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Sociedade - NOTCIAS - O mito da felicidade

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27/05/2011 - 15:25 - ATUALIZADO EM 27/05/2011 - 15:25

O mito da felicidade
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A presso por ser feliz pode atrapalhar seu cam inho para v iv er m elhor. Nov os estudos propem com o cada um pode encontrar seu prprio bem -estar
LETCIA SORG. COM JULIANA ELIAS

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A resposta de qualquer pai ou me, questionado sobre o que deseja para os filhos, est sempre na ponta da lngua: S quero que sejam felizes. A frase no deixa dvidas de que, numa sociedade moderna, livre de muitas das restries morais e culturais do passado, a felicidade vista como a maior realizao de um indivduo. At governos nacionais se viram na obrigao de fazer algo a respeito. Neste ano, a China e o Reino Unido anunciaram a inteno de medir o grau de felicidade de seus habitantes. Os governantes, espera-se, querem o melhor para seu pas, assim como os pais querem o melhor para seus filhos. Mas a ambio de sempre colocar um sorriso no rosto pode ter um efeito contrrio. A presso por ser feliz, condio nada fcil de ser definida, pode acabar reduzindo as chances de as pessoas viverem bem. Quero que meus filhos sejam felizes, mas tambm que encontrem um propsito e conquistem seus objetivos, diz o americano Martin Seligman, considerado o mestre da psicologia positiva. Depois de estudar a busca da felicidade por mais de 20 anos, ele afirma ser tolice eleg-la como a nica ambio na vida. Ex-presidente da Associao Americana de Psicologia, professor da Universidade da Pensilvnia, pai de sete filhos e av pela quarta vez, Seligman reviu suas teorias e concluiu que preciso relativizar a importncia das emoes positivas. Perseguir apenas a felicidade enganoso, diz Seligman a POCA (leia a entrevista). Segundo ele, a felicidade pode tornar a vida um pouco mais agradvel. E s. Em seu lugar, o ser humano deveria buscar um objetivo mais simples e fcil de ser contemplado: o bem-estar. Em seu novo livro, Flourish (Florescer), Seligman apresenta cinco fatores fundamentais para viver bem. A felicidade (emoes positivas), quem diria, seria apenas um deles, ao lado de propsito, realizao, engajamento e relaes pessoais (saiba mais no quadro abaixo). O que eu pensava dez anos atrs era parecido com o que Aristteles dizia, que havia um nico objetivo final, a felicidade, afirma o americano. Mas ele observou que, muitas vezes, decidimos fazer coisas que no melhoram exatamente nosso humor. Como, por exemplo, ter filhos.

O que importa para viver bem

O psiclogo Martin Seligman afirma que a felicidade s um dos elementos responsveis por nosso bemestar. Conhea os outros

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Para casais estabelecidos, que sonham com uma famlia, a notcia de uma gravidez costuma levar pai e me s nuvens. O nascimento da criana motivo de celebrao, com direito a vdeo do parto e incontveis fotos. Mas, segundo pesquisas de opinio, a alegria dura pouco, e nossa percepo de felicidade diminui nos primeiros anos de vida das crianas. Uma provvel explicao para o resultado seria que, ao responder ao questionrio, somos influenciados por fatores comezinhos, como as noites maldormidas e as fraldas sujas. De qualquer forma, apesar disso, as pessoas continuam a ter filhos porque, mais do que alegria, eles do sentido a nossa existncia. A ideia de que a vida mais do que a busca de sensaes positivas no nova. Ao escrever que a felicidade o motivo por trs de todas as razes humanas, Aristteles no defendia viver apenas em busca de emoes positivas e prazeres. Para o filsofo grego, ser feliz era praticar a virtude. Mesmo Thomas Jefferson, que alou a felicidade a um direito na declarao de independncia americana, em 1776, no defendia ser feliz acima de qualquer coisa, como queremos hoje. No livro A democracia na Amrica, Alexis de Tocqueville afirma que, para Jefferson, a felicidade envolvia conter desejos para obter objetivos de longo prazo. O que muitos afobados de hoje resistem em fazer. A noo de que a felicidade um objetivo tangvel e no um horizonte que norteia nossas aes s se tornou dominante na sociedade moderna. Sua base vem do iluminismo, que colocou o indivduo e suas necessidades no centro das preocupaes humanas. dessa poca a teoria utilitarista, que defendia a busca da maior quantidade de felicidade para o maior nmero de pessoas. Para o jurista e filsofo ingls Jeremy Bentham, a felicidade era a vitria do prazer sobre a dor. A partir do sculo XVIII, comeou a ganhar fora a ideia de que temos de evitar as sensaes negativas. O principal problema dessa filosofia de vida basear-se em princpios muito frgeis e efmeros: as emoes. Os sentimentos positivos e negativos no podem ser entendidos como fins em si mesmos, afirma a pesquisadora norueguesa Ragnhild Bang Nes, do Instituto de Sade Pblica do pas.

Grvida de sete meses de Francisco, hoje com 4 anos, Cristiana enfrentou uma tragdia: o pai do beb, seu namorado, Guilherme Fraga, morreu aps uma parada cardaca, aos 38 anos. Em luto, ela comeou a escrever um blog, Para Francisco, em que apresentava o pai ao filho. Por meio dos textos, Cristiana no s superou a dor, como descobriu uma nova vocao, a de blogueira. Lanou um blog de moda, o Hoje Vou Assim, que se tornou fonte de satisfao e renda

As emoes negativas, embora desagradveis, podem servir de alerta para o indivduo de que h um problema que precisa ser resolvido ou prepar-lo para experincias futuras. Como uma espcie de teste, elas parecem desafiar nossos planos de viver bem. A publicitria mineira Cristiana Guerra sabe como poucos o que enfrentar situaes difceis e ser obrigada a super-las. Aos 24 anos, perdeu a me e, aos 31, o pai, ambos para o cncer. Casada, chegou a engravidar duas vezes, mas perdeu os bebs. Aos 36, em um novo relacionamento, o sonho de ser me foi realizado, mas o pai de Francisco no chegou a conhec-lo. Guilherme Fraga, ento com apenas 38 anos, morreu aps uma parada cardaca quando Cristiana estava no stimo ms de gravidez. No dia em que Francisco nasceu, eu chorava, chorava. Meio de alegria, meio de tristeza. Para lidar com mais esse trauma, Cristiana decidiu escrever. Quando o beb estava com 4 meses, transformou as anotaes que j fazia em seu dirio em um blog, batizado de Para Francisco. A ideia inicial era reunir num s lugar textos contando para o filho como era o pai que ele no conheceu. Eu passava as madrugadas escrevendo e

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chorando. E cada vez que conseguia expressar o que era aquela tristeza, e as pessoas entendiam e compartilhavam seus sentimentos comigo, me dava uma alegria muito grande. Aquilo j era uma forma de felicidade, diz Cristiana. Ao longo dos anos, as seguidas perdas foram responsveis por uma espcie de transformao interior. Acabei criando um senso de sobrevivncia muito grande.

A histria de Cristiana um exemplo de como possvel olhar a vida de uma perspectiva positiva mesmo em situaes difceis. Segundo especialistas, os otimistas, como ela, tm mais chance de viver um processo de crescimento ps-traumtico a verso positiva do transtorno de estresse ps-traumtico de que tanto se fala. No que Cristiana no tenha sofrido e chorado muito. Mas ela conseguiu encontrar no trauma uma fonte de fora pessoal. Pesquisas feitas Nascido em Macei, Joo Baptista tinha 20 anos quando deixou para trs a famlia com veteranos de guerra mostram que e abraou a vida religiosa em um convento em Goinia. Hoje, vive em So Paulo, a maioria cerca de 80% capaz, onde responsvel pela biblioteca do Mosteiro de So Bento. Para ele, abdicar dos assim como Cristiana, de transformar em prazeres mundanos pela clausura da vida monstica no foi um peso: faz parte do algo positivo um evento traumtico. Um propsito que escolheu para sua existncia fator importante para conseguir superar a dificuldade o otimismo. Os otimistas Cinco caminhos para o bem-estar so mais esperanosos, resilientes, saudveis e tm um desempenho melhor do que o esperado no trabalho, na escola e nas relaes, afirma Martin Dicas da New Economics Foundation Seligman. Eles pensam que os efeitos das dificuldades so temporrios, e para conquistar uma vida melhor suas causas, especficas, delimitadas. E que a realidade mutvel. consenso entre os pesquisadores que grande parte da felicidade, assim como a personalidade, determinada j no nascimento. A gentica explica quase metade da variao da felicidade, diz Ragnhild Bang Nes, do Instituto de Sade Pblica da Noruega. Mas, se a felicidade j est inscrita nos genes, no podemos alter-la? Segundo Martin Seligman, possvel aumentar a durao e a intensidade das emoes positivas, mas a melhoria esbarra num teto: a personalidade de cada um. O conformismo, ento, o que nos resta? No, responde Seligman. Para ele, a principal vantagem da teoria do bem-estar permitir a qualquer um, independentemente de sua personalidade ou condio de vida, avanar para uma situao melhor. Como viver bem dependeria no s das emoes positivas, mas tambm de outros quatro fatores, cada um pode encontrar seu prprio caminho. Minha razo para negar um lugar privilegiado para a emoo positiva a libertao, afirma o psiclogo em seu livro. A viso de que a felicidade est ligada ao humor condena 50% da populao do mundo, que introvertida, ao inferno da infelicidade. Na teoria do bem-estar, ou do florescimento, quem no para cima pode compensar adicionando propsito e engajamento prpria vida. Por esse raciocnio, nem todo mundo conseguiria ser exatamente feliz, mas todos podem viver bem. Saber disso tira uma tonelada de ansiedade de nossos ombros. Em vez de tentar se adaptar a outro jeito de ser, de buscar o bem-estar em terras longnquas, possvel cultivar um jeito prprio de viver bem. O administrador Leonardo Grespan encontrou seu bem-estar no trabalho dirio e, para isso, abriu mo de prazeres imediatos. Em fevereiro deste ano, completou 31 anos, mas no pde comemorar. Naquela sexta-feira, chegou ao escritrio s 9 horas, s saiu meia-noite e, no domingo, enfrentou mais um planto de 15 horas de trabalho. Tudo por causa da fuso dos bancos Real e Santander, concluda naquele fim de semana. Seu desejo de celebrar uma data especial deu lugar s obrigaes profissionais, que implicavam desgaste fsico e emocional, algo com que muitos se acostumam em nome de um objetivo maior. Ver um projeto a que voc dedicou mais de um ano dar certo traz uma satisfao indescritvel, diz Grespan, gerente de projetos no Santander. Tem de realmente vestir a camisa do que voc faz. Seno, no faz sentido. O trabalho em excesso pode ter limitado as sensaes de felicidade, mas certamente no lhe faltaram realizao e engajamento, dois dos cinco fatores que, de acordo com Martin Seligman, compem a condio plena de bem-estar. Enquanto trabalhava incansavelmente para atingir seus objetivos e os de sua empresa , Leonardo Grespan provavelmente experimentava aquilo que especialistas chamam de estado de fluxo, termo criado pelo psiclogo hngaro Mihaly Csikszentmihalyi. Nele, ns nos fundimos com o que fazemos. No interessa a atividade, o importante que ela desafie nossa capacidade e nos mantenha ocupados. Temos to pouco tempo que a melhor coisa gast-lo com coisas de que gostamos, diz o monge Joo Baptista Barbosa Neto, de 29 anos, um dos 45 religiosos que vivem no Mosteiro de So Bento, em So Paulo. Membro da ordem beneditina, Joo Baptista adota a recluso como forma de vida e de proximidade com Deus e segue uma rotina rigorosa e pontual de rezas e trabalhos dirios dentro do mosteiro. Seu dia tem incio s 5 horas, com a primeira orao, e se encerra s 19 horas, com a ltima. Ele tambm aprendeu a conviver com a saudade da famlia, que deixou em Macei, quando, aos 20 anos, foi morar em um convento em Goinia. Todos os sacrifcios ficam leves porque fazem parte de um propsito outro componente do bem-estar, segundo a teoria de Seligman , o sentido que Joo Baptista d a sua vida. Tive de me adaptar

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recluso, mas esta foi a vida que busquei. No caso do ex-nadador Ricardo Prado, por muitos anos o propsito maior foi o esporte. Para ele, a felicidade tinha a forma de uma medalha de ouro, em particular a que guarda desde 1982, quando, aos 17 anos, venceu o Campeonato Mundial de Natao, no Equador. Alm de chegar em primeiro, quebrou o recorde mundial dos 400 metros medley. Nos dois anos seguintes, ainda garantiria ao pas duas medalhas de ouro e duas de prata nos Jogos Pan-Americanos de Caracas e uma de prata nas Olimpadas de 1984, em Los Angeles. No sou competitivo. Mas ganhar d uma sensao de misso cumprida, diz. As conquistas no vieram de graa. Ricardo comeou a nadar aos 3 anos, no clube da cidade, o caula de cinco filhos em uma famlia simples de Andradina, no interior de So Paulo. No incio da dcada de 70, fazer algum esporte era uma forma de conseguir bolsa de estudos em bons colgios e, com sorte, viajar mundo afora. Aos 15 anos, o nadador mudou-se para a Califrnia, onde, alm de completar os estudos, passou a treinar no time de Mission Viejo. s 5 horas da manh, eu comeava a nadar, s 8, ia para a aula, depois fazia uma hora de musculao e no fim do dia nadava novamente. Praticamente no tinha vida social, diz. Mas aquilo j era a felicidade! Eu estava na Califrnia, entre os melhores nadadores do mundo. E eu ganhava de todos eles. A vida de competies e treinos puxados no era fcil. Diante das dificuldades extras enfrentadas pelos atletas brasileiros nos anos 80, Ricardo decidiu encerrar a carreira aos 23 anos de idade. Eu estava cansado. Mas uma transio difcil, voc deixa uma vida inteira para trs e tem de se adaptar a outra. A nova vida de Ricardo Prado incluiu uma ps-graduao em economia, dar aulas particulares de natao e treinar equipes. Hoje, faz parte da organizao das Olimpadas do Rio de Janeiro e, aos 46 anos, arrisca a dizer que a verdadeira felicidade talvez esteja fora da gua. O momento mais feliz de minha vida? Talvez eu no tenha vivido ainda. Histrias como a de Cristiana, Leonardo, Joo Baptista e Ricardo mostram que o bem-estar pode ser alcanado mesmo diante de privaes, desgastes, tragdias e mudanas, numa jornada que depende, essencialmente, de ns mesmos. Os brasileiros parecem concordar com a ideia. Uma pesquisa indita (leia os resultados no quadro abaixo) encomendada pela Federao das Indstrias do Estado de So Paulo (Fiesp) revelou que 61% acreditam que sua felicidade depende de si mesmos. A opinio corroborada por estudos cientficos, que mostram que a personalidade o que mais influencia a felicidade. A cincia discorda, contudo, da importncia que os brasileiros do a alguns fatores externos, como o dinheiro, especialmente para quem j tem uma boa situao financeira. Nesse caso, estudos sugerem que o dinheiro s faz diferena se o aumento de renda for s seu, e no de todos a seu redor. Para os mais ricos, felicidade estar mais alto no ranking do que seus pares, diz o pesquisador tailands Nick Powdthavee, de Cingapura, e autor de The happiness equation (A equao da felicidade), 2010. Mas Seligman alerta: Quem se baliza pela comparao social menos satisfeito com a vida do que aqueles que levam em conta valores individuais. importante tambm saber como gastar seu dinheiro. Um estudo da Universidade de Chicago analisou nove categorias de produto e viu que apenas uma, a do lazer, estava ligada felicidade. Seu efeito positivo parece estar ligado ao aumento do contato social. O dinheiro tem uma relao positiva com a felicidade, mas esta pequena se comparada com fatores no monetrios, como as relaes sociais, afirma Powdthavee.

Dos 3 aos 23 anos de idade, o principal propsito da vida de Ricardo Prado era o esporte. Para ele, a felicidade tinha a forma de uma medalha, conquistada com muitos sacrifcios. Mas a frmula que funcionou por 20 anos se esgotou, e Ricardo decidiu buscar seu bem-estar fora das piscinas. O momento mais feliz de minha vida? Talvez eu no tenha vivido ainda. Mas tive uma vida de muitos momentos felizes

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No livro Felicidade: lies de uma nova cincia (BestSeller, 2008), o economista britnico Richard Layard coloca as interaes sociais de amizades ou amorosas como os fatores externos mais importantes de nossa vida. Em sua pesquisa, as pessoas que comeam a ver seus amigos quase todos os dias reportaram, ao final de um ano, um nvel de felicidade 0,161 mais alto (num total de 7). Isso mais que o efeito do primeiro ano de casamento, responsvel por um aumento de 0,134 na felicidade do casal. O tipo de amizade tambm importante, e melhor que seus amigos sejam bem-humorados. Segundo o mdico e socilogo Nicholas Christakis, autor do livro O poder das conexes (Campus, 2009), a felicidade contagiosa assim como a depresso. Cada amigo feliz de nossa rede aumentaria em 9% nosso

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prprio bom humor enquanto um amigo infeliz causaria uma queda de 7%. Mas a soluo no seria sair correndo atrs de muitos amigos. Em tempos de Facebook, Orkut e outras redes virtuais, em que alguns expem orgulhosos listas com mais de 2 mil amigos, importante saber qual sua verdadeira e slida base social. Segundo o bilogo evolucionista Robin Dunbar, o crebro humano s capaz de lidar com 150 amizades ao mesmo tempo. No grupo mais ntimo e mais importante , estariam s cinco pessoas. Mas no existem regras. H quem consiga melhorar seu bem-estar criando relaes melhores com mais pessoas e h tambm quem se sinta confortvel com cinco. Uma das principais sabedorias respeitar a caracterstica de cada um, diz a psicloga Cludia Giacomoni, da Universidade Federal do Rio Grande do Sul. Obtido o desejado nvel de bem-estar, muitos podem perguntar se a conquista seria duradoura. Embora parte dos brasileiros cite a juventude como um fator importante para se sentir feliz, estudos mostram que nosso bem-estar aumenta com o passar dos anos. verdade que a infncia uma fase propensa a uma grande dose de felicidade, mas o mesmo pode ser dito da terceira idade. Pesquisadores descobriram que, com o envelhecimento, h um aumento de bem-estar. As dificuldades surgem mesmo durante a vida adulta, repleta de desafios, presses e inevitveis frustraes. A explicao para essa evoluo estaria nas mudanas internas, e no em nosso entorno. Com o passar do tempo, nosso comportamento muda. As pessoas mais velhas brigam menos, sabem como solucionar um conflito, controlam melhor suas emoes e aceitam mais os infortnios. H vrias teorias sobre por que isso acontece. Laura Carstensen, professora de psicologia da Universidade Stanford, afirma que os mais velhos sabem o que realmente importa e, por isso, focam no essencial. Com isso, aliviam a presso pela felicidade imediata e se aproximam do bem-estar. Como diz o historiador Richard Schoch, autor do recm-lanado A histria da (in)felicidade, quando a felicidade est ligada a algumas condies, deixa de ser um direito de todo ser humano e se torna um privilgio de poucos. Ele diz que basta que tenhamos nascido para termos o direito e a capacidade de ser feliz. Para que esse objetivo no pese sobre nossos ombros, em vez de nos lanarmos numa incessante busca da felicidade muitas vezes infrutfera , deveramos apenas descobrir como viver bem, a nossa prpria maneira.

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SABRINA TABAC | RJ / RIO DE JANEIRO | 10/05/2012 11:37

sou feliz quando ...

fao pequenos m om entos serem eternos enquanto durem .aprov eito cada instantncia da v ida . Olho a v ida de form a positiv a, sem rancoar ou m goas das pessoas; afinal, isso no faz bem ningum .
SIMONE REGINA DE OLIVEIRA RODRIGUES | MG / BORDA DA MATA | 14/12/2011 21:04

Felicidade pra mim.....

....poder v er as pessoas com o elas realm ente so .. saber respeitar o espao do prxim o.. olhar a pra si m sm e se sentir bem .. no julgar os seres hum anos sem se julgar a si proprio....ser feliz pra m im ...olhar a v ida com olhos de ternura.. saber cultiv ar am izades e cohecidos....pena que hj em dia m uitas pessoa v eem a felicidade apenas com o bens m aterias esquecendo-se que o sentim ento ainda a m elhor felicidade de todas!
DANIELA ALTANIEL PEREIRA | PR / CURITIBA | 01/11/2011 10:07

Felicidade
Felicidade pra m im m eu cachorro pulando quando chego em casa, o sorriso do m eu nenem ao m e v er ou kando estam os assistindo a um film eficar em casa final de sem ana,a toa..fazendo guloseim as para nos quatro...e saude acim a de tudo...existe m ais felicidade que isto????acho que naum ...

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