Guérir de l'Anxiété
5/5
()
About this ebook
Dès que l’anxiété apparaît, vous perdez votre pleine capacité à agir dans la direction souhaitée et vous nourrissez l’inquiétude au détriment de l’intention. Afin de reprendre le dessus sur l’anxiété, j’ai élaboré ce livre pour vous offrir des réflexions et des solutions réparties en trois principaux thèmes :
1. Sortez du cercle vicieux
Comprendre comment vous êtes piégé dans l’anxiété et son fonctionnement est la première étape, indispensable pour vous sortir de ce cercle vicieux.
2. Renversez la vapeur
Apprenez à mieux gérer vos peurs. En accordant moins d’importance à vos angoisses, vous développerez des idées plus réalistes et une philosophie de vie qui vous redonnera confiance.
3. De la paralysie à l’action
En reprenant votre vie en main, il vous sera plus facile de vous sentir bien avec vous-même et avec les autres. Vous augmentez votre confiance et vous passez à l’action plus facilement en vous adaptant aux situations.
Read more from Laurent Lacherez
Soulager votre Anxiété : Confiance en Soi et Antidotes Naturels Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Promesse: Et si réussir sa vie n’était pas ce que nous pensions ? Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related to Guérir de l'Anxiété
Related ebooks
Introduction à la psychologie des émotions: De Darwin aux neurosciences: découvrir les émotions et leur mode de fonctionnement Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsConnaître ses réactions émotionnelles, pour maîtriser ses émotions Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLâcher prise, enfin !: Apprendre à vivre dans le moment présent Rating: 5 out of 5 stars5/5Comment Contrôler Ses Emotions Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTon corps dit: Aime-toi! Rating: 5 out of 5 stars5/5Ton corps dit : "Aime-toi !", Les malaises et maladies et leurs messages Rating: 3 out of 5 stars3/5Le pouvoir de la pensée positive: comment atténuer votre stress et changer votre vie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSe Connaître et Mieux Vivre Rating: 4 out of 5 stars4/5La thérapie libre: La Thérapie de LIBération et Résilience Emotionnelle Rating: 5 out of 5 stars5/5De la dépression à la libération: La solution spirituelle Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHeure miroir: Spiritualité et conscience Rating: 5 out of 5 stars5/5Par où commencer? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa gestion de soi: Ce qu'il faut faire pour vivre mieux Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsL'analyse transactionnelle: Un précieux outil de développement personnel Rating: 5 out of 5 stars5/5Des mots de l'être bien: Réflexion sur les mots Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa psychologie de l'anxiété: La connaître pour comprendre ses mécanismes de fonctionnement Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLe rêve et son interprétation Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsComment atténuer ses crises d’angoisse et son anxiété puis s’en affranchir Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTroubles Bipolaires: Mieux les connaître pour mieux se débarrasser de ces souffrances Rating: 4 out of 5 stars4/5La Clé De La Confiance En Soi : Rating: 3 out of 5 stars3/5Réapprivoiser le bonheur Rating: 5 out of 5 stars5/5Comment apprendre à s'aimer ? Rating: 0 out of 5 stars0 ratings365 pensées et citations inspirantes: pour une année de spiritualité Rating: 5 out of 5 stars5/5Comment développer l’autodiscipline: Résiste aux tentations et atteins tes objectifs à long terme Rating: 4 out of 5 stars4/5
Psychology For You
15 Trucs mentaux incroyables Rating: 3 out of 5 stars3/5L'étranger Rating: 1 out of 5 stars1/5Ma vie et la psychanalyse Rating: 3 out of 5 stars3/5Neuropsychologie: Les bases théoriques et pratiques du domaine d'étude (psychologie pour tous) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLe Pouvoir Caché Des Mots : Dites Les Bonnes Choses Aux Bonnes Personnes Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa psychologie des foules Rating: 4 out of 5 stars4/5Essai sur le libre arbitre: Premium Ebook Rating: 4 out of 5 stars4/5L'énergie spirituelle Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCommencer à gagner Rating: 4 out of 5 stars4/5Réfléchissez et devenez riche: Le grand livre de l’esprit maître Rating: 4 out of 5 stars4/5L'école du cerveau: De Montessori, Freinet et Piaget aux sciences cognitives Rating: 5 out of 5 stars5/5Le coaching des émotions et de l'estime de soi Rating: 4 out of 5 stars4/5L'art d'aimer Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsA chacun sa définition de l'amour: Quelle est la tienne? Rating: 5 out of 5 stars5/5Et si la dépression avait un sens ? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSuggestion et autosuggestion Rating: 4 out of 5 stars4/5Qu'est-ce que l'art ? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsChanger d'état d'esprit: Une nouvelle psychologie de la réussite Rating: 4 out of 5 stars4/5Le rêve et son interprétation: un essai de Sigmund Freud sur l'interprétation des rêves Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Guérir de l'Anxiété
1 rating0 reviews
Book preview
Guérir de l'Anxiété - Laurent Lacherez
Table des Matières
Avant propos
Première partie : le cercle vicieux de l’anxiété
Vous avez dit anxieux, moi ?
Santé mentale : Les idées que je me fais
Les conflits intérieurs
Mieux gérer son stress et les périodes difficiles
Métaphore du voyage d’un homme anxieux
L’anxiété au galop vers l’enfant curieux
Deuxième partie : Renverser la vapeur de l’anxiété
Écouter ses angoisses ou ses intuitions ?
Apprivoisez vos peurs
Des pensées négatives aux pensées positives
Du pessimisme à l’optimisme
La vie : une aventure à vivre avec une âme d’enfant
Troisième partie : de la paralysie à l’action
La peur de l’engagement : comment se motiver à passer à l’action ?
Quitter sa zone de confort
La motivation au changement
Canaliser ses désirs pour mieux réussir
La visualisation créatrice
Atteindre ses objectifs
Agir avec congruence pour mieux s’épanouir
OUTILS SUPPLÉMENTAIRES
Copyright © 2018 par FV Editions
Graphismes utilisés pour le couverture : Pixabay.com
ISBN : 979-10-299-0578-0
Tous Droits Réservés
GUÉRIR
DE L’ANXIÉTÉ
par
Laurent Lacherez
Thérapeute en PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et auteur des best-sellers : L’anxiété, comment s’en sortir et L’Art de lâcher prise, publiés aux éditions Le Dauphin Blanc.
AVANT PROPOS
Voici un recueil de plusieurs chroniques rédigées au fil des années.
Vous trouverez au travers des pages qui vont suivre différentes thématiques liées aux troubles anxieux et à la recherche de solutions.
Ces chroniques sont regroupées par thème de manière à former un tout cohérent ouvrant des portes sur de nouvelles attitudes possibles à expérimenter pour toute personne aux prises avec des problèmes d’anxiété qui désire reprendre en main sa vie et retrouver un équilibre de vie.
En vous souhaitant une agréable lecture,
Laurent Lacherez
PREMIÈRE PARTIE :
LE CERCLE VICIEUX DE L’ANXIÉTÉ
VOUS AVEZ DIT ANXIEUX, MOI ?
L’anxiété se manifeste sous différentes formes, dépendamment des personnes et de la manière dont elles le vivent.
Selon le manuel de diagnostic des troubles mentaux (DSM-IV), les symptômes liés à l’anxiété sont des inquiétudes récurrentes, souvent irrationnelles et sous formes de pensées négatives, une difficulté à se concentrer et vivre le moment présent, une agitation et excitation difficile à contrôler, des maux de tête, douleurs à la poitrine, à l’estomac ou à la gorge, des sueurs ou des bouffées de chaleur, la respiration qui se coupe, une difficulté à dormir, un état de fatigue plus présent, etc.
J’arrête ici cette liste non exhaustive car certains d’entre vous sentent peut-être déjà leurs peurs revenir... Et pourtant, si c’était là une piste de solution ?
Certaines personnes souffrant d’anxiété ont tendance à rejeter et fuir cet état désagréable en exerçant dessus un contrôle de plus en plus grand et du même coup, épuisant, pour mieux tenir à distance cette étrangère qui cherche tant à leur nuire.
Pourtant, chaque émotion, agréable ou déplaisante, a une raison d’être, mais laquelle ?
Je me souviendrai toujours d’une cliente qui définit la manière dont elle vivait son anxiété comme la peur d’avoir peur et elle faisait tout en son pouvoir pour maintenir loin d’elle ses propres angoisses.
Quel paradoxe ! De vouloir contrôler ce qui ne peut l’être. Pas étonnant d’être si fatigué à la fin de la journée (si ce n’est pas déjà le matin en se levant), lorsqu’on lutte continuellement contre soi-même car vos peurs représentent très souvent une partie de vous qui se manifeste contre votre volonté, de manière irrationnelle. Elle tente de vous faire comprendre quelque chose...
Et si vous commenciez à faire connaissance avec cette inconnue, qui vit à l’intérieur de votre corps ? Peut-être qu’en lui parlant et en l’écoutant, apprendrez-vous quelles sont ses intentions ?
À moins que vous ne découvriez des désirs et des rêves non assouvis, depuis peut-être des années déjà ?
C’est en prenant conscience des objectifs et messages que vos peurs tentent de vous dévoiler que vous serez mieux à même de les utiliser pour changer vos comportements et réaliser la vie que vous souhaitez !
En revanche, si vous avez tout ce dont vous avez besoin dans votre vie - ce qui peut être différent de ce que vous désirez - il se peut fort bien que votre anxiété trouve une réponse ailleurs… dans le