JARABE DE CEBOLLA LIMN Y MIEL Ingredientes:

Una cebolla mediana, dos vasos de agua, el zumo de un limn, dos cucharaditas de miel.

Preparacin: 1. En un cazo, echa los dos vasos de agua, corta la cebolla en trozos grandes y hierve durante unos quince minutos, 2. Deja reposar cinco minutos ms. 3. Cuela y aade dos cucharaditas de miel, 4. En el momento de tomarlo, aade el zumo de limn, 5. toma dos o tres veces al da. 6. No dejes ms de dos das, y cuela y aade la miel y el limn, a la hora de tomarlo. La cebolla: facilita la expectoracin, calma la tos y la irritacin de las vas respiratorias. Cocida y aplicada en cataplasmas es eficaz en bronquitis, laringitis y afecciones de las vas respiratorias. En general, ayuda a mejorar nuestras defensas. PREVENIR LOS RESFRIADOS:

Evita tener los pis fros. Por este motivo, se pueden coger muchos resfriados. Mantn los pis calientes, con ropa de abrigo (calcetines), bolsas calientes (agua o huesos de cereza). Si tienes los pis helados, date un bao caliente. Eso har que calientes el cuerpo.

Y algo que funciona muy bien es un masaje en los pis con aceite de oliva. Eso estimula la circulacin, y entrars en calor.

Bebe muchos lquidos: Agua sobre todo. Durante todo el da. Infusiones de hinojo, tomillo. De esta forma la mucosidad ser ms lquida y as ms fcil de expulsar. Aumenta las defensas. Toma muchas frutas y verduras, sobre todo con aporte de Vitamina C. Zumos de naranja, limn con miel, etc. Abrgate antes de salir. Sobre todo, cuando las temperaturas son muy bajas, se debe proteger la garganta con bufandas. Si notas los primeros sntomas de resfriado, toma agua caliente con zumo de limn y miel, dos o tres veces al da. Antiguamente se crea que un vaso de leche caliente y miel aliviara el resfriado. Ahora se ha comprobado que la leche produce mucosidad, por eso es mejor sustituirla por agua. O zumo de naranja con miel. Funciona!

Ventila la habitacin. Renovar el aire evita que los grmenes permanezcan. Con diez minutos es suficiente. Incluso puedes hacerlo a primera hora de la maana. La higiene. Sobre todo lavarse bien las manos. Es la parte del cuerpo que est ms expuesta a los grmenes y bacterias (sitios cerrados, comercios, oficinas, colegios, etc...), y una de las principales vas de contagio. Por eso es tan importante el aseo diario, sobre todo al llegar a casa.

Evita los cambios bruscos de temperatura. Descansa. Evita el estrs y el exceso de trabajo.

Y una cosa, que no se me olvide: "Un resfriado con medicamentos dura siete das y sin medicamentos una semana". Parece broma, pero no lo es. Los medicamentos no curarn el resfriado. El virus ya se ha instalado. Lo que harn ser aliviar los sntomas (fiebre, dolor de cabeza, dolor de odos y garganta, etc.), pero a la vez pueden producir otros efectos secundarios. Si no es muy grave, siempre ser mejor los remedios caseros y naturales.