Varios consejos que te ayudan a Correr.

Name: Varios consejos que te ayudan a Correr.
Author: Juan Carlos Arjona
ISBN: 9780463263761

By Juan Carlos Arjona

Rating: 0 out of 5 stars

()

Currently unavailable

About this ebook

Índice
Para aquellos con poco tiempo: Rutina de ejercicios para 30 minutos.5
Al correr, la clave está en cómo respirar.7
Ventajas de hacer running en la noche9
Sus beneficios9
Precauciones a tomar...10
El muro en el maratón.11
¿El sudor siempre es símbolo de entrenamiento efectivo?13
¿Entrenar después de comer o en ayunas?15
Errores frecuentes que se comenten al entrenar o correr17
Estiramiento antes y después de correr19
Plantillas para correr21
Usando zapatillas deportivas de clavos.23
¡Estoy resfriado! ¿Debo correr?25
Supera los calambres en las piernas27
Cansado todo el tiempo... ¿Fatiga crónica?29
Pie de atleta32
Medidas para reducir lesiones deportivas34
Azúcar36
Core: Fortalecimiento desde el centro.38
Previene el cáncer: correr aleja esta enfermedad40
Déle la bienvenida a los ejercicios calisténicos42
El braceo del corredor y sus implicaciones.44
Hablemos de la eficiencia energética de tu cuerpo.46
La natación como actividad alterna al atletismo.48
Maldito muro.50
Motivaciones para correr53
Nadar para correr mejor55
¿Por qué debo lavar mi ropa de running después de correr? : CONSEJOS57
Retro running: Forma audaz de correr.59
Antiinflamatorios naturales61
Frutos secos, excelentes aliados de tu dieta63
El azúcar, ¿Placer culposo en la dieta para deportistas?65
Ejercitarse en verano: Mejore su hidratación68

Skip carousel

Running & Jogging

LanguageEspañol

PublisherJuan Carlos Arjona

Release dateApr 29, 2018

ISBN9780463263761

Unavailable

Author

Juan Carlos Arjona

Juan Carlos Arjona (Cáceres, 1977). At 14 I started to devour books, creating my own library. Compulsive reader, writer and currently International Coach of more than 370 runners in 14 countries. La dama de hierro-- The Iron Lady El soldado de las sombras--The Shadow Soldier Trilogía Amos del tiempo --Trilogy Master of the Time Guerra de las Eras- The Era Warfare La invasión doppelganger - The Doppelganger Invasión La paradoja de Armaggedon - The Armaggedon Paradox Number 1 in Science Fiction in SPAIN With The Era Warfare

Related to Varios consejos que te ayudan a Correr.

Related ebooks

Skip carousel

Mejorando Tu Salud Con El Fitness: ¿Sabías que haciendo ejercicio a un ritmo moderado durante sólo 30 minutos te sentirás mucho mejor?
Ebook
Mejorando Tu Salud Con El Fitness: ¿Sabías que haciendo ejercicio a un ritmo moderado durante sólo 30 minutos te sentirás mucho mejor?
byMark Hughes
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
100 Consejos para Motivarlo a Entrenar Más
Ebook
100 Consejos para Motivarlo a Entrenar Más
byPílula Digital
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
La Guía Creativa Del Fitness: Tips, formas de entrenar y como encontrar el programa de fitness adecuado para ti y los tuyos
Ebook
La Guía Creativa Del Fitness: Tips, formas de entrenar y como encontrar el programa de fitness adecuado para ti y los tuyos
byMichael White
Rating: 3 out of 5 stars
3/5
Baja de Peso con Aerobics Guía, Motivación y Práctica
Ebook
Baja de Peso con Aerobics Guía, Motivación y Práctica
bygustavo espinosa juarez
Rating: 4 out of 5 stars
4/5
Guía de Entrenamiento con Ejercicio de Peso Corporal
Ebook
Guía de Entrenamiento con Ejercicio de Peso Corporal
byMike Fisher
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
Kettlebell: Ponte en forma con ejercicios simples y eficaces
Ebook
Kettlebell: Ponte en forma con ejercicios simples y eficaces
byThe Blokehead
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Entrenamiento en casa
Ebook
Entrenamiento en casa
byTadashi Yoshida
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Entrenamiento en Casa – Sin Equipo
Ebook
Entrenamiento en Casa – Sin Equipo
byGary Randolph
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Ansiedad y Depresión: Descubre Cómo Eliminar Permanentemente el Estrés, Ansiedad y Depresión de tu Vida sin Recurrir a Farmácos
Ebook
Ansiedad y Depresión: Descubre Cómo Eliminar Permanentemente el Estrés, Ansiedad y Depresión de tu Vida sin Recurrir a Farmácos
byALEJANDRO FONTANEZ
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
Mega Piernas: Entrenamiento Científico de Piernas
Ebook
Mega Piernas: Entrenamiento Científico de Piernas
byIng. Iván S. R.
Rating: 4 out of 5 stars
4/5
Entrenamiento total en suspensión (Bicolor)
Ebook
Entrenamiento total en suspensión (Bicolor)
bySteve Barett
Rating: 3 out of 5 stars
3/5
Vientre plano en 24 días
Ebook
Vientre plano en 24 días
byCharles Ruocco
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
Acondicionamiento Fisico - Plan 5BX de 11 Minutos para Hombres
Ebook
Acondicionamiento Fisico - Plan 5BX de 11 Minutos para Hombres
byIngram Spark
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Póngase En Forma Sin Salir De Su Casa
Ebook
Póngase En Forma Sin Salir De Su Casa
byAlejandra Roma
Rating: 4 out of 5 stars
4/5
El Entrenamiento Definitivo con Peso: Los 10 equipos esenciales para el fortalecimiento del cuerpo.
Ebook
El Entrenamiento Definitivo con Peso: Los 10 equipos esenciales para el fortalecimiento del cuerpo.
byThe Blokehead
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
¿Como Correr Mas Rapido Y Tener Mas Resistencia?: Aprende Metodos Y Tecnicas Simples Para Aumentar Tu Performance
Ebook
¿Como Correr Mas Rapido Y Tener Mas Resistencia?: Aprende Metodos Y Tecnicas Simples Para Aumentar Tu Performance
byThe Sapiens Network
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Las Sillas
Ebook
Las Sillas
byJavier Pérez Pont
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
Los Barriles
Ebook
Los Barriles
byJavier Pérez Pont
Rating: 4 out of 5 stars
4/5
8 Posturas De Yoga Efectivas Para Quemar Grasas Del Abdomen
Ebook
8 Posturas De Yoga Efectivas Para Quemar Grasas Del Abdomen
bySuchi Gupta
Rating: 4 out of 5 stars
4/5
Formas De Sacar El Mayor Provecho Al Fitness: Guía de fitness para jóvenes y adultos y todo lo que debes saber a la hora de entrenar
Ebook
Formas De Sacar El Mayor Provecho Al Fitness: Guía de fitness para jóvenes y adultos y todo lo que debes saber a la hora de entrenar
byMichael White
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
Massfit: Los mejores entrenamientos para adelgazar y mantenerse en forma (Color)
Ebook
Massfit: Los mejores entrenamientos para adelgazar y mantenerse en forma (Color)
byEquipo Paidotribo
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
La Pared, las Pesas y ejercicios Pre-Pilates
Ebook
La Pared, las Pesas y ejercicios Pre-Pilates
byJavier Pérez Pont
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
Sesiones matinales de pilates
Ebook
Sesiones matinales de pilates
byCathleen Murakami
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Libro del personal trainer
Ebook
Libro del personal trainer
byDouglas Brooks
Rating: 4 out of 5 stars
4/5
¡Muevete! : ¡Vive Más Y Mejor!
Ebook
¡Muevete! : ¡Vive Más Y Mejor!
byAlpz Espana
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
El Entrenamiento Completo del Peso Corporal En Español: Cómo Usar la Calistenia Para Estar en Forma y más Fuerte
Ebook
El Entrenamiento Completo del Peso Corporal En Español: Cómo Usar la Calistenia Para Estar en Forma y más Fuerte
byCharlie Mason
Rating: 4 out of 5 stars
4/5
La Nueva Normalidad Como Recuperar Tu Salud Y De Paso Perder Kilos: Una guía de fitness, bienestar y dieta para no sólo recuperar tu bienestar, sino para volver mejor que nunca.
Ebook
La Nueva Normalidad Como Recuperar Tu Salud Y De Paso Perder Kilos: Una guía de fitness, bienestar y dieta para no sólo recuperar tu bienestar, sino para volver mejor que nunca.
byPublishDrive
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Por qué contratar un personal trainer
Ebook
Por qué contratar un personal trainer
byPílula Digital
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Luchar contra el estrés en 10 puntos
Ebook
Luchar contra el estrés en 10 puntos
byCamille Levy
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
Cardio
Ebook
Cardio
byMario Aveiga
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings

Running & Jogging For You

Skip carousel

Método Hanson de entrenamiento para maratón
Ebook
Método Hanson de entrenamiento para maratón
byLuke Humphrey
Rating: 4 out of 5 stars
4/5
El Método Hanson para correr el medio maratón
Ebook
El Método Hanson para correr el medio maratón
byLuke Humphrey
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
Del sillón al maratón: Correr es la mejor decisión de tu vida
Ebook
Del sillón al maratón: Correr es la mejor decisión de tu vida
byAntonio Ríos
Rating: 4 out of 5 stars
4/5
¿Cómo correr?: Un nuevo paradigma para correr
Ebook
¿Cómo correr?: Un nuevo paradigma para correr
byNicholas Romanov
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
Anatomía & 100 estiramientos para Running (Color): Fundamentos, técnicas, tablas de series, precauciones, consejos, rutinas
Ebook
Anatomía & 100 estiramientos para Running (Color): Fundamentos, técnicas, tablas de series, precauciones, consejos, rutinas
byGuillermo Seijas Albir
Rating: 4 out of 5 stars
4/5
El corredor: Edición bicolor
Ebook
El corredor: Edición bicolor
byPete Magill
Rating: 4 out of 5 stars
4/5
Calistenia para Principiantes
Ebook
Calistenia para Principiantes
byHotlyc
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
Entrenar el ultramaratón: La guía práctica de Hal Koerner
Ebook
Entrenar el ultramaratón: La guía práctica de Hal Koerner
byHal Koemer
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Las técnicas de atletismo: Manual práctico de enseñanza
Ebook
Las técnicas de atletismo: Manual práctico de enseñanza
byJosé Campos Granell
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
Correr es vida
Ebook
Correr es vida
byChema Martínez
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Cómo dominar el maratón: Los secretos de un entrenamiento eficaz para deportistas mayores de 40 años
Ebook
Cómo dominar el maratón: Los secretos de un entrenamiento eficaz para deportistas mayores de 40 años
byDon Fink
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Correr con eficacia (Color)
Ebook
Correr con eficacia (Color)
byJay Dicharry
Rating: 3 out of 5 stars
3/5
La carrera a pie
Ebook
La carrera a pie
byFurio Oldani
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Entrenamiento deportivo: Periodización en bloques
Ebook
Entrenamiento deportivo: Periodización en bloques
byVladimir Issurin
Rating: 1 out of 5 stars
1/5
Ultramaratón
Ebook
Ultramaratón
byDean Karnazes
Rating: 4 out of 5 stars
4/5
La carrera: Postura, biomecánica y rendimiento
Ebook
La carrera: Postura, biomecánica y rendimiento
byFrédéric Brigaud
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Correr, la experiencia total
Ebook
Correr, la experiencia total
byGeorge Sheehan
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
Atletismo: Iniciación y perfeccionamiento
Ebook
Atletismo: Iniciación y perfeccionamiento
byVitaliy Polischuk
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Guía para progresar como corredor
Ebook
Guía para progresar como corredor
byGordon Bakoulis
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
Resistencia y entrenamiento: Una metodología práctica
Ebook
Resistencia y entrenamiento: Una metodología práctica
byMariano García-Verdugo Delmas
Rating: 4 out of 5 stars
4/5
Metodología y técnicas de atletismo
Ebook
Metodología y técnicas de atletismo
byJoan Rius Sant
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
Listos para correr: Manual para correr de forma natural
Ebook
Listos para correr: Manual para correr de forma natural
byKelly Starrett
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Corriendo hacia lo imposible: Un viaje al mundo del ultrafondo
Ebook
Corriendo hacia lo imposible: Un viaje al mundo del ultrafondo
byAlbert Jorquera
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
El corredor
Ebook
El corredor
byJohn L. Parker
Rating: 4 out of 5 stars
4/5
La Cazadora de Cimas (The Summit Seeker)
Ebook
La Cazadora de Cimas (The Summit Seeker)
byVanessa Runs
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Yoga para corredores
Ebook
Yoga para corredores
byAnton Teruel
Rating: 4 out of 5 stars
4/5
Correr para vivir
Ebook
Correr para vivir
byMiquel Capó
Rating: 4 out of 5 stars
4/5
¡Corre! Historias vividas
Ebook
¡Corre! Historias vividas
byDean Karnazes
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
Correr al máximo nivel
Ebook
Correr al máximo nivel
byArthur Lydiard
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
¿Corredor O Espectador? Correr Para Estar Y Sentirse Bien: Ultra Maratón 157 K: El Gran Reto De Vivir
Ebook
¿Corredor O Espectador? Correr Para Estar Y Sentirse Bien: Ultra Maratón 157 K: El Gran Reto De Vivir
byAlberto Hernández Valdez
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings

Related podcast episodes

Skip carousel

#77 Cómo entrenar desde el sofá y mejorar tu rendimiento
Podcast episode
#77 Cómo entrenar desde el sofá y mejorar tu rendimiento
byEstrategas del Trail y Run
0 ratings
0% found this document useful
Cómo empezar a hacer calistenia: Es sencillo crear una rutina con ejercicios de calistenia, que son aquellos en los que hacemos con nuestro propio cuerpo. Para empezar a entrenar utilizaremos los tres ejercicios básicos de calistenia: remo invertido como ejercicio de tirón,
Podcast episode
Cómo empezar a hacer calistenia: Es sencillo crear una rutina con ejercicios de calistenia, que son aquellos en los que hacemos con nuestro propio cuerpo. Para empezar a entrenar utilizaremos los tres ejercicios básicos de calistenia: remo invertido como ejercicio de tirón,
byMi GYM en casa
0 ratings
0% found this document useful
¿Entrenar o descansar en vacaciones?
Podcast episode
¿Entrenar o descansar en vacaciones?
byCuaderno de Entrenamiento
0 ratings
0% found this document useful
1155. Vlog98. Descanso para continuar: Exploraremos diferentes mecanismos de descanso y desconexión para mantenernos saludables mientras enfrentamos los desafíos diarios. https://youtu.be/I1O1ehiu06w Como saben, el ritmo de vida actual puede ser agotador,
Podcast episode
1155. Vlog98. Descanso para continuar: Exploraremos diferentes mecanismos de descanso y desconexión para mantenernos saludables mientras enfrentamos los desafíos diarios. https://youtu.be/I1O1ehiu06w Como saben, el ritmo de vida actual puede ser agotador,
byLinkedIn PROactivo
0 ratings
0% found this document useful
#66 POST-CARRERA. ¿Cómo seguimos en trail & run ? Con Xim Escanellas
Podcast episode
#66 POST-CARRERA. ¿Cómo seguimos en trail & run ? Con Xim Escanellas
byEstrategas del Trail y Run
0 ratings
0% found this document useful
803. Tips para ser más activos.: Es muy habitual tener la vida ocupada, sin tiempo, con estrés y prisas, lo que nos hace priorizar otros menesteres antes que la alimentación y el ejercicio. Hoy me voy a centrar en lo segundo y voy a daros algunos tips para que al menos lleves una...
Podcast episode
803. Tips para ser más activos.: Es muy habitual tener la vida ocupada, sin tiempo, con estrés y prisas, lo que nos hace priorizar otros menesteres antes que la alimentación y el ejercicio. Hoy me voy a centrar en lo segundo y voy a daros algunos tips para que al menos lleves una...
byComiendo con María (Nutrición)
0 ratings
0% found this document useful
Snacks de Ejercicio y Micro-Entrenamientos: Fuerza y Cardio en menos de 1 minuto: Hacer ejercicio requiere tiempo y esfuerzo. - Para la mayoría, esto es un gran impedimento. - Asumen que para lograr resultados deben ir al gimnasio, calentar, hacer multitud de ejercicios, estirar y terminar con una ducha. - Pero,
Podcast episode
Snacks de Ejercicio y Micro-Entrenamientos: Fuerza y Cardio en menos de 1 minuto: Hacer ejercicio requiere tiempo y esfuerzo. - Para la mayoría, esto es un gran impedimento. - Asumen que para lograr resultados deben ir al gimnasio, calentar, hacer multitud de ejercicios, estirar y terminar con una ducha. - Pero,
byRadio Fitness Revolucionario
0 ratings
0% found this document useful
Episodio 56: Āyurveda y ejercicio
Podcast episode
Episodio 56: Āyurveda y ejercicio
byIdentidad Minimalista
0 ratings
0% found this document useful
1140. Sobrevaloración del ejercicio físico.: ¿Realmente nos movemos tanto como creemos que nos movemos?.¿Realmente hacemos tanto ejercicio como creemos que hacemos?. En mi opinión sobrevaloramos el movimiento y ejercicio que realizamos a diario. Y esto puede ser un gran problema debido a que...
Podcast episode
1140. Sobrevaloración del ejercicio físico.: ¿Realmente nos movemos tanto como creemos que nos movemos?.¿Realmente hacemos tanto ejercicio como creemos que hacemos?. En mi opinión sobrevaloramos el movimiento y ejercicio que realizamos a diario. Y esto puede ser un gran problema debido a que...
byComiendo con María (Nutrición)
0 ratings
0% found this document useful
119. Ayuno Intermitente: La Guía definitiva para Perder Peso Rápidamente: Hoy te muestro la guía definitiva del ayuno intermitente. ¿Estás pensando en empezar con el ayuno intermitente o conoces a alguien que quiera probarlo? Este es tu vídeo perfecto, una guía completa que te explicará todo lo necesario para iniciarte en el a
Podcast episode
119. Ayuno Intermitente: La Guía definitiva para Perder Peso Rápidamente: Hoy te muestro la guía definitiva del ayuno intermitente. ¿Estás pensando en empezar con el ayuno intermitente o conoces a alguien que quiera probarlo? Este es tu vídeo perfecto, una guía completa que te explicará todo lo necesario para iniciarte en el a
byKETO REAL
0 ratings
0% found this document useful
49: La importancia de estar en forma para rendir en larga distancia
Podcast episode
49: La importancia de estar en forma para rendir en larga distancia
byKilómetros de entrenamiento
0 ratings
0% found this document useful
159. Q&A. Volumen, primer umbral, gimnasio, calorías.
Podcast episode
159. Q&A. Volumen, primer umbral, gimnasio, calorías.
byRendimiento Evolutivo
0 ratings
0% found this document useful
Mindfulness - Meditación guiada #10: Cuerpo (20 min) [+Distensión]
Podcast episode
Mindfulness - Meditación guiada #10: Cuerpo (20 min) [+Distensión]
byDistensión: Meditaciones guiadas y mindfulness para principiantes
0 ratings
0% found this document useful
Hipnosis para la Ansiedad
Podcast episode
Hipnosis para la Ansiedad
byAudio AutoHipnosis
0 ratings
0% found this document useful
Podcast #20: Cómo Es La Técnica 100-0 (y Cómo Puede Ayudarte En El Fitness): El arte y ciencia del fitness
Podcast episode
Podcast #20: Cómo Es La Técnica 100-0 (y Cómo Puede Ayudarte En El Fitness): El arte y ciencia del fitness
byEl Arte y Ciencia Del Fitness
0 ratings
0% found this document useful
Episodio 87. Variedad versus continuidad. ¿Cómo conciliar ambos principios?
Podcast episode
Episodio 87. Variedad versus continuidad. ¿Cómo conciliar ambos principios?
byCorrerPorSenderos | El podcast de trail-running
0 ratings
0% found this document useful
Mindfulness - Meditación guiada #12: Cuerpo (20 min) [+Distensión]
Podcast episode
Mindfulness - Meditación guiada #12: Cuerpo (20 min) [+Distensión]
byDistensión: Meditaciones guiadas y mindfulness para principiantes
0 ratings
0% found this document useful
Mindfulness - Meditación guiada #11: Cuerpo (10 min) [+Distensión]
Podcast episode
Mindfulness - Meditación guiada #11: Cuerpo (10 min) [+Distensión]
byDistensión: Meditaciones guiadas y mindfulness para principiantes
0 ratings
0% found this document useful
Mindfulness - Meditación guiada #09: Cuerpo (10 min) [+Distensión]
Podcast episode
Mindfulness - Meditación guiada #09: Cuerpo (10 min) [+Distensión]
byDistensión: Meditaciones guiadas y mindfulness para principiantes
0 ratings
0% found this document useful
Superseries y series antagonistas
Podcast episode
Superseries y series antagonistas
byCuaderno de Entrenamiento
0 ratings
0% found this document useful
Podcast #215 - La Importancia De Tener Un Ritual Pre Entrenamiento: Cuando se trata entrenamiento y alcanzar ese nivel de rendimiento óptimo, muchos se centran en lo obvio: las repeticiones, , los pesos y . Sin embargo, hay un aspecto que frecuentemente se pasa por alto y que, en realidad, puede ser la clave para...
Podcast episode
Podcast #215 - La Importancia De Tener Un Ritual Pre Entrenamiento: Cuando se trata entrenamiento y alcanzar ese nivel de rendimiento óptimo, muchos se centran en lo obvio: las repeticiones, , los pesos y . Sin embargo, hay un aspecto que frecuentemente se pasa por alto y que, en realidad, puede ser la clave para...
byEl Arte y Ciencia Del Fitness
0 ratings
0% found this document useful
Podcast #8: Rutina Para Abdomen (y Por Qué No Es Tan Importante): El arte y ciencia del fitness
Podcast episode
Podcast #8: Rutina Para Abdomen (y Por Qué No Es Tan Importante): El arte y ciencia del fitness
byEl Arte y Ciencia Del Fitness
0 ratings
0% found this document useful
MDT182: Pranayama respiración yóguica, guiada por Mar del Cerro: El Pranayama que realizaremos el día de hoy se utiliza para maximizar la inhalación y la exhalación y fortalecer tu sistema respiratorio. Inscríbete al nuevo webinar gratuito “5 sencillos pasos para llevar la meditación y el mindfulness a tus hijos” aquí: https://my.demio.com/ref/GBCJ9qCJb2FjEDz9 Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG: www.instagram.com/mardelcerro IG: www.instagram.com/meditapodcast Namaste, Mar.
Podcast episode
MDT182: Pranayama respiración yóguica, guiada por Mar del Cerro: El Pranayama que realizaremos el día de hoy se utiliza para maximizar la inhalación y la exhalación y fortalecer tu sistema respiratorio. Inscríbete al nuevo webinar gratuito “5 sencillos pasos para llevar la meditación y el mindfulness a tus hijos” aquí: https://my.demio.com/ref/GBCJ9qCJb2FjEDz9 Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG: www.instagram.com/mardelcerro IG: www.instagram.com/meditapodcast Namaste, Mar.
byMedita Podcast
0 ratings
0% found this document useful
Frecuencia óptima de entrenamiento
Podcast episode
Frecuencia óptima de entrenamiento
byCuaderno de Entrenamiento
0 ratings
0% found this document useful
El mejor esquema para ganar músculo
Podcast episode
El mejor esquema para ganar músculo
byCuaderno de Entrenamiento
0 ratings
0% found this document useful
Cuidado físico de mamá tras el parto
Podcast episode
Cuidado físico de mamá tras el parto
bySonora baby maternidad
0 ratings
0% found this document useful
¿Cuánto tiempo necesitas para ver un cambio físico?
Podcast episode
¿Cuánto tiempo necesitas para ver un cambio físico?
byCafé y Hierros | Fitness, nutrición y salud
0 ratings
0% found this document useful
#119 LESIONES: ¿Cómo mantener la MOTIVACION?
Podcast episode
#119 LESIONES: ¿Cómo mantener la MOTIVACION?
byEstrategas del Trail y Run
0 ratings
0% found this document useful
Días de descanso activo y ganancia de músculo
Podcast episode
Días de descanso activo y ganancia de músculo
byCuaderno de Entrenamiento
0 ratings
0% found this document useful
52: Cómo descansar y recuperar para rendir en tus entrenamientos
Podcast episode
52: Cómo descansar y recuperar para rendir en tus entrenamientos
byKilómetros de entrenamiento
0 ratings
0% found this document useful

Skip carousel

Responde
Men's Health México
Article
Responde
Mar 1, 2020
3 min read
¿cómo Terminar Un Medio Maratón Y No Morir En El Intento?
Runner's World México
Article
¿cómo Terminar Un Medio Maratón Y No Morir En El Intento?
Mar 7, 2019
7 min read
Se Acabaron Las Excusas
Men's Health España
Article
Se Acabaron Las Excusas
Aug 25, 2022
7 min read
De Nuevo En Forma En 5 Pasos
Semana
Article
De Nuevo En Forma En 5 Pasos
Sep 9, 2021
1 min read
10 Errores Que Frenan Nuestro Rendimiento
Runner's World España
Article
10 Errores Que Frenan Nuestro Rendimiento
Aug 28, 2020
4 min read
Entrena Mejor, No Más Fuerte
Runner's World España
Article
Entrena Mejor, No Más Fuerte
Dec 22, 2023
4 min read
Liso Como Una Tabla
QMD
Article
Liso Como Una Tabla
Mar 22, 2021
Reforzar los abdominales no sólo es una cuestión estética, que a todos nos gusta, también es importante para nuestra salud porque “los abdominales trabajan como un corsé natural que hace de soporte a nuestras vísceras y a la columna vertebral, manten
2 min read
Como Una Tabla
Diez minutos
Article
Como Una Tabla
Mar 17, 2021
2 min read
El Mejor Comienzo
Runner's World España
Article
El Mejor Comienzo
Mar 26, 2024
3 min read
Gadgets Para Saber “Inhalar Y Exhalar”
Cosmopolitan México
Article
Gadgets Para Saber “Inhalar Y Exhalar”
Aug 31, 2020
1 min read
15 Tips Top Para Novatos
Runner's World España
Article
15 Tips Top Para Novatos
Sep 23, 2022
5 min read
Recursos Para Afrontar La Poscompetición
Runner's World España
Article
Recursos Para Afrontar La Poscompetición
Mar 19, 2021
2 min read
12 Retos Para Ser El Mejor
Men's Health España
Article
12 Retos Para Ser El Mejor
Feb 21, 2020
9 min read
Responde
Men's Health México
Article
Responde
May 10, 2019
3 min read
Tu Nuevo Hábito Saludable: ¡RÁFAGAS DE ACONDICIONAMIENTO!
Men's Health México
Article
Tu Nuevo Hábito Saludable: ¡RÁFAGAS DE ACONDICIONAMIENTO!
Feb 1, 2020
2 min read
El Plan Perfecto
Vanidades México
Article
El Plan Perfecto
Nov 3, 2020
2 min read
Entrena Como Si Fueras A Competir (aunque No Lo Hagas)
Runner's World España
Article
Entrena Como Si Fueras A Competir (aunque No Lo Hagas)
Jun 26, 2020
3 min read
¡no De Jes De Moverte!
Vanidades México
Article
¡no De Jes De Moverte!
Dec 26, 2022
4 min read
Los Mejores Ejercicios Para Cuidar Cuerpo Y Mente
Semana
Article
Los Mejores Ejercicios Para Cuidar Cuerpo Y Mente
Nov 30, 2023
2 min read
Siempre Opto Por Rutinas Total Body. ¿limitará Mi Desarrollo Muscular?
Men's Health España
Article
Siempre Opto Por Rutinas Total Body. ¿limitará Mi Desarrollo Muscular?
Jun 22, 2023
2 min read
Encuentra De Nuevo La Motivación
Runner's World España
Article
Encuentra De Nuevo La Motivación
Jun 26, 2020
4 min read
Mejora Tu Carrera Con Pliometría
Runner's World España
Article
Mejora Tu Carrera Con Pliometría
Sep 23, 2022
4 min read
Una Herramienta, Múltiples Ganancias
Men's Health México
Article
Una Herramienta, Múltiples Ganancias
Nov 1, 2019
4 min read
Slow
Marie Claire - España
Article
Slow
May 20, 2021
2 min read
Ganar Salud En 4 Semanas… De Forma Natural
Integral Extra
Article
Ganar Salud En 4 Semanas… De Forma Natural
Jul 4, 2022
8 min read
5 Pasos De Salud Claves Para Empezar A Caminar
Semana
Article
5 Pasos De Salud Claves Para Empezar A Caminar
Dec 1, 2022
ALGO tan sencillo y que hacemos prácticamente a diario es uno de los ejercicios más recomendados para mejorar nuestra salud. Caminar a buen ritmo aumenta las endorfinas y la serotonina, hormonas reguladoras del bienestar. Además, ayuda a desconectar
2 min read
Saca Ventaja A Las Carreras Difíciles
Runner's World España
Article
Saca Ventaja A Las Carreras Difíciles
Aug 28, 2020
Estos consejos están diseñados para cuando te enfrentes a retos que desafíen tus debilidades y te saquen de tu zona de confort. Te harán más fuerte. Cuando el dolor empieza a invadirle, el ultracorredor Dylan Bowman cambia sus pensamientos hacia lo q
1 min read
10K En Una Hora
Runner's World México
Article
10K En Una Hora
Jan 3, 2019
6 min read
Haz Deporte ¡Ya No Hay Excusas!
Diez minutos
Article
Haz Deporte ¡Ya No Hay Excusas!
Sep 28, 2022
2 min read
Resistencia, ¡ponte A Prueba!
Cosmopolitan México
Article
Resistencia, ¡ponte A Prueba!
Sep 30, 2019
2 min read