La Higiene

La higiene es el conjunto de conocimientos los individuos para el control de los factores ejercer efectos nocivos sobre su salud. La concepto bsico del aseo, de la limpieza y humano. Objetivos [editar] Sus objetivos son mejorar la y prevenir las enfermedades o infecciones.

y tcnicas que aplican que ejercen o pueden higiene personal es el del cuidado del cuerpo

salud,

conservarla

Se entiende como higiene: los mtodos que los individuos utilizan para estar limpios, como jabn, champ y agua. Pero tambin, para referirse a las relaciones interpersonales. 1. Limpieza, aseo de lugares o personas.
2. Hbitos que favorecen la salud. 3. Parte de la medicina orientada a favorecer hbitos saludables, en

prevencin de enfermedades contagiosas.

4. Reconocimiento, evaluacin y control de aquellos factores y

tensiones ambientales que surgen en el lugar de trabajo y que pueden provocar enfermedades, quebrantos desalud, quebrantos de bienestar, incomodidad e ineficacia de los trabajadores y los ciudadanos. Historia La higiene y los cuidados comenzaron a ser una preocupacin para el Estado a partir de la Revolucin industrial, en la que se precis de sanear las fbricas, a partir del siglo XVII. En las ciudades portuarias como Buenos Aires surgi esta necesidad colectiva a partir de las malas condiciones de higiene del puerto, en el que abundaban ratas y todo tipo de enfermedades. A partir de mediados de la dcada de los 50 comenz a adquirir importancia el movimiento "higienista", por lo cual muchas personalidades influyentes de lamedicina pasan al mbito poltico; por ejemplo, Guillermo Rawson, poltico que llegara a altos puestos, y el doctor Eduardo Wilde. Ambos participaron activamente de las decisiones, transformaciones a nivel de estrategias de salud y con una alta participacin en cuestiones nacionales argentinas. En pases europeos, como Inglaterra se dieron movimientos semejantes que comenzaron con la epidemiologa, inaugurada por el estudio de John

Snow sobre el clera y el ro Tmesis, tambin a mediados del siglo XIX. EnEstados Unidos, ya en la primera dcada del siglo XX, se inaugur el movimiento de Higiene Mental, que dio inicio a lo que luego se llam salud mental mediante la accin de Clifford Beers, quien denunci las condiciones higinicas de los hospitales psiquitricos. La higiene es una forma de estar sano. Para lograr una buena higiene, debemos prestar atencin a los cambios corporales, olores y sudor. Esto nos ayuda a eliminar los grmenes que provocan mal olor en nuestros cuerpos.

Por qu es importante la higiene? La mayora de los adolescentes se preocupan cuando sus cuerpos empiezan a cambiar porque hay nuevas formas y olores. Algunos adolescentes tienen: ms grasa en la piel y el cabello, piel y cabello ms seco, ms pelos en el cuerpo (vello corporal), ms sudor y nuevos olores. En el caso de las adolescentes, adems, la mayora de ellas tendr ya menstruacin. Estos cambios son normales. La buena higiene ayuda a eliminar grmenes y nos permite sentir seguros de nosotros mismos. Los dems querrn estar a nuestro lado tambin. Si no es as, ya sabes y no hace falta que te lo digamos las burlas de tus amigos y el desprecio de tus amigas ser una constante. Sers una excelente persona, pero nadie podr estar a tu alrededor. Y la verdad no merece la pena, ni para t, ni para t persona. Cabello: Lvate el cabello con champ y agua cuando est sucio. El cuero cabelludo suele producir ms grasa durante la adolescencia Cara y cuello: Lvatelos con jabn y agua para controlar las espinillas y la piel grasosa. Cuerpo y sitios de ms sudor: En la ducha o el bao lvate con agua y jabn. Lvate las partes privadas con agua. Usa desodorante para eliminar el sudor y los olores. Orejas: Lvate alrededor de las orejas con agua y jabn. Boca:

Cepllate los dientes tras cada comida es una buena ayuda para combatir las caries y el mal aliento. Y sobre todo si tienes que besar a tu chico/a. Pies: Lvate y scate bien los pies. Usa calcetines limpios si es posible. Para evitar malos olores es imprescindible una correcta higiene de los pies.

Genitales. Tanto chicas como chicos deben lavar bien sus partes genitales. Es preferible no usar jabn, sobre todo en el caso de las chicas porque destruye la flora vaginal, a no ser que se trate de un jabn especfico para la parte genital. Tambin es importante secarse muy bien para combatir la aparicin de infecciones. A veces creemos que lo sabemos todo sobre la higiene personal, pero siempre hay detalles que es bueno tener en cuenta especialmente durante la adolescencia. Higiene personal Tener una buena higiene personal depende de uno mismo. La autoestima juega un papel fundamental frente a este aspecto, pues quien se aprecia y valora se esfuerza por verse y mantenerse bien.

A continuacin se describirn los principales hbitos de higiene personal y su importancia: 1. La ducha es la mejor forma de aseo

Con esta prctica se controlan olores naturales de nuestro cuerpo que son producidos bsicamente por la transpiracin o el sudor. De igual forma evitamos la presencia de grmenes y bacterias que pueden afectar la salud de nuestra piel. El lavado del cabello debe realizarse por lo menos dos veces por semana, teniendo cuidado de usar un champ acorde al tipo de cabello. La caspa no es necesariamente sinnimo de desaseo, puede darse por sequedad en el cuero cabelludo. Cuidado con los piojos Los piojos son parsitos que se adhieren al cuero cabelludo, pero a medida que crecemos es menos frecuente que tengamos piojos. Se

propagan fcilmente, especialmente en lugares donde hay muchos nios que pasan mucho tiempo junto.

2.

El aseo de las uas evita la presencia de grmenes

La limpieza y corte de las uas de manos y pies evita la adquisicin de grmenes y bacterias as como infecciones.

3.

El cuidado de los ojos previene de enfermedades e infecciones

Los ojos son rganos muy delicados. Por lo tanto no deben tocarse con las manos sucias ni con pauelos u otros objetos. Su mecanismo propio de limpieza son las lgrimas. Al estudiar, leer o ver la televisin es importante mantener buena iluminacin de los espacios evitando as un mayor esfuerzo de la vista.

4. La higiene de la nariz es fundamental para lograr una buena respiracin La nariz deja entrar el aire para que llegue a los pulmones con la temperatura y humedad adecuadas y libres de partculas extraas. La produccin de mocos es un proceso natural que sirve como lubricante y filtro para el aire. Sin embargo, es necesario retirarlos varias veces al da, pues adems de la incomodidad que representan, contienen partculas y microorganismos filtrados que pueden propiciar enfermedades.

5. La higiene de las manos es la mejor barrera para evitar muchas enfermedades Gracias a las manos nos es posible desarrollar todas las actividades que realizamos da a da. El contacto permanente de las manos con los papeles, alimentos, objetos, animales, etc. Favorece el transporte de grmenes y bacterias causantes de enfermedades como la conjuntivitis o infecciones gastrointestinales (infecciones en el estmago). Debemos mantenerlas limpias porque con ellas nos tocamos la cara, los ojos, la boca, cogemos algunos alimentos y tocamos a otras personas.

Un hbito fundamental deber ser el lavado de las manos despus de ir al bao y tambin antes de tocar o consumir los alimentos, tanto en casa como en la escuela y en cualquier otro lugar.

6.

La higiene de la boca evita diversas enfermedades

El mal aliento as como los malos olores, se constituyen en una de las principales causas de rechazo a las personas. La mejor forma de prevenirlo es haciendo un adecuado y peridico lavado de los dientes. De esta forma tambin prevenimos algunas de las enfermedades que se producen en la boca. El cepillado de los dientes tras cada comida y la limpieza entre los dientes con seda dental es la medida de prevencin ms importante. El uso de enjuagues tambin fortalece la salud de la boca.

7.

La higiene de los odos facilita la buena escucha

Es conveniente evitar que el agua entre en los odos, y su aseo debe hacerse de manera peridica, teniendo en cuenta que no se debe introducir objetos en los odos como: ganchos, pinzas, palillos u otros objetos. Tipos de Higuiene l concepto de higiene hace referencia a las tcnicas que se encargan del control de los elementos que pueden resultar nocivos para los individuos en cuanto a su salud. El trmino hace referencia al cuidado y limpieza del propio cuerpo, otras personas o al ambiente en general. Existen diversos tipos de higiene: Higiene personal: es una actividad que es realizado por cuenta propia. Se realiza con el objetivo de conservar la limpieza de cualquier agente externo. Los productos generalmente utilizados son los jabones, shampoo, varios tipos de cremas, desodorantes, etc. Es elemental el lavado de manos regularmente y tomar baos diariamente. La higiene personal es elemental para poder prevenir y conservar la salud, incluso mejora la calidad de vida. Un claro ejemplo de los inconvenientes por falta de higiene personal son las infecciones cutneas. Higiene escolar: tiene como objetivo concreto transmitir la importancia de la higiene en los ms jvenes. No solo est relacionada con la higiene personal si no que en gran medida est orientada al cuidado del ambiente. Intenta explicar ciertas regularidades y principios que sean

tiles para que los nios desde la ms temprana edad comprendan la importancia del aseo. Higiene buco dental: es necesario utilizar los elementos requeridos, cepillo, pasta e hilo dental son esenciales. Es elemental dedicarle el tiempo necesario para que resulte eficaz. Es recomendado lavarse los dientes luego de comer. Permite evitar enfermedades ligadas a las encas y prevenir caries. En los tiempos de sueo somos ms susceptibles a que se forme placa bacteriana, es por ello muy importante lavarse los dientes antes de dormir. Higiene alimentaria: este concepto integra todas las prcticas que deben utilizarse al entrar en contacto con los alimentos. Los alimentos son fuente de enfermedades y a su vez un buen lugar donde se reproduzcan varios tipos de bacterias, que pueden tener diversos tipos de consecuencias sobre las personas. Un ejemplo comn son las intoxicaciones. Algunas recomendaciones son hervir las verduras, cocinar las carnes, no dejar envases abiertos o a los productos alimenticios en el lugar que sea ms idneo. Higiene hogarea: normalmente es entendido como el aseo diario en el hogar, sin embargo es un criterio mucho ms extenso. Es la sumatoria de tcnicas que eviten infecciones y su reproduccin dentro de la casa.

Importancia La higiene personal conlleva baarse con regularidad, mantener tu pelo limpio, el recorte de las uas, lavarse los dientes y usar desodorante. La higiene personal puede mejorar tu autoestima y tus posibilidades de xito en muchas reas de tu vida. La falta de ella puede tener algunas ramificaciones sociales y de salud. Los problemas psicolgicos a menudo pueden estimular las malas prcticas de higiene Tu higiene personal puede afectar a otras personas. Las personas que no se lavan las manos, por ejemplo, pueden pasar infecciones o virus a otras personas. La higiene personal es crucial para las personas que trabajan con el pblico, tales como los trabajadores de restaurantes, enfermeras y dentistas. Los trabajadores del restaurante que no se lavan las manos adecuadamente pueden transmitir una serie de

enfermedades y causar brotes de enfermedades transmitidas por alimentos. Las personas que no estn debidamente aseadas corren el riesgo de ser rechazadas o incluso ridiculizadas. Los nios con malos hbitos de higiene pueden ser molestados. Problemas tales como el olor corporal tambin puede causar una persona la falta de confianza en torno a los miembros del sexo opuesto. Una persona que est bien arreglada y se baa con regularidad es ms probable que transmita confianza. Tambin suelen tener ms amigos y ms xito en el trabajo y en sus relaciones La falta de higiene personal puede causar muchos problemas de salud. Las personas que no se baan regularmente son ms susceptibles a las infecciones por hongos como la tia inguinal, pie de atleta o infecciones de las uas por hongos. La falta de higiene bucal puede causar infecciones de hongos como la candidiasis oral. Los que no se lavan las manos con frecuencia son ms propensos a contraer virus o infecciones bacterianas de los dems. Las chinches son un problema comn cuando una buena higiene y una limpieza peridica son insuficientes Muchas veces la falta de higiene personal es causada por la depresin, la prdida del empleo o la muerte de un ser querido. Las personas deprimidas o en duelo a veces renuncian a baarse con regularidad o asearse. Otras veces, la depresin puede ser hormonal o fisiolgica, que tambin puede dar lugar a malas prcticas de higiene similares. Estos problemas son a menudo subconscientes cuando una persona deja de realizar temporalmente su vida de una manera racional. La falta de higiene personal puede conducir a una infeccin por estafilococo llamada MRSA, o Staphylococcus aureus resistente a la meticilina. Esta infeccin bacteriana es resistente a la mayora de los antibiticos. La falta de liberacin del cuerpo de MRSA puede causar enfermedades graves, como enfermedades de la sangre y neumona.