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Entendemos por resiliencia la capacidad de superacin, que debern desarrollar nuestros hijos e hijas, para enfrentarse ante los

"problemas" que se encuentren en su da a da, aprendiendo, a su vez, de esas experiencias.

10 consejos para desarrollar la resiliencia en nios y adolescentes

10 consejos para desarrollar la resiliencia en nios y adolescentes


Todos podemos desarrollar resiliencia y ayudar a tambin. que nuestros hijos la desarrollen tambi n.

Entendemos por resiliencia la capacidad de superacin, que debern desarrollar nuestros hijos e hijas, para enfrentarse ante los "problemas" que se encuentren en su da a da, aprendiendo, a su vez, de esas experiencias.
Este proceso implica un crecimiento personal, a travs de conductas, pensamientos y acciones que acciones pueden aprenderse con el paso del tiempo. A continuacin, presentamos algunos consejos para desarrollar la resiliencia. Slo as, le ayudaremos a ser un adulto con la resiliencia suficiente para poder enfrentarse ante las adversidades que ofrece la vida, no cayendo en depresin, sino por el contrario, creciendo ante las dificultades.

1.Establezca relaciones
Ense a su hijo cmo hacer amigos, inclusive la capacidad de sentir empata, o de sentir el dolor del otro. Anime a su hijo a ser amigo para poder tener amigos. Desarrolle una red familiar fuerte para respaldar a su hijo ante las desilusiones y heridas inevitables. En la escuela, hay que estar atento al hecho de que ningn nio est aislado. Relacionarse con las personas brinda apoyo social y fortalece la resiliencia.

Algunos encuentran consuelo recurriendo a un poder supremo, mientras que otros lo hacen a travs de una religin organizada o en forma privada y tal vez usted desee introducir sus tradiciones religiosas a su hijo.

haciendo 2. Ayude a su hijo haciendo que ayude a otros


Ayudar a otros puede permitir a los nios superar la sensacin de que no pueden hacer nada. Anime a su hijo a realizar trabajos voluntarios apropiados para su edad, o pdale ayuda con alguna tarea que l pueda realizar. En la escuela, realice una sesin creativa con los nios buscando maneras de ayudar a los dems.

3. Mantenga una rutina diaria


Respetar una rutina puede ser reconfortante para los nios, en especial para los ms pequeos que anhelan estructuras en su vida. Anime a su hijo a desarrollar sus propias rutinas.

4. Tmese un descanso
Si bien es importante seguir las rutinas, preocuparse incesantemente puede resultar contraproducente. Ensee a su hijo cmo concentrarse en algo distinto a lo que le preocupa. Dese cuenta de las cosas a las que su hijo est expuesto y que puedan ser inquietantes; sean noticias, Internet o conversaciones que oyen por casualidad y asegrese de que su hijo tome un descanso de esas cosas si le causan inquietud.

Si bien las escuelas son responsables del rendimiento en exmenes estandarizados, destine un tiempo no estructurado durante el da escolar para que los nios desarrollen su creatividad.

5. Ensee a su hijo a cuidar de s mismo


D un buen ejemplo y ensee a su hijo la importancia de darse tiempo para comer como es debido, hacer ejercicios y descansar. Asegrese de que su hijo tenga tiempo para divertirse y de que no tenga programado cada minuto de su vida sin ningn momento para relajarse. Cuidarse e incluso divertirse ayudar a su hijo a mantener el equilibrio y enfrentar mejor los momentos estresantes.

6. Avance hacia sus metas


Ense a su hijo a fijarse metas razonables y luego a avanzar dando un solo paso a la vez para lograr alcanzarlas. Avanzar hacia esa meta, incluso con un paso muy pequeo, y recibir elogios por hacerlo har que su hijo se concentre en su logro en lugar de fijarse en lo que no logr y puede ayudarle a desarrollar resiliencia para salir adelante ante los desafos. En la escuela, divida las tareas grandes en pequeas metas alcanzables por los nios ms pequeos, y para los ms grandes, reconozca los logros a medida que avanzan hacia las metas mayores.

7. Alimente una autoestima positiva


Ayude a su hijo a recordar cmo pudo lidiar satisfactoriamente con dificultades en el pasado y luego aydelo a entender que esos desafos pasados lo ayudan a desarrollar la fortaleza para manejar desafos futuros. Ayude a su hijo a que aprenda a confiar en s mismo para resolver los problemas y tomar las decisiones adecuadas. Ensee a su hijo a tomar la vida con humor y la capacidad de rerse de s mismo. En la escuela, ayude a los nios a ver cmo los logros individuales contribuyen al bienestar de la clase como un todo.

8. Mantenga las cosas en perspectiva y una actitud positiva


Incluso cuando su hijo est enfrentando sucesos dolorosos, aydelo a ver la situacin en un contexto ms amplio y a mantener una visin de largo plazo. Si bien su hijo puede ser demasiado joven para ver las cosas a largo plazo por s mismo, aydelo a ver que existe un futuro ms all de la situacin actual y que el futuro puede ser bueno. Una actitud optimista y positiva le permite a su hijo darse cuenta de las cosas buenas de la vida y seguir adelante incluso en los momentos ms difciles. En la escuela, utilice la historia para mostrar que la vida sigue despus de las adversidades.

9. Busque oportunidades para el autodescubrimiento


Los momentos difciles suelen ser los momentos en los que los nios aprenden ms sobre s mismos. Ayude a que su hijo vea cmo lo que est enfrentando puede ensearle a entender de qu est hecho. En la escuela, considere conversaciones sobre lo qu ha aprendido cada estudiante despus de enfrentar una situacin difcil.

10. Aceptar que el cambio es parte de la vida


Los cambios pueden a menudo ser terribles para los nios y adolescentes. Ayude a su hijo a ver que el cambio forma parte de la vida y que se puede reemplazar con nuevas metas a aqullas que puedan haberse convertido en inalcanzables. En la escuela, seale cmo los estudiantes cambiaron a medida que avanzaban al siguiente grado y analice cmo ese cambio ha tenido un impacto sobre ellos.

Educacin holstica. Educaci n hol stica.


(cuadernos pedaggicos 3000)
1. Fortalezcamos la autoestima de nuestros hijos y estudiantes. Fortalezcamos nuestra propia auto-estima. 2. Demos abrazos y sonrisas. Si un nio no quiere abrazos, no insistir, a algunos nios les molesta el contacto fsico. Respetarles. 3. Evitemos tanto los castigos (no sirven de nada) como las recompensas (no desarrollan la responsabilidad). 4. Nunca recurramos a los castigos fsicos ni a los gritos Nunca! 5. No recurramos al chantaje emocional. 6. Seamos firmes, pero no dominantes ni autoritarios. 7. Enseemos con nuestro propio ejemplo. 8. Escuchemos de verdad y pongmonos en el papel de acompaantes (no somos una autoridad frontal dictatorial). 9. No entremos en la lucha de poder. Si hay conflictos, no insistamos. Retomemos el asunto cuando todos recobren la calma y el buen humor. 10. Relajmonos y tranquilicmonos. No cedamos a nuestros primeros impulsos de impaciencia o ira. 11. No les sobreprotejamos. 12. No comparemos. Ni mejor, ni peor.

13. Cuidemos nuestro tono de voz. Mantener la calma. Gritar, reir y dar sermones no sirve de nada. 14. Divirtmonos juntos. 15. Seamos conscientes de que: Con nuestra dulzura atraemos dulzura. Con nuestro mal genio atraemos mal genio. 16. Dmosles (y tambin a nosotros) tareas ldicas. Darles un espacio donde puedan dibujar y expresarse libremente, por ejemplo paredes enteras para pintar (excelentes para nios hiperactivos).

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