‘è£î™’

‘è£ â¡ð¶ ¹Qîñ£ù¶, ªîŒièñ£ù¶ â¡ðªî™ô£‹ ªè£…ê‹ æõó£ù èŸð¬ù!

GüˆF™ ‘è£î™’ â¡ð¶ å¼ ‘ªèIv†K’ â¡Á Þ‚è£ô ï£õô£CKò˜è«÷ 効‚
ªè£œA¡øù˜. Þ‰î‚ è£î™ ªèIv†K‚° á‚躋, àóº‹ ÜOŠð¬õ 裌èP,
èQèœ. âù«õ ‘è£î™ ªèIv†K’ ªõŸPªðø ºîL™ 裌èP, èQè¬÷‚ è£îLŠ«ð£‹!

è£î™ ªèIv†KJ™ ñMì ïñ¶ º¡«ù£˜èœ ªó£‹ð ªó£‹ð ÜÂðõê£Lèœ.

ªõÁ‹ 裌èP, W¬ó, èQè¬÷„ ꣊H†«ì à심ð ‘è™’ «ð£™ ðó£ñKˆîõ˜èœ,
è£î™_ªèIv†KJ½‹ õ™½ï˜è÷£è«õ Þ¼‰¶œ÷ù˜.

°Š¬ð‚W¬óè¬÷»‹, Üõ¬ô»‹, àÀ‰¬î»‹ ꣊H†«ì °«êô˜ 27 °ö‰¬îè¬÷Š

ªðŸøî£èŠ ¹ó£íƒèœ ꣡Á ðè˜A¡øù. Ýù£™ Þ¡«ø£...? F¼ñíñ£ù å«ó
݇®™ õò£‚ó£ «î® Ü¬ôA¡«ø£‹! ã¡? ⃫è îõÁ?

Þ¡¬øò î¬ôº¬øJùK¬ì«ò 冴ªñ£ˆîñ£è Þ™ô£ñ™ «ð£ŒM†ì àí¾

õ¬è_裌èP, W¬ó, èQèœ.

ðFªù‡Cˆî˜èO™ å¼õó£ù ÜèˆFò˜ 裌èP, W¬ó, èQèœ ÝAòõŸP¡ ð‡¹,

ðò¡ð£´è¬÷ŠðŸP G¬øò ÜP‰îõ˜. ÜõKì‹ å¼ Yì˜, ‘‘°¼ï£î«ó! ñ£QìK¡
Þ™ôø Þ¡ð‹ ªêNŠð£è Þ¼‚è âOò W¬ó 㶋 ªê£™½ƒè«÷¡!’’ â¡Á «è†ì£˜.

°Á‰î£®¬òˆ îìMòõ£Á ÜèˆFò˜ æ˜ àõ¬ñ Íô‹ 䉶Mîñ£ù W¬óè¬÷ŠðŸP‚

ÃÁA¡ø£˜. Þ¬õ ܉î‚è£ô ‘õò£‚ó£’ W¬óèœ! ‘‘ïÁ‰î£O ï¡ º¼ƒ¬èˆî¬ö

ɶõ¬÷ ïŸðê¬ô

õ£O™ ÜÁW¬ó

ªïŒõ£˜ˆ¶ à‡E™

ò£Oªòù M…²õ£˜

«ð£èˆF™’’

â¡Á Y켂°Š ¹¡ù¬èˆîõ£Á ðF™ ÃPù£ó£‹ ÜèˆFò˜.

ò£¬ù¬òMìŠ ªðKî£ù ‘ò£O’ 𣶠ޙ¬ô. «è£J™ C¬ôèO™ ñ†´«ñ ‘ò£O’

â‹ I¼èˆ¬î‚ è£íô£‹. è£î™ èOò£†ìˆF™  ܉î ò£O¬ò«ò I…ê
º®»ñ£‹! âŠð®? ïÁ‰î£O, ¼ƒ¬è, ɶõ¬÷, ïŸðê¬ô, ܬó‚W¬ó _ Þ‰î
䉶 W¬óè¬÷»‹ Fù‹ å¡ø£è 𼊹, I÷°, Yóè‹, ̇´, CÁ ªõƒè£ò‹ «ê˜ˆ¶Š
ªð£Kò™ ªêŒ¶ ðè™ àíM™ ñ†´‹ Þó‡´ H® ê£îˆF™ å¼ èŠ Ü÷¾ W¬ó»‹
_ å¼ vÌ¡ ªïŒ»‹ «ê˜ˆ¶„ ²¬õ»ì¡ ꣊H†ì£™ «ð£¶‹! Þ¶ è è£î™
ªèIv†K‚è£ù ð£ô ð£ì‹.

‘è£î™ ªèIv†K’J¡ ÜK„²õ® «ñŸè‡ì º¼ƒ¬è‚W¬óJ™ ñ†´I™hƒè!

º¼ƒ¬èŠÌ, º¼ƒ¬è‚裌, º¼ƒ¬èŠHC¡ ÝAòõŸP½‹ àœ÷¶.

õ£ó‹ 2  º¼ƒ¬èŠH…², ¶õó‹ð¼Š¹, ̇´, Yóè‹, ªõ‰îò‹, I÷°, ªõƒè£ò‹

«ê˜ˆ¶Š ªð£Kò™ ªêŒ¶ M¬î, 裌, º¿¶‹ ꂬèò£è ªñ¡Á ꣬ø M¿ƒA,
ꂬè¬òˆ ¶ŠH M쾋.

Ü«î«ð£™ º¼ƒ¬èŠÌ¬õ «êèKˆ¶ˆ FùêK 1 vÌ¡ â´ˆ¶, Þó¾ ð´‚°‹«ð£¶

ð£L™ èô‰¶ ðùƒèŸè‡´ «ê˜ˆ¶Š ð¼èô£‹. Þîù£™ M‰îµ‚èœ ªð¼A ñ芫ðÁ
õ£Œ‚°‹.

ºŸPò º¼ƒ¬è ñóˆF¡ ð†¬ìJ™ HC¡ «î£¡Á‹. Ü¬î„ «êèKˆ¶Š ªð£® ªêŒ¶
½ vÌ¡ â´ˆ¶Š ð£L™ «ê˜ˆ¶Š ð¼è_Þ™ôø ²è‹ G¬ô‚°‹, c®‚°‹.

Þšõ÷¾ Mûòƒè¬÷»‹ ªîK‰îH¡î£¡ ܉î Þò‚°ï˜, ܉îŠðìˆF™

‘º¼ƒ¬è‚裬ò’ ï®‚è ¬õˆî£˜.

ÞÁFò£è æ˜ â„êK‚¬è! 50 õò¶‚° «ñ™ º¼ƒ¬è‚裌 ꣊H´õ¬îˆ îM˜‚辋.

è£óí‹, º¼ƒ¬è‚裌, º¼ƒ¬è‚W¬ó_õ£Œ¾ «è£÷£Áè¬÷ Côêñò‹ à‡ì£‚°‹.
Üî¬ùˆ °‹ ê‚F 50 õò¶‚° «ñŸð†ìõ˜èÀ‚° Þ™ô£¬ñò£™, ªï…² âK„ê™,
õJÁ ¹ó†ì™ à‡ì£è‚ô‹. âù«õ 50 õò¶‚° «ñŸð†ìõ˜èœ º¼ƒ¬è‚裌,
º¼ƒ¬è‚ W¬ó¬òˆ îM˜Šð¶ ï™ô¶.
ï‹ º¡«ù£˜èœ è£ô‹ è£ôñ£è îñ¶ ÜÂðõˆF™ à혉¶ ðò¡ð´ˆFò 裌
èQè¬÷ˆî£¡ Þ¡¬øò
Þ¡¬øò ñ¼ˆ¶õ M…ë£QèÀ‹ Ý󣌉¶ àÁFŠð´ˆ¶A¡øù˜.

Ü«ê£è„ ê‚óõ˜ˆF‚° 强¬ø è´¬ñò£ù õJŸÁ õL õ‰¶, Üó‡ñ¬ù ¬õˆFò˜

ñ¼‰¶ ªè£´ˆ¶‹ °íñ£èM™¬ôò£‹. Üõ¼¬ìò ñ¬ùMò˜èÀœ ÜF¹ˆFê£Lò£ù
弈F, ê‚óõ˜ˆFJ¡ õJŸ¬ø Ü¿ˆFŠ 𣘈¶, õJŸP™ 膮 Þ¼Šð õL
ãŸð´Aø¶. 膮¬ò‚ è¬óˆî£™ õL cƒ°‹, â¡Á ªê£¡ù£œ. Ü 裬ô_ñ£¬ô
ªõƒè£ò„ ꣟Áì¡ «î¡ èô‰¶ ð¼è„ ªê£¡ù£œ. Ü«î ñ£FK ¬õˆFò˜ ªêŒ¶ îó,
M¬óM™ 膮 è¬ó‰¶, õL cƒA, Ìóí °í‹ Ü¬ì‰îî£è Ü«ê£èK¡ õ£›‚¬è‚
°PŠ¹ ꣡Á ÃÁA¡ø¶. ªõƒè£òˆF¡ ñ¼ˆ¶õ ñA¬ñ Ü«ê£è„ ê‚óõ˜ˆFJ¡
è£ôˆFL¼‰¶ ªî£ìƒA Þ¡¬øò Þô‡ì¡ ð™è¬ô‚èöè Ý󣌄C õ¬ó
ªî£ì˜A¡ø¶ â¡ø£™ 𣼃è«÷¡!

Þô‡ìQ™ àœ÷ å¼ ð™è¬ô‚èöèˆF™ ªõƒè£ò‹ ðŸPò ªî£ì˜ Ý󣌄C, ðô

MòŠð£ù îèõ™è¬÷ˆ î¼Aø¶. FùêK ªõƒè£ò„ ꣟Áì¡ «î¡ èô‰¶ ꣊H†´
õ‰î£™, ªè£ôv†ó£™ è£óíñ£è õó‚îò ‘ý£˜† ܆죂’¬è õó£ñ™ î´‚è º®»‹
â¡Á ܉î Ý󣌄C‚ °PŠ¹ ÜPMˆ¶œ÷¶.

ï‹ îI›ï£†´Š ªð‡èÀ‚°, ªõƒè£ò‹ Þ™¬ôªò¡ø£™, ê¬ñò«ô õó£¶. ªõJ™

è£ô‹ ªî£ìƒAM†ì£«ô «ð£¶‹. A«ô£ Aí‚A™ ªõƒè£ò‹ õ£ƒA õ‰¶, ܈¶ì¡
è´°, ªð¼ƒè£ò‹, ̇´ â¡Á ðôõŸ¬ø‚ èô‰¶, ܬóˆ¶, õìè‹ ªêŒ¶ 𣆮L™
ðˆFóŠð´ˆF‚ ªè£œõ˜. މõƒè£ò õìè‹’ º¿õ¶‹ ñ¼ˆ¶õ‚ °í‹ õ£Œ‰î¶.
ðC¬òˆ ɇ´‹, ªêKñ£ùˆ¬î ¶KîŠð´ˆ¶‹, õ£Œ¬õ ªõO«òŸÁ‹. ¬è, 裙 ÜêF
õó£¶.

ï󋹈 F²‚èÀ‚° õ½×†´‹ ªõƒè£ò‹, Þóˆî‚°ö£Œè¬÷Š ð£¶è£‚Aø.

Þîù£™, Þóˆî Ü¿ˆî‹ °¬ø‰¶, ð‚èõ£î‹ õó£ñ™ î´‚èŠð´Aø¶ â¡ð¶ Cˆî
ñ¼ˆ¶õ‹ ÃÁ‹ ð£ìñ£°‹.

Þ™ôø Þ¡ð‹ c®‚è, FùêK ªõƒè£òŠ ð„ꮬò «ñ£K™ èô‰¶ ðè™ àíM™
«ê˜‚èô£‹.

Íô«ï£Œ àœ÷õ˜èœ CPò ªõƒè£òˆ¬î ܬóˆ¶, «ñ£K™ èô‰¶ ðèL™ ð¼Aõó,

ܶ 膴Šð´‹.

Þ‰î‚ ¬èº¬ø ¬õˆFò‚ °PŠ¹èœ â™ô£‹ Þ¡Á‹ ÜÂðõ̘õñ£ù ðö‚èñ£è ï‹

îI›ï£†®™ ªî£ì¼A¡ø¶ â¡ø£½‹, Þ¡¬øò ñ¼ˆ¶õ M…ë£QèÀ‹ ÞõŸ¬ø„
«ê£î¬ù ªêŒ¶ àÁFŠð´ˆ¶A¡øù˜.

Þ¬õªò™ô£õŸ¬ø»‹Mì, ªõƒè£òˆFù£™ ãŸðì‚îò ÜKò ñ¼ˆ¶õŠ ðò¡

å¡Á àœ÷¶. 50 õò¬îˆ ´‹ ♫ô£¼‚°‹ õó‚îò Hó„¬ù, ‘裆󣂆’
â‹ 臹¬ó «ï£Œ. Þî¬ù õó£ñ™ î´‚Aø¶ ªõƒè£ò‹. âŠð®?
50 õò¬î ↴‹ 嚪õ£¼ ݵ‹, îŸè£ôˆF™ 裆󣂆 ÜÁ¬õ CA„¬ê ªêŒ¶
ªè£œA¡øù˜. Ýù£™, ªð‡èÀ‚° 60 õò¶ õ¬ó 裆󣂆 Hó„¬ù õ¼õF™¬ô.
è‡èO™ «ê¼‹ Hˆî cKù£™î£¡, 臹¬ó õ¼Aø¶ â¡ð¶ Cˆî˜èœ è‡ì
à‡¬ñ. Þ‰îŠ Hˆîc˜, ªõƒè£òˆ¬î àKŠð ªõO«òÁAø¶. Üîù£™, 臹¬ó
ªð¼‹ð£ô£ù ñèO¼‚° õ¼õF™¬ô. ÜŠð®«ò õ‰î£½‹, ܶ ÜÁð¬îˆ
´‹«ð£¶î£¡ õ¼Aø¶.

cƒèÀ‹ ÞQ FùêK ªõƒè£òˆ¬î àKˆ¶, ñ¬ùM‚° àî¾õ¶ì¡ 裆ó£‚ì¬ìˆ

î´ˆ¶‚ ªè£œ÷ô£‹. ܈¶ì¡, CPò ªõƒè£ò‹ Þó‡¬ì ïÁ‚A, «ñ£K™ èô‰¶
I÷°Šªð£® 5 C†®¬è èô‰¶ ð¼Aõó, 裆󣂆 ÜÁ¬õ CA„¬ê¬ò‚ °¬ø‰îð†ê‹
îœOŠ«ð£ìô£‹.
º‚èQèO™ Í¡ø£õ¶ èQò£ù õ£¬öŠðöˆFŸ° ¬ìò îI› ñó¹èO™ Iè„
Cø‰î Þ캇´. â‰îªõ£¼ ñƒèôñ£ù G蛄Cò£ù£½‹, ÜF™ 𣽋 ðöº‹ èô‰¶
 ðö‚躇´. Þî¬ìò ܘˆî‹ ¸†ðñ£ù‹. ♫ô£¼‹ Þ¡¹ŸP¼‚è
Ý«ó£‚Aòº‹, ÜP¾‹ Ü®Šð¬ìJ™ Þ¼‚è «õ‡´‹. Üîù£™ Ý«ó£‚AòˆF¡
C¡ùñ£è 𣽋, ÜP¾„ C¡ùñ£è õ£¬öŠðöˆ¬î»‹ ‘C‹ð£L‚’è£è
à¼õ£‚A»œ÷ù˜ ï‹ º¡«ù£˜èœ.

Ü‰î‚ è£ô îI›ï£†´ ñ‚èO¡ Ü¡ø£ì àí¬õ å¼ è‡«í£†ì‹ M†ì£™, å¼

«õ¬÷ò£õ¶ ‘𣽋 ðöº‹’ è†ì£ò‹ Þì‹ ªðÁ‹. Üîù£™  îI› ñ‚èœ
ÜP«õ£´‹ Ý«ó£‚Aòˆ«î£´‹ õ£›‰îù˜ «ð£½‹!

Þšõ÷¾ ܼ¬ñ õ£Œ‰î õ£¬öŠ ðöˆF¬ù Cˆî˜èœ Ièˆ bMóñ£è Ý󣌉îî¡

M¬÷¾ Cô ê£î¬ùè¬÷Š ¹K‰¶œ÷ù˜. Üõ˜èO¡ 致H®Š¹è¬÷Š H¡õ¼ñ£Á
ÜPòô£‹.

‘ñ¬ôõ£¬öŠðö‹’ ñô„C‚è¬ô à¬ì‚°‹.

‘ªêšõ£¬öŠðö‹’ àJóµ‚è¬÷Š ªð¼‚°‹.

‘ñ…êœ õ£¬öŠðö‹’ °ì™ ¹‡è¬÷ ÝŸÁ‹.

‘«ðò¡ õ£¬öŠðö‹’ Ü‹¬ñ «ï£ò£™ °ìL™ «ê¼‹ ï…², «õ‚裴è¬÷ ºP‚°‹.

‘óvî£O õ£¬öŠðö‹’ ï£MŸ°„ ²¬õ¬òˆ .

‘Ü´‚° õ£¬öŠðö‹’ êgóˆFŸ° ÜöÆ´‹.

‘ªñ£‰î¡ õ£¬öŠðö‹’ àìL¡ õø†C¬òŠ «ð£‚°‹.

‘ð„¬ê õ£¬öŠðö‹’ à콂°‚ °O˜„C¬òˆ . êO¬ò„ «ê˜‚°‹.

‘«ï‰Fó‹ õ£¬öŠðö‹’ «î£½‚° IÂIŠ¬ðˆ ; Šð£¬ôŠ ªð¼‚°‹.

âùŠ ð™«õÁ õ£¬öŠ ðöƒèO¡ ðò¬ù ¸†ðñ£è ÜP‰¶ ïñ‚° ÜPMˆ¶œ÷ù˜.

Þó£ñLƒè Ü®è÷£˜, ñ¬ô õ£¬ö, óvî£O õ£¬ö, «ðò¡ õ£¬öŠðöˆ¬î

ªõ™ôˆ¶ì¡ èô‰¶ ꣊Hì âOF™ ªêK‚°‹; êgóˆFŸ° õ½×†´‹ âù
õN裆´A¡ø£˜.

õ£¬öŠðöˆ¬î àí¾ì¡ «ê˜ˆ¶‡µ‹ ðö‚è‹ îõÁ â¡ð¬î, ðô¼‹ ÜPõF™¬ô.

裬ô, ñ£¬ô Ü™ô¶ ÞóM™ ð£½ì«ù£ Ü™ô¶ ªõ™ôˆ¶ì«ù£ èô‰¶ à‡ð¶î£¡
êKò£ù º¬øò£°‹. FùêK õ£¬öŠðö‹ à‡ð °ì½‚° õL¬ñ «ê¼‹.
ͬ÷J¡ Fø¡ ô‹. ñô„C‚è™ õó£¶. êKò£ù «ï󈶂° àø‚è‹ õ¼‹. à콂°ˆ
«î¬õò£ù è«ô£K ê‚F¬ò‚ èEêñ£ù Ü÷M™ õ£¬öŠðöˆFL¼‰¶ ªðøô£‹.

Aó£ñ ñ‚èœ õ£¬öŠðö‹ ꣊H´‹ º¬ø¬ò àŸÁ «ï£‚Aù£™, æ˜ à‡¬ñ

¹ôŠð´‹. Üõ˜èœ «î£¬ô ¬èJ™ ¬õˆ¶‚ ªè£‡´ ÜF™ HCÁ «ð£™
ªõ‡¬ñò£è 冮‚ ªè£‡´ àœ÷ Šðìôˆ¬î‚ WP õNˆ¶ à‡ð˜. CÁ
¶õ˜Š¹ì¡ Þ¼‚°‹ Þ‰î „ êˆFù£™ °ìL™ ‹ Å´ îE»‹ â¡Á è£óí‹
ÃÁõ£˜èœ. ܘˆîºœ÷ Þ‰îŠ ðö‚è‹ °ì™ ¹‡ õó£ñ™ 裂A¡ø¶.

õ£¬öŠðöˆF™ ªð£†ì£Cò‹, Þ¼‹¹„ꈶ, ®KŠ«ì£«ð¡, I°Fò£ù „ꈶ,

¬õ†ìI¡ H, C, 裘«ð£¬ý†«ó† ÝAòù ãó£÷ñ£è Þ¼Šð Þóˆî«ê£¬è,
Þóˆî Ü¿ˆî‹, ͬ÷„ «ê£˜¾, ñô„C‚è™, ñù ÞÁ‚è‹, ªï…²‚èKŠ¹, ï󋹈
î÷˜„C, ð‚èõ£î‹ «ð£¡ø «è£÷£ÁèÀ‚° î´Šð£è¾‹, b˜õ£è¾‹ ðòù£A¡ø¶ â¡Á
致H®ˆ¶œ÷ù˜.

Þšõ÷¾ CøŠ¹¬ìò Þ‰îŠ ðöˆ¬î ° «ð˜ ꣊Hì‚ Ã죶.

1. è´¬ñò£ù Ýv¶ñ£ «ï£ò£Oèœ.

2. c‡ìè£ô ꘂè¬ó «ï£ò£Oèœ.

3. ¬è, 裙 õLŠ¹ àœ÷õ˜èœ.

4. àì™ ð¼ñ¡ I‚èõ˜èœ.

õ£¬öŠðöˆ¬îˆ îM˜Šð¶ ï™ô¶.

ñ£¶¬÷
ñ£ õ÷˜ˆî i†®™ õJŸP™ è÷ƒèI™¬ô.’’

à‡¬ñò£ù ÜÂðõƒèO¡ à¬øMìñ£è Þ¼Šð¬õ ðöªñ£Nèœ. ðöƒè£ôˆ îI›

ñ¼ˆ¶õ˜èœ îñ¶ ñ¼ˆ¶õ ÜÂðõƒè¬÷, (♫ô£¼‹ H¡ðŸø «õ‡´‹
â¡ðîŸè£è) ðöªñ£NèO«ô«ò ðFˆîù˜. ÜõŸÁœ å¡Á «ñŸè‡ì ðöªñ£N!

ªð£¶õ£èŠ ªð¼‹ð£ô£ù õJŸÁ‚ «è£÷£Áèœ, àì‹H™ «ê¼‹ ÜFèŠð®ò£ù

àwí‹, õ£Œ¾ è£óíñ£è¾‹, Þóˆî «ê£¬è è£óíñ£è¾‹ ãŸð´A¡øù. Þ‰î Í¡Á
è£óíƒè¬÷»‹ 弫êó Mô‚A, õJŸ¬ø„ Y˜Šð´ˆF Þóˆîˆ¬î õ÷Šð´ˆ¶Aø¶
ñ£¶¬÷.

ñ£¶¬÷¬ò å¼ ‘èŸðè‚ èQ’ â¡«ø Ãøô£‹. ñ£¶¬÷J¡ îO˜, Ì, H…², 裌, èQ,
M¬î, «õ˜Šð†¬ì ÝAò ܬùˆ¶‹ ÜKò ñ¼ˆ¶õŠ ðò¬ìò¬õ.

ñ£¶¬÷J¡ Þ÷‰îO˜è¬÷ 10 ºî™ 20 â´ˆ¶ˆ î‡aK™ ÜôC ÜŠð®«ò ªñ¡Á

꣊Hì, õJŸP™ Ì„Cèœ «êó£¶ ªõO«òÁ‹. ñ£¶¬÷ Ì 10 â´ˆ¶ ܬóˆ¶
«ñ£¼ì¡ èô‰¶ CÁõ˜ ºî™ ªðK«ò£˜ õ¬ó õ£ó‹ å¼ ï£œ ꣊Hì Þóˆî ¹w®
à‡ì£°‹.

ñèOK¡ 輊¬ð àwí‹ è£óíñ£è‚ 輈îKŠð¶ îœOŠ«ð£°‹. Üõ˜èœ ñ£¶÷‹

Ì èû£òˆ¶ì¡ CP¶ ªõ‰îò‹ «ê˜ˆ¶ˆ FùêK ð¼Aõó, 輊¬ð àwí‹ cƒA
M¬óM™ 輈îKŠð˜.

ñ£¶¬÷ H…² Iè„ Cø‰î A¼I ï£CQ Ý°‹. °ö‰¬îèœ, CÁõ˜èœ õ÷¼‹
è£ôˆF™ õJŸP™ ªè£‚AŠ¹¿, ï£ì£Š ¹¿‚èœ «î£¡P, õ÷˜„C¬òˆ î´‚°‹.
ñ£¶¬÷ H…¬ê Ü¬óˆ¶ «ñ£K™ èô‰¶ ªè£´‚è, ܬõ ªõO«òÁ‹. õ£ó‹ Þó‡´
 ފ𮄠ªêŒòô£‹. õJŸÁ‚è´Š¹, Yî«ðF, Þóˆî«ðF Ý°‹«ð£ªî™ô£‹, Þ‰î
‘ñ£¶÷‹ H…¬ê’ Ü¬óˆ¶ «ñ£K™ èô‰¶ ÜŠð®«ò ð¼è„ ªêŒ¶õó Þó‡´ ï£O™
膴Šð´‹. Þ¶ Ü‰î‚ è£ô 𣆮 ¬õˆFòñ£°‹.

Ü«î«ð£™ 輈îKˆî ñèO˜‚° õ¼‹ ñꂬè¬ò‚ 膴Šð´ˆî, ¹OŠ¹ ñ£¶¬÷¬ò„

²¬õ‚è„ ªê£™õ£˜èœ.

ñ£¶÷‹ èQ I°‰î ²¬õ»‹ ðò‹ à¬ìò¶. Þ¡¬øò ñèOK™ 15 õò¶ ªî£ìƒA

65 õò¶ õ¬ó àœ÷ ܬùõ¼‚°‹ ªð£¶õ£è àœ÷ °¬ø𣴠Þóˆî «ê£¬è.
è¼¾Ÿø ñèO˜‚°‚ «è†è«õ «õ‡ì£‹. «îè‹ ªõÀˆ¶, «ñ™Í„² õ£ƒA ÜêF,
«ê£˜¾ì¡ Þ¼Šð˜. Þõ˜èÀ‚° Þ¬øõ¡ ªè£´ˆî õóŠHóê£î‹ ñ£¶÷‹ èQ. FùêK
ÝŠHœ ü¨v ½ ì‹÷˜ + ñ£¶¬÷ ü¨v ½ ì‹÷˜ èô‰¶ ÜF™ è™è‡´ Ü™ô¶
«î¡ Þó‡´ vÌ¡ èô‰¶ FùêK ð¼Aì Í¡Á ñ£îˆFŸ°œ Þóˆî‹ àìL™
áŸø£èŠ ªð¼AŠ Ìóí ïô‹, ²è‹ 裇ð˜.
݇èÀ‚° M‰îµ‚èO¡ â‡E‚¬è Iè‚ °¬øõ£è Þ¼‰î£™ °ö‰¬î Hø‚°‹
õ£ŒŠ¹ ÜŸÁŠ«ð£°‹. Þî¬ùŠ «ð£‚A °ö‰¬î Hø‚è„ ªêŒò ïiù CA„¬êJ™ ðô
݇´èœ Ý°‹. ð™ô£Jó‚èí‚è£ù Ï𣌠ªêôõ£°‹.

Ýù£™, ñ£¶÷‹ðö M¬îè¬÷‚ èQJ¡ ꣟«ø£´ èô‰¶ ꣊H†´õó 3 ñ£îˆF™

M‰îµ‚èO¡ â‡E‚¬è Mò‚èˆî‚è Ü÷M™ ªð¼A, å¼ Ý‡®™ °ö‰¬î
Hø‚è õN«òŸð´‹.

Þšõ÷¾ ÜKò ñ¼ˆ¶õŠ ðò¡è¬÷‚ ªè£‡ì ñ£¶¬÷¬ò„ Yù ®™ àœ÷

ñ‚èœ º¿¬ñò£è à혉¶ i†®¡ º¡ «î£†ìˆF™ °¬ø‰î¶ ¬è‰¶ ñ£¶÷‹
ªê®è÷£õ¶ õ÷˜ˆF¼Šð£˜èœ.

æ˜ â„êK‚¬è: ñ£¶÷‹ ðöˆ¬î üô«î£û‹, êO, Þ¼ñ™, Ýv¶ñ£ ªî£™¬ô

Þ¼‚°‹«ð£¶ îM˜Šð¶ ï™ô¶! (Ü´ˆî õ£ó‹ ªï™L‚裌!)
ñ¼ˆ¶õ àôA™ c‡ì ªï´ƒè£ôñ£è å¼ Ý󣌄C ªî£ì˜‰¶ ï쉶 õ¼Aø¶. ï¬ó,
F¬ó, ÍŠ¹, ñóí‹ ÞõŸ¬øˆ îœOŠ«ð£†´, c‡ìè£ô‹ Ý«ó£‚Aòñ£è õ£¿‹ õN
â¡ù? â¡ð«î ܉î Ý󣌄CJ¡ «ï£‚è‹.

îI›ï£†´„ Cˆî˜èœ ²¼‚èñ£è Þ‰î Ý󣌄C¬ò ‘è£òè™ð Ý󣌄C’ â¡øù˜.

è£ò‹ â¡ø£™ à싹; è™ð‹ â¡ø£™ à심ð‚ è™ «ð£¡Á ÞÁè ¬õˆ¶, c‡ì
è£ô‹ õ£ö¬õˆî™. Ýè, ‘è£òè™ð‹’ â¡ø£™ ‘Ý«ó£‚Aòñ£ù c‡ì Ý»œ’ â¡Á
ܘˆî‹.

Þ‰î‚ è£òè™ð Ý󣌄C‚°Š Hœ¬÷ò£˜²N «ð£†ìõ˜èœ ï‹ îI›ï£†´„ Cˆî˜èœ.

2500 ݇´è†° º¡«ð, °ñK‚è‡ìˆF™ õ£›‰î ‘ÜPõ˜’ â¡ø Cˆî˜èœ (Cˆ
â¡ø£™ ÜP¾; Cˆî˜ â¡ø£™ ÜPõ˜) 108 õ¬èò£ù è£òè™ð ÍL¬èè¬÷„
꣊H†´, ‘è£òCˆF’ ܬ쉶, c‡ì Ý»¬÷Š ªðŸÁ õ£›‰îùó£‹. ܈î¬èò 108
è£òè™ð ÍL¬èèÀœ å¡Á 輪ï™L‚èQ. Þ‰î‚ è¼ªï™L‚èQ¬òˆî£¡
ªè£™Lñ¬ô¬ò ݇ì ÜFòñ£¡, Üš¬õò£¼‚°Š ðKê£è ÜOˆ¶ c‡ìè£ô‹
îI›ŠðE ÝŸÁñ£Á «õ‡®ù£˜.

ªï™L‚èQ Í¡Á õ¬èŠð´‹. å¡Á 輪ï™L‚èQ. Þó‡´ ñ¬ôªï™L âùŠð´‹

ªð¼ªï™L. Í¡Á ܼªï™L. ÞF™, ܼªï™L â¡ð¶ áÁ裌 ñŸÁ‹ ðœO„
CÁõ˜èœ à‡ð‹. ‘ªð¼ªï™L’ â‹ ñ¬ôªï™L¬òˆî£¡ ‘ã¬öèO¡ ÝŠHœ’
â¡Á °PŠH†«ì¡.

ªêNŠð£ù, èÁŠð£ù î¬ôº®¬ò õ÷˜ˆ¶‚ 裊ðFL¼‰¶, ͬ÷, è‡, 裶, Í‚°,

«î£™, ðŸèœ, ßÁèœ, ªî£‡¬ì, Í„²‚ °ö™, ¸¬ófó™, Þîò‹, Þîò ï£÷ƒèœ,
è™hó™, è¬íò‹, ñ‡aó™, CÁ°ì™, ªð¼ƒ°ì™, 輊¬ð, CÁcóè‹, ͆´‚èœ,
ð£îƒèœ õ¬ó ܬùˆ¶ àÁŠ¹èO¡ F²‚è¬÷»‹ õ÷˜ˆ¶ ܬõ Yó£è„ ªêò™ðìˆ
«î¬õò£ù ܬùˆ¶„ ꈶ‚è¬÷»‹ ªè£‡´œ÷ å«ó èQ, ‘ªï™L‚èQ’.

‘ªï™Lò£™ ªï´‹ð¬è «ð£°‹’ â¡ð¶ ܼ¬ñò£ù ðöªñ£N Ý°‹. ªï´‹ð¬è

â¡ð¶ àì™ «ï£Œ Ý°‹.

嚪õ£¼ ݇´‹ ®ê‹ð˜, üùõK ñ£îƒèO™ ñ£˜‚ªè†´‚° õ¼‹

‘ªï™L‚èQ’èO™ (ªð¼ªï™L â¡Á °PŠH´õ˜. ܼªï™L â¡ð¶ CPò ªï™L,
Þî¬ù ñ¼ˆ¶õˆ¶‚°Š ðò¡ð´ˆî‚Ã죶) 5 L†ì˜ ªï™L‚èQè¬÷ õ£ƒA
Ü®ð†ì¶, Ü¿Aò¶, ªê£ˆ¬î, 輋¹œO àœ÷õŸ¬ø c‚AM†´ ªõ‰cK™ è¿M
GöL™ àô˜ˆFòH¡, c÷ñ£ù, ²ˆîñ£ù ð£J™ ÞõŸ¬ø àôó M쾋. ÅKò åOJ¡
Üù™ ñ†´‹ ð†ì£™ «ð£¶‹. ðè™ «ïó ªõJL™ 10 ºî™ 20  àô˜ˆî¾‹.
Ü÷¾ ªñ™ô ªñ™ô„ ²¼ƒA õŸø™«ð£™ ÝAM´‹. Üî¡H¡ à¬ìˆ¶
àœO¼‚°‹ M¬îè¬÷ c‚A, õŸø™è¬÷ ñ†´‹ «êèKˆ¶Š ªð£® ªêŒ¶ 1
A«ô£MŸ° 100 Aó£‹ I÷° «ê˜ˆ¶ Ü¬óˆ¶ ðˆFóŠ ð´ˆî¾‹.

Þî¬ù ݇´ º¿õ¶‹ FùêK ܬó vÌ¡ (ªðKòõ˜èÀ‚°) 裙 vÌ¡

(CPòõ˜èÀ‚°) 裬ôJ™ «îÂì¡ èô‰¶ ªõÁ‹ õJŸP™ ꣊H쾋. ÞŠð®„
꣊H†ì H¡ 1 ñE«ïóˆFŸ°ˆ î‡a˜ îMó, «õªø¶¾‹ ꣊Hì «õ‡ì£‹.

ªï™LŠªð£®¬ò ފ𮄠꣊H†´ õ¼ðõ˜èÀ‚° õ÷ñ£ù î¬ôº®; ¶™Lòñ£ù

𣘬õ; õöõöŠð£ù ê¼ñ‹; 虫ð£¡ø ÞÁAò î¬êèœ; ðìðìŠðŸø Þîò‹;
²Á²ÁŠð£ù ͬ÷; êOòŸø ¸¬ófó™; MÁMÁŠð£ù ï¬ì; 虬ô»‹ è¬ó‚°‹
è™hó™; õLòŸø ͆´‚èœ; Üòó£¶ à¬ö‚°‹ èóƒèœ ÝAòõŸÁì¡,
²¼ƒè‚ÃP¡ ‘õ÷ñ£ù àì™ ïô‹’ ªðøô£‹.

â™ô£õŸÁ‚°‹ «ñô£è 50_™ º¶¬ñ â¡ø G¬ô¬ò‚ °¬ø‰îð†ê‹ 60_™ º¶¬ñ

â¡ø Ü÷MŸ°ˆ îœOŠ «ð£ìô£‹.

ªï™L‚èQ â¡ð¶ ‘ï™õ£›¾‚èQ’ â¡ø à‡¬ñ, ÜÂðõˆF½‹ ÜPMòL½‹

àœ÷ƒ¬è ªï™L‚èQ «ð£™ àÁFò£A»œ÷¶. Þ¶«õ à¡ùî è£òè™ð‹! Þî¬ùˆ
FùêK à‡ðõ˜èœ, è¬ìèO™ è£òè™ð ñ¼‰¶ «î® ܬôò «õ‡ì£‹!

‘‘An apple per day

keeps the doctor away’’ â¡ð¶ ݃AôŠ ðöªñ£N.

‘‘Fù‹ å¼ ªï™L‚èQ b˜‚裻¬÷ ÜœOˆî¼‹’’ â¡ð¶ ÜÂðõªñ£N Ý°‹.

裌èPè¬÷
è£ ÜõŸP¡ ²¬õ, ê‚F, ªêŒ¬è, CøŠ¹‚°í‹ è¼F, Üõóõ˜ àì™
G¬ô‚«èŸð, °O˜„C¬ò à¬ìòõ˜èœ Åì£ù ªêŒ¬è¬ò»¬ìò 裌èPè¬÷»‹,
Åì£ù àì™ G¬ô¬òŠ ªðŸøõ˜èœ, °O˜„Cò£ù 裌èPè¬÷»‹ ðò¡ð´ˆF õó,
«ï£òŸø ï™õ£›¬õŠ ªðøô£‹. Þˆî¬èò 裌èÀœ º¡ùE õAŠð¶ èˆîK‚裌.

݇´ º¿õ¶‹ A¬ì‚è‚îò 裌 èˆîK‚裌. ÞF™ ºœÀì¡ Ã®ò èˆîK‚裌

M«êûñ£ù¶. ¼Cò£è¾‹, ïó‹¹èÀ‚° àŸê£èº‹ .

ªð£¶õ£è‚ èˆîK‚裬ò Cˆî˜èœ, ‘ðˆFò‚èP’ â¡Á °PŠH´õ£˜èœ. â‰î õòFù¼‹,

â‰îMî àì™ «è£÷£Á à¬ìòõ˜èÀ‹ ðˆFò àíõ£è‚ ‘èˆîK‚裬ò’ I÷°ì¡
«ê˜ˆ¶ ê¬ñˆ¶‡íô£‹. ¸¬ófó™, è™hó™, Þîò‹, ͬ÷, ïó‹¹ ñ‡ìôƒèO™
«ê¼‹ ï…²èœ, c˜‚膮è¬÷ c‚A ܬõ Yó£è„ ªêò™ðì èˆîK‚裌
àÁ¶¬íò£Aø¶.

ºœÀì¡ Ã®ò èˆîK‚裌, ïó‹¹èÀ‚° àŸê£è‹ ᆴ‹ CøŠ¹‚°í‹ ªè£‡ì¶.

Þî¬ù õ£ó‹ 2 èœ, I÷°, èêèê£, Yóè‹, ̇´, A󣋹 «ê˜ˆ¶ ô‡ªíJ™
ªð£Kò™ ªêŒ¶, ðè™ _ Þó¾ âù Þ¼«õ¬÷ ꣊Hì ܉î‰î ï£O™ «î¬õŠð´‹
è£ñ «õ†¬è «ð£¶ñ£ù Ü÷¾ àì‹H™ «î£¡P àŸê£èñ£è„ ªêò™ðì ºœÀ‚
èˆîK‚裌 àÁ¶¬íò£Aø¶. ܈¶ì¡ Þ™ôø„ «ê˜‚¬è‚°Š H¡ ÜêF, «ê£˜¬õ
õó£ñ™ î´‚Aø.

ï‹ îIöèˆF™ å¼ ðö‚è‹ à‡´. F¼ñí ï£÷¡Á Þó¾ ‘ê£‰F ºÃ˜ˆî‹’

ï숶õ£˜èœ. Ü¡Pó¾ ñŸøõ˜è†ªè™ô£‹ ðôñ£ù M¼‰¶í¾ ÜOŠð£˜èœ.
Ýù£™, ñíñ‚èÀ‚° ñ†´‹ ⇪팂 èˆîK‚裌‚ °ö‹¹ì¡, èP«õŠH¬ô _
¹Fù£ ê†Q, ̇´ + I÷° óê‹î£¡. Þî¬ù ‘꣉F ºÃ˜ˆî vªðû™ ªñÂ’ â¡Á
ªê£™õ£˜èœ.

ªî£¡Áªî£†´ ÞóèCòñ£è îIöèˆF™ H¡ðŸøŠð†´ õ¼‹ Þ‰î ⇪팂

èˆîK‚裌‚ ºîLóM™ °ö‹¹, ‘è£î™ ªèIv†K’ CøŠð£è Üóƒ«èø àÁ¶¬íò£Aø¶.
°PŠð£è, ¹¶ñíˆ î‹ðFò˜ ºîLó¬õ Iè Ýõ½ì¡ ܵ°‹«ð£¶, ðìð승
ñŸÁ‹ ÜFè÷Mô£ù à현C‚ ªè£‰îOŠ¹ ãŸð´‹. Üîù£™  ïwìñ¬ì‰¶
«ê£˜¾ ãŸð´õ¬îˆ î´‚°‹ ÝŸø™, ºœÀ‚ èˆîK‚裌‚° Þ¼Šð F¼ñí
ñ£°‹ ï£O½‹, Üî¡ ªî£ì˜„Cò£ù M¼‰¶èO½‹ è†ì£ò‹ ⇪팂
èˆîK‚裌‚ °ö‹¹ ðKñ£øŠð´õ¶ Þ¡Á‹ ªî£ì¼‹ Ý«ó£‚AòŠ ðö‚èñ£°‹.

èˆîK‚裌 à싹‚°ˆ «î¬õò£ù Hˆîˆ¬î ÜOŠð¶ì¡ ÜFèñ£ù Hˆîˆ¬î‚

膴Šð´ˆ¶‹. è™hó™ C¬î¬õˆ î´ˆ¶ õ÷˜„C¬ò‚ 裂°‹. Ýv¶ñ£ «ï£ŒèÀ‚°
èˆîK‚裌 + I÷° + ̇´ «ê˜‰î ªð£Kò™ õóŠHóê£îñ£°‹. âšMîˆF½‹ ªè´î™
îó£î èˆîK‚裌 ðŸP, ‘º‚è£ô º‡ì£½‹ «ñ£êI󣶒 âù «î¬óò˜ â‹ Cˆî˜
ð£ó£†´A¡ø£˜. õ£ó‹ Þó‡´ ï£œ èˆîK‚裬ò «îƒè£ŒŠð£™, I÷°, Yóè‹, ̇´,
èP«õŠH¬ô, A󣋹 «ê˜ˆ¶ ô‡ªíJ™ î£Oî‹ ªêŒ¶ àí¾ì¡ ꣊H†´õó,
«ð£¶ñ£ù F¼ŠF»ì¡ «êîI¡P è£î™ Wî‹ Þ¬ê‚èô£‹.
è£î½‚°‹ èˆîK‚裌‚°‹ ªï¼ƒAò ªî£ì˜¹ à‡´!

Üî¬ù ÜÂðMˆ¶ˆî£¡ àíó º®»‹!

ê¼ñ«ï£Œ àœ÷õ˜èœ, ܶ cƒ°‹ õ¬ó èˆîK‚裬ò à‡í‚Ã죶.

«ô†ìv†

1. ñQîQ¡ Ü¡ø£ìˆ «î¬õò£ù Þ¼‹¹, ²‡í£‹¹, ñ‚mCò‹, ð£vðóv, «ê£®ò‹,

ªð£†ì£Cò‹, ê™ð˜ ñŸÁ‹ G«è£ìQ‚ ÝC† ÝAòù èEêñ£ù Ü÷¾ èˆîK‚è£J™
Þ¼Šð FùêK àíM™ èˆîK‚裌 Cø‰î ꈶíõ£èŠ ðòù£Aø¶.

2. ¸¬ófóL™ «ê¼‹ «è£¬ö¬ò ÜèŸÁõF™ èˆîK‚裌, ñ¼‰¶«ð£™ «õ¬ô

ªêŒAø¶.

3. ªõœ¬÷Gø èˆîK‚裌 cKN¬õ‚ 膴Šð´ˆ¶Aø¶.

4. è‡ Ý«ó£‚Aòˆ¶‚°‹ °ì™¹‡è¬÷ ÝŸÁõ‹ à «ê£«ô£ªê£®¡

(Solosodine) â‹ «õFŠªð£¼œ èˆîK‚è£JL¼‰¶ HKˆªî´‚èŠð´Aø¶.

5. èˆîK‚è£J™ àœ÷ Nasunin ñŸÁ‹ Chloregenic Acid â‹ «õFŠªð£¼†èœ

àì™ F²‚èO¡ C¬î¬õˆ î´ˆ¶ Þ÷¬ñ¬ò (Antioxidant) c†®‚è àî¾Aø¶.

6. Þóˆî‚°ö£J™ ܬ슬ð à‡ì£‚°‹ LDL â‹ bò ªè£ôv†ó£¬ô‚ °¬øˆ¶

HDL â‹ ï™ô ªè£ôv†ó£¬ô á‚°M‚°‹ Fø¡ èˆîK‚è£J™ Þ¼Šð¬î
Maryland ð™è¬ô‚èöèˆF™ ÝŒõ£÷˜èœ 致H®ˆ¶œ÷ù˜.