalon a lpnl is elvgezzk. Megmasszrozzuk a
gyomrot, a hasnylmirigyet. Mindig emlkezznk arra, hogy milyen
llapotban volt elz nap a mjunk, tmtt volt-e, esetleg fjdalmas
volt, kitremkedett-e a bordav al, vagy visszahzdott.
Kln felhvnm a figyelmet egy specilis pontra, ami a bordav s a
kldk kztt tallhat. Amennyiben elrontottuk a gyomrunkat, valami
olyasmit ettnk, ami nem neknk val, s gzok gytrnek, elkezdjk
masszrozni ezt a pontot. Pillanatokon bell hihetetlen mennyisg gz
tvozik a gyomorbl, szjon keresztl, s sokszor mg a telt, fesztett
hordhasak is pr percen bell lelapulnak. Hihetetlen megknnyebb-
ls ez az emsztrendszernek.
Az egsz has megmasszrozsa az ramutat jrs irnyban tr-
tnjen, a mjnl jobbrl balra kezdve, elbb felsznesen, majd mlys-
gben - minimum 7szer egyms utn.
Amikor ezzel kszen vagyunk, a kldk s a szegycsont kztti te-
rlet energetizlsa kvetkezzen. Tegyk mindkt tenyernket a gyo-
mortjkra, nagyon mly, mediatv llapotban - ht lgzssel - a vege-
tatv idegrendszernket harmonizljuk.
Mint emltettem, a talp ugyangy mikroterlete az egsz szervezet-
nek, ahogy a tenyr, a fl, az orr s a halntk. Lbmasszzsnl, kz-
masszzsnl elszr megmozgatjuk az zleteket htszer vagy a ht
egsz szm tbbszrsnek valamelyikvel. Kifel s befel is.
A knai akupunktrs rendszer szerint a lbon, a hvelykujjunk
bels feln az n. lp-hasnylmirigy meridin van, amivel a lpre s a
hasnylmirigyre hatunk. A hvelykujj bels feln a mj energiaplyja
van, a msodik ujjunk a gyomorral van kapcsolatban, a kzps ujjunk
a brrel, a negyedik ujjunk az epehlyagnak, az tdik a hgyhlyag
meridinnak - ezen keresztl az egsz szervezet energetikai rendszer-
nek - meridinja. A talp kzepn az n. vesemeridin indul. Ez a knai
rendszer. Ha viszont az eurpai reflexolgia alapjn megynk, akkor a
nagylbujj a fejnknek felel meg, de az egsz testnket, a talpunkon
ugyangy megtalljuk. Pldul a fl s a fogmeder znjt a lbujjak
tvben, a hajt a krmkben talljuk meg.
Rendkvl fontosak az immunrendszer karbantartshoz a boka kt
oldaln, valamint az els s a msodik lbujj kztti pontok. Kilenc-
venfokos szgben tartva lbfejnket, nmagunk ellenrizzk, hogy mi-
lyen ezeknek a tapintsa. Ha n. szraz tapints, teht a br rajta van
a csonton, azt mondjuk, hogy rendben van, kicsit megnyomjuk, s ha
nem fj, akkor megnyugodhatunk. Ha azonban olyan, mint a kelttszta,
teht vizenys tapints, s mg fjdalmas is, akkor vagy keringsi
elgtelensgre, szv-, veseproblmkra gondolhatunk, vagy pedig im-
munolgiai problmval llunk szemben. A kt belboka fltt ngy ujj-
nyival mind a kt lbon rendkvl fontos pont tallhat. A lpnek, a
hasnylmirigynek, a mjnak s a vesnek olyan tallkozsi pontja ez,
amelynek egyttes megmasszrozsval e szervek harmonikus ener-
giaelltst tudjuk elrni. Majd vltva megynk tovbb a lbszrak bel-
s felletn, ahol szintn a mj, a lp, a hasnylmirigy s a vese pontjai
tallhatk meg. Ezutn rtesszk a tenyernket a trdnkre, s a k-
zpirnyba mutat hvelykujjunkkal a mj energiaelltst szablyoz-
zuk. Ezt kveten megmasszrozzuk a comb bels felt, gy szintn az
emlitett szervekre hatunk. Bell mindig flfel, kvl mindig lefel
masszrozunk a lbon. Kzen fordtva! - bell lefel, kvl flfel - ez az
energiaplyk lettanilag helyes irnyultsga. Kvl az epehlyagra, a
gyomorra s a hgyhlyag-meridinon keresztl minden szervre ha-
tunk.
A trdkalcsnl, a spcsont lnek a kls, fels lnl tallhat a
pszichs karbantarts rendkvl fontos pontja. A sarok bels feln, a
frfi s a ni nemi szervek pontjai vannak. Nagyon sokan, fleg a hl-
gyek csp-, vllfjdalmakkal kzdenek. Ha - gynevezett horogfogssal
- a boknak az als kls rszt megmasszrozzuk, az jelentsen eny-
hti a fjdalmakat.
Ezutn trklsben vagy jgalsben kiss elre dlve kt tenye-
rnket rtesszk a cspnkre, majd felhzzuk a vesig, s elmlylt
llapotban a tenyernkbl energit adunk a vesnek. rezzk, hogy a
vese s rajta keresztl az egsz szervezet tmelegszik. A keleti filozfia
gy tartja, hogy a veskben a tz sohasem aludhat ki. A keznket las-
san visszahzzuk a vesrl, majd knnyed mozdulattal rtesszk a
gyomorra, lehetleg gy, hogy a hvelykujjak s a mutatujjak ssze-
rve hromszget alkossanak.
Ebben az llapotban prbljunk elcsndesedni, n. alfallapotba ke-
rlni. Mindaddig maradjunk gy, ameddig az idnk vagy a bels nnk
engedi. Gyakorta ilyenkor jnnek a j tletek. Rgen megoldatlan
problmkra, krdsekre hirtelen beugrik a vlasz. Azrt is szksges
az elcsndeseds, hogy a szervezetet rt szmtalan masszzs s egyb
informci a helyre kerljn, nehogy energetikai vagy informatikai
torlds lpjen fl.
Ezutn kvetkezik a fordtott testhelyzet, fejenllsban vagy gyertyal-
lsban. Az els alkalmakkor csak pr msodpercig, ksbb akr tbb
percig is lehet. Hatsra javul a fej vrelltsa, tehermentesl a lb
vrelltsa, rendkvl elnys az egsz vrkeringsi rendszer harmoni-
zlsra. Magas vrnyomsban vagy egyb rrendszeri megbetegedsben
szenvedknek ez a gyakorlat ellenjavallt. A gyertyallsbl szp lassan
a lbfejnket leengedjk a fejnk mg, le egszen a padlra. Ez a
pozci az ekells. Aki kpes ebben a fordtott testhelyzetben marad-
ni, vgezzen specilis lgzst, vltva a hasba s a gyomorba. Ha tud-
juk, a keznkkel elre nylva fogjuk meg a talajon lev talpunkat, s
egy id mlva nagy valsznsggel megrezzk az energik krbe-
ramlst. A gyakorlat elvgzse utn szp lassan visszamegynk t-
rklsbe vagy jgalsbe, kt tenyernkkel htulrl megtmasztjuk a
nyakat s a fejet, egy kicsi rntssal htrafele meghzzuk. Gyakran
elfordul ilyenkor, hogy egy kis pattanst hallunk. Ettl nem kell meg-
ijedni.
Ezutn kvetkezik a nyakkrzs. Kpzeljk el, hogy velnk szem-
ben a falon egy ra van, s azon krbe forog a msodpercmutat. En-
nek a msodpercmutatnak a mozgsi tempjban forgatjuk krbe a
fejnket balrl jobbra, jobbrl balra, htszer-htszer egyms utn.
Vigyzzunk kzben arra, hogy a gerincnk vgig egyenes maradjon.
A gyakorlat vgeztvel jobbra s balra jl megcsavarjuk a derekunkat.
Majd szp lassan mells fekvtmaszba megynk, tenyereink vllsz-
lessgben a padln vannak, cspnk lent a fldn, karunk nyjtva:
kobralls ennek a gyakorlatnak a neve, s nhnyszor balra jobbra
fejkrzst vgznk. Majd szp lassan fellnk, lbainkat kiss szt-
terpesztjk, belnk a sarkunk kz, s knnyedn hanyattfeksznk,
pr msodpercig pihennk ebben a tartsban. Amikor lassan vissza-
jvnk, megfogjuk a kt-kt boknkat, s egyenes derkkal minden
izmunkat egyszerre megfesztjk, majd ellaztjuk. A feszt, lazt gya-
korlatokat szintn htszer ismteljk meg egyms utn. Ezutn visz-
szalnk trklsbe vagy jgalsbe, fejnket, arcunkat, nyakunkat,
karjainkat, mellkasunkat, lbunkat nagyon gyorsan vgigmasszroz-
zuk, mintegy emlkeztetl az elmlt idszakok alaposabb gyakor-
lataira. Vgl elcsndesednk, s autogn trninget, autoszuggesztit
vgznk: "Vgtelen nyugalom rad el bennem. Minden egyes kilgzs-
sel tvozik bellem a rossz. Minden egyes belgzsnl belm ramlik
a tiszta ltet er. Minden nap, minden tekintetben egyre jobban r-
zem magam, hla neked Uram."
A gyakorlat kzben imra kulcsolt tenyernket a kt mellbimb fele-
z vonalban a csecsemmirigyre tesszk, s az "om" mantrt mon-
dogatjuk, amilyen mlyen csak tudjuk. Ennek a lnyege, hogy a rezg-
sekkel az egszsges emberi szervezet alaprezgst visszajuttassuk a
szervezetbe, mintegy flhangoljuk. Befejezsl elkpzeljk, hogy az elt-
tnk ll nap minden szempontbl sikeres, harmonikus s boldog lesz.
* * *
Utsz az olvashoz
Ksznm, hogy elolvasta, amiket embertrsaim testi-lelki jlte
rdekben tiszta szvvel s llekkel vetettem paprra.
Krem, hogy amennyiben van sajt tapasztalata, akr az ltalam
rottl eltr, akr azt megerst, gy azt levlben szveskedjen velem
kzlni hasznosts rdekben.
Knyvemben tudatosan kerltem az annyira divatos kszn vagy
hllkod levelekbl val idzeteKet...
Krem, hogy ez a knyv az egyszeri elolvass utn ne kerljn a
polcra, a tbbi kz, s ne merljn feledsbe. Ha szksg van r, ve-
gye el, hasznlja kziknyvknt. s ha idk sorn, amikor az let-
mdvltozs hatsra mr tnyleg egszsgesnek rzi magt s ez az
llapot tartss vlik, akkor adja tovbb a knyvemet s tapasz-
talatait, hogy msoknak is hasznra legyen.
A szerz
* * *
Vge a knyvnek! Remlem, hogy sok hasznos ismerethez jut belle.
J egszsget kvn:
Orosz Lszl
Budapest, 1998. jnius.
* * * * *