KALP GC HAFIZA TEKNKLER

Bu kitab, bata anakkale ehitleri olmak zere, Tm ehitlerimize ithaf ediyorum....

Yr. Do. OSMAN COKUN
Bireysel baar ve geliim-1
Tarayan: Mesut HEKMHAN 18 EKM 2004-10-18
Not:Kitaptaki tarama hatalar M.E.Hekimhan tarafndan dzeltilmitir.
Yapm:Deiim Ajans Bilgisayar
Yayn - Datm - Pazarlama stasyon Cad. Halilolu Mrk. No: 10/B
Tel: (0352) 221 37 02 KAYSER
YAPIM: Osman Kavuncu Cad. zkseler h. Kat: 4 No: 411 Tel-Faks: (0352 336 08 48
KAYSER
\TEEKKR
Bu kitabn hazrlanmasnda byk katklar olan, Ouz Durdu Akko'a, Feyzullah Akben'e,
brahim Eken'e, Muhammed B Ziya Baran'a, pek Demirkan'a, Burhan Alkan'a, aileme,
byklerime, bu gzel vatan brakan ecdadmza, ehitlerimize ve seminerlerimi yazmam
tevik eden herkese teekkr ediyorum.
Yrd. Do. Dr. Osman Cokun
osman.coskun@kcetas.com.tr
GSM:0 532-611 37 98
NDEKLER
NSZ
6
Giri 7
I.BLM SrekliEitim
11
2. BLM Beynimiz
17
BeyinKapasitesi
20
BeynimiziDurduran10Unsur 21
3. BLM Hafzann ileyii
23
GenelHafzaEngelleyicileri 24
4. BLM TemelHafzaAralar 30
5. BLM BeslenmeyeDikkat
41
Spor 44
Uyku 48
SalklNefesAl
52
OlumluDnce
55
Kelimelerinnemi 58
6. BLM likiKurmaTeknii...................................
BalamaTeknii ..................................... 72
Hafzaivileri....................................... 74
FonetikHarfler ...................................... 75
Hafza ivileri ... 77
KelimeleriHafzayaAlmak.............................. 84
AtaszleriniHafzayaAlmak............................. 92
CmleleriHafzayaAlmak.............................. 96
ParagraflarHafzayaAlmak............................. 102
KitaplarHafzayaKaydetmek ...........................107
OkulDersleriniHafzayaAlmak.......................... 111
Telefon Numaralarn Hafzaya Kaydetmek. . . 116
simleriHafzayaAlmak................................ 116
ocuklara arpm Tablosunu Kolay retmenin Yollar. . . . . . . .126
Takvim Hafzas .....................................145

KAYNAKLAR .....................................160
NSZ
GR
Hepimiz dnyada baarl ve mutlu olmak isteriz. Bu nedenle olsa gerek, srekli baarl ve
mutlu olmak iin bir neden ararz. Halbuki bunun iin illa da bir neden olmasna gerek yok.
Tm dnyada baarl olmu saysz insan var. Onlarn baar srlarn bilmek ve uygulamak,
bize istediimiz baary ve mutluluu sunar.
Baar ve mutluluu elde etmi insanlar incelendiinde grlecektir ki, hepside salkl
iletiim kurmakta baarl. Salkl iletiim kurabilmek iin zgven, zgven iinse bilgi
gerek. Bilgi gtr. Bilgi iin, hafzay doru kullanmaya ve doru okumaya ihtiya vardr.
Her bilginin bir teknii vardr. Bu nedenle aslnda zor diye bir kavram yoktur. Zor
olan ey tembellii baarmaktr.
Tm rencilik hayatm boyunca, renilmesi gereken bilgileri renmekte ve daha
sonra onlar hatrlamakta ok glk ektim. "Nereye gideceini bilmeyen bir yelkenliye
hibir rzgar yardm edemez." misali.
Kayseri'de eczaclk yapan aatay Akgn bey 'Hafza ve Hzl Okuma Teknikleri'
kursumuzdan sonra bana "Hocam 25 sene nce neredeydiniz?" demiti.
nsann hedefini belirleyebileceini ve bu hedefe ulaabilmek iin her tr potansiyele sahip
olduunu rendiimde hayatmda ok ey deiti. lk Olarak Hafza ve Hzl Okuma
Teknikleri kursuna gittim. oka kitap ve yazl dokman okuyarak onlar rendim ve her
frsatta bulunduum ortamlarda paylamaya baladm. Sonra bir ok resmi ve zel kurumda
seminerler vermek zere davetler aldm. Btn bu almalardan aldm olumlu tepkiler
sonucunda, niversite-Sanayi birlii Vakf, Erciyes niversitesi Srekli Eitim Merkezi
(ERSEM) ve KOSGEB, eitim almalar erevesinde profesyonel olarak eitimler
vermeye baladm.
Her eye sahip olduu halde fakirlik eken birini grseniz, onun hakknda ne dnrsnz?
Cevabnz duyar gibiyim. te insana, mutlu, salkl ve baarl yaamasn salamak iin
yaratcs tarafndan hediye edilen ve potansiyel olarak tm insanlarn sahip olduu, en byk
sermayelerinden birisi zihnidir. Kiiye den sadece bu zihni doru kullanmay bilmek.
Salkl doan her insan yaamas iin gerekli olan ve tm ihtiyalarn eksiksiz karlayacak
organlarla beraber doar.
Yaratcmz ruhlar aleminde Kuran Beyan ile meleklere hitaben yle buyurur: "Hatrla,
unutma, Allah-u Teala ruhlar aleminde meleklerine hitaben demiti ki, ey meleklerim, ben
yeryznde insan kendime halife olarak yarattm. Melekler de istifsaren (yani itiraz olarak
deil, szn anlamyoruz Yarabbi) dediler ki, Yarabbi, sen yeryzn fesada verecek.
birbirlerinin kanlarn aktacak olan kimseleri mi halife yaparsn? Halbuki biz seni tesbih eder,
seni takdis eder, senin kulluunda daim oluruz, ibadetine devam ederiz, deyince, Cenab- Hak
onlara, sizin bilmediklerinizi ben bilirim' buyurdu.
Bu ayetin manasnda anlyoruz ki, insan yeryzne Allah'n temsilcisi olarak bir vazife ile
gnderilmitir. Bu vazife Allah'n emirlerini Allah adna (kendi menfaatine ve dncesine
gre deil) yrtme vazifesidir.
Allah'n emirlerine itiraz etme imkan olmamakla beraber, melekler bizlere mesaj olmas iin,
"Yarabbi, hayret olunur bu hale ki, yer yzn fesada verecek, birbirlerinin kanlarn aktacak
kiileri halife tayin ediyorsun? deyince, bu soruya cevaben Allah-u Teala yle buyuruyor:
"Sizin bilmediiniz hakikatleri ben bilirim. Yeryzn fesada verecek gibi grlen
birbirlerinin kanlarn aktacak kabiliyette olan bu insanlara ben yle bir yetenek, yle bir
zellik veririm ki bu yetenek ve zellikleri ile meleklerden stn olurlar ve bununla bu grevi
yaparlar." buyuruyor.
Bu zellik nedir denilince, sonraki ayette: " Ruhlar aleminde insan Cenab- Hak ilimlerin
tamamn retti. denilmektedir. Bunu anlayabilmek iin insan zihninde cereyan eden baz

olaylara yle bir bakmamz gerekir. yle ki; insan bir cismi zihninde hayal eder, sonra da
bu cismi tanmlayacak bir ismi ona verir. Ve bu isim artk o cismin ad olur.
rnek olarak; insann zihninde bir elma aac hayali vardr. Kk, gvdesi, dallar, yapraklar,
iei, meyvesi ve dier btn sfatlar ile zihnimizde byle bir hayal vardr. Sonra "elma
aac" kelimelerini veya baka bir kelimeyi alr, bu hayale isim olarak veririz. Bu maddi bir
hayaldir. Manevi hayaller de vardr. Zihnimizde bir durum, her trl baskdan, esaretten
uzak, yalnz Allah' tanma durumu hayal ederiz, sonra da bunun adna "zgrlk" deriz.
Bunlarn tesinde bir de hayaller arasnda bir ba, iliki kurar, manalar birletirici baka bir
cins hayalde bulunuruz. rnein Allah ve Bir'lik hayallerini birletirir ve bunu bu defa bir
cmle ile ifade ederiz; "Allah birdir." cmlesi de bu hayalin sanki iareti ve ismi olur.
Bundan yzyl kadar nce bir ngiliz Kolonist, Avustralya'ya gider. Bir Avustralya yerlisi
(Aborijin) eliinde ktay dolarken birden o gne kadar grmedii garip bir hayvanla
karlar. Yanndaki yerliye sorar, "Bu nedir"? Yerli; "Kanguru" cevabn verir. Kolonist
hayvann resimlerini izer ve lkesine gider gitmez herkese Kanguru'yu anlatr. Zaman
iinde tm dnya Kanguruyu tanr.
Bir sre nce Avustralya yerli dillerini incelemek zere Avustralya'ya giden bir dil bilimci,
yerlilerin bu hayvan iin baka bir isim kullandklarn grr. "Kangraa" yerli dilinde "Seni
anlamyorum" anlamna gelmektedir.
te Cenab- Hak, bu ayet-i kerimede ilimlerin tamamn insana rettiini belirtiyor. Sonra
bu hayalleri meleklere sundu, ve dedi ki "Eer siz sznzde sadksanz syleyin bakalm
bunlarn isimleri nedir? Onlar da dediler ki: Yarabbi seni her trl noksandan tenzih ederiz,
biz ne biliriz ki; ancak senin rettiklerini biliriz. rettiinden bakasn bilemeyiz, ancak
her hikmeti bilen, her eyin ilmine sahip olan ancaksensin Yarabbi." dediler.
Bu ayetten de anlyoruz ki, ilim yani ruhlar aleminde Cenab- Hakk'n insana rettikleri
insann hilafet grevini yapabilmesi iin gerekli imkan ve ihtiyacdr. Allah-u Teala bu imkan
insana vermekle onu vazifesini yapmaya kabiliyetli klm, hatta, bu zellii ile onu,
meleklerden dahi stn klmtr.
O halde eitimi, yeni bir ekilde daha hayal edebiliriz: Eitim, . ruhunda mevcut olan ilmin
korunmas ve gelitirilmesidir.
Bu ayetlerden de reniyoruz ki ruhlar aleminde insann rui insanln var olduu andan
kyamete dek ortaya kacak tm ilimlerle donatlm durumdadr. Onun iindir ki bugn ilim
erbab icad reddetmitir. cat yok keif vardr der.
te ruhundaki bu ilmi, o ilme ait metotlarla, bilin altndan. stne karana alim,
karamayana da, cahil derler.
renmeyi yle tarif edebiliriz: Bilin altnda ruhlar aleminde Yaratcmzn rettii ilmi, o
ilme ait metotlarla bilin stne karmaya renme diyoruz.
Yoksa, kimse kimseye bir ey retmiyor aslnda. Sadece ezelde yklenmi programlar
altrlyor. te bu programlarn altrlmas iin okumak ilk srada gelmektedir.
Hibir .ilim yoktur ki, o ilmin metodu ile incelenmedike, haysiyetini kazanamaz. Tp bir
ilimdir. Tp metotlar ile incelenir. Tbb metotlar ile incelerseniz, hem tp hem de tarih yok
olur.
Bizim yanldmz noktalardan birisi budur. Bir ihtisasa sahip ilim erbabmz, istiyor ki btn
ilimler kendi ihtisasnn metotlar ile incelenir olsun. Yok, yanla gitmi olursunuz.
i ehline vermek ve onu yerine getirmek mecburiyeti vardr. Bir bilginin ilim olabilmesi iin;
bir takm vasflara sahip olmas lazmdr; ancak bu vasflara sahip olana ilim denir. Aksi
takdirde o bilimi deil cehaleti temsil eder.
ilmin Vasflar:
Birincisi, ilim yapcdr. lim yapar; ykmaz, 1 etmez. Bir rnek verelim. Bir i merkezi
yapmak iin, bu konuda ilmi olan bin kii bir araya gelse, bunu baaramazlar. nk bunun
iin, ilme deil mimara, mhendise, ustaya ihtiya vardr. Halbuki sradan on kiinin eline

balyoz verip u i merkezini ykn deseniz, iki- gn ierisinde ykp yerle bir ederler.
nk ykmak iin ilme ihtiya yoktur. Ykmak cahilin vazifesidir.
kincisi, ilim aydnlatr, nurdur, karartmaz.
ncs, lim aklaycdr, perdeleri kaldrr. Cahil rtcdr, kapatcdr.
Drdncs, ilim dzeltici, slah edicidir. lim tamir edicidir. lmin girdii yerde
bozgunluk olmaz.
Beincisi ise, ilim doru yolu gstericidir, Yani, saptc, artc, yol ayrc deildir.
Bu kitap, varlk ierisinde yokluk ekmemize dur diyecek bilgileri iermektedir. Bu
kitap dikkatlice okunur, egzersizler dzenli yaplrsa;
. Milyonlarca maddelik bilgilerin
kaytl olduu ve yaratcmz tarafndan bize hediye edilmi dosyalarn almasn reniriz.
Bak amz deiir ve baardan baarya koarz.
. Okul hayatmz bata olmak zere tm snavlarda baarl oluruz.
. Hayat okulunda da artk bir-iki sayfalk konumalar kelime kelime okuyarak kada bal
kalmak zorunda kalmayz.
. Daha nce tantmz dostlarmzn isimlerini, telefon numaralarn v. b. hatrlamak
iin zorluk ekmeyiz.
. anl bir gemie sahip olan milletimizin 2500 dolar milli gelire sahip bir ferdi
olmak zorunda kalmayz.
. Aslnda her eyin ne kadar kolay ynleri olduunu grerek
"Zorlatrmayn kolaylatrn, nefret ettirmeyin sevdirin" szn yaarz.
I. BLM
SREKL ETM
Halkmzn az okuduu sylenir. Yalnz nasl okuyacaz bilmek gerekir. Buna eitim
denir. Peki eitim nedir
Eitim: Doru, iyiyi ve gzeli (Allah ve elisinin dorudur, iyidir ve gzeldir dedikleri) kendi
davranlarnda ve bakalarnn davranlarnda koruma alkanlna denir.
u halde eitim bir alkanlktr, insan ruhunda mevcut olan ilmin korunmas ve
gelitirilmesidir.
Eitimin iki yn vardr. Bir kimse kendi davranlarnda doru, iyi ve gzeli koruma
alkanln kazanm ise o kiiye eitilmi; bakalarnn davranlarnda koruma alkanln
kazanm ise ona eitici denir.
Yalnz eiticinin, eitici olmas iin ncelikle eitilmi olmas gerekir.
Aksi halde yanl eitim olur ve sz tesir etmez.
Bir insann deerini tespit eden ve dier insanlara kar ykselten veya alaltan vasflardan
birincisi ve en nemlisi eitimdir. Cenab- Hakk Kuranda" Ey iman edenler kendinizi ve
ailenizi, ocuklarnz ateten koruyun." demektedir. Acaba bu koruma ne ile mmkndr? Bu
koruma ancak eitimle olur.
Cenab- Hakk'n Bakara suresinde yeryznde insan kendisine halife yaratt ifadesi ile
sabittir ki, insan yeryznde Allah'n emirlerini yerine getirmekle grevlidir.
Bir insann bir konuda grevlendirilmesi, ayn zamanda o grevi yapabilecek yetki ve
yeteneklere de sahip olmasn gerektirir.
Allah insan yaratrken, grevini kolaylkla yapabilmesi iin gerekli yetenek ve nimetleri de
vermitir. Eitimin bir baka amac da kendisine verilen bu yeteneklerin ve nimetlerin
korunmas ve gelitirilmesidir.
nsann yeryzndeki grevi, bir askere komutan tarafndan kendisini denemek iin verilen
bir sefer emri gibidir. Bu seferin hedefi, dnya hayatnda kulluk vazifesini yerine getirmektir.
Bu seferde insana verilen imkanlar; insann maddi ve manevi
varlklar ile kendisine yardmc olmak zere yaratlm tm dier varlklardr.
Bu imkanlarn sefer esnasnda nasl kullanlacann bilgisi Kur'andr.

Talimatn nasl uygulanacann rnei Resululah (s.a.v.) dir. Bu seferin

imtihan olabilmesi iin baz engeller olmaldr. Bunlar ise hayat boyu birlikte
olunacak nefis ve dier engellerdir.
Byle bir sefere kan kiinin, imkanlarn korumas ve gelitirmesi gerekir. Aksi halde sefer
boyunca kendisini denemek iin gnderilen dmanlara kar yiyeceksiz, giyeceksiz ve
savunmasz kalr.
Eitim, kiinin grevini (kulluk) baaryla yapabilmesi iin sahip olduu imkanlarn
korunmas ve gelitirilmesinde son derece nemlidir.
nsann bulu a (bulu ana kadar ocuklarn, gerekli bilgilerle eitilmesi gerekir, bu
konuyu inallah bir baka kitabmzda ele alacaz) ile
birlikte kul olma sorumluluu balar. Bu sorumluluun anlalmas iin insann btn
hareketlerinde mevcut olan aamann bilinmesi icap eder. nsann her hareketi birinci
aama; akla geli, ikinci aama; dnce ve karar, ve nc aama; olu, yapmak
aamalarndan mutlaka geer.
te insann sorumluluu dnce ve karar aamas nn Cenab-
Hakk'n istedii ekilde belirlenmesindedir. Dnce ve karar aamasnda
takip edilecek metot Kur'an ve alnacak rnek Resul-u Ekrem (s.a.v.) Hazretlerinin hayat ile
verilmitir.
Bu metot ierisinde bir karara varldktan sonra bundan caymayp azim ve vefa da bu
dnce ve karar aamasnn kurallarndan ve gereklerindendir.
O halde eitim, insana kendinde olmayan bir eyi verme deildir.
Eitimin konusu, insana yaratcs tarafndan verilmi yeteneklerdir.
Bu yetenekler gerek maddi gerekse manevi olsun, insana en mkemmel ekliyle verilmitir.
yle ki; tm varlklarn sahip olduu yetenekler insanda mevcuttur.
nsanla dnya hayat boyunca beraber bulunacak olan nefis, yeteneklerini perdeledii iin,
eitim bu yeteneklerin nefis gibi engellerin elinden kurtararak gelimesini salar.
Bu noktada insann grevinin (kulluun) ve bu grevi yapabilmesi iin kendisine
verilen maddi ve manevi varlklar yle tarif edebiliriz:
Kulluk: Allah ve Resulnn emirlerine, Allah ve Resul emrettii iin, Allah ve Resulnn
emrettii ekilde, tartmasz ve kar koymakszn teslimiyete kulluk denir.
nsann maddi varl bedeni (be duyu organ bata olmak zere tm organlar) ve kendisi iin
tahsis edilen dier varlklardr. nsann manevi varlklar iki ksmdr. Birincisi: ruha verilmi
olan ilimdir. kincisi: Manevi duygulardr.
nsann sahip olduu maddi ve manevi varlklar arasnda nemli bir
varl da kalptir. Kalp idrak merkezidir.
Biz kalbi deil beyni idrak merkezi sanrz. Halbuki beyin uyarma enerjisinin idrak enerjisine
dnm merkezidir. drak kalpte olur. nsanlarn dncesindeki bozukluklardan dolay
kalpsiz vicdansz derler.
Dardan gelen ve be duyu organ tarafndan alglanan tm uyarlar sinirler vastasyla beyne
iletilir. Bu uyarma enerjisidir. (Enerjisiz hibir ey yoktur dnyada.) Beyinde hepsi kendi
merkezine gre bir noktada idrak enerjisine dnr. Beyin bu idrak enerjisini kalbin idrak
merkezine gnderir.
Onay merkezi gibi orada tahlil edilir, kritik edilir, dnlr ve karara varlr. Kalp kararn
beyne gnderir. Beyin ise bu karar gerekli dnmle organlara gndererek uygulamaya
koyar.
Kalple alakal ilim de tasavvuf ve psikolojidir. Kalbin engellerine de kalp hastalklar denir.
Bu hastalklardan bazlar unlardr, kin, nefret, buuz, haset v.b.
Bu hastalklarn tedavi edilmesi gerekir ki kalp asli fonksiyonlarn yapabilsin. Bu
hastalklarn tedavisinde kullanlan yol: Takva, ibadet ve zikirdir.

Bu hastalklarn uzmanlar, hem zaman hem de mfredat itibari ile eitim esaslarn bitirmi
ilmi ile amil olan, Akemseddin (r.a), Hac Bayram- Veli (r.aL Ahmet Yesevi (r.a)
Abdulkadir Geylani (r.a) Seyyid Muhammed Raid (r.a), mam- Gazali (r.a.) gibi eitim
esaslarn bitirmi alimlerdir.
nsann en kymetli manevi varl ilimdir. Cenab- Hak "Hi bilenlerle bilmeyenler bir olur
mu?" buyurmakla ilmin stnln bize bildirmitir.
Resul- Ekrem (s.a.v) efendimiz bir hadisinde "ilim talebinde
bulunmak her Mslman kadn ve erkee farzdr." buyurmutur. Yine
bir baka hadisde; "Beikten mezara kadar ilim talep ediniz." buyurmutur.
Bu hadis de gstermektedir ki; bir kii ocuklarna: "Evladm artk
bizden geti, bu yatan sonra okuyup da mdr m olacaz?" gibi ilmi talep
etmeyen bir sz sarf etmesi, Allah korusun; Allah'a isyan manasna gelir.
Buna da kimsenin hakk yoktur. nsan ancak lnce emekli olabilir.
Ben emekli oldum diyen insan hzla yalanr. nk bize verilen tm
organlar, hcreler sadece bize hizmet etmek zere verilmitir. Biz ne dersek
onlar onu yaparlar. Emekli oldum dediimizde tm organlar, "Toplayn
tezgah gidiyoruz, patron emekli olmu." derler.
nsan beyni, koca bir transatlantiin kaptan gibidir. Kaptana bal trilyonlarca tayfa
vardr. Kaptan ne emrederse tayfalar onu yapar.
Sabah kalkp aynaya bakp; bugn kendimi hi iyi hissetmiyorum dediimizde, o gn
gerekten de hasta gibi geer. Kehanet gerekleir. nk biz ne istersek ilgili hcreler ona
uygun davranr.
Bir eyi yapabileceinizi sylediinizde de, yapamayacanz sylediinizde de, her
iki durumda da, hakl olduunuzu unutmayn.
Hepimiz, snav erteletmek isteyen rencilerin retmenlerine uygulad taktii
duymuuzdur. Snav sabah kendi aralarnda anlaan rencilerden birisi, arabasn park eden
retmene tesadfm gibi yaklaarak "Ho geldiniz retmenim. Naslsnz?" diye sorar.
retmen de teekkr ederek iyi olduunu syler. Fakat renci retmenin hi iyi
grnmediini ve hasta olup olmadn sorar. Benzer tuzak retmene, okul ve snf giri
kapsnda da baka renciler tarafndan profesyonelce uygulanr.
Sonu tahmin ettiiniz gibidir. Snav ncesi retmen, kendisini iyi hissetmediini, doktora
gitmesi gerektiini ve snav haftaya yapmay teklif eder. Tabii renciler hep bir azdan:
"Hocam ok almtk, fakat nemli olan sizin salnz.", diyerek bir sonraki snav iin de
frsat ansa evirirler.
Burada da grld gibi, insan kendi kendisine program yazd gibi dier insanlara da
program yazabilir.
Bilimsel ve teknolojik tm gelimeler, insan ve tabiat kopyalanarak yaplmtr. Bilgisayarlar
insann beyni kopyalanarak yaplan cihazlardr. Bir dosyay bilgisayara kaydedeceimiz
zaman, o dosyaya bir isim vermek ve nereye kaydedileceini belirlemek gerekir.
Ksacas adres belli olmal. Belli olmayan adrese ulamak pek mmkn olamad gibi, kayt
esnasnda arivlenmeyen bilgilere ksa srede ulamak mmkn olmamaktadr.
Sonu olarak, ncelikle sahip olduumuz yetenekleri tanmal, sonra da bunlarn
gelitirilmesi iin gerekli teknikleri renmeliyiz.
lmin nda kolay, zevkli ve abuk ni ele alacamz bu kitapta, iimizdeki potansiyel
enerjinin aa kmasn tetikleyecek bilgileri paylaacaz.
YALILIK VE MANLIK

Gnmz insannn en nemli sorunlarnn banda, yallk ve imanlk gelmektedir.

nsanlar bu sorunu amak iin, srekli aray ierisindedirler. Ancak Yallk ve imanl iki
adan ele almak gerekir.
Birinci adan ele alndnda; Yallk; genelde 70 ve daha yukars yalarda vcutta
ortaya kan durumdur.
imanlk; vcutta, alnan enerjinin verilen enerjiden daha fazla olmas halinde ar ya
depolanmasdr. Bu sorunlar amak iin insanlar diyet ve spor yapmay tercih ederler.
kinci adan bakldnda ise; Henry Ford'un syledii gibi insanlar okumay ve renmeyi
braktklar andan itibaren zihinselolarak yalanmaya ve imanlamaya balarlar. (Baz
lkelerin her ne kadar gen nfusa sahip olduklar sylense de, bu adan bakldnda 19 ya
ve daha yukarsnn yal ve iman olduklar sylenebilir.)
Gnlk gazete, haftalk dergi, ayda be, on kitap okumayanlar, her ne kadar birinci bak as
ile gen ve atletik yapl grnseler de ikinci adan bakldnda aslnda hi de yle
olmadklar anlalr.
rnein meslei ile ilgili birok sayfalk yazy veya yapaca hizmetleri tek satr kada
bakmadan sunan, tant insanlara her zaman isimleri ile hitap edebilen, ok ksa srede
okuduu gazete, dergi, ve kitaplar hafzasna alarak insanlara anlatabilen ynetici, ikinci
bak as ile gen ve atletik olduunu ifade eder.
Aksi halde hi vakit geirmeden zihinsel egzersizlere ve diyete balamas gerekir. nk bu
yetenekleri kazanmak iin 2 saatlik hafza ve okuma teknikleri eitimine zaman ayrmak
yeterlidir.
Aksi halde o ailede, kurumda, ehirde ve lkede sorunlar bitmez.
Bu vesile ile lkemizde nemli noktalarda bulunan tm yneticilerin, mutlaka ok okuyan,
hafzabecerilerini ok iyi kullanabilen, ok akll ve zeki insanlardan seilmesinin nemini
belirtmek isterim.
2. BLM
BEYNMZ
Bilim adamlar, insan beyninin milyarlarca sinir hcresinden (nrondan) olutuunu, insan
beyninin kapasitesinin sonsuz olduunu hatta sonsuz g merkezine bal olduunu ifade
etmektedirler. nsan beyninde her bilgi kmesi ile ilikili g ve kayt merkezleri vardr.
Bu merkezler arasndaki ibirlii saysnn fazla olmas insann retken bir zekaya sahip
olmasn salar. retken zeka, beynin kapasitesinin kullanlabilen blmnn byklnn
ifadesidir. Beyin hcrelerinin DNA's dier hcrelerden farkl olarak, srekli ruhuna
yklenmi olan bilgilerin tannmasn salar. nsan her yeni bilgi rendiinde, ruhunda
Cenab- Hakk tarafndan yklenmi fakat nefis, eytan ve dier engeller tarafndan
perdelenmi bilgiler ortaya kar. Bu nedenle biz srekli, ezelden (ruhlar aleminde) depolanan
bilgilerimizi, bir madenden kazarak cevher karr gibi gn yzne karrz. Bu nedenle
bedenimiz hep ayn kald halde bilgilerimizde deiim olur. Bu deiim de maddi ve
manevi varlklarmzn (duygu ve dncelerimizin) deimesine, gelimesine neden olur.
Halbuki dier hcrelerde pek deime olmaz. rnein gz hcrelerinin DNA's her zaman
ncekinin bir kopyasdr ve yaad srece bakalamaz.
Bizler ocukluumuzdan kalma bir ok bilgiyi hatrlayabiliriz. Bu durum beyin
hcrelerimizin ocukluumuzdan beri hayatlarn srdrmelerinin bir sonucudur. Vcut
hcrelerimizin nemli bir blm belli bir sre yaamakta; sonra lmekte ve yerlerine yenileri
yaratlmaktadr. Ama bu arada beyin hcreleri yaamlarn dzenli olarak srdrmektedir. Bir
beyin hcresinin lmesi demek onun tad bilginin mr boyu kaybedilmesi demektir.
Beynimizde neler olup bittii hakknda ok az bilgiye sahibiz. Bir cep telefonu, bir araba
aldmzda kullanm klavuzunu okuduumuz halde, beynimizin el kitabn okumay
dnmeyiz.

Gnmzde beynimizi daha verimli kullanmak iin bir ok kitap yazlmtr. Beynimizin
verimli almad anlarda bir ok problemle karlar ve hatalar yaparz. Btn bunlar
beynimizin el kitabna uygun olarak kullanlmamasndandr. Beynimizi el kitabna uygun
olarak kullanrsak; daha iyi iletiim kurar, yeni keifler yapabilir, saysz sorundan uzak
kalabilir ve baardan baarya koabiliriz.
Beynimize bilgi duygu ile birlikte kaydedilmektedir. Bir melodiyi dinlediimizde, bir ok
olay hatrlamaya balarz. Sanki beynimizde yllar nce kaydedilmi bir kasetimizin
altn hissederiz. Bu adan bakldnda beynimizi bir kaydeden ve kaydettiklerini
dinlememize izin veren bir kaset alara benzetebiliriz.
Bilim adamlar beyin zerinde belli noktalara yaptklar uyarmalar sonucunda bir ok bilgiyi
insann anmsadn gstermilerdir.
Sol Lop ve Sa Lop.
Beynimiz sa ve sollop olmak zere iki blmden olumaktadr. Sa lop yaratclk ve sollop
ise zeka ile ilgilidir. Mantk, deerlendirme, eletirme, analiz etme, ayrntl dnme
sollobun sezgi, yaratma, boyutlu grnt ve kavramlar sa lobun grevlerindendir.
Beyindeki 2 lobun baz zellikleri yledir:
Sollob
- Vcudun satarafna kontrol ve kumanda eder.
- Bilgileri tek tek iler.
- Mantksal alr.
- Konuma hzn, grameri, kelime dizimini belirler. - Matematiksel bilgileri iler.
- Analiz eder, deerlendirir, eletirir.
- Kelime ve rakamlarn hafza merkezidir.
- Saduyudur. Dil bilimciler, analitikiler ve matematikiler iin beynin en nemli ksmdr.
Sa lop
- Vcudun sol tarafna kontrol ve kumanda eder.
- Resimlerle dnr, gz nnde canlandrr.
- Ayrntlarla deil, btnle ilgilenir.
- Beden dilini, hareketleri bedensel faaliyetleri idare eder (spor,dans vs.).
- izim ve resim yapma yeteneini kontrol eder.
- nsezi, yaratclk ve duygularn merkezidir.
- Daha nce tandmz insanlar ve bamzdan geen olaylar hatrlamamz salayan bir
blmdr.
Ressamlar, modaclar, artistler, sat memurlar V.s. iin beynin nemli ksmdr.
Mmkn olduu kadar ok saydaki fikri bir araya toplamada nce sa beyin kullanlr, daha
sonra bu fikirleri deerlendirmek iin sol devreye girer. Bir sonu ortaya karmak iin iki
lobun beraber alt zamanlar, beyin tam kapasitede alyor demektir. Genellikle
insanlarda loplardan biri daha baskndr. deal olan, ikisi arasndaki dengeyi salamaktr. nl
dahilerde bu denge salanmtr.
Beynin iki yann birden gelitirmek mmkndr. oumuz beynin geliimi zerinde
durmayz. Okul sralarnda sanat ve mzik derslerini vakit kayb olarak grrz. Ne yazk ki,
hayatmz boyunca sa beyni kullanmann nemini pek fark etmeyiz. Bugn bile okullarda,
hala okuma, yazma, matematik, mantksal uygulama gibi alanlarda ilgi gsteren rencileri
dllendirme ve destekleme eilimi vardr.
beynin iki yarsn da kullanmadka
potansiyelimizi boa harcyoruz demektir. Bu durumda, iletiimi gelitirmenin en iyi yolu,
renci beyinlerinin her iki yarsn da kullanmalar iin desteklemektir. Sa sol beyni
bir
arada kullanmak bize u alanlarda yardmc olacaktr:

- Daha retken olmak.

- Problemleri daha hzl zmek. - Daha hzl renmek.
- Hafzay gelitirmek.
- Beden dilini daha iyi anlamak. - iletiim yeteneimizi artrmak.
Aratrmaclar, bilinaltmzn klesi olmak yerine onun efendisi olabilmemiz iin beyindeki
bu ilemleri daha fazla kontrol etmemize yardm etmeye almaktadr.
Daha salkl, mutlu ve baarl olabilirsiniz. Tm snavlarda baarl olabilir, sigaray
brakabilir, kilo verebilir, ba arlarndan kurtulabilir, ruhsal ve bedensel performansnz
gelitirebilirsiniz. Bunlarn hepsi gerekletirilebilir, alkanlklar deitirilebilir.
BEYN KAPASTES
Beyin kapasitesi beyindeki sinir hcresi says ve bu sinir hcreleri
arasndaki bilgi iletebilme younluu demektir. Herkesin beynindeki sinir
hcresi says eittir. Dolaysyla herkes eit dzeyde bir potansiyel kapasiteye
sahiptir. Bu kapasitenin gelimesi retici zeka dediimiz olguyu oluturur.
Beynin kapasitesinin ne kadar byk olduunu gstermek iin bilim adamlar baz
karlatrmalar yapmlardr. Buna gre beynin kapasitesi; - Evrendeki atom saysndan daha
fazladr.
- Beynin kapasitesine ulamak iin bir daktiloda 1 rakamndan
sonra tam 10 milyon kilometre boyunca "0" yazmak gerekir.
Beyin ile ayn kapasiteye sahip bir bilgisayar retilmi olsayd, gezegenimizin
byklnde olurdu.
Beyin kapasitesini etkileyen faktrler:
1. Beynin yakt oksijen ve glikoz olup, elektrikle alr. O halde bol oksijen alan kiinin
beyni daha verimli alr.
Glikoz, doru beslenme yolu ile salanr. Doru beslenme ok besin almak demek deildir.
Doru beslenme sadece ihtiya kadar besini kurallarna uygun almaktr.
2. Beyinde bilgi iletimini salayan tayclar vardr. Bunlar kk kimyasal maddelerdir. Bir
sinir hcresinden aldklar bilgiyi sinir alar araclyla dier sinir hcrelerine iletirler. Eer
beyindeki bu tayclar lrse beyin hi bir ilem yapamaz ve lr ki, bu tayclar hcre
deildirler lebilirler. Onlarn lmne ve azalmasna yol aan en nemli faktr Sl strestir.
Ayrca ar cinsellik de lmlerine yol aar. Alkol ve oksijensizlik bu kimyasal maddeleri,
hem de beyin hcrelerini ldrebilir.
3. Sinir hcreleri arasndaki balantlar: Beyindeki milyar, hcrenin tamam birbirine bal
deildir. Beynimizdeki balarn ok az ksm anne karnnda oluur. Dier tm balar dnya
hayatnda olur. Bu balarn says arttka zekamz artar. Bu balar bilinli veya bilinsiz
olarak geliir. balarn gelimesinin tek yolu bilgilerin birbirleriyle ilikilendirilmesi Sonu
olarak kim daha ok renir ve daha ok dnrse, "Bir saat tefekkr, 1000 yl nafile
ibadetten hayrldr." (H..) nsan beyni tel eye odaklandnda retmeye balar. Namaz
klarken unuttuklarmzn aklmza gelmesinin bir nedeni budur. Dahilerin ve ocuklarn
nemli zellii hangi ii yapyorlarsa tm dikkatleri ile o ie konsantre olmalardr.), o d zeki
olur, daha kapasiteli bir beyne sahip olur.
BEYNMZ DURDURAN 10 UNSUR
I-Korku
Dnceleri felce uratr ve salkl dnmeyi engeller. nedenle hibir eyden korkmamak
gerekir. Korkunun kaynana inmek gerekir. Ayrca korkunun da ecele faydas yoktur.
2- Stres
Beyni en fazla durduran stres, ar yklenme anlamna Bu nedenle stresle baa kmann
yollarn renmek gerekir. zm: G< dalm yapn, reddetmeyi renin ve ok vaatte

bulunmay terk edin. En nemlisi de kalbinizi takviye edip, huzura kavuturun. Bunu nasl
yapacanz biliyorsunuz.
3- Tela
Yeteri kadar zaman olmadn dnyorsanz, birinci derece
ile ikinci derece nemli ayrm yapn.
4- KurAllah
Dnmenizi engelleyen ilkelerinizi gzden geirin ve kol
5- Rutin Olmak
Tek dze giden hayatnzda deiik uralar bulun. Yeni eyler kefetmeye ak olun. Malum
rutin dna kmak moda.
6- Dikkat
Yeni eyler kefetmek iin dikkat art. Ancak oka dikkatinizi eken ve sizi rahatsz eden
eyi ortadan kaldrn. (Aman yanl anlalmasn;yok edin deil, gznzden uzak tutun.)
7-Zaman Basks
Yapacaklarnz planlayn ancak ertelemeyin. Plannz artlara gre gncelletirin.
8-phe
Beyninizi kemiren bu hastalktan kendinize gven duyarak syrlabilirsiniz. Kendinize
gveninizi bir eyi baarmak ve sonuca erdirmekle kazanabilirsiniz.
9- isteksizlik
Yaptnz eyden holanmyorsanz, sevebileceiniz yeni hedefler arayn. Hedef Szn de
ekip uzatmayn. Yani yeni iler, yeni amalar.
10- Kararszlk
Kararszln ilac, bilgisine ve tecrbesine gvendiiniz insanlara danarak alacanz
kararlardr.
3.BLM
HAFIZANIN LEY
Hafza ayr sistemin birlikte almas olarak deerlendirilir. birbirini tamamlayan
ayr hafza aamasna sahibiz.
Be duyumuz ve kalp gzmz yoluyla mesajlar evreden ok ksa sreli hafzada alg
organlarmz aldklar mesaj iarete dntrrler. Bu binlerce mesajlar beyne iletilir. D
dnyada bu mesajlarn yan sra, hafzamzda da bir ok dnce ve hayal rn mesajlar
retebiliriz.
Tm bu mesajlar elektrikselolarak nce ok ksa sreli hafzada toplanrlar. Bu alanda henz
elektrik yapda olan bilgi 20 saniye bekleyebilir. Bu sre sonunda bu alan boaltrlar ve bu
arada aralksz olarak yeni mesajlar gelir.
Farknda olmadmz dier yzlerce mesaj ok ksa sreli perdelenir ve sner. Bilin
Dzlemine gelen bilgi ksa sreli hafzaya aday bilgidir. Bu bilgi az kaypla ksa sreli
hafzaya gemektedir.
Ksa sreli hafzaya geen bilgi ksa sreli bir elektro-l terkiple korunur. Bilginin bu alandaki
hayat 20 dakika ile 1 gn ; deiir. Bu srede bilgi ya sratle snkleecek ya da uzun sreli
tanacaktr.
Bu srete beyin enerjiye ihtiya duyar. Eer ksa sreli hafzada bilgi hatrlanrsa o bilgi
elektrikle uyarlm ve bylece bilince evrilmi olacaktr. te bu eylemle bilgiye yeni enerji
yklenir. Beyin bu enerjiyi kullanarak bilgiyi kalc ve kimyasalolarak sinir hcrelerine
yerletirir. Eer bilgi yeterince sk veya gerektii kadar enerji yklenerek tekrar edilirse veya

bilgi renilirken ok youn bir enerjiyle alnrsa bu bilgi kesin olarak uzun sreli haflZaya
yerleecektir.
rnein bir trafik kazas yaayan kiinin tm duyular en youn ekilde bu kazaya ilikin
bilgiyi almtr. Dolaysyla bu bilgiyi tekrarlamasna gerek kalmadan onu uzun sreli
hafzasna yerletirecektir. Zira bilgi ok youn alnmtr. Bunun bir istisnas vardr.
Younluk kaldrlamayacak kadar iddetli olduu taktirde, ok yaanr, o bilgiye ulaan yollar
kilitlenir ve hatrlama olmaz. Bu arada bakasnn anlatt bir trafik kazas hikayesini
duygusal ve duyusal younlukta almadnzda onu hatrlamak iin tekrar etmeniz gerekir.
GENEL HAFILA ENGELLEYCLER
Hafza sisteminin etkili almasn engelleyen nedir? Neden baz hafzalar dierlerinden ok
daha iyi alyorlar? Hafzalar yetersiz hale getiren nedenler nelerdir:
1. Beyine Yeterli imkanlarn Salanmamas:
Benzinsiz araba almaz. Snrl malzemelerle bir inaat hzla bitmez.
Beynimiz her dakika 100 bin ile LO milyon arasnda kimyasal ilem yapmaktadr. Tm bu
ilemler iin ok miktarda glikoz, oksijen ve bir ksm enzimleri kullanmaktadr.
Vcudumuzun tkettii oksijenin ok nemli bir blmn beynimizin kullandn biliyor
muydunuz?
Bu imkanlar tam olarak ve zamannda salayamadmzda beynimiz fonksiyonlarn salkl
gerekletiremez. Bulabildii tm enerjiyi hayatn devam iin zaruri olan faaliyetlere ayrr.
Dolaysyla dnebilme yeteneimiz olumsuz etkilendii kadar, aldmz bilgilerin hafzada
yerleme sreci de olumsuz etkilenir. ok yemek, dzensiz uyumak ve bilhassa gndzn ilk
saatlerinde uyuyor olmak, hatal soluma yapmak ve durgun yaamak en belirgin hafza
dmanlar arasnda yer alrlar.
2. Beynin alma Aknn Bloke Edilmesi:
Stres nedir? Stres bir hastalk m deil mi? Buna cevap verirken Alman Prof. unu dedi,
Fransz Dr. bunu dedi diye cevap veremeyiz. Braknz unu, bunu. lmin tarifi nedir onu
vermemiz gerekir. lmin tarifinin olmaz. Terimin tarifinde o terimi tarif eden ahs olmaz.
lmin sahibi Allahtr. Dolaysyla Allah'n halifesi olarak, ilim bizim yitik malmzdr, onu
bulursak alrz. Bazlarnn Allah'n ilmine, kendi malym gibi sahiplenmesini, ve bu ilimde
hak sahibi olan insanlarn istifadesini baz yollarla engellemesini, hayretle karlyorum.
Stres: nsan yaam boyunca, bir ok olumlu veya olumsuz olayla karlar. nsann,
yaratlna, tabiatna uymayan davranlarn kar aksiyon ve psikolojik olarak gsterdii
tepkiye stres denir. Stres bir hastalk deildir. Stresi hastalk olarak kabul edenler kendi
kendilerini tekzip ed demektir. Bunu size bir anm anlatarak ifade etmek istiyorum:
Geen yl ok sevdiim arkadam Mehmet Yac beni telefonla arad. Telefondaki sesinden
ok zgn olduunu anlamtm. Bana telefonda yine kendisi ile ayn ismi tayan babasna
bir arabann arptn ve Gevher Nesibe Tp Fakltesi Hastanesi Acil Servisine
kaldrdklarn, fakat gen doktorlarn yeterli ilgisinden kayg duyduunu, yardmc olmam
iin acil servise gelmemi rica etti.
Ben de, hzla acil servise gittim. Acil servise vardmda gerekten de rahmetli baba Mehmet
Yacnn sedyede kanlar ierisinde yattn, kendinde olmadn, kulandan kan geldiini,
gen intrn doktorlarn ellerinden geleni yaptklarn grdm.
Hemen ayn hastanede grevli hem komum hem de deerli bir arkadam olan, bir beyin
cerrah profesrle birlikte acil servise geri dndm. Beyin cerrah profesrn ilk hareketi
elindeki anahtarla sedyede yatan hastann ayaklarn izmek oldu. Bana dnerek, "Karde,
hasta hi tepki vermiyor, durumu olduka ar, her sonuca hazrlkl olmalsnz" dedi.
Ben ona sordum, "Tepki vermesi ne demek olurdu?" diye. "Tepki verse idi kurtulmas iin
byk umudumuz olurdu. Tepki, onun yaadnn, canllnn, gcnn, varlnn bir
kantdr" dedi.

Streste refleks vardr ki, bu reflekse de ihtiya vardr. Her eyde olduu gibi stresin de ars,
kontrol edilemeyeni zararldr. Nasl ki, insann imanna zarar verecek bir durum karsnda,
ya benzi sararr, ya ban sallar. Allah veya tepki gstermesi imannn gstergesi ise, bu tabi
tepkiye hastalk diyemeyiz.
Bunu hastalk haline getirmeyelim. Kendi ilmi ierisinde inceleyelim. Normal seviyedeki
stres insan motive eder. Ar stres verimlilii ortadan kaldrr.
Stresin en nemli sebepleri, kiinin yaratl el kitabna uygun yaamamasdr. Ne kadar el
kitabndan uzaklalrsa, o -kadar strese maruz kalnr.
Beynimiz vcudumuzu lmekten koruyan zel bir mekanizmayla donatlmtr. nsan srekli
stres yaadnda vcut gerilir. Vcudun gerginliinin devam etmesi halinde beyin ve vcut
ksa srede mevcut glikozu yakar; enerjisini tketir ve insan lr.
te beyin, stresin devamll durumunda gerilmenin lme yol amasn engellemek iin
devreye girer. Salglanan bir uyuturucu hormonun etkisiyle dnce akn yavalatr, hatta
durdurur. nsan dnemez hale geldiinde vcudu da gerilerek lmekten kurtulmu olur.
Ama bu arada kiinin beynine ve hafzasna olan olur. Stresin nedeni biziz.
Bugn modern psikoloji beynimizin bu zelliini kullanmaktadr. nerilen anti-depresan
ilalar kiinin dnce akn durdurmakta, uykuya yol amakta ve bylece kii
rahatlamaktadr.
Oysa bu ilalar arkalarnda tahrip olmu bir hafza brakmaktadrlar. ok iyi bilmeliyiz ki
stresin hi bir hakiki nedeni yoktur. lalarla yaplan tedavi hakiki ve kalc tedavi deildir.
Stresin kknden kurutulmas iin inan ve dnce biiminin mutlaka deimesi
gerekmektedir. Psikologlar ila kullanmaktan ok, zel telkinlerle hastalarnn dncelerini
deitirebilirlerse gerek baary elde edebilirler.
Pek tabii ki istersek bunu biz de kendi kendimize baarabiliriz. Bunun iin yaplabilecek en
gzel davranlardan birisi, Allah dostlar ile birlikte olmaktr. nk insan onlarn yannda
Allah' hatrlar, Allah' hatrlayan da huzur bulur.
3. Beyin Kapasitesinin Eksik Kullanlmas:
Bilindii gibi beyin kapasitemizin ok ok azn kullanmaktayz.
Kullanmakta olduumuz kapasitemizi her an artrmamz mmkndr.
Beynimizin sa ve sollobunu birlikte kullandmzda kapasitemiz ok, yksek
bir dzeye kacaktr. Beynimizin sollobunu kullanmaya alkn olduumuz
doru. Daha ok mantk ve matematiksel dnme biimimizi kullanan
Sanat, renk, ritim, mzik gibi olgular yneten sa beyin lobunu
etmemiz gerekiyor.
4. Beyin Kapasitesinin Zayflatlmas:
Mevcut kapasitemizi kullanmadmz gibi, bu kapasiteyi
drebilmekteyiz. Bir ksm tutumlarmz dnce aknn
donuklamasna, duygusal donuklamaya ve yeni fikir retebilmemizin
zorlamasna yol aar. Hayatmz igal eden bu tutumlar zerinde d
durmal ve bunlardan kurtulmalyz.
a) TV Seyretmek
TV seyrettiimizde beynimiz uyarmdan yoksun kalmaktadr. Bilim
adamlar "Beynin bir ka saat uyarmdan yoksun kalmasnn dnce
yetenei kaybna neden olduunu ve bu kayb geri almak iin bir ka
zihin almasna gerek olduunu tespit ettiklerini" sylemitir.
Televizyon, her ne kadar iletiim ann byl aleti
adlandrlsa da normalde bir iletiim arac deil iletim aracdr

televizyonda iki tarafl bir iletiimden sz edilemez.

zleyici ve ayn zamanda dinleyici obje durumunda olan
sadece verilen mesajlar alr. Gelen bilgileri deerlendirme, akl szgecinden
geirme, baz blmlerini deitirme, hemen tepki verebilme gibi bir alkanl
yoktur izleyicinin. Televizyon izleme esnasnda beyin tamamen pa durumdadr.
Televizyon temel olarak, insanlarda ok abuk uyarlabilecek
cinsellik ve saldrganlk duygular zerine alr. Zaman ierisinde
grlmtr ki bu tr programlarn izlenme oranlar dierlerini gemitir.
ne kadar srekli bu tr yaynlar eletirilse de en ok izlenen progran
zelliini elde tutmaktadrlar. Gelin beraber basit bir hesap yapalm. Gi
film, 1 haber program, 1 magazin program izleyen bir kii cinsellik,
saldrganlk drtlerini harekete geiren ka mesajla kar karya kalr?
TR
CNSELLK Haber program Film Magazin
10 20 30 20 30 5
Kabaca bir hesapla gnde yaklak, 115 cinsellik ve saldrganlk
ieren temayla kar karya kalrz. Bu da aylk 3.450, yllk 41.400, 15 yllk
621.000 adet cinsellik ve saldrganlk ieren mesajn bilinaltmza girmesi
demektir. Beynin dnme, zeka, hafza, gibi blmlerinin youn olduu en
st katman beyin kabuudur. Beyin kabuu (korteks), eer cinsellik ve iddet ieren
mesajlara ok youn bir ekilde maruz kalrsa, bu blge krelmeye
balayacak, cinsellik ve saldrganlk merkezleri kendini gelitirecektir.
Ar ekilde cinsellie maruz braklan fareler zerinde yaplan
aratrmalarda gri hcrelerinin ld tespit edilmitir. Gri hcreler ise
bilgilerin depoland hcrelerdir. Bu tr mesajlar sizde unutkanlk, ge
kavrama gibi sorunlarn ortaya kmasnda rol oynayacaktr.
Bakn televizyonun bir ocuk zerine yapt olumsuz etkiyi anlatan bir yazda ne diyor; Uzun
sre televizyon seyreden ocuklar, hayat boyu kalc olmak zere anlama ve konuma zrl
oluyorlar. Beynin performansn arttrmann en iyi yolu ona srekli antrenman yaptrmaktr.
rnein; u anda gznz kapayn ve evrenizdeki insanlarn gmlek, kravat, ceket,
pantolon, tirt, v.b. renklerini hatrlamaya aln.
b) Kontrolsz Hayal Kurmak
ideallerine ulamak iin almay gze almayanlar ou zaman rya grr gibi hayal kurmay
kolay buluyorlar. Hayal kurma zihni bo brakma ve bo armlarn eline teslim etme
durumudur. Zihin bo iken konudan konuya srarz. Kontrolsz hayal kurup kurmadnz
anlamak m istiyorsunuz? Belli bir anda unu sorun: u anda dndklerimin amac ne?
Kafamda dolaan bu seslerle ve grntlerle hangi sorulara cevap aryorum veya bu
dndklerimi hangi amacm iin kullanacam? Cevap bulamyorsanz, sadece
hatrladnz iin veya dnmek istediiniz iin ylesine megul bir zihne sahip olduunuzu
anlyorsanz tuzaa dtnz kesindir. Bu yolla zihninizi hzla kreltmektesiniz. Einstein
"hayalin bilimden nemli olduunu" syler. Ancak onun szn ettii hayal bir soruya
cevap, bir soruna zm arayan hayaldir.
c) Cinsel imgelere Saplanmak
Cinsel objelere odaklanan, onlarla ilgili imajlar zihninde tekrarlayan insann zihnindeki mesaj
ak, st loblardan ekilerek cinselliin yn alt ksmlarda -hipotalamus- gereklemeye
balar. Beyin almakta beynin dnce mekanizmas durmaktadr. Bu tbbi tespiti
dorulayc eksenli bir yaklamn mezhep imamlarndan imam- afii(r.a) tarafndan ortaya
konduu bilinmektedir. afii, "Harama bakmak unutkanlk yapar, demitir. ok daha nemlisi
ve tehlikelisi udur: Cinsellik konusunda

kaan tutum, bilhassa gen erkek bireylerin tatmin araylaryla ar enerji tketmelerine yol
aar. Gzn gayri mahrem cinsel objeden ya da haramdan sakndrlmamasnn sebep olduu
ikinci unutkanlk nedeni de beyin hcrelerindeki lmle gelen hafza kaybdr. Zira gz ve
hayalin kontrol edilememesi youn tahrike, hormon salgsna yol aar ve bu da kiiyi h bir
ok kez istimale sevk eder.
Bunun anlam, vcudun alma ve normal retim mekanizmas alarak ar enerji
tketimidir ki bu bir ok hastal beraberinde getirecei gibi beyin hcrelerinde tahribata da
yol aar. Bayanlarda bu konuda grsellik deil dokunsallk hakim olduu iin szn
ettiimiz bu sorunu bu ekilde yaamazlar. Nitekim bu konudaki iddialarmz destekleyen
bilimsel aratrmalar devam etmektedir. Son olarak ABD Cal niversitesinde erkek fareler
zerinde yaplan deneyler ar cinsel istein farelerin beyinlerindeki gri hcreleri azalttn
ve beyinlerini klttn ispatlamtr.
5. Sistemsiz Dnme Alkanl:
Sistem bir btnde birbiriyle ilikili olan, birbirine bal ( paralar arasndaki uyumu ifade
eder. rnein insan vcudu bir sistem kalp, bbrekler, mide, beyin gibi organlar bu sistemde
ayr grevler yapar, ama birbirlerinin almalar sayesinde varlklarn srdrebilirler.
Sistemli dnen kii bilgi paralar arasndaki ilikileri kurarak bilginin nereye
yerletirileceini bilen kiidir. Bu gne dein hafza uzmanlar bir ok sistem retmilerdir ve
ilgilenenlere sunmulardr. Sistemli renme her bilginin sorgulanmasn, eski bilgilerle
ilikilendirilmesini gerektirir. Ezberlemek en tipik sistemsiz renme biimidir.
4. BLM
TEMEL HAFIZA ARALARI
lk yaplmas gereken, temel "hafza aralar" zerinde almaktr.
Temel hafza aralarn gelitirmek suretiyle rendikleriniz u ilere yarayacak:
a)Bilgileri Glendirerek Kaydedebilmek: Snk ve zayf bilgi dk enerjiyle
kaydedileceinden hatrlanmas gtr. Gl enerjiyle alnan bilgi ise ok kolay hatrlanr.
Bu anlamda el rpmak zayf, patlayan bomba gl enerjiyle alnan iitsel bilgidir. El
rpmann zihinsel canlandrma ile bomba sesi kadar glendirilmesi mmkndr.
b)Bilgileri Balantl Kaydedebilmek: Bilgi hafzadaki dier bilgilere balanp dallandrld
lde hzl ve gl hatrlanr. Balantsz bilgi, okyanusta kk bir ada veya derin sularda
yaayan bamsz bir balk gibidir. Onlar bulmak iin pusulasz olarak dolap tm derinlii
veya yzeyleri taramanz gerekir.
c)Bilgiyi Duygu ve Duyularla Zenginletirebilmek:
Kaydetmeniz gereken bilginin zihninizde oluturduu duygusal ve duyusal arm ihmal
ettiinizde potansiyelinizi ihmal etmi olursunuz.
Temel Hafza Aralar ve Bu Aralar Gelitirme Yollar
1. Duyusal Canlandrma Gc
Duyusal canlandrma be duyunun kullanlmas suretiyle zihinde canlandrma oluturma
durumudur. Zihinde etkililik srasna gre, grme, iitme, dokunma, tatma ve koklama olmak
zere be farkl canlandrma yaplr. Tm i hatrlamalarnz bu duyularmzn kullanmyla
gerekleir. Bu duyular kendi hallerine braktmzda inanlmaz glerinden
faydalanamayz. Ama onlar elimize alp isteimiz gibi glendirerek kullanmam.. ok
kolayd". Gl i,telcra, gryocm_na zihninim,
HAFilA TEt
aynen canlandrabilir misiniz? "Buras Mu'tur, Yolu Yokutur" t duyuyormucasna
zihninizde aynen iitebilir misiniz? Elinizi keser verdii dokunsal hissi canlandrabiliyor
musunuz? Yllar nce kokladnz iein kokusunu aynen duyar gibi zihninizde yaayabilir
misiniz?
yediiniz bir baklavann verdii tad istediiniz herhangi bir zamanda

yiyormuasna yeniden tadabilir misiniz? Baz zel durumlarda pekala yapabiliyoruz. Neden
birazck zihnimizi eitip bu gc her zaman kullanmayalm. Mucize gibi bir ey bu, ama
gerein ta kendisi zamanda... Dier yapanlar gibi, siz de yapabilirsiniz.
Beethoven mzii tm ritimleriyle zihninde duyabildiinden unutulmaz bir bestekar olmutur.
Leonardo Da Vinci grnty zihin olarak canlandrabildii iin milyarlar deerinde tablolar
izdi. imdi duyularmz tek tek ele alacaz ve nasl yapacamz reneceiz.
Anlatmmz ok fazla bilgiye bomamak iin tat ve koku duyularn edeceiz. Bu iki duyu
bilgi srelerinde en az kullandmz, en az el duyulardr. Literatrde sadece bir ka istisna
insan bu duyularn ok! hafza sisteminde kullanmaktadr. Bu insanlar arasnda grme veya
zrl olanlar alternatif duyular kullanmak zorunda olduklarn plandadrlar.
a) Grme Duyusuyla Canlandrma Yeteneinizi Gelitirir.
Grntler haflZamzn en nemli malzemesidir. Bilgi
yaayan insanlar tm bilgilerinin en az % 80'ini gzleri vastas ile elde ediyorlar. u halde
bu duyumuza ok fazla nem vereceiz.
Grntleri zihnimize ne kadar net yerletirebilirsek o kadar hatrlayabiliriz. Gzlerimiz hasta
deilse grntleri tam bir netlikle
beynimize ulatrrlar. Sorun zihnimizdedir. Resimleri aynen kaydetmek zihin gelitirmek
zorundayz. Dikkat edin, Einizin, ocuunuzun, veya sevdiiniz kzn, delikanlnn yzn
tm ayrntlaryla zihninizde canlandrabilirsiniz. Gzlerin, kirpiklerin rengi, byklkleri,
yzndeki izgiler, ellerin grnts... phe ediyorsanz gzlerinizi kapatp canlandrn.
Peki ya haftada bir karlatnz bir dostunuzun yz. ouna sorsanz evinin bahesindeki
aacn dallarnn yapsn hatrlamaz aaca belki binlerce defa bakmtr ama ne yazk ki
"grmeyi" bilmediinden dolay grememitir. Binlerce defa bilinsiz bakp net
grememektense bir defa bilinli bakp net grmekle ne kaybedersiniz. Heyecanlanmalsnz.
Bu i iin aadaki grsel unsurlarn, sorgulama alanlarn kullanacaksnz.
Grsel Unsurlar:
-Renkler: Canlandrdnz grntde, bilgide hangi renkler hakim?
Yeil, sar, krmz, beyaz, mor, lacivert, gri... Bu renklerin hangi tonlar hakim? Az krmz,
koyu krmz... Renkler hangi blgelerde odaklanmlar? Krmz hangi tarafta, mavi hangi
tarafta?
-Alanlar: Grnt ne kadar byk? Yatay ve dikey bykl, derinlii ne kadar?
Grntdeki cisimler ne kadar byk veya kk?
-Boyutlar: Grnt boyutlu mu, iki boyutlu mu? zellikle boyutluluk iin nasl bir
derinlik belirliyorsunuz? Bir ta parasn, resim olarak deil boyutlu hakiki bir cisim
olarak grmeyi deneyin. Uzayda ne ekilde bir hacim igal ediyor?
-A: Grntye hangi adan bakyorsunuz?
arkasndan, sandan, solundan, kelerinden?..
-Mesafe: Grntye ne kadar yaknsnz veya uzaksnz? Top yekun
grntye veya grntnn unsurlarna ne kadar yaknsnz veya uzaksnz?
Grntnn hangi tarafnda duruyorsunuz?
-Hareket: Grntde hareket var m? Baktnz alandaki cisimler hangi ynde, hangi hzda
hareket ediyorlar? Size veya birbirlerine yaklayorlar m, uzaklayorlar m? Hareketler hep
ayn ynde mi, farkl ynde mi, dorusal m, dairesel mi, rasgele mi?
-Konum: Grntlerin birbirlerine gre konumlar nedir? Yaknlk ve uzaklk
durumlar... Hangi unsur dier unsurun neresinde? Grnt
merkezine gre dier
grntlerin konumlar nedir? Merkeze mesafeleri,
birbirlerinden byklkleri, kklkleri...
Hangi adan bakyorsunuz? nnden, altndan, stnden veya apraz.

Faydas: Bu alma sayesinde beyniniz grntleri ok gl:: ! yakalamay ve kaydetmeyi

renecektir. Yeni bir yz, yz defa !; :: bakmak zorunda kalmadan zihninizde
canlandrabileceksiniz. :;
Okuduunuz bir kelime beyninizde kolaylkla canlanabilecektir.
Ltfen unutmaym: Fotografik okuyabilenler sper renme
hzlarna ulaabilirler. Grsel canlandrma yeteneiniz gelitike hafzann yan sra bunun
okuma hzmza da yansdn greceksiniz.
b) iitme Duyusuyla Canlandrma Yeteneinizi Gelitirin.
Eski alarda bilgi edinmenin neredeyse tek yolu iitme duyusuydu. Sanayi anda kitaplar
hakim oldu, grerek renme n plana kt. bulunduumuz bilgi anda ise iitsel-grsel
teknolojilerin geli birlikte iitme duyusu grme duyusunun destekisi olarak birden ilerledi.
Grsel ve iitsel yaynclk bir arada baml olarak gelitiinde hafzamzn nemi ihmal
edilemeyecek kadar artmtr. Ne olursa olsun bilgileri gzlerimizle edinsek de sosyal
ilikilerimiz hemen hemen konu dinleme esasna dayanmaktadr. Dolaysyla ses hafzamz
glendirmeliyiz. Bunun iin ihtiya duyduumuz iitsel canlandrmann glendirilmesidir.
gerekli unsurlar veriyoruz.
iitsel Unsurlar:
-iddet: Ses iddetli mi, zayf m? Bomba gibi gl, oluturan ses mi, kula trmalayan
hafifbirses mi, yoksa birfslt m?
-Konum: Ses nereden geliyor? Yakndan, uzaktan, sadan, alttan, stten... Burnunuzun
ucundan m, kulanzn dibinden mi? tam olarak neresindesiniz?
-Yap: Ses dz m, dalgal m, kesintili mi? Ses tek bir varln yoksa bir ka farkl sesin
birleimi mi? Hangi seslerin birleimi? Ku t, su rlts, rzgar uultusu, insan
bartlar vs. birbirine mi karm? Ses bir ritimle mi geliyor, srekli ritim mi deitiriyor?
Deiiyorsa periyotlarla deiiyor?
R B i lerinin iitselmi gelienler tm ses ieriklerini
:: en iyi ekilde deerlendirirler. itsel canlandrmayla yetenei geliir ve gzel
konuma, iir veya dzyaz metinlerini mkemmel olarak seslendirebilme, ark notalarna
abucak adapte al
t sz b erilerinizde patlama olur. Bu yetenek sayesinde duyduunuz gzel bir sz, iir, mzik
zihninize aklr; tantnz insanlarn isimleri dev ses dosyalar halinde hemen
zihninize yerleir.
c) Dokunma Duyusuyla Canlandrma
Yeteneinizi Gelitirin:
Bilgilerimizin nc nemli kayna dokunma duyumuzdur.
Dokunsal bilgi tm vcudu kaplayan sinir alarnn ularyla alnp beyne iletilir. Bebeklik ve
ocukluk dnemlerinde ok fazla ten temas yaayan, sk sk kucaklanan, nesnelerle ok
oynayan; dier bir deyile d dnyay daha ok dokunsal temasla tanyanlarda dokunsallk
hakimdir. Grme ve iitme zrllerde hayret edilecek kadar zengin bir dokunsal canlandrma
yetenei vardr. Bizler de pek ok nesneyi dokunmak suretiyle tandmz iin bu
yeteneimizi gelitirmeliyiz. Dokunsal canlandrmann glendirilmesi iin gerekli unsurlar
veriyoruz.
-Is: Nesne scak m, lk m, souk mu? Ne kadar dondurucu, ne kadaryakc?
Yzey: Nesnenin nasl bir yzeysel yaps var? Przl m? Dz veya kaygan m?
Batc m, kesici mi, delici mi, knt m?
-Yap: Sert mi, yumuak m, ar m, hafif mi? Bykl, kkl ne kadar?
-Konum: Nerede? Ayaklarnzn altnda, srtnzda, gsnzde, banzn zerinde,
omuzlarnzda, avularnzn iinde mi?
-Etki: Kesti mi, artt m, szlatt m, bastrd m, titretirdi mi, okad m? Bunlar ne
kadar gl yapt?

-'
,
,_.
. . Faydas: Dokunsal canlandrma boyutlarn kavranmasna . ;
;:' yaradndan grsel canlandrmann en nemli destekisidir. ,;:
! Ressam, heykeltra, dekorasyon ve dizayn ustalar mkemmel! :: birer dokunsal
canlandrcdrlar.
::
.;
Bu tr ilerle uraanlarn grsellikleri kadar dokunsallklar da gldr. Dokunma ile
yaplabilecek olanlar hi hafife almamalyz. nsanlar, nesnelerle, aletlerle alrlar. Araba
kullananlarn, daktilo yapanlarn yaptklar ilere ilikin dokunsallklar zirveye kmtr.
Dokunsall gzlerinizin destekisi olarak kullanacaksnz. Ayrca bu yetenek bilgilerin
dokunsal zelliklerinin hafzaya kayd iin de ok nemlidir.
2- Duygusal Canlandrma Gc
Bu yetenein gelitirilmesi epey bir emek veya hassas bir te
gerektirir. Ancak gelitirildiinde inanlmaz etkiler meydana getirirler. yetenek o kadar
nemlidir ki tm lider insanlar bu yetenekleri sayesinde zirveye kmlardr.
Glk uradadr: artlar oluursa sevinebilirsiniz. Ama yolu zihninize retmemiseniz her
cannz istediinde sevinemezsiniz. nsanl duygu trleri onlarca alt kollara ayrlsa da biz
aratrmalarn tespit ettii insanlarda ortak 6 temel duygu zerinde duracaz. Ayrca size
hayat! belli kesitlerinde yaadnz, mutluluk, heyecan, evk ve zgven gibi oh
duygularnz bulduunuz her frsatta canlandrma denemesi yapmay neriyoruz.
S
Faydas: Duygusal canlandrma mkemmel hafzann ok nemli bir aracdr.
Bir olayda ymjadnz gl sevin size o olayn ne olduunu ok kolay hatrlatr. Bunun
nedeni udur:
nsanlar Duygular hatrlarlar. ... - - - --.
Trafik kazas geirmiseniz nce korktuunuzu hatrlar Ardndan o korkuya balanan
tm bilgileri birer birer hatrlamaya balarsnz. nk tm duyusal bilgiler duyguda
odaklanrlar.
Dikkat edelim, duygusal canlandrma liderlik ve baar yolunde nemlidir. Zira tm
davranlarmz birinci dzeyde duygularmz, ikinci dzeyde dncelerimiz ynetir.
Eer genseniz tutumlarnz neredeyse tamamen duygular ynetmektedir. Gl irade ve
mkemmel baarlarn arkasnda kesin duygu hakimiyeti vardr. Sradan insanlar moralleri
uygun olduunda alabilirler, ama profesyonel insanlar her zaman alabilirler.
nk onlar duygularna hakim olmay rendiklerinden zaman, en zor artlarda bile
morallerini yksek tutmay baarabilirler.
Hayatta sradan olmak deil de byk baarlar elde etmek isteyenlerin
nemli k yolu duygu hakimiyetini renmeleridir.
efkat, Sevgi, Heyecan, zgven ve Gpta Duygunuzu Gelitirin.
3- Bilinli Hayal Gc
Bilinli hayal, sesleri, grntleri, kokular, tatIar dokunsal mesajlar zihinde bir film
halinde canlandrabilme yeteneidir. Boyut deitirme yetenei snrl bir alan ilgilendirir.
Sadece grntler zerinde ve belli erevelerde yaplmaktadr. Oysa bilinli hayal ile tm
snrlar ayoruz. Kendi kontrolmzde hayali filmler oluturuyoruz. Hayal kurmaya ok
benzeyen bir alma ama bu hayali film tam bilincimizle ve isteimize gre ilerleyen bir
film olacak. Bu filmin kahramanlar daha nce zihnimize yerletirdiimiz tm sesler,
grntler, kokular vs. dir. Bilinli hayal kurmann iki boyutu vardr.
- Bilinli hayalin canllk dzeyi ve,
- Bilinli hayalin film gibi retilebilirlik dzeyi.
lk konu duyusal canlandrma yeteneiyle ilgilidir ve daha nce anlatlmtr. Burada ikinci
blm, yani hayal gcn gelitirmeyi ele alacaz. Hi yapmadnz halde hayalen
Almanya'da gezebilir misiniz? Hayalen retmenlik yapabilir misiniz? Hayali filmler

sayesinde tm bilgilerimizi defalarca yeniden ilikilenmeye tabi tutarz. Her filmle, her
hayalle bilgilerden yeni bir yumak yaparz. Einstein "Hayal bilgiden stndr" demitir.
Bilinli ve kontroll hayal, hayatmzda devrim yapabilir.
Dnya genelindeki hemen tm geleneksel eitim sistemleri "hayal gcn" basklamaktadr.
Milli eitim sistemleri mantn ve sol beyin lobunun hakim olduu matematiksel bir
dnme biimini tevik etmektedir. Son yllarda gelimi lkelerde szn ettiimiz bu yeni
olgu erevesinde eitim sreleri yeniden yaplanmaktadr.
Oluturacamz olaylarn "tek kare" resim olmamas gerekir.
Hareketli filmler oluturacaz. Tm duyularmz kullanarak canlandrma yapacaz.
Duyularmz filme katabilme dzeyimiz baar dzeyimizin en nemli lt olacaktr.
Unutmayalm: Bir mzik bestekar mziin filmini nce beyninde yaar. Bir ressam tabloya
izecei aacn kabuunun tm girinti, kntlarn beyninde grr. Sahneye kan bir
konumac konumasn beyninde defalarca yapmtr. Bir ua dizayn eden mhendisin
kafasnda bir uak ve uu biimi canlanmtr.
bir hafzaya, 'balan
:: sahip olma, hafzada kaytl bilgileri pratik hayatta kullanabilme yetenei, her trl sanatsal
retimde bulunabilme yetenei, yeni eittir keifler yapabilme yetenei, zengin bir duygu ve
dnce dnyas,
"i p
",
ma, U
,','retm
"e,' b
,',aar, zgven, sevin...
.'
- .'
-,o -" ,._
Bilinli hayal kurarken aadaki canlandrma biimi uygulanabilir. Bunlar beynin hayal
gcn gelitiren almalardr. Ke beyin, nesneleri olduklarndan farkl canlandrabilen,
tabiatta var olan Nesnelerin yapsn deitirebilirsiniz.
biimleri hayalen onlara kazandrabilen beyindir.
Nesneleri zihnimizde genellikle olduklar gibi grrz veya duyarz.
ekillerini belli kalplar erevesinde deitirirsek ne olur? rnein birinin ban TV
kutusuna benzetmeye ne dersiniz? Parmaklarnn uzunluu metre olan bir insan? Bilgi
ilginleiyor deil mi?
Yap deitirme bilgiyi uzatmak, ksaltmak, bytmek, kltmek, kareletirmek.
daireselletirmek gibi yollarla yaplr. Hayal glerinin yeterince zengin olmadn
dnenler balangta bu yol zerine odaklanabilirler. nk bu almada tamamen bilinen
kriterler kullanlmaktadr. yaplar deitirirken aadaki yollarn kullanlmas mmkndr:
Gerek dllk: Elinizdeki bu kadn deniz yzeyi olduunu dnn, elinizdeki mikrofon
dondurmaya dnyor ve onu yiyor vs... Gerek dlk, sradanlktan kmaktr. Beyin
sradan olmayana hemen zel dikkat sarf eder. rnein sokaklardaki insanlarn her biri dikkat
ekmez. Ama Ankara'da bir "eskimo" grseniz veya Mars'tan gelmi bir U2 imenlerdeki
karncalar nemsemezsiniz, kedileri de, kpekleri de... fare byklnde bir karncay
grseniz ne yaparsnz?

Mantkszlk: Kurgu mantksz olmaldr. Birbirlerinin omuzlarna binip aa kadar uzun olan
bir kule yapan rencilerin durumu gerek d ama ok da mantksz deildir. Aalarn
dallarnn pe pee krlp dmesi gerek ddr ama bir mantkl aklamas olabilir. Ya
aalarn kklerini skp sizin ardnzdan gelmelerine ne dersiniz? Mantnzla aklayabilir
misiniz?
Dikkat edelim: Beynimizin sol lobunu kullanmakta srar ediyorsak mantkl olmak
zorundayz. Hayat zaten mantkla iler. Ancak bugnk hayat dzeyimizi ina eden,
mantktan ok mantkszlktr. Eer beynimizin sa lobunun potansiyelini de devreye sokarak
beyin gcmz onlarca kat artrmak istiyorsak bilinli (ama kesinlikle bilinsiz deil)
mantkszlkla sa lobumuzu harekete geirmeliyiz. Sa lob mantksz bilgilere yapr. te
size rnek: Gezmeye gittiiniz ormanda her ey gzeldi. Aalar yapraklarn iyice uzatp
salarnz okadlar. ark sylediniz ve o anda aalar dallaryla birbirlerine tutunmu olarak
dans ettiler, stelik hep bir azdan sizin arklarnz koro halinde sylyorlard. Yeterince
mantksz m?
Glnlk: Glnlkle hafza kayd arasnda dorusal bir iliki vardr. Mutluluk iinde
rendiiniz gln bir bilgiyi unutmama eilimi gsterirsiniz. Zira ruhumuzda bize ve tm
insanlara hkmeden bir kanun vardr. Bilinaltmz ac verici olgulardan uzaklar, lezzet
veren olgulara yaklar. Yaklatmz olgular daha gl kaydedildiinden unutulmama
eilimi gsterirler. Eer bilgi haz veriyorsa bilinalt onu bilinte tutmak veya bilince
armak iin bizi destekler. Bilgi ac veriyorsa otomatik sistem tm kar abalarmza
ramen unutturmaya alr. Eer ok ac verici olaylar, bilgileri unutmamaya direnirsek bu
defa psikolojik dengemiz bozulur. Kiilik bozukluklar ve depresif rahatszlklar geliir. u
halde bilgiyi kurguladnzda ne kadar glnletirebilirseniz o kadar byk ihtimalle ve
salkl olarak hatrlarsnz.
4. arm Oluturabilme Gc
Bilgiler daha nce edindiimiz bir ksm bilgilere benzer ynler tayabilirler. Bu benzerlik
beyniniz tarafndan otomatik olarak ortaya karlabilir. Maharet otomatik armlar aarak
sizin ekstra armlar oluturabilmenizdir.
Belli bir kelimeyi veya grnty aln ve neler artrdn sorun. Tekrar edeceiniz bu
alma beyninizin arm sorgulamasn otomatikletirecektir.
Unutmayn: Edindiiniz bir bilgiye ne kadar arm balarsanz onu o kadar hzl ve btn
olarak hatrlarsnz.
5. Bilgiye Deer Verebilme Gc
Bilginin hatrlanabilirlik dzeyini artrabilmek iin ok kolay bir yol
vardr. ocuklara dikkat edin. Neden nce ok hzl ve srekli renirler sonradan bu sre
duraklar? ocuk ilk yllarnda uzaydan gelmi bir yabanc gibi her eye ilgiyle ve merakla
bakmakta ve bu bak da daha fazla v hzl renmesine yol amaktadr. Ancak zamanla
"lfet" verebileceimiz bir hastalk geliir ve kiiler "artk gerekli olan hereyi
bildiklerini" sanrlar. Artk gnein domas bilinen bir eydir. Yamur
yamas bilinen bir eydir. Oysa hala tam olarak bilinmeyen ve zerinde
dnldke heyecan verici yeni bilgileri elde edebileceimizi
kefetmeye sonsuza kadar devam edeceiz. Bizdeki bu deiiklii
muhtemelen eitim sistemimiz yapmaktadr. Eitim sistemimiz bizi basma bir
kalbn ierisine sokmakta ve ne yazk ki snrlamaktadr.
Bilgiye deer verebilme gc bir anlay biimidir, bir hayat
felsefesidir. Bilginin ok nemli olduu inanc alt bilincinize yerleince
beyniniz bilgiyi otomatik olarak kaydedecek ve bilgiye byk (, nem
verecektir.
Eski yeteneklerinizi geri kazanmak ve bir ocuk kadar hzl renmek
istiyor musunuz? O zaman "Deerler Hiyerarinizde" deiiklik yapacak,

ve bilgiyi ncelikli deer haline getireceksiniz. Eer her hangi bir konu sizin
iin nemli ise alt uurumuz o konuyla ilgili bilgileri karmaz. Grdmz
rya, nem verdiimiz bir sorunun cevabn tayorsa bu cevab yakalayarak uyanrz.
Bilinaltmz duyularmz kanalyla gelen tm mesajlar radar gibi
tarar. Bu mesajlar arasnda nceden nemli olduklarn sylediimiz n
onlar ayrmlatrlr. Bilinaltnn arad konular bizim nem verdiimiz
konulardr. Eer bilgi sahibi olmak bizim iin ok nemliyse bilgiler kelime kelime
zerimize yamaya balayacaktr. Tm ereflerin ve baarlarn arkasnda
bilgi vardr. Zenginlik, eref, mutluluk ve deer verdiimiz her eye bilgi
yoluyla ulaabiliriz. imdi aadaki ifadeler zerinde dnelim:
1. nsanlk tarihine yn veren parmakla saylacak kadar az insan vardr.
Bu insanlar dier insanlardan bilgileri nedeniyle stn hale gelmilerdir.
Kim daha bilgili olmusa o ilikilerine, kendisine ve evresine daha gl ekilde
hakim olmutur. zellikle iinde yaadmz bu bilgi anda bilgi artk tm
glerin kayna haline gelmitir.
2. Ne kadar fakir, tecrbesiz ve eitimsiz olursak olalm kesinlikle
renebilir ve bir rpda tm hayatmz deitirebiliriz.
3. slam dinine inananlar bu blm dikkatle okumaldrlar. Hz. Muhammed (s.a.v.)'in
szlerine bakalm. O diyor ki: "limden bir mesele rendiinde o, senin iin kabul olunmu
bin rekat nafile namaz klmandan hayrldr." "Onu insanlara rettiinde amel edilsin veya
edilmesin senin iin yine kabul olunmu bin rekat nafile namaz klmandan hayrldr."
"Alimin uykusu cahilin ibadetinden hayrldr." "Bir saat tefekkr (dnme, deerlendirme)
bir sene nafile ibadetten hayrldr." Grlyor ki, slam dini asndan da ilim en ok vlen
ve stnlk atfedilen deerler arasndadr. Hz. Peygambere(asm) inen ilk emrin" oku" olmas
da ok dndrcdr.
u halde ister dnyada baarnn zirvesine kmak isteyelim, ister ahirette yksek bir mevki
arayalm her zaman yolumuz ilimden geecektir. O zaman maa alabilmek iin torpil peinde
komanza gerek kalmayacaktr.
Dnyann her tarafndan zeka, bilgi ve yetenek arayan bilim evreleri byk bir hazine gibi
size sarlacaklardr.
Eer yukardaki grlere katlyorsanz, sra kalbinizi ikna etmeye gelmitir. Yukardaki
cmleleri sk sk okuyacaz ve aadaki szleri kendimize sk sk syleyeceiz:
"Bilgiyi birinci sraya alyorum. En deerli varlklarm bildiklerimdir.
Her bilgi bir gn mutlaka iime yarayacak bir hazinedir. Hayatta en byk arzularm
hatrlyorum. Onlar gzlerimin nnden geiyor. Yapmak istediklerimi yaptm gryorum.
Bu yolda tek desteim bilgilerim olacak.
Heyecanduyuyorum."
Zihninizde bilinli hayal oluturmanz son derece nemlidir.
Kendinizi, idealinizi baarm grn. Hedefinize ulam olarak insanlarla konuuyorsunuz,
davranyorsunuz. Hayal gcnz kullanp kendi filminizi seyredin. Baarlarnz
bilgilerinize borlu olduunuzu sk sk dnn.
artlanma normal artlar altnda haftada oluur. Her gn bu almay 2 er dakika
yapsanz deiimi kesinlikle fark edeceksiniz. Ancak bu almann sresini uzatrsanz etkiyi
daha hzl ve kapsaml grrsnz.
5. BLM
BESLENMEYE DKKAT
Zihinsel ve bedensel enerjimizi en fazla etkileyen hususlare yemek yeme biimimizdir.
Salksz bir yemek kiinin bedenin kmesine, hafza, dnme ve kavrama yeteneinin
bulanklamasna yol aar. Eer gnde 8 saat uyuduunuz halde kendinizi hala yorgun

hissediyorsanz, bedensel ve zihinsel ileriniz sizi abucak yorar. evrenizdeki insanlara gre
hafza ve dncenizde bir eksiklik gryor, tantnz bir insann ismini birka dakikada
unutuyorsanz mutlaka alkanlnz gzden geirmelisiniz. Vcudumuzu ve zihnimizi tahrip
eden ve stres reten hatal beslenme alkanlklar yle zetlenebilir:
. Mideyi tka basa doldurarak yemek.
2. Mideyi kat yiyeceklerle doldurmak.
3. Uyumaya yakn bir srada yemek.
4. Besin deeri ynnden yetersiz gdalar almak.
5. ok hzl yemek.
6. Yeterince inemeden yemek.
7. Yapsal olarak zt ok sayda farkl trde besinleri bir arada
8. ok sk aralklarla yemek ve su imek.
Midenizi ar doldurmaynz.
Her yemek yediimizde midemizin te biri bo kalmal, tka basa olarak dolu mide
salmzn zaman iinde bozulmasna, can skntsna, erken yalanmaya neden olur.
Midemiz dolduktan sonra dolamda ok nemli bir ksm mide ii muhteviyatnn
paralanmas iin gre' srada beyni besleyen kan miktarnda azalma olur. Paralanma
uzadka beynin yetersiz oksijenle beslenme sresi uzar.
Dikkat edelim: Midemiz iyice dolu olduunda iyi bir konuma yapamayz, baarl bir makale
yazamayz. Hatta orulu bir kimsenin iftar yemeinden sonra genellikle i bedeninde me
hissetmesi kann genel dolamdan byk lde ekilmi olmasndan kaynaklanr. Kan
mideye hcum etmi, uzak organlardaki klcallardan byk lde ekilmitir. Bu durumda
zihnimiz hem yeterli enerjiden mahrumdur, hem de meguliyetinin nemli bir ksmn
sindirim sistemimizin kontrol ve ynetimine ayrmaktadr. Zihinsel ve bedensel olarak gen,
din, dinamik, salkl ve gzelolmak istiyorsak yemek miktarmz azaltmalyz. Midemizi
kat yiyeceklerle doldurmamalyz.
Aksi taktirde mide ieriinin gerekli z suyunu her tarafa nfuz ettirmesi gleir, hazm
gecikir. Sindirim sistemi yorulur. Ayrca midebarsak sisteminde paralanan gdalarn
emilimi de zorlar ve aldmz besinin ok nemli bir ksm atlmak durumunda kalr.
Uyumaya yakn bir srada yememeliyiz.
Aksi halde beyin uyku esnasnda gerekli ok nemli ileri yapamaz.
Beyin gnlk duygusal ve bedensel bozulmalar tamir ii ile midenin tahliye edilmesi ii
arasnda byk aba sarf eder. Uyku da gerekli fonksiyonlar gerekletirilemedii zaman
dinlenememi olarak uyanrz ve midemizde yava yava byyecek olan bir rahatszlk
hissederiz. Byle bir alkanln devam hem bedenin hcrelerinin dzenli yenilenmemesine
hem de stres ve uzun vadede depresyona yol aar. Bu durum dnce aknn kilitlenmesinin
nemli nedenlerinden birisidir.
Besin deeri yetersiz gdalar almamalyz.
Aksi taktirde beyin, dzenleyici ilerinde ihtiya duyduu yaptalarndan mahrum kalr.
Mmkn olduu kadar az gda ile beslenmeliyiz ama aldmz besinler mmkn olduu
kadar farkl olmaldr. Her eit sebze, meyve ve et trlerinden az miktarlarda alabilmeliyiz.
Ancak farkl trleri ayn nde yemekten ekinmeliyiz. rnein meyve, sebze,et, st, patates
bir arada alnmamaldr. Et tr ile hamur tr birbiriyle eliir. Farkl yapdaki maddeler
farkl sindirildiinden bir arada alndklarnda birbirlerini olumsuz etkilerler ve salkl
sindirilemezler. Bu durumda midede mayalanma olur ve biz sonucu gazn artmas, ekime
olmas eklinde alglarz.
Bu yolla enerjimizin nemli bir ksmn kaybetmi, gereksiz yere sindirim sistemimizi
yormu, aldmz enerjiyi kullanamam oluruz.
Yemekler hzl yenilmemelidir.

Yavaa ve azda yeterince ineyerek yemeliyiz. Bir n iin kendimize 30 dakika

zaman ayrmalyz. Tkrk salgs bir
dilerimizle iyice paralayacamz gdalar midede kolaylkla hazmedilir.
Zihin ve dier sistemler ok yorucu ilerle gereksiz yere megul olmaktan kurtulmu olurlar.
Mutlaka belirli zamanlarda yemeliyiz.
Yemek bittikten ksa bir sre sonra beyin aldmz besin
younluunu hesaplar ve hangi iddette asidi ortama ihtiya olduunu hesap eder.
Salglanacak mide zsuyu ihtiyacn biraz altnda olduunda midemiz asla boalmaz. Biraz
zerinde olduunda ise asit mide duvarn yakar,
ve arkasndan lser hastal kapmz alar. Mide son derece hassas bir dengeye sahiptir.
Yemekten sonra mide ierii paralanmadan su itiimiz zaman ieriin asit younluunu
deitirmi oluruz. Yeniden zsuyu salglanmak zorunda kalnr. Bir eyler attrdmzda
durum ok daha ktleir, ok defasnda mide ieriinin paralanmas srekli geciktirilerek
sindirim sistemi yorulur. Beyin devaml mide ile megul edildiinden zihinsel faaliyetler
yavalar. Ayrca mide ve buna bal dier hastalklarn tohumu ekilir.
Dolaysyla suyu yemek ncesi veya yemek srasnda alabiliriz, ama yemek bittikten sonra
alamayz. Su veya dier besinleri tekrar almak isttiyorsak yemekten sonra aradan 3 saat
gemelidir. Yemek rejimimizde saatleri kesin hatlarla ayrlmaldr. rnein 8.00-12.00-19.00
saatleri artk
olmak zere n yemek iin uygun periyotlar olarak dnlebilir
Meyveler yalnz alnmaldr.
Meyve yemekten 30 dakika nce veya 3 saat sonra alnmaldr.
Zihinsel faaliyetlerimizin gerektirdii enerji kaynaklarnn en nemli
paralarndan birini meyveler oluturur. Bildiiniz gibi beynin oksijen
dndaki tek enerjisi glikozdur. Glikoz ise meyvelerde hazr olarak bulunur. Dier eker
trleri ancak yaklmak suretiyle glikoza evrilebilir. Bu durumda meyveleri a karnna
yemeliyiz. Meyve derhal barsaklara inecek paralanmas ve besin ieriinin emilii 20
dakikada tamamlanacaktr.
Besinlerimizin en nemli ksmn meyveler oluturmaldr. Ancak bilinmelidir ki mide dolu
iken alnan meyve midede kalacak, mayalanacak ve besin deeri kaybolaca gibi btn
sistemlerimizi yoracaktr.
SPOR
Zihin ve beden salna ulamamza yardmc olan en nemli hususlardan biri hareketliliktir.
Hareketsiz beden zihinsel durgunluu beraberinde getirecek, vcut tanlmas g bir yk
haline gelecektir. Yava ve durgun bir hayat insan en fazla ypratan hastalklardan biri olarak
kabul edilmelidir.
Byle bir insann orta yalarnda yz izgilerindeki derinlie bakarak sinirlerinin genellikle
gergin olduunu anlayabiliriz. Organizmamz hareketsiz kaldka canlln kaybeder.
Aldmz besinlerdeki enerji harcanmaz, deri altnda ya dokusu birikir, damarlarda tkanma
balar, kan vcudun btn noktalarna salkl iletilemez.
Bu durum hcrelerin salkl beslenmesini engellediinden hcre lm oalr ve beden
gerilemeye, kmeye balar. Hareketsizlik sadece dokularn ya balamas anlamna gelmez.
Ayn zamanda kaslarmz zayflar, eklemlerimiz grevlerini
gerekletirmekte glk ekerler. Sonuta kaslar yneten sinirler etkinliklerini yitirirler. Bu
durumda vcudun kontrol g hale geldiinden insan kk bir alma ve emekten sonra
yorulur.
Bilim adamlar haftada gn 30-45 dakika yry yapan kiilerin 6 ay sonra fazla
kilolarnn yok olduunu, daha nce hissettikleri yorgunluk, halsizlik gibi belirtilerin
tamamen ortadan kalktn, aile yaantlarnn deitiini tespit etti. Vcudumuzda 700

trilyon hcre kanla tanan besinlerle beslenir. Vcut her dokusuyla her biri bir mucize gibi
alan sistemlerden oluur.
Kan her hcreye ulaabilecek ekilde planlanm damar alar ierisinde hareket eder.
Damarlar ana tayc yollardan ve bu yollara bal ok ince klcal damarlardan oluur. Bir
insan vcudundaki btn damarlar u uca getirmek istesek ortaya kacak uzunluun dnya
etrafnda dolaabilecek kadar olduunu grecektik.
Bylesine korkun byklkteki a ortam, iine karan besini ve atk maddeyi tar.
Tketilmeyen besin vcudumuzun] kelerinde ya dokusu olarak depolanr. Ancak sz
konusu yalar damarlarda tanrken damarn i eperine tutunur.
Zaman ierisinde damar ii, bir demliin kire balamas gibi ya dokusuyla kaplanr.
Bylece damar ii daraldndan tanan kan miktarnda azalma olur. Hatta en kts baz
damarlar bu yolla tkanabilirler de. : ne olur?
Daralan damar dokulara yeterli besin tayamayaca iin yeterince beslenemeyen hcreler
fonksiyonlarn salkl ekilde yerine getiremez. Gittike artan oranlarda hcre lmleri olur.
Bu durum organlarn grevlerinde aksamalar oluturur; btn vcut sistemi birbirini
tamamladndan bir organda rnein bbrekte kan bir yetersizlik btn sistemi bozar.
Ancak vcut bozulan sistemleri bir lye kadar telafi edecek ekilde yaratlmtr. Damar
daralmasnn en byk tahribat kalpte oluur. insanda kalp ylda 1 milyon 726 litre kan
pompalar. Bu yaklak her biri 20 ton tayan 86 kamyon dolusu yk demektir. Bylesine
mthi bir yk tayan kalp daralm damarlarla zorlar vcudun yaamas iin kan
pompalamak, kan dolamn salamak iin yaratlmtr. Damar tkandka kan basnc artar.
Kalp daha gl alma yaparak pompalamak zorunda kalr.
Ayrca daralm damarlardan kan ak az olduundan yeterince dokulara ulaabilmesi iin
kann daha hzl dolamas gerekir. Bu defa da kalp daha hzl atmak zorundadr. Vcudun
kan dolam sistemi hic durmaz.
besin ihtiyac ve beslenme durumu beyin tarafndan srekli kontrol edilir.
Beyin dokulara kadar ulaan sinir alarndan ald milyonlarca mesaj iler ve sonu karr.
Geri kalp atlar beyinden ynetilme, kalbin atnn ihtiyaca gre hzlanmas ve
yavalamas beyin ta ynetilir.
Bu sre heyecan verici bir harikalkta ak almaz bir mkemmellikte u an ve her an bizim
vcudumuzda ilemektedir. Szn ettiimiz bu srete daralan damarlar sonuta artan i
basn ortamnda daha hzl almak zorunda kalan kalbin bymesine, genilemesine neden
olur. Kapakklar zamanla glerini yitirir. Artk kalp grevini yapamaz olur. Ayrca daralan
damar ierisinde i eperden kopan ya paracklarnn tanrken kalbe ulamas ve ana
damarlardan birini tkamas mmkndr. Sonuta hi beklemediimiz bir anda kalp krizi ve
lm bizi yakalayverir. Hareketsizliin yol at damar daralmasnn en kt sonularndan
biri beyinde gerekleir. Beyin onu ister kullanalm, ister kullanmayalm srekli alr.
Aktif olarak gerekletirdiimiz dnce almalarmz dnda, beyin vcudu ynetirken
her dakika yz binlerce kimyasal ilem yapar. Bu ilemler iin beynin youn ekilde glikoz
ve oksijene ihtiyac vardr. Bu besinler beyne kan damarlar vastasyla tanr. Damarlar
daraldnda beyne tanan enerji azalr. Dolaysyla beyin grevlerini gerekletirebilmek
iin yeterli enerji kullanamaz. Vcudu salkl kontrol edemez. Alnan mesajlar ileyemez.
Dnmeye altmzda fikirleri toparlayamayz. Bilgilerin Uzun sreli
hafzaya
kaydolmas iin yeterli enerji bulunamad iin hafza sistemimiz tahrip olur.
Beyinde oluan gerilemenin orta vadede btn vcut sistemlerinin
mahvolmas demek olduunu bilmeliyiz. Yine bilmeliyiz ki beynimizin enerji ihtiyac
anlktr. Beyin hcreleri dier dokular ve hcreler gibi mstakil besin deposu tamazlar.
Dolaysyla beyne giden kan be dakika sre ile kesildiinde beyin kesinlikle lr. Ancak ne
yazk ki biz beynimiz ve vcudumuzda oluan sz konusu tahribatn bir sre hi farkna
varmayz. Ne zaman eitli hastalk patlamalaryla karlarsak -i iten getikten sonra-

farkna varrz. Salmz yeniden kazanabilmek iin" akl almaz harcamalar yaparz. Ama
gerek nedeni grmediimizden ounlukla asla ilk salmza kavuamayz.
Kondisyon Gelitirme Kurallar:
. Dzenli spor yapmalyz: Haftada en az gn sabah erken ve mmknse bir de akam
saatlerinde 30-45 dakika yry yapmalyz. Yryte vcudumuzun snmas ve
terlememiz nemli Dokularda biriken yalar ancak metabolizma stldktan sonra eritilebilir.
Vcudumuz sndktan sonra bir sre daha yrye devam etmeliyiz.
2. Ani ve yorucu spordan kanmalyz:
Vcut snmamSa lifleri kopabilir. Vcudumuz iten ie tahrip olmusa spor kalbi
zorlayaca iin, kalp zedelenebilir. Ayrca ani ve hzl kan dolam esnasnda damar i
eperlerinden kopabilecek ya paracklar kalbe ulap krize neden olabilir. Byle bir sorun
yaamamak iin yry tempomuz hafta yava yava arttracaz.
3. Uygun bir spor semeliyiz:
Yzme yapmak, tenis oynamak, kou yapmak btn vcut mekanizmasn harekete geiren
sporlarda Eer mesleimiz sporculuk ve amacmz msabaka deilse setiimiz yaptmz
spor dalnda ar alma yapmamalyz. nk belli bir alanda spor yaptka vcut daha
fazla geliir ve ' salkl enerji tketimine kendini hazrlar. Bu durumda sporu ayn younlukla
srekli yapmak zorunda kalrz. Aksi taktirde spor brakldnda vcut iyi alt iin alnan
btn enerji deerlendirilir ve derhal kilo alnr.
4. Spor planlanmaldr:
Sporda ok nemli bir yaklam gelimitir. Vcudunuz tam oksijenli soluyabilir gelimilikte
deilse, ar ve hzl spor yapmayn. Dzenli spora yeni balayacaksanz plan u olmaldr, 15
dakika snma, 15-20 dakika snm halde youn alma ve son olarak;
onbe dakika yava hareketlerle vcudu soutma. Bu plan yeni balayanlar iin birka ay
uygulanmaldr.
5. Genel durgunluklarmz kontrol etmeliyiz:
Caddede yryorsak, koma gibi alglanmayacak lde hzl yrmeliyiz. Be
yerlerinden mmkn olduu kadar uzak durmal, randevulara beklemeyecek ekilde
ayarlamalyz. Memur isek le arasnda ksa yryler yapmann yollarn aramalyz.
ortammz bizi durgunlua zorluyorsa, aralklarla uzmanlar kontrolnde eitli sportif
faaliyetler yapabiliriz.
Sporun hayatmzda yapt deiiklii 2-3 ay gibi bir zarfta kesinlikle net olarak
gzlemleyebiliriz. Tam olarak istediimiz sonucu elde etmek vcudumuzda birikmi
tahribatn byklyle orantl olarak 5-6 aylk bir sre de gerektirebilir. ou dnrler
baary, hedef zerinde ylmadan yrmeye balarlar.
Sz edilen spor almalar iin konumunuz uygun deilse bu
almalar evinizde yapabilirsiniz. Evinizin bir kesine yerletireceiniz
yrme band size ok yardmc olacaktr. Mmknse evinizi kirli ve grltl
caddelerde kiralamamal veya satn almamalsnz.
UYKU
1. Gnde 6- 7 saatten fazla uyumamalyz.
2. len 30 dakika sreyle(11.00-1.30 arasnda) ve gece 23.00 5.30 aras (1 saatlik
kayma olabilir) uyuyor olmalyz.
3. Sabah erken kalkmal ve len vaktine kadar bir daha uyumamalyz.
4. Asla tok uyumamalyz. Yemeimizi uykudan en az 2.5 saat nce yemeliyiz.
5. Akama yakn vakitte uyumamalyz.
6. Uyku ncesinde vcut adalelerimizi gevetmeliyiz.
7. Grltl, kt kokulu, ok yumuak veya tmsekli zeminde uyumamalyz.
Uyku Gizli Gtr

Uyku, hayatmzda her eyin dzene konulduu, tamir ve tedavi edildii son derece nemli bir
sre olarak yaratlmtr. nsann yetersiz uykusu ile zihinsel g kayb arasnda yakn bir
iliki olduu, uykusuz kalan insanlarn zihinsel almalarnn tamamen durduu ve
dncelerini hibir eyin zerinde younlatramadklar ispat edilmitir.
oumuzun sandnn aksine uykusuzluun hayatmzdaki engelleyicilii tahmin
ettiimizden de byktr. Uyku beynin dinlenme vakti sanlmamaldr. Tersine uyku beynin
vcudun dinlenme ve tamir iiyle megul olduu vakittir.
Beynin elektriksel yaps zerinde yaplan aratrmalar zihnin uyku esnasnda en az uyank
dnemde olduu kadar youn altn gstermitir. Aradaki tek fark gece ve gndz
yaplan ilerin farkl olmasdr.
Uyku zerindeki Tespitler:
1. REM ve NREM Uykusu: nsan her uyku seansnda iki a trn paylaml olarak ve
ihtiyaca gre uyur. Uykumuz ya derind hafif olarak yzeyde seyreder. Derin uyku NREM
olarak adlandrlr. dnemde cisimsel beden zerindeki hcre tamirlerinin dzenlenmesiyle
ilgilenilir.
Gn boyunca alkol, sigara, kirli hava gibi etkiler, ar yorgunluk, yaralanma, enfeksiyon gibi
nedenler hcre lmlerine yol aar. Beyin NREM ad verilen derin uyku esnasnda vcudun
maddi tamirinin gereklemesi grevini yklenir. ok yorulduumuzda ar enerji
tkettiimizde hatta oksijen eksik olduunda hcreler yaklarak enerji retilmesi gibi
nedenlerle hcre lm daha oktur.
Bu durumda derin uykuyu daha fazla uyuruz. Bu sreci phesiz biz kurmadk ve biz
yrtmyoruz. Ancak yaptmz baz hatalar b aksatmaktadr.
Eer NREM uykusunu yeterince uyuyamazsak vcudumuz ker, k cildimizdeki
prsmeden okuyabiliriz. Ayrca ard kesilmeyen hastalklar da savunma sisteminin tahrip
olmasndan kaynaklanr. Bu sistem ise uykusuzluktan olduka fazla etkilenir.
Yaadmz ikinci ve hafif uyku ise REM olarak adlandrlr. grdmz uyku bu uykudur.
Gn boyu yaadmz atma ve tepkimelerin dier boyutu duygu, dnce ve
hayallerimizle ilikilidir.
Sevinlerimiz, fkelerimiz, nefretlerimiz, heyecanlarmz birer alg olarak gn boyu yaanr.
Duygu hayal ve dnceler cisimsel alglama vastasyla alnmazlar, ite yaanrlar. Ancak
hissettiimiz her bir annda kanmza bu duyguyu temsil eden hormon enjekte edilir.
Duygularmz tamir olmadnda bu defa psikolojik bozulmalarla karlarz. Herhangi bir
duyguda arya katmzda yorgun olduumuzu hissederiz.
Mutlaka bir ok defa ar bir zntnn strabndan kurtulabilmek iin uyumusunuzdur.
Uyandnzda ise uyumadan nceki durumunuzdan ok daha rahat olduunuzu tespit
etmisinizdir.
2. Doal Uyku Dnemleri: Uyku zerinde yaplan bir dier tespt
insanlarn biyolojik ritmiyle ilikilidir. nsanlarn iki ayr uyku dalgasna gre
programland tespit edilmitir. Bu iki dalgadan biri le arasnda 10-30
dakikalk bir sre ierir. le vakti ve le yemei ncesi uyunacak bu uyku, uykusuzluun
en nemli zmlerinden biri olarak grlyor. Dieri gece 12.00-04.00 aras uyanacak
uykudur. Bu iki vakti dzenli olarak uykuda geiren kiiler uykusuzluk sorununu aacaktr.
Grld gibi uykusuzluk sorunu az uyumaktan deil vaktinde uyumamaktan, hatta
gereinden fazla uyumaktan kaynaklanmaktadr.
3. Erken Kalkma Faktr: Uykunun salkl olabilmesi ve yeterince dinlenilebilmesi iin
mutlaka sabah erkenden kalklmaldr.
Aratrmalar sabah uyandktan sonra tekrar uyuma yoluyla gece boyu yaplan tamiratn tekrar
tahrip edildiini gstermitir. En byk hatamz uyku dalgas geldiinde uyank olmamz,
uyanklk dalgas geldiinde uyuyor olmamzdr.

nk biz ne yaparsak yapalm beyin sadece yaratc tarafndan programland dalgaya gre
alr. Gnein ilk klarn alan vcut melatonin hormonu salglar ve bu hormon biyolojik
saatimizi belirler. Biyolojik saatirniz kendi kurallarna gre alr. Sabah uyandktan sonra
tekrar uyuma istei alkanlktan ve tembellikten kaynaklanr. Bu alkanl yenen kii en
fazla 10 gn iinde byk bir dinlik gzlemleyecektir. Bunu kendi hayatnzda hemen
deneyebilirsiniz.
Bu gece saat 11.00'de uyuyunuz ve sabah 5.30'da kalkarak btn Uyuma isteinize direnerek
eitli meguliyetler bularak bir daha uyumaynz. Alkanlk nedeniyle en fazla bir ka saat
kendinizi yorgun hissedeceksiniz. Ancak ardndan ge saatlere kadar kendinizi olduka din
ve gl
hissedeceksiniz. Ertesi gn ayn saatte uyuyunuz. Uyanma isteinize ramen
saat 10.00'da yatanzdan kalknz. Bu defa akama kadar kendinizi hafif sarho gibi
hissedeceksiniz. Zihninizi toplamak gleecek, maddi gcnz bile azalacak hatta banz
bile akama doru aryabilecektir. Kular gibi erken kalkan hayvanlardaki dinlie,
canlla dikkat. ediniz. Daha gne domadan uyanr cvldamaya balarlar.
Evinizde kedi besliyorsanz ok erken uyanp miyavlamaya baladn greceksiniz.
nsan da erken uyanmaya programlanmtr
ocuk yetitirmiseniz kk ocuklarn erken uyuduklar uyanarak tekrar uyuduklarn ancak
sabah mutlaka ok erken uyandklarn grrsnz.
Bebeklerin yetikinlere gre daha fazla uyumalar Vcutlarnda
hcre yaratlmasnn ok hzl olmasndan ve srekli art gstermesindendir.
4. Uykuyu Etkileyen D Faktrler: Uyku esnas dndaki alg girileri aktr. Uyuyan kii
evresindeki sesleri duyar dokunmalar hisseder, burnu kokuyu alr. Bu gerek, telkin \
ykamada ok nemli bir vasta olarak grnyor. Bir ok ciddi hastalk uyuyan kiinin
kulana yaplan dzenli telkinlerle tedavi edilebilmektedir.
Dolaysyla uyuduumuz mekan bizim iin son derece nemlidir. Sokak grltleri duyulan
bir ortamda uyuyorsak, evimizde televizyon veya bilgisayar gibi cihazlarn oluturduu
radyasyona muhatap oluyorsak, zihnimiz sadece bedenimizin iindeki dnya ile ba baa
Dardan alnan mesajlar da ilemek, hem de tam teslimiyetle zorunda kalr. Uyku esnasnda
bilinsizce yatamzda dneriz. Bu beynimizin dokunmay hissedebilmesinden ve damar
daralmalarn' dnmek suretiyle bunu yok edebilme isteinden kaynaklanr.
. anlmzda bir sinek dolasa farknda olmadan onu kovarz. Evet gerekler uyuma
ortammzda dardan gelen her trl uyarcnn megul ettiini gstermektedir.
5. Gergin Uyuma Tehlikesi: Yeterince uyuduumuz halde srarla dinlenemememizin bir
nedeni zihnimizi eitli sorunlarla babaa brakmamzdr. Bu sorunlardan biri gergin
uyumamz, dieri tok halde uyumamzdr. Her iki durumda karabasanlar ve kt ryalar
grmemiz mmkndr.
Baz kiiler uykuya yattnda kaslarn,' omuzlarn, dizlerini gererler. Uyku mekanizmas
vcudu gevetmeye alr. Bazen tam insan ani bolua der gibi irkilebilir. Bunu bir defa
yaamsanz kendinizi kontrol etmelisiniz. Uyurken btn adalelerimize "geve, rahat ol,
bolua dm gibi kendini brak, emrini vermeliyiz. Bu emri bir sre devaml verdiimizde
uyku annda alt uurumuz bu emirleri bilinli olarak almasa bile otomatik olarak uygulamaya
koyar ve her defasnda gevemi olarak uyuruz. Aksi taktirde edineceimiz gergin uyuma
alkanl, beynimizin uyku boyunca kaslarmza srekli gerilme emri gndermesine yol
aacaktr. Bu durum hem kaslar srekli altrarak yoracak, tahrip edecektir; hem de beyni
megul ederek yoracaktr. Byle bir uykunun sonu yorulmu olarak uyanmaktr.
6. Tok Uyuma Tehlikesi:
Yorgun uyanmann dier nemli nedeni tok karnna uyumaktr. Tok karnna uyuduumuzda
beyin srekli mide ieriini paralamakla megulolacaktr. Dolamdaki kann nemli bir
ksm sindirim blgesinde odaklanacaktr. Saat 23.00'de uyuyan bir kiinin en ge 20.30'da
akam yemeini yemi olmas gerekir.

SALIKLI NEFES ALI

1. Nefesimizi mutlaka burnumuzdan alp azmzdan vereceiz.
Soluma her zaman diyaframdan olacak.
2. Nefesimizi al, tutu ve veri zamanmz 1-4-2 formlne uygun olacak. Yani eer
nefesimizi 2 saniyede almsak 8 saniye iimizde tutacaz ve 4 saniyede vereceiz.
3. Soluma almasn sabah erkenden ve akam saatlerinde 10'ar defa yapacaz.
4. Nefes alrken cierin son haddine kadar zorlanarak dolmasna, verilirken son haddine
kadar boaltlmasna dikkat edeceiz. Balangta cierleriniz ideal miktarda byyemez.
Devam ettike her defasnda kapasitenin daha iyi kullanldn greceksiniz.
5. Bedensel ve zihinsel salk boyutunun tesinde gzel ve dengeli konumaya yardmc
olmasn da istiyorsanz nefesinizi grtlanz skarak deil karnnz kontrol ederek
tutacaksnz. Ayrca nefesi diyaframla kontrol etmek artyla dudak nnde tutulacak bir
yanan mumu sndrmeden azdan yavaa nefes vermek iyi bir nefes kontrol almasdr.
Soluma almas yukardaki erevede bir sre yapldnda alkanlk haline gelecek ve
otomatikleecektir. Mevcut soluma kapasitenizin en az iki kat artabildiini greceksiniz.
Hatal Soluma Sonular
Vcut hcrelerimiz srekli enerji kullanrlar ve bir ksm maddeler retirler. Ayrca canl
hcrelerde deiik atk maddeler olutuundan vcutta gnde yaklak 10 milyar l hcre
kalnts tanr. Btn bu yk] stesinden gelinebilmesi iin kann yeterli oksijen tamas ve
Zehirli maddeleri, toksik birikimleri dar atan lenf sisteminin ok iyi almas gerekir.
Kanmzn oksijenle yklenmesi nefes alma yoluyla gerekleir. Ancak nefes alma sadece
kann oksijenle yklenmesini salamaz, dolam sisteminin dzenini de ayarlar. Kan yeterli
oksijenden mahrum kaldnda bedenimiz zehirli gaz plne dnr. Srekli alan
hcrelerimizden zehirli gazlar temizlenerek oksijenle yer deitiremez.
Lenf sistemi yavalad iin ise biriken dier bir ksm maddelerin salkl boaltlmas
gerekleemez. Kan dolam sistemine taklm olan lenf dolam ve boaltm sisteminin 24
saat hi almamas demek bu sre sonunda insann lmesi demektir. Beyin yalnzca saf
glikoz ve oksijen kullanr. Beyin sistemi iinde besinleri nronlara tayan klcal damarlar
yoktur.
Ayrca beyin hcrelerinin dier hcreler gibi mstakil besin deposu da yoktur. Beyin iinde
belli boluklar-havuzlar hazr glikoz ve oksijenle doldurulur ve yaylma yoluyla bu besinler
hcre aralarndan akarak nronlara dalr. Beyne giden kanda oksijen miktar azaldnda b
glikozu kullanamaz. Halbuki beyin her dakika yz binlerce elektriksel ilem yapmaktadr.
D dnyadan elektriksel olarak alglanan mesajlar an merkezlerinde analiz edilerek
anlamlatrlmakta, sonra bunlar arasndan seilenler ok ksa sreli, ksa sreli ve uzun sreli
hafzalar arasnda ileme tabi tutulmaktadr. nce elektro-kimyasal olan bilgi gerekli besin ve
enerji kullanlarak kimyasala dntrlmekte ve nronlara albmin se yoluyla kalc olarak
kodlanmaktadr. Ancak beynin ihtiya duyduu oksijen beyne ulamadnda bu sre
ileyememekte, alnan bilgi yava ilenmekte, hafzaya kaydolamamakta veya yava
kaydolmaktadr.
Biz bu durumu ge alglama, ge fark etme, abucak unutma gibi yansmalaryla fark
ederiz.Ayrca insanlar douta ve ocukluk dnemlerinde doru nefes almaktadrlar.
Akcierimizin sa tarafnda , sol tarafnda iki lob vardr. Her iki tarafta bulunan loblardan
biri sa, dieri sol alt tarafa uzanr ve st loblardan daha byktrler. stteki loblarn
alabilecei oksijen hacmi alttaki loblarn alabilecei hacme gre ok daha snrldr.
Akcierimiz oksijenle dolduunda alveol kesecikleri alr, ierisi oksijenle dolar, kirli kan
ile buluan oksijen kana geer ve kanda bulunan karbon monoksit gaz korbondioksite
dnerek nefes yoluyla dar atlr. Bylece harika bir mekanizma ile kan temizlenir.

Oysa oumuz derin nefes alrken omuzlarmz hareketlenir, gs kafeslerimiz yukarya

doru kalkar. Bu grnt diyaframdan nefes almadmzn ak delilidir. Bu alkanl nasl
kazandk?
Hz. Peygamberimiz(asm) midemizin 1I3'n nefes iin bo brakmamz emreder. phesiz
Peygamber mideden nefes alnmadn biliyordu. Bu emrin altnda yatan en nemli hikmet
ancak bu sayede diyafram solumas yapabileceimiz gereidir. Zira midemizi tamamen
doldurduumuzda diyaframdan soluyamayz.
Midemizi tamamen doldurduumuzda
cierlerimizin diyafram ynnde oksijenle dolmas imkanszlar ve alt loblar oksijenle
dolamaz. stelik dolu mide diyafram gs kafesi ierisinde yukar doru iteceinden
akcier ve kalp skr. Bu ekilde veya varsa kambur durma alkanl nedeniyle bir sre
engellenen akcier eksik oksijenle solumaya balar. Bilindii gibi insann sinir sisteminde
tekrar edilen bir davran biimi bir sre sonra otomatikleir. Artk zorlayc artlar olmasa
bile cierler eksik kapasite ile almaya balar. Bu sorunun zmlenmesi ve tabii ekliyle
tam kapasite ile nefes alabilmemizin salanabilmesi iin ncelikle ar yemek ve mideyi ar
doldurmak alkanlndan kurtulmalyz. Aratrmalar burun tkankl olan kiilerin kalp
krizi riskinin olduka yksek olduunu gstermitir. Zira byle bir durumda kan yeterli
oksijenle beslenememekte, zellikle uykuda bazen nefes ksa sreli durmaktadr. Kii
salksz ekilde azyla solumak zorunda kalmakta, bunun yansmas horlama olarak karlk
gstermektedir. Btn bu srelerin her biri kalp iin ciddi birer yorucu tehlike olutururlar.
OLUMLU DNCE
Beynimizde oluturduumuz temel programlardan biri dnce ynmzle ilgilidir. Ya
pozitif ya da negatif dnrsnz. insanlar olumlu olumsuz dnenler olarak iki guruba
ayrlrlar. Dnya aclarla dolmaya devam ettike olumsuz dnenlerin oran da artmaya
devam ediyor.
Tm baarl ve mutlu insanlar olumlu dnen aznlk gurupta yer alyor. Her iki dnce
biimi zaman iinde otomatikleerek davranlarmz ynetmeye balarlar. oumuz olumsuz
dndmzn farknda deiliz.
Yaadmz her olaydan olumlu sonular karabiliriz. En baarlar ateleyen nedenler,
kendilerinden nce gelen ok baarszlklardr. En byk zevkleri bize tattran nedenler,
kendilerinden nce gelen byk aclardr.
Bu gerei grmediimizde ac sadece ac retir. Hatta zevk ac retir.
lmden kurtulmann sevincini byk yapan lm korkusunun bykldr. Baarszlk
sadece baarszln nedeni olabilir. Oysa her kt sanlan olay iyiye evirebiliriz. Her kt
olaydan iyi sonular karabiliriz.
Olumsuz insan olaylarn muhtemel iyi sonular yerine muhtemel kt sonular zerinde
dnr. Muhtemel kt sonular zerinde dndke gerekten de kt sonular
retilecektir. Kt sonularla baarl olamayz.
Siz byksnz. Glsnz. Naslolur da yalanlar uydurup kendinizi gszletirirsiniz?
Edison elektrii ararken yapt yzlerce deneyin her biri bittiinde "Bugn elektrik
retemeyen yeni bir yol kefettik" der
Baaryla bitmeyen her deney bizi baarya bir adm daha yaklatrr. nk hedefe
ulatrmayan deneyler nasl baarlamayacan gsterir. hatal alternatifleri azaltrlar.
ihtiyacmz olan yaklam budur. Bilinmeyen bir alfabeyle yazlm bir kainata doarz.
Anlamn bilmediimiz mesajlar kavrayamayz nce.
Evrenin bize anlattn deil, bizim evrenden anladmz dikkate alyoruz. Herkes evrensel
dili kendi tercmesine gre yorumlar. Aslnda evren bize ok byk, ok yce mesajlar verir.
Kainatta olumsuz mesaj yoktur. Biz bazlarn olumsuz alglyoruz. Kainatn gerek mesajn
alglayanlar keiflere, baarlara imza atanlardr.
Gl insan yumruunu ok gl savurur. Asl gl adam kendisine savrulan yumruu
tersine evirendir. Aikido sporunu bilirsiniz. Aikido sporcusuna ne kadar gl saldrrsanz o

kadar hzl malup olursunuz. nk savurduunuz yumruu, hayran brakan bir ustalkla
size evirir. Hayatn darbelerine de byle kar koyacaksnz. Size ynelen saldr, ektirilmek
istenen ac ne kadar bykse gstereceiniz baar da o kadar yksek olacaktr. Nasl
yapacanz bilirseniz, yediiniz darbeleri vurduunuz darbelere dntrebilirsiniz.
Olumlu dnme bir sanattr. Kendimizi savunmak iin bu sanata aikido sanatndan daha ok
ihtiyacmz var. Hastaln omuzlarna basp srayn. Yetimliin omuzlarna binip uun. Terk
edilmilii, ihaneti ayaklarnzn altna dayanak yapn.
Baarszlklarnz da gibi birikmise mjdeler size. Dalara kmak
isteyen siz
deil misiniz? Bakn ite hepsi ayaklarnzn altnda.
Dnme rnei
Aadaki rnek olumlu dnceyle olumsuz dnce arasndaki fark gsteriyor. Bu fark
kavradktan sonra tm olaylara ayn rnekleri uyarlayabiliriz:
Eletirildiinizde nasl tepki gsterirsiniz?
Olumlu Dnerek:
1. yi yanlarm var ki eletiriliyorum. Meyvesiz aa talanmaz. Bir eyler
baarmasam birileri beni fark etmeyecekti. Sevin duyuyorum.
2. Her insan hata yapabilir. Hatalarmdan kurtulabilmek benim iin byk ereftir. Bu eletiri
sayesinde bilmediim bir hatam grebilirim. Eletiri haksz olsa bile yine de kendimi kontrol
etmeme neden oluyor.
Eletiriler yznden yanl yapp yapmadm kontrol ederek yanl gryorum. Dahas
dorularmn doruluundan emin oluyorum.
Eletirilmeyi seviyorum.
3. insan gurura kapldnda tm baarlar yok olur. Yzne
devrilir. Eletiriler gururumu inciterek beni eitiyor. Bylece gurura kaplmaktan
kurtuluyorum. Kazanacam tevazu sayesinde baarlarm gittike artyor.
Eletirilmek gzel.
4. Haksz yere eletirip gybet yapan, gybeti lsnde eletirdii insann gnahlarn
stlenir. Haksz eletirenlerden kader intikamm kyamette daha fazla alyor. Gnahmn
temizlenmesi beni niin zsn? Kaderin adaletine niin itirazedeyim?
5. Byk baarlar byk zorluklara gs germeyi gerektirir.
Peygamberler bile ne byk hakaretlere uramlard. Ne kadar ok iyi
yapsam da birileri mutlaka benim aleyhimde olacak. O yzden toplumdaki liderlerin yapt
gibi dayankl olmalym. Eletiriler dayanma gcm arttryor.
Olumsuz Dnerek
1. Bu adam bana hakaret etmek istiyor. Beni kk drmeye alyor. Alak adam. Kt
adam olmasayd byle kt davranmazd. kt olduunu gryor, ondan nefret ediyorum.
Onun gibi insanlarla dost olamam.
2. Benim gururum incindi. Kimse beni incitemez. Bana yaplan hakaretin altnda kalamam.
intikamm ona hakaret ederek almalym
kimmi? Kendisini insan m sanyor? Geri zekal ne biliyor da konuuyor.
yllarca okudum. En iyisini biliyorum, bu yzden en iyisini yaptm.
yaplann altnda kalamam. Ona karlk vermek zorundaym.
3. insanlarla konumaya gelmiyor. Btn insanlar kt. Onlara iyi bir eyler
yapyorsunuz ve size hakaret ediyorlar. Kendi dnyama ekilmeliyim. Onlar kendi hallerine
brakaym. Ne halleri varsa grsnler.
Artk yazmyorum, konumuyorum, retmiyorum. Tm abalarm boa gidiyor nk.
4. Bu kadar eletirildiime gre galiba ben yeteneksizin tekiyim.
Halimden utan duyuyorum. Yanl bir ey yapp bunca hakarete uramaktansa hibir ey
yapmayaym daha iyi.

Peygamberimiz (s.a.v.) sahabeleriyle yrrken l bir kpek cesedi grrler. Sahabeler

evreye yaylan kokunun dehetinden tiksinti iinde burunlarn tutarken, Peygamber (s.a.v.)
"Dileri gzelmi." der.
Sonunun iyi olacan bilirsek ktlk bize ac vermez. Binlerce ktl izleyerek
krdmz cesaretimizle hibir ey yapamamaktansa, hibir ktl izlemeden bir tek olsun
ktle engelolmak daha iyidir.
Olumsuz ortamda yaadka olumsuz dncelerimiz geliir, otomatikleir.
Ortamnz ve evrenizi deitiremiyorsanz dncelerinizi deitirmelisiniz.
Bazlar "Neler ektiimi bilir misiniz?" derler. Hayr bilmiyoruz. Acnz sizinle gnlden
paylamaya hazrz, ama olumsuzluunuzu paylaamayz.
Neresinden yrmeye balarsanz balayn, doru ynde yrrseniz mutlaka danzn
zirvesine kacaksnz. Baar gerek gzelliklerin iinde doanlarn deil, irkinliklerin bile
gzel yanlarn kefedebilecek kadar gzellik kaifi olanlarndr.
KELMELERN NEM
nemli enerji kaynaklarndan veya tketicilerinden biri
kullandmz kelimelerdir.
Hayatmz kullandmz kelimeler ynetiyor. Kelimelerimizi biz ynetmezsek onlar bizi
ynetecekler. tr kelime kullanrz.
Ntr Kelimeler: Bunlar, zerinde hibir yk bulunmayan, hibir eyi itmeyen veya ekmeyen
kelimelerdir. Duygu yn sfr olan kelimelerden sz ediyoruz. rnein: Normal. sradan.
ey. i, nce, sonra. Q n. akam ,
Bu tr kelimelerde hibir olumlu veya olumsuz arm yoktur, yi deildirler, kt de
deildirler.
Zayflatc Kelimeler: Bu kelimelerde dilin doasnda olumsuz anlamlar, olumsuz duygular
ykldr. Zayflatc kelimelerle irkinlikleri, ktlkleri tanmlarz. Bu kelimeleri her
kullandnzda enerji yknz azalr.
Kelimeler tekrar edildike olumsuzluk yk artar, kocaman bir duygu pl oluur.
u kelimelere bakn: Alak. erefsiz. adi. baarsz. irkin. tiksin, pahal. korkun. zor. ac.
ldrc. kanl. katil. tembel. eski vs. Zayflatc kelimeler onlar dinleyenlerin zihinlerinde
cokuyu azaltan grntler olutururlar.
Bu kelimeleri kullandka psikolojik gcmz azalr. Yzlerce "erefsiz" diyen insan,
erefsizleri aalasa da bir gn aalad eref arasnda bulur kendisini. Lanet edenler ou
zaman aslnda kendilerine ettiklerinin farknda deildirler. Alimler "irkinlikleri detayl
anlatmak zihinleri bozar" der. Kt hikaye sadece dinleyenin deil, anlatann psikolojisini
bozacaktr. En saygsz ocuklar en ok irkin kelimeyi en erken renen ocuklar arasndan
yetiiyor. Eski Japonlarn ne kadar saf temiz konuan insanlar olduunu bilmelisiniz. nk
onlarn dilinde kfr kelimeleri yoktur. Yaplan bir aratrmaya gre, kullandklar kfr
irkinlii ve eitlilii bakmndan iinde yaadmz kltr birinci sradadr. Niin irkin
fkralarla tahrip edilmemize izin veriyoruz?
Biz kfreden bir ecdadn torunlar deiliz. Sokaklarmzda insanlarn dillerine sakz yaptklar
kelimeleri duymak bile rktcdr kendilerini ne kadar aaladklarnn farknda bile
deiller. Size! Garanti ediyorum, kfredenler cinayet veya terrden baka bir alanda baarl
olamazlar. Cani ete yelerine bakn. Elerine zulmedenlerin konumalarnda kullandklar
kelimelere bakn, Bu gerei kendi gzlerinizle greceksiniz. Zayflatc kelimeler onlar
kullananlar sevimsizletirirler; onlar Zamanla nefret edilen varlklar haline dntrrler.
Glendirici Kelimeler: ( yk tayan glendirici kelimeleri her kullannzda ruhunuzun
glendiini grrsnz. Dinleyen herkes gl kelimelerinizin etkisiyle sizde sihirli bir taraf
olduunu sanr.
Glendirici kelimeleri kullandka manevi gcnzn, zgveninizin, cokunuzun arttn
greceksiniz. Bu kelimeler, onlar her tekrar ediinizde sizi daha Ql ve etkileyici

gsterecektir. Dahas mknats gibi bir ekicilie sahip olacaksnz. (Bu paragraftaki
glendirici kelimeler, izilmitir. )
Baar iin dayanma gcne, cesarete ve zgvene ihtiyac olan Kk bir engel karsnda
hemen mitsizlie kaplan, kendini kt hisseden bir insann durumu ok acdr. Oysa byk
kelimeler hayatmz aniden deitirebiliyor.
Kanatlanp umaya baladnz greceksiniz. "Hayr yalan sylyorsunuz" diyecek size
evreniz. Ruhunuzun derinlerine fsldayan eytandan ayn olumsuz telkinleri iiteceksiniz.
nsanlar kendi yalanlarnn kurban oldular. Yllarca kendimize yalanlar syledik. Gsz
olduumuzu, bahtsz ve baarsz olduumuzu syledik. imdi sylediimiz bu yalanlarn
esareti altnda inliyoruz.
Ne olurdu birileri ocukken bize bizi uuracak yalanlar syleyeceimizi retseydi.
"Sevinten couyorum" derseniz ya!' sylemi olursunuz? Eer bu sz sylemeye devam
ederseniz idam sehpasnda bile sevinten coarsnz.
Eer "skntdan iimi kemiriyorum" demekte srar ederseniz padiah koltuunda lm acs
yaarsnz. Tekrar ediyorum, kendi yalanlarmzn kurbanyz. inandnz tek doru vardr. O
da mutlak olan doru kendimize srarla sylediimizdir. Hangi yalan kendinize srarla
sylyorsanz tm ruhunuz ona inanacaktr.
Alt bilinciniz neyin doru, neyin yanl olduunu bilmez. Sade en ok sylediinizi doru
kabul eder. Bizim tek dorumuz kendimize sylemeye devam ettiimizdir. Kendinize krk
gn deli olduunuzu sylerseniz gerekten deli olursunuz. Krk gn akll olduunuzu
sylerseniz gerekten akll olursunuz.
Ona ne olmak istediinizi syleyin. Beyniniz olmak istediinizi olmakta zorluk
ekmeyecektir. Her renge girebiliriz, her farkll uraarak baarabiliriz. Hedefiniz nedir?
Kaderinizi ynlendirmenin yolu hedef belirlemekten geiyor. Gelecek blmde hedef
zerinde almaya, hazr msnz? Kainat gemisinin kaptan soruyor: "Nereye gitmek
istiyorsunuz.
6. BLM
LK KURMA TEKN
nsan yaratl olarak, dier insanlarn ulat tm kapasiteye sahiptir. Fakat ou insan
bunun farknda deildir. Bundan dolay kiilerin
baarl olabilmesi iin, tm
almalarmzda onlar motive edici olmalyz. Onlara her frsatta baary tattrmalyz.
nk baar bulacdr. (Bu vesile ile sfrc Osmanlarn kulaklar nlasn.)
En gzel yatrm insana yaplan yatrmdr. Her insann en az iki mesleinin olmasn
hedeflemeliyiz. Birisinde iler iyi gitmez ise dierine kolayca geebilecei meslekler olmal.
Bu tm Japon firmalarnn uygulad bir alkanlktr.
rnein Sony firmasnn birinci ii pirin piirmekte kullanlmak zere tava yapmak iken, bu
ite yeterince baar elde edilemeyince, elektronik teknolojisine ynelmilerdir. Kriz
dnemlerinde iini kaybedenlerin yaad sknty hepimiz biliyoruz.
Size ok nemli olan bir kavramdan bahsetmek istiyorum. Bu kavrama inisiyatif denir.
inisiyatif: kimseye danmadan i yapabilme yetenei demektir. Bunun devletler
bazndaki karl ise bamszlktr. Atalarmz bizler bamsz yaayalm, meclisimizden
karmak istediimiz kanunlar biz belirleyelim, hangi kurumun bana kimi mdr
yapacamza biz karar verelim diye, bir kalemde anakkale'de 253 bin vatan evladn ehit
verdiler. O gn bamszln bedeli kand ve ecdadrnz bu bedeli dedi.
Keke imdi de kan olsa idi, sorun deildi, biz de derdik. Ancak imdi bamszln bedeli
bilgidir, paradr, ekonomik gtr.
Bamszlk iin paraya, para iin bilgiye ve bilgiye ulaabilmek iin de okumaya mecburuz.
O zaman kimse bize bir buuk milyar dolar vermenin karlnda her iimize karmay
teklif edemez.

Bizce bu bir kurtulu mcadelesidir. Tpk kurtulu mcadelesinde yapld dnemde saysz
olumsuzluklarn olmas ve hi kimsenin mcadelenin baarya ulamasnda engel olamad
gibi imdi de olmamal. Mazeretler ancak acizlerin snadr. u an her zamankinden d
anslyz. Gen nfusumuz en byk avantajmz sadece onlar doru ynlendirelim yeter.
Halkmz ok gzelokur, nk tarihteki baarlarna hep okumayla ulamtr. nemli olan
insanmza okumann tekniinin anlatlmasdr. ncelikle, hzl okuma teknikleri, , (bu
konuda yazlm eserlerden zellikle, deerli hocam Ziya Baran beyin eserlerini neriyorum
beden dili, etkin yneticilik, etkin iletiim, toplam kalite ynetimi, insanlar tanma ve
ynetme sanat v.b teknikler retilmelidir.
21. yzylda g, para ve bilgidir. Bilgi ancak hafzada tutulabilirse, paraya dnr.
Hafzaya kayt esnasnda en nemli unsur, konsantrasyondur. Baar iin %50 teknik,
%50 motivasyon, beynin sa solloblarnn dengeli kullanlmas ok mhimdir.
Bundan 100 yl nce, renmi insann tanm uydu: Bir bilgiyi beynine kaydeden ve ihtiya
duyduunda kaydedilmi bilgiyi hatrlayan insan, renmi insand. (Bu tanm size sanrm
yabanc gelmiyor.) Bu tanmn yanl olduu bir mddet sonra grld ve yeni tanm yle
yapld: Hangi bilginin nerede kaytl olduunu bilen insan renmi insan olarak kabul
edildi. Bir mddet sonra bunun da yanl olduu grld ve yeni tanm yle yapld:
Bilginin nerede kaytl olduunu bilen ve bu bilgiye nasl ulaacan bilen insan renmi
insan kabul edildi.
Bir mddet sonra bunun da yanl olduu grld. Bilginin nerede kaytl olduunu
bilen ve bu bilgiye ulaabilen insan renmi insan oldu
90'l yllarda ise bilginin nerede olduunu bilen ve ona hzla ulaabilen insan renmi insan
oldu. nk bilginin nerede olduunu hemen he] herkes bilir olmutu.
2000'lerden sonra ise renmi insann tanm: Bilgiye nerede ulaacan bilen, bilgiye en
hzl yntemle ulaan ve en hzl yntemle ulat bilgi ile ne yapacan bilen insan
renmi insan oldu.
Bilgiyi kullanmadktan sonra o bilgi sizin damarlarnza yazlm dahi olsa renmi
saylmyorsunuz. nemli olan hangi bilgiye ihtiyacmz olduunun ve o bilgi ile ne
yapacamz biliyor olmamzdr.
nce problemimizi, hedefimizi belirlemeliyiz. Neye ihtiyacmz olduunu bilmiyorsak,
gerekli bilgiyi de nasl elde edeceimizi bilmiyoruz demektir.
Bu gn bir ok kii ezberden bir ok kitabn btn sayfalarn tane tane okuyor ve yazyorlar.
Ama Trkiye'nin u problemi var dendiinde kimsede ses yok, Amerika'dan birini
getiriyorlar.
Bir in atasz, "Duyarsam unuturum, grrsem hatrlarm ve yaparsam renirim" der.
Bilimsel kaynaklara gre insanlar bilgileri be duyularn kullanarak renirler. Yzde 83 gz
(grerek), yzde 11 kulak (iiterek), yzde 3.5 deri (dokunarak), yzde 1.5 burun
(koklayarak) ve yzde 1 dil (tat alarak) vastasyla.
Bu nedenledir ki, yllar sonra karlatmz insanlar tandmz halde isimlerini
hatrlamakta glk ekeriz. nk kendilerini gzmzle grdmz halde isimlerini
kulamzla duyduk.
Unutmamann en nemli esas bilginin kayt esnasnda grsel hale getirilerek ve bilinen bir
bilgi ile ilikilendirilerek (arm yapmas amacyla) kayt edilmesidir. Bu teknie rnek
olmas bakmndan imdi size 20 kelimelik bir liste vereceiz. Sizden istenen bu listedeki 20
kelimeyi sras ile 2 dakika ierisinde hafzanza almanzdr.
(Ltfen, kendinizi test etmeden aklamay okumaynz.)
te kelimelerimiz:
1. Kalem
2. Kitap
3. Tabure

4. Sandalye
5. Yumruk
6. Ar
7. Tatil
8. Gzlk
9. Bebek
10. Pantolon
11. Kale
12. Saat
13. stanbul
14. Yzk
15. Okul t'
16. Hal
17. Kebap
18. Ehliyet
19. Eitim
20. Asker
Burada seilen kelimeler sizlerin de fark ettii gibi zel ve kc seilmi kelimelerdi. Fakat
buna ramen eer iliki kurmadan dz ezber mant ile bu kelimeleri hafzamza almaya
alrsak, (eer daha nce hafza kayt teknikleri konusunda bilgi edinmemi isek) eminim ki
5 ila 8 kelimeyi ancak hatrladmz grrz.
imdi iliki kurmak suretiyle yukarda verilen 20 kelimeyi kolayca istendii sre kadar
unutmamak kaydyla hafzaya almay, her kelimeyi olduu rakam artracak ekilde
aklayalm. Fakat sizden ricamz bu ilikilendirme esnasnda verilen kelime ile ilgili resmi
hayalinizde canlandrp olabildiince abartl, komik, tuhaf olarak grmeye almanzdr.
Bilimsel olarak, grdmz ile hayalini kurduumuz resim ile hafzaya kayt iin ayn
kimyasal ilemler gereklemektedir. Hayalim gerekleemeyen olaylar normal hayatta
gerekletirmek pek mmkn deildir. Bu kitab okumay,
hayalimizde
okumay
baardmz lde okuyabiliyoruz. Hayal gc, yaratcmzn bize verdii zel glerden
sadece bir tanesidir.
te 20 kelime ve hafzaya iliki kurma teknii ile kayt ekli:
1. Numaradaki kelimemiz Kalem. Dikkat ederseniz Kalem bire benzer.
2. Numaradaki kelimemiz Kitap. Kitap okumak iin ald zaman 2 yz vardr.
3. Numaradaki kelimemiz Tabure.Tabure genelde 3 ayakldr.
4. Numaradaki kelimemiz Sandalye. Sandalyenin 4 baca vardr.
5. Numaradaki kelimemiz Yumruk. Yumrukta 5 parmak var(
6. Numaradaki kelimemiz Ar. Bilindii gibi Arnn 6 baca, vardr ve petek altgendir.
7. Numaradaki kelimemiz Tatil. 7. ay Temmuz geneldetatil aydr.
8. Numaradaki kelimemiz Gzlk. Gzlk 8'e benzer.
9. Numaradaki kelimemiz Bebek. Bebekler 9 aylk olarak doarlar.
10. Numaradaki kelimemiz Pantolon. 10 ile Pantolon arasnda ses Uyumu var.
11. Numaradaki kelimemiz Kale. Futbol takm 11 sporcudan oluur. Bu sporcularn hedefi
kaleye gol atmaktr ve kalenin yan direkleri 11'e benzer.
12. Numaradaki kelimemiz Saat. Saatte 12 rakam vardr.
13. Numaradaki kelimemiz stanbul. stanbul'un fethi olan 1453 tarihindeki rakamlarn
toplam 13'tr.
14. Numaradaki kelimemiz Yzk. Altn Yzkler genelde 14 ayar olur.
15. Numaradaki kelimemiz Okul. Okullar ubat aynda 15 gn tatil olurlar.
16. Numaradaki kelimemiz Hal. 16 Bursa'nn trafik kodu ve halda Bursa hals.

17. Numaradaki kelimemiz Kebap. 17 Ne yedi? Kebap. Kim yedi? Kardeiniz. Burada kk
komik bir kafiye ilikisi size 17. kelimenin kebap olduunu hatrlatacaktr.
18. Numaradaki kelimemiz Ehliyet. 18 ehliyet alma ya.
19. Numaradaki kelimemiz Eitim. 19 Mays niversitesi.
20. Numaradaki rkelimemizAsker. 20 ya, asker olma yadr.
Bu kelimeleri kolayca renmemizi salayacak resimlere bakalm:
imdi bu kelimeleri hatrlamak iin kk bir egzersiz yapalm. -Tabure ka numara idi?
-3 -Neden? - nk; taburenin 3 aya vard. -Yzk ka numara idi?
-14 -Neden? -nk; yzk 14 ayar altndan yaplmt. -Kale ka numara idi?
-11 -Neden? - nk; futbolda 11 sporcu olur ve kalenin direkleri 11e benzer.
Bu ekilde rnekleri oaltmak mmkndr. Bu teknikte nemli husus, her numaraya karlk
gelen kelimeler arasndaki ilikiyi hayalimizde kalp gzmzle olabildiince net bir ekilde
canlandrmaktr. nsanlar gzyle grdklerini unutmad gibi, hayalinde net bir ekilde
canlandrabildikleri grntleri de unutmazlar.
Bu ilikileri birka kez tekrar etmek yeterlidir. rnek altrmalar yaptka hafzanzn ne
kadar ok bilgiyi kaydedebildiini fark edeceksiniz.
Yukardaki rnekte kelimeleri zel seilmi rnekler olarak dnebilirsiniz. Bu
dncenizde haklsnz. Anlatmn daha kolayolmas ve bu kitab her eitim seviyesinden
kiinin okuma ihtimali gz nne alnarak byle seildi.
Fakat, aklnza gelecek kelime ne olursa olsun ve o kelimelerin says da ne olursa
olsun (ister 20,40,200,2000000, ...) fark etmez. Her kelime iin bir iliki kurabilir ve bunu
kalp gznzle grerek hafzanza kaydedebilirsiniz.
Kelime ok ok nemlidir. Kelime hakknda ciltler dolusu kitap yazlabilir. En uzak
mesafelere ilk admla ulamak mmknse, ciltler dolusu bilgiyi hafzaya almaya da kelime
ile ulamak mmkndr.
Yukarda verilen 20 kelimelik listeyi temel alarak, baka bilgiler iin iliki kurmakta
kullanabilir ve bu liste yardm ile bir ok bilgiyi kolayca hafzanza kaydedebilirsiniz. Nasl
m? Bakn yle:
Size hafzanza almanz iin aadaki listedeki 10 kelimenin verildiini dnelim.
1. Defter
2. Gl
3. Televizyon
4. Kurt
5. Salon
6. renci
7. Fenerbahe
8. Bcek
9. Erciyes
10. Cam
20 kelimelik listemizin ilk 10 kelimesi ile bu listedeki 10 kelime arasnda iliki kurmak
sanrm ok kolayoldu.
rnein: 7. kelime Tatil ile Fenerbahe, 6. Kelime Ar ile renci arasndaki armlar.
Aklnza gelebilecek tm ilikiler bu kadar bundan da daha kolay, sadece hayal edin yeter.
nsanmzn skntlarnn temelinde yatan gerek, ker
yaratcs tarafndan sunulan en byk yetenei olan hayal kurmay kullanmaydr.
Binlerce, atasz, cmle, paragraf, kitap, isim, saylar, v.s. akla gelebilecek her eyi hafzaya
kaydetmenin yolu, kelimeleri hi kaydetmekten geer.

Yukarda da grld zere kelimeleri de hafzaya kaydetmek sadece ocuk oyunu.

Yaplacak i bu oyunu belirtilen ekilde sk oynayarak, beynin otomatik pilota gemesini
salamaktr.
Yaplan i, her iimizde ihmal etmediimiz arivleme , adn kodlama, kod zme ilemini bu
alanda da verilen ve verilecek teknikleri kullanarak iler hale getirmektir.
Tm resmi ve zel kurumlarda yangnda ilk nce kurtarlacak. yazsnn yazl olduu
dolaplar ierisindeki bilgilere ulamak, adresi belli mektubu sahibine ulatrmak ok kolaydr.
Eski zamanlarda uzun uzun konuma yapmak durumunda olan konumaclar, konuma
metnini evlerindeki odalarla ilikilendirirlermi, hep ayn resmi ve hep ayn srayla
hatrlarlarm. Aksi halde kartrlabilir:
Keke imdiki bir ok konumac da en azndan bu mmetodu kullanarak, satr satr okuyarak,
dinleyenleri uyuttuklar konuma metodu yerine benzer iliki kurma tekniklerini kullanarak
yapsalar.
Siz hi gznze, yznze bakmadan konuan birini dinlemekten holanr msnz? Byle
yapan kii size deer vermiyor manasna gelir, Byle yapmaktansa konuma metnini
dinleyenlere datmak daha iyi olur diye dnyorum.
En azndan insanlarn zamann alp, insan hakk ihlali yapmazlar, kendisinin de aslnda bu
iin ehli olmadn, bir ksm taktiklerle geldiini belli etmemi olur.
Bunlar ksa sreli eitimlerle kazanlabilecek yeteneklerdir. Belli zamanlarda konuma
yapmak durumunda olan kardelerden rica ediyorum Ltfen hem kendinize, hem de sizi
dinleyenlere bir iyilik yapn. Bu teknikleri renin ki, bu teknikleri 7 ila 70 ve daha fazlas
ya aras herkes renebilir.
liki Kurma Teknii: lgili kelimeyi ve numaray hatrlamakta yardmc olur. Daha sonraki
blmlerde, iliki kurma teknii gelitirilerek, (Hafza ivileri Teknii ile) cmleleri,
paragrafar, kitaplar, isimleri, telefon numaralarn v.b birok bilgiyi hafzaya almakta ok
yararl olduunu greceiz.
BALAMA TEKN
Bu teknikte de en nemli unsur, soyut olarak verilen kelimelerin somut olarak temsil ettii
ekli alarak bir baka ekille sra d bir ekilde ilikilendirilmesidir.
Yaratl olarak insann en nemli yeteneklerinden birisi, kendisine isimlerin retilmesi
olduunu kitabmzn banda aklamtk. ekillere isim, isimlere ekil verme yetenei,
sadece insanda olan bir yetenektir.
Burada ve tm nde yaplan, sadece bu yeteneimizi korumak ve gelitirmekten ibarettir. Bu
sayede, dnya varolduu andan u ana kadar ve bu andan da kyamete kadar, gelmi gelecek
tm ilimleri insann hizmetine sunmak mmkn olmaktadr.
ilim insan iindir. ilim, ilim iindir sznden daha sama bir sz olamaz.
Balama tekniine rnek olarak, on tane kelime vererek, bunlar srasyla hafzamza
alabiliriz. Bu teknii kullanarak binlerce bilgiyi hafzaya almak mmkndr. Fakat 75. kelime
ne diye sorulduunda 75. kelimeye ulamak iin batan balamak gerekir, bu da zaman alr.
Bu vesile ile u gzel sz sizlerle paylamak istiyorum. "Zoru yaparz. imkansz biraz zaman
alr."
ite rnek uygulamamz.
Annemiz veya eimizin marketten alnmak zere, isteklerini u ekilde sraladklarn ve
hepsinin de son derece nemli olduunu, eksik kabul etmeyeceklerini sylediklerini
dnelim.
te bize belirli bir tempoda sylenen sipari listesi:
1- 2 kg. kabak
2- 2 kg. domates
3- Yarm kg. sivri biber
4- 1 kg. patlcan

5-1 karpuz
6- Yarm kg. soan
7-1 kg. bizim matik (deterjan)
8- 1 kg. kyma
9- Bir paket pul biber
10-10taneyumurta
Bu sipari listesini kolay hatrlamak iin basit, sra d bir yky hayalimizde
canlandrmamz yeterlidir. Markete gittiimizi dnelim. Bizi kapda iki tane kabak kafal
gvenlik grevlisinin karladn, elimizi skarak, "ho geldiniz efendim" dediklerini
dnebiliriz. Tam markete girmitik ki, bir mterinin antasndan den 2
domatese iki ayamzla basarak, sebze reyonunun nne dtmz hayal
edebiliriz. Kafamz reyona arpt, o esnada kulamza bir eyin battn fark ettik. Baktk ki
yarm bir sivri biber. Bu yarm biberi alarak, orada durmakta olan karn yark bir patlcann
ierisine braktk. Bu esnada zerimize pr pr bir ey damladn hissettik.
art Oda ne, tadndan yarlm bir karpuzun sular zerimize
damlamakta.
Elbisemizdeki bu lekeleri silmek iin bir bez aradk ama bulamadk.
art Biz de bir kuru soan ikiye blp yars ile elbisemizi silmeye kalktk. Tabi elbisemiz
leke oldu. Orada bir kg'lk matik deterjan vard. Avucumuza biraz dkerek emeye gidip
hem elbisemizi hem de elimizi temizledik . Temiz elimizle bir kg. kyma aldk, fakat
kymann yannda promosyon olarak bir paket de pul biler verdiler. Tam marketten
kacakken bir ses duydunuz. 10'luk pakette yumurtalar bulunduklar yerde ok skldklarn
kendilerini de gtrmemizi rica etmekteler. Tabi biz de onlarn bu ricasn kramadk.
Balama teknii ile 10 tane eitli ilikiler kurduk. Bu listeyi kada yazarak yannzda
tarsanz bilin alt naslolsa kada yazld diye hafzaya kaydetmek iin kendini fazla
zorlamaz. Bu nedenle kesinlikle, ya unutursam dncesiyle kada yazmaynz.
Sanyorum bu ilikiler size sama, komik gelmi olabilir. Ama bilin altmz biz istemesek de
her an bilgilerin hafzamza kaydedilmesi srasnda bu tr ilikileri, biz dikkat etmesek de
kuruyor. Bilin altmzn ynlendirdii ryalarmzn pek mantkl olduunu syleyemeyiz.
Balama teknii ksa soluklu bilgilerin hafzaya alnmasnda, her zaman kullanlabilecek bir
tekniktir. Fakat, onlarca, yzlerce bilgiyi hafzaya almak gerektiinde ve bu bilgileri rasgele
sralar halinde her an hatrlamak gerektiinde, hz bakmndan istenen sonucu
verememektedir. Bu sorunu olmayan herkes, istedii her zaman, bu teknii elbette
kullanabilir. Fakat unutmamak gerekir ki profesyoneller ayn anda ihtiya duyduklar tm
teknikleri birlikte kullanmaktadrlar. Yani ne kadar ok teknikle, bilgiler desteklenirse,
kaydedilmesi ve hatrlanmas o kadar kolay olmaktadr.
KODLAMA VE KOD ZME
Binlerce kitabn olduu bir kitapevine gittiimizi dnelim. ihtiyacmz olan ve adn
syleyerek istediimiz kitab, grevli ok ksa srede binlerce kitap arasndan sanki eliyle
koymu gibi bulur ve getirir. nk; kitaplarn belli bir teknikle arivlenerek, ilgili raflara
yerletirilmesi nedeniYle, aranan kitaba kolaylkla ulalr.
Eer kitaplar belirli bir dzen ierisinde yerletirilmemi olsayd, saatler srecek aramadan
sonra, belki istenen kitaba ulalacak, belki de aranan kitabn olmad sonucuna varlacakt.
Bu durumda ayn mterinin tekrar bu kitapevine gelmeyecei, hatta bu durumu da tm
tandklarna anlatarak onlarn da gelmemelerine neden olacan, sonu olarak da bu i
yerinin tarihin tozlu sayfalarnda yerini almas ve sahiplerinin de isiz, skntl gnler
yaamas, istenmeyen son olurdu.
Bu olayda da grld gibi, bilgileri hafzasnda adresleme (kodlama ve kod zme)
tekniini kullanarak kaydetmeyenlerin de hayatta karlatklar son bu olaydakinden pek
farkl deildir.

te bu blmde, istendiinde kolaylkla ulalabilecek bilgileri kaydetme tekniklerinden en

nemlisi olan Hafza ivileri Tekniinden bahsedeceiz. Bu teknik renilip, kullanm
alkanlk haline getirildiinde, hayatta baarnn ne kadar kolay olduunu ve aslnda
lkemizde "isizlik deil de i bilmezlik sorunu" olduunu gsterir.
Hafza Tekniinin, Hzl Okuma Teknii ile desteklenmesi gerekir.
(kinci srada kacak kitabmz, inallah bu konuda olacaktr.) Ayrca, kitap yoluyla bilgi,
belli bir oranda aktarlabilir. nk iletiimde kelimelerin gc % 7, ses tonu %38 ve beden
dili %55'tir.
Akas seminer, konferans ve kurslarda, bu konular izleyicilere anlatmann,
yazmaya oranla ok daha faydal olunduuna ahit oldum.
Kitabn beenerek okuduunuz yazarlar dinleme imkan bulduunuzda, aslnda o kitapta
anlatlanlar, ok daha kolay ve kapsaml olarak anladnz grrsnz.
FONETK HARFLER
Hafza ivilerinin oluturulmas iin, 0'dan 9'a kadar rakamlar, belli sessiz harflerle kodladk
ve daha sonra da bu harflerle ilikili hafza ivilerin belirleyeceiz.
Hafzamz, duvara benzer. Nasl ki duvarda bir ivi yoksa duvara asmak istediimiz
tabloyu asmak mmkn olmaz. Belirli ivilere balanmayan bilgilerin de kalc olmas pek
mmkn deildir. Aada size fonetik alfabeyi veriyoruz. ilk i olarak bu alfabeyi"
renmenizi rica ediyoruz.
Rakam
Harf
0
S,Z
1
B
2
K
3
-,C
4
T
5
-
6
G ve
7
Y
8
FV
9
D
0 Says S harfi ile balar. Z harfini de kullanabiliriz.
1 Saysnn ilk harfi B/yi kullanacaz.
2 Saysnn ikinci harfi K'yi kullanacaz.
3 Saysnn sessiz harfi 'dirve C'yi de kullanacaz.
4 Saysnn son harfi T'yi kullanacaz.
5 Saysnn son harfi 'yi kullanacaz.
6 Says G'ye benzer 'yi de kullanacaz.
7 Saysnn ilk harfi olan y yi kullanacaz.
8 Says F'ye benzer ayn zamanda V de F gibi disil, dudaksl bir harftir. F' yi de 8 iin
kullanacaz.
9 Saysnn ilk harfi olan D'yi kullanacaz.
Yukardaki tabloda verilen harfler ilgili rakam temsil etmektedir. Bu harfler hari, dier tm
harfleri jokey olarak kullanabilir ve bizim iin manas olan anlaml kelimeler tretebiliriz.
rnein: Kabak eittir 212 (stanbul' un telefon kodu)
Ta eittir 43 (Ktahya'nn trafikplakas)
Gakko eittir 6225 Dosya eittir 907
Bu rnekler oaltlabilir.
HAFIZA VLER

imdi fonetik harfleri kullanarak hafza ivilerini treteceiz. Daha sonra da bu hafza
ivilerini kullanarak, istediimiz tm kelime, atasz, cmle, paragraf, telefon numaras, v.b.
bilgileri kolayca hafzamza kaydetmeyi reneceiz.
lginizden ve meraknzdan dolay sizleri kutluyor ve aracak dzeyde hafzaya sahip
olduunuzu hayretle greceinizi imdiden mjdelemek istiyorum.
Ltfen kendinize olumsuz hibir mesaj vermeyin. Baarda, olumlu dncenin ve
motivasyonun gc yzde 50'dir (yzde 50 de teknik bilgi) unutmayalm.
Hafza ivilerinden maksimum fayda salayabilmek iin, kuracamz iliki ve hayallerimizin
olabildiince esprili, renkli, abartl, duygulu, olumlu, hareketli ve sra d olmasnda byk
yarar vardr.
Vereceimiz hafza ivilerine ilikin kendi hayallerimizi ikinci stunda sizlerle paylaacaz.
Fakat, isterseniz bizim hayallerimizi kullanabilir, isterseniz kendi hayallerinizi kurabilirsiniz.
Bizim nerimiz mmkn olduu kadar kendi hayallerinizi kullanmanz olacaktr.
Gerekletirdiimiz her faaliyetin mutlaka bir n hayali vardr.
te hafza ivileri:
VLER
GRSEL (HAYALLERMZ)
1-Bro Arabamz Bro olarak kullandmz dnyoruz.
2- KORO Emin bey ile okul Korosundayz. Darda kar yayor.
3- AM Spor kyafetle, amlar arasnda bir merada piknikteyiz.
4- TUR Terminalden otobsle Tur dzenliyoruz.
5- MINE Her eyin yetitii bir serada mine nndeyiz.
6- GAR Garda arkadalarmzla trendeyiz.
7- YAR Bir Yarn veya uurumun kenarndayz.
8- FLO
Deniz Filosuyla okyanustayz.
9- DERE
Renkli sularn akt bir Dere kenarndayz.
10- BUZ
Bildiimiz bir Buzdolabndan iecek alyoruz.
11-BABA
Babamz tahtta oturuyor, elinde piposu var.
12-BAKIR Bakr kazanda Nemci bey orba yapyor.
13-BUR
Burcumuzu puma eofmanl Yakup arkadamz okuyor.
14-BOT botla basket oynuyoruz.
15- BA
Giriteki Ba grevli kimlik kontrol yapyor.
16- BA
zmden bal yapan Ahmet bey.
17-BOYA her taraf boyayan deli hamza
18-BEF
Belediye Ekmei aldmz Cevat Beyin Marketi.
19-BADEM Bademlerin altnda frnn yannda pide ve ayran yiyoruz.
20- KAZ
Kazlar ziyaret yapyor.
21-KEBAP Kebapda Kebap yiyoruz.
22- KEK
Pastanede Kek yiyoruz.
23- KO
Ko, Kurban Bayram ve elimizde bak, harman yeri.
24-KAT
Kat kat su kulesinin balkonundayz.
25- KU
Kasann zerindeki kafeste Ku var.
26- KARGO Kargodan paket gelmi, getiren kelmi.
27-KAYA
Byk bir Kayann zerinde nikah merasimi var.
28- KFE
Kat dandan Kfe srtmzda geliyoruz.
29- KED
Kad'nn Kedisi
30- CAZ cazclar muz eklinde saksofon alyor.
31..OBAN Okula gitmedi oban oldu
32- EK
Teleferikte ek yazyoruz
33- EEN
eenler mum nda destan yazyor.
34- T
Polis sahaya inmek isteyen seyircinin nne it ekiyor.

35- EME
eme banda masada kahvalt yapyoruz.
36- ALA Bahede ala aacnn altnda sva yapyoruz
.;37-AY
st retim merkezinde ay iiyoruz.
38- ivi
Gkyznden yamur gibi ivi yayor.
39- CADI
Cad grdk midemiz buland.
40- TUZ
Lokantada yemekteyiz ve masada Tuz yok.
41- TUBA
Tpmzn ismi Tuba.
42- TAKA
Tekerlekli bir Takayla deniz ve karada geziyoruz.
43- TA
evreye katkmzdan dolay tema vakf bize Ta takyor.
44- TAT
Lezzet Testinin sonucu ekilile belirleniyor.
45- TA
Tatan yaplm bir banyoda du alyoruz.
46--TI
Tlardan yaplm bir bahe teline ilan asyoruz.
47- TAY
Taya binmeye alan ocuklar.
48- TEF
Toptan Eya Fiyatlar ucuzlam, eya alyoruz.
49- TED
TED kolejindeyiz.
50- OSE
osede yry yapyoruz.
51-ABAN
aban beyi sobada snrken hatrlyoruz.
52-AKA
aka da olsa yalan sylemiyoruz.
53-ECERE eceremize bakyoruz.
54- UT
Sert bir utla penalt atyoruz.
55- AI
Ssllere bakmaktan a olacaz.
56-ALGAM algam suyu sel gibi akyor.
57- ULE ule rek yapyor.
58- FA annemizin ifal orbasn iip sefa buluyoruz.
59- EHD ehitlerimizi anyoruz.
60- GAZ gaz istasyonunda arabamza gaz alyoruz.
61-GEBE Gebe bir bayana yardm. ediyoruz. ---62- GK Kyamet kopmuasna Gk grlyor.
63- G Bu alemden Gyoruz.
64- GTAR Mzik aleti olarak Gitar alan arkadamz hatrlyoruz. -65- GE lisedeki arkadamla gieden bilet alyoruz.
66- GAGA Kular laleleri Gagalyor.
67eittir_GAYE gayemiz baarl olmak.
68- GAF _sk sk Gafyapan tandmz herhangi bir kii.
69- GD Arkadalarmz motive etmek.
70- YAZ yaz aylarnda tatildeyiz.
71- YABA _Yaba elimizde harman yerindeviz.
72- YAKA yakamzda gl var.
73- YCEL ycel ile ayn evde kalyoruz.
74- YATIR
dedemizin trbesinde dua ediyoruz.
75- YAA Baarl arkadamza "Yaa" diye tezahrat
76- YA yol kaygan nk ya dklm.
77- YAYA yaya gidiyoruz.
78- YAPA yapa portakal aldk.
79- YED kanal yedide program yapyoruz.
80- FZE uzaya fze frlatyoruz.
81- FiBER Gemide i haberleme Fiber-optik kablolarla yaplyor.
82- FAKR fakirlere yardm yapan efkat dernei.
83- FII turu fsndan turu alyoruz.
84- FATH Fatih Terim ve Takm.

85- F Dergi abone Fiimizi alyoruz.

86- F Fi tarlasnda Filler var.
87-FAY Fay hattndaki yaplar.
88- FFA Fifa'ya sahada cevap veren takmlarmz.
89- FEDA Vefal Fedai bey.
90- DOZ hastal nleyen dozda ila.
91-DUBA Dubann zerindeyiz.
92- DK dk olan arkadamlayz.
93- DO - Do kamyonda, dama oynuyoruz.
94- DATA Bilgisayarmza yeni program yklyoruz.
95- D Dmzde grdklerimiz.
96- DA Erciyes Dandayz.
97-DAYI Day ile birlikteyiz.
98- DEF Defle oyun yapyoruz.
99- DADI ocuklara bakan Dad.
100- Bisse Bisse marka gmleimiz var.
imdi 20'ye kadar belirlediimiz hafza ivilerini hayali olarak resimleyelim.
VLER GRSEL (Hayallerimiz
1- BRO Arabamz Bro olarak kullandmz dnyoruz.
2- KORO Emin bey ile okul Korosundayz.
Darda kar Yayor.
3- AM Spor kyafetle, amlar arasnda bir merada PiknikteYiz.
4- TUR Terminalden otobsle Tur dzenliyoruz.
5-MNE Hereyin yetitii bir serada mine nndeyiz.
6- GAR Garda arkadalarmz ile trendeyiz.
7- YAR Bir Yarn veya uurumun kenarndayz.
8- FLO Deniz FilosuYla okyanustayz.
9- DERE Renkli sularn akt bir Dere kenarndayz.
10- BUZ Bildiimiz bir Buzdolabndan iecekAlyoruz.
11-BABA Babamz tahtta oturuyor, elinde piposu var.
12- BAKIR Bakr kazanda Nemci bey orba yapyor.
13-BUR Burcumuzu puma eofmanl Yakup Arkadamz Okuyor.
14-BOT Botla basket Oynuyoruz.
15- BA Giriteki Ba grevli kimlik kontrol Yapyor.
16-BAG zmden bal yapan Ahmet bey.
17-BOYA Hertaraf Boyayan deli Hazma.
18- BEF belediye ekmei aldmz cevat beyin marketi.
19-BADEM Bademlerin altnda frnn yannda pide ve ayran Yyoruz.
20- KAZ Kazlar ziyaret yapyor.
Bu tabloda verilen hafza ivileri ve kurulan ilikiler bizim hayallerimizdir. Hafza ivileri
olarak bu listeyi kullanabilir veya bahsedilen kurallar erevesinde kendi listenizi
oluturabilirsiniz.
Fakat hafza ivileri listesinden en az 20 tane hafza ivisini ezberlemeden bundan sonraki
blme devam etmemenizi neriyoruz.
KELMELER HAFIZAYA ALMAK
Aa'daki listede Verilen 10 kelimeyi numaralar ile birlikte hafzanza 2 dakika ierisinde
kaydediniz. Daha sonra bizim aklamamz okuyunuz.
1
Kalem Kutusu
2
Elma
3
Masa

4
Perde
5
Balk
6
Yatak
7
Televizyon
8
Karpuz
9
orap
10
Elbise
ncelikle yaplacak i 1 numaral fonetik harfi;., sonra bu harfi kullanarak oluturduumuz 1
numaral hafza ivimizi hatrlamaktrSaniyenin 1 bl 100 'inde bile olsa bir an iin resmi
kalp gzmzle grdmz hayal edeceiz, Bu esnada kelime hafzamza kaydolmu olur,
Unutmayalm insanlar bilginin yzde 80'den fazlasn grmeyle reniyor.
Bilim adamlar yaptklar deneylerde, deneklerine eitli cisimleri., gstererek beyindeki bu
cisme karlk gelen iareti gzlemlemiler. Daha Sonra deneklere ayn cismi bu defa gzleri
kapal hayal etmelerini sYlemiler, eyay hayal edenlerin beyinlerinde oluan iaretin,
gz akken oluan iaretin hemen hemen ayns olduu grlm.
Bu, insann ok nemli bi, zelliid , Grdklerimizi unutmuyoruz.
O halde bizde bilgileri grsel hale getirip yle hafzamza kaydedeceiz.
Hafzamzn dier nemli bir zellii de, hafzamzn sra d yani olaan olmayan,
komik, abartl olay, kolaylkla ve ncelikle kaydediyor
olmasdr. Bu nedenle
hayallerimizde zgrz, onlar kimsenin bilmesi de gerekmiyor. Olabildiince sra d
hayaller kurabiliriz.
imdi yukardaki 10 kelimeyi hafzamza alalm:
1. Bir numaral fonetik harfimiz B ve buna bal hafza ivimiz BRO idi. Bro eklindeki
arabamzla giderken bir aracn hatal sollamalar yaptn grdk. Bu arac polise ikayet
etmek iin Kalem Kutusundan bir kalem alarak, aracn plakasn yazdmz, daha sonra
polisi aradmz ve polisin ilgili arac durdurduunu saniyenin 1/100' bir srede bile olsun
grselletirdiimizi dnyoruz.
2. ki numaral fonetik harfimiz K ve buna bal hafza ivimiz Koro idi. Okulda koro da
bulunduumuzu koro efi Emin beyin, herkese Elma ikram ettiini ve bizim de afiyetle
yediimizi hayal ediyoruz.
3. numaral fonetik harfimiz ve bununla ilikili hafza ivimiz AM idi.
Arkadalarmzla am ormanlarnda piknik yaptmz ve Masalarn zellikle amdan
yapldna dikkat edin.
4. Drt numaral fonetik harfimiz T ve buna bal hafza ivimiz TUR idi. Bir grup insanla tur
dzenleyen Anl Turizmin Otobs ile Urfa'ya gidiyorsunuz. Hava ok gneli olduu iin
dardan gelen gnei engellemek iin Perdeyi ekiyoruz.
5. Be numaral fonetik harfimiz ve bununla ilikili hafza ivimiz MNE idi. Her eyin
yetitii serada Balk aalarnn olduunu ve Balklarn aalarda yetitiini, onlar
toplayarak minede mangal yaptmz hayal ediyoruz.
6. Alt numaral fonetik harfimiz G ve ilgili hafza ivimiz GAR idi. Trenle Ankara'ya gitmek
zere gara gittiimizi ve gieden Yatakl bir kompartman iin bilet aldmz dnelim.
7. Yedi numaral fonetik harfimiz Y ve ilgili hafza ivimiz YAR idi. Kymzde Televizyon
yaynlarnn net izlenememesi nedeniyle, yksek bir tepeye anten kurduumuzu ve ancak bu
ekilde Televizyonu izleyebildiimizi hayal edebiliriz. (Unutmayalm herkes iin en kalc
hayal kendi hayalidir.)
8. Sekiz numaral fonetik harfimiz F ve ilgili hafza ivimiz Fiw idi. Denizde
gemideyiz. Gverteden bakarken, suda Karpuz kabuu grdk.
9. Dokuz numaral fonetik harfimiz D ve ilgili hafza ivimiz DERE idi. Suyu boyal akan
dereden geerken, sular orabmza srad ve leke oldu.

10. Onuncu haflZa ivimiz ilgili fonetik harfler kullanlarak BUZ olarak belirlenmiti.
Onuncu hafzamza alacamz kelimemiz Elbise idi. Elbisemizi ts bozulmasn diye
akamdan buzlua koyduumuzu. Sabah baktmzda ise kemik gibi donduunu
dnebiliriz.
Yukarda verilen 10 kelimeyi hafza ivileri vastasyla kaydettikten sonra kolaylkla bu
kelimeleri sayabildiinizi greceksiniz.
Burada u konuya dikkatinizi ekmek istiyorum. Bu 10 kelimeyi hafzamza almak iin
kurduumuz hayalleri zaman kayb olarak dnmeyiniz. nk biz bu kelimeleri hafzamza
almak iin kurduumuz hayaller iin zaman kaybetmedik. Sadece bunu anlattmz iin bize
zaman kayb gibi geldi. Balangta biraz tuhaf gelebilir. Fakat unutmayn ki bu ilemler
alkanlk haline geldiinde kayt ilemi otomatik olarak yaplacak, karnzdaki srasyla
kelimeleri sayarken siz hafzanza alabileceksiniz.
nemli olan hafza ivilerini renmi olmak ve kayt esnasnda olabildiince sra d
ilkilerle grselolarak kaydetmektir.
Bu ve bundan sonraki tm altrmalarda hatrlayamadnz kelime, cmle, isim, paragraf,
telefon numaras, v.b bilgiler olursa ltfen zlmeyin. Sadece iyi kayt edilmedii ve o esnada
dikkatiniz baka konuya kayd iin hatrlayamamsnzdr.
Ayrca biliyoruz ki, dnyann en baarl insanlar en ok hata yapan insanlardr. Edison'un
ampul bulmak iin binlerce baarsz deney yaptn unutmayalm.
Fakat ayn hatayltfen iki kez yapmamaya zen gsterelim. nk yapacak ok hata var.
Kontenjanmz boa kullanm olmayalm. nsanlar hata yaparsa renir. Biz insanz, melek
deiliz. nsanlar yaratcs tarafndan hata yapabilecek ekilde programlanm varlklardr.
Gzel insan, hatasn grdkten sonra (kime kar hata yapmsa ondan) hatadan vazgeerek,
zr dilemesini bilendir.
imdi sizlere elim kelimelerden oluan ai rma listeleri vereceiz.
Bunlarla ve kendinizin oluturaca listelerle kelime hafzanz gelitirmenizi rica ediyoruz.
Grdnz gibi kelimeleri hafzaya almak ok kolay.
Kelimeleri hafzaya almay eminim tamamladnzda inann iin byk bir
ksmn hallettiniz demektir.
Bundan sonra anlatacamz, ataszleri, cmleler, paragraflar, v.b. tm almalar kelime
hafzasyla yakndan ilikilidir.
rnein, kap alsa ve bir inek ban uzatsa ve inein yzde 20 'sini
grm olsak. bu inektir diyebilir miyiz? Elbette ki deriz. ite burada de
grld gibi insan beyninin tamamlama zellii vardr.
Bir atasz, bir cmle, bir paragraftan bir veya birka anahtar
kelimeyi hafzamza alacak olursak tamamn hatrlayabiliriz. Bunlar yeri
geldike rneklerle aklamaya devam edeceiz.
imdi sizlere yukarda verdiimiz listedeki her kelimeye birka kelime
daha ekleyerek hafzamza alacaz. Yani eer 10 kelimelik bir liSteyi 10 hafza
ivi.. yardmYla kalp gzmzle grerek hafzamza \<aydedebilmisek, ki kaydettik, ayn
hafza ivisine birden fazla kelimeyi de kaydedebiliriz. Hem bylece ok iyi bildiimiz, 10,
20, 30,.. v.b hafza,," ivisi ile binlerce kelimeyi, dolaysyla ataszn, cmleyi, paragraf,
kitab, v.b hafzamza alabiliriz.
Yukarda verilen rnei ikiye katlanm yani, 10 hafza ivisi ile 20
kelime renebiliriz tekrar edelim
1
Kalem KutusuBak
2
Elma Sabun
3
Masa Yastk
4
Perde Telefon
5
Balk Toka

6
Yatak Ay
7
Televizyon Uak
8
KarpuzKanepe
9
orap Domates
10
Elbise Pamuk
imdi yukardaki 10 kelimeyi hafzamza alalm:
1- Bir numaral fonetik harfimiz B ve buna bal hafza ivimiz BRO idi. BRO eklindeki
arabamzla giderken bir aracn hatal sollama,
yaptn grdk. Bu arac polise ikayet etmek iin Kalem Kutusundan bir kalem alarak, (bu
esnada kalem kutusunun yannda da bir Bak olduunu grdk) aracn Plakasn
Yazdmz daha sonra polisi aradmz, ve Polisin ilgili arac durdurduunu saniyenin
11100'u bi saniyede bile olsun grselletirdiimizi dnyoruz.
2. ki numaral lonetik harfmiz K ve buna bal hafza, ivimiz KORO idi. Okulda koroda
bulunduumuzu koro efi Emin beyin, herkese Elma ikram ettiini ve bizim de afiyetle
yediimizi, daha sonra da ellerimizi Sabunla ykadmz hayal ediyoruz.
3- numaral fonetik harfimiz ve bununla ilikili haflZa ivimiz CAM idi.
Arkadalarmzla am ormanlarnda piknik yaptmz. Ve Masalarn zellikle amdan
yapldna dikkat edin. Yorulduumuzda, Yast bamzn altna alarak dinlendiimizi
kalp gzmzle grelim.
4- Drt numaral fonetik harfimiz T ve buna bal hafza ivimiz TUR idi. Bir grup insanla
tur dzenleyen And Turbnn lo,,",O ile Urfa'ya
gidiyorum,. Hava ok gneli olduu iin dardan gelen gnei engellemek iin Perde,"
ekiyorum. Bu esnada cep Telefonu ald. ve hostes Telefonun kapatlmas iin anons yapt.
5- Beinci numaral fonetik harfimiz ve bununla ilikili hafza ivimiz MNE idi. Her
eyin yetitii serada Balk aalarnn olduunu ve Balklarn aalarda yetitirildiini,
onlar toplayarak minede mangal yapyoruz, baz kz ocuklarnn seraya, serada yetien
sa Tokalarn da. almak iin geldiini hayal ediyoruz.
6- Alt numaral fonetik harfimiz G ve ilgili hafza ivimiz GAR idi. Trenle Ankara'ya gitmek
istediimizi ve gieden yatakl bir komparuman iin bilet aldmz, fakat, kompardmana
geldiimizde yatakta, bir Aynn yattn dnelim.
7- Yedi numaral fonetik harfimiz Y ve ilgili hafza ivimiz YAR idi.
Kymzde Televizyon yaynlarnn net izlenememesi nedeniyle, yksek bir tepeye anten
kurduumuzu ve ancak bu ekilde Televizyonu izleyebildiimizi, fakat bu esnada bir Uan
gelerek antene arptn hayal edebiliriz. (Unutmayalm herkes iin en kalc hayal kendi
hayalidir.)
8- Sekiz numaral fonetik harfimiz F ve ilgili hafza ivimiz Fo idi. Denizde gemideyiz.
Gvertede Kanepede otururken, suda Karpuz kabuu grdk.
9- Dokuz numaral fonetik harfimiz D ve ilgili hafza ivimiz DERE idi. Suyu boyal akan
dereden geerken, sular orabmza srad ve leke oldu. Bu lekenin Domates lekesi olduunu
grdk.
10- Onuncu hafza ivimiz ilgili fonetik harfler kullanlarak BUZ olarak belirlenmiti.
Onuncu hafzamza alacamz kelimemiz Elbise idi. Elbisemizi ts bozulmasn diye
akamdan buzlua koyduumuzu, sabah baktmzda ise kemik gibi donduunu nk
elbisenin Pamuktan yapldn dnebiliriz.
Grld gibi ayn teknii kullanarak 10 tane hafza ivisi ile nce 10, sonra da 20 kelimeyi
ok kolay ekilde hafzamza alabiliriz. Ayn mantkla, bir hafza ivisine istediimiz kadar
kelimeyi takabilir, uygun ilikiler kurabilir ve bu ekilde istediimiz kadar bilgiyi
renebiliriz.
Hafza ivileri tablosunda size 100 tane hafza ivisi verildi. isterseniz bu hafza ivilerini
istediiniz kadar (1000, 10000,...) artrabilirsiniz. isterseniz de 20,30,40,50,..., gibi az sayda

hafza ivisini ok iyi renerek, bu ivilere "birden" fazla kelime takmak suretiyle ok
sayda bilgileri hafzanza alabilirsiniz. Gerekten bu ok zevkli, bulunduunuz ortamda
karizma yapmanz etkileyecek mhim bir itir. Bu zevki doyasya yaamanz temenni
ediyorum.
Hafzanza almanz gereken kelimeyi, olabildiince ksa srede hafzaya almak nemlidir.
Bunu baarabilmek iin, karnzdaki, daha kelimeyi sylerken sizin o kelimeyi
kaydedeceiniz hafza iviniz beyninizde hazr bekliyor olmal.
rnein; muhatabnz 9. kelimeyi sylemeden siz dokuzuncu hafza ivinizi kalp gznzle
grr ekilde hazr bekliyor olmalsnz. Aksi halde siz sylenen kelimeyi kaydedeceiniz
hafza ivisini hatrlamaya alrken, muhatabnz kelimeleri saymaya devam edecek ve siz
de o kelimeyi kaydetmekte sknt yaayabileceksiniz.
Bu nedenle, her eyden nce en azndan ilk 20 hafza ivisini admz gibi renmeliyiz.
ans, siz hazr vaziyette beklerken frsatlarla karlamanzdr.
imdi yukardaki tabloda verilen kelimeleri 3 stunda vereceiz
fakat aklama ve kaydedilmesini size brakyoruz.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Kalem Kutusu Bak Masa
-----------------------Elma Sabun Cam
Masa Yastk Yamur
Perde Telefon Bardak
, Balk Toka Defter
Yatak Ay Kova
Televizyon Uak Toprak
Karpuz Kanepe Kartal
orap Domates Dn
------_..Elbise Pamuk Etek
Altrma 1: Aada verilen 16 kelimeyi 2 dakikada hafzanza alnz.
1- Top -------2- Telefon Direi
3- Yastk 4- Hastane
5-Gl 6- Sakz
7-Gne 8- Prasa
9- iek
10- Market
12- Kama
13-Kuu 14- Sivas
15- Biber 16-Ayna
Altrma 2: Aadaki 32 kelimeyi 4 dakikada hafzanza alnz.
1
Top Mektup
9
iek Meyve
2
Telefon Direi
Ajanda
10
MarketZeynep
3
Yastk anta
11
niversite
Bal
4
Hastane
Yozgat
12
Kama Hidayet
5
Gl Pencere
13
Kuu Bavrak
6
Sakz Asker
14
Sivas Palto
7
GneLSuor ---15- Biber____--}(-8
Prasa Kamera
16 \ Ayna
Sandalye
Altrma 3: Aada verilen 20 kelimeyi 2 dakikada hafzanza alnz.
1-Ali 2- Bomba 3- Hasta
4- Darbe 5- Mzik 6- Bilgisayar 7 - Ceviz 8-Fil
9- istasyon 10-ete 11- Merkez 12- Giri Kart 13- Dner
14- Deve Kuu 15- Salatalk 16-Minare 17-EskiKy 18- Kamyon 19- Cep Telefonu 20- Hal
Altrma 4: Aada verilen 50 kelimeyi 5 dakikada hafzanza alnz.

1- Mikroskop, Takvim 2- Para, Oksijen

3- Ankara, Kuyruk 4- Filozof, Acemi 5- letiim, Duvar 6-Ayran, Ekmek
7-Kitap, Soba 8- Ouz Bey, Hakan kr 9- amar makinesi, Is teknik
10- Erciyes TV, zel Harekat, 11-stanbul, Gm
12- Tatil, Merhamet 13- Ttn, ay 14-Sabun, Gardiyan
15- Makyaj, Karagz
16- Savc, Akam
17- Mhendis, Dahi
18- nce, Petrol 19- Krtasiye, zgrlk 20- A, Dost
21-lim, Hekim 22- Koza, Sarmsak 23- Erik, Hukuk 24- Pasta, ereve 25- zm, Ake
ATASZLERN HAFIZAYA ALMAK
Ataszlerini hafzaya almak, kelimeleri hafzaya almak kadar kolayd". nk her atasznde
bir anahtar kelime hatrlanacak olsa, atasznn tamamn hatrlamak mmkndr.
imdi rnek olarak aada verilen 10 ataszn 2 dakikada hafzanza alnz:
1. Isracak kpek diini gstermez.
2. Paray veren dd alar.
3. Gnl ne kahve ister ne kahvehane, gnl sohbet ister kahve bahane.
4. Bana arkadan syle sana kim olduunu syleyeyim.
5. Stten az yanan; yourdu fleyerek yer.
6. Alm kudurmutan beterdir.
7. Baba oula bir ba balam, oul babaya bir salkm zm vermemi.
8. Kaz gelecek yerden tavuk esirgenmez.
9. Doru syleyeni dokuz kyden kovarlar.
10. Kusursuz dost arayan dostsuz kalr.
1. Birinci ivimiz BRO. Anahtar kelime kpek olsun. Bro eklindeki arabamzn kapsn
ap tam dar kacakken, dilerini gsteren bir kpek grdk. Dilerini gsterdii iin,
srmayacan dnerek yrmeye devam ettik. Fakat yanlmz. nk, kpekler de bu
ataszn duymular.
2. kinci ivimiz KORO. Anahtar kelimemiz ddk olsun. Koroda olduumuz iin, Nasreddin
hocaya bir ddk siparii vermek istedik. Nasreddin hoca da para verirsen alrm dedi.
3. nc ivimiz AM. Anahtar kelimemiz kahve olsun. amlkta piknikte kahvelerimizi
yudumlayarak koyu bir sohbete dalmlk ki yamur yamaya balad. Biz de kahve nemli
deil, sohbet yarda kalmasn diye kulbeye koluk.
4. Drdnc ivimiz TUR. Anahtar kelimemiz de arkada olsun. Babamzdan tatile gitmek
iin izin istiyoruz. Babamz kimlerle gideceimizi soruyor. Biz de arkadalarla diyoruz.
Babamz da hangi arkadanla diye soruyor. Biz de ne fark eder ki, hepsi ayn deil mi
diyoruz. Bunun zerine babamzda arkadan ok nemli olduunu, mutlaka iyi insanlarla
arkadalk yapmak gerektiini aklyor.
5. Beinci ivimiz MNE. Anahtar kelimemiz st olsun. Geen hafta minenin nnde st
imi ve azmz yanmt. Bu hafta yourt ikram ettiler. Ne olur ne olmaz diye yourdu
kontrol ettik.
6. Altnc ivimiz GAR. Anahtar kelimemiz alkanlk olsn. Ankara'ya ilk kez geen sene
trenle yolculuk yapmtk. Gerekten ok rahat olduunu grdk. Daha sonra tm
yolculuklarmz trenle yapmaya baladk.
7. Yedinci ivimiz YAR. Anahtar kelimemiz ba olsun. Yarn bandaki ba babamz bize
balamt. Daha sonra bizden bir salkm zm istedi. Biz de bu sene zm olmam dedik.
8. Sekizinci ivimiz Fiw. Anahtar kelimemiz kaz olsun. Gemimiz yzen kazara arpt.
Kylnn kzmamas iin yarn kaz getireceim merak etme diyoruz.
9. Dokuzuncu hafza ivimiz DERE. Anahtar kelimemiz doru olsun. Dere kenarnda hafza
kursu verdiimizi dnelim. Hafzasn kullanmayan insanlarn oluturduu bir grup bizi o
kyden kovuyor. Daha sonra ayn olay bamza 9 defa geliyor.

10. Onun cu ivimiz BUZ. Anahtar kelimemiz dost olsun. Bir dostumuz geldi. Ona
buzdolabndan bir ayran ikram ettik. Fakat kzp gitti. Baka bir dostumuz geldi. Ona da
buzdolabndan bir kola ikram ettik. O da kzp gitti. Sonunda kimse gelmez oldu. Dostlar
kaybetmenin sebebinin, iyi soutmayan buzdolabmz olduunu anladk.
inanyorum u anda 10 ataszn de kolayca sayabiliyorsunuzdur. Unutmayn: Hafzann
kayt yapmas iin en nemli zellik olumlu dnce gcdr. Hibir zaman kendinize
olumsuz mesaj vermeyin. Yapamam derseniz yapamazsnz. nk hizmetkarnz olan tm
hcreleriniz, siz ne derseniz onu yapar ve kehanet gerek olur.
Ataszlerini, cmleleri, paragraflar, v.b. hafzaya alrken dikkat edeceimiz nemli bir husus
da udur: Kelimeleri hafzaya alrken yaptmz gibi bir hafza ivisi ile birden fazla atasz,
cmle, paragraf veya istediimiz bilgiyi ilikilendirebiliriz. Bu sayede istediimiz kadar
bilgiyi, ok iyi bildiimiz hafza ivileri yardmyla kaydetmi oluruz.
Bunu insan beyni kopyalanarak gelitirilen gnmzn nemli teknolojisi olan bilgisayardaki
dosya ierisinde dosya amaya benzetebiliriz.
u sz ltfen hi hatrmzdan karmayalm:
Dnyada (veya yaam fonksiyonlarnn olduu bir baka gezegen var ve orada da insanlar
varsa. orada da bir i var ve bu ii bir tek kii
yapyorsa bunu siz de yaparsnz, bende yaparm.
Dnyada (veya yaam fonksiyonlarnn olduu bir baka gezegen var ve orada da insanlar
varsa, orada da) bir i var ve o ii yapan hi kimse yoksa. ite o ii ancak ve ancak biz
yapabiliriz, ben de yaparm. Biz yaratlmlarn en zeli, en gzeliyiz.
imdi sizlere eitli ataszlerinden oluan bir altrma listesi
vereceiz. Bunlarla ve kendinizin oluturaca listelerle atasz hafzanz
gelitirmenizi rica ediyoruz. Grdnz gibi ataszlerini de hafzaya almak ok ok kolay.
Altrma 1 :Aada verilen ataszlerini 2 dakikada hafzanza alnz.
1. Hayvan lr semeri kalr, insan lr eseri kalr.
2. Bir baba yz evlada bakar, yz evlat bir babaya bakamaz.
3. Su akarken testiyi doldur.
4. Kaan balk bykolur.
5. Genliin kymeti, ihtiyarlkta bilinir.
6. Aac kurt, insan dert kemirir.
7. Byk adam davas byk olan adamdr.
8. iyilik et denize at; balk bilmezse Halik bilir.
9. Kalem kltan keskindir.
10. Bo ba n ba dikolur.
11. Kel lr srma sal olur, kr lr badem gzl olur.
12. Son pimanlk fayda etmez.
13. Sanatsz kalan bir milletin hayat damarlarndan biri kopmu demektir.
14. lmeyi bilmeyen, yaamay bilmez.
15. Bir zincir, ancak en zayf halkas kadar kuvvetli olur.
-L

CMLELER HAFIZAYAALMAK
eitli sebeplerle belirli grevde bulunan kiilerin, zaman zaman topluluklara, basn
karsnda konuma yapmas gerekiyor. Eer hafza ve okuma teknikleri konusunda bir
eitim almam olan" konumac, ilgili kii, genelde danmanlar tarafndan yazlan metni
satr satr okumak zorunda kalmakta ve genelde de, okumay dahi pek gzel yapamamaktadr.

Tabi ki bu durum hem izleyenler hem de konuan tarafndan ho deildir. Bizim nerimiz, ya
metni fotokopi ile oaltp, dinleyenere datmak (bu her zaman mmkn olmaz), ya
konumamak veya yirmi saat zaman ayrp bu ii bilenlerden renmektir.
hemen hemen herkes bu problemi byk oranda zebilir. Sayfalar dolusu konumay,
izleyenlerin gzlerinin ierisine bakarak, zevkli, etkili bir konuma yapabilir.
zellikle cmleleri hafzaya alma teknii ile, dinleyenler zerinde etkili bir konuma
yapmann ip ular verilecektir.
Cmleleri hafzaya alrken dikkat edilecek husus ok basittir.
ncelikle her cmleden bir veya birka anahtar kelime belirleyerek, bu kelimeleri hafza
ivileri yardm ile hafzaya almaktan ibarettir.
Cmleleri, paragrafar veya kitaplar hafzaya alrken, kelime kelime hafzaya almay
kastetmiyoruz. Cmlenin genel manasn bozmamak kaydyla, kendi kelimelerinizle cmleyi
anlatmanzda bir saknca yoktur.
imdi aada verilen 10 cmleyi, hafza ivilerini kullanmak suretiyle kaydediniz:
1. Mhendislik hesaplarna uyulmadan yaplan bir bina nasl yklrsa, ebedi bir kanun olan
adaletten mahrum bulunan imparatorluklar da ylece kerler.
2. Ne pahasna olursa olsun evleniniz, karnz iyi karsa mutlu olursunuz, kt olursa filozof
olursunuz.
3. Dehann yzde biri ilham, yzde doksan dokuzu terdir.
4. Su ien kuu her yudumda gagasn gklere kaldrarak Allah'a krederken grdm.
5. Baarnn ilk kural konsantrasyondur. Btn enerjiyi bir noktaya ynlendirip etrafa
bakmadan o noktaya kilitlenmek gerekir.
6. En gzel edep, gzel ahlak; en iddetli fakirlik, ahmaklk; en vahi vahet, kendini
beenmek ve en stn zenginlik, akldr.
7. Bilginin efendisi olabilmek iin, almann ua olmak arttr.
8. Dn, iptal edilmi bir ektir. Yarn emre yazl bir senettir. Bugn ise pein paradr.
Bugnden yararlannz.
9. almak bizi u byk beladan kurtarr: Can sknts, kt alkanlklar ve
yoksulluk.
10. Her sylediin doru olmal, fakat her doruyu her yerde sylemek doru
deildir.
Bu cmleleri birka defa okuyarak aadakine benzer hayaller kurduunuzda, beyniniz
metnin tamamn hatrlamanz salayacaktr. Unutmayn beynimiz bu ileri alkanlk haline
getirdii zaman burada anlatmakta zaman kaybettiimiz ilikiler, saniyenin yzde birinden
daha kza zamanda hafzamzda kurulacaktr.
1. Birinci hafza ivimiz BRO. Cmlenin anahtar kelimeleri adalet ve bina olsun. Bronuza
gelen bir mteahhit sizden, imparatorluun tarihi eyalarnn sergilenecei bir projeyi az
malzeme kullanlacak ekilde izmenizi istiyor. Siz kabul etmiyorsunuz. O da bakasna
izdiriyor ve bu bina alta kyor. Sonu olarak bir devrin tm tarihi bir ok canla birlikte
yok oluyor.
2. kinci hafza ivimiz KORO. Anahtar kelimeler evlilik ve filozof olsun. Evlendiinizi ve
einizi koraya aldnz dnnz. Fakat einizin sesi ok gzel. Siz filozof olacak kadar
ilham aldnz ve ok mutlu oldunuz. Siz de herkese evlenmeyi tavsiye ediyorsunuz.
3. nc hafza ivimiz AM. Anahtar kelimeler deha ve almak olsun. Piknikte ok
alarak harika bir i kfte yaptnz. Herkes sizi bir dahi gibi grmeye balad. Siz ok
alan herkesin bunu yapabileceini anlatmaya alyorsunuz.
4. Drdnc hafza ivimiz TUR. Anahtar kelimeler ku ve kr olsun. Otobsle tatile
giderken arkadalarnzla yol kenarnda susuz kalm kular grdnz ve onlara su vermek
iin durdunuz. Kular suyu itikten sonra hem size hem de Allah'a teekkr ederek uup
gittiler.

5. Beinci hafza ivimiz MNE. Anahtar kelimeler baar ve konsantrasyon. iir yarmas
var ve siz de iir yazmak iin serada minenin bandasnz. Fakat yandaki evden ok yksek
sesle mzik geliyor. Siz de konsantre olamadnz iin bir trl iir yazamyorsunuz.
6. Altnc haflZa ivimiz GAR. Anahtar kelimeler, ahlak, zenginlik ve fakirlik olsun. Garda
tren bekliyorsunuz. Bu srada dier yolcular izliyor ve baz dnceler yayorsunuz. Kar
masada ahlakl ve ahmak yan yana, bunlarn tam karsnda kendini beenmi ve alim
oturuyor. Siz de dikkatlice aralarnda geen diyalogu izliyorsunuz.
7. Yedinci haflZa ivimiz YAR. Anahtar kelimemiz bilgi ve alma olsun. Yarn banda
bilgi olduunu duydunuz. Bilgiye sahip olmak iin ne yapmanz gerektiini bir bilge kiiye
soruyorsunuz. O da size ok almak diyor ve siz hemen almaya balyorsunuz.
8. Sekizinci hafza ivimiz Fiw. Anahtar kelimeler, dn, bugn ve yarn olsun. Deniz
tamaclna karlk, size verilen ek karlksz kt. Size isterseniz yarn iin senet veya
bugn pein para teklif ediliyor, ancak peinde yzde 15 eksik deme yapacaklarn
sylyorlar. Sizde kzp kabul ediyorsunuz.
9. Dokuzuncu hafza ivimiz DERE. Anahtar kelimelerimiz kt alkanlk ve yoksulluk
olsun. Dere kenarna ailece piknik yapmaya gittiniz. Fakat, kt alkanlklar olanlar ve
dilencilerden rahat edemediniz ve cannz ok sklarak eve gelip ders almaya karar
verdiniz.
10. Onuncu hafza ivimiz BUZ. Anahtar kelime doruluk olsun. Paranz buzdolabnda
saklyorsunuz. ocuunuz da hep doruyu syler. Annesi uyaryor ki dolaptaki paradan
kimseye bahsetmesin. Fakat ocuk hrszlara parann yerini sylyor.
Altrma 1: Aada verilen 10 cmleyi benzer ekilde 2 dakikada hafzamza
alyoruz.
1. "ilim, ilim iindir" demek kadar, ilim adna sylenmi, bundan daha sama bir sz
yoktur. Aslnda ne kadar ilim varsa hepsi insan iindir.
2. Doru, iyi ve gzeli kendi amellerinde ve bakalarnn amellerinde koruma
alkanlna eitim denir.
3. Cennet analarn aya altndadr demek; Analarn bilgili olmas sonucu yetitirecei
evlatlarn, insanlara dnyada, cennet hayat yaataca manasnadr.
4. Menfaati elde etmek, zarar da gidermek iin yaplan almaya cesaret denir.
5. Hakk sahibinin elinde koruma alkanlna iffet denir.
6. Anne ve babalar birbirine olumsuz bakmasnlar, gnlleri ile baksnlar ki, evlatlar
gnlle bakmay rensin.
7. Eitim ve retim doum ncesi balar ve mezara kadar devam eder. Hibir insan yam
geti ilim benim neyime diyemez. Bu sz sylemek bir isyandr.
8. nsan retmenin dizi dibinde yetiir, kitaplardan ktphanelerden geliir.
9. Bir retmen, rencisine evladndan farkl duyguya sahipse, retmen olma
vasfna sahip deildir.
10. Vatann en ok seven insan, grevini en iyi yapandr.
Altrma 2: Aada verilen 10 cmleyi 3 dakikada hafzamza alyoruz.
1. Rahatsz eden haber, haber deildir. Haberde gaye eitmektir, Ktlkleri rtmek,
iyilikleri yaymak gzeldir.
2. htilaf: ki bilgili insann ilmi esaslara, delillere dayanarak, birbirlerine kar
mnazara haline gelip ayrlklarna denir.
3. Hilaf: Hibir ilmi delile dayanmadan, yalnz kendi dncesine
gre
ayrlklara denir.
'
4. man: Allah'a ve Allah'n inan dediklerine, nasl inanlmasn emretmise ylece
inanmaya denir.
5. lmin esaslarnda srar etmeye salamlk, ilme uymayan hareketlerde srar etmeye inat
denir.

6. nsann arzu ettii bir eye ulaamayaca dncesinden istemedii bir eyin bana
gelecei endiesinden, onun kalbinde hasl olan burukluk ve eleme korku denir.
7. Varn hazzn yaaynz, yokun hasreti ile mrnz rtmeyiniz.
8. Amel: lmin getirdii esaslarla, ilmin emrettii tarzda hareketlerini dzenleme
alkanlna denir.
9. Millet lgnca elendi. Bu ne tezattr. Hem lgnk olsun, hem de elence.
10. Doru bir tanedir. O da ilmin dorusudur. Sence, bence doru olmaz. Aksi halde
karmaa bitmez.
Altrma 3: Aada verilen 10 cmleyi 3 dakikada hafzamza alyoruz.
1. Her insan sevdii, takdir ettii kimseyi taklit etmek ister. Bu tm insanlarda ortak
olan bir zelliktir.
2. Her eyde iddiay terk etmedike, hizmet edilemez.
3. Bir ferdi harcamak, sadece o ferdi harcamak deildir. Top yekun bir toplumu harcamaktr.
4. Hibir zaman ayrlktan fayda gelmez. Birlik olmak mecburiyetindeyiz.
5. Kabiliyetlerin isiz kalmas mmkn deildir. sizlik, bakalarnn srtna kambur
olma arzusu gelimi insanlarda vardr.
6. lmin dnda ittifak, korkun Yanltr, felakettir. Dncelerimizi ilme gre
dzenleyeceiz. lmi dncemize gre dzenleyemeyiz.
7. yilik yanlta olmaz. yilik ancak ilimde olur.
8. Dnce, sz ve vakann, ayn anda nn birbirine mutabakatna doru denir.
9. Senden stn olan ok grmemeye, aa olan hor grmemeye, herkesi hali zere ho
grp, mahluka, Yaratcnn hatr iin merhamet edip sevmeye edep denir.
10. Zamanmzda iki unsur vardr Id; insanlar o eylere Sahip olurlarsa., her eyi bildiklerini
zannederler. Birincisi, Makamdr, koltuktur. kincisi:Paradr, servettir.
Altrma 4: Aada verilen 20 gzel sz 5 dakikada hafzanza alnz.
1. Amacmz, imkansz mmkn, mmkn kolay, kolay da zarif ve zevkli yapmann
yollarn bulmaktr. Dr.feldenluais
2. Yeteri kadar nedeniniz varsa, her eyi yapabilirsiniz. Jim Rohn
3. nsanolunun iinde uyuyan gler vardr; kendisi bilse arr. nk bu glere sahip
olduu aklndan bile gemez. Bu gleri uyandrp eyleme geirebilen kiinin hayatnda
byk bir devrim olur. Swette Marden
4. Aerodinamik yasalanna gre tombul ve tyl arnn uamamas
gerekiyordu.
Herhalde bunu ona kimse sylemedi ki uuyor!
5. Yaplrken heyecan duyulmayan iler baarlamaz. Emerson
6. Baz ykllar daha parlak kalklarn tevikisidir. William Shakespeare
7. Ben en iyisiyim. Bunu gzlerimle grmeden nce de sylyordum. Sakn bana u ii
yapamazsn demeyin. Olanaksz olduunu anlatmayn. En iyi olmadm sylemeyin. Ben en
iyinin de iyisiyim Muhammet Ali
8. Hayat seviyor musun? yleyse zamann israf etme, nk hayatn yapld
madde zamandr. Benjamin Franklin
9. Ne yapacana karar ver ve yap; ne yapmayacana karar ver" yapma. John Maxwell
10. ampiyon olmak demek, ampiyon gibi dnmek demektir. Dennis Waitley
11. Motivasyon insanlara yaptrmak istediiniz eyleri, sanki kendileri yle
istiyorlarm gibi yaptrma sanatdr. Dwight Eisenhower
12. Malubiyet son derece motive edicidir. Dibe vurduunuzda
tepeden baka gidecek yeriniz kalmaz. Sang H.Kim
13. Hayatn gerek amac bilgi deil eylemdir. Henry Ford
14. Eer hayallerin yoksa nasl gerekleebilirler ki! Faye Point
15. Deha yzde bir ilham yzde doksan dokuz terdir. Thom Edison
16. Karanln en fazla artt an gnein doaca zaman Amerikan Atasz

17. Dn yaptnz ey size hala ok iyi grnyorsa, bugn yeterli deilsiniz

demektir. fade Wilson
18. Her insan baar iin gerekli i kaynaklara sahiptir. NLP ilkesi
19. nsanlar gemiyi limana nasl getirdiinizle deil, getirip getirmediinizle ilgilenir.
Mevlana
20. Herhangi bir sorunu zmek istiyorsanz, u soruyu kendinize sorun:
1- Ne okuyabilirim? 2- Kime sorabilirim? 3- Ne yapabilirim? Jim Rohn
Cmleleri hafzaya alrken de daha nce sylediimiz gibi, bir hafza ivisine 2 veya daha
fazla cmleyi takarak, daha az hafza ivisi kullanarak daha ok cmle hafzaya alabiliriz.
Fakat bu konuyu tamamen okuyucularn inisiyatifine brakyoruz. Yani ister ok hafza ivisi
renerek, her iviye bir cmle takabilirsiniz, isterseniz de az hafza ivisi kullanarak, ok
cmle kaydedebilirsiniz. Bu tamamen sizin tercihiniz olacaktr.
PARAGRAFLARI HAFIZAYA ALMAK
Paragrafar hafzaya almada yaplacak ilem, bir hafza ivisine, bir den fazla anahtar
kelimeyi uygun hayaller kurmak suretiyle takarak onlarca bilgiyi kaydetmektir.
Paragrafar hafzaya kaydederken dikkat edilecek husus, daha nce aklam olduumuz
cmleleri hafzaya almakla ayndr. Yani; her paragraftan uygun bir veya birka anahtar
kelime semek ve bunlar, srasyla hafza ivilerine, ilgin bir yk hayaliyle kaydetmektir.
Daha sonra hafza ivisi ve kurduunuz iliki aklnza kolaylkla gelecek, sadece hafza
ivilerini
hatrlamakla, dakikalarca mantkl, etkili bir konuma yapabildiinizi ve
istediinizde istediiniz kadar bilgiyi kolaylkla hatrlayabildiinizi greceksiniz.
Bu blmde sadece rnek paragraflar vermekle yetineceiz. Kendi hayallerimizle sizi
etkilemek istemiyoruz. nk sizin iin en kalc hayal kendi hayalinizdir.
nerimiz, her paragraf, ilgili hafza ivisi ile ilikilendirirken, olabildiince canl, net, renkli,
komik, hareketli ve sra d ykler olmasna dikkat edilmesi.
Tcarette bir kural vardr; alrken kazanacaksn derler. Hafza tekniinde de kural
kaydederken kaydedeceksin. Hatrlayamadnz bilgi, iyi kaydedilmemi bilgidir.
Altrma 1: imdi aada verilen metindeki her bir paragraf bir hafza ivisi ile
ilikilendirerek ve kalp gzmzle hafzamza kaydedelim.
1. Ynetim sistemleri srekli deiiyor. z brakan ynetii, geride iz brakan yeni yneticiler
yetitiren yneticidir. Yneticinin asl grevlerinden birisi, yerine geecek yneticiyi
yetitirmesidir. Gelecei de ynetebilmek iin, yneticiler yetitirmek asl grevlerimizden
birisidir. Kii amirine benzerse bunun ad, amiri kadar geri kalm adam olur.
2. Sizin de astlarnz size benzerse sizin kadar geri kalm olurlar. Aslnda bu geri kalmlk
deildir, fakat sizin yaadnz a ile onlarn yaayaca a arasndaki farktr. Lider
yneticinin en byk iz brakan yatrm, yetitirdii yeni nesil yneticilerdir. Esas olan,
astlarnz ada deil an tesi ynetici olarak yetitirmektir. a biz yayoruz. Biz
adaz.
3. Bir dnr diyor ki; "Tanr bize iki tane yuvarlak verdi: Birisi oturmak iin, dieri
dnmek iin, ama yaplan aratrmalarda baz lkeler oturma ksmn daha fazla
kullanyormu." Sizin astlarnz da "Naslolsa ie gidecek miyim? Gideceim.O halde o sekiz
on saati, nasl keyifli elenceli geirebilirim?" demelidir.
4. Tm organizasyonlar insanmzn yaam kalitesini ykseltmek iin kurulmutur. Birisi
gvenliini, br saln, dieri eitimini, bir bakas elektriini salamak suretiyle,
insanlara hizmet ediyor.
5. zel sektrde, amar makinesi, hal, perde, v.b rnleri reten firmalar da yine ayn
insana hizmet etmek iin kurulmutur. Ama zel sektre baktmzda diyor ki; "Vatanda,
mterimi nasl memnun edersem srekli benden gmlek alr?", onun peinde. Benim mteri
olarak ayn gmlekiden gmlek almam iin bu gmlekten memnun olmam lazm. Sadece
gmleklerimi? Alm satm yaparken, bana gsterilen ilgiden de memnun olmam lazm.

6. Ayn vatanda resmi bir kuruma gittiinde, yzne bile bakan yoktur. stelik "Niye geldin,
ne istedin?" diye balayan sert cmlelerle karlar. Oysa vatanda ayn vatanda. Gerek
patron vatandatr. Bu vatanda memnun etmek esastr. O nedenle personelimiz iini yaayan
olmal. Eski yneticiler ne diyor: "Bana iini yapan adam lazm. yapan adam makbul
adamdr" derler.
7. Bu artk geride kald. ini yapan adamla iini yaayan adam farkl. Bir ayc iini
yayorsa, ayla ilgili yapt her almada sergiledii tavr farkl olacaktr. ayn tadna
bakar, beenmemise "Olmam" der. "ay istiyorsanz bir iki dakika bekleyin." der. Sadece
iini yapyor ise ay demler, tatmaz bile. Dorudan doldurur verir. te, iini yaayan adamla
iini yapan adam arasndaki fark ksaca budur.
8. Ynetim anlay da bu ekildedir. Organizasyonun kime hizmet etmek iin kurulduunu
unutmamak ve onu memnun etme gayreti ierisinde olmaktr. alanlarn bir ok problemi
vardr. rnein, maalar azdr. Bu ve buna benzer problemler stres nedenidir.
9. Fakat, maalarn iki katna karlmas sonucunda ertesi gn hizmet kalitesi deiir mi?
Daha kapdan girer girmez; "Gnaydn. Canm almak istiyor, bana i verin i!" diyenler
olur mu? Akam giderken; "Bugn niye erken gideyim ben? Bir ok i var, ben almak
istiyorum bugn." diyen olur mu? Siz stlerinize der misiniz? Birden bire maanz iki, kat
artrlverse?
10. Demek istediim; mesele sadece para meselesi deil. yleyse beni oraya eken bir eyler
olmal. rnein, Metin Akpnar'n hastane dizisinde rakip firma durmadan onu transfer etmek
istiyor. Maan artracaz, ev vereceiz, unu bunu vereceiz diyorlar. Onun da btn
bunlara ihtiyac var. Tam gitmeye karar vermiken, arkadalar; "Bunu nasl yaparsn? Bizi
brakp gidemezsin, biz bir ekibiz." der. En sonunda Metin Akpnar rakip firmaya telefon aar
ve "Vereceiniz paraya, imkanlara ok ihtiyacm var ama, buradaki scakl orada bulamam"
der.
11. te ynetimdeki pf nokta buras. alanlarmzn, buradaki scakl baka bir yerde
bulamam diyebilecekleri bir ortam oluturmalyz. Bir memur, gece saat ikide mdrne
telefon ap da "Mdrm ocuum hasta, doktora gtrebilmek iin arabaya ihtiyacm var."
diyemiyorsa o ynetici insanlk vasfn yitirmi demektir. Kendine bir yer arasn.
12. Daha iyisini yapacakken yapmayanlar isizdir. Dolu bardakla yarm bardak misali, bardak
yarm deriz ama hi kimse doldurmay dnmez. Bir kimmse rahatszlk blge ne ulan.;a
gemi olsun demek gerekir. lme yakndr. nmzdeki en byk engel Kendimiz ve
Alkanlklarmzdr.
13. Ben hep bunu bilirim bunu sylerim diyenler, "Allah Allah hi deiiklik olmaz m
sende?' Baz arabalarn zeri toz olmu. ocuklar geerken zerine beni yka diye - yazarlar.
Acaba bizim zerimizde ne kadar toz var? Btn Trkiye'nin zerine beni yka diyebiliriz.
Neden? nk u anda Trkiye, arzu ettiimiz yerde deil. Neden? Kii bana milli gelir
2500 3000 dolar civarnda. Trkler tembel mi? Geri zekal m? Hayr! ..,
14. Temelinde ynetim meselesi var. Ynetemiyoruz. Eer iyi ynetir ve ynetilirsek
beynimizi daha etkin kullanrz. Ama ynetici, hep ayn yerden ders ald iin otoritesini
kullanyor. insanmz beni yka diyor.
Siyasiler hamama' girip birbirlerini ykyor ondan sonra temizlendik diyorlar.
Doumla lm arasnda bir silliz var. nemli olan bu silieyi nasl
dolduracamz. Her engel hayat artlarmz daha iyiletirecek bir frsattr.
15. ok iim var, ok altm diyenler zamann yzde 35'ini kullanyormu. Yani zaman
kullanmay bilmiyorlar. Daha dorusu gzel yaamay bilmiyorlar. yaamak bir sanattr,
sanat Herkes yaamasn bilmez. Kadn mehur olunca kocasn boar. Erkek zengin olunca
karsn boar, kumara dalar. nk, nasl yaayacann bilgisizlii vardr insanlarda.
16. Dolu Dolu Yaamak isimli kitabn yazarna doktorlar, "3 aylk mrnz var" derken
zlmler. Yazar, "Ne zlyorsunuz? imdi 3 ay dolu dolu yaayacamn plann

yaparm, hi merak etmeyin." demi. Acaba biz, en ok 60 yl yaayacan dnenler, hangi

planlar yapyoruz? 5, 10, yl sonra unu yapacam, yle yaayacam diyen hangi birimiz
dnyoruz? Hep yaammz erteliyoruz. Orhan Veli; "Yaam dnyaya
iimize
bakamzdadr." diyor.
17. ihtiyarlkla yallk farkl bir ey biliyorsunuz. ihtiyarlk her an 31
yanda bir insann bile bana gelebilir. Kiinin bir program, bir ideali yoksa kesin kes
ihtiyarlamaya balam demektir. Yallk ise istesek de istemesekte gerekleecek olan
sretir.
18. Deiiklik insann dnyaya bakndadr. iyi olmak
durumundadr. Peki o zaman iyi nedir? Maksadna en gzel hizmet eden her ne ise o iyidir.
Asla bymeyen gelimeyen kurulular, asla bymeyenler ynetir. Bizim lkemizin sorunu
ynetici sorunudur. Para sorunu deildir. Teknoloji sorunu deildir. Yani gelimi ile
gelimemi lke arasndaki uurum, teknoloji-sanayi deil, ynetim uurumudur.
mparatorluklarn ou ynetim sorunlarndan kp gitmilerdir.
19. Osmanl da ynetim sorunundan kp gitti. lkenin fakirlii de iyi ynetilememenin
sonucudur. yleyse kim bu? Sensin.. Yukardaki aadaki deil nce benim, sensin. Demek
ki sululardan birisi de sensin. Hi bakasnda arama. Herkes evinin nn sprsn. Bu
yetmez, dierlerini de sprmemiz lazm.
20. Eitimin amac alan beyinlere hz katmaktr. Doru insan doru zamanda doru yerde
kullanmak nemlidir. Doru insan, ie uygun, srekli deiime ak ve yetitirilmi olandr.
Atatrk Orman iftliinde devenin yavrusu annesine soruyor bir gn:
- Anne bizim niye hrgcmz var?
- llerde susuz kalp da lmeyelim diye.
- Anne bizim niye toynaklarmz byk?
- llerde yrrken ayaklarmz kumlara batp da yrmemiz zorlamasn diye.
- Peki anne bizim boynumuz niye bu kadar uzun?
- llerde tehlikeleri grebilelim diye.
- Yavru deve tekrar sorar;
"Anne, o zaman bizim Atatrk Orman iftliinde ne iimiz var?"
21. Doru yerde doru eleman..Siyasiler baa gelir gelmez ilk yaptklar i ekiplerini
kurmaktr. Aslnda o bakanl iyi ynetebilmek iin en yetenekli ekipleri kursalar daha doru
olur. Ama yle deil. Bizden olsun da amurdan olsun.
22. Temel sermaye insan ynetme bilgisidir. nsan daha etkili nasl ynetelim? Sorusuna
cevap verebilmektir. En nemli sermaye budur. Demek ki, temel sermayesi bilgi olan kii,
kurum, toplum gldr, ndedir, zengindir.
23. En byk problemimiz plansz ve programsz yaamaktr. Bunun da temelinde sen ve ben
varz. Sen de plan yapmay bilmiyorsun ben de bilmiyorum.
24. Westminster manastmnn bodrumunda bir Anglikan piskoposunun mezar stnde u
szler yazldr: "Gen ve hr iken, dlerim sonsuzken, dnyay deitirmek isterdim.
Yalanp akllannca, dnyann deimeyeceini anladm. Ben de dlerimi biraz kstlayarak
sadece memleketimi deitirmeye karar verdim. Ama o da deiecee benzemiyordu. yice
yalandmda, artk son bir gayretle, sadece ailemi, kendime en yakn olanlar deitirmeyi
denedim. Ama maalesef bunu kabul ettiremedim. Ve imdi lm deinde yatarken birden
fark ettim ki, nce yalnz kendimi deitirseydim, onlara rnek olarak ailemi de
deitirebilirdim. Onlardan alacam cesaret ve ilhamla, memleketimi daha
ileri
gtrebilirdim."
25. Deiime ak myz? A. Hamdi Tanpnar diyor ki; "Kimse deiime kar
deildir. Yeter ki, ucu bana dokunmasn."

26. Olduun yerde durmak hzla deien dnyada, en hzl geri gitme yoludur. Geri
tecrbeyle de bir eyler kazanlr ama, tecrbe her zaman yeterli deildir. Tecrbe geminin
kna takt fenerdir. Arkay gsterir. Onun iin ikide bir tecrbe deyip durmayalm.
27. Hatann olmad yerde gelime olmaz. Yani i yapmyorsan hata olur mu? Fakat
yneticilerin unutmamas gereken hatalardaki sorumluluk; yzde 95 st yneticilere, yzde 4
alana ve yzde 1' de doal hayatn ileyiine bal olarak paylatrlr. Baar durumunda
da bu oran aynen geerlidir.
Yukardaki metni hafza ivilerini kullanarak, hafzanza kaydedebilirsiniz. Daha sonra da
gerektiinde, yneticilere ynelik bi programda konuma metni olarak kullanabilirsiniz.
Nasl, ho olmaz m?
KTAPLARI HAFIZAYA KAYDETMEK
Kitaplar hafzaya kaydetmede en yaygn kullanlan tekniklerden birisi, her bir hafza ivisine
birden fazla paragraf kaydedebilecek ekilde yaplan kanca atma tekniidir.
300 sayfalk bir kitabn her on sayfasn, bir hafza ivisi ile ilikilendirecek olursanz, daha
sonra da o on sayfa hafza ivisine takacanz kancalara taklacak olursa sonuta kitabn
tamam hafzaya alnm olacaktr.
.
Kitaplar, okunsun, renilsin ve uygulansn diye yazlr. Bir ok kimse kitap
okumakta, fakat anlatr msn dediinizde hatrlamadn sylemektedir. Byle kitap
okunmaz. Kitap okurken; hafza ve okuma teknii birlikte bilinerek kullanlmaldr.
ok kitap okuduka bir mddet sonra greceksiniz ki, yeni bir kitap ktnda, ortalama krk
kitap incelenerek yazlmtr. Be, on sayfada yazar katkda bulunmutur. Sonu olarak
yazarn katksn alarak kitab okumu olursunuz.
Genelde bir kitabn yzde 20'si bilgi, yzde 80' i ise dolgu malzemesidir. Bu nedenle bir
kitaptaki bilgiyi hafzaya almak ok kolaydr. Daha sonra gerektiinde bu bilgiyi rahata
kullanabilirsiniz.
Hzla tm bilgilere ulamalyz. nk ilim Allah'ndr. Yani ilim mminin kaybolmu z
maldr. Onu nerede bulursa alr. Baka trl tekaml mmkn deildir. Yoksa geriler zaafa
deriz.
Her hafza ivisine nasl kanca atacamz bir rnekle aklayalm. rnein birinci hafza
ivimiz BRO idi. Bir broyu hayal edelim: Oturduumuz koltuk 1 numaral kanca. Masamz
2 numaral kanca. Masann nnde bulunan sa tarafmzdaki ilk misafir koltuu 3 numaral
kanca, onun yanndaki 4 numaral kanca, sol tarafmzdaki ilk misafir koltuu 5 numaral
kanca ve onun yanndaki 6 numaral kanca olsun.
Artk 6 anahtar kelime ile bir veya birka paragraf bu birinci ivimiz olan broya taklan
kancalar ile ilikilendirebiliriz. Hatta daha fazla kancaya ihtiyacmz olursa da brodaki her
unsuru kanca olarak kullanabiliriz.
Sadece kanca olutururken ve bu kancalara bilgileri kaydederken hep ayn sray kullanalm.
Aksi halde karmaaya neden olabiliriz. Unutmayalm ki, bu almalar yapldka, haflZamz
bu ilemleri alkanlk haline getirecek ve otomatik pilota alacaktr.
Eski zamanlarda hatipler uzun sreli konumalarn bu teknii kullanarak yapmlardr. Yani
ok iyi bildikleri mekanlar (genelde evlerini tm ayrntlar ile kullanmlardr), yapacaklar
konuma ile ilikilendirerek kaydetmilerdir. Gnmzde de bir ok tiyatro sanatsnn,
konumacnn bu ve benzeri teknikleri kullandklarn duyabiliriz'
Aada vereceimiz 1. altrmadaki metni, birinci hafza ivisi olan BRO'ya, 2.
altrmadaki metni, ikinci hafza ivisine kanca atarak olabildiince ksa srede hafzanza
almanz rica ediyoruz.
Aada verilen ykleri ve bilgileri, haflZanza kaydederek, hafza
tekniklerinin
alkanlk haline gelmesine yardmc olunuz.
Altrma 1:

Osman Efendi bir sabah mthi bir ba arsyla uyanr. la alr gemez. Bir iki gn bekler,
ar devam eder. Doktor arlr. Doktor muayene eder, ar kesicilerverir, gider. Lakin
Osman Efendi'nin ba ars artarak srer. stne stlk ba ars yan sra gzleri de
yaarmaya balar. Baka doktorlar da arlr ama nafile... Osman Efendi Uak'n ileri
gelenlerindendir, ary kesene servet vaat eder. Doktorlarn hibiri ary durduramad
gibi sebebini de bulamaz. Ev halk birbirine karr, ba arsndan geceleri uyuyamayan
Osman Efendi'yi stanbul'a gtrmeye karar verirler. stanbul'da en iyi doktorlar seferber
olur. Rntgenler, beyin tomografileri ekilir, testler yaplr... Grne baklrsa Osman
Efendi turp gibidir. Oysa dayanmas gittike zorlaan ba ars ve gzyalar hayat
ekilmez hale getirmitir. Ar kesici inelerle zor ayakta duran Osman Efendi bu defa da
apar topar yurtdna gtrlr. O devirde Amerika deil svire moda, Zriche gidilir.
Haftalarca hastanede kalnr, onlarca profesr konsltasyon yapar, testler tekrarlanr. Sonu:
Osman Efendi'ye tehis konulamaz. Artk yerinden kalkamayan Osman Efendi'ye ar kesici
ineler verilir, altmlarn sren adamn lkesine dnp "dinlenmesi", daha doru bulunur.
son gnlerini evinde geirmesi tavsiye edilir.
Osman Efendi bitkin, perian. "Kader" denilir, Uak'a dnlr. Osman Efendi yayla evinde
odaya yatrlr ve ar kesici inelerle lm beklemeye balar. Bir gn, hastann keyfi gelsin
diye, Osman Efendi'nin eski berberi Berber Mehmet" arlr. Berber yataktan kalkamayan
Osman Efendi'yi teselli ederken, adamcaz derdini anlatr ve lm beklediini syler.
Berber Mehmet bir an dnr. "Beyim" der, "sakn sizin burnunuzda kl dnm olmasn?"
bir bakar, "hah ite" der "kl dnm" .
Osman Efendi'nin akn baklarna aldrmakszn antasndan cmbz kapt gibi kl eker.
Ev halk Osman Efendi'nin ky ayaa kaldran lyla odaya koar. Berber Mehmet,
Osman Efendi'nin elinden zor alnr ve cmbzn ucunda tuttuu yirmi santimlik klla kap
dar edilir. Osman Efendi'nin kanayan burnuna pansumanlar yaplr, kolonyalar koklatlr ve
yal adam tekrar yatana yatrlr. Ertesi sabah Osman Efendi aylardr ilk defa rahat bir
uykudan uyanr. Gzlerinin yaarmas gemitir. Ba arsndan ise eser kalmamtr. Dnen
kln sinire yryp gittike uzayarak dayanlmaz zdraplara yol atn doktorlar ancak o
zaman kefeder. zmn bu kadar basit olabilecei kimsenin aklna gelmemitir.
Sapasalam ayaa kalkan Osman Efendi, Berber Mehmet'i artr ve ona bir servet balar.
Bu yaanm gerek ykden karlabilecekler;
1- Vergiden turizme, sosyal gvenlikten adalet reformuna kadar Berber Mehmet efendilerin
fikirleri var, dinlemek gerek...
2- Bazen byk sorunlarn ok basit zmleri olur.
3- Burnundan kl aldrtmayanlarn ba ok aryabilir.
Altrma 2:
Arlar, 500 gram bal iin 3 milyon 750 bin defa iee konup kalkyor. Bir kg. bal
iin ise 40 bin tane ar, 6 milyon iei dolayor. Bal arlar bir petei doldurabilmek iin 100
milyon iein nektarn emiyor ve 100.000 km kanat rpyor. Bu deli almann arasnda,
dnp dnp "br ar benim kadar dolayor mu?" diye kontrol gerei de duymuyorlar.
Birbirlerine tam bir gven iinde sadece
hedeflerine odaklanmlar!... Neredeyse klesi
olduumuz bilgisayar saniyede 16 milyar aritmetik ilem yaparken, bilgisayarn doadaki
rakibi bal arlar bu srede daha az enerji harcayarak 10 trilyonluk ilem yeteneine sahip.
Demek ki bilgisayarda hala Bill Gaids'in kefedemedii bir eyler var..!
Bir koloninin pazarlanacak 1 kg. bal retmesi ve yaamn srdrebilmesi, iin 8 kg.
bal tketmesi gerekiyor. Bu da koloninin 6 kez dnya evresini dnmesi demek... Onlar bu ii
canla bala yapyor, ve genetik olarak nesilden nesile aktarlm bir tembellik asla sz konusu
olmam! Bu ar cumhuriyetinde cinlik yapmak iin "Birka gram bal da kendime
saklayaym" diye petei hortumlayana da imdiye dek rastlanmam.

Hepsi gnein "Kalk" ziliyle almaya balayp, gnein "Paydos" ziliyle dinlenmeye
ekiliyorlar. Hibir ar, "Kralie hanm iin kayman yiyecek diye ben geberene kadar
almam abi..." de dememi, birlikten ve kovandan knn alp baka yollara dp baka
bir kovanda cumhuriyet kurmay dnmemi!
Kar kovandakileri kskanp o petee dadanmam! Ar, vcut arlnn 330 kat yk
ekiyormu. Her bir petek gznn altgen prizma eklinde ina edilmesi esas petein
direncini salyormu. Bu nedenle kilolarca bal rahatlkla tayabiliyor. Gerekten de en az
balmumu harcayarak, maksimum lde bal depolamak iin en uygun ekil, arlarn ina
ettii altgen prizmadr diye onaylyor fzikiler.
Hadi bakalm arlardan zr dileyelim, onlara "hayvan" dediimiz iin. Elin hayvan dzen
tutturmu, milyon yldr hayatna fesat sokmadan srdryor, sorumluluu iinde sakl!
Arlarn "Aykla pirincin tan" diye bir szleri yok. Baka arlarn yaptklarn, onlar
hayatlarn kstlayarak temizlemek zorunda deiller!.. Siz hi ary sokan bir ar biliyor
musunuz?
OKUL DERSLERN HAFIZAYA ALMAK
Okul derslerini hafzaya almakta kullanacamz teknik, daha nce kelimeleri, cmleleri
hafzaya almakta kullandmz tekniin benzeridir.
Burada fazla ayrntya girmeden baz konulara dikkat ekmek istiyorum.
Aada size 2 stun halinde 3'er kelime vereceiz. Sizden ricamz kelimeleri dikkatlice
inceledikten sonra, bu iki stun arasndaki farkn ne olduuna karar vermenizdir. Ltfen bu
karar verdikten sonra okumanza devam ediniz.
1. Eitim Ksr Dng
2. Bar Ceza
3. Sevgi Sava
u an sizlerin kararn bilebilmem mmkn deil. Fakat genellikle seminerlerde katlmclar
1. stundaki kelimelerin olumlu, 2. stundaki kelimelerin ise tam 1. stuna zt olarak,
olumsuz olduunu sylediklerini duydum.
imdi 1. ve 2. stundaki kelimelere u bak asyla yaklatmz dnelim:
Eitim: Ama ne eitimi? 5 dakikada cepilik eitimi, 10 dakikada baklama eitim,
20 dakikada bombalama eitimi. Olumlu mu?
Sevgi: Ailenin tek ocuu. Aile tm sevgisini ocua vermi. Bir dedii iki olmam. ocuk
doyumsuz hale gelmi. Okulda retmenlerinden, arkadalarndan da aynsn bekliyor.
Bulamaynca bunalma dyor. Sonu olarak altn vuruu yaparak, hayatna son veren
ocuklarn byk bir ksm bu gruptan kyor.
Bar: Zillet altnda yaplan barn ne nemi var. Irak'ta, Filistin'de, Bosna'da yaanan
zulmler.
Gelelim 2. stunu incelemeye:
Ksr Dng: Ben her sabah, spor yapyorum, spor yaptka salkl oluyorum.
Salkl olduka da daha ok spor yapyorum. Kt m?
Sava: Kurtulu sava olumsuz muydu?
Ceza: Emniyet kemerimi takmadm iin, polis ceza yazd. Ben de takmaya baladm
ve ilk kazada hayatm kurtuldu.
Dostlar, hibir soruya 5N art IK Kural uygulanmadan cevap vermemek gerekir. Ne,
nerede, ne zaman, niin, nasl ve kim...
Bu konu anlatldktan hemen sonra konumac yle bir soru sorar:
Benim bilgisayar mhendisi bir arkadam var ve arkadamn ei de manken. Bu ift
5 yllk evli bir ift. Fakat ocuklar yok. Anne-Babalar araya girmiler. Bizim de torunumuz
olsun, bebek istiyoruz demiler. Bu iftin bebekleri olursa, ailenin en byk dezavantaj ne
olur?

Yine bu soruya katlmclardan bazlar, acele davranp, anne mankenlik yapamaz

eklinde cevap verirler.
Konumac da benim bilgisayar mhendisi olan arkadam hanm oland. Ei
mankendi der.
Ksacas 5N art IK kuraln mutlaka uygulamalar iin vurguda bulunur.
Burada anlatmak istediim; insanlar genelde mevcut kalplarn kullanmay tercih ederler,
te bu gerei gz ard etmeden, Anadolu Lisesi, Fen Lisesi ve niversite snavlar gibi
snavlara hazrlanan kardelerimize, son 10 ylda kan sorular ve bu sorularn sorulduu
konular, hafza tekniini kullanarak, kodlamalarn neriyoruz. nk genelde her yl bu
snavlarn sorular ayn kalplardan kyor.
Sizler de ahit olmuunuzdur. Bir ok dershane retmeni her yl snavlarda kacak, birka
soruyu tahmin ederler.
Bata okullar, dershaneler olmak zere, tm eitim kurumlar, her eyden nce rencilere,
hafza ve hzl okuma tekniklerini retmeli, daha sonra bu teknii kullanarak, son 10-15
ylda snavlarda kan sorular hafzalarna almalarn salamal (bu ok kolaydr) ve sonra da
anlatmak istedii ne varsa onlar anlatmaldr, Tm bunlar yaptktan sonra da, istedii
faklteyi kazanan renci
yetitirmenin gururunu yaamaldrlar. Aileler, her trl
olumsuzlua ramen bor, har dershaneye gnderdii ocuunun baarsz olmas ile
zlmemelidir. Bunlarn hepsi ok basittir. Zor olan u ana kadar yaplanlardr.
Okulda nce konu tanmlanr, sonra kurallar sralanr, daha sonra da rneklerle konu
pekitirilir. Ne hikmetse renciler bir trl renemezler Hikmeti, anlatma tarznn
rencinin renme mekanizmasna uymamasdr, Bir renci, bir bilgiyi niin renemez
biliyor musunuz'? Bir renci o bilginin kendi hayatnda ne ie yarayacana akl
erdiremedii ii renemez.
Altrma:
Arkeolog musunuz, turist mi?
- retmenim, dn gece snavdan nce ne kadar tekrar ettiysem d bir trl konular kafama
yerletiremedim. Keke son bir tekrar yapmam iin frsat verseniz, snav bir gn erteleseniz?
- Sevgi, sizlerin okulda baarl olmanz istiyorum. nemli olan, benim snav bugn
yapmam deil, senin baarl olman; ancak bana sorarsan sana bir hafta da versem tekrar
yapman iin ok yararl olmayacak...
- Neden retmenim?
- nk, bu ekilde tekrarlayarak rendiklerini byk olaslkla okulu bitirinceye kadar
unutacaksn.
- nallah niversite snavna kadar hatrlarm!...
- niversite snavnda ve benim snavlarmda hi tekrar yapmadan baarl olman mmkn
ama...
- Nasl yani, hangi yolla yapabilirim hocam? Bu benim ve arkadalarmn arayp da
bulamad bir ey.
- Bak, bir arkeolog dn. Bir arkeolog nce kendine bir kaz yapacak yer seer. Diyelim ki,
Pamukkale yaknlarndaki antik Afrodisyas kenti henz ortaya kmam olsun. Arkeolog
nce birka deiik noktada kaz yaparak / yaptrarak ehrin gml olduu yeri belirler.
Daha sonra tarihi eserler zarar grmesin diye, ay ka byklnde gerelerle kaz balar.
Gn be gn tarihi talar, amforalar, stunlar, duvarlar ve dier tarihi eserler ortaya kar.
Tarihi eserler kaytlara getikten ve bir ksm da mzelere aktarldktan sonra ehir turistik
ziyaret amal minr bir restorasyona tabii tutulur. imdi bu arkeolog, talarn yerini
hatrlamak yada stunlarn, duvarlarn hikayelerini anlatmak zorunda kalsa, bunlarla ilgili
metinleri yeniden okumaya ihtiya duyar m?
- Duymaz, retmenim.

- te bu arkeolog tipi, bir defada renmedir. Hikayeye devam edelim. Sz konusu

arkeologun bulduu ehir turistik ziyarete ald. Rehberler, arkeologun ehirle ilgili yazd
bir kitab ezberleyerek, gelen turistlere anlatyorlar. Turistler, bir yarm saat rehberi
dinleyerek ehri tanyorlar. imdi bu turistleri, Afrodisyas'la ilgili bir snav yapacak olsak,
turistlerin ne yapmas gerekir?
- Rehberlerin anlattklarn tekrar etmesi gerekir.
-yice netletirmek iin soruyorum, arkeologu snav yapacak olsak?
- Elini kolunu sallayarak snava gelir hocam.
- te senin snavlardan nce tekrar yapmana yol aan ey, derslere ilikin bilgiyi, kendine ait
bir aratrma sonucu renmemen. Okula bir turist gibi gidip geliyorsun. Ackl olan u ki,
ben de bir turist rehberi gibiyim. Ben de, size anlattklarm niversitede turist gibi rendim,
ok tekrarlayarak sonunda turist rehberi modelinde retmen oldum?
- Peki hocam ne yapmalyz?
- Sanrm, hepimiz renilecekler karsnda turistlikten karak, kendi yaamlarmzda
arkeologa dnmeliyiz. Arkeolog rneine dikkat edecek olursan, arkeolog hayatn bir
renci olarak geiriyor; bir retmen, retmen olarak. Sanrm, benim ihtiya duyduum
ey, rencilerimin "renme ortana" dnmem. Yani srekli arkeolojik kazlar yapar gibi
birlikte aratrmalyz. Bir arkeologu geceli gndzl almaya ynelten ey, onun duyduu
renme heyecandr. Eer ben bir konuyu renme yada kefetme konusunda heyecan
duysam, yani retme tavrndan vazgeip: sizinle birlikte bir ekip olarak aratrma yapyor
olsam, tahmin ediyorum sizin de tavrnz olumlu ynde deiirdi.
- Hocam, bir arkeolog da turist gibi yetimez mi, kaz yapacak uzmanla gelinceye kadar o
da okuldan bilgi almyor mu yada kaz) yaparken bakalarnn hazrlad kaynaklara
bakmyor mu?
- Elbette bakyor; ama bir farkla o kendi kafasndaki sorularn cevabn bulmak iin bakyor.
Dier bir deyile, kaz blgesinde topra kazarak talar, stunlar bulurken, ktphanede de
kitaplar kazarak bilgilere eriiyor. Birileri snav yapaca iin deil, kendi merak ettii iin
reniyor.
- Peki, okuldan diyelim ki, arkeoloji blmnden mezun olmas turistik bilgi almas
saylmaz m?
- Bir lde evet, bir lde hayr. Arkeoloji blmnden mezun olan herkes arkeolog olmaz.
Tahmin ediyorum, okulda arkeoloji projeleri hocalarnn renme orta olarak katlan az
sayda gen arkeolog oluyor. turistik ezber yaparak mezun olanlarsa, yaamlarna turist olarak
devam ediyorlar.
- Peki retmenim, benim bir renci olarak arkeologa dnmem neye bal?
- Sanrm, benim her dersi size bir kaz projesine dntrebilmeme bal. Sahi neden
yle yapmyorum...
TELEFON NUMARALARINI HAFIZAYA KAYDETMEK
Telefon numaralarn hafzaya kaydetmenin birinci yolu, hafza ivilerini kullanarak
yapmaktr. rnein: Arkadanz Ahmet' in telefonu 325 45 27 olsun.
3 - 25 - 45- 27 olarak telefon numarasn ayryoruz. Daha sonra sras ile hafza ivilerini
belirliyoruz. Bu rnekte olduu gibi hafza ivileri AM- KU- TA- KAYA olarak
belirlenir. Son olarak da Ahmet'i de ierisine alacak, bir yk hayal ederek, numaray
hafzamza kaydederiz.
te benim bu numaray kaydetmek iin kullanabileceim rnek
ykm:
Ahmet ile amha piknie gitmitik. Ahmet amn zerinde bir ku grd. Benim tm
ikazlarma ramen, yerden ald ta kua att. Ku da uup gitti byke bir kayann zerine
kondu.

Bu ykdeki, iviler ve karl olan numaralar yle belirleyebiliriz: 3-am, 25- ku, 45-ta
ve 27- kaya. Ne zaman Ahmet'in telefonuna ihtiya duysam, bu yky hatrlamam hi zor
olmayacaktr.
Bunun dnda elbette ki hepinizin belirledii bir ok telefon hafzas teknii vardr. rnein:
l trafik plakalar, iyi bilinen tarihlerle ve sk tekrar gibi telefonlar hafzaya alma teknikleri
vardr.
SMLER HAFIZAYA ALMAK
Muhta olduumuz en nemli yeteneklerden biri insanlarn isimlerini hafzamzda tutabilme
yeteneidir. Yaplan bir aratrma insanlarn baar ve kazan dzeylerini etkileyen faktrler
arasnda yzde 87.5 oranyla insan ilikilerinin etkili olduunu gstermektedir. Dolaysyla
insan ilikilerimizde baarmzn srr da iyi bir isim hafzasnn varln gerektirmektedir.
nsanlarn isimlerini hafzalarmza yerletiremediimizde onlarla uzun sreli kalc ilikiler
kurmamz da mmkn olmaz. Herkesin en deerli varl kendi ismidir. Eer bir insann
ismini bilmiyorsak ona verdiimiz mesaj u olur: "Seni tanmyorum. Senin ismini,
renilmesi gerektii kadar deerli bulmuyorum. Benim arkada evremde sen yoksun."
Hepimiz isim hafzamlz gelitirmek istiyoruz. Yz bin ismi hafzalarnda tutabilen
politikaclar bile geride brakabiliriz. Bir davran alkanlk haline getirilmezse her
defasnda zel bir dikkat ve enerji harcanarak gerekletirilebilir. Ama onu alkanlk haline
getirdiimizde artk bilinsiz ekilde ve hi emek vermeden gerekleen bir i olur. sim
hafzas salkl bir tanma ilemi gerektirir. Salkl bir tanma ise iki safhadan oluur.
Yapmamz gereken ilerin yzde 50'si tanmadan nce, %50'si de tanmadan sonra gelir.
imdi iki safha olarak ele aldmz tanma srecini aalm.
Tanma ncesi - lk Safha:
1. HafzamlZda insanlarn genel grnmlerine ilikin bir dosya oluturmalyz. Bunun iin
her anmz kullanabiliriz.
2. Kafa ve yz ekilleri: Uzun, ksa, dar, geni, sivri, oval, kafa yaplar arasndaki ayrm...
3. ene: Geni, dar...
4. Kalar:Siyah, sar, zayf, gr, dz, yay...
5. Aln: Ak, kapal, geni, dar, krk, przsz...
6. Kulaklar: Byk, kk, arkaya yapk, ne kalkk, kulak memesi bitiik, ayrk...
7. Burun: Byk, kk, ucu kalkk, kemer....
8. Ten: Sar, siyah, buday renkli, kzl, przl, sivilceli, dzgn...
9. Az ve dudaklar: Geni, dar, kaln, ince, bitiik, aralkl...
10. Diler: Dzgn, kark, bitiik, aralkl, temiz, kirli, beyaz. Sar...
11. Genel Beden ve Boy: Uzun, ksa, orta boy, iman, zayf, normal dolgunlukta, dik duran,
kambur duran, ba saa, sola eik, iri kemik yapl, zayfkemikyapl, parmaklar uzun,
ksa....
Kiilerin yz ve beden hatlarna ilikin bu genel dosyay oluturmak iin her zaman frsatmz
vardr. tv seyrederken, parkta otururken, otobste yolculuk yaparken, sokakta yrrken,
gazete veya dergi okurken her yerde bu frsat bulabiliriz. nsanlar dikkatlerini ekmeden
gzlemlemeli aralarndaki fark belirlemeliyiz. Ksa sre iinde beynimiz yeni simalar
abucak tanyp dierlerinden ayrmlatrabilme yeteneini gelitirecektir.
12. Tanmak zere olduunuz insann ilk bakta nasl bir imaj vardr? Doktor, brokrat,
siyaseti, sanat, kyl, ehirli, eitimli, eitimsiz, asabi, somurtkan, sevecen, abuk uyum
salayan, yabanc, utanga, utanmaz, gururlu, mtevaz ... Hangi sfatlar kendisine
yaktryorsunuz? Tandnz bir simaya veya kiilie benzetebilir misiniz? Birilerine
benzetmeniz salkl bir ba kurmanzn kapsn aacaktr.
13. Tanmak zere olduunuz kiinin yz hatlarn inceleyin. ilk safhada belirtilen
almalar yeteri kadar yaptysanz imdi bu i ok kolay olacaktr. rnein tanmak zere
olduunuz insan tanmlarken "geni yzl, oval bal, kk ve ucu kalkk burunlu, yay ve

siyah kal, siyah gzl, kk azl, kaln dudakl, geni alnl bir adam" eklinde hafzanza
alabilirsiniz. Ne kadar ok ayrnty fark ederseniz o kadar gl kavram olacaksnz.
Tanma Sras ve Sonras - kinci Safha:
1. Tam isim sylenirken isme dikkat etmemiz gerekiyor. Kii tam ismini syledikten sonra
aradan 15 saniye geerse artk ismin ne olduuna dikkat etmemizin bir anlam kalmaz.
Dikkatimiz dank olduu zaman bu sre 5 saniyeye kadar inebilir. isimlerin hafzamza
yerleememesinin en temel nedeni tam burasdr. isimleri tam duyduumuz anda zihnimizde
baka bir mesele bulunmamal ve sadece ismi dinlemeliyiz. Eer tam o anda ismi duyduysak
imdi ismi kalclatrmak iin 20 saniyelik bir sremiz vardr. Bu sre iinde bir eyler
yapmazsak isim en fazla 20 dakika kadar hafzamzda kalacak, ondan sonra geri
arlamayacaktr.
2. ismi 20 saniye iinde kalclatrmak zorundayz. Bunun yolu ismi yeterince tekrar
etmekten geiyor. Bilginin hafzaya arlabilecek ekilde yerlemesi iin yeterince gl
enerjiyle yerlemesi gerekir. Eer isim lklarla sylenmediyse zayf bir enerji dzeyiyle
alnm olacaktr. Bu enerji dzeyini ismi tekrar ederek arttracaz.
a) "Pardon grlt var, tam olarak duyamadm, tekrar eder misiniz?" lgili olduunuz iin kii
mutlulukla ismini tekrar edecektir. Ama bu soruyu iki dakika sonra sorarsanz utan
duyabilirsiniz. Bylece aslnda kiinin ismini sylerken onu dinlemediinizi itiraf etmi
olursunuz.
b) "Affedersiniz, soyadnz tekrar alabilir miyim?" Soyad duyamamanz normaldir. Size
nem verilecek ve soyad yinelenecektir.
c) sminin veya soyadnn (ok bilinen bir isim deilse), manasn sorabilirsiniz. Bylece hem
ismi tekrar etmi hem de ismi zerinde konuma kapsn am olursunuz. nsanlarn ou
ismi zerinde konumaktan holanrlar.
d) smini tekrar ederek "Tantmza memnun oldum Mehmet bey" diyebilirsiniz. Bylece
siz ismi tekrar ediyorsunuz. Sadece "Tantmza memnun oldum" da diyebilirdiniz ama o
taktirde ismi unutma ihtimalinizi arttrm olursunuz. nk ismi bizzat tekrar etmiyorsunuz.
e) "Mehmet Bey sizi nemli bir eitimci dostumuz olan Ahmet Bey ile tantraym.
Ahmet Bey sizi Mehmet Bey'le tantrmak istiyorum." Bylece daha da ileri gidiyorsunuz ve
frsatlar bularak ismi tekrar ediyor,
pekitiriyorsunuz.
3. Duyularmz kullanarak ismi i dnyamzda canlandrabiliriz.
Salkl bir zihin iin yukardaki admda belirtilen almalarn yaplmas yeterli olacaktr.
Ancak eer tandnz veya ismini rendiiniz kii ile bire bir konumuyorsanz baka
yollar bulmalsnz. Radyo ve TV'den izlerken, kitap okurken, arkadalarnz anlatrken
rendiiniz isimler iin tekrarlamay kendi bamza yapmalyz. Ayrca kendi bamza
yapacamz tekrar normal tanmalarmzn yzde 100 sonu vermesi iin bir destek olarak
kullanmamz da mmkndr. Buna gre:
a) smi duyularnzla canlandrabilirsiniz.
itme: smi bir la dntrebilirsiniz. lklar "Mehmet" diyebilirler.
Grme: "Mehmet" isminin yazl olduu hayali bir duvar akli gznzde grebilirsiniz.
Dokunma: Birbirine yaptrlm ve "Mehmet" eklinde okunabilecek ekilde hazrlanm
balonlara tek tek dokunabilirsiniz. Veya bu ismin kaznd bir aataki tm harflere tek
tek dokunabilirsiniz.
Duyularn kullanm balangta zor olabilir. Ancak alrsanz bu abucak geliir ve
bunu her gn en az iki dakika alarak bir hafta srdrrseniz bu ii kolayca
yapabildiinizi grrsnz.
b) smi abartl bir filmde kurgulayabilirsiniz.
Donuk grnt tek kare resim olduu iin daha az mesaj ierir ve unutulma ihtimali daha
kuwetlidir.

Oluturabileceiniz filmlerin zenginlii hayal gcnze yani beyninizin sa lobunu kullanma

yeteneinize baldr. Bu yetenek ise ok abuk geliebilir. Filmi oluturduktan sonra bir defa
geri ve bir defa ileri sararak akli gznzde onu seyretmelisiniz. Filmi olutururken dikkat
edilmesi gereken udur: Film
isimleri renmenin Kurallar:
1. Kural: Olumlu dnmeliyiz.
Eer siz bir ii baaracanza inanrsanz, o ii baarmanz iin gerekli olan programnz
almaya balyor ve siz o ii baaryorsunuz. u anda kitab okuyacanza inanyor olmasa
idiniz, okuyamazdnz. Tm baarlar da bu kadar basit. nemli olan o ii baaracanza
inanmak sonra da gereini yapmaktr.
Yani bu kitab ncelikle Trke bildiiniz, okumay bildiiniz iin okuyacanza
inandnz ve gereini yaparak okuyorsunuz. ite akla gelebilecek her iin de mant bu kadar
basit ve hibir farkllk yoktur.
Son yllarda, lke insan, ite bu gcn kullanmay unuttu. artk hzla bu gcn kullanmaya
balad iin, ok yakn gelecekte dnyann ok baarl lkelerinden birisinin vatanda
olmann gururunu yaayacaz.
Her ite olduu gibi isimleri hafzaya almada en nemli hedef olumlu dncedir. Kesinlikle
muhatabnzn ismini reneceinize odaklanmalsnz. nk isimleri renmek size byk
bir karizma yapma frsat salayacak.
Biliyorsunuz, isim hafzas iyi olduu iin yllarca st dzeyde yneticilik yapm bir ok
isim var. Artk isimleri hafzaya almak sizin iin sorun olmaktan kyor.
2. Kural: Tantmz insanlara nem vermeliyiz.
nk beyin nem verdiimiz kiilerin isimlerini hemen kaydeder. Gerekten de her insan
bir kainattr. Kainat kltseniz karnza insan, insan bytseniz karnza kainat kar.
Yaratlm varlklarn en ereflisi olan insan
yeryznde yaratcsnn halifesidir. Btn bunlar onu nemsememiz iin yeterlidir.
3. Kural: Tantmz kiinin ismi ile, yz ve tm bedeni arasnda, iliki kurmaya
almalyz.
4. Kural: Tantmz kiinin isminde tandmz kimse varsa onunla bir iliki
kurmaya almalyz. Bylece bu kiiyi grnce hemen aklmza tandmz kii gelecektir.
sonra da muhatabmzn ismini kolayca hatrlam olacaz.
ilgili kiinin ismini tayan veya onun ismine benzeyen bir kelime tamaldr. rnein bir
rencimizin ad Tuba idi ve ona ilikin film olutururken "Tuba aacn" kullandk.
4. Bu aama 1 ve 2 veya 1 ve 3 ile ayn zamanda yaplacaktr. Kimlik bilgileriyle ismi
birletirmemiz gerekmektedir. Eer bu birletirmeyi salkl yapamazsak o zaman kiiyi ok
iyi hatrlayacaz fakat ismi aklmza gelmeyecek. Veya ismi hatrlayacaz ama bu ismin
kime ait olduunu bilemeyeceiz.
Birletirme iki bilginin yan yana dnlmesiyle oluturulur. Tantnz kiinin adyla yz
hatlar ve hakkndaki dier bilgileri yan yana getirin. rnein "orta boylu, siyah sal, siyah,
zayf ve yay kal, siyah gzl oval bal, kk burunlu, orta boylu beyaz tenli sanatya
benzeyen, mtevazi ve ekingen grnml kiiyi" canlandrdnzda adn dnn ve adn
sylediinizde zihninizde canlandrdnz ahsna gidin.
Eer isim gyabnda tandnz kii ise rnein TV'de seyretmiseniz veya kitapta resmini
grmseniz grdnz resmiyle, radyoda dinlemiseniz duyduunuz sesiyle, biliyorsanz
var olan eserleriyle kiiyi ilikilendirin. Kiinin faaliyet ve uzmanlk alann, yaptklarn
dnrseniz bu ilikilendirmeniz glenmi olacaktr. Bylece tanma sreci baarl bir
ekilde sona ermitir.
isimleri hafzaya alrken dikkat edilmesi gereken en nemli husus ilk tanma ann ok iyi
deerlendirmektir. Tanma annda muhatabmzn ismine odaklanmalyz. Grevi, memleketi

ve deiik zelliklerini hatrlamak pek zor deildir. nemli olan tantmz kiinin ismini
hatrlayabilmektir.
nsann kyamete kadar ortaya kacak tm ilimlerle donatlm olarak yaratldn daha nce
ifade etmitik. te insann ruhunda yaratcs tarafndan ykl bulunan bu programlarn
almas ve ortaya kmas iin bir n art var.
Eer bu n art gerekleirse, bu programlar almaya balyor. Aksi halde olay balamadan
son bulmu oluyor. Bu nemli art "olumlu dncedir" .
TANITIIMIZ Kiilerin SMLERN RENMENN PRATK YOLU:
1. Tantnz kiinin, yznde, bedeninde ve grnnde, onu farkl klan, ilk baktnzda
dikkatinizi eken ve daha sonra karlatnzda da kolayca yine ayn zelliinin dikkatinizi
ekecei, sa, sakal, sasz olmas, sakalsz olmas, apkas, barts, enesi, yz, gz,
burnu, kula, genlii, ihtiyarl, v.S. bir farkllk yakalamalyz.
2. Daha sonra da ismi ile bu dikkat eken, onu farkllatran zellii
arasnda bir iliki
kurmalyz. Daha sonra karlatmzda, yine ayn zellii dikkatimizi ekecek ve o an o
zellik ile ilikili olarak kurduumuz iliki ve kalp gzmzle grdmz yk hatrmza
gelecektir. Sonuta muhatabmzn ismini kolayca hatrlam olacaz.
rnek: Yeni tantnz kiinin ismi Kenan ahin olsun. Kenan baktmzda en dikkat eken
zelliinin de kalar olduunu dnelim. E
kiinin kalarnn keman gibi, dnde keman alan kii ve omzunda da 1 ahin olduunu
saniyenin yzde biri kadar ksa srede kalp gznzle hayal etmeniz yeterlidir.
rnek: smi Mehmet Altn olan birisi ile tantmz dnelim. kiinin en dikkat eken
zellii de salar ve sakallar olsun. Bu kiinin ismini renmek iin, kk bir yk
dnebilirsiniz. Bu kiiyi berbere gtrdnz sa ve sakallarn keserek Mehmetik
olmasn saladn asker dn de ok zengin olarak, sarraf dkkan ap altn sattn
dnebilirsiniz.
Tm bu bilgiler nda u andan itibaren, almalara balayn.Greceksiniz ki her
geen gn bu konudaki bilgi, beceri ve baarlarnz hzla artacaktr.
Her geen gn, artan kapasite kullanm ile bir nceki gnden daha ileride olacak, 6 ay nce
yaptklarnz aklnza geldiinde aslnda hafzanz ne kadar da az kullanm olduunuzu fark
edeceksiniz.
Fakat ilgin olan bu durumun her 6 ayda bir tekrar edecek olmasdr.
bu iin bir st snrna henz ulaamam olunmasdr. te bu nedenle iki gn denk olan
zarardadr. Japonya'y Japonya yapan felsefe, ite budur.
Ksacas daha nce oka kullandmz hafza ivisi yerine, eski bir bilgimizi kullanm
olarak kayt yapm olacaz. Kayd iyi yaparsak unutmamz mmkn deildir. Her eye
ramen unuttuumuz baz isimler olacaktr. Bundan znt duymamalyz. nk
olumsuzluk yok.
Dnyann en baarl insanlarnn en ok hata yapan insanlar olduunu unutmayalm. Hatta
ismini unuttuumuz ve bundan dolay rahatszlk duyduumuz arkadamzn ismini bir daha
hi unutmamak zere renmi oluruz.
5. Kural: Tantanz kiinin ismini ilk duyduunuzda iinizden 3-5 kere tekrar edin.
En ufak bir teredddnz olursa hemen ismini tekrar sylemesini rica edin.
Anlalmam ise "Ahmet dediniz deil mi?" eklinde teyit edin.
6. Kural: Tantanz kiinin, ismini rendikten sonra ismi iyice pekitirmek iin,
muhatabnlz hakknda olabildiince ayrntl bilgi edinmeye ve mmkn olduunca sohbet
etmeye aln.
7. Kural: Dicle, Lale, Aslan, Baak, Gl (salarnda gl olsun) gibi isimleri hafzaya
kaydetmek ok kolaydr. smin muhatab ile ismi arasnda bir iliki kurmak ve bunu kalp
gznzle grmek yeterlidir.

8. Kural: Anlam olmayan isimleri kaydetmek iin ise; isim ile o ismi artaracak bir iliki
kurmak, ismi hatrlamay kolaylatracaktr.
rnein: Osman', Osmaniye'de MAN marka kamyonuyla nakliyecilik yaparken, Blent'i
bilet satarken, kalp gzyle bir anlk grmek yeterlidir. Saysz rnek bulmak mmkn, kalp
gznze gvenin yeter.
Aadaki resimleri ve isimleri hafzamza alalm.
1- SERPL AHN
2- GKSEL YAMUR
4- KENAN KARA
5-EROL BOSTANCI
6- MESUT KURT
7-ZAHDEGNE
8- MT SONER
9-SADIKGEN
11-GL BENL
12- BRAHM NER
Aada verilen resim ve isimleri hatrlayabildiniz mi?
ARPIM TABLOSUNU VE BAZI MATEMATKSEL FADELER KOLAY RENME
YOLLARI
Bata matematik olmak zere her eyin kolay bir yn vardr. Bu konuda bizi her zaman
arayabilirsiniz.
Zorlatrmamak,
kolaylatrmak,
nefret ettirmemek,
sevdirmek,
Peygamberimizin (s.a.v.) emridir.
nce 9 ile arpmann tekniini elleri kullanarak aklayalm. rnein 3 kere 9 ka yaparm
bunu ellerimizi kullanarak yapalm.
ekilde de grld gibi nce sol elimizdeki parmaklarmz saymaya balyoruz. 1,2,3.
3 ile arptmz iin 3. parmamz kapatyoruz. Kapadmz
parmaktan ncekileri 10'luk, sonrakileri birlik olarak kabul ediyoruz.
Kapattmz 3. parmaktan nce 2 tane olduu iin toplam
ediyor. Kapattmz parmaktan sonraki parmak saymz da dikkat edilirse iki tane sol
elimizde, 5 tane parmak da sa elimizde kald. Toplam 7 parmak eder. 20 de kapattmz 3.
parmaktan nce vard. Genel toplam 27 etmi oldu. Baka bir rnek 4 kere 9 'u hesaplayalm.
Sol Elimiz
Sa Elimiz
Sol Elimiz
Dikkat edilirse sol elimizin 4. parma kapal. Kapal parmaktan nce
3 parmak var yani 3x10eittir30. Kapal parmaktan sonrakilere de birlikte (
edilirse 6 tane var toplam sonu 36 eder.
imdi de 9 ile arpmann bir baka kuralndan bahsedelim:
9x5eittir 45
Kural u 9 ile hangi sayy arpyor isek eitliin karsna o saynn bir kn yazp,
hemen yanna bu sayy 9'a tamamlayan sayy yaz' Bu rnekte 9 ile 5 'i arptk. lk i olarak
eitliin dier tarafna 5 'in bir eksiini drd yazdk yanna da 4 ' dokuza tamamlayan 5 'i
yazdk dolays ile 5 ile dokuzu arpm olduk.
rnek: 99x38eittir3762
Bu rnekte 38 ile 99 LU arptk. Yaptmz ilem ksaca
arptmz saynn yani 38 'in bir eksiini eitliin dier tarafna yazdk,
sonra 37' deki rakamlar sras ile 9'a tamamlamak. artyla tek tek sa tarafa yazdk.
Bu rnekleri oaltmak mmkn.
999x147eittir146853 gibi...
imdi de parmaklar kullanarak altlar, yediler, sekizler ve dokuzlar renelim.

ekildeki gibi kk (sere) parmaklarmz (6) altlar, yzk parmaklarmz (7) yedileri, orta
parmaklarmz (8) sekizleri, iaret parmaklarmz (9) dokuzlar ve ba parmaklarmz ise (10)
onlar temsil edecektir.
Daha sonra ka ile ka arpacak isek ilgili parmaklarmz aktracaz. akan parmaklar
dahil, aada kalan parmaklar onluk. Yukarda kalan parmaklar da bir biriyle arparak
bunun zerine ekleyeceiz. imdi rnek yapabiliriz.
rnek olarak 6 kere 7'yi arpalm.
Aadaki ekilde grld gibi bir elimizin 6y temsil eden parma olan kk (sere)
parmak ile 7 'yi temsil eden dier elimizin kk parman aktryoruz. akanlar dahil
aada kalan parmak says 3. 3 arp 10 eit 30. Yukarda da bir elimizde 4 dier elimizde 3
parmak kalmt. 3 ile 4 ' arparsak 12 eder. Bunu da 30'un zerine eklersek 42 elde edilir.
Baka bir rnek olarak 7 kere 7'yi arpalm. lgili ekil aada
verilmitir.
arpan parmaklar dahil altta 4 tane var. 4x10eittir40 eder. Yukarda
3x3eittir9,40art9eittir49.
rnek: 8 kere 8 iin aadaki ekle bakalm.
arpanlar dahil 6 tane parmak var. 6x10eittir60. arpan parmaklardan yukarda bir elde 2,
dier elde 2 parmak var, 2x2eittir4. Bunu da 60 'a eklersek 64 eder.
11 ile arpmann Kural
11 ile arplacak saynn rakamlarn toplayarak ortaya yazma yeterlidir. Eer say iki haneli
olursa, birler hanesini ortaya yazarak, onlar hanesini sol bataki sayya ilave etmek yeterlidir.
rnek: 27arp11 eittir297
rnek: 78x11eittir858
Sonu 5 le Biten ki Haneli Saylarn Karesini Bulmak
Sonu 5 ile biten saylarn karesi bulunurken, 5'in solunda kalan say bir by olan say ile
arplr ve kan sonucun yanna 25 yazlr. nk sonu 5 ile biten saylarn karesi hep 25 ile
biter.
rnek: 45karesieittir2025 rnek: 95karesieittir9025
Bu rnei baka bir ekilde daha zmek mmkndr. yle ki:
A2- B2eittir(A-B)(AartB) ifadesi kullanlarak, Aeittir95 ve Beittir5 alnrsa sonu yle
olacaktr.
95karesieittir(90)(100)art25eittir9025
5 le Balayan iki Haneli Saylarn Karesini Bulmak
5 ile balayan iki haneli saylarn karesini bulmak iin nce birler hanesindeki say 25 ile
toplanr ve sonucun yanna birler hanesindeki saynn
karesi yazlr.
rnek: 57karesieittir3249
rnek: 54karesieittir 2916
100 Le Yakn Saylarn Karesini Bulmak
100e yakn saylarn karesini bulmak iin yle bir yk dnebiliriz. Dzenlenecek bir
yarmada 100 basamakl bir merdivenle bir gkdelenin atsna klabileceini dnelim.
Yaplacak yarmann kural ise, yarmaclar 100 basamakl merdivenin 100nc
basaman ka merdiven geerlerse o kadar basamak da biz onlara vereceiz. 100'nc
basamaa ka basamak kala yorulurlarsa da o kadar basamak aaya indireceimizi kabul
edelim. nce 100e yakn saylarn karesini alalm.
rnek: 96karesieittir 9216
96'dan 100 e varmak iin 4 var. O halde 96'dan 4 ' karalm. 964eittir92 Daha sonra 92'nin
yanna kardmz say olan 4n karesini yazarak sonucu buluruz.
rnek: 104karesieittir 10816
Bu rnei zmek iin 100 basamakl bir merdivene trmanan yarmacnn, bu merdiveni 4
basamak getiini, bundan dolay da kendisine 4 basamak da biz hediye ettiimizde toplam

108 basamak eder. 108'in yanna bizim ilave ettiimiz 4'n karesi 16ry yazarsak 10816
saysn elde ederiz.
rnek: 106karesieittir11236
50'ye Yakn Saylarn Karesini Bulmak
100e yakn saylarn karesi iin uyguladmz kuraln benzerini burada da uygulayabiliriz.
Tek farkllk, 100'e yakn saylarda yaptmz ilemlere ek olarak ikiye blme ilemi
yaplacaktr. yle ki: 46rnn karesini bulduumuzu dnelim. 46'dan 50'ye varmaya ka
var? 4 var. O halde 46'dan 4' karrsak ka kalr? 42 kalr. 42'yi ikiye blersek 21 eder.
21'in yanna 46'dan kardmz say olan 4'n karesini yani 16 yazarz. imdi bu ilemleri
aada tekrar yapalm.
46karesieittir 2116
46eksi4eittir42bl2eittir21
4karesieittir16
46karesieittir2116
rnek: 58karesi eittir3364
58, 50'den 8 fazla. 58'e 8 eklersek, 66 eder. 66'y 2'ye blersek,33 eder. 3'n yanna
eklediimiz say olan 8'in karesi 64' yazarsak iimiz tamamlanmolur. Yani;
58karesieittir 3364
58art8eittir64 .
64bl2eittir33
8karesieittir64
58karesieittir 3364
Bir Sayy 5 le arpmak
Bir sayy 5 ile arpmak iin, o sayy 10 ile arpp (Bir sayy 10 ile arpmak, o saynn
yanna bir sfr ilave etmektir.) daha sonra yarsn almak daha kolaydr.
iki Haneli iki Saynn arpm Teknii
Bu teknikle iki veya daha ok haneli saylar birbiri ile arpmak mmkndr. Burada sadece
iki haneli iki saynn arpm verilecektir.
1. ilem: Saylarn birler haneleri arplr. kan saynn 1ler hanesi yazlr, varsa
onlar hanesi elde tutulur.
2. ilem: Saylarn birler ve onlar haneleri apraz olarak arplr, sonular toplanr. Ayrca bir
nceki ilemden elde tutulan say varsa ilave yaplr. Toplamn birler hanesi yazlr ve varsa
onlar hanesi bir sonraki ileme ilave edilmek zere elde tutulur.
3. ilem: Saylarn onlar hanesi arplr. Elde varsa eklenerek ilem tamamlanr.
rnek: 23arp42 eittir 966
1. ilem: Saylarmbirler hanesi arplr. 3X2 eittir6
2. ilem: (2X2) art (3X4) eittir 16 Bu saynn birler hanesindeki 6 yazlr.
Onlar hanesindeki 1, bir sonraki ileme eklenmek zere elde tutulur.
3. ilem: Saylarn onlar hanesi arplr ve kan sonuca elde olan 1
eklenir. Daha sonra sonu yazlr. 2X4eittir8, 8art 1 eittir9
Bedenin geliimi iin spor ne kadar gerekli ise, hafzann geliimi iinde altrmalar
yapmak o kadar gereklidir.
- Bir ay sreyle her akam yatmadan nce 3-5 dakika sreyle, gznz kapatarak, o gn
yaadnz olaylar geriye doru gne baladnz ana kadar, gzden geiriniz. Bu sizde
alkanlk haline gelecek ve artk yaadnz olaylar hafzanzda daha dzenli kaydedilmi,
hafzanz glenmi, hayal kurma yeteneiniz gelimi olarak, bilgileri hatrlamanz
kolaylaacaktr.
- Her eit bulmaca, bilmece, zeka oyunlar hafzanzn gelimesini salayacaktr.
- Gn boyu karlatnz kiilerin, giysileri n isimlerini hatrlamaya aln.

- Televizyon izlerken, sanatlarn isimlerini, ne giydiklerini, ekranda grdklerinizi, olaylar

etkin olarak izleyiniz. Aksi takdirde, hafzanzn uyarmdan yoksun kalmas sonucu kayb geri
getirmek iin gnlerce egzersiz yapmanz gerekebilir.
- Hafza, bilgileri snflandrma yaparak kaydeder. rnein size kark olarak hayvan
isimleri, meyve ve sebze isimleri, ulam aralar ve yemek eitleri verilmi ise snflandrma
yaparak hafzanza kaydederseniz zihninizin kolayca kaydettiini greceksiniz.
- Bir dier konu da insan yalandka hafzas geliir unutmayalm. nk bilgileri
ilikilendirebilecek ve takabilecek hafza ivisi daha fazladr.
- Ders alrken, 15-25 dakika ders ve 5 dakika ara vererek almanz neririz. nk,
hafza balang, son ve sra d bilgileri ncelikle kaydeder. Ksacas alma blmnzde
balang ve sonlarnz ne kadar ok olursa o kadar iyi olur. Bir oturuta 3 saat aralksz
almay nermiyoruz. - Periyodik tekrarlar yaparak, daha sonra size gerekli olacak bilgileri
kolaylkla hatrlanabilir hale getiriniz.
- Beynimiz 24 saat sreyle alr. Ertesi gn snavna gireceiniz bir dersi yatmadan nce
altnz kabul edelim. almann hemen sonrasnda yatar uyursanz, hafzanz sizin iin
o bilgileri sabaha kadar hafzanza yerletirecektir.
Sabah kalknca ksa bir tekrar yeterli olur. Fakat unutmamalyz ki ders altktan veya bir
kitab okuduktan hemen sonra, mutfaa, televizyona bakmaya gitmeden, ara vermeden, araya
reklam almadan hemen yatmak gerekiyor.
- Bilgileri kaydederken, o bilgileri kolaylkla hatrlamanz salayacak, armlarla ve
duygularla kaydetmenizi neriyoruz. Bilgiler duygularla kaydedilir. Bilginin birlikte
kaydedildii duygu hatrlandnda bilgi de hatrlanr.
- Ayrca, insanmzn en nemli sorunlarndan birisi de yabanc dil renmektir. Yabanc
dilde kurallar renmek pek zor olmamaktadr. Asl sorun kelime hazinesinin yeterli
olmamasdr. Halbuki bu sorunu amak ok kolaydr. Yaplacak i daha nce anlatlan
bilgiler erevesinde hafza ivilerini kullanarak kayt yapmaktr.
Yani; renmek istenilen kelimeyi (bu kelime gerekirse birka heceye ayrlarak da
dilimizdeki kelimelerle iliki kurma yoluna gidilebilir) artracak dilimizdeki bir kelime ve
bu kelimenin de ierisinde geecei yky, ok ksa srede kalp gzmzle yaamaktan
ibarettir.
rnein: expensiveeittir pahal
Bu kelimeyi yle kaydedebiliriz. Pense almak iin nalbura giren bir vatandan pensenin
fiyatn duyunca, aknlktan kalp krizi geirerek ex (herkesin ok iyi bildii tpta lm
manasnda) olduunu hayal edebilirsiniz.
Bu yk bize expensive kelimesinin Trke karlnn pahal olduunu hatrlatacaktr. Bu
konuda ok sayda rnek vermek mmkndr.
Bata ngilizce kelimeler olmak zere tm bunlar iin konunun uzmanlar ile birlikte en
azndan temel bilgileri alacak kadar almakta byk fayda vardr.
ALITIRMALAR
Aadaki ykleri rendiiniz metodlar kullanarak, yani belirli anahtar kelimeler
belirleyerek ve bu anahtar kelimeleri hafza ivileri veya istediiniz bir teknikle kaydederek
hafzanza alnz. Daha sonra da en az 3 kiiye anlatnz. Gzel bir beyin antrenman olacaktr.
Yeni rendiimiz bir bilgiyi 72 saat ierisinde en az kiiye anlatarak, bilginin kalc
olmas garanti altna alnabilir.
DUA DEPRESYONA Y GELYOR
Dua etmenin iyiletirici bir gc olabilecei dnlyor. Yaplan bir aratrmada, akcier
kanserli hastalarn depresyonla ba etmesinde ll bir ekilde dua etmenin ve dier ibadet
trlerinin yardmc olduu grlyor. Aratrma akcier kanserinin eitli safhalarndaki 156
ifti kapsad. Yalar 26-85 arasnda deiiyordu ve % 78'i kadnd. Aratrmaclar, iftlerin
dini ibadet sklklarn ve depresyon iddetini, olaylar zerindeki kontroller ve sosyallikleri

dorultusunda deerlendirdi. Aratrmaclar ibadeti, kiinin stresli olaylarn zerinden gelmesi

iin dini inanlar kullanmas olarak tanmlyor. Aratrma, ll bir ekilde ibadet edenlerin
daha az yada daha ok ibadet edenlere gre daha az depresyonda olduunu buldu. Depresyon
ve fazla ibadet arasndaki ilikinin, ihmal edilen ibadet yntemlerine duyulan gveni
perinleyecei dnlyor. Ayrca kendini ok kt hissedenlerin huzur bulmak iin dine
ynelmeyi tercih ettikleri syleniyor. Bu da bu insanlarn ibadete balamadan nce
depresyona girmi olabilecekleri anlamna geliyor.
MARANGOZ
Yal bir marangozun emeklilik a gelmiti. veren mteahhidine, alt konut yapm
iinden ayrlmak ve ei, byyen ailesi ile birlikte daha zgr bir yaam srmek tasarsndan
sz etti. ekle ald cretini elbette zleyecekti. Emekli olma]
ihtiyacndayd, ne var ki. Mteahhit iyi iisinin ayrlmasna zld. Ve ondan, kendine bir
iyilik olarak, son bir ev daha yapmasn rica etti Marangoz kabul etti ve ie giriti, ne var ki
gnlnn yapt ite olmadn grmek pek kolayd. Batan savma bir iilik yapt ve
kalitesiz malzeme kulland. Kendini adam olduu mesleine byle son vermek ne
talihsizlikti! .. iini bitirdiinde iveren, evi gzden geirmek iin geldi. D kapnn
anahtarn marangoza uzatt. "Bu ev senin" dedi, "Sana benden hediye". Marangoz oka girdi.
Ne kadar utanmt! Keke yapt evin kendi evi olduunu bilseydi! O zaman onu byle
yapar myd!
Bizim iin de bu byledir. Gn be gn kendi hayatmz kurar! ou zaman da, yaptmz ie
elimizden gelenden daha azn koyarz. Sonra da, oka girerek, kendi kurduumuz evde
yaayacamz anlarz. Eer tekrar yapabilsek, ok daha farkl yaparz. Ne var ki, geriye
dnemeyiz.
Marangoz sizsiniz. Her gn bir ivi akar, bir tahta koyar yada 1 duvar dikersiniz. "Hayat bir
kendin yap tasarmdr" demitir biri. Bugn yaptnz davran ve seimler, yarn
yaayacanz evi kurar. yle ise o evi akllca kurun.
Hepimizin kendimize zg kusurlar vardr. Hepimiz aslnda at
kovalarz. Byk planda hibir ey ziyan edilmez.
Kusurlarnzdan korkmayn. Onlar sahiplenin. Kusurlarnzda gerek gcnz bulduunuzu
bilirseniz eer, siz de gzelliklere sebep olabilirsiniz.
"nsanlarla birlikte byseler bile, kurdun enii yine kurt olur."
Sadi-i irazi
KK KIZ
Kendini bildii gnden beri annesinden byk bir efkat grmt.
ondan duyduu szlerle, pamuk prensesten daha gzelolduuna inanmt.
Ona gre, nur yzl ve badem gzlyd. Bir tanecik yavrusuydu her zaman.
Ama ilkokula balaynca iler deiti. Arkadalar, onun hi de gzel olmadn, hatta irkin
bile sayldn sylemekteydi. Kk kz, ilk nceleri onlara inanmad. nk herkes
birbirini kskanyordu.
Ama bir ka yl iinde gereklerle yzleti. Annesinin bir pamua benzettii yz, iek
bozuu bir cilde sahipti. "Badem" dedii gzleri ise ayd. Vcudu da bir serviyi
andrmyordu. Demek ki annesi onu aldatm ve yllar yl ekinmeden yalan sylemiti.
Gen kzn anne sevgisi, ksa bir sre sonra nefrete dnt. Evlenme ana gelmi olmasna
ramen yzne bakan yoktu. stelik de gzleri, btn tedavilere ramen dzelmiyordu.
Gen kz, doktorlarn gizlice yapt konumalardan kr olacan anladnda lgna dnd
ve kendisini hala ocukluk yllarndaki ifadelerle seven annesinin bu yalanlarna dayanamayp
evi terk etmeye karar verdi.
Fakat annesi, uzak bir yerde i bulduunu syleyerek ondan nce davrand. Ve kazand
paralar bir akrabasna gnderip, kzna bakmasn rica etti. Gen kz bir sre sonra grmez
oldu. Karanlk dnyasyla ba baayd.

Bu arada annesini hi merak etmiyordu. Yalancyd annesi, lse bile bir kayp saylmazd.
Bir gn doktorlar, uygun bir ift gz bulduklarn syleyerek kz ameliyat ettiler. Ancak o,
gzn atnda yine ayn yz grmekten korkuyordu. Fakat kr olmak zordu. En azndan
kimseye yk olmazd. Gen kz, ameliyat sonunda aynaya baktnda, mthi bir lk att.
Karsnda bir dnya gzeli vard. Gerekten de harika bir kzd grd. Yzndeki
bozukluklar tamamen kaybolmutu. ok kemerli olan burnu dzelmi, kepe kulaklar
normale dnm ve yaban otlarn andran salar, dalga dalga olmutu. Gen kz, yanndaki
yal doktora sevinle sarlarak:
- Sanki yeniden dnyaya geldim dedi. Yzmde hibir irkinlik kalmam. Estetik ameliyat
siz mi yaptnz? Yal doktor:
-Byle bir ameliyat yapmadk kzm!. diye glmsedi.
Annenin balad gzleri taktk. Sen, onun gznden grdn kendini!.. CuneydSuavi
BN AYNALI TAPINAK
Bir kpek koarak trmanm tapnan merdivenlerini, kapdan ieri girmi ve 1000 tane
kpekle karlam, korkmu, kuyruunu bacaklarnn arasna kstrm, tylerini dikmi,
dilerini gstermi, hrlamaya balam.
Ayn anda 1000 kpek de kuyruklarn bacaklarnn arasna kstrm, tylerini dikmi,
dilerini gstermi ve hrlamaya balamlar.
Kpek var gcyle oradan kam ve tm dnyann korkun ve kpeklerle dolu olduuna
inanm, yle yaam.
Baka bir kpek de koarak km bin aynal tapnan merdivenlerini, kapdan girmi ve
1000 tane kpekle karlam, sevinle kuyruunu sallamaya balam. 1000 kpek de
onunla birlikte hoplayp zplamaya balam, oyuna arm onlar. Tapnaktan ayrldnda
dnyann mutlu, neeli, dost canls ve iyi kpeklerle dolu olduuna inanm...
-------KRAL VE YOL
Bir kral halk iin geni bir yol yaptrmaya karar verdi. Yaptrd
tamamlanan yolu halka amadan nce, bir yarma dzenlemeye karar verdi. steyenin bu
yarmaya katlabileceini ilan ettiren kral, yoldan en
gzel geecek kiiyi belirleyeceini syledi.
Yarma gn, insanlar akn ettiler. Bazlar en gzel arabalarn
bazlar en gzel elbiselerini getirmiti. Kadnlardan kimileri salarn en i
biimde yaptrmt, kimi de yanlarnda en gzel yiyecekleri getirmiti,
Genlerden bazlar spor kyafetler iinde yol boyunca komaya hazrlanyordu.
Nihayet, tm gn insanlar yoldan getiler, fakat yolu kat edip tekrar kraln yanna
dndklerinde hepsi ayn ikayette bulundu. Yolun bir yerinde byke bir ta ve moloz
yn vard ve bu moloz yn yolculuu zorlatryordu.
Gnn sonunda yalnz bir yolcu da biti izgisine yorgun argn ulat. st ba toz
toprak iindeydi, ama krala byk bir saygyla yneldi. elindeki altn kesesini uzatt:
"Yolculuum srasnda, yolu tkayan ta ve moloz ynn kaldrmak iin durmutum. Bu
altn kesesini onun altnda buldum. Bu altnlar size ait
olmal." Kral glmseyerekcevap
verdi:
"O altnlar sana ait delikanl."
"Hayr, benim deil. Benim hibir zaman o kadar ok param olmad."
"Evet" dedi kral. "Bu altnlar sen kazandn, zira yarmann galibi sensin." "Yoldan en gzel
geen kii sensin. nk, yoldan en gzel geen kii, ardndan gelenler iin yoldaki engelleri
kaldran kiidir!"
KAYBOLAN CEP TELEFONU
Kaybolan cep telefonunuz nasl kullanm d yapabilirsiniz? Cebinizin seri numarasn
kontrol etmek iin (yldz kare 0 6 kare) tulayn Ekrannzda 15 numaral bir kod belirecektir.

Bu numara cebinizin kendine has (P) numarasdr. Bir yere yazn ve emin bir yerde saklayn.
Cebinizin alnmas durumunda cebinizin hattn salayan servise telefon edip bu kodu verin.
Bylece cebinizi bloke edebilirler. Hrsz sim kartn deitirse bile telefonunuz asla
almayacaktr. Her kim aldysa cebinizi kullanamayacak veya satamayacaktr. Eer herkes
bunu yapsayd cep telefonunu almann anlam kalmazd. Telefon firmalar bu konuda
insanlar bilgilendirmemekle hrszlara alma cesareti ve piyasa sunuyorlar. Herhalde yeni
sat zplamalarn dnerek hrszla ortak oluyorlar.
UYKU
ABD'de yaplan bir aratrmada, az uykunun mr uzatt belirlendi. Aratrmaya gre, gece
8 saat uyuyan kiilerin mr, 7 saat uyuyan kiilere gre 6 yl iinde yzde 12 orannda
azalyor. Aratrma, kanseri nleme almalar erevesinde Kaliforniya niversitesi
tarafndan yapld.
Yalar 30 ile 102 arasnda deien kiiler zerinde yaplan aratrmay yrten psikiyatri
profesr Dr. Dainel Kripke, "5, 6 veya 7 saat uyuyan kiilerin endielenecek bir eyleri yok
Bu insanlarn 8 saat uykuya ihtiyalar bulunmuyor. Ayrca 8 saat uykunun, 6 veya 7 saat
uykudan daha iyi olduunu gsteren bir delil de yok" Dedi.
Aratrma uzun uykunun kanser ve kalp rahatszl riskini artrdn ortaya koyuyor. Ayrca
Fransz uyku aratrmacs Pierre Fluchaire, Edison'un gnde sadece iki saat uyuduunu
sylyor. "yi yaamak iin iyi uyku" ve "Uyku Devrimi" kitaplarnn yazar Fluchaire, iki
saat uyumasna ramen Edison'un 84 yl yaadn hatrlatarak, "Az uyku zannedildii gibi
ypratc deil" diyor. Fluchaire'in kendisi de gnde drt saat uyuyor. Bunu sistemli olarak
takip ettii bir metot sayesinde baardn, ayn yolu izleyen herkesin bu neticeye
eriebileceini yazyor. Ama iin en nemli taraf le uykusu... Yarm saat veya 20 dakika
le uykusu Fluchaire'ye gre gece drt saat uyuyan bir insan btn gn zinde tutuyor. Zira
le uykusundan, beyin hafif uyku halini andran dalgalar yayyor, bu dalgalar ise vcudu
ok dinlendiriyor. Bilgi: "Kayiile (le uykusu), hem mrn, hem rzkn artmasna sebeptir.
nk yarm saat kaylile, iki saat gece uykusuna denk gelir."
SABIR
Adam yeni kamyonuna bakmak iin evinden ktnda, 7 yandaki olunun gayet mutlu bir
biimde elindeki ekile, kamyonunu kaportasn mahvettiini grm. Hemen olunun
yanna komu \ ocuun eline ekile vurmaya balam. Biraz sakinleince olunu hemen
hastaneye gtrm. Doktor ocuun krlan kemiklerini kurtarmaya altysa da elinden bir
ey gelmemi ve ocuun iki elinin parmaklarn kesmek zorunda kalm. ocuk ameliyattan
kp, gzlerini atnda, bandajl ellerini fark etmi ve gayet masum bir ifadeyle;
"Babacm, kamyonuna zarar verdiim iin ok zgnm," demi, ve sonra, babasna
u soruyu sormu: "Parmaklarm ne zaman yeniden kacak?" Babas eve dnm ve intihar
etmi...
Birisi masaya st dktnde yada bir bebein aladn iitliinizde bu yky
anmsayn. ok sevdiiniz birine kar sabrnz yitirdiinizi anladnzda, nce biraz
dnn. Kamyonlar onarlabilir, ama krlan kemikler ve incinen duygular hibir zaman
onarlamaz. Genellikle kiiyle performans arasndaki fark gremeyiz. nsan hata yapar.
Hepimiz hata yaparz. Fakat fkeyle ve dnmeden yaplan eyler, insan sonsuza kadar
rahatsz eder. Durun ve dnn. Harekete gemeden nce dnn. Sabrl olun. Anlay
gsterin ve sevin.
BUNLAR UNUTMA
1. Ucuz araba kullan ama, alabilecein en gzel evi al.
2. Adam gibi fkra ren.
3. Sevinlerini sakn erteleme.
4. Eini ok iyi se. nk bu seim mutluluunun veya bedbahtlnn yzde 90n
oluturur.

5. Her gn 30 dakika yry yap.

6. Heryemekten nce kret.
7. Bir arkadann srrn aklamadan nce iki kere dn.
8. Maa ekini imzalayan kiileri asla eletirme.
9. Kaybedecek eyleri olmayan insanlardan kork.
10 . Gznn nnde hep gzel eyler bulundur.
11. ocuklarn, adet kelimesini duyduklarnda seni hatrlayacak ekilde yaa.
12. Dinine ait kitab tam anlamyla okumak iin kendine bir yl sre tan.
13. Kendini ve bakalarn affetmesini bil.
14. lk yardm ren.
15. Biri seni kucakladnda ilk brakan sen olma.
16. Her gn alt bardak suyunu imeyi unutma.
17. Seni seven insanlar koru.
18. Zor da olsa ailenle tatil yapmak iin her eyi dene. Bu tatilde geirecein anlar, hayatnn
en deerli anlarndan biri olacak.
19. Kendine yaplmasn istemediin hibir eyi bakalarna yapma.
20. Baarya, i huzura kavutuun, salkl olduun ve sevildiin zaman deerlendir.
21. Baarl ve iyi bir evliliin iki eye bal olduunu unutma.
22. a) Doru insan bulmak.
23. b) Doru insan olmak.
24. Ebeveynlerini, eini ve ocuklarn eletirmek istediin zaman dilini sr.
25. Sevimsiz olmayacakekilde ayr fikirde olmay ren.
26. Cesaretli ol, hayatna geri baktnda yaptklarn iin deil yapmadklarn iin
zleceksin.
27. ok mkemmel bulduun bir fikri bakasnn engellemesine izin verme.
28. Keyifsizliklerini aa vurma.
29. Nasl bir duygu olduunu renmek iin 24 saat kimseyi ve hibir eyi eletirme.
30. Evliliini gzelletirmek iin hergn bir eyleryap.
. 31. yilikdolu birsz ve iyiliin etkisini asla kmseme.
32. ocuklarn hakknda bakalarna iyi bir eyler sylerken, bunu onlar da duysun.
33. G, sahip olduun mallarla ilgili deildir. Unutma!
34. ocuklarn anlamaya al, yarglamaya deil.
35. Kalem ve not defterini daima yannda ta.
36. Zaman ve kelimeleri bo yere harcama. kisi de ok deerli.
37. nsanlarn yaptklar olumsuz eyleri deil, ileride yapacaklar olumlu eyleri,dn.
38. Senden az yada ok paras olanlarla, paran hakknda konuma.
39. Bir eyi elde etmek iin ok aba sarf ettiysen, tadn karmak iin zaman ayr.
"BLESNZ K, KALPLER ANCAK ALLAHI ANMAKLA HUZUR BULUR."
RA'D
SURES 28.ci AYET
40. Birisinin kahraman ol.
41. Neyi ve kimi desteklediini insanlara syle.
NYARGI
Dr. Paul Ruskin, rencilerine yalanmann psikolojik belirtilerini retirken onlara u olay
okur:"Hasta ne konuuyor, ne de sylenenleri anlyor. Bazen saatlerce anlalmaz eyler
geveliyor. Zaman, yer yada kii kavram yok. Yalnz, nasl oluyorsa, kendi ad sylendiinde
tepki veriyor. Son alt aydr onun yanndaym, ne grn iin bir aba sarf ediyor, ne de
bakm yaplrken yardmc oluyor. Onu hep bakalar besliyor, ykyor ve giydiriyor. Dileri
yok, yiyeceklerin pre halinde verilmesi gerekiyor. Gmlei salyalarndan dolay srekli leke
iinde. Yrmyor. Uykusu srekli dzensiz. Gece yars uyanp lklaryla herkesi

uyandryor. ou zaman mutlu ve sevecen, fakat bazen ortada bir sebep yokken sinirleniyor.
Biri gelip onu yattrana kadar da feryat figan baryor."
Bu olay okuduktan sonra, Dr. Ruskin rencilerine byle birinin bakmn stlenmek isteyip
istemediklerini sorar. renciler bunu yapamayacaklarn sylerler. Ruskin, kendisinin bunu
byk bir zevkle yaptn ve onlarn da yapmas gerektiini syleyince renciler arrlar,
Daha sonra Ruskin hastann fotorafn dolatrmaya balar. Fotoraftaki doktorun alt aylk
kzdr.
Dr.Ruskin, Amerikan Tp Birlii Dergisindeki makalesinde (gnmzde ok yaand gibi)
gln bir yanl anlamann insana nas tamamen farkl bir perspektif kazandracan
anlatmaktadr. Belki d, hayatta yaadmz birok ey bize nyarglarmz ve bak alarmz
tarafndan dayanlmaz ve zor gzkebilir.
KURBAASRS
Ormanda yrrken, ilerinden ikisi bir ukura dt. Dier btn kurbaalar ukurun
etrafnda toplandlar. ukur bir hayli derindi ve arkadalarnn zplayp d ar kmas
mmkn gzkmyordu. Yukardaki
kurbaalar, bouna abalamamalarn sylediler
arkadalarna.
"ukur ok derin. Dar kmanz imkansz."
Ancak, ukura den kurbaalar onlarn sylediklerine aldrmayp
ukurdan kmak iin mcadeleye devam ettiler. Yukardakiler ise hala bouna rpnp
durmamalarn, lmn onlar iin kurtulu olduunu sylyorlard. Sonunda kurbaalardan
birisi sylenenlerden etkilendi ve mcadeleyi brakt. Dieri ise abalamaya devam etti.
Yukardakiler de, rpnp durarak daha ok ac ektiini sylemeyi srdrdler. Ne var ki,
ukurdaki kurbaa son bir hamle daha yapt, bu kez daha yksee sramay baard ve
ukurdan kt. nk, bu kurbaa sard. O yzden, arkadalarnn mit krc szlerine
kulak asmamt...
HAFIZA RESMLERLE KAYIT YAPAR
Hafzann resimlerle kayt yaptn gstermek iin basit
rnek:
rnek-: Birinci resimde, ok iddetli esen rzgar sebebiyle takma sakallarn kaybetmi birini
dnelim. Anahtar kelimelerimiz Kayp Sakal. Bu iki kelimedeki sessiz harfler, ekilde de
grld gibi, srasyla rzgarlarn hangi ynden estiklerini verecektir.
rnek-2: kinci resimde grlen EKYAT ve yanndaki mumlar Marmara blgesinde
bulunan ehirlerin isimlerini verecektir. Bursa, Balkesir, Bilecik, anakkale, Edirne,
Krklareli, Yalova, Adapazar, Tekirda, stanbul ve zmit.
rnek-3: nc resimde grlen idam edilen ve kuma gmlen bir insan resmi, Bat
Anadolu Blgesinin ehirlerinin isimleri kolayca hatrlamay salayacaktr. Anahtar kelime
DAM KUMA: zmir, Denizli, Aydn, Manisa, Ktahya, Uak, Mula ve Afyon.
TAKVM HAFIZASI
Bu blmde takvim hafzasndan bahsedeceiz, inanyorum ki ok seveceksiniz. Takvim
hafzasnn bu kadar kolayolduuna da inanamayacaksnz. Takvim hafzasn dostlarnzla
paylaarak, ok ho duygular yaayacaksnz.
Biliyorsunuz, takvimler onlarca yldr hayatmzn terk edilmez bir paras olmutur.
Evimizin, i yerimizin duvarnda, masamzda, ajandamzda, hatta cep telefonumuzda.
Mjdeler olsun ki, 15 dakika sonra randevularnz verirken, ek yazarken, zel tarihlerin
(doum gnnz gibi) hangi gne denk geldiini merak ettiinizde, tam isabetle bunu
zihninizden belirleyecek ve artk takvime ihtiya duymayacaksnz. Sizi daha fazla
meraklandrmadan hemen takvim hafzasn anlatmak istiyorum.
Takvim hafzasyla ilgili iki teknikten bahsedeceiz.
1. TEKNK:

rnein; 23 Nisan 2003, 29 Ekim 2003, 19 Mays 2003 tarihlerinin, (veya bu tarihlerin ...,
1998, 1999, 2000, 2001, 2002, 2004, 2005,.., v.s'de) hangi gne geldiini, tatil imkannn olup
olmadn merak ettiniz.
Bunun iin artk takvim aramanza ve zaman kaybetmenize gerek yok. Artk 2 saniyede bu
bilgiye ulamanz iin zihniniz size yardm edecektir te bunun iin size yardmc olacak
formlmz ve bu forml kullanma iin gerekli bilgiler.
Merak edilen herhangi bir tarihin bulunmasn salayacak forml yledir:
Tarih art Ay art Yl eittir Gn
(1)
TARH
AY
YIL GN
3,12,19,23, Ocak, 1999,2000, Pzt, Sal,
v.b
ubat, v.b
2004,...
aramba, ...
Bu forml kullanrken bilinmesi gerekenler ksaca yledir: ncelikle v. stunda yer alan
Pazartesi, Sal, aramba, Perembe, Cuma, Cumartesi ve Pazar gnlerinin belirlenen saysal
deerleri nelerdir onlarn verilmesi gerekir. lk i olarak haftann gnlerinin saysal deerlerini
srasyla vereceiz. Daha sonra 12 ayn her birinin saysal deerinin bilinmesi gerekir. Bunu
da liste halinde ve haflZaya kayt edilmesine uygun ilikiler kurmak suretiyle vereceiz.
Son olarak da yllarn saysal deerlerinin nasl belirlendiini anlatacaz.
Btn bu bilgiler verildikten sonra bilinmesi istenen tarih, ay, yln saysal deerlerini
toplayacak, ierisinden 7'nin katlarn attktan sonra (bir haftada 7 gn olmas ve bunun
devreden zelliinden dolay matematikteki Mod 7 kavramn kullanarak) 0 ila 6 arasnda bir
rakam elde edeceiz. Bu rakamn karlk geldii gn, o tarihteki gn belirleyecektir. .
imdi nce gnlerin, sonra aylarn ve son olarak da yllarn saysal deerini belirleyelim ve
sonra da eitli rnekler yapmak suretiyle bu bilgileri pekitirelim.
Gnlerin saysal deerinin (hafza iliki kurma tekniini kullanarak) belirlenmesi:
Gnler Saysal DeeriKurulan iliki
Pazartesi
1
Haftann birinci gn
Sal 2
Haftann ikinci gn ..
aramba
3
Haftann nc gn
Perembe
4
Haftann drdnc gn
Cuma 5
Haftann beinci gn
Cumartesi
6
Haftann altnc gn
Pazar 0
Haftann yedinci gn,
(7 ve 7'nin katlar sfr)
imdide aylarn saysal deerlerini (hafza iliki kurma tekniini kullanarak) verelim:
Aylar Saysal DeeriKurulan iliki
Ocak 1
Yln 1. ay.
ubat 4
ubat 4 ylda bir 29 eker.
Mart 4
Mart 4 harflidir.
Nisan 0
Nisan yamur aydr, yukardan baklnca emsiyeler 0' a benzer.
Mays 2
Mays kiraz aydr. Kirazlar genelde 2 atal olur.
Haziran
5
Haziran karne aydr. Karnesini alan ocuklar notlarm 5 diye sevinir.
Temmuz
0
Temmuz 7. ay olduu iin 0.
Austos
3
Austos bcei ile karnca Masalndan karnca uzaktan 3'e benzer.
Eyll 6
Eyllde dklen yapraklar 6'ya benzer.
Ekim 1
Ekim ekin, yani baaklar 1'e benzer.
Kasm 4
ki kol iki de bacak olmak zere 4 byk kasmz var.
Aralk 6
Aralk yln son ay, mod 7'de son say 6.
Sra geldi yln saysal deerini belirlemeye. Yln saysal deerini de belirledikten sonra,
verilecek tarihlerin hangi gne geldiini kolayca bulabiliriz.
Yln saysal deeri, o yln 7 Temmuzunun hangi gne geldii bulunarak belirlenir.

rnek: 7 Temmuz 2003 eittir Pazartesi yani (1)'dir. Yukarda verilen (1) numaral formlde
tarih yerine 7 (yani sfr, nk 7 ve 7'nin tm katlarn kuralolarak sfr kabul edeceiz),
Temmuz Ay yerine 0, 2003 yerine kendi deeri ve gn yerine de Pazartesinin deeri olan 1
yazlrsa;
(0art0art2003) eittir Pazartesi eittir 1 yani 2003eittir1 olur. Demek ki 2003 ylnn saysal
deeri 1. O halde 2003 yl ierisinde her hangi bir tarihin hangi gne karlk geldii
hesaplanrken yl yerine saysalolarak 1 deeri yazlacaktr.
Artk 2003 yl ierisinde verilecek tm tarihlerin hangi gne
geleceini
bulmamz
kolaydr.
Birka rnek yaplacak olursa:
" 13 Ocak 2003 eittir 13 art 1 art 1 eittir 15 (Yln ve ayn saysal deerlerini topladktan,
ierisinde bulunan 7'nin katlarn attktan sonra kalan say 1'dir. Bu da bize sorulan tarihin
pazartesi olduunu gsterir. (15eksi 14eittir 1)
"22 ubat 2003 eittir 22art4art 1 eittir27 (erisinde bulunan 7'nin katlarn
attktan sonra kalan say 6 eittir Cumartesi (27eksi21 eittir6)
" 16 Mart 2003 eittir 16art4 (mart aynn saysal deeri) art 1 (2003 ylnn
saysal deeri) eittir 21 eittir Pazar (21 eksi 21eittir0)
"23 Nisan 2003 eittir 23art0art1 eittir aramba (24eksi21eittir3)
Dier yllarn saysal deerini iki deiik yoldan bulabiliriz.
Birincisi her yln 7 Temmuzu hangi gne geliyorsa takvime bakarak o yln saysal deerini
tespit edebiliriz. rnein 7 Temmuz 2004 aramba. O halde 2004'n saysal deeri 3
demektir.
kinci yol ise saysal deerini bildiimiz bir yla (ubatn 29 ektii yllarda 2, normal yllarda
1) ilaveler veya kartmalar yaparak istediimiz yln saysal deerini bulabiliriz.
rnein 2003 ylnn saysal deeri 1 idi. Buna 2 ilave edersek (2 ilave ettik nk 2004'te
ubat 29 ektii iin) 3 eder. 2004'n saysal deerine 1 ilave edersek 2005'in saysal deeri 4
eder. Buna 1 ilave edersek 2006'nn deeri 5 eder. Bu ekilde aa ve yukar yllarn saysal
deerlerini tespit edebiliriz.
Bunu aadaki gibi bir tablo halinde vermek mmkn fakat, biz bu tabloyu mu
ezberleyeceiz gibi bir dnce aklnza gelmesin. Bu tabloyu sadece rnek olmas iin
veriyoruz. nk bu tabloya ihtiyacmz yok.
Sadece herhangi bir yln saysal deerini biliyor olmanz yeterli. Bu yla ekleme veya
karmalar yaparak istediiniz yln saysal deerine ulaabilirsiniz.
Tek dikkat edilecek husus bu eklemeleri veya karmalar yaparken drt ylda bir, yani ubat
aynn 29 ektii yllarda, 2 eklemek veya karmaktr.
Akas en ok ihtiya olacak yllarn saysal deerleri ierisine bulunduumuz yl ve bu
yldan birka yl ncesi veya birka yl sonras yllar saysal deerini biliyor olmaktr. Bunun
da ok basit olarak belirleneceini rendik.
2004 ylndan eitli tarihlerin hangi gne geldii ile ilgili rnekler verelim. nce
formlmz hatrlayalm.
Tarih art Ay art Yl eittir Gn (7nin katlar atldktan sonra kalan say)
24 Mays 2004 eittir 24art2art3 eittir 29 eittir Pazartesi (29eksi 28eittir 1
) 12 Austos 2004 eittir 12art3art3 eittir 18eittirPerembe (18eksi 14 eittir4)
NEML UYARI:
ubat aynn 29 ektii (1992, 1996,2000,2004,... gibi) yllar: sadece Ocak ve ubat ayndaki
gnler bulunurken genel formlden karmak gerekir. Dier aylarda herhangi bir deiiklik
yapmaya gerek yoktur. lk forml aynen geerlidir.
yleki: Tarih art Ay art Yl eksi 1 eittir Gn
ubatn 29 ektii yllarn Ocak ve ubat aylarndan rnek verelim.
31 Ocak 2004 eittir 31 art 1 art 3 eksi 1 eittir 34eksi 28eittir6 Cumartesi

23 ubat 2004 eittir 23 art 4 art 3 eksi 1 eittir 29eksi 28 eittir Pazartesi
Yllar ve bu yllarn saysal deerlerini gsteren tablo aadaki gibidir.
Yllar Saysal Deeri
1980 1 (7 Temmuz 1980 Pazartesi gn olduu iin.)
1981 2 (1980 ylnn saysal deeri olan 1'e 1 ekledik.)
1982 3 (1981 ylnn saysal deeri olan 2'ye 1 ekledik.)
1983 4 (1982 ylnn saysal deeri olan 3'e 1 ekledik)
1984 6 (1983 ylnn saysal deeri olan 4' e 2 ekledik, nk ubat 29 ekmiti.)
1985 0 (1984 ylnn saysal deeri olan 6'ya 1 ekledik, 7 etti. 7 'yi 0 alyoruz.)
1986 1 (1985 ylnn saysal deeri olan 0'a 1 ekledik)
1987 2 (1986 ylnn saysaldeeri olan 1'e 1 ekledik)
1988 4 (1987 ylnn saysal deeri olan 2'ye 2 ekledik, nk ubat 29 ekmiti.)
1989 5 (1988 ylnn saysal deeri olan 4'e 1 ekledik.)
1990 6 (1989 ylnn saysal deeri olan 5'e 1 ekledik)
1991 0 (1990 ylnn saysal deeri olan 6'ya 1 ekledik, 7 etti. 7 'yi 0 alyoruz.)
1992 2 (1991 ylnn saysal deeri olan 0'a 2 ekledik, nk
ubat 29 ekmiti.)
1993 3 (1992 ylnn saysal deeri olan 2'ye 1 ekledik)
1994 4 (1993 ylnn saysal deeri olan 3'e 1 ekledik.)
1995 5
1996 0
1997 1
1998 2
1999 3
2000 5
2001 6
2002 0
2003 1
2004 3
2005 4
2006 5
2007 6
2008 1
2009 2
2010 3
2011 4
2012 6
2013 0
2014 1
2. TEKNK:
Bu teknik iin ncelikle haftann gnlerine karlk gelen saysal deerleri yeniden
tanmlayacaz. Aylarn saysal deerlerinde ise herhangi bir deiiklik yoktur. Daha sonra
da, verilen bir tarihin hangi gne karlk geldiini veren forml yazacaz.
Haftann gnlerini ve saysal deerlerini gsteren tablo aadaki ekildedir.
Gnler Saysal Deerleri
Pazar 1
Pazartesi
2
Sal 3
aramba
4
Perembe
5
Cuma 6

Cumartesi
0
Aylarn saysal deerleri ise aadaki gibidir.
Aylar Saysal Deerleri
Ocak 1
ubat 4
Mart 4
Nisan 0
Mays 2
Haziran
5
Temmuz
0
Austos
3
Eyll 6
Ekim 1
Kasm 4
Aralk 6
3. lem: Verilen yln son iki hanesi ierisindeki 7 ve katlar atldktan sonra kalan say (0 ile
6 aras bir say olacak) formlde yerine yazlr.
4. lem: Verilen yln son iki hanesi 4'e blnr, kan say 7ye blnerek, kalan
say formlde yerine yazlr.
5. lem: Yukardaki drt ilem sonucunda formlde elde edilen saylar toplanarak, kan
saynn ierisindeki 7 ve katlar atldktan sonra kalan say (0 ila 6 aras bir say kacaktr)
verilen tarihin hangi gne geldiini gsterir.
imdi bir rnek inceleyelim.
rnek 1: 25 Temmuz 1981 tarihinin hangi gne karlk geldiini hep birlikte bulalm.
1. lem: 25 ierisindeki 7 ve katlar atlrsa (25eksi 21eittir4) 4 ki formldeki yerine
yazlr.
2. lem: Temmuz aynn saysal deeri olan "0" da formldeki yerine yazlr.
3. lem: 81 ierisindeki 7 ve katlar atlrsa (81 eksi 77eittir4) 4 ki formldeki yerine
yazlr.
4. lem: 81, 4'e blndnde blm 20, kalan 1 olur. Kalan Blmn, yani 20 ierisindeki 7
ve 7'nin katlar atlr, kalan (0 ila 6 arasnda bir say kacaktr) yani 6 formle yazlr.
5. lem: Son aamada formle srasyla yazlan tm Saylar toplanarak, toplam ierisinde 7
ve katlar varsa atlarak 0 ila 6 aras bir say elde edilir. Bu say istenen gn verecektir. imdi
yukarda verilen 25 Temmuz 1981 tarihinin hangi gne denk geldiini birlikte bulalm.
4 art 0 art 4 art 6 eittir 14 bulunur.
SPER FORML:
[YILIN SON K RAKAMI
]
c.
lKANI
[ ";'" ]MUM{ """,ro';'-""""" ]KMKM'I. -- '-- -. ._- i K KMoG""
Bu forml kullanarak verilen tarihin hangi gne geldiini bulmay ksaca yle
aklayabiliriz:
1. lem: Verilen tarihin ierisindeki 7 ve katlar atlarak kalan say formle yazlr.
2. lem: Verilen ayn saysal deeri formle yazlr.
Bulunan bu sonutan 7 ve katlar karlrsa "O" kalr. "O" da v tarihteki gnn
CUMARTES olduunu gsterir. Bu sonucun salan
bilgisayarnzn
takvim
blmnden kontrol ederek yapabilirsiniz.
rnek 2: 18 Mays 1987 tarihi hangi gne karlkgelir? 4art2art3art0eittir9
9 eksi 7 eittir 2 ( PAZARTES)
Aklama:

1. 18'deki 7'ler atld. Kalan 4 formlde yerine yazld.

2. Mays aynn saysal deeri olan 2 formlde yerine yazld.
3. 87'deki 7'ler atld. Kalan 3 formlde yerine yazld.
4.87 nce 4'e blnd. Kalan atld. Blm 21 tekrar 7'ye blnd. Kalan "0" formldeki
yerine yazld.
5. Sonu olarak formldeki tm rakamlar toplandnda 9 kt. 9 ierisindeki 7 atldktan
sonra kalan say 2 olduu iin verilen tarihin karlk geldii gnn Pazartesi olduu grlr.
rnek 3: 12 Aralk 1995 tarihi hangi gne karlk gelir? 5art6art4art2eittir17
17eksi 14eittir3 (SALI)
Aklama:
1. 12'deki 7'ler atld. Kalan 5 formlde yerine yazld.
2. Aralk aynn saysal deeri olan 6 formlde yerine yazld.
3. 95'deki 7'ler atld. Kalan 4 formlde yerine yazld.
4. 95 nce 4'e blnd. Kalan atld. Blm 23 tekrar 7'ye blnd.
Kalan "2" formldeki yerine yazld.
5. Sonu olarak formldeki tm rakamlar toplandnda 17 kt. 17 ierisindeki 7'ler
atldktan sonra kalan say 3 olduu iin verilen tarihin karlk geldii gnn Sal olduu
grlr.
rnek 4: 27 Eyll 1999 tarihi hangi gne karlkgelir? 6 art 6 art 1 art 3 eittir 16
16-14 eittir 2 (PAZARTES)
Aklama:
1. 27'deki 7'ler atld. Kalan 6 formlde yerine yazld.
2. Eyll aynn saysal deeri olan 6 formlde yerine yazld.
3. 99'deki 7'ler atld. Kalan 1 formlde yerine yazld.
4. 99 nce 4'e blnd. Kalan atld. Blm 24 tekrar 7'ye blnerek Kalan "3" formldeki
yerine yazld.
5. Sonu olarak formldeki tm rakamlar toplandnda 16 kt. ierisindeki 7'ler atldktan
sonra kalan say 2 olduu iin verilen tarihe karlk geldii gnn Pazartesi olduu grlr.
Bu rnekleri oaltmak mmkndr. Ayrca bu konuda verilen tarihin hangi gne karlk
geldiini, hafzanzdan, kat kalem kullanmadan hesaplayabilirsiniz.
imdi size takvim hafzasn kullanrken karlaabileceiniz durumlar iin iki nemli
uyarda bulunmak istiyorum.
1. DKKAT:
Verilen tarih ..., 1920, 1924, ..., 1940, 1944, ..., 1960, 1972, 1980, 1988, ..., 1990, 1996, v.b
gibi ubatn 4 ylda bir 29 ektii sadece Ocak ve ubat (dier aylarda deiiklik yok)
aylarndan bir tarih ise yukarda verilen Sper Forml'den 1 kartlarak gn belirlenir. Yani:
FORML-1
[ YILINSONKRAKAMI)
[";" J """h [ "'""'":"'-"'"' }"A""I eittir ,--- ""M 1"""'"
rnek 1: 22 Ocak 1980 tarihi hangi gne karlk gelir?
(1 art 1 art 3 art 6)-1 eittir 3
(3 eittir Sal)
Aklama:
1. 22'deki 7'ler atld. Kalan 1 formlde yerine yazld.
2. Ocak aynn saysal deeri olan 1 formlde yerine yazld.
3. 80'deki 7'ler atld. Kalan 3 formlde yerine yazld.
4. 80 nce 4'e blnd. Blm 20 tekrar 7'ye blnd. Kalan 6 formldeki yerine yazld.
5. Sonu olarak formldeki tm rakamlar toplandnda 11 kt.
11'den 1 karld. 11eksi 1eittir10

6. 10'dan 7 karld. 3 kald, 3 de Sal gnnn saysal deeri olduu iin istenen tarih
Saldr.
Aklama:
1. 15'deki 7'ler atlr. Kalan 1 formlde yerine yazlr.
2. Eyll aynn saysal deeri olan 6 formlde yerine yazlr.
3. 2001'in son iki rakam 01, 7'den kk olduu iin 1 olur.
formlde yerine yazlr.
4. 2001'in son iki rakam 4'e blnmez. Dolays ile "0" o formldeki yerine yazlr.
5. Sonu olarak formldeki tm rakamlar toplandnda 8 ka
iki binli olduu iin de 8'den 1 karlrsa 8-1 eittir 7 kalr.
6. 7 ve katlar atld iin sonu 7-7eittir0 kar ve "O" daCumartesi gnnn saysal
deeridir.
rnek 2: 29 Ekim 2007 tarihi hangi gne karlk gelir?
1 art 1 art 0 art 1 eksi1eittir 2 (Pazartesi)
Aklama:
1. 29'daki 7'ler atlr. Kalan 1 formlde yerine yazlr.
2. Ekim aynn saysal deeri 1 formlde yerine yazlr.
3. 2007'nin son iki rakam 07, 7'ye blnr kalan "0" formldeki yerine yazlr.
4. 2007'nin son iki rakam 07, 4'e blnr. Blm 1 kar. 1, 7 kkolduu iin aynen
alnr ve formldeki yerine yazlr.
5. Tm saylar toplanr ve iki binli ylolduu iin toplamdan 1 karlrsa 2 kalr.
6. Sonu olarak (3eksi 1 eittir2) verilen tarihin Pazartesi olduu belirlenir.
rnek 2: 19 ubat 1984 tarihi hangi gne karlk gelir? (5 art 4 art 0 art 0) eksi1 eittir 8
8 eksi 7eittir1 (1 eittir Pazar)
Aklama:
1. 19'daki 7'ler atld. Kalan 5 formlde yerine yazld.
2. ubat aynn saysal deeri olan 4 formlde yerine yazld.
3. 84'deki 7'ler atld. Kalan 0 formlde yerine yazld.
4. 84 nce 4'e blnd. Blm 21 tekrar 7'ye blnd. Kalan "0" formldeki yerine yazld.
5. Sonu olarak formldeki tm rakamlar toplandnda 9 kt. 9 dan 1 karld. 9
eksi1eittir8
6. 8'den 7 karld. 1 kald, 1 de Pazar gnnn saysal deeri olduu iin istenen
tarih Pazardr.
2. DKKAT:
Verilen tarih iki binli yllardan bir tarih ise Sper Formlden 1 karlarakgn belirlenir. Yani:
SPER FORML-1
[YILINSON K RAKAMI
)[[]1 IKAN!
TARH
YILIN SON K RAKAMI 4
, ] ". - ,
uc",. ,
1"""-",.",,
olur.
rnek 1: 15 Eyll 2001 tarihi hangi gne karlk gelir? 1 art 6 art 1 art 0 eksi 1 eittir 0
7eksi7 eittir 0 (Cumartesi) yazlr.
RNEK:3: 24 Kasm 2011 tarihi hangi gne karlk gelir?
3 art 4 art 4 art 2 eksi 1 eittir 12
12eksi 7 eittir5 (Perembe)
Aklama:
1. 24'deki 7'ler atlr. Kalan 3 formlde yerine yazlr.

2. Kasm aynn saysal deeri 4 formlde yerine yazlr.

3. 2011'in son iki rakam 11, 7'ye blnr kalan "4" formlde yerine yazlr.
3. 2011'in son iki rakam 11, 4'e blnr. Blm 2 kar. 2, 7'den kkolduu iin
aynen alnr ve formldeki yerine yazlr.
5. Tm saylar toplanr ve iki binli ylolduu iin toplamdan 1 karlrsa 5 kalr.
6. Sonu olarak (12eksi 7eittir5) verilen tarihin Perembe olduu
belirlenmi olur.
rnek 4: 28 Kasm 2028 tarihi hangi gne karlk gelir?
0art4art0art0eksi 1eittir3 (Sal)
Aklama:
1. 28'deki 7'ler atlr. Kalan 0 formlde yerine yazlr.
2. Kasm aynn saysal deeri 4 formlde yerine yazlr.
3. 2028'in son iki rakam 28, 7'ye blnr kalan "0" formlde yerine yazlr.
4. 2028'in son iki rakam 28, 4'e blnr. Blm 7 kar. 7, 7'ye blnr. Kalan "0"
formldeki yerine yazlr.
5. Tm saylar toplanr ve iki binli ylolduu iin toplamdan 1 karlrsa 3 kalr.
6. Sonu olarak verilen tarihin Sal gnne denk olduu grlr.
3. DKKAT:
Hem iki binli yllarda hem de ubatn 29 ektii (2000, 2004, 2008,..., 2020, 2040, 2060,
...v.b) artk yllarda Sper Formlden 2 karlarak gn belirlenir. Yani: SPER FORML-2
[]]1[ YILI ONK _I.1I}IKANI
' '" eittirm{"",,">N ' 'W eittirm. - - - '- i "'-o,-"",
rnek 1: 20 Ocak 2000 tarihi hangi gne karlk gelir?
6 art 1 art 0 art 0eksi 2 eittir 5 (Perembe)
Aklama:
1. 20'deki 7'ler atlr. Kalan 6 (20eksi 14eittir6) formlde yerine yazlr.
2. Ocak aynn saysal deeri olan 1 formlde yerine yazlr.
3. 2000'nin son iki rakam 00, 7'den kk olduu iin 0 formlde yerine yazlr.
4. 2000'nin son iki rakam 4'e blnmez. Dolays ile "0" formldeki yerine yazlr.
5. Sonu olarak formldeki tm rakamlar toplandnda 7 kar. iki binli ve ubatn 29
ektii artk ylolduu iin 7eksi 2eittir5 kar. Dolaysyla verilen tarihin Perembe olduu
grlr.
rnek 2: 22 ubat 2004 tarihi hangi gne karlk gelir?
1 art 4 art 4 art 1 eksi 2 eittir 8 8eksi 7eittir 1 (Pazar)
Aklama:
1. 22'deki 7'ler atlr. Kalan 1 (22eksi 21 eittir 1) formlde yerine yazlr
2. ubat aynn saysal deeri olan 4 formlde yerine yazlr.
3. 2004'n son iki rakam 04, 7'den kk olduu iin 4 , formlde yerine yazlr.
4. 2004'n son iki rakam 4'e blnrse, blm 1 olur. 1, 7den kk olduu iin
aynen alnr ve formldeki yerine yazlr.
5. Sonu olarak formldeki tm rakamlar toplandnda 8 kar. iki binli ve ubatn 29 ektii
artk yl olduu iin 8eksi 7eittir 1 kar. Dolaysyla verilen tarihin Pazar olduu grlr.
rnek 3: 29 ubat 2028 tarihi hangi gne karlk gelir?
1 art 4 art 0 art 0 eksi 2 eittir 3 (Sal)
Aklama:
1. 29'daki 7'ler atlr. Kalan 1 (29 eksi 28eittir 1) formlde yerine yazlr
2. ubat aynn saysal deeri olan 4 formlde yerine yazlr.
3. 2028'in son iki rakam 28, 7'ye blnrse kalan 0 olarak formldeki yerine yazlr.

4. 2028'in son iki rakam 28, 4'e blnrse, blm 7 olur. 7 blndnde kalan "0"
formldeki yerine yazlr ve artk ylolmas sebebiyle 2 karlrsa 3 kalr. Dolaysyla verilen
tarihin Sal gnne denk geldii grlr.
KAYNAKLAR:
1. ouz Saygn, kitaplar, CD, kaset, ve seminerleri.
2. Muhammet Bozda, Kitaplar, Seminerleri, Internet sayfas
(www.yetenek.com) ve Sohbetleri.
3. Ziya Baran, Kitaplar, Seminerleri ve Yakn lgisi.
4. brahim Eken ile yazarn Erciyes TV'de yapm olduu "Bilim ve nsan" isimli
programndaki sohbetler.
5. HamdiAkayveSohbetleri.
6. Do. Dr. Ziya Seluk ve Seminerleri.
7. Prof. Dr. mer Pekerve Seminerleri.
8. Semerkand Dergisi
9. Bata yukarda isimleri yazl olan 21. yzyln deerli ilim adamlar olmak zere, yzlerce
kitap, seminer, konferans, elektronik posta ve internet sayfalar ile emei geen herkese
teekkr ederim. yi ki varsnz.
10. Mmin Sekman, Kitaplar ve Tm Eserleri
11. Bu kitapta, hatalardan baka, yazara ait hibir ey yoktur. Bu eser, yazarn bilgi birikimi
ve bak as nda bir derlemedir. Tm bilgiler sahibinindir.
160 son