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EL ENOJO afecta nuestra salud

El enojo es una emocin humana totalmente normal y por lo general, saludable. No obstante, cuando perdemos el control de esta emocin y se vuelve destructiva, puede ocasionar muchos problemas en el trabajo, en las relaciones personales y en la calidad general de vida.

Algo que nos puede ayudar bastante es comprende el principio 90/10 El 10% de la vida est relacionado con lo que te pasa. El restante 90% est determinado por la forma en que reaccionas a eso que pasa Qu quiere decir esto? Nosotros realmente no tenemos control sobre el 10% de lo que nos sucede. No podemos evitar que el automvil se descomponga, que el avin se retrase, que nos sorprenda la lluvia, que un automovilista pueda obstaculizarnos en el trfico. lo cual tirar por la borda todo nuestro plan No tenemos control de este 10%. El otro 90% es diferente. Solamente t lo determinas. Cmo? Con tu reaccin T no puedes controlar el semforo en rojo, pero puedes controlar tu reaccin. No dejes que la gente se aproveche de ti. T puedes controlar cmo reaccionas. Usemos un ejemplo

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Ests desayunando con tu familia. Tu hija tira una taza de caf y salpica tu camisa de trabajo. T no tienes control sobre lo que acaba de pasar. Lo siguiente que suceda ser determinado por tu reaccin. T maldices. Regaas severamente a tu hija por que te tir la taza encima. Ella rompe a llorar. Despus de regaarla, te volteas a tu esposa y la criticas por colocar la taza demasiado cerca de la orilla de la mesa. Y sigue una batalla verbal. T, vociferando, vas a cambiarte la camisa. Cuando regresas, encuentras a tu hija demasiado ocupada llorando terminndose el desayuno y alistndose para irse la escuela. Ella pierde el autobs. Tu esposa debe irse inmediatamente para el trabajo. Tu te apresuras al carro y llevas a tu hija a la escuela. Debido a que t ya estas atrasado, manejas 40 millas por hora en una avenida cuya velocidad mxima es de 30 millas por hora. Despus de 15 minutos de retraso y obtener una multa de trfico por $60.00, llegas a la escuela. Tu hija corre a la escuela sin decirte adis. Despus de llegar a la oficina 20 minutos tarde, te das cuenta que se te olvid el portafolios. Tu da empez terrible. Y parece que se pondr cada vez peor. Ansas regresar a casa. Cuando llegas a tu casa encuentras un pequeo distanciamiento en tu relacin con tu esposa y tu hija.

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Por qu? Todo fue debido a la manera en que reaccionaste esa maana. Por qu tuviste un mal da? A) El caf lo caus? B) Tu hija lo caus? C) El polica lo caus? D) T lo causaste? La respuesta es D Ciertamente, t no tenas control sobre lo que pas con el caf. Fue la forma en cmo reaccionaste esos 5 segundos lo que determin el cauce de tu mal da. Te presento lo que debi haber sucedido. El caf te salpica. T hija est a punto de llorar. Entonces t gentilmente le dices: no te preocupes, cario, slo necesitas tener ms cuidado la prxima vez. Despus de ponerte una camisa limpia y tomar tu portafolios, regresas al comedor, miras a travs de la ventana y ves a tu hija tomando el Autobs escolar. Ella voltea agradecida y te dice adis con la mano. Notas la diferencia?

Dos escenarios diferentes. Ambos empezaron igual. Ambos terminaron diferente.

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Por qu? T realmente no tienes control sobre el 10% de lo que sucede en la vida. El otro 90% fue determinado por tu reaccin. Estas son algunas formas de aplicar el Principio 90/10. Si alguien te dice algo negativo acerca de ti, no te lo tomes a pecho. Deja que el ataque caiga como el agua sobre el aceite. No dejes que los comentarios negativos te afecten. Reacciona apropiadamente y no arruinars tu da. Una reaccin equivocada podra resultar en la prdida de un amigo, ser despedido, te puedes estresar, etc. Cmo reaccionar si alguien te interrumpe en el trfico? Pierdes tu carcter? Golpeas sobre el volante? (a un amigo mo se le desprendi el volante), Maldices? Te sube la presin? A quin le preocupa que llegues 10 segundos tarde al trabajo? Por qu dejar que los automviles te arruinen el viaje? Recuerda el Principio 90/10 y no te preocupes de eso. T has dicho que perdiste el empleo. Por qu perder el sueo y ponerte enojado? No funcionar. Usa el tiempo y la energa que inviertes en tu preocupacin para encontrar otro trabajo. El avin est atrasado. Va a arruinar la programacin de tu da. Por qu manifestar frustracin con el empleado de la aerolnea? l no tiene control sobre lo que est pasando. Usa tu tiempo para estudiar, conocer a otros pasajeros, por qu estresarse? Eso har que las cosas se pongan peor.

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Ahora ya conoces el Principio 90/10. Aplcalo y quedars maravillado con los resultados. No perders nada si lo intentas. El Principio 90/10 es increble. Muy pocos lo conocen y aplican este principio. El resultado? T lo comprobars!! Millones de personas estn sufriendo de un estrs que no vale la pena, sufrimientos, problemas y dolores de cabeza. Todos podemos entender y debemos aplicar el Principio 90/10. Puede cambiar tu vida! Disfrtala Lo nico que hace falta es voluntad para darnos el permiso de vivir la experiencia. Todo, absolutamente todo lo que damos, hacemos, decimos, o an, todo lo que pensamos, es un Boomerang. Regresa a nosotros

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