1 9. feladat Ismeretsgi krbl egy 30 ves desanya keresi fel nt tancsot krni.

4 ves kisfia 3 hnap alatt 5 kg-ot gyarapodott. s frje is slyfelesleggel kzd, s nem szeretnk, ha gyermekk is hasonl sorsra jutna. Adjon letmdbeli tancsot a szlknek a gyermekk letmdjval kapcsolatosan! A feladat megvlaszolsa sorn az albbi szempontokra trjen ki: - a csald szerepe az egszsges letvitel kialaktsban - a nevels szerepe az egyn szoksainak kialaktsban - a megersts a jutalmazs szerepe a gyermek nevelsben - a rendszeres sportols elnyei - a mozgs lehetsges mdjai kisgyermekkorban - Az egszsges tpllkozs sszetevi kisgyermekkorban - a tlzott tpanyagfelvtel kvetkezmnyei Csald szerepe az egszsges letvitel kialaktsban Ha a gyermek egszsges, harmonikus csaldi krnyezetben n fel, kialakul a trsadalmilag egszsges helye a csaldban. Kiegyenslyozott, nyugodt csaldban, ahol a gyermek megfelel mintkat lt, knnyebb a szlk szmra a nevels, egszsgesebb lesz a gyermek szellemi, lelki s testi fejldse. A nevels szerepe az egyn szoksinak kialaktsban Nagyon fontos kulcsa a gyereknevelsnek a SZERETET. Ezltal a ksbbi pszichs fejldsk sorn a lelki megprbltatsokkal, illetve krokozkkal, betegsgekkel szemben is vdettebb vlnak. Korunk modern vrosi letvitelben klnsen fontos a tudatos, egszsges letvitel ignynek kialaktsa. Abban, hogy szemlyisgformlsuk sorn kialakuljon a gyerekekben a helyes letmd irnti igny, s az egszsges letmd szoksrendje kipljn, a csaldok szerepe lnyeges. Az egszsges letmdra nevels komplex folyamat. Alapja a gondosan sszelltott, a gyermek szmra is tlthat, logikus s knnyen elfogadhat napirend. Az alvsi szoksok, tkezsi szoksok, higins szoksok, mozgs, jtk, szabadids tevkenysg kiptsre. A mindennapos friss levegn val sport jtk, szabadids tevkenysg biztostsa az egszsges szemlyisgfejlds rsze. A jl szervezett, szakszeren irnytott szabadid fejleszti a testi, lelki, szellemi egszsget, az akaratot, jellemet, cselekvsi kpessgeket, erklcsi arculatot, kulturlt magatartst, eszttikai rzket, alaktja a trsas kapcsolatokat. Megersts, jutalmazs szerepe gyerek nevelsben A hatkony megerstsben az rzelmi, szellemi s akarati elemeknek egytt kell szerepelnik. A rossz bntetse s a jnak a jutalmazsa is egytt kell, hogy szerepeljen. A bntet szlnek vagy pedaggusnak a bntetett gyermekkel egybknt j rzelmi kapcsolatban kell lennie, st a helyes viselkeds mintjaknt kell a gyermek eltt llnia. Fontos, hogy elzleg a figyelmeztets vilgosan megrvelt, a tennival pedig kvethet legyen. Fontos az is, hogy kzsen elfogadott morlis kdexk megsrtsrl legyen sz. A bntets pedig a normasrtsnek megfelel intenzits s alkalmas idben adott bntets legyen. Csak ez a fajta bntets alakthatja ki a gyermekben a helyes magatartst s az ksbbi sajt kontrolljt. Rendszeres sportols elnyei: A gyermekek tretlen testi-lelki, szellemi fejldshez elengedhetetlen a rendszeres mozgs, sportols. A rendszeres testmozgs egszsgnk legjobb karbantartja: az egsz szervezetre

2 kedvez hatssal van. Testnk fokozatosan hozzszokik, ersebb vlik, kzben letfunkcii is javulnak, s hamarosan nagyobb terhelst is elbr. Mindemellett ltalnos kzrzetnk is javulni fog, energival tltdnk fel, jobban kezeljk a mindennapi stresszhelyzeteket, teljestmnynk nvekedst pedig igazi sikernek rezzk. Elnyei nem csupn a fiatal szervezet egszsges fejldsnek biztostsban, valamennyi szerv s szervrendszer lgzs, vrkerings, anyagcsere, mozgatrendszer optimlis mkdsben, de a krnyezeti, vagy egyb okok miatt ltrejv stresszek knnyebb elviselsben, kedvezbb szocilis beilleszkedsben s egy egszsges nbizalom kialakulsban is megmutatkoznak. Mozgs lehetsges mdjai kisgyerekkorban. Mindenkppen j vlaszts az szs, hiszen a vzben szabadon mozoghat a gyerek s mr egszen kicsi korban is jrhat szni . A klnfle vltozatos jtkokat knl jtszterek azrt jk, mert a legtbb korszer jtk klnfle mdokon fejleszti az egyenslyrzket, vltozatosan s szrakozva mozoghat a gyerek. A rendszeres sta, a 1-1,5 ves kortl a lbbal hajts motor hasznlata is j mozgsforma a gyerekeknek. A stt vltozatosabb, ha klnfle clokhoz ktd, pl. gesztenyegyjts, mkusetets, virgszeds stb. 3 ves kor krl a legtbb gyerek mr gyesen tekeri a biciklit (persze mg csak ptkerkkel), gy ezt is fel lehet venni a sportok listjra. 4 ves kortl bizonyos sportok mr elkezdhetek, pldul a judo, ami birkzni szeret kisfiknak kivl vlaszts lehet, de nhny helyen mr a focit is el lehet kezdeni 4 vesen. Ennyi idsen mr megtanulhat a kicsi korcsolyzni is, az gyesebbek a grkorcsolyval is boldogulnak . 5 ves kortl a legtbb sport mr nyitva ll a kicsik eltt. Mivel a gyerekek tbbsge 4 ves kora krl mr rti a szablyokat, kpes megrteni, mik a szablyok egy jtkban vagy egy sportban, illetve ilyenkor mr az vodban megszoktk a kzssget, ezrt szmos sportg kzl lehet vlasztani nekik. Az egszsges tpllkozs sszetevi kisgyerekkorban Erre a korosztlyra a gyors tem fejlds jellemz, ezrt gondoskodnunk kell az energit ad s energit nem szolgltat tpanyagok optimlis napi arnyrl. A testpt folyamatokhoz, az izom- s csontfejldshez sok llati eredet (teljes rtk) fehrjre van szksgk. A sznhidrtok a mozgsukhoz szksges energit fedezik. A vitaminok s svnyi anyagok pedig a szervezet anyagcserjnek enzimjeit, folyamatait mkdtetik. Cukrot csak zestsre hasznljunk, s ne szoktassuk r a gyerekeket a tortk, stemnyek, fagylaltok gyakori fogyasztsra. Jutalmazsra, bntetsre keressnk ms eszkzt, de a teljes tiltstl vakodnunk kell. Hetente egyszer-ktszer elegend dessget enni - ugyanez vonatkozik a gyorsttermi telekre is (pl. hamburger). Tudnunk kell, hogy az optimlisnl kevesebb fogyaszts, fejldsi rendellenessgeket okozhat s legyenglhet az immunrendszer is, ezrt a gyermekek fogkonyabbak lesznek a fertz betegsgekre. Tlzott tpanyagfelvtel kvetkezmnyei A tlzott tpanyagbevitel kros kvetkezmnye az elhzs. Az elhzs kvetkezmnyei: nveli a szv-s rrendszeri betegsgek kialakulsnak kockzatt a mj elzsrosodsa lgzsi funkcik cskkense folytonos csfoldsok miatt, depresszi alakulhat ki Az egszsges tkezsi szoksok kialaktsnl, csak gy, mint a nevels sorn ltalban, dnt szerepet jtszik a pldamutats. Ahhoz, hogy a gyermek egszsgt megrizzk, sajt szoksainkon is vltoztatnunk kell. Az egszsges letmdra irnyul trekvseink akkor lehetnek valban sikeresek, ha azokat nmagunkban s az egsz csald letben megvalstjuk