Hipertensi pada Lansia

Faktor Penyebab Hipertensi 1. Faktor yang tidak dapat dihindari a. Keturunan b. Jenis kelamin c. Umur 2. Faktor yang dapat dihindari

TANDA & GEJALA 1. Sakit kepala (pusing) 2. Serasa akan pinsan 3. Penglihatan kabur 4. Cepat merasa lelah 5. Nyeri nafas. 6. Terasa berat di tengkuk 7. Nadi cepat 8. Sukar tidur dada dan sesak

PENGERTIAN Hipertensi merupakan suatu keadaan dimana didapatkan tekanan darah > 150/90 mmHg untuk usia lebih dari 45 tahun atau pada lansia.

a. Kegemukan b. Merokok dan konsumsi alkohol c. Konsumsi garam berlebih d. Sterss

AKIBAT DARI HIPERTENSI

e. Menjaga kestabilan berat badan f. Menghindari stress g. Periksa kesehatan ke pelayanan kesehatan terdekat.

CARA PENCEGAHAN HIPERTENSI a. Diet secara teratur b. Olahraga sacara teratur c. Menghentikan kebiasaan merokok d. Mengurangi minum kopi

OLEH : KELOMPOK 2A

POSYANDU LANSIA PRODI DIII KEPERAWATAN BLITAR TAHUN 2013/2014

DIET HIPERTENSI

c. Makanan dan minuman dalam kaleng

b. Makanan yang diolah dengan menggunakan garam natrium 1. Makanan yang harus dihindari/dikurangi: a. Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi d. Makanan yang diawetkan

e. Sumber protein hewani yang tinggi kolesterol

g. Alkohol dan makanan yang mengandung alkohol

b. Sayuran

f. Bumbu-bumbu yang mengandung natrium 2. Makanan yang dianjurkan a. Makanan pokok

c. Buah-buahan jambu biji, pepaya, jeruk, nanas, alpukat, belimbing, salak, mengkudu, semangka, melon, sawo, mangga.

d. Kacang-kacangan hasil tahu) olahnya serta

dan (tempe, polong-

- Jangan

menggunakan

kadar kolesterol dan berat badan Hal-hal yang perlu

garam dapur yang berlebihan - Hindari bahan awetan yang diolah dengan garam

polongan. e. Unggas, ikan, putih telur. f. Daging telur. merah, kuning

diperhatikan : - Makanan yang perlu dikurangi mentega, : keju, santan,

menggunakan

(terasi, kecap, petis) - Batasi minuman

a. Diet rendah garam Bertujuan menurunkan darah,mencegah terjadinya pembengkakan dan penyakit jantung. Hal-hal yang perlu untuk tekanan

bersoda - Kurangi yang makanan mengandung

minyak kelapa, daging, hati jerohan, kuning telur, alpukat, durian. - Makanan dianjurkan : yang tahu,

bahan kimia. Contoh : mie, sarden.

tempe, sayuran, buahbuahan, susu skim. b. Diet rendah kolesterol

diperhatikan :

dan lemak Bertujuan menurunkan

c. Diet tinggi serat Konsumsi : sayuran (daun bawang, bawang putih) protein nabati (kedelai, kacang hijau, kacang tolo) buah-buahan (jambu biji, blimbing, kedondong,
OLEH : KELOMPOK 2A

anggur, nangka, pisang, pepaya, apel).

POSYANDU LANSIA PRODI DIII KEPERAWATAN BLITAR TAHUN 2013/2014