DIETA DESINTOXICANTE 15 DIAS 18:56:00

29/07/2012

DESJEJUM Espremer 1 limo em um pouco de gua e ingerir imediatamente. 10 minutos depois, bater no liquificador: 1 banana OU 1 pra OU 1 ma (variar no dia a dia) 1 colher de farelo de aveia ou quinoa em flocos 2 colheres de Nutren Active gua, adoante Caso prefira bebida quente: 2 colheres de sopa bem cheias de Nutren Active Baunilha 1 colher de caf 1 colher de achocolatado diet canela em p a gosto gua fervente.

LANCHE:

1 a 2 fatias de melancia ou 1 a 2 mexericas

ALMOO: Salada: 2 colheres de arroz + concha de lentilha ou ervilha peixe ou frango ou ovos (2 unidades)

verduras refogadas Sobremesa: abacaxi, ponkan ou ameixa ou kiwis LANCHE: 1 pera ou 1 lima da persia JANTAR: Sopa de verduras, gros integrais e frango 2 fatias grandes de abacaxi

CEIA: Bater no liquidificador : 1 limo/ 2 folhas de couve/ 3 galhos de salsinha gua ,coar e ingerir

29/07/2012 18:56:00

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