Inteligencia

Kinestsica:

En que consiste:

Capacidad para: Usar todo el cuerpo para expresar ideas y sentimientos. Coordinacin motriz fina u gruesa. Auto perceptivas, tctiles y de percepcin de medidas y volmenes.

Habilidades en: Coordinacin motriz, equilibrio, destreza, fuerza, flexibilidad, velocidad. Destacan en actividades deportivas, danza, expresin corporal, en trabajos de construccin utilizando diversos materiales. La ejecucin de instrumentos, y manipulacin de maquinaria.

Quienes la desarrollan mucho: Atleta Cirujano Bailarn Escultor Danzante Constructores Artesanos Fisioterapeutas Agricultores Joyeros Carpinteros Actores Mimos

Trucos: Realizar actividades relacionadas con expresin corporal, teatro, danza, artes marciales. La representacin teatral de una obra Hacer manualidades, artes plsticas y estticas relacionadas con un tema Declamaciones donde utilice el lenguaje y cuerpo para expresarse. Receta: Ingredientes Ritmo Fuerza Precisin Expresin Preparacin Ejercicio 1: Espejo Busca un espejo de cuerpo entero, en el que se pueda visualizar todo tu cuerpo de cerca. 1. Escoge un lugar del cuerpo para empezar (las puntas de los pies, la frente, el codo). A partir del cual observa en el espejo cada detalle: las texturas (lisas, speras); las formas (redondas, largas); los pliegues; cada detalle de tu cuerpo. http://www.youtube.com/watch?v=9NThn0QkK7M&feature=endscreen&NR=1 2. Escoge un evento como: ganarse la Tinka, la muerte de un ser cercano, el nacimiento de un hijo, la sospecha de ser seguido por un delincuente, dar un concierto en un estadio, etc. 3. Imagina estas situaciones u otras. Piensa que te estn pasando a ti estas situaciones que postura tomara tu cuerpo y que gestos expresara en este momento. Ejercicio 2: Ritmo Escucha la siguiente cancin con los ojos cerrados. Deja que tu cuerpo se mueva al ritmo del los sonidos que vas escuchando. Escucha las siguientes 4 canciones con los ojos cerrados.

 Ejercicio 3: Fuerza Toma una pelota anti estrs y ubcala en una parte de tu cuerpo que desees. Haz fuerza con tu cuerpo de modo se contraiga para que puedas sostener la pelota solo con la ayuda de estos msculos. Intenta contraerla por el mayor tiempo posible Ejercicio 4: Precisin En actividades cotidianas puedes practicar tu puntera como jugando: Luego de cambiarte toma tu cesto de ropa y ubcate a un metro de distancia. Lanza tu ropa de tal modo que caiga dentro de l. Cada da da un paso hacia atrs para aumentar la distancia. Toma papeles que no te sirvan e intenta lo mismo. Busca espacio para jugar con tu equilibrio Camina por los bordes de la vereda Camina por los bordes de los sardineles Camina por los bordes una cuadra sin caerte Camina por los bordes con los ojos cerrados Ejercicio 5: Expresin Imita a un animal sus gestos corporales donde pone mayor peso y sus expresiones faciales, mrate en el espejo y trata de convencerte que eres el animal con tus movimientos. De tal forma que te creas de que por un momento eres ese animal.

Deja que tu cuerpo se mueva al ritmo de los sonidos busca que sean movimientos creativos nunca antes explorados. Ahora prueba hacerlo lo ms lento que puedas. Luego intntalo lo ms rpido que puedas Escucha la siguiente cancin con los ojos cerrados: Busca que cada parte de tu cuerpo se mueva empieza por los dedos del pie, la planta del pie .. las cejas, las orejas. http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=VFcJ0a3aBJs http://www.youtube.com/watch?v=D0sZSx6Re7M&list=PLF6A66589FCF6A02E http://www.youtube.com/watch?v=ic4PQ-tnwJw http://www.youtube.com/watch?v=AFOe-MFF02g

Ejercicio 6 :Mimo Utiliza tu imaginacin para crear ilusiones. Lo ms importante para un mimo es creer realmente que la ilusin es real. Naturalmente entre ms realista sea la ilusin para el mimo, ms realista ser para los que lo observen. Esto se puede lograr con la prctica. Por ejemplo: 1. Imagina una pared frente a ti cree por un momento que la pared es real. 2. Ve la pared en diferentes colores. 3. Siente la pared en diferentes texturas ej. sintela spera, suave, mojada, seca, fra o caliente. 4. Haz lo mismo con otros objetos ubcalos cerca de ti. (un globo, una cometa ,un carro, una silla, etc). Tambin encontrars a tu cuerpo reaccionando naturalmente a la ilusin si ests convencido de que es real. http://es.wikihow.com/hacer-m%C3%ADmica http://www.youtube.com/watch?v=z3k0kGh1FgE http://www.youtube.com/watch?v=NV7gI9vZuAQ http://www.youtube.com/watch?v=-SH3qLHvdRY Ejercicio 7: Salida a campo Planifica una salida a campo , busca lugares en los que la naturaleza te invite a ejercitar tu cuerpo escalando caminando subiendo cerros, entrando a un ro, etc. Algunos lugares cerca de Lima: - Santa Eulalia - Antioqua - Marcahuasi - Canta - Cieneguilla - La Cantuta Ejercicio 8 :Dramatiza el siguiente cuentos slo con gestos Escoge un cuento que te guste imagina la forma de representar con gestos cada personaje. Cuenta el cuento mientras vas realizando gestos de cada personaje. Luego ve quitando la narracin verbal del final del cuento, dejndola slo con gestos. Luego cuenta el inicio verbalmente y tanto el intermedio como el final, cuntalo sin palabras slo con gestos. Contina as hasta que logres dramatizar todo el cuento.

Ejercicio 9: Un da juega a ser mudo Haz un experimento. Imagina que te dio una enfermedad rara, por la cual no puedes hablar todo un da. Cmo vas a hacer para comunicarte, te recomendamos usar tu cuerpo y tus gestos. Explora todo el potencial que tiene tu cuerpo para expresarse. Es un reto difcil pues siempre estar presente la tentacin de hablar, anmate a activar el lenguaje de tu cuerpo. Ejercicio 10: cermica Juega con arcilla, cermica en fro o plastilina. Siente la textura y plasticidad del material. Haz tiras, pelotas o aplana la masa. Luego toma elementos como monedas, lpices para hacer marcas en la masa. Amsala y separa la masa en tres pedazos. A uno ponle agua, a otro ponlo a secar por unos minutos y al otro djalo como est. Ve la diferencia en la textura. Piensa en un objeto o personaje que te gustara moldear. Toma una foto o un referente en volumen, obsrvalo de todos los ngulos, modlalo con mucha paciencia, para ir acercndote a su apariencia. http://www.youtube.com/watch?v=G0UO1nimoWY http://www.youtube.com/watch?v=Jq_GMIAEHqk Ejercicio 11: Polaridades Tomate unos minutos para pensar cules de tus caractersticas de personalidad pueden ser opuesta y extremas. Ejemplos: -Que seas muy extrovertido alocado con personas de tu edad y muy retrado o tmido con personas mayores. -En tu casa te molestas y reaccionas fuertemente a cualquier incomodidad y fuera de ella no reaccionas por mas que algo te moleste. Nombra cules son tu polaridades Cierra los ojos y piensa qu postura de tu cuerpo expresa una de la polaridades y desplzate por tu cuarto con esa postura. Luego de un minuto haz lo mismo con la otra polaridad

Pide a un amigo o pariente, que preferiblemente sea un nio, que te diga de qu trat el cuento. Perfecciona las partes que no quedaron claras y mustralo a otra persona.

Intercala los movimientos de una polaridad a otra despus de 40 segundos aprox., luego cada 30 segundo, 20 segundo 10 y 5. Busca cual es la postura que est en el trnsito entres ambas. Dale un nombre segn lo que te exprese la postura. Ejercicio 12: Flexibilidad Estrate primero todo el cuerpo extindelo hacia arriba como si te jalaran, luego hacia los lados y hacia abajo. Luego lleva cada parte a su mxima flexibilidad desde los dedos de las manos hasta la espalda. Puedes intentar con ayuda de la pared arquearte y bajar hasta donde llegues. Tambin separar tus piernas hasta lo ms que puedas. Ejercicio 13: Coordinacin Mira el siguiente video y sigue los movimientos. Practcalo por partes varia veces hasta dominarlos. https://www.youtube.com/watch?v=07f80-HjpW https://www.youtube.com/watch?v=WohUHsyt-S0 https://www.youtube.com/watch?v=dglYi09RTWM Ejercicio 14: Relajacin Ponte ropa suelta recustate en el piso sobre una manta y concntrate en relajar cada uno de tus msculos, huesos rganos desde la cabeza hasta los pies. https://www.youtube.com/watch?v=JDujQmng8F4 https://www.youtube.com/watch?v=j0KGr8NAWhQ Ejercicio 15: Imita un personaje Identifica un personaje de una pelcula, o de tu entorno, o que haya visto en la televisin. Obsrvalo a detalle. Practica su postura corporal. Practica su gestos faciales frente al espejo y convncete que por unos segundo eres esa persona desde tus movimientos. Mustraselo y pide feedback. Ejercicio 16: Tu cuerpo Completa todas las partes del cuerpo que conoces y que averiguaste. http://www.youtube.com/watch?v=ksnrzfHWSM8&feature=endscreen&NR=1

Ejercicio 17: Sensaciones de emociones Recuerda momentos recientes en los que te molestaste , recuerda cmo te sentas, cmo se senta tu cuerpo, donde tenas ms calor o estaba ms tenso, que sensaciones tenias. Haz lo mismo con cada emocin. Molestia: Piensa cuando te molestas en que parte del cuerpo se concentra la clera Alegra: Amor Nervios Orgullo Duda: Ejercicio 18: Los monstruos que hay en mi Piensa en que parte del cuerpo generalmente te duele cuando estas estresado. Como se contrae. Representa esa contraccin y exagrala al mximo, acompala con posturas de tu cuerpo que te lleva esa contraccin . Acompala con un gesto como es tu cara cuando te estresas. Mantente con esa contraccin exagerada desplzate con el ritmo que tu cuerpo te exige frente a esa posicin. Mantente con esta postura contrada y emite el sonido que sale desde adentro de tu cuerpo. http://www.youtube.com/watch?v=iTAS_zjpK5o&noredirect=1

 Ejercicio 19: cuida tu cuerpo http://www.youtube.com/watch?v=_sI6v9RfsIM Haz un listado de que haces para engrer a cada parte de tu cuerpo Los pies: Las manos: Las piernas: Tu cara: Tu cabeza: Tu espalda: Tu cintura: Tu estmago: Tu corazn: Ejercicio 20 : Ejerctate Haz una rutina de ejercicios progresivamente ms intensos y con mayor frecuencia. Empieza por estirarte, este video te puede ayudar a hacerlo https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v =SP5p1gLUOHI Observa estos video escoge las rutinas que ms te interesen. Mujeres https://www.youtube.com/watch?v=_imUPrOlHPU https://www.youtube.com/watch?v=ragdNeav6YU Hombres https://www.youtube.com/watch?v=ZlnvxovZXiE https://www.youtube.com/watch?v=vRZAjpPoR2E Ahora haz un horario realista que te permita cumplir la rutina semanalmente Ejemplo de Rutina de ejercicios http://www.vitonica.com/entrenamiento/ejemplo-de-rutina-deentrenamiento-semanal Ahora haz la tuya: Google Calendar https://accounts.google.com/ServiceLogin?service=cl&passive=1209 600&continue=https://www.google.com/calendar/render?tab%3Dwc &followup=https://www.google.com/calendar/render?tab%3Dwc&scc =1

Registro de mis avances Tiempo Ejercicio: destinado a nombre la semana

Frecuencia

Aprendizajes o lecciones aprendidas

Logros

Links Webs http://cndanzaperu.blogspot.com http://www.ipd.gob.pe/index.php/Federaciones/federaciones.html Diccionario http://www.geocities.com/saranieto/lexico.html Orgenes http://www.slideshare.net/casyuplu/evolucion-de-la-danza-en-el-per Modos de aprender a bailar: Juegos: http://bailar.chulojuegos.com http://www.youtube.com/watch?v=QLY_hwFilrI http://www.youtube.com/watch?v=6rP8-3WmS04 Destrezas Coordinacin http://www.youtube.com/watch?v=w8EXDtoGfrs Correr sobre el agua http://www.youtube.com/watch?v=5S0vLDv5heA&list=RD02ksnrzfHWSM8 Araa: http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=JItkRLVlf-c Manejo del cuerpo: http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=GS8l-4ggUlU Expresin corporal: http://www.youtube.com/watch?v=Xn_XQF2ro78 Tipos de Danzas Danza contempornea: http://www.youtube.com/watch?v=VjStyJPD5NA

Danza de Huaraz http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=SrjMdZAwwT8 Negroide http://www.youtube.com/watch?v=cf3zWh9uOeA