O quadril a maior junta de ajuste esfrico do corpo humano.

. A cabea do fmur, extremidade do osso longo da coxa, se encaixa na cavidade acetabular do osso plvico. , portanto, uma articulao de grande porte, adaptada para suportar o peso do corpo, distribuir os esforos e permitir os movimentos de flexo, extenso e rotaes dos membros inferiores. A cabea femoral recebe suprimento de sangue, principalmente pelas artrias circunflexas em torno da base do colo femoral. Leses dessas artrias , por traumas ou doenas, que comprometam o fluxo sangneo na regio, podem levar necrose avascular. As extremidades sseas, nas juntas, so cobertas por cartilagens articulares hialinas, tecido branco com aproximadamente 2mm de espessura, brilhante, polido e muito resistente que permite, , o deslizamento sem atrito e sem dor dos A articulao envolvida pela cpsula articular, uma estrutura fibrosa firme e reforada, revestida internamente pela sinovial, um tecido que produz o lquido que lubrifica e contribui para o baixo desgaste das estruturas articulares. A salincia ssea lateral da parte superior do fmur chamado o trocnter maior. Nesta rea ocorrem muitas fraturas do quadril e por sua forma protuberante, esta envolvida com afeces da bursa trocantrica, que uma bolsa com cavidade virtual, que facilitam o deslizamento das estruturas. A estabilidade da articulao conferida pelo perfil das extremidades sseas, pela resistncia da cpsula, dos ligamentos e pela ao dos msculos envolvidos com a articulao. ossos ajustados. As articulaes tm um intrincado desenho no qual a cartilagem e o osso subcondral que a sustenta funcionam juntos para absorver as grandes presses que so transmitidas atravs das superfcies. O quadril suporta equivalente a trs vezes a exercida pelo peso do corpo durante a marcha normal e sete vezes durante atividades mais exigentes como subir escadas e lombas, corridas e outras atividades esportivas.

AO MSCULOS Flexo liopsoas / Sartrio / Reto Femoral / Tensor da fscia lata / Adutor magno Extenso Glteo mximo / Semitendinoso / semimembranoso / Bceps femoral / Adutor magno

Abduo Tensor da fscia lata / Sartrio / Glteo mdio / Glteo mnimo / Piriforme / Obturador interno / Gmeos superior e inferior Aduo Pectneo / Adutor longo, curto e magno / Grcil Rotao interna Glteo mximo e mnimo / Tenso da fscia lata Rotao externa Glteo mximo / Piriforme / Obturador interno / Quadrado da coxa / Gmeo superior e inferior

, Continuando nossa srie de posts, falarei aqui e agora sobre a articulao do quadril. Antes de mais nada, um rpido esclarecimento: falando em termos cientficos, quadril apenas a articulao entre o fmur e a pelve; por sua vez, pelve a famosa "bacia". Agora, vamos ao que nos interessa: a articulao do quadri do tipo esferide, ou, em termos mais claros, bola-e-soquete. A "bola" da articulao a cabea do fmur, cujo contorno equivale a mais ou menos dois teros de uma bola. J o "buraco" na pelve onde a cabea do fmur se encaixa chamada de acetbulo. No quadril, temos trs ligamentos estabilizando-o, dois na frente e um atrs, e um interno, ligando a cabea do fmur ao acetbulo. Os trs ligamentos que contornam o quadril so bastante largos para manter o quadril no lugar, j que este tipo de articulao, por si s, tem pouca estabilidade. O quadril tambm recoberto por uma cpsula articular e, dentro dessa cpsula, ainda h bolsas sinoviais; essas bolsas so como pequenos saquinhos, dos quais sai o lquido sinovial, que funciona como lubrificante para a articulao; j viu como peas de motor de carro podem ferver se o motor estiver sem leo? Imagine algo parecido acontecendo dentro de voc, e saber a importncia desse lquido. MOVIMENTOS DO QUADRIL O quadril uma das articulaes com maior mobilidade no corpo. Ele pode fazer movimentos para todos os lados - para fora, dentro, para frente, para trs - sem muitas limitaes. Na maioria dos casos, as limitaes a estes movimentos so causadas por encurtamento nos msculos. A flexo do quadril feita graas a seis msculos, sendo um deles o reto femoral, do qual falamos no post sobre o joelho. J para se fazer a extenso do quadril, os principais so o glteo mximo - isso a mesmo que voc t pensando -, o bceps femoral, semitendinoso e semimembranoso; estes trs ltimos so os chamados isquiotibiais, por comearem no

isquio - um dos ossos do quadril, sobre o qual a gente senta - e terminam na tbia, o osso da canela. Como j deve ter percebido, o quadril ainda faz movimento de abduo - para fora -, aduo - para dentro -, e rotao interna e externa. No vou entrar em maiores detalhes, porque a seria apenas meno de alguns msculos pequenos, com nomes bem esquisitos, diga-se de passagem. CARGAS IMPOSTAS AO QUADRIL O quadril a principal articulao reponsvel pela sustentao do corpo. Em p, com o peso equilibrado entre as duas pernas, voc joga metade do peso da parte superior do corpo sobre cada articulao, ou cerca de um tero de todo o seu peso. Ou seja, se voc pesa 90kg, sues quadris, juntos, tm que suportar cerca de 30 kg. Porm, por causa da tenso de alguns msculos para estabilizar o quadril, a carga total um pouco maior do que apenas o peso do corpo. Durante uma caminhada normal, o quadril tem que suportar uma carga equivalente a mais ou menos 238% do peso do corpo quando apoiamos todo o peso numa perna; na corrida, a 3,5 m/s (12,6 km/h), a carga equivale a 520% do peso corporal; subindo escadas, 251%; descendo escadas, 260%. J se sabe tambm que, devido ao impacto com o solo, usar um tnis de solado duro provoca maior sobrecarga no quadril do que usar tnis de solado flexvel. Carregar uma mala pesando cerca de 25% do seu peso de um lado provoca um aumento de 167% na carga sobre o quadril do outro lado, se comparado ao quadri do mesmo lado da mala. Por isso, se quiser conservar seus quadris em ordem, carregue suas malas, preferencialmente, frente do corpo, e use tnis de solado macio, nada de ser muquirana nessa hora. Bom pessoal, isso tudo por hoje. Dvidas, crticas e sugestes, mandem um email para luis_pelusch@yahoo.com.br, e reponderei o mais breve possvel, ou deixe um comentrio com seu email, ok?