BATERA TESTS EUROFIT INFANTIL

1. Batera de test Eurofit La batera europea de pruebas Eurofit, basada en el principio de deporte para todos del Consejo de Europa, tiene como principal objetivo motivar a los nios para que participen con regularidad y placer de las actividades fsicas y deportivas. Las pruebas que se describen en la batera Eurofit, administradas a ms de 50.000 escolares europeos, son simples, poco costosas y de fcil realizacin ya sea en la escuela, o bien fuera del mbito de la enseanza como por ejemplo, en clubs deportivos En la siguiente tabla se reflejan las cualidades fsicas que dicha batera abarca, y que posteriormente se describirn de forma detallada:
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Esquema de las cualidades fsicas valoradas por la batera Eurofit (Consejo de Europa, 1983)

1.1. Test motores

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El siguiente cuadro refleja pormenorizadamente cada uno de los test motores, as como la cualidad que miden y las caractersticas bsicas de los mismos: Prueba Equilibrio Flamenco Factor Equilibrio corporal. Velocidad Tapping test Flexin tronco sentado Salto juntos Traccin en dinammetro Abdominales Flexin mantenida en suspensin Carrera (10x5 m.) de ida y vuelta de longitud pies Fuerza explosiva. Fuerza esttica. Fuerzaresistencia. Fuerza isomtrica. Velocidad de Flexibilidad. miembro superior. Descripcin Mantener sobre un el pie equilibrio en una
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madera (3 cm.). Golpe de placas durante 25 ciclos. Flexin sentado, extendidas. Salto de longitud sin del tronco, piernas

impulso. Traccin de un brazo con el dinammetro. Flexionar unos 45. Suspensin flexionados. de Realizar 10 veces el con brazos

desplazamiento. recorrido de 5 metros.

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A continuacin se detallan cada uno de estos test de forma concreta: a.1. Equilibrio Flamenco (Garca, 2001): Este test mide el equilibrio corporal general.

Terreno: Terreno liso y antideslizante. Descripcin: Equilibrio sobre un pie en una barra de tamao previamente determinado durante 1.

Valoracin de la prueba: Se contabiliza el nmero de ensayos que ha necesitado el ejecutante (no las cadas) para lograr mantener el equilibrio durante un minuto. Ejemplo: si ha necesitado 5 ensayos, se asignan 5 puntos.

a.2.

Tapping test - golpeo de placas (Garca, 2001):

El objetivo principal de este test es medir la velocidad segmentaria de la extremidad superior.

Terreno: No definido.
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Descripcin:
o

Posicin Inicial: El ejecutante ha de colocarse delante de la mesa con los pies ligeramente separados. Debe situar su mano no dominante sobre el rectngulo y la otra mano sobre uno de los crculos.
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Desarrollo: preparado

Al ...

sentir ya!! Ha

la

seal de

"

tocar

alternativamente los 2 crculos un total de 25 veces cada uno con la mano dominante, tan rpido como pueda.
o

Finalizacin: La prueba finaliza en el contacto nmero 50, momento en el cual se detiene el cronmetro.

Valoracin de la prueba: Se registrarn los segundos y dcimas de segundos invertidos en la prueba. Se anota el mejor de los 2 tiempos realizados.

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a.3. tronco.

Flexin de tronco en posicin de sentado

(Garca, 2001): Mediante este test se mide la flexibilidad del

Terreno: Superficie antideslizante. Descripcin:

o

Posicin

Inicial:

El

ejecutante

descalzo, se ha de sentar enfrente del cajn con las piernas completamente extendidas y las plantas de los pies en completo contacto con la pared del cajn.
o

Desarrollo: Flexionar el tronco hacia adelante sin doblar las piernas, y extender los brazos y las palmas de la mano sobre la regla, ha de tratar de llegar lo ms lejos posible.

Finalizacin:

El

ejecutante,

en

el

momento en que llega a la posicin mxima, ha de permanecer inmvil durante 2 segundos para que se pueda registrar el resultado conseguido.

Valoracin de la prueba: El registro se har en centmetros y milmetros. Se anota el mejor de los 2 resultados.

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a.4. piernas.

Salto de longitud pies juntos (Garca, 2001):

Mediante este test podemos determinar la potencia de las

Terreno: Superficie plana y antideslizante, con una lnea dibujada en el suelo. Descripcin:
o

Posicin Inicial: El ejecutante ha de situarse derecho con los pies ligeramente separados y la punta de los pies detrs de la lnea de salida.

Desarrollo: Ha de tomar impulso para saltar, flexionando las piernas y empujando con los brazos desde detrs hacia adelante. Se salta haciendo una rpida extensin de las piernas y estirando los brazos hacia adelante.

Finalizacin: En el momento de la cada, el ejecutante ha de mantener los pies en el mismo sitio donde ha tomado

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contacto con el suelo sin perder el equilibrio.

Valoracin de la prueba: Se registrar la distancia en centmetros. Hay que anotar el mejor de los 2 resultados.
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a.5.

Dinamometra manual (Garca, 2001): El objetivo

principal es medir la fuerza esttica.

Terreno: No definido. Materia necesario:

o

Dinammetro de presin adaptable con precisin de hasta 0.5 Kg.

Descripcin:
o

Posicin Inicial: El ejecutante ha de sujetar el dinammetro con su mano ms fuerte, con el brazo totalmente estirado y separado del cuerpo.

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o

Desarrollo: Al escuchar la seal " preparado...ya!", debe ejercer presin con la mano doblando los dedos todo lo que pueda.

Finalizacin: Cuando la marca quede registrada en el dinammetro se debe dejar de ejercer presin.
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Valoracin de la prueba: Se anota el mejor de los intentos. Se registra la marca en kilogramos y fracciones de 0,5 kg.

a.6.

Abdominales en 30 segundos (Garca, 2001): El

objetivo principal es medir la fuerza-resistencia de los msculos abdominales.

Terreno: Superficie plana y lisa. Material necesario: Un cronmetro con precisin de centsimas de segundo.

Descripcin:
o

Posicin Inicial: El ejecutante ha de colocarse en decbito supino con las piernas flexionadas 90, los pies ligeramente separados y los dedos entrelazados detrs de la nuca. Un ayudante ha de sujetarle los pies para fijarlos al suelo.

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o

Desarrollo: observador mayor posibles,

Al

or

la

seal

del el

"preparado...ya!", de

ejecutante ha de tratar de hacer el nmero tocando repeticiones con los

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siempre

codos las rodillas y con la espalda en la colchoneta. El ayudante contar en voz alta el nmero de repeticiones.
o

Finalizacin: Cuando hayan pasado 30 segundos, el observador indicar al ejecutante que la prueba ha finalizado.

Valoracin de la prueba: Se registra el nmero de repeticiones realizadas correctamente.

a.7.

Flexin

mantenida

en

suspensin

(Garca,

2001): El objetivo principal es medir la fuerza resistencia de los brazos.

Terreno: No definido. Descripcin:

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o

Posicin Inicial: El ejecutante ha de subir al banco y agarrarse a la barra con los dedos dirigidos hacia adelante.

Desarrollo:

Los

brazos

se

doblan

completamente y la barbilla se sita por encima de la barra, sin tocarla. A partir del momento en que los pies pierden contacto con el banco, el ejecutante posible.
o

ha

de

mantener

esta

posicin durante el mximo tiempo

Finalizacin: En el momento en que la barbilla baja por debajo del nivel de la barra, se acabar la prueba.

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a.8. Carrera de ida y vuelta 10 x 5 metros (Garca, 2001): Con este test se pretende medir la velocidad de desplazamiento del sujeto y la agilidad.

Terreno: Superficie plana, que no resbale, con 2 lneas paralelas a 5m de distancia una de la otra y con unos mrgenes exteriores de 5m. Descripcin:
o

Posicin Inicial: Al sentir la seal " preparado ", el ejecutante debe situarse detrs de la lnea de salida.

Desarrollo: Al or la voz de " ya! ", ha de salir al sprint ( mxima velocidad ) para traspasar con los 2 pies, las lneas dibujadas a 5m de distancia. Cada lnea debe traspasarse 5 veces.

Finalizacin:

En

el

ltimo

desplazamiento, habr de de traspasar la lnea de salida. En ese momento se parar el cronmetro.

Valoracin de la prueba: Se registrarn los segundos y dcimas de segundos invertidos en realizar la prueba.

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1.2.

Test de resistencia

En este caso se realizar una sola prueba para determinar la resistencia del sujeto. b.1. Course Navette de 20 metros

El objetivo de esta prueba es medir la potencia aerbica mxima.

Terreno:

Espacio

llano

con

lneas

paralelas de a 20 m de distancia y con unos mrgenes exteriores de 1 metro como mnimo.

Descripcin:
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o

Posicin Inicial: Los ejecutantes han de colocarse detrs de la lnea de salida, a 1 m de distancia unos de otros.

Desarrollo: Se pone en marcha el magnetfono. hasta la Al escuchar opuesta la seal (20m),

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sonora, los ejecutantes de desplazarn lnea traspasndola y esperando a or la siguiente seal sonora. Hay que tratar de seguir el ritmo marcado por el magnetfono.
o

Finalizacin: El ejecutante tratar de seguir el ritmo impuesto por la cinta sonora, el mayor tiempo posible. La prueba acabar en el momento en que sea incapaz de seguir el ritmo de la seal sonora.

Valoracin de la prueba: Se registrarn los paliers y medias fracciones de paliers. Se anotar el ltimo palier o perodo anunciado antes de que el ejecutante, hay abandonado la prueba.

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