Cuestionario Para Prctica de Actividad Fsica

La actividad fsica regular es divertida y saludable, y ms personas cada da llegan a ser ms activas. Ser ms activo es seguro para la mayora de las personas. Sin embargo, algunas personas deben consultar con su mdico antes de empezar un programa fsico de la actividad. S usted planea tomar parte en ms actividades fsicas de lo que est ahora, conteste las siguientes preguntas notadas abajo. Si usted tiene entre ! a "# a$os de edad, con el %&'() cuestionario le dir si necesita recibir consejo con su medico antes de empezar un programa fsico. Si usted tiene ms de "# a$os de edad, y no esta acostumbrado a estar activo, entonces averig* con su medico. Sentido com+n es la mejor gua para responder a estas preguntas. %or favor de leer las preguntas con cuidado y responder cada una honestamente, marque S- o ./. S No . 3. 5. 6. !. ". ;. PREGUNTAS 0&lguna vez el medico le ha dicho si usted tiene un problema en el coraz1n, y solo debera hacer actividad fsica recomendado por un medico2 04sted siente dolor en el pecho cuando hace actividad fsica2 0Le ha dolido el pecho en el +ltimo mes, cuando no esta haciendo ejercicio2 4sted pierde el balance a causa que se marea, y alguna vez ha perdido el conocimiento2 07iene alg+n problema en las articulaciones 8por ejemplo, espalda, rodillas, o cadera9 que pueda empeorar por las actividades fsicas propuestas2 0:l medico actualmente le ha indicado tomar medicinas para la presi1n arterial o el coraz1n2 0Sabe usted, de cualquier otra raz1n por la cual usted no debera hacer actividad fsica2

SI CONTESTO S<, & 4.& / =&S %':>4.7&S

Hable con su m dico !or tel "ono o en !ersona ANTES de que usted empiece a ser mucho ms fsicamente activo 1 &.7:S que usted tenga una evaluaci1n de salud. -nforme a su medico sobre el cuestionario %&'() y las preguntas que respondi1 con un S. 4sted podra hacer cualquier actividad que usted quiera ? pero comenzando lentamente y aumentando gradualmente. /, tal vez necesitara restringir sus actividades a sas que son ms seguras para usted. @able con su medico acerca de las actividades que a usted le gustara participar y siga su consejo. &verig*e cules programas de la comunidad son seguras y +tiles para usted.

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& 7/M&S L&S %':>4.7&S,

SI USTE- C,NTESTA N, H,NESTA.ENTE A T,-AS /AS PREGUNTAS& SEA RA0,NA1/E $ EST2 SEGUR, -E 3UE USTE- PUE-E4

o Comen5ar a ser ms activo4 Aomience lentamente y aumente gradualmente. :sta es la forma ms segura y fcil. o Reali5ar una !rueba de e6ercicio4 :sta es una forma eGcelente para determinar su condici1n fsica y poder planear el mejor plan para aumentar su actividad fsica. :s altamente recomendable que sea evaluada la presi1n de su sangre. Si su lectura es ms de 66F#6, hable con su medico antes de empezar a hacer ms actividad fsica Pos!on)a el comen5ar su actividad4 o Si no se siente bien debido a una enfermedad temporal tal como resfro, gripe, o fiebre. :spere a sentirse mejorN o o Si est o puede estar embarazada. @able con su mdico antes de comenzar. Nota4 Si su salud cambia, y alguna de las preguntas se convierte en S, debe informarle a su instructor o a su mdico, %regunte si debe cambiar su plan de actividad fsica.
-nformaci1n del uso del %&'(), La Sociedad Aanadiense de Bisiologa de ejercicios, @ealth Aanada y sus agentes no, asumen responsabilidad sobre las personas que inicien una actividad fsica a pesar de tener dudas sobre las respuestas del cuestionario, consulte a su mdico antes de empezar hacer actividad fsica. .ota, Si el cuestionario %&'() se entrega a una persona antes de participar en un programa de actividad fsica o una evaluaci1n de actividad fsica, esta secci1n podra usarse para fines legales o prop1sitos administrativos .ota, :sta autorizaci1n para actividad fsica es valida por el mGimo de 3 meses, empezando el da que se complete, y se convierte en invlido si su condici1n cambia a cualquiera de las siete preguntas que contesto S.

#$o %e ledo& entendido ' com!letado este cuestionario( Todas las !re)untas %an sido contestadas con mi com!leta satis"acci*n(+
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