KIGU HOJO-UNDO

Estos ejercicios ayudan muchsimo al practicante a habituar sus msculos a los esfuerzos requeridos para la practica adems de contribuir con otros atributos importantsimos tales como la coordinacin, velocidad, resistencia, musculacin, etc. Actualmente debido al desarrollo de la ciencia y la tcnica los aparatos tradicionales han sido substituidos por otros ms modernos, inclusive muchos de ellos pueden adaptarse de artculos de uso comn. Aqu nosotros presentaremos algunos de los mas usados tanto en Okinawa como en la isla Honshu del Japn con su correspondiente nombre, pero esto no debe dejarlos excentos de ser adaptados de acuerdo a nuestros recursos y conocimientos. Poste de entrenamiento trenzado. Consiste en una tabla de madera en la cual se coloca un material flexible para Makiwara. golpear, tradicionalmente es paja de arroz y existen varios tipos ya sea horizontal, vertical, empotrado en la pared, etc. Hombre de madera, existen varios tipos, cumpla la Mokujin. funcin de simular un compaero de entrenamiento con brazos y piernas, dependiendo del ingenio del practicante. Tetsu-Geta. Calzado tradicional japons pero de hierro. Un tipo especial de pesas, de un solo peso. Es un peso formado por un palo de madera corto, en cuya punta se Chishi. fija una piedra o un bloque de cemento, las medidas pueden variar pero el bloque generalmente pesa unos 5kg. Tranca para puertas. Se trata de una piedra o de un bloque de cemento trapezoidal, con un orificio que le Sashi. confiere una forma de candado, su peso oscila entre 5 y 10kg. Kami (NigiriJarrones de barro. Gami). Jari-Bako. Cilindro con arena. Peso metlico oval, es un anillo de hierro oval, que mide Kongoken. unos 170 cm de alto por unos 60 cm de ancho y cuyo peso oscila entre 40 y 50kgs. Makiage-kigu. Pesa en un rodillo. Tan. Pesa grande. Sunatawara. Saco pesado. Sunanokame. Similar al Kami pero mas grande.

Cilindro de bamb, sola ser un cilindro de bamb empotrado en el suelo donde se practicaban las tcnicas. Un uso especial era cuando se le colocaba como tocones de Takemaki una altura variable para pisar sobre ellos, generalmente (Tou). eran 5 y se usaban para entrenar el equilibrio, en China esta forma de usarlos es llamado Mui Fa Chong o postes de la flor del ciruelo. Tetsu-arai. Es un tipo de pesa. Kyu-bou. Pesas. Poste de entrenamiento de un brazo. Es un palo de madera simulando ser un brazo empotrado en la pared, Kaketekibi. en la parte final del kaketebiki hay una abertura para practicar el Katete-uke. Tronco corto hueco de entrenamiento suspendido. El cual Sagies un poste de bamb colgado del techo similar al makiwara. Sunatawara pero debido a que es de un material mas duro su uso es diferente. Nawa. Cuerda. Palo mediano puede ser usado para probar a nosotros Hambo. mismos nuestro Shime en el cuerpo. Espejo para poder observar nuestros propios Meikyo. movimientos y auto corregirnos.

TOSHU HOJO-UNDO
El primer grupo denominado Toshu Hojo Undo se caracteriza por que se trabaja usando nicamente nuestro cuerpo, siendo para su aplicacin necesaria la ayuda de un compaero. La mayor parte de los ejercicios Toshu Hojo Undo pertenecen, son inspirados o usados en el Tegumi Renzoku Geiko . Por lo que al practicar el Tegumi estamos aplicando el Toshu Hojo Undo. Muchos de los ejercicios del Tegumi se perdieron o fueron olvidados durante la Segunda Guerra Mundial por los efectos de la modernizacin del Karate en el Japn, algunos maestros de aquel entonces recordaron partes de estos antiguos ejercicios y los comenzaron a practicar de la manera en que lo recordaban, dando origen a los Toshu Hojo Undo actuales. Antebrazo de hierro. El cual consiste en golpearse los antebrazos entre dos compaeros con la mxima energa posible para fortalecerlos y hacerlos ms resistentes. Abdomen de hierro. Igual que los anteriores pero recibiendo golpes en el abdomen. Piernas de hierro. El cual es el mismo ejercicio pero con las piernas. Manos que empujan. Se realiza por parejas, empujando simplemente el antebrazo del compaero mientras se pone en practica la respiracin Sanchin. Apretar. El resto del cuerpo, su resistencia y dureza se prueba mediante este ejercicio, es la clsica prueba que se aplica en la Kata Sanchin.

Kotekitae. Harakitae. Ashikitae. Kakie (Kotegake). Shime.