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REI: SHISEI: 5 KYU - AMARILLO ZA REI RITSU REI SHIZENTAI JIGOTAI SHIKO DACHI ZENKUTSU DACHI SEIZA CHOKU RITSU TSUGGI ASHI AYUMI ASHI TAI SABAKI 4 KYU - NARANJA 3 KYU - VERDE
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NIVELES DE ATAQUE Y DEFENSA: SHISEI: KOKUTSU DACHI, HEIKO DACHI UKEMI: USHIRO MAWARI, YOKO MAWARI TANDOKU RENSHU KUZUSHI TSUKURI KAKE BASES DE OSAE WAZA: ANTICIPACIN, MOVILIDAD PUNTOS DE APOYO, UTILIZACIN DEL PESO DEL CUERPO
KIHON (FUNDAMENTOS)
SHINTAI:
SHISEI: NEKO ASHI DACHI SOTAI RENSU KIAI PRINCIPIOS DE LAS SALIDAS DE OSAE WAZA: GIRO SEPARACIN DESEQUILIBRIO
ATEMI WAZA (GOLPES) UKE WAZA (BLOQUEO) NAGE WAZA (PROYECCIONES) KATAME WAZA (CONTROLES) NE WAZA (SUELO)
KUMIKATA UKEMI: USHIRO, YOKO MAE MAE MAWARI MAE TSUKI OI TSUKI GYAKU TSUKI MAE GERI OI GERI GEDAN BARAI SOTO UKE UCHI UKE O SOTO OTOSHI KOSHI GURUMA IKKYO KOTE GAESHI
URAKEN HIZA GERI MAWASHI GERI JYODAN UKE NAGASHI UKE SHUTO UKE O UCHI GARI KO SOTO GARI KUBI NAGE O GOSHI SEOEI NAGE UDE GATAME WAKI GATAME
POSICIONES BSICAS: KESA KAMI YOKO TATE DEFENSA EN 360 CONTRA: EMPUJONES AGARRES ESTRANGULACIONES
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HON KESA GATAME KAMI SHIHO GATAME YOKO SHIHO GATAME TATE SHIHO GATAME ATEMIS: UKE EN SUELO TORI E NPIE
TAI OTOSHI USHIRO KIRI OTOSHI KO SOTO GAKE HIZA GURUMA KO UCHI GARI SANKYO NIKKYO KANUKI GATAME HADAKA JIMI KATA GATAME TORI EN EL SUELO Y UKE EN PIE: ATEMIS DERRIBOS SEME KATA: MOVIMIENTOS BSICOS DE ATAQUE TRINGULO DE COMBATE
HILERA DE COMBATE
ANEXO - 1
KIHON: PSICOLOGA DEL ENFRENTAMIENTO
KAGI TSUKI TETSUI UCHI MOROTE UKE JUJI UKE O SOTO GARI SUKUI NAGE SODE TSURI KOMI GOSHI HARAI GOSHI SHIHO NAGE KATA UDE KANSETSU JUJI GATAME UDE GARAMI KATA JUJI JIME GYAKU JUJI JIME NAMI JUJI JIME CONTROLES SOBRE UKE, TORI EN PIE UKE EN SUELO
1. 2. 3. 4.
FACTORES A CONSIDERAR. Grado de peligrosidad. Nmero de atacantes. Ataques con sin armas Lugar, ambiente y horario.
a) b) c)
PAUTAS A SEGUIR. Mantener la mxima concentracin en el momento del Ataque y de la Defensa. Anticipacin al acontecimiento. Actuar a pesar del dolor.
a) b) c) d)
RANDORI PARCIAL
PASILLO DE COMBATE
UTILIZACIN DE CONOCIMIENTOS TCNICOS. Guardar distancia ideal. Mantener la tranquilidad con respiracin pausada y profunda. Golpear siempre primero y con KAI. Terminacin de la Defensa con el Control del arma en nuestro poder.
KIHON UCHI KOMI (FUNDAMENTOS) ATEMI WAZA (GOLPES) UKE WAZA (BLOQUEO)
GEDAN GERI
UKI OTOSHI
KATA GURUMA MOROTE GARI UKI GOSHI DE ASHI BARAI SASAE TSURI KOMI ASHI
MUNE GATAME
KUZURE DE CONTROLES
CINTURN NEGRO 2 DAN PSICOLOGA DEL ENFRENTAMIENTO ANTE VARIOS ADVERSARIOS (ANEXO 2) TRABAJO CON OBJETOS CONTUNDENTES TRABAJOS DE PUO A CORTA DISTANCIA: ANEXO - 2 DIRECTOS CIRCULARES GANCHOS OBLICUOS KIHON: ESQUIVAS SOBRE TRABAJOS DE PUO A CORTA PSICOLOGA DEL ENFRENTAMIENTO ANTE DISTANCIA: VARIOS ADVERSARIOS LATERALES OBLICUOS 1. Considerar las pautas de actuacin CIRCULARES del enfrenamiento individual. BALANCEOS DEL CUERPO 2. Ceder en un principio para UCHI MATA inmediatamente para realizar un HANE GOSHI ataque contundente. URA NAGE 3. Mantenernos impasibles, no SUMI GAESHI mostrando miedo natural. YOKO GURUMA 4. Mantener la distancia de seguridad TANI OTOSHI con todos los adversarios. MAKIKOMI 5. Utilizaremos cualquier objeto que TOMOE NAGE llevemos a mano, para lanzarlo al GOKYO rostro de los adversarios. TSUKOMI JIME 6. Neutralizar al jefe de grupo con ASHI KANSETSU GATAME tcnicas rpidas y contundentes. KATA TE JIME 7. Procurar tener la espalda cubierta, no dejndose acorralar en una FORMAS DE GIRAR A UKE BOCA ABAJO esquina.
RANDORI TOTAL
CINTURN ROJO NEGRO 4 DAN RENKO HO: FORMAS DE CONDUCCIN YOKO FUMIKOMI YOKO FUMIKIRI KAKIWAKE UKE SUKUI UKE O SOTO GURUMA KIBISHU GAESHI TAWARA GAESHI UDE KIME NAGE JUJI GARAMI SODE GURUMA JIME RYOTE JIME SANKAKU JIME DESDE POSICIN SEIZA, REALIZAR DEFENSAS POR: ATEMIS AGARRES ABRAZOS
KIHON TRABAJOS CON ARMA BLANCA (FUNDAMENTOS) GO NO SEN WAZA ATEMI WAZA (GOLPES) UKE WAZA (BLOQUEO)
MOROTE TSUKI MAE TOBI GERI USHIRO URA MAWASHI GERI TETSUI UKE OTOSHI UKE SEOI OTOSHI KUCHIKI TAOSHI ASHI GURUMA UTSURI GOSHI KAITEN NAGE KANI BASAMI ASHI GATAME YUBI KANSETSU KUBI KANSETSU DESDE POSICIN SEIZA, REALIZAR ATAQUES POR: ATEMIS AGARRES ABRAZOS ARMAS
NE WAZA (SUELO)
TOKUI WAZA
BUNKAI (APLICACIN)
DEFENSAS DE ATAQUES CON ARMA BLANCA Y OBJETOS CONTUNDENTES ANTE VARIOS ADVERSARIOS
TOKUI WAZA
KATA
KIME NO KATA
KIHON FUSEGUI KATA (FUNDAMENTOS) ATEMI WAZA (GOLPES) UKE WAZA (BLOQUEO) NAGE WAZA (PROYECCIONES) KATAME WAZA (CONTROLES) NE WAZA (SUELO)
TSURI GOSHI YOKO WAKARE MIKAZUKI GERI
T R A B A J O
KOTE GINERI TORI Y UKE EN CUALQUIER POSICIN, APLICAR ATEMI, PRESIONES, PELLICOS, VOLTEOS, CONTROLES
BUNKAI (APLICACIN)
L I B R E
TRABAJO DE KATANA
KATA
KATANA NO KATA