DIETA CETOCENICA

(30 das divididos en tres etapas de 10 das cada una) PRIMERA ETAPA: NO: HARINAS, ALCOHOL, LECHE, FRUTAS, AZUCARES.SI: Durante estos 10 das se pueden comer carnes de todo tipo y tenor graso : fiambres (milanesas NO porque tiene pan), verduras verdes(de hoja) , tomate (1/2por dia) , quesos de todo tipo, yogur descremado, aceite , vinagre, limn , sal, pimienta, etc.- Hasta 6 tostadas de gluten por dia (se consiguen en las dietticas).- Gelatina diettica. LA CANTIDAD DE COMIDA ES ILIMITADA.NADA DE FRUTAS , NI DE LO PROHIBIDO.Ejemplo: se puede desayunar caf con crema o mate con dos tostadas de gluten untadas de gluten untadas con queso o jamn, con edulcorante.- (NO LECHE, NI DESCREMADA). Se puede tomar yogur diettico, o comer una picadita de aceitunas, salame, manes si tienes hambre antes de almorzar.En el almuerzo: carnes con huevos fritos o preparados en la forma que desees, si toleras aceites o grasas como panceta, tambin puedes comer.- Puedes acompaar con ensaladas de lechuga, espinaca, achicoria, o cualquier verde de hojas.Al tercer o cuarto dia desearas algo dulce NO DEBES CEDER, porque ah es donde comienzas a usar tus reservas de grasa y a quemar calorias.- No sube el Colesterol por el contrario lo baja, siempre que no mezcles con lo NO PERMITIDO.- Bebidas NO, salvo gaseosas dieteticas , mate , caf, te. LAS GRASAS SE ELIMINAN CON LA ORINA. NO PROBAR NADA DE LO PROHIBIDO....NI UN POQUITO.NO COMER NI SIQUIERA UNA FRUTA, SOLO GELATINA DIETETICA.SEGUNDA ETAPA: Igual que la anterior, pero se agregan frutas y verduras crudas y cocidas, hasta litro de leche por dia.Tambien puedes comer arroz integral, una vez por semana, fideos dieteticos de gluten con crema y queso rallado (sin salsa).Puedes tomar un vaso de vino blanco o tinto por dia, 1 medida de Whisky o similar, champagne , una copa de sidra. (CERVEZA NO).FRUTAS: 2 naranjas por dia, o 2 duraznos en lata, sin almibar o natural, 1 manzana, o seis ciruelas (NO MEZCLAR LAS FRUTAS).- Se puede comer frutillas, anana, melon o sandia. Hasta tres bochas de helado (del mismo gusto) por semana, juntas o divididas en varias veces.TERCERA ETAPA: A esta altura ya te vas a ver mas delgado, unos diez o quince kilos menos si cumpliste con los NO, asi que puedes agregar postres dieteticos.- Cada cinco dias puedes comer lo que quieras: facturas, masas, pastas, debes comer aunque no sientas deseos porque esto te hara bajar mas de peso, ya que el organismo se habra desacostumbrado a combinar los Hidratos de carbono con otros alimentos.Cuando termines tu dieta, tu cuerpo estara habituado a comer de todo sin volver a engordar.Al terminar el tramo final (NO PASARSE MAS DE TREINTA DIAS DESDE EL COMIENZO) hacer cuatro dias de dieta y cuatro no; tres dias de dieta y tres dias no; dos dias de dieta y dos dias no, uno y uno. Ya no sera necesario bajar mas kilos y deberas cuidarte de los excesos para no engordar.Para llegar con xito al final de esta dieta debes observar: CUMPLIR AL PIE DE LA LETRA CON LOS NO DE CADA ETAPA.NO TENTARSE NI UN SOLO DIA CON LO QUE ESTA PROHIBIDO.CONVIENE PRACTICAR UN EJERCICIOO MODERADO.Es variada la cantidad de platos que se pueden preparar para no comer el mismo plato:

CARNES de : pollo, vacuna, cordero,chivo, pescado, etc....a la parrilla, a la plancha, al horno, etc. HUEVOS: fritos , pasados por agua, pochet, omelettes con queso y jamon etc. ENSALADAS :lechuga , espinaca, achicoria, repollo, etc.