Tu Salud en Los Nuevos Tiempos

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EL MASAre
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Masaje
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Nodie puede ser feliz o tener solud mienhos se encuentre en desequiribrio,

sencillomente porque no es lo noturol.
Deepok Ghopru
En estas pginas hallars el porqu de la importancia del masaje. poco a Foo se van reconociendo los beneficios de un arte milenario, muy eficaz en d mantenimiento de una ptima salud. cuando acabes de leer este captulo, !dars cuenta de lo necesario que es recibir habitualmente un buen y profesional masaje teraputico. Hoy por hoy existe una gran variedad de masajes, n obstante, te voy a transmitir la tcnica que, por mi experiencia y, dados h tiempos que corren, es la ms efrcaz de todas cuantas puedes encontrar ca el sector.
con frecuencia las personas asocian el masaje a un mtodo de relajacin uinculado a centros vacacionales, balnearios, gimnasios y spas. Tambin se con la esttica y labllezay, por ltimo,y cadavezms solicitados, rrn lss masajes descontracturantes y deportivos, que trabajan de forma im-
sia
crsonal, lejos de todo fundamento holstico, la musculatura y la estructura
&
plda, tensiones, esfs, graves problemas de cervicales, lumbares en
oea, intentando aliviar los tpicos males de nuestra poca (dolores de esesta-
agnico, insomnio, malas posturas...). Existe, adems, una tendencia a la Esqueda de los masajes que estn de moda o aquellos masajes agresivos que
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TU SALUD EN LOS NUEVOS TIEMPOS
y que hacen crujin el cuerpo, esperando un reajuste del esquema corporal, Lalo nico que consiguen es ffaumatizar nuestras articulaciones y msculos. el mentablemente, una vez ms, la falta de conocimiento impide aprovechar y mental. fisica la salud amplio abanico de beneficios que el masaje aporta a receptor de Es necesario hacer hincapi en la actitud mental que tu, como perun masaje, deberas poner en prctica'Empiezapor hacer una bsqueda manipular que a va sonalizaa y seria de la tcnica y, cmo no, del profesional por desconotu cuerpo. Intent adoptar una perspectiva muy distinta a la que, por todas, vez una de masaje. Y la gran mayora tiene del hbito del
cimiento, vida' toma la decisin, el compromiso, de que pase a formar parte de tu
La pieL tambin nos atimenta

a travs del acto de alimentarnos, sino que sabas que no slo nos nutrimos tambin lo hacemos mediante nuestra capa externa, llamada (pieb? ltis, has ledo bien. Tu salud tambin depende en glan parte de esto
y mo. Es bien sabido que el ser humano se nuffe de alimentos, experiencias exterior' emociones. Todo ello sucede a nivel intemo reflejndose en nuesffo nuestro y equilibrar Atravs de la piel, tambin podemos nutrir, desintoxicar arte del organismo psicofisico. Y para ello slo hay un modo: el milenario humano, masaje. El masaje constituye un pilar esencial en la salud del ser no, en vez si fisico; pues somos seres en permanente necesidad de contacto
como plumas de piel poseeramos cualquier ofio tipo de proteccin extema, o escamas. huY pese a que existimos en una sociedad plagada de abundancia' el ser Por mano se ha transformado lentamente en un <<mendigo de contacto fisico>' terminaciones de pasanmiles lapiel, que es el rgano ms extenso del cuerpo, tiene nerviosas que conectan directamente nuestro cerebro. El ms breve roce moneda una de tamao el En un impacto directo sobre nuesfas sensaciones. y kilmefro hay rs millones de clulas, cien o ms g1ndulas sudorparas un de todo tipo. de vasos sanguneos con ms de 600.000 receptores sensoriales dormientras incluso cerebro, el en constante comunicacin con
La piel est y recibe amor' mimos. La piel diferencia, piensa, conoce, expresa, siente, crea
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El Masaje
cualquier tipo de represin de las emociones queda almacenada a lo brgo de todo nuestro cuetpo; esta informacin o memoria de todo lo sucedi& queda grabada en los msculos. Las emociones reprimidas memorizadas pr todo el cuerpo dan lugar a las enfermedades, de ah la importancia del Lbito de recibir masajes ya que, gracias a este maravilloso arte, se puede [lar y borrar del cuerpo esa memoria autodestructiva. Por eso, en casos como la fibromialgia, que es un estado mental que Fovoca dolor muscular generalizado, resulte totalmente imprescindible y msejable el aplicar de manera persistente y continua un buen masaje te4utico. Hay un sentido vital en la necesidad de ser tocado con conciencia r sabidura, ya que cada milmetro de tu piel, cada punto energtico, ha sido dicado de manera divina, sin ms funcin que la de proporcionar bienestar. Hae una pregunta. cul es el sentido que da vida a todo contacto sico y, por lo tanto, a cualquier forma de masaje conocido?
t-a respuesta es e[ tacto
El tacto es un sentido fundamental para el desarrollo emocional y fisico del *r humano, no slo por la expresin de afecto que encierra una caricia, sino pque la piel es un rgano-farmacia que posee funciones muy complejas. El acto te ha sido dado para que experimentes el sentido ms profundo y exde la ingravidez, de la vida intrauterina. Desde el primer aliento de vida, existe una necesidad protectora estre"{ramente vinculada a los brazos maternos, pues nos transmiten sensaciones '- sentimientos de afecto que resultan cruciales para el buen desarrollo de la csabilidad emocional. Cuando esta necesidad no encuentra una respuesta rdecuada, empiezan a surgir los bloqueos y mecanismos de autodefensa que, poco a poco, van creando las dolorosas e inquebrantables corazas que inhiben la capacidad de expresin, originando distintas y mltiples patologas, desequilibrios emocionales, as como la eterna sensacin de falta de afecto, h timidez, la inseguridad extrema y un sinfin de reacciones relacionadas, en ffinitiva, con la ausencia de estmulos afectivos.
h experiencia
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Desde los orgenes de la humanidad, el masaje ha constituido partc principal de los procesos de sanacin. En sus principios, el hombre fue ob servando la diferencia que haba en los recin nacidos cuando reciban el contacto fisico de su madre o cuando eran despojados de las caricias, para viviren contacto directo con lanaturaleza.Elnio que ha sido abrazado,aca' riciado, AMADo, es un hombre seguro de s mismo, sano y con pensamientos
de calidad. que Te das cuenta? Es ah donde a:rancan gran parte de los conflictos sufren las personas en la actualidad. Cierra los ojos, mantenlos cerrados unos segundos, hazlo y no te cues-
tiones... Ahora intenta slo recordar el primer instante de conciencia, en que una mano repleta de amor se acercaba y acariciaba tu cabeza; m mjitla.. . SigUe con los ojos cerrados y contina recreando esas sensacione, eso sentimientos de tu infancia, de tu adolescencia, cuando con slo una suave y leve caricia, o un tmido beso, todo tu cuerpo, todo tu ser, se estremeca y sentas un maravilloso y embriagador hormigueo.
Acaso no recuerdas qu es lo que haces cuando te enfermas del estmago? De manera intuitiva necesitas sentir el contacto de unos abrazos protectores, unas caricias, unas manos sanadoras! Entonces, qu es lo que te pasa?, no te das cuenta!, despierta!, estis vivo!, acaso ya has olvidado lo grandioso que es y que fue para este amado
ser que eres el mundo del afecto y del amor a travs del tacto? Quizs ahora puedas empezar a entender la vital trascendencia que deseo transmitirte acerca de este arte, de la importancia
y el respeto que se me-
recen el masaje y sus milenarias tcnicas, de lo fundamentales que son para nuestra vida, porque nos ayudan a regular y restablecer de manera profund4
a havs de la piel, todo nuestro ser.
Sus alcances son tan extraordinarios que an hoy nos seguimos maravillando de su magia. El estmulo de la piel mediante el masaje hace que los
aportando nutrientes a todos los dems rganos, y nos ayuden a regular las disfunciones del cuerpo. Por otra parte, un buen masaje impulsa los procesos de regeneracin
nervios, vasos
y glndulas lleven informacin vital
celular que tienen lugar denfio de las siete capas de la piel, logra equilibrar el sistema circulatorio y drenar las toxinas existentes en el sistema linftico.
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Masaje Californiano (ESALEN)
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musculatura y calmar la mente: son poderosos tratamientos equilibrar y estimular los canales energticos del cuerpo, pues conducen r mrnte al autoconocimiento interior, dando como resultado una completa crperiencia holstica.
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llev a los sabios de diferentes partes del globo a desarrotcnicas, realizando enones aporaciones en el arte del masaje. son muchas y muy variopintas las formas que adoptan los masajes setm h regin del planeta del que provienen. As podemos encontrar desde el rycifico masaje quiroprctico, el sueco, el ayurvdico, el shiatsu, el geoterel radicional tuina... hasta el ceremonioso masaje tailands. Estos diferentes tipos de masajes son mucho ms que un medio para
ffi- mnocimiento
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de la tipologa de cada persona, habr quienes estn dispuestas a GElir un vigoroso masaje a base de torsiones y movilizaciones, y otras que
una suave descarga de apaciguadoras caricias pese a que, en algunas r-'qrones, no sea sta la mejor eleccin para su coffespondiente biotipo.
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iqis nuest'as tendencias a ciertos tipos de caricias y tcnicas manuales. De-
Partiendo de la base de que cada ser humano es un universo, compren-
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Y ahora s. Permteme presentarte el Masaje californiano (ESALEN), de las valiosas e innovadoras herramientas que utilizo en mi sistema rc_eral personalizado de salud y bienestar.
l{asaje Catiforniano
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Donde comienzo el contocto fsico, comienzon tombn el omor y lo humonidod.
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-{ricipando la crisis emocional que imrmpi en la sociedad del nuevo mihaio a finales de los sesenta, el prestigioso'Instituto ESALEN de califomia
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Este conocimiento llev a los sabios de diferentes partes del globo a desarrollar distints tcnicas, realizando enorrnes aportaciones en el arte del masaje.
Son muchas y muy variopintas las formas que adoptan los masajes segn la regin del planeta del que provienen. As podemos enconffar desde el especfico masaje quiroprctico, el sueco, el ayurvdico, el shiatsu, el geotermal, el tradicional tuina... hasta el ceremonioso masaje tailands. Estos diferentes tipos de masajes son mucho ms que un medio para
relajar la musculatura
calmar la mente: son poderosos tratamientos
para equilibrar y estimular los canales energticos del cuerpo, pues conducen
a la mente al autoconocimiento interior, dando como resultado una completa
experiencia holstica.
Partiendo de la base de que cada ser humano es un universo, comprenders nuestras tendencias a ciertos tipos de caricias y tcnicas manuales. Dependiendo de la tipologa de cada persona, habr quienes estn dispuestas a recibir un vigoroso masaje a base de torsiones y movilizaciones, y otras que ansiarn una suave descarga de apaciguadoras caricias pese a que, en algunas ocasiones, no sea sta la mejor eleccin para su correspondiente biotipo.
Y ahora s. Permteme presentarte el Masaje Californiano (ESALEN), una de las valiosas e innovadoras herramientas que utilizo en mi sistema integral personalizado de salud y bienestar.
Masaje Californiano
IESALEN]
Donde comienzo el contocb fsico,
comienzon tombin el omor y lo humonidod.
Ashley Monfogu
Anticipando la crisis emocional que imrmpi en la sociedad del nuevo milenio a finales de los sesenta, el prestigioso Instituto ESALEN de california
TIJ SALUD EN LOS NUEVOS TIEMPOS
(Estados Unidos) hizo historia en el mundo de las terapias y las medicinas altemativas: un grupo de inquietos terapeutas corporales, entre ellos psiquiatras, masajistas, profesores de yoga, psiclogos, bailarines y filsofos, alum-
braron el hoy conocido Masaje Californiano. El Masaje Californiano es una fusin entre Oriente y Occidente. En 1, se funden los principios de las terapias occidentales junto con las tcnicas tradicionales de las medicinas orientales. Se enfoca en los aspectos psicofisicos 1'
emocionales de la persona. centrndose en su existencia. en su esencia. El Masaje Californiano (ESALEN) insiste principalmente en la nocin fundamental de la calidad del contacto y, sobre todo, trata el cuerpo como una unidad de energa en movimiento. Su propsito es integrar la totalidad del cuerpo con movimientos largos y suaves, junto con profundos toques envolventes. La brillante y magistral fusin de pases del masaje ayurvdico. sueco, drenaje linftico, reflexologa, tailands o tuina, ha dado como resultado una danza de movimientos altamente eficaces en el equilibrio del sistema nervioso autnomo, transportando todo el esquema corporal al infinito placer de regresar al tero matemo. Sus pases envolventes y los movimientos circulares se convierten en olas entrando en la arena convertida en cuerpo humano. Al incidir de manera positiva sobre el sistema nervioso vegetativo. que es el encargado de regular los estados de calma y de reposo, nos envuelve llevndonos a un estado consciente de sentimientos positivos gracias a la secrecin de endorfinas, hormonas que actuan como una especie de morfina.
alimentando la atmsfera dela calidez. la ternura y la proteccin que necesitamos para sentirnos plenos interiormente. Para no alargar ms el captulo, te voy a contar mis razones de por qu he escogido trabajar con el Masaje Califomiano (ESALEN). El nfasis dado en el trabajo sobre la energa sutil del paciente hace de este masaje una herramienta vital de los nuevos tiempos de informacin en el que transitamos, ayudando a alcanzar el bienestar psicofisico de todos los biotipos de personas. Es decir: es un masaje apto para todo el mundo. stas son algunas de sus maravillosas caractersticas y beneficios: Llega
a
puntos recnditos del cuerpo de los que muchas veces no somos
conscientes.
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(
Ejerce un fuerte estmulo a nivel del sistema nervioso. Acaba con los dolores crnicos del organismo. Alivia y hace desaparecer dolores musculares y articulares. Favorece una relajacin profunda y placentera.
Neutraliza los devastadores efectos del estrs siolgico y emocional. Estimula la liberacin de la acetilcolina (neurotransmisor de todas las terminaciones del sistema nervioso vegetativo). Drena las toxinas existentes en el sistema linfitico. Tonifica, armonitza,regenera y reafirma todos los tejidos. Reactiva la circulacin.
lltilizaaceites vegetales y esenciales medicinales totlmente personali

zados.
Si an no te has maravillado de los beneficios que se obtienen con un simple masaje teraputico, te dir que uno de los puntos ms importantes a tener en cuenta es que el Masaje Californiano no se contrapone a ningn tipo de terapia, sino ms bien todo lo contrario, pues es uno de entre los escasos permitidos para pacientes en estado terminal en muchas clnicas de Norteamrica. Por ltimo, quiero recordarte que eres nico e irrepetible, tu cuerpo se e ha dado para ayudarte,paraencontrarte, para reconciliarte con tu esencia y descubrir un estado de plenitud sensorial, de calma, de sosiego, de esplendor y de brillo entregado por uno de los recursos ms poderosos que tenemos para ello: LA rIEL. Es a travs del profundo conocimiento de la estructura del cuefpo humano y de la sabidura de unas manos expertas que podrs experimentarlo. De nuevo, ru eliges...
Existe, en verdod, un mognetismo, o ms bien uno electricidod del omor que se comunico por el solo contocto de los yemos de los dedos'
Abote.Golioni
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Kunda[ini Yoga
Aquellos que buscon o Dios en su interior, llmole Al, Budo, Amor, Energio,
flmolo como quieros l o
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yo que ol nico que le preocupo es o ti, lo encuentron.
Aquellos que buscon o Dios en el exterior molgoston su tiempo y sus vidos. Todos oquellos que se rigen y siguen los reglos en lo esencio de su ser, por lo occin, por el pensomiento, Por el hecho son dueos de su destino. Codo vez que nos entregomos ol Universo y nos Poskomos o sus pies,
somos tiernomente obrozodos por el Creodor.
[o vido es pleno y consciente con esto unin.

Eslo es Yogo.
Yogui Bhoion (exlroctd
Ante todo, tengo la imperiosa necesidad de remarcar lo vital que siempre ha resultado la prctica regulr de ejercicio fisico a lo largo de la historia de la humanidad. El cuerpo fue diseado para el movimiento y la actividad fisica. son ya diversos los estudios publicados que han demostrado que la inactividad prolongada resulta altamente perjudicial pafa la salud. Y con todo' nuestra ((obesD), cmodo) e (dnactiv) sociedad actual pretende pasal por alto una de las ms esenciales necesidades del cuerpo: la actividad fisica. El cuerpo es el aspecto m tosco de la pinimide humana, as que merece todos tus cuidados y atenciones. Has de ser consciente de que a travs de la inactividad to nico que vas a conseguir es que tu organismo se atrofie.
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Hoy da existe gran variedad de deportes y ejercicios fisicos con los que tienes la maravillosa oportunidad de incrementar tu calidad y esperanza de vida. Es bien sabido que, dentro de este gran abanico de posibilidades para ejercitarte, existen tcnicas y ciencias ancestrales altamente eficaces que, en apariencia, puedan resultarte un poco complejas de explorar por tus sentidos, ya que no slo se centran en lo que a simple vista puedes percibir fisicamente, sino que tambin lo hacen a un nivel mucho ms profundo, como en las leyes sutiles que regentan los planos emocional, mental y espiritual. Sin lugar a dudas, de entre todas estas tcnicas milenarias me estoy refiriendo a una en concreto: el voce, la ciencia de la humanidad para la humanidad. Las primeras formas de yoga ya existan hace unos 10.000 aos, y se dice que las ciencias humanas del yoga han sido sistematizadas y utilizadas en todas sus formas evolucionadas desde hace 40.000 aos. Algunos de sus registros ms arcaicos se encontraron en manuscritos del Tbet. El yoga, tecnologa universalmente conocida por hacer emerger la conciencia, tiene sus races en diversas culturas antiguas como la china, la hind y la maya, siendo de stas la hind la ms destacada y conocida. El yoga tiene sus orgenes en el momento en que el ser humano se dio cuenta y experiment que poda vivir de manera consciente. Es en ese preciso y maravilloso instante donde se encuentra la base slida de sus inicios, en la experiencia humana. Para comenzar a introducirte en una de las ms relevantes y extraordinarias herramientas de todos los tiempos, te dir que estas ante la disciplina que compromete tu vida hacia el poder de la verdad, un viaje intenso donde trabajars por encima de tus propios lmites. Mediante esta prctica ejecutaras los cambios ms trascendentales y valientes de tu vida. Hace ya un par de dcadas que el yoga se ha ido abriendo camino con fuerza en el panorama actual, aunque su descubrimiento y el de sus notables excelencias por los occidentales no es para nada reciente, dado que por ejemplo Alejandro Magno ya fue instruido en aquel entonces por un yogui llamado Kalyana (Swami Sphines), Kalanos para los griegos y otras muchas
personalidades como Hermann Hesse, Vctor Hugo, Pierre Loti, Roman Roland o Lamartine destacaran ya varias dcadas atrs la urgencia y necesidad
de la prctica de yoga en Occidente.
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T
Yoga
Hoy por hoy escuchamos y leemos sobre cientos de formas distintas de yoga con nombres curiosos y dificiles de pronunciaf, que prometen el desarrollo de tu espritu y, cmo no, la panacea de sobrellevar la carga infernal de la vida actual, llena de excesos y tensiones. Pero, a decir verdad, la gran mayora de las personas an no tienen ni la ms mnima comprensin acerca de los objetivos ni del concepto central del yoga. Mas an, se han creado un concepto caricaturesco: el tpico personaje que practica yoga como un ser en pennanente postura de Loto, desapegado del mundo, en estado de trance entonando el mantra om . . . Algo de lo ms absurdo, teniendo
en cuenta la imparable actividad fisica y magnitud de esta inconmensurable
ciencia humana.
Hay creencias de todo tipo. En un gesto de obvia ignorancia, algunos piensan que se trata de una religin, otros consideran que es un ejercicio fisico para tonificar el cuerpo dotndolo de vitalidad y salud, por no hablar de quienes creen que simplemente es un mtodo muy efrcaz pata relajar la mente y reducir el estrs. Pues bien, te dir que es todo eso y, al mismo tiempo, nada de eso. El yoga es un conjunto de prcticas multidisciplinarias tan poderosas que en la actualidad ha revolucionado el panorama del ser humano moderno, tal y como fueron los pronsticos de los maestros que desde Oriente ajeron estas enseanzaspara sana al que tuviese el coraje
de hacerlo. s, he dicho bien, coraje: la practica del yoga implica un cambio
drstico de los hbitos mentales, psquicos, emocionales y conductuales entre otras muchas cosas.
El yoga tbarcaun conjunto de actividades en cada una de sus prcticas o sesiones. Segn el tipo de yoga que practiques, sus acciones se enfocarn ms en trabqar el cuerpo fisico, la mente o el contacto con tu ser espiritual. En la gran mayora se trabajan estas tres partes juntas; has de ser consciente de que te estars involucrando con la totalidad de 1o que comprende la unidad cuerpo-mente.
El yoga naci en ese instante en que la conciencia pas a danzarjunto

con el esquema corporal, en el que la mente call y el ser puro acarici el aire dentro del espacio sagrado que habita en el cuerpo receptivo y silencioso. En el yoga la respiracin apacigu el dolor de la exigencia fisica y el hombre se sinti perfecto y divino como es su derechQ y deber por excelencia. Su
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prctica habitual es el proceso en el que sacars de tu ser todos los aos de vida txica acumulada, y en esto ltimo debers incluir todos los elementos que contaminan a diario tu vida (personas, emociones, alimentos, creengias, pensamientos, adicciones...) dejando as al descubierto la bella escultura que encierras dentro de ti. Al principio, seguramente notars tensiones y resistencia en tu cuelpo, ya que el yoga estar activando zonas que, con toda seguridad, han estado dormidas, a causa de malas posturas, kilos de ms y una alimentacin
y descuidada. Es muy probable que en alguna de sus sesiones, las dudas la y desuincmodo algo inquietud se apoderen de tu mente cuando te sientas bicado. A mi me pas y, por nolma general, suele pasarle a todo el mundo' Lamentablemente durante la infancia y la adolescencia no nos educan en la
prctica de la respiracin consciente, ni en los estiramientos fisicos, as que permtete experimentar un cierto desajuste al principio de tus prcticas y recuerda que, por mucho yoga que practiques para lograr tu magrrificencia, no necesitas volverte un yogui vestido con ropas tpicas de la India. No es un lavado de cerebro para clonar seres msticos, tampoco necesitas abandonar todo lo que has sido hasta ahora (al menos que decidas que esto ltimo es lo que realmente necesitas para estar mejor, claro est). No importa ni cundo ni cmo decidas empezar este revelador camino. Ya sea a los dieciocho o a los ochenta, estars iniciando el ms grande de los procesos de autoconocimiento inimaginables. El yoga traspasa las barreras e la edad y la condicin fisica para trasladarte a la ciencia de la perfeccin humana, de todos y paratodos, aunque tengo una mala noticia: siento decife que no existe una mquina que haga yoga por ti. A menudo leemos sobre las grandes personalidades que son practicantes de yoga, as como tambin observamos maravillados cmo la gran ma-
yora de estas celebridades exhiben cuerpos radiantes, posturas perfectas y

rostros llenos de carisma, cmo es de esperar de quienes reciben crdito en gran parte por su atractivo fisico. La nica diferencia entre estos personajes y tu es que ellos han salido en bsqueda de una perfeccin como parte de su trabajo, algo de lo que tu deberas aprender. Esculpir isomtricamenJe cada msculo de tu cuerpo, rejuvenecer articulaciones, rganos y glndulas, reducir tu edad biolgica, alcanzar la maestra de tu personalidad y brillar como
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Yoga
!.oga,
Ia luz ms radiante del firmamento, no es ms que la simple y real misin del misin que has de convertir en tuya por amor infinito a este planeta y a Ia humanidad, que no es ms que el amor
infinito por ti mismo.
sigamos considerando el significado de la palabra yogD). La palabra ((yogD) y la palabra yugo provienen del snscrito iuguit, que quiere decir unin, donde la mente y el cuerpo no son entidades aisladas, sino que se relacionan ntimamente. Es la unin de la conciencia individual con la conciencia infinita. Segn la filosofia tntrica, el ser humano tiene dos poIos opuestos, el primero llamado shiva (masculino) reside en la cabeza, es
la conciencia, el eterno observador, inmvil e invariable. El otro polo esta situado entre los rganos sexuales y el ano. Es Shakti (femenino), la energa
creadora en constante variacin, agitacin e inconsciencia. ste es el objeti vo, el equilibrio y la neutralidad de la dualidad existente entre ambos polos.
El yoga es una aventura de la conciencia, un camino de desarrollo personal cuyo objetivo es la integracin de cuerpo, mente y espritu que se
obtiene alcanzando, manteniendo y expandiendo un elevado estado de conciencia. Este estado se alcanza mediante la prctica delas asqnas (ejercicios y posturas fisicas), el pranayam (control de la respiracin) y la meditacin. Puedo asegurarte que el cuerpo se tfabaja y perfecciona de forma inigualable tanto interna como externamente, tu postura se modificar de manera impactante y podrs contemplar con asombro todos los cambios que se irn produciendo de forma paulatina pero evidente. En otras palabras, es la ciencia de optimizar, refinar y mejorar nuestra relacin con nosotros mismos junto con todo aquello que nos rodea, para as poder alcanzar nuestros potenciales y propsitos ms elevados. Para que sigas formndote una pequea idea de su grandeza, quisiera detenerme unos instantes en los textos clsicos que, contradiciendo a lo difundido habitualmente, jams han asociado el yoga a un estado de calma, paz o tranquilidad, sino ms bien al poder, a la energa, a la fuerza y la
vitalidad.
Entonces la pregunta es: quin o qu cambi estos conceptos? La verdad es que no lo s y tampoco creo que tenga demasiada importancia, pero s es cierto que la gran mayora de las personas tienen un concepto muy equivocado sobre lo que el yoga representa en s.
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Permteme que ponga un ejemplo. Hace unos 55 aos, la expectativa de vida en Occidente era de 60 aos y durante la Edad Media, de 40 aos. Intenta concentrarte un poco e imaginar por un momento cul sera la expectativa de vida 3.000 aos antes del Imperio romano, su promedio de edad era de 20 aos! La poblacin era muy joven, con lo cual, el yoga que surgi en dicha poca era para una poblacin adolescente y vigorosa, lo que demuestra la vital importancia del yoga parala longevidad y felicidad del ser humano. Dentro del amplio abanico de posibilidades que nos ofrece en la actualidad el yoga, har referencia a la que mayor proyeccin y peso tiene hoy en da. Hablamos de la ciencia del Kundalini Yoga, el sublime regalo que Yogui Bhajan trajo aoccidente dejando impvidos a los habituales discpulos de la Nueva Eray aquienes buscaban mediante psicotrpicos y rituales chamnicos el despegue de la conciencia a travs de la expansin de la mente. Puestos a sumergirnos en esta prestigiosa prctica, te dir que cientos de figuras de la medicina cuntica a nivel mundial son practicantes reconocidos de este yoga, dato de gran relevancia para todos aquellos que busquen la maestra y la perfeccin en sus vidas. El Kundalini Yoga fue diseado para todas aquellas personas que quieren disfrutar de la faerza necesaria pafa actuar en todo momento, de salud y felicidad, alcanzando as el dominio sobre la mente y la fluidez en la vida, sin tener que abandonar la dinmica cotidiana del da a da, es decir, objetivos, metas profesionales, amigos, ncleo familia o relaciones sentimentales.
Es la ciencia tecnolgica ms avanzada a su tiempo. An dira ms: el es nico yoga cuntico por excelencia. Para llegar al origen de esta disciplina, nos remontaremos al cimiento de todos los yogas conocidos. En la actualidad, se reconocen ocho ramas bsicas de yoga, de las que han derivado todas sus variedades existentes hoy en da. Son las que, en un principio,
formaban y forman lo que es el Kundalini Yoga:
Raja Yoga: se enfoca hacia el desarrollo de la voluntad y las facultades mentales, por medio de la combinacin de tcnicas de concentracin y de visualizacin que estimulan los centros de energa ubicados a lo largo de la
espina dorsal.
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Kundalini Yoga
se concentra en la perfeccin del cuerpo fisico. Bhakti Yoga: enfatiza la devocin total para poder alcanzar el ser idealizado. Es la prctica del amor a lo Divino. Gyan Yoga: es el camino de la realizacin intelectual e intuitivo de lo Divino. Uno ve a Dios en todo. Karma Yoga: es el yoga de la accin desinteresada, sin egosmo ni
Hatha Yoga:
obsesin por los resultados.
Laya Yoga y Mantra Yoga: trabajan combinando la respiracin, el ritmo y la proyeccin del sonido. El practicante hace vibrar sonidos muy
especficos que producen resonancias creando un estado alterado psicofisio-
lgico. Yoga Tntrico: Tantra significa tejer. Es el camino de la unin de la polaridad masculina y femenina a nivel de conciencia individual.
Kundatini Yoga
El Kundolini Yogo es un miodo poro converlirse en nodo,
de monero que iodo puedo fluir o lrovs tuyo.
YoguiEhoion
Esta ciencia cuntica milenaria fue trada de la India a nuestros hogares en el ao 1969 por Harbhajan Singh Puri, ms conocido como Yogui Bhajan. Desafiando la antigua tradicin de mantener en secreto la vasta riqueza del Kundalini Yoga, l lo ense abiertamente llegando primero a Estados Unidos para, despus, propagarlo y extenderlo por todo el mundo. Sus palabras
fueron: Comparto estas enseanzas para crear una ciencia del ser absoluto[...] Es derecho inalienable de todo ser humano ser sano, felizy sagrado. Es el Yoga Tntrico por excelencia y, a su vez, el ms antiguo que existe. Consta de kriyas o series especficas de posturas. Estas posturas o asanas
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se acompaan de un modo concreto de respirar, pranayama, un punto determinado de atencin, un sonido vibracional especial, mantra, una forma concreta de colocar las manos, mudra, y unas pncticas de confiaccin de esfinteres y grupos musculares, bhandas. Lapalabra Kundalini viene de la palabra snscrita latndal, que significa <<el rizo del bien amado. De ah se le adjudic el nombre, ya que se reconoce la existencia de un recepticulo de inmensa energa alm66fl en la base de
la columna vertebral. Mediante su prctica, esta energa se moviliza y canaliza abrindose paso atravs de los nadis o meridianos, conductos sutiles por los cuales circula esta reserva de energa, despertando as los chalcras (cenos de transformacin energtica), sanando y aportando salud, armonizando y elevando la conciencia de quien lo practica. Su existenciaya era presente tal y como se deduce en los altares familiares de la cultura del Indo, y su prctica no era secreta, no estaba reservada solamente para los ascetas y sacerdotes, era de la gente <comn>, tal y como sucede hoy en la actualidad gracias a la compasin, humildad y sabidura del fallecido Yogui Bhaj an. Antes de continuar, es necesario desmentir algunos de los mitos y l+ yendas que corren an en nueso tiempo sobre esta modalidad, y es que
muchas son las personas que creen que el hecho de despertar la Kundalini> puede llegar aser peligroso.
El mayor riesgo existente es el de todas aquellas personas que hablan del temor y el peligro desde la ms absoluta ignorancia. Seamos consecuentes y dejmonos de miedos infundados por falsas creencias basadas en el <no
conocimiento> y la <<no experiencia.
El despertar de la Kundalini es una capacidad normal que la gran mayora de las personas tienen y no utilizan! Quieres saber cul es el nico peligro que puede haber si empiezas a emplear esta energa? Tri, es decir, ninguno, ya que el mecanismo que se pone en marcha no es ni nada ms ni nada menos que tu mismo. Y ahora llega el momento de desmentir algunas cosas que se han dicho sobre la tcnica del Kundalini Yoga segn las enseanzas de Yogui Bhajan: esta poderosa tcnica ha sido practicada por cientos de miles de personas alrededor del mundo sin ningn tipo de problema. Esta modalidad de yoga
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Kundalini Yoga
en concreto slo podra llegar a ser peligrosa mediante una muy mala prctica, y pongo nfasis en muy mala prctica porque, si se respeta la tcnica y la enseanza, puedo garantizarte que es imposible sufrir dao alguno. Lo que s debes saber es que, al ponerlo en prctica, estars trabajando con una energa maravillosa, extraordinariamente poderosa, que integra la conciencia despertando tu poder cretivo y autocurativo, con increbles beneficios tanto parati como para los dems. como profesor y estudiante que sigo siendo -y ser de por vida-, he visto como el yoga, y muy en concreto esta especialidad, te exprime desde lo ms profundo de tus enhaas hacia el exterior, liberndote de tus miedos,
tus frustraciones, tus creencias, tu veneno intemo, tus toxinas, todo aquello con lo que no has tenido el valor de enfrentarte en su debido tiempo. Pero tambin hace surgir todo tu potencial interno junto con la fuerua necesaria para poder elevarte y crecer como persona regresando a tu propia esencia natural. Acabas de conocer el verdadero motivo por el que mucha gente no ya que se tl.ata se atreve apracticat ni sta ni otras muchas variantes de yoga, te de un autntico desafio a nivel fisico, mental, emocional y espiritual. No
parece algo realmente maravilloso y digno de experimentar? sin detenerme demasiado, dado que ste no es un libro tcnico sobre su aprendizaje y enseanza, expongo las partes que integran el Kundalini Yoga:
Krtya.Esta palabra proviene del snscrito y significa accin. La lviya

y es una serie de yoga que puede constar de uno o ms ejercicios meditaciones con un propsito en concreto. Laptcticade sus posturas estticas o en movimiento es diseada para la obtencin de diversos efectos y estados a nivel mental, fisico, emocional y espiritual. Los efectos frecuentemente son mltiples y bien definidos como puedan ser a nivel hormonal, nervioso, inmunolgico, seo o muscular. Relajacin profunda. La relajacin profunda es un esfuerzo deliberado que afirma la confranza en la sabidura y el conocimiento del cuerpo para su regeneracin y autocuracin sin interferir en ello. Por norma general, se suele realizar altrmino de la serie de ejercicios o lviya,aunque en ocasiones puede estar en medio de sta. El cuerpo y la mente entran en un estado distendido de abandono y laxitud, que permite disfrutar de una mejor calidad de vida.
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Hay muchos tipos y maneras diferentes de relajacin. Cuando hablamos de relajacin profunda es preciso tener en cuenta un principio esencial, srn tensin, no puede existir la relajacin. Ah reside el secreto de la relajacin yguica, ya que slo se consigue despus de haberse enhegado al estiramiento, a la tensin y alafatiga de nuestro organismo por medio de los ejercicios corporales realizados durante la lcriya. El grado de profundidad en la relajacin depender en proporcin a la intensidad del esfuerzo realizado.
Durante la relajacin profunda tienen lugar los cambios bioqumicos y energticos que permiten integrar a nivel fisico-mental toda la informacin trabajada durante la serie realizada anteriormente. Meditacin (en el siguiente captulo profundizaremos ms en este punto clave de la transformacin personal). La meditacin es el proceso mediante el que controlamos y hascendemos el oleaje de la mente. A travs de unos patrones determinados, se crea una conexin entre tu mente y tu y entre tu mente y tu cuerpo. Se suele realizar por lo general despus de la relajacin, aunque en ocasiones puede estar integrada denffo de las series de ejercicios. El enfoque meditativo en larespiracin es bsico parael KundaliniYoga; toda la clase se transforma en una meditacin, enfocndose en el presente, en el aqu y ahora. Al igual que en la relajacin, son muchas y muy diversas las tcnicas de meditacin existentes en nuestros das. Todas ellas son vlidas, aunque voy a posfarme ante el valioso poder que reside en las meditaciones del Kundalini Yoga. De nuevo nos encontramos ante el nico yoga que posee mantras totalmente genricos y exclusivos para la meditcin. Algunos de los maravillosos efectos que produce la meditacin son:
. . . .
Mejora la concentracin. Desarrolla la intuicin. Libera reacciones y hbitos inconscientes, miedos y bloqueos del subconsciente. Promueve la sensacin de bienestar, de paz, de calma...
Otras de las prcticas que se incluyen dentro del Kundalini Yoga, en las que no voy a explayarme y no por eso resultan menos importantes, son:
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Kundalini Yoga
Bhandas. La palabra bhanda significa
<<cierre>.
Son contracciones
musculares localizadas que afectan a la presin de los nervios, msculos y nudos, generando un flujo de energa vital a travs del cuerpo y el aura. Esta energa es canalizadapara liberar poderes curativos del cuerpo y la mente (la llamada energa Kundalini). Mudra. La palabra mudra significa sellan>. Son gestos simblicos que acompaan a la meditacin o alguna postura. Cada tea de la mano tiene reflejos en el cerebro y, por lo tanto, la forma en que sta se coloque determinar que la energa fluya por patrones especficos, creando conexiones muy imporantes en el sistema nervioso y estimulando los canales energticos nadis. Cadamudra en yoga se utiliza como una tcnica para enviar mensajes claros y concretos al sistema fisico-mental y dirigir as el flujo de la energa. Actuan como el teclado de un ordenador y los definiremos como conectores
psiconeurales.
Mantras. Lapalabra mantra proviene de Man (mente) y Trang (ola o

proyeccin). Es la proyeccin de la mente a travs del sonido. La ciencia del mantra se basa en el conocimiento de que el sonido es una forma de energa con estructura, poder y un efecto predecible tanto en los chakras como en la psique humana. Son slabas, palabras o frases que actuan como frmulas, alterando los patrones de la mente y la qumica del cerebro de acuerdo a las leyes ffsicas y metafisicas. Su poder reside en la vibracin del sonido. Pranayama. A diferencia de los dems tipos de yoga, en Kundalini, se utiliza gran variedad de tcnicas de respiracin pranayamas. Pranayam es la ciencia yguica de la respiracin. Yam significa <<control>, Prana <<energa vital>>y Apana <<energiasobrante. ste sera un importante punto a desarrollar y, aunque no sea el libro ms adecuado para ello, merece la pena dedicarle las siguientes lneas. La respiracin es un proceso innato que realizamos inconscientemente de forma automtica. A travs de la respiracin, nuestro cuerpo est en un movimiento continuo de expansin y contraccin. El acto inconsciente de respirar se puede manipular hasta cierto punto para cambia nuestros estados energticos. Mediante su prctica y control, conseguimos volvernos espectadores de nuestra mente, es decir, de nuestros pensamientos, refinando as los sentidos con que percibes el mundo que te rodea, el Universo.
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La respiracin se puede dividir segn la zona corporal que se utilice:
Superior o clavicular. Es la ms comn. Provoca tensin, mayor gasto energtico y menor volumen para el intercambio qumico. Media o costal. Inferior o abdominal. Hay un menor gasto energtico y un mayor intercambio gaseoso. Es la respiracin que se hace cuando se est relajado, produce un masaje visceral y ayuda a la digestin, la circulacin del higado y los vasos sanguneos, situando el mayor intercambio enla zona inferior de
los pulmones.
Total o completa. Englobara a las tres y es la ms aconsejable para cualquier ejercicio vinculado con la relajacin.
Te has parado a pensar alguna vez que es lo nico que realmente tienes
en la vida?
Detente un momento y reflexiona... ru npsprRecrN. Thich Naht Hanh defini la respiracin magistralmente como <<el puente entre la vida y la conciencia, la unin entre el cuerpo y los pensamientos. Ser consciente de la respiracin significa llevar las riendas de la vida. Si pierdes de vista el hermoso acto de respirar, la vida se aduear de ti. As de simple. Es a partir de este momento en el que las ansiedades, el nerviosismo, el estrs, el insomnio y un largo sinfin de patologas muy comunes en nuestros tiempos se apoderarn de tu existencia. Sin entrar en ms detalles, decir que a partir de las diferentes respiraciones especficas que se emplean dentro del Kundalini Yoga, como la respiracin de fuego, lenta y profunda, intemrmpida o segmentada, Sitali Pranayama, respiracin del silbido, por un solo orifico, Chandrapranoyama..., se consiguen mltiples beneficios desde limpiar y purificar la sangre, los vasos sanguneos, los pulmones y las clulas, hasta ampliar la capacidad pulmonar, la resistencia, la paciencia, regular fiebres, aliviar dolores, regular la energa sexual y digestiva, producir cambios a nivel de secreciones glandulares, cambiar estados de nimo, relajar los nervios, sosegar la mente, etc. Para ir cerrando este captulo cuyo tema ha protagonizado muchos y muy buenos libros, citar algunas de las ventajas concretas del Kundalini Yoga:
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Kundalini Yoga
. . . . . . . . . . . . . . .
Incrementa la salud del cuerpo y la mente. Aumenta la energa vital de todos los rganos. Flexibiliza, fortalece y tonifica el cuerpo. Fortalece huesos, msculos y articulaciones. Regula los sistemas orgnicos y fisiolgicos. Fortalece el sistema inmunolgico. Incrementa la potencia sexual. Rpido aumento de la capacidad pulmonar. Desciende el nivel de cortisol (hormona del estrs). Corrige y alinea la postura corporal. Reduce la presin arterial. Mejora la circulacin y el equilibrio. Despierta enormemente el potencial creativo. Rompe los bloqueos energticos. Elimina patrones y hbitos negativos...
Los beneficios del Kundalini Yoga son rpidos y directos; recuerda que trabaja con una energa que todos tenemos, as que todos podemos alcanzar
la ascensin y el despertar de la conciencia. Por ltimo, quisiera darte un pequeo consejo,
y es que gracias al esque no hay que aprendido tudio y a la enseanza del Kundalini Yoga he tomarse las normas y las reglas tan en serio, y esto eS vlido sea cual sea la disciplina espiritual que ests practicando o que vayas a practicar. Son muchos los maestros espirituales que dan demasiada importancia a segUir al pie de la letra la sagrada tradicin que estn transmitiendo junto con todo lo que
ello conlleva.
Sinceramente, desde lo ms profundo de mi corazn, te dir que ste es uno de los grandes enores del mundo de la prctica espiritual: LA F0RMA.
El yoga siempre apela a la inteligencia y al discernimiento de quien

lo practica. No pierdas nunca de vista tu intuicin. Si haces caso de todo lo que te dicen los dems y no prestas la ms mnima atencin a tu intuicin,
a tu sabidura interna, de qu te sirve 1o que estas haciendo? Cmo vas a
Ser capaz de conocerte a
ti mismo y centrarte en tu verdadero podeq
en tu
verdadero yo?
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TU SALUD EN LOS NUEVOS TTEMPOS
Cada uno, a su manera, debe encontrar su propio camino, sin juzgar, ni criticar, ni opinar, y mucho menos ser una fotocopia de alguien que posee el
valor para mirar en su propio mundo interior en busca de respuestas. Lo que intento decirte es que la nica persona que puede ayudarte a postrar el mundo a tus pies y guiarte en todo momento eres t, y que siempre hay que poner en primer lugar la intuicin y en segundo lugar la tradicin, por mucho que
te cueste aceptarlo.
consejo es que no te quedes en la forma, experimenta y ve ms all. No te conformes y acomodes como la gran mayora de las personas, realizando la ley del mnimo esfuerzo. Busca a un buen profesor. Alguien radiante, observador, que predique con su ejemplo, aptendiz, comunicador,
Mi
un ser libre de pensamiento. Y por qu te digo todo esto? Porque el Kundalini Yoga se basa en la experiencia; eso es lo ms importante, ru EXPERIENCI. Cuando existe un slido enraizamiento basado en la experiencia, las palabras ya no sirven, pues en todo momento sers consciente de la verdad. Sin duda, un noble arte por el que vivir.
ConcIusin La mayora de las clases de yoga que se imparten hoy en da son sesiones de relajacin con <<algo de ejercicio o conjuntos de ejercicios fisicos con algo de relajacin. sta es la gran diferencia con el Kundalini Yoga, todas
las herramientas detalladas se aplican en cada una de las clases poniendo en funcionamiento un mecanismo perfecto con una innumerable y amplia gama de beneficios en nuestro cuelpo, mente y espritu. Si an te cabe alguna duda de lo imprescindible que resulta esta magistral tcnica en los tiempos que colren, es bueno que sepas que es una de las pocas prcticas acogidas e incorporadas como parte del tratamiento oncolgico por hospitales de gran referencia de Estdos Unidos como son el M-D. Anderson y el Memorial Sloan-Kettering Center. He investigado los efectos del Kundalini Yoga en el ilimitado laboratorio de mi propio cuerpo y puedo asegurarte que mediante su prctica habitual
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Kundalini Yoga
estars ms despierto, ms calmado, de manera que tus acciones senln conhndentes y eficaces. Sabns dnde ir. Unperenne soplo de aire fresco llenar h vida, todo fu ser.
Como te coment con anterioridad, la verdad se basa en la experiencia, y sta es mi experiencia. Llegado el momento, tu debes tener tu propia experiencia y conocer tu verdad.
A qu esperas?
Tu sislemo inmunolgico
robolo poro li, trobolos l poro
fu sistemo inmunolgico?
Tu corozn troboio poro ti, hoboios t poro l? Tus rgonos troboion poro li, troboios t poro tus rgonos?
Creo que nunco te hos hecho este tpo de pregunios.
Yogui Bholon
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MEDrrAmr
Meditacin teraputica de Kunda[ini Yoga
Soy lo que veo denho de m mismo. Puedo hocer lo que el pensomiento me sugiere. Puedo llegor o ser todo oquello que el pensomiento me revelo.
Asi debe ser lo fe inquebrontoble del ser humono en s mismo, porque Dios vive en
1.
Sri Auobindo
En primer lugar, estimado lector, me vas a permitir que te diga lo que No la meditacin.
Es
La meditacin No ps cnzarse de piernas con la espalda ms o menos recta o sentarse en una silla durante unos minutos repitiendo w mqntra con los ojos cerrados, esperando a que un rayo de luz te ilumine. No rs caer en un ance psicohpico (aunque a algunas culturas les vaya muy bien) y despertar despus, siendo rna persona afortunada e iluminada de la noche a la maana. No rs poner un cd que te gue en la visualizacin de ti mismo en algun lugar entraable, paradisaco y tranquilo. La meditacin o s una prctica a realizar de vez en cuando, ni una vez al mes o un par de veces a la semana. Meditr es un proceso que debe ser tu hbito primordial por excelencia,tznnecesario como el aire que respiras, desde ahora hasta que abandones tu cuerpo, si es que realmente quieres llegar a ser dueo de tu vida y controlar tu mente.
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Para meditar no hace falta ser religioso ni tener ningn tipo de conocimiento en cuanto a religin. No hace falta ser filsofo ni tener nociones de filosofia. Tampoco tienes que ser cientfico o estudiar cualquier ciencia para
ser consciente y acceder a tu esencia, a tu espritu.
No nrNEs eIJE HACER Nlp,. La meditacin lo har por ti. Todos los seres humanos de este planeta hemos sido creados para
acto de la meditacin. Apartir ahora, comenzamos con el desarrollo de este decisivo punto.
el
de esta afirmacin que deseo hagas tuya desde
Meditacin
La meditacin es el proceso mediante el que controlamos y trascendemos las olas de la mente. En otras palabras, es el acto de <<escuchan y de renar
nuestros sentidos. Se trata de ser espectador de tus pensamientos. Con slo observarlos y soltarlos, sin mantener ningn tipo de dilogo interno, te mantienes al margen y permites que vayan aflorando todo tipo de sensaciones emociones, mientras perrnaneces en el aqu y ahora, siendo consciente de Ia
direccin de tu propia conciencia. Este proceso de higienizar la mente y no llenarla con nuevos pensamientos es lo que recibe el nombre de meditocir. A travs de unos patrones determinados, se crea una conexin entre tu mente Y , Y entre tu mente ' tu cuerpo. Ah se inicia la transformacin de tu vida, donde se realizan los milagros a partir de tus deseos. Desarrollando una mente meditativa no hay lugar para el conflicto ni la duda, es un estado donde el silencio, lapttezay labelleza enfian a forma
parte de tu existencia. La meditacin busca un nico propsito, dejar de pensar por un mometr to y ser consciente de fu ser, liberando y vaciando tu mente de pensamientor Para la gran mayora de los seres humanos resulta altamente complicado intentar controlar el gran diluvio de pensamientos. Y para ti? Hagamos la prueba.
cabeza cuando estis realizando la compraQu es lo que pasa por cuando vas en coche, cocinando o paseando?
tt
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Meditacin
Intenta contar la cantidad de pensamientos que deambulan por tu mente. No hay descanso, es impresionante. Por norma general, sueles estar tan inmerso en tus pensamientos, que no eres consciente de nada de lo que esta aconteciendo en torno a ti. Piensas en lo que hicistes ayer, hace un rato, en lo
que tienes que hacer ms tarde, en lo que tienes que hacer maana, imaginas
situaciones..., todo menos centrar tu mente en el presente. En tu interior se libra una dura batalla por el control y desafortunadamente suele salir vencedora tu mente. Por norma crees que las cosas son como <<piensas>> que son, pero en la mayora de las veces no es as. Un ejemplo: Cmo te consideras que eres? Seguro que ante esta pregunta saldrn una serie de adjetivos calificativos en su gran mayora positivos, pero si le preguntamos cmo eres a algunas personas de tu entorno no dirn lo mismo, con lo cual cmo eres en realidad: lo que tu crees o lo que creen los otros?
Atu mente le encanta jugar a juzgar, constantemente ests decidiendo que lo est bien y 1o que est mal, lo que los dems hacen bien y lo que no. Pero no lo dudes, tu mente no es objetiva, emite juicios en base a los datos que recibe sin saber que en ocasiones puede ser una informacin errnea. Los pensamientos que inundan tu mente son como los vestidos, ni ms ni
menos. Imagnate que te vistes con un precioso y caro traje de marca, con zapatos impolutos perfectamente conjuntados, recin salido de la peluquera
y acicalado hasta el ms mnimo detalle. Te miras al espejo y el reflejo
te
devuelve la imagen de una persona importante, exitosa, adinerada, elegante, segura... Ahora realiza el mismo ejercicio pero vistindote con ropas sencillas y vulgares, combinando de forma arriesgada colores y estampados, sin peinarte ni afeitarte. Qu dir ahora nuestro espejo mgico? Est claro: lo contrario al primer juicio. Dime si de una persona a otra ha habido variacin alguna en cuanto a tu forma de ser, a tu forma de pensar, a tus costumbres, hbitos, a tu esencia o a tus principios.
Ya conoces la respuesta, uo. sa es tu mente: una nave que toma el rumbo dependiendo del canto de sirena que escuche. Seguramente te habrs encontrado frente a algn especialista en los momentos en que tu salud o bienestar psquico han flaqueado. Si esta persona
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te recomendase la meditacin, meditaras? Con la mano en el corazn, yo

creo que s. Pues siento decirte que en tus manos est tomar el hbito de la meditacin, ya que actualmente muy pocos mdicos te lo van a recetar, aunque por
suerte cadavez son ms los que la aconsejan. Verdad que te duchas cada maana? Entonces, por qu no limpias tu mente cada maana? La meditacin limpia la mente de lo pasado, es decir, borra tu pizarra particular para que puedas seguir escribiendo y recibiendo
ms informacin.
lo que ests pensando, <<yo ya he probado la meditacin, es muy aburrida, me duele todo el cuerpo al intentar perrnanecer en la postura y me crea ansiedad estar quieto, se me hace muy larga, no puedo dejar la mente en blanco, mi voz interior me bombardea incesantemente dicindome que lo que hago no sirve para nada, no noto los efectos, tengo demasiadas cosas en la cabeza como para meditar y un amplio abanico de excusas y frustraciones, que no dejan de ser ni ms ni menos que otro tipo
S de pensamientos.
Te mantienes activo continuamente, es por ello por lo que quedarse inmvil sin hacer nada supone un gran reto para ti, pero si no eres capaz de mantener tu cuerpo inmvil durante algunos minutos diariamente sin que tu mente te atormente y te juegue una mala pasada, cmo pretendes tomar las riendas de tu vida? Siempre estars dominado por tu mente, por ello quiero que leas atentamente y recuerdes estas palabras, LA MENrE sE ME HA DADo
PARA SERVIRME, NO PARA QIJE YO
LA SIRVA A ELLA.
st es una herramienta realmente maravillosa con un poder inconmensurable, fructfera y brillante cuando est a tu servicio y maliciosa y autodestructiva cuando se aduea de tu vida.
Guru Nanak dijo:
<<Man
Jit Jug Ji>. Aqruel que conquista su mente,
conquista el mundo. Recuerda que yo he pasado por lo mismo y s de lo que estoy hablando, al principio todo sirve para crear obstculos y barreras en el proceso de limpiezay purificacin de tu mente. La mente siempre est activa, deambulando de un pensamiento a otro, de una emocin a otra. En tan s1o un segundo tu intelecto libera mil pensamientos, de los que quizs no captes ni uno.
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Meditacin
La meditacin te da la oportunidad de frenar el oleaje mentl y conseguir una mente meditativa, observadora y neutral, que te permitir experimentar la vida sin el incesante <<yo> que la experimenta. Tienes que ser paciente, tranquilo y perseverante, poco a poco irs obteniendo momentos de silencio puro y expandirs tu conciencia. La meditacin significa abrirse uno mismo a la verdad, y a veces la verdad puede ser muy dolorosa. Es a travs de la meditacin que somos conscientes de las tendencias negativas y obsesivas de la mente, de nuestros patrones y comportamientos.
a diario por haber introducido la meditacin en
T elijes de nuevo. Hace mucho tiempo que yo lo hice, y doy las gracias mi vida y en la de cientos de
personas.
Ahora bien, para animarte y decirte sigue adelante, te confirmo que la meditacin es un proceso bien sencillo y flcil de realizar.Unavez que empiezas con su prcticade manera regular, algo maravilloso sucede en un nivel ms profundo e interno. Puedo asegurarte que este pequeo pero gran hbito es todo lo que necesitas para transformar tu vida. T percepcin entorno a
rooo ser muy diferente a la de la mayora de las personas. Cuando meditas, los problemas que traes contigo siguen estando ah, nada ha cambiado, todo sigue igual, no as tu perspectiva sobre los mismos acontecimientos. No te sorprendas si durante la prctica o despus de ella, te sientes enfadado, ansioso, deprimido..., ya que se despiertan antiguas memorias almacenadas junto con otras emociones. No es que la meditacin no funcione, sino todo lo contrario, acepta que esls en un proceso. Un proceso que te hace ver la importancia de tu respuesta emocional ante las presiones. Detrs de cada reaccin, hay una gran oportunidad para hacerte mejor. Sigue un consejo'.. trlnotre! Son muchos los estudios e investigaciones realizadas en los ltimos tiempos acercade los efectos de la meditacin en las personas. Es un hecho evidente que sus beneficios no son slo mentales, sino tambin fisicos. Atrs
ha quedado el viejo modelo del cerebro
y el sistema nervioso. Por fin, se ha llegado a un mayor entendimiento basado en la complejidad sutil existente de las interconexiones entre genes, clulas, nervios, glndulas, que crean
nuestras sensaciones, pensamientos, emociones... Todo est conectado entre
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IU SALUD
EN LOS NUEVOS TIEMPOS
s. Por ponerte un ejemplo: si alteramos nuestro sistema lmbico por medio de la meditacin, conseguiremos cambiar nuestra estructura celular, liberando una energa increblemente curativa para todo nuestro organismo.
El uso de la meditacin es aptaparatodo el mundo, ha ayudado a miles de personas a sanarse, recuperndose de enfermedades y de todo tipo de conflictos emocionales, ayudando aalcanzar el potencial mximo de nuestro cuerpo, mente y espritu. Como es de esperar, existe gran variedad de formas de meditacin a nuestro alcance, aunque no todas son igual de eficaces. La gran mayora de ellas estn bastnte extendidas en la cultura occidental moderna, y aunque no es mi intencin poner en duda su innegable valor, aqu van algunos ejemplos: la oracin, la visualizacin, la meditacin zen, las imgenes dirigidas, la meditacin sufi... Todas ayudan a reducir o a parar el estrs y tienen un elemento central en comn: la relajacin. Pero yo te voy a hablar de la meditacin que, he comprobado, crea un cambio profundo en la persona.
Meditacin teraputica de Kundatini Yoga

Lo
verdod en s mismo slo puede ser olconzodo dentro de uno mismo medionte lo ms profundo meditocin y conciencio.
Budo
Sin entrar en detalles demasiado extensos, dado que se necesitaran libros y libros para plasmar toda la sabidura que hay en el sagrado arte de meditar, voy a hablarte acerca del poder que encierran las meditaciones teraputicas de Kundalini Yoga y sus beneficios. Una de las muchas y extraordinarias maravillas de estas meditaciones es que puedes encontrar su aplicacin especfica para cada tipo de necesidad, verdad que tenemos gran variedad de medicinas para tratar los diferentes ti-
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Meditacin teraputica de Kundalini Yoga
pos de patologas? Pues, dentro de las meditaciones especficas de Kundalini
Yoga sucede lo mismo. A lo largo de mi experiencia como profesor de esta poderosa tcnica, podido he comprobar cmo a travs de la constancia y laprctica de la meditacin de Kundalini Yoga muchos de mis clientes y alumnos han iniciado procesos de sanacin de muy diversa ndole. Aqu van slo algunos de sus ms importantes beneficios:
a
Desarrolla la mente neutral o mente meditativa. Desarrolla la intuicin. Reduce el lactato de la sangre, un marcador del estrs y la ansiedad. Resuelve el origen de los patrones productores de estrs. Lleva aun estado de bienestar, paz interior, quietud, calma... Ejerce un profundo efecto en los tres indicadores claves de la edad: capacidad auditiva, tensin arterial y visin de objetos cercanos. Se segrega (DHEA), la hormona relacionada con la juventud.
Se obtiene claridad mental y presencia en el aqu
a a a
y el ahora.
Desarrolla el lbulo frontal, controlador de nuestra personalidad. Libera de miedos y bloqueos del inconsciente. Reduce hasta un 80%o el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Y as podramos continuar enumerando un largo sinfin de propiedades y cualidades relacionadas con la meditacin de Kundalini Yoga. Dependiendo del tiempo que dediques a meditar obtendrs un tipo determinado de beneficios: 3 minutos: aumenta la circulacin sangunea y empiezan las secreciones neuroendocrinas por todo el cuerpo. 7 minutos: se afecta al campo electromagntico. 11 minutos: se empiezan a producir cambios en el sistema nervioso simptico, parasimptico y glandular, creando una mayor energa vital. 22 minutos: equilibran tu mente positiva, negativa y neutral trabajando en conjunto, dicho en otras palabras, los pensamientos que te producen ansiedad empiezan a disminuir.
ii
ffi
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31 minutos: tus glndulas, tu respiracin, tu concentracin afectan a todas las clulas y ritmos de tu cuerpo, consiguiendo el equilibrio endocrino
y de los chakras. 62 minutos: cambian la materia gris en el cerebro, se integran las proyecciones externas y la parte del inconsciente que llamamos la sombra). 2.30 horas: se consigue cambiar la psique en correlacin con el campo electromagntico. T decides hasta dnde quieres llegar. Personalmente, te recomiendo de todo corazn que dediques al menos 3l minutos diarios al maravilloso arte de meditar; vers cmo muy pronto formar parte de ti.
Conctusin
Partiendo de la base de que rooo est relacionado entre s, por medio de qumica y ritmo, este tipo de meditaciones resultan cruciales, ya que utilizan patrones de respiracin especficas, posturas y mudras (posicin exacta de dedos y manos), mantras especficos (sonidos vibracionales definidos) y puntos focales de enfoque mental nicos que afectan completamente a la
mente, al cuerpo y al esPritu. Todos estos atributos combinados entre s ejercen un efecto sinrgico mucho ms profundo que las meditaciones convencionales que, muy a me-
nudo, se basan en alcanzar un simple estado de relajacin' La mayor ventaja de las meditaciones teraputicas de Kundalini Yoga ante las dems es que rejuvenecen directamente el sistema endocrino, canalizanla energiahacia las glndulas y los rganos especficos con asombrosa precisin; es ah donde radica su glan poder.
De nuevo te doy un consejo. ueotra!
No hoy tiempo, ni lugor, ni espocio, ni condicin. Codo pozo de bosuro tiene su propio momento poro vociorse'
Si vos o limPior tu ProPio bosuro, puedes limpiorlo ton depriso como puedos o ton despocio como quieros'
Yogui Bhoion
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PROCESOS
MENTffi;
La Dinmica del Pensamiento

Monln fus pensomientos positivos, porque fus pensomientos se convierten en fus polobros.
Montn tus polobros positivos, porque fus polobros se convierten en tus occiones. Montn fus occiones positivos, porque tus occiones se convierten en tus hbitos. Montn fus hbitos positivos, Porque tus hbitos se convierten en tus volores. Monln fus volores positivos, porque fus volores se convierten en fu destino.
ilohotmo Gondhi
Vas a leer el que seguramente debera haber sido el captulo inicial de esta obra, puesto que el uso adecuado y consciente del pensamiento es el primer gran comienzo para encaminarte por el sendero de la verdad y, al mismo tiempo, quizs por ser el proceso ms laborioso y arduo en la bsqueda de nuestra perfeccin como seres humanos, sea ste el motivo por el cual haya
decidido colocarlo en ltimo lugar. Presta atencin a las siguiente palabras, pues ninguna de las acciones anteriores detalladas en este libro tendrn efecto en tu vida sin que tus pensamientos hayan sido el motor del cambio. A lo largo de estas pginas encontrars el nctar del poder que posees como ser humano. Pasars a pertenecer a esa comunidad de mentes preclaras y visionarias que se han liberado de los condicionamientos y las falsas creencias, que e han despojado
de la crislida de la impotencia, la amargura y la desesperacin para emerger cual hermosas mariposas radiantes de energa, seres perfectos en accin que
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crean el mundo y las condiciones necesarias para ser autnticos, capaces de todo. Algo de lo que muchas personalidades se han explayado en cientos de publicaciones y que, actualmente, gran parte de la poblacin del mundo esi
y es el poder del pensamiento. Un poder del cual debes y para nutrirte servirte tener el don y la habilidad que te permitira suavizar, incluso borrar, el impacto que tienen sobre ti las muy diversas circunstancias que se van presentando en el da a dla. Aunque, para ello, quizs tengas que desaprender todo lo que has aprendido hasta ahora.
<<redescubriendo,
Por norma general, cuando reeduco y enseo a mis clientes en el arte de la Dinmica del Pensamiento, suelo encontrarme con un fuerte rechazo energtico ante las observaciones que voy realizando, y es que el ser humano en
su inservible mezcla de ego, ignorancia e inercia, va <<sobreviviendo total-
mente ajeno al incesante flujo de pensamientos destructivos que van generando desde que salen cada maana del estdo de ensueo, hasta la noche cuando de nuevo regresan a sus respectivos hogares y se disponen a caer rendidos en
el sof, en la cama, sin darse cuenta de que, un da ms, se envenenan y autodestruyen inconscientemente con todo tipo de creencias, juicios y opiniones. Habrs podido observar que hago referencia a ellos, pero estas palabras en verdad van dirigidas a ti, o es que acaso crees que tu no ests altamente
influenciado y limitado por tus creencias, educacin, amigos, familiares, trabajo, pareja...? Mi intencin es confrontarte y ensearte a reconocer el mal uso que
haces a diario de tus pensamientos y palabras, paxa que as puedas aprender a admitir cules son tus propias limitaciones, que en resumidas cuentas, no
son nada ms que el efecto causado por la influencia de todo tipo de condicionamientos que te han ido inculcando a lo largo de tu vida. Pero antes es necesario ir paso a paso y conocer algo ms detalladamente el concepto de lo que entendemos por pensamiento.
Definicin de[ pensamiento

El pensamiento es la actividad y creacin de la mente; dcese de todo aquello que es trado a existencia mediante la actividad del intelecto. El trmino
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:
E--
es comnmente utilizado como forma genrica que define todas las creaciones que la mente puede generar incluyendo las actividades relacionadas del intelecto o las abstracciones de la imaginacin; todo aquello que sea de nall.xaleza mental es considerado pensamiento, bien sean estos abstractos, racionales, creativos o artsticos. Tooo ruprcze coN uN rENSAMIENTo. Para que se produzca un pensamiento es imprescindible y necesario que en nuestro interior se pongan en movimiento una serie de sustancias de naturaleza qumica y no elctrica, como
sola creerse tiempo atrs, llamadas neurotransmisores. Los neurotransmisores emiten impulsos nerviosos que permiten la comunicacin entre la red neuronal del cerebro y el resto del cuerpo. El pensamiento es la mayor maravilla de la Creacin, es el amo y seor de tu vida, de tu salud y bienestar, de todos tus xitos y fracasos, todo empieza con la grandeza de un pensamiento. Cada vez que cierras los ojos
y parpadeas, generas mil pensamientos, con slo pestaear! Te das cuenta de lo que ello significa? A lo largo del da tienes miles de millones de pensamientos que son almacenados provisionalmente por tu mente subconsciente, los cuales se convierten en deseos, sentimientos, emociones y conmociones. Otra cosa muy diferente es que seas consciente de ellos. Lo primero que necesitas entender es que los pensamientos son intangibles: no los puedes ver, ni tocar, ni sentir, y una vez ya has tenido un pensamiento, sea del tipo que sea, feliz, triste, sano o enfermizo, y no has podido hacerle frente de manera consciente, no vas a poder cambiarlo; tu lucha interna va a ser totalmente en vano. Por eso la humanidad y fu os sents
preocupados, agotados y llenos de problemas. La mente es dual, perpetuamente se debate entre el s y el no. Lo quieras o no, siempre est tomando decisiones, y eso origina una incesante comu-
nicacin, un etemo y constante dilogo interno. De ah, la gran importancia que tiene desarrollar una mente meditativa incorporando y manteniendo en tus hbitos cotidianos cada una de las excepcionales tcnicas y herramientas
expuestas en la presente obra. La mente meditativa es la que te ayudar a escuchar y observar todo lo que esti ocurriendo tanto en tu interior como a tu alrededor sin que tengas que llegar al extremo de castigarte y desquiciarte con tus continuos monlo-
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gos internos, y as poder alcarzar una excelente e impecable higiene mental, fisica, vital y espiritual. La realidad, aunque cueste de digerir, es que, cada vez que emites un pensamiento, se produce un efecto sobre cada cosa o elemento del mundo que te rodea. S que quizs en estos momentos pongas en dudas mis palabras, pero es cierto, los cambios se producen a un nivel sutil, lo cual no quiere decir irreal, lo que pasa es que el cerebro no est entrenado para percibir dichas manifestaciones en nuestro entorno o, mejor dicho, en
el Universo.
Absolutamente todo lo que sucede en tu maravilloso mundo mental dejartarde o temprano su impronta en el mundo de los sentidos que nos rodea. Ada de hoy cientficos y estudiosos de todas las corrientes nos prueban y demuestran constantemente algo que ya se conoca y utilizaba por los sa-
bios desde siglos y siglos de antigedad, y es que el poder vibracional de los pensamientos y las palabras no slo afecta directamente a todos los sistemas de nuestro cuerpo alterando los patrones por medio de efectos bioqumicos, neuroqumicos y neurofarmacolgicos mucho ms eficaces que cualquier frmaco qumico, sino que tambin inciden en el espacio (presente, pasado y futuro), siendo esto la base de lo que hoy da conocemos por pensamiento cuntico. Antes de continuar con mi labor de concienciacin, me gustara hacerte la siguiente pregunta: eres realmente consciente del poder que puede llegar a ejercer sobre ti una simple palabra? Sinceramente, creo que no. La humanidad, tristemente parece haber olvidado por completo el valor y el uso que tienen los vocablos, por eso es de vital importancia detenernos en el maravilloso mundo de las palabras, aceptando y reconociendo que son la herencia de toda la humanidad, pues ellas por ser las manifestaciones de tus pensamientos encierran un gran y sublime poder, del que espero seas muy consciente a partir de ahora.
Definicin de pa[abra
En gramtica tradicional, una palabra es cada uno de los segmentos limitados por pausas o espacios en la cadena hablada o escrita, que puede aparecer
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entre otras posiciones, y que est dotada de una funcin. Lingtisticamente, el concepto de palabra es mucho ms problemtico de lo que la definicin anterior sugiere.
Lapalabrapuede ser estudiada desde diferentes enfoques:
Criterio fonolgico: Segmento limitado por junturas o pausas que

constituyen el ncleo posible de un grupo acentual. Criterio formal o morfolgico: Mnima forma libre, caracterizada por la posibilidad de aparecer libremente en cualquier posicin de la cadena hablada.
Criterio funcional: Unidad dotada

des mayores y menores que la palabra.
de una funcin, aunque hay unidade
Criterio semntico: Asociacin de un sentido dado y un conjunto

sonidos dado dentro de una funcin gramatical.
Y as podramos continuar desglosando durante un buen rato los diferentes tipos de palabras segn sus diferentes clasificaciones, etc. Respeto todos los tipos de religiones y culturas existentes en este planeta, e incluso muchas las he estudiado para sacar mis propias conclusiones, todas van a parar al mismo sitio aunque lo expresen de manera diferente. Aunque no me considere muy partidario de la gran mayora de ellas, ni tampoco tenga demasiada afinidad con sus correspondientes interpretaciones, y no por ello pretendo juzgarlas, tengo que remontarme en la historia de la humanidad
y recordar a todas aquellas personas practicantes deljudeo-cristianismo, sin otro fin que el de dar a conocer la verdad, que todos nuestros principios occidentales y fundamentos en lo referente a la religin tienen sus orgenes en la cuna del pensamiento religioso, en Asia. El cristianismo emergi en Asia Menoq en frica del Norte y en Grecia. Por ponerte un ejemplo y sin ir ms lejos, la procedencia de san Agustn, uno de los padres creadores de la Iglesia, es de frica del Norte, y una vez remarcado estos hechos, me gustara citar un par de frases que nos son dadas en el Evangelio y que hacen referencia al enorme poder que encierran de por s las palabras: <En el principio fue el verbo, San Juan l:l y El mal no es lo que entra en la boca del hombre, sino lo que sale de ella, Jesucristo.
Lapalabra es un gran don que los seres humanos tenemos para comunicarnos. Por s sola es un significante, podemos decir que es la mnima unidad del discurso que posee una carga significativa propia. Las palabras son los sonidos que utilizamos y producimos en el lenguaje para poder comunicarnos los unos con los otros. Nuestro paladar est formado por dos partes, el paladar duro y el blando. En el paladar duro o al que comnmente llamamos el techo, posee dos
una exterior formada a lo largo del borde interior de los dientes con 64 puntos meridianos energticos, y la otra U interior y formada en la porcin central del paladar duro con 20 puntos meridianos. Esto hace un total de 84 puntos meridianos localizados en el paladar duro, que actuan
<<IJ>>,
segn vayamos moviendo nuestra lengua, como el teclado de un ordenador,
y el ordenador, cmo no,

hipotlamo.
es nuestro cerebro, ms concretamente nuestro
,r{
'i(i
d;i
-L
t
-+.,
r!
j
it 1,.
...-:=
"..."..
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FIG.
l.
Los 84 puntos energticos del paladar.
Las palabras son psicoactivas y cada vez que las pronuncias actuan como neuroestimuladores perfectos conectando y activando mltiples rreas del cerebro. El sonido forma parte de nuestros genes, por eso la palabra es muy potente y poderosa. Sabes muy bien de lo que estoy hablando, cuntas veces una palabra bien dicha te ha ayudado a seguir adelante, a sentirte bien, a reconfortarte, y por qu no, a sanarte?
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Y, por el contrario, cuntas veces una sola palabra ha herido tus sentimientos y te ha hecho sentir la persona ms miserable del mundo? Recuerda que tanto las palabras como los pensamientos son una forma de energa vibracional altamente efrcaz, que tienen unos efectos realmente asombrosos en nuestras vidas, ya sea para bien o para mal, dependiendo del o que quieras darles. Es muy posible que creas que tiendo a la exageracin, pero la verdad sea dicha es que no lo estoy haciendo, por eso me gustara que
si an te cabe alguna duda prestes atencin al texto que precede.
Las siguientes lneas estn dedicadas a las cruciales y serias investigaciones iniciadas en el ao 1984 por Masaru Emoto, a raiz de un encuentro con el bioqumico Dr. Lornezen de la Universidad de Berkley en California, inventor del agua micro-particulada, un agua ttilizadapara fines teraputicos. Apartir de ese momento, Masaru Emoto, al que muy probablemente ya conozcas debido a varias de sus obras publicadas mundialmente conocidas como El poder curativo del agua o Mensajes del agua, y su equipo realizaron la cristalizacin de miles de molculas de agua, las cuales seran expuestas a una serie de estmulos vibracionales como los pensamientos, oraciones, senrimientos, palabras habladas, textos escritos, ideas, fotografias, msica..., para as luego fotografiarlas y registrar en imgenes los efectos causados de los diversos estmulos en el agua, trabajo que qued plasmado en los libros mencionados anteriormente, presentndonos las cualidades sanadoras y espirituales del agua. Los resultados fueron y siguen siendo sorprendentes, ya que Emoto comprob y demostr que todas las gotas respondan de manera diferente alterando su estructura molecular segn fuera la vibracin que haban recibido. Por ejemplo, cuando ilizaba msica clsica o de relajacin, obtena unas maravillosas estructuras cristalizadas de muy diversa ndole, puesto que en cada experimento las composiciones variaban (Bach, Beethoven, Mozart, Chopin). Si la cancin era fresca, brillante y alegre como La Pastoral, de Beethoven, el resultado era un hermoso cristal. Por el contrario, al atilizar una famosa composicin folclrica coreana, Ariron, que habla de dos amantes que se ven forzados a separarse, la imagen del cristal transmita dolor y tristeza. ste es un pequeo ejemplo de entre sus mltiples y variados experimentos, obviamente habra que dedicarle mucho ms que unas simples
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lneas, por ello te recomiendo encarecidamente la lectura de sus libros, tanto por la belleza de sus textos como por el impacto visual de sus fotograflas. Merced al rotundo xito de sus investigaciones, Masaru Emoto decidi continuar sometiendo al agua a las palabras o mejor dicho al impacto vibracional que stas emiten, de manera que, por ponerte otro de sus muchos arquetipos, escribi varias palabras como <<gracias>>, estupido, ((te amo, <<me das asco, te voy a matan... y sigui el mismo proceso expuesto con anterioridad, comprobando y verificando el podervibracional que el aguaposee. Llegados a este punto, te estars preguntando por qu te estoy explicando todo esto. El agua ha sido y es omnipresente en la Tierra. Y tu cuerpo, no lo olvides, est formado por un 70%o de agua; es como una esponja con infinidad de sistemas celulares que, a su vez, para su buen funcionamiento requieren ecua. Y, por si fuera poco, un dato curioso que debes tener en cuenta es que aproximadamente el 70Yo de la superficie del planeta Tierra, el lugar que habitas, est cubierta por agua... Entiendes ahora lo que intento
transmitirte?, demasiadas coincidencias, no crees? Pero bien, continuemos. Otro de los experimentos de Masaru Emoto implicaba introducir arroz hervido en dos recipientes totalmente iguales, a uno se le colocara una etiqueta con la palabra <<gracias y al otro otra etiqueta con la palabra mierda expuestos durante un mes a temperatura ambiente. Todos sabemos que el alroz una vez est cocido, a lo sumo se conserva por un mximo de tres o cuatro das en la nevera. El resultado fue que el
arroz que contena la palabra <gracias estaba a punto de fermentar, pero an era comestible, mientras que el recipiente que contena el arroz con la palabra mierda> estaba totalmente pufiefacto, haba oscurecido y su olor era tan repugnante que era prcticamente indescriptible. Las imgenes publicadas al respecto hablan por s solas, algo que yo he podido corroborar personalmente
realizando dicho experimento. Ahora quiz entiendas el porqu muchos nios de corta edad, incluso los recin nacidos, padezcan fuertes patologas, hecho que parece no tener cabida en el entendimiento de la gran mayora de los seres humanos. Sabiendo y siendo consciente de toda la informacin que ya conoces, crees an que las peleas, los insultos y los malos tratos en presencia de los ms pequeos, incluyendo a todas aquellas diminutas y puras vidas que es-
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peran su turno para venir a este nuestro maravilloso mundo, no les afectan en gran medida? Para muchos ste puede ser un gran momento de reflexin y concienciacin. Has de ser consciente que a travs del simple hecho de hablar con alguien tienes la posibilidad de proyectarte en el futuro. Pero no. En vez de
eso, sueles nutrirte con interminables conversaciones totalmente superficiales, un gigantesco estropicio de la grandiosidad del ser, y es que en la medio-
cridad habitual de nuestras sociedades actuales, este hecho resulta del todo normal. Si no, de qu se nutriran las banales conversaciones de la gente, si no existiesen expresiones como <<Vaya da ms horrible; Qu mala suerte . . .; <<Yo soy as. . .; <<Me veo fatal. . .; <<Estoy cansada. . .; <<No s si me cogern...; <<No quiero esto para m...; <<Ya, pero...; <<No lo s...;"No
estoy capacitado...; <<Eso es imposible...;
<<Es
demasiado bueno para ser
un intil'.'; Nadie me quiere'..; junto con los miedos, la crisis, los dinero... tiempo... <<No tengo suficiente insultos, las calumnias, los celos, la rabia, la angustia, las envidias, la humillacin, la maledicencia, el odio, el rencor, el resentimiento, las quejas, los juicios, las crticas, las burlas y el pesimismo entre otras muchas cosas? Sabes que estoy en 1o cierto y te dir, con todo el respeto del mundo, que eres una copia de los dems, todo lo que sabes, dices y haces, lo has aprendido de otras personas, por eso dificilmente hablas la verdad con quien te rodea, siempre te comportas de mltiples maneras, empleando tus difeverdad...;
<<No ser capaz...>>; Soy
rentes facetas, dirigindote a los dems tal y como ellos creen que deberas hacerlo, juzgando, opinando y criticando, siempre con na nica finalidad... obtener algo a cambio. Cada palabra en s misma es una oportunidad para transmitir el poder que hay dentro de ti. Tu esencia ms pura, tu mente, tu cuerpo y tu espritu necesitan de un lenguaje cargado de fuerza y verdad, de tu comprensin y realizaciln, si no, lo nico que vas a conseguir es ser altamente locuaz y no
decir absolutamente nada. Como dijo el gran maestro Yogui Bhajan: Si tus palabras tienen la fuerza del Infinito y las valoras, t eres el ms grande de los grandes. Si tu no valoras tus palabras, no tendrs nign valor. Tu propia palabra es tu valor como ser humano>>.
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Ests a tiempo de comenzar el gran cambio, sa es la gran noticia, ests completamente a tiempo y en facultades de darte cuenta de que eres lo que piensas y sta es la ms grande de las verdades, puedes elegir seguir tirando por la borda tu existencia en este planeta o ponerte en manos de la maestra mxima de la Dinmica del Pensamiento.
Las cosas suceden a tu alrededor por que las piensas, tu propio poder de pensar es el poder que ha creado tu vida. Tienes que creer y crear por medio de tus pensamientos y palabras, necesitas poner toda tu intencin en el cambio, si no, dificilmente logrars transformarte en el ser radiante que mereces ser, y eso es una cuestin de actitud y decisin. si te engaas traicionndote a ti mismo con pensamientos pesimistas y temerosos simplemente porque as te han enseado (familia, educacin, sociedad, amigos...), ya tienes bien ganada tu larga procesin de infelicidad. Ahora ya conoces perfectamente el poder que encierran los
pensamientos y las palabras. Estar bien y estar mal son dos opciones que constantemente estn presentes en tu vida, ser una persona optimista y alegre o, por el contrario, negativa y pesimista, tambin son dos elecciones muy presentes en todo momento,
aceptar toda la informacin que te he facilitado tambin lo es y rehusarla, otra.
Todo son elecciones,
y la vida por suerte o por desgracia (de nuevo
ests ante dos elecciones) se reduce a las nefastas creencias que te han ido
inculcando generacin tras generacin, es decir, todos los bloqueos que te impiden avanzaf sobre lo que eres y no eres capaz de ser o hacer, hecho del que, te aseguro, nadie queda inmune; la gran mayora de las veces no somos conscientes de la tremenda carga que llevamos sobre nosotros. Permteme continuar, por ejemplo, si tu crees en el pecado, perfecto! Y, si no crees en l perfecto tambin! Por cierto, la palabra pecado viene de la palabra gnega <<hamartia> y signiflca literalmente errar en el blanco, aludiendo al concepto de vivir al margen de lo esencial debido a una actitud errnea no consciente, es decir no estar presente! st es otra pequea muestra de la tergiversacin que han sufrido las palabras en manos de algunas religiones. Y ahora prosigamos. Si tu crees en la reencamacin, genial! Y, si no crees en ella pues, fantstico! Yo, desde luego, como nos dicen en las Sagradas Escrituras de la Biblia, creo firmemente que Dios nos cre
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a su imagen
y semejanza, algo que a la Iglesia parece habrsele olvidado cuando su procedencia es enteramente de origen asitico. Y es que, haciendo referencia al tema de la <<reencamaciru>, voy a remontarme al ao 323,
durante el primer Concilio de Nicea, en Asia Menor, cuando se redact el credo de los Apstoles: las ideas de un gupo de obispos que eran partidarios
de dejar constancia de estas <<creencias de la reencarnacin en las Sagradas Escrituras fueron rechazadas por la gran mayona,hecho que pasa totalmente desapercibido para los seguidores religiosos de hoy da'
fl
tr
ffi
siguiendo en el mbito de las creencias, puedo asegurarte que nadie son me va a castigar si pronuncio el nombre de Dios en vano, a mi entender, Yo aos' de mentiras que la religin nos ha estado vendiendo durante miles y la Palacreo todo lo confiario, utilizo el don de la creacin, el Pensamiento
bra,paraconseggir todas mis metas, mis sueos y mis objetivos. Las religiopocos, nes siempre han sido utilizadas y transformadas en beneficio de unos Sea a dividirla' se han dedicado pinsalo bien, en vez de unir a la humanidad, y no de humano cual sea tu religin, tiene la obligacin de elevarte como ser
hacerte sentir culPable. que dar Estamos en la era de la comunicacin, y es por ello que hay gracias, de que resulte relativamente fcil investigar un poco sobre cualquier tema, y darse cuenta de la asombrosa manipulacin que ha sufrido el ser humano constantemente. He puesto manipulacin enfe comillas, pues hasta la misma palabra ha derivado en una transformacin semitica en la que no
enaxemos en detalle.
l,i
Por cierto, sabas que si le pregunts a alguien cul es el significado de la palabra religin quizsno lo sepa y, si te contesta, lo hara muy confuque significa samente? Pues bien, la palabra religin, proviene de religio,
y el origen en este caso es tu esencia, es tu verdadero yo, ru ALMA. De religin, slo hay una y es universal. como dijo Neville Goddard: La fe del hombre en Dios se mide por la
<<volver al origen,
confianza en s mismo. siento decirte que no existe lo bueno o lo malo, nadie te va a castigar ni a jtzgar por tus actos, pecados o pensamientos, el nico que siempre va a salir perdiendo y sufriendo si no eres capaz de reconocer y discernir tus
dudas y tus temores, eres tu.
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Tus dudas son las que te estn matando, ellas destruyen tu ambicin e impiden la efectividad de tus pensamientos, te han programado para que te sientas una vctima en potencia, dbil, explotado, dependiente, inseguro y miserable, y sabes una cosa?, el nico que puede parar todo esto eres tu. Te han hecho creer conceptos tan ridculos como que las neuronas no se regeneran, que el tiempo existe --otra enone mentira que nos han contado para poder medir nuestros actos y as ser productivos y generar dinero-, o que tan slo es til el 3%o del ADN, cuando hoy da la ciencia ha demostrado empricamente, entre otras muchas cosas, que el 97%o del ADN restante que todos poseemos contiene el ADN de todas las razas extraterrestres. Y no me refiero a la ciencia asalariada por las instituciones financieras, sino a cientficos totalmente libres que aman su trabajo, como el dr. Rafael Lpez-Guerrero, dr. Dieter Broers Ernst, dr. Paul Laviolette..., a los que han intentado en un primer lugar sobornar sin xito alguno y, posteriormente, amerrazar para que no difundieran la verdad del conocimiento
ante la humanidad. Stephen Hawking, uno de los ms grandes cientficos, ya reconoci abiertamente la existencia de inteligencia extraterrestre enfte nosotros. Hasta laAsamblea General de la ONU se vio obligada a aprobar la decisin331426, en la que se reconoce el avistamiento y contacto con vida exfraterreshe. Fuerte, no? Pues tan slo son algunos pequeos ejemplos del mundo en el que vives, el que te han vendido y tu sin cuestionar, te lo has credo. Si dudas de mis palabras ests en tu derecho, no obstante, la inforrnacin esti ah, esperando que la descubras y la experimentes. A las altas esferas, a los altos mandos, no les interesa que sepas absolutamente nada de lo que te estoy contando, son ellos los que rigen tu vida civilizada, llenndote de miedos y temores. Hay mucho dinero en juego, tu no has de saber quin eres, ni tampoco conocer el potencial que posees. Les conviene tener personas deprimidas, sin metas, ni esperanzas, pala que sigan la masa como clones y que encuentren en los medios de comunicacin la forma ms verdadera y til de inforrnacin... sta es la verdad: su objetivo
es a da de hoy tener conholadas a las masas con lo medios de comunicacin
y as poder enffar en tu mente y confrolar tu vida.

Es que no te das cuenta? No te pueden roba tus pensamientos!
86
Herramientas como la Programacin Neurolingustica (Pl.-), que emplean de manera ordenada y sistemtica el pensamiento y la palabra para cambiar la vida de millones de personas y empresas alrededor del mundo, son slo una pequea parte de lo que abarca la Dinmica del Pensamiento. En verdad, la tcnica en la Dinmica del Pensamiento es slo m 20oA, el otro 80 % restante es la manera en que tu haces frente al dia a da. Puedes seguir pensando como un humano y hacer las cosas dentro de la <<normalidad como ellos quieren, o plantearte las cosas a lo grande a travs de la Dinmica
del Pensamiento. Seguramente habrs ledo todo tipo de lecturas publicadas sobre lo que puedes atraer y matenalizar en tu vida a travs de tus pensamientos, me parece fantastico que las hayas ledo, pero llegados a este punto quisiera que me contestaras lo ms rpido posible a esta pregunta. Qu es lo que realmente te hace sentir pasin en tu vida? Si has tardado ms de tres segundos en contestar o ests dudando, tienes un serio problema, ya que si tu no lo sabes quin lo va a saber? Dolor, pobreza, desconocimiento, miedo y evasin, todo eso es lo que encierran tus dudas. Todas las grandes fortunas, las grandes hazafias, los grandes xitos, todo, absolutamente todo, ha sido a raz de un gran cambio de ac-
titud, un nuevo enfoque y punto de vista en el uso del pensamiento. Cada vez que empleas el maravilloso arte de la comunicacin, estas proyectando y expresando tus pensamientos, tus sentimientos, tus conmociones y emociones.
La humanidad est inmersa en un gran pozo sin fondo lleno de pensamientos negativos. Somos unas autnticas plaideras! Nuestra felicidad se aguanta por un fino hilo de energa mental positiva posibilitadora.
Date cuenta de que las palabras y los pensamientos tienen el poder y la capacidad de hansformar el aqu y ahora, al igual que tu fuhro.
Imagina por un momento que pudiramos revertir el porcentaje, que empezramos a creer de manera consciente -y sobre todo inconsciente- que soMos CAIACES, soMos lLEs, soMos euERrDos, soMos poDERosos. En denitiva, que soMos MANIFESTACIoNES DE Dros N acclN. Has de saber de una vez por todas que tu y solamente tu tienes el90oA del poder absoluto de todas las cosas que te suceden en la vida, el otro l0%
87
TU SALI'D EN LOS NUEVOS TIEMPOS
son vivencias que se te escapan al entendimiento por las que hasde atravesar
te gust o no, y experimentar de la mejor manera posible para tu evolucin como sr humano. Sabmrcs que aquello en lo que nos enfocanos aumenta. Curinto ms vas a tardar eNr tomar las riendas de tu da? Ahora es el momento! Y el uso de tus pensamientos, tu mayor responsabilidad. T Buces.
Uno de los moyores descubrimienbs de mi generocin fue
que los ssres humonos pueden combior su vido combiondo sus oclitudes menbles.
WllliomJsmc
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Nodie puede ser feliz o tener solud mienhos se encuentre en desequiribrio,

crsonal, lejos de todo fundamento holstico, la musculatura y la estructura

plda, tensiones, esfs, graves problemas de cervicales, lumbares en

TU SALUD EN LOS NUEVOS TIEMPOS

La pieL tambin nos atimenta

t-a respuesta es e[ tacto

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y el respeto que se me-

y glndulas lleven informacin vital

Masaje Californiano (ESALEN)

iqis nuest'as tendencias a ciertos tipos de caricias y tcnicas manuales. De-

Partiendo de la base de que cada ser humano es un universo, compren-

Donde comienzo el contocto fsico, comienzon tombn el omor y lo humonidod.

Masaje Californiano (ESALEN)

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Donde comienzo el contocb fsico,

comienzon tombin el omor y lo humonidod.

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flmolo como quieros l o

yo que ol nico que le preocupo es o ti, lo encuentron.

[o vido es pleno y consciente con esto unin.

Yogui Bhoion (exlroctd

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El yoga naci en ese instante en que la conciencia pas a danzarjunto

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yora de estas celebridades exhiben cuerpos radiantes, posturas perfectas y

infinito por ti mismo.

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obsesin por los resultados.

de monero que iodo puedo fluir o lrovs tuyo.

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Krtya.Esta palabra proviene del snscrito y significa accin. La lviya

TU SALUD EN LOS NUEVOS TIEMPOS

Bhandas. La palabra bhanda significa

Mantras. Lapalabra mantra proviene de Man (mente) y Trang (ola o

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La respiracin se puede dividir segn la zona corporal que se utilice:

El yoga siempre apela a la inteligencia y al discernimiento de quien

ti mismo y centrarte en tu verdadero podeq

TU SALUD EN LOS NUEVOS TTEMPOS

robolo poro li, trobolos l poro

Creo que nunco te hos hecho este tpo de pregunios.

TU SALUD EN LOS NUEVOS TIEMPOS

de esta afirmacin que deseo hagas tuya desde

y acicalado hasta el ms mnimo detalle. Te miras al espejo y el reflejo

TU SALUD EN LOS NUEVOS TIEMPOS

te recomendase la meditacin, meditaras? Con la mano en el corazn, yo

Guru Nanak dijo:

Jit Jug Ji>. Aqruel que conquista su mente,

EN LOS NUEVOS TIEMPOS

Meditacin teraputica de Kundatini Yoga

Meditacin teraputica de Kundalini Yoga

pos de patologas? Pues, dentro de las meditaciones especficas de Kundalini

TU SALUD EN LOS NUEVOS TIEMPOS

La Dinmica del Pensamiento

TU SALUD EN LOS NUEVOS TIEMPOS

Definicin de[ pensamiento

La Dinmica del Pensamiento

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