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Sequência cerebral

Você comanda o seu cérebro ou ele domina você?

Autores: M. Jonathan e Jackie Martin

Local de edição: Londres

Ano de lançamento: 2017

www.sequenciacerebral.com

E-mail: Sequenciacerebral@gmail.com

Facebook e Instagram: @sequenciacerebraloficial

ISBN 978-1-5272-1021-9

Copyright ©

Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste livro pode ser utilizada ou reproduzida sob quaisquer meios existentes sem autorização por escrito dos editores.

Saudações dos autores

A presente obra é fruto de muito esforço e pesquisa e destinada a todas as pessoas que pretendem conhecer melhor a si próprio para alcançar um melhor resultado e consequentemente melhorar o mundo ao seu redor.

Especialmente agradeço a Maria Lucia Farias (Mãe e avó dos autores) por nos inspirar e motivar sendo a luz do nosso caminho.

Por aprendizagem significativa, entendo, aquilo que provoca profunda modificação no indivíduo. Ela é penetrante, e não se limita a um aumento de conhecimento, mas abrange todas as parcelas de sua existência.

Carl Rogers

Sumário

1. As regras de ouro

2. Cérebro e redes

3. Criação de redes 1 & 2 e autoavaliação

4. Raciocínio formal e detectando a verdade: o básico

5. Por que o pensamento racional é lógico

6. Comunicação e comportamento baseiam-se em suposições

7. Aprendizagem e memória: o básico

9. Prática de análise interacional

10. Inteligência: o básico

11. Uma breve história sobre o estudo do cérebro e da mente

12. Psicologia biológica e teoria da personalidade: as noções básicas

13. Interação e condições básicas: o básico

14. Plasticidade e epigenética: o básico

15. Ansiedade e controle de entrada: o básico

16. A importância do sono

17. Ansiedade: a natureza ruim

18. Emoções e seus comportamentos animais associados.

19. Controle de entrada: desenvolvimento e televisão

20. O que devo fazer se meus entes queridos não escutarem os conselhos de saúde?

21. A Neurologia do autoconhecimento, de Rama

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Introdução

Um Programa Prático Para Desenvolver Seu Potencial Ótimo

O corpo não pode viver sem a mente (Morpheus, A Matriz)

A partir destes tutoriais você vai aprender a mudar a sua mente, para desbloquear o potencial de sua inteligência e desfrutar de uma vida de alta qualidade:

Saúde Mental e Física

  Melhore o seu sistema imunológico e aumente o poder do processo de auto recuperação do seu corpo.

  Ajustar seu peso e pressão arterial controlando seu metabolismo.

  Tratar distúrbios ou problemas sem drogas.

  Supercarregar seu sistema com energia abundante.

  Proteja-se de problemas mentais e senilidade

Atenção, Alerta e Orientação

  Aumentar sua atenção e consciência de detalhes

  Desfrute de melhores habilidades espaciais e senso de direção

  Evite distrações e mantenha-se afiado, com respostas mais rápidas e desempenho melhorado

  Melhore sua apreciação sensorial

Concentração, Associação e Percepção

  Melhore a eficiência através do aumento da consciência.

  Substitua os velhos hábitos por novos que melhoram o comportamento.

  Use técnicas de associação para se dar uma visão geral dos problemas.

  Aumente a intuição entendendo como ela funciona.

  Entenda como as pessoas ficam enganadas e coagidas e saiba quando elas estão mentindo.

Memória & Aprendizagem

  Aumente a sua memória e proteja-se da perda dela, mesmo com a idade.

  Use métodos naturais de aprendizagem que trabalham com a forma como o cérebro é projetado para aprender para ter resultados incríveis.

  Desenvolver uma memória fotográfica.

Imaginação, Empatia e Comunicação

  Aproveite e compartilhe os recursos de uma imaginação abundante.

  Entenda por que as pessoas se comportam como elas fazem e melhorar seus relacionamentos interpessoais.

  Comunique-se facilmente de forma a garantir um bom resultado para todas as situações.

  Aprenda técnicas profissionais para ajudar a si mesmo e aos outros através de momentos difíceis e trauma.

Estabilidade Emocional e Interação

  Crie uma vida cheia de felicidade, amor e segurança.

  Manter os humores saudáveis ​​que promovem boa saúde e longa vida.

  Converta a ansiedade em competência e saiba como lidar com sentimentos difíceis nos outros.

  Formar relacionamentos próximos baseados em honestidade e prazer.

  Lidar calmamente e convenientemente em uma crise ou desastre.

Criatividade e Destreza

  Seja criativamente interativo e inspirado em seu trabalho e em assuntos práticos e cotidianos.

  Divirta-se através do jogo e do riso.

  Resolver problemas com facilidade, ensinar e instruir com clareza e competência.

  Aumentar o desempenho e a competência no local de trabalho.

  Reduzir acidentes e usar máquinas, instrumentos e ferramentas com habilidade.

  Liberar o poder indomável da criatividade e dominar sua vida com controle de entrada.

Confiança

  Construa sua independência e autoestima.

  Transforme o medo em coragem, mude a procrastinação para interação.

  Desenvolva autoconfiança e entusiasmo poderosos.

Intelecto (QI)

  Produzir a mente definida para alcançar tudo o que você sempre precisa.

  Aumente suas habilidades analíticas, linguísticas e computacionais.

Planejamento Executivo, Decisão, Julgamento e Estratégia

  Realizar o sucesso e um sentimento de realização em tudo o que você faz.

  Converta a dúvida em decisão, altere a ansiedade para a alegria.

  Estabeleça valores morais e espirituais mais claros para si mesmo.

  Alcançar harmonia e equilíbrio em todos os aspectos de sua vida.

Sequência Cerebral é um programa prático para pessoas que gostariam de melhorar sua inteligência e saúde mental da maneira correta.

Nosso material provém das mais recentes descobertas científicas sobre inteligência, cérebro e mente, com técnicas práticas comprovadas de autocontrole, comunicação e percepção usadas por agências de inteligência profissionais, serviços de emergência e treinamento de forças especiais. Tanto quanto sabemos, este é o único lugar onde você vai encontrar essa informação disponível ao público.

Ao trabalhar com a biologia natural do cérebro, Sequência Cerebral fornece a cada indivíduo uma estratégia pessoal inteligente para uma inteligência e uma saúde ótima. Alguns chamam esse processo de Aumento de Inteligência (AI).

Sequência Cerebral foi concebida após uma longa pesquisa sobre os vários fatores envolvidos no que é preciso ter (e manter) uma mente e uma atitude saudável para a vida da juventude, resolvendo o estresse da adolescência e relações complexas, problemas na meia-idade, e evitar os perigos de problemas mentais na fase adulta.

Nós não estamos afirmando ter descoberto uma maneira para que todos se tornem um gênio, mas nós encontramos um método que permite a qualquer um melhorar suas habilidades mentais por um grande grau. Nós acreditamos que ter pessoas mais inteligentes e adeptos neste planeta é uma coisa boa, e essencial, então estamos compartilhando esse método.

Você pode decidir ter um melhor estado de espírito para sua vida hoje!

Saúde, felicidade e sucesso na vida começa com o seu estado de espírito. Por estranho que possa parecer a algumas pessoas, existe agora uma sólida prova científica de que nosso mundo exterior de ambiente e circunstâncias se molda através de nosso mundo interior de pensamento e vice-versa. VOCÊ realmente detém a chave para a sua própria felicidade, exercitando seu poder de afastar-se de hábitos restritivos, escolher seus próprios pensamentos e sentimentos, parar os outros ditando o curso de sua vida e mudar sua mente. Se você manter um estado de espírito favorável, você obterá resultados favoráveis ​​na vida. Se você levar um estado de espírito desfavorável, você terá resultados desfavoráveis ​​na vida.

Torne-se o que você está destinado a ser

Através do desenvolvimento total da sua inteligência, você automaticamente desenvolve um estado de espírito saudável, porque seu cérebro está cumprindo a função que foi projetado para cumprir. Você se torna melhor em todas as áreas de sua vida, você se sente satisfeito e você facilmente aproveitará a abundância em torno de você. Você foi projetado para ser saudável, você foi projetado para ser criativo. Você foi projetado para ser feliz - e tudo porque você tem um cérebro maravilhoso que pode ser facilmente usado para melhorar a si mesmo e as condições em torno de você.

Naturalmente, quaisquer que sejam os atributos físicos de uma criatura evolui e nasce com ela, pretende-se usar essas qualidades completamente para cumprir sua função natural na vida. Os seres humanos não são diferentes, e nós evoluímos inteligência. Cada pessoa deve desenvolver sua inteligência completamente, não parcialmente. Quando você faz isso, felicidade e sucesso em qualquer avenida de sua vida é um resultado óbvio, porque a inteligência não é apenas sobre a sobrevivência, é sobre prosperar.

Todo mundo tem o potencial de alcançar plena inteligência, e usa-la da maneira correta é o que a faz crescer. Neste livro, nós fornecemos-lhe as técnicas e exercícios para estimular e usar sua inteligência da maneira correta e obter melhores resultados na vida, e o conhecimento de fundo para entender como ela funciona. Aprenda as etapas e aplique o que você aprende a cada área em sua vida. Tome a primeira ação para melhorar sua vida começando agora.

Permita-se evoluir sem limites. Se antigos hábitos de conduta não estão trazendo resultados favoráveis, este livro permitirá que você pratique e estabeleça novos padrões de comportamento. Tudo o que VOCÊ tem a fazer é aprender como a realidade de sua intenção de melhorar é possível.

Um pequeno passo ...

Se você está vivendo em algum lugar idílico ou (como a maioria de nós) em uma sociedade cheia de desnecessária discórdia, depressão, poluição, estupidez e doença, você provavelmente percebe que há uma necessidade urgente de mais pessoas para desenvolver seu potencial de inteligência.

Uma inteligência desenvolvida pode trazer mudanças benéficas onde quer que vá e melhorar o que quer que toque. Esta é a primeira pista para o desconhecido — de começar a aprender algo novo — é apenas um pequeno passo para você. Entretanto se você der esse passo, ele poderia ajudar a dar um salto gigante para a humanidade. Onde vamos de lá, é uma escolha que deixamos para você.

1.  As regras de ouro

Neste livro vamos explicar as regras de ouro da Sequência Cerebral, nós explicaremos a importância da inteligência para a saúde e o desenvolvimento. Nós também vamos lhe dizer o básico sobre seu cérebro, sua inteligência e como ele funciona, as informações que tem nesse livro trabalha com sua biologia; isso é o que o torna tão eficaz. 

Siga o hábito direito

Primeiro, esqueça tudo o que você acha que sabe sobre inteligência. Limpe seus pensamentos e comece em um estado calmo, interessado, brincalhão da mente.

Começaremos com uma visão geral:

O desenvolvimento deliberado de qualquer coisa em direção ao seu potencial ótimo é chamado enteléquia (na filosofia aristotélica, é a realização plena e completa de uma tendência, potencialidade ou finalidade natural, concluindo um processo transformativo de todo e qualquer ser animado ou inanimado do universo. É o ser em ato, isto é, plenamente realizado, em oposição ao ser em potência).

No Japão, isso é conhecido como Kaizen. Você pode ter ouvido falar de Kaizen no contexto de negócios, mas na verdade é aplicável a todas as áreas da vida. Praticar enteléquia (ou Kaizen) é sobre interagir deliberadamente com a natureza (incluindo a sua biologia) para melhorar em todas as áreas de sua vida, afeta tudo o que entra em contato e funciona criando as condições certas para uma interação saudável.

Emergência (é um fenómeno ou processo de formação de padrões complexos a partir de uma multiplicidade de interações simples, o conceito de emergência é normalmente associado às teorias dos sistemas complexos). É o processo natural pelo qual as coisas usam condições benéficas para crescer e desenvolver e realizar seu potencial. A vida e a inteligência movem-se nessa direção automaticamente quando estão saudáveis.

O oposto é movimento em direção à deterioração e extinção. Nenhum crescimento ou reparo pode ocorrer quando as coisas estão se movendo nessa direção. A saúde falha, a vida se deteriora, e as coisas começam a desmoronar.

Com simples senso comum, podemos ver o benefício das coisas desenvolvendo seu potencial ótimo para a vida, bem-estar e inteligência; incluindo o nosso eu pessoal, o planeta, a ecologia, a nossa cultura, os nossos relacionamentos, as nossas capacidades e a humanidade em geral. E nós achamos que é realmente uma má notícia quando qualquer uma dessas coisas começa a desmoronar. Porque nós somos criaturas biológicas, sabemos inatamente porque a decadência significa perigo, e também sabemos que todas as coisas estão inter-relacionadas.

Nossos corpos e mentes movem-se para a deterioração sempre que estamos doentes ou feridos, mas os nossos sistemas imunológicos e de reparação (evoluídos para o nosso bem-estar) automaticamente percebe e ajusta-nos de volta para enteléquia, e ficamos melhor.

Nos seres vivos, nossa biologia evoluída sempre nos move naturalmente para enteléquia, crescimento e desenvolvimento, a menos que algo entre no caminho.

Isso também é verdade para a inteligência; ela sempre crescerá e se desenvolverá e se aperfeiçoará naturalmente, a menos que algo entre no caminho. Nosso grande problema, e a causa de todos os nossos males atuais, é que muitas coisas ficam no caminho e nos empurram para a deterioração. Por exemplo, em muitas sociedades, a deterioração da mente com a idade é considerada normal, mas isso só acontece porque muitas pessoas estão fazendo os hábitos que levam à deterioração em um modo de vida.

Esta não é uma nova tendência, ao longo da história, as pessoas têm acidentalmente ou inadvertidamente adotado maus hábitos de comportamento que causam deterioração, decadência e doença, muitas vezes porque não sabiam nada melhor, ou porque seguiram a maioria sem pensar. Vimos pragas, fomes, poluição e desastres que poderiam ter sido evitados se as pessoas tivessem conhecido mais sobre a natureza da doença, nossa ecologia e biologia precisam adotar hábitos mais benéficos.

Durante o último século, aprendemos muito mais sobre ecologia e poluição e sobre higiene e como a doença se espalha, mas hoje ainda vemos muita degradação na saúde mental, relacionamentos, sucesso e felicidade e a maioria das pessoas ainda não sabe o suficiente para descobrir o porquê. Começamos a perceber o quanto nossos estilos de vida e atitudes prejudicaram nosso planeta, quanto podem prejudicar nossos corpos e nossa saúde física, mas a maioria das pessoas ainda não percebeu o quanto nossos estilos de vida, meio ambiente e hábitos de comportamento podem afetar nossas mentes e a qualidade da nossa inteligência. A ciência do cérebro apenas recupera o atraso com a ciência do corpo, porque temos recentemente as ferramentas para revelar como nossas mentes funcionam e o que a inteligência é realmente.

No desenvolvimento e crescimento de sua inteligência, então, você vai descobrir como várias coisas afetam seu cérebro e mente. Você será capaz de reconhecer as coisas que irão ajudar o seu sucesso e movê-lo para enteléquia, e as coisas que vão ficar no caminho do seu sucesso e movê-lo para a deterioração.

Coisas que estão do seu lado e qualquer coisa (incluindo hábitos) que ajudarão a desenvolver a sua inteligência e manter sua mente saudável.

Trabalhar contra você é tudo o que destrói ou retarda a inteligência.

Agora sabemos que cada coisa que fazemos, dizemos e pensamos nos move em uma dessas direções ou na outra; desenvolvimento ou decadência. Usando as técnicas da mente de uma forma bem-sucedida e a simples prática de saber quais são essas coisas benéficas ou prejudiciais, e adaptar-nos a nós mesmos e ao nosso meio, para desenvolvermos e evitarmos aqueles que causam deterioração. Esta é uma das primeiras técnicas que você vai aprender, conhecido como controle de entrada. Controle de entrada usa uma série de técnicas e adaptações autodirigidas para nos ajudar a permanecer na zona enteléquia, ou zona verde.

A zona verde para a mente é um equilíbrio saudável entre os extremos:

Exemplos:

Você provavelmente pode pensar em indivíduos que você conhece que se deslocaram fora da zona verde em ambos (ou ambas) direções, ou você pode ter experimentado isso sozinho. Nossas técnicas e exercícios são projetados para mantê-lo dentro da zona verde ou para movê-lo de volta no equilíbrio, se você escorregou fora.

FAÇA ISSO AGORA

Vá em algum lugar privado para fazer isso; leva apenas uns minutos. Pegue uma caneta ou lápis com você.

Coloque a extremidade sem corte da caneta entre os dentes da frente como se fosse um charuto. Não permita que seus lábios toquem a caneta por um minuto. Não se preocupe se faz você rir; é um pouco de uma sensação estranha.

A razão pela qual fazemos esse exercício em particular é porque a expressão que você faz parecer estranho, mas você está ciente do que mais você acabou de fazer?

Você acabou de enganar seu cérebro! A expressão facial que você faz com uma caneta em seus dentes sem os lábios tocando, usa os músculos que enviam sinais para o seu cérebro, para dizer que você está sorrindo por um longo período de tempo (um minuto é muito tempo, para o cérebro). Claro, você sabe conscientemente que você não está realmente sorrindo, você está fazendo algum exercício estranho com uma caneta. Mas para a parte inconsciente do cérebro que lê sinais musculares, é suficiente para ele entender que você está sorrindo, em outras palavras, esta é uma técnica.

Você está basicamente enganando o cérebro para pensar que algo de bom está acontecendo lá fora na sua vida real.

Quando o cérebro recebe esses sinais dos músculos em seu rosto e conclui que algo divertido deve estar acontecendo 'lá fora', ele prepara sua mente e corpo para interagir com ele.

Ele libera substâncias químicas em sua corrente sanguínea que aumentam a sua confiança, concentra sua atenção e aumenta o seu sistema imunológico, pode ser divertido e excitante.

Essas mudanças duram apenas por um curto tempo, porque este foi um exercício único, e você ainda não fez um hábito. Quando você entra em hábitos de pensamento e comportamento você pode fazer mudanças permanentes para que você não precise fazer exercícios estranhos como este.

Este é um exemplo simples de controle de entrada. Você controlou a entrada para o seu cérebro, alterando a sua expressão facial por um curto período de tempo.

2. Cérebro e redes

O cérebro humano é particularmente complexo e extenso. Representa apenas 2% da massa do corpo, mas, apesar disso, recebe aproximadamente 25% de todo o sangue que é bombeado pelo coração. Divide-se em dois hemisférios: esquerdo e o direito. O seu aspecto se assemelha ao miolo de uma noz. É um conjunto distribuído de milhares de milhões de células que se estende por uma área de mais de 1 metro quadrado dentro do qual conseguimos diferenciar certas estruturas correspondendo às chamadas áreas funcionais, que podem cada uma abranger até um décimo dessa área.

Córtex cerebral e lobos cerebrais

Lobos Cerebrais:

Lobo frontal

Lobo parietal

Lobo temporal

Lobo occipital

Estudo científico do cérebro

O cérebro e as funções cerebrais têm sido estudados cientificamente por diversos ramos do saber. É um projeto pluridisciplinar. Nasceu assim a neurociência com o objetivo de estudar o funcionamento do Sistema Nervoso, nomeadamente do Sistema Nervoso Central, a partir de uma perspectiva biológica. A psicologia, depois de se ter emancipado da filosofia e de vários conceitos religiosos, tem como um de seus objetivos estudar cientificamente o comportamento do indivíduo e como este se relaciona com as estruturas cerebrais.

A ciência cognitiva procura estudar as funções cerebrais com objetivo de desenvolver o conceito de inteligência artificial. O cérebro é responsável pelas emoções.

Métodos de Observação

Pierre Flourens, por volta de 1825, começou as primeiras descobertas relacionadas com funcionamento cerebral. Anatomistas e fisiologistas desenvolveram novos métodos experimentais para intervir diretamente no cérebro e observar os resultados destas intervenções sobre o comportamento de animais. Estes métodos eram:

  A ablação cirúrgica seletiva de partes do cérebro de animais.

  A estimulação elétrica do cérebro de animais e seres humanos.

  Os estudos clínicos, ou seja, pacientes com deficiências neurológicas ou mentais tiveram seus cérebros examinados após a sua morte, numa tentativa de identificar alterações detectáveis no tecido nervoso.

A eletro fisiologia, na qual eletrodos são colocados diretamente no cérebro, permite aos cientistas registrar a atividade córtex cerebral de neurônios isolados ou grupos de neurônios, mas como requer uma cirurgia invasiva, é uma técnica reservada apenas para cobaias animais.

A eletroencefalografia ou EEG, dá-se com a colocação de eletrodos sobre a pele, a fim de se registarem os impulsos nervosos (de natureza eletroquímica) gerados por diferentes partes do córtex cerebral. O exame detecta apenas mudanças em larga escala e ocorridas apenas nas camadas mais externas do órgão. Com o aparecimento dos métodos de imagem, a tomografia axial computorizada e da imagem por ressonância magnética, vieram revolucionar o estudo do funcionamento do cérebro e tornar o diagnóstico médico mais rigoroso.

A ressonância magnética funciona medindo as mudanças no fluxo de sangue dentro do cérebro, mas a atividade dos neurônios não é diretamente medida, e não pode se distinguir onde a atividade é de inibição ou onde é de excitação. Testes de comportamento podem avaliar sintomas de doenças e o desempenho mental, mas também são medidas indiretas das funções cerebrais e podem não ser práticas em todos os animais. Análises feitas em cadáveres de animais permitem o estudo da anatomia e da distribuição de proteínas no cérebro.

Cérebros e redes

Agora vamos dar uma olhada dentro do cérebro para que você saiba onde esses vários bits (pedaços) estão quando nos referimos a eles.

Abaixo está uma imagem de um cérebro, cortado pela metade de frente para trás, mostrando-lhe as diferentes áreas que chamamos de redes.

CHAVE DE CORES:

REDE 1

R6 processa dados sensoriais sobre material, coisas físicas e detém memórias sensório-motoras (músculo). Ele desempenha um papel principal na atenção, autocuidado e percepção.

REDE 2

R2 processa todos os comportamentos básicos de sobrevivência e mantém memórias espaciais. Ele desempenha um papel principal no alerta, observação, orientação, navegação e percepção.

REDE 3

R3 processa a tradução, o relé e a continuidade e detém memórias eidéticas (memoria fotográfica). Ele desempenha um papel principal na concentração, associação, imaginação, percepção, memória, comunicação, empatia e estabilidade emocional.

REDE 4

R4 processa procedimentos e mantém memórias processuais de longo prazo. Ele desempenha um papel principal na sua criatividade, invenção, tempo, construção, interação, humor, linguagem, destreza e capacidade de usar ferramentas.

REDE 5

R5 não pode ser visto neste diagrama como é a removida metade do cérebro oposto rede 4. R5 processa fatos e números e detém memórias declarativas de longo prazo. Ele desempenha um papel fundamental na análise, computação, lógica, desconstrução, linguagem, autoestima, avaliação de recursos e intelecto.

REDE 6

R6 processos de previsão e estratégia, e usa a memória de trabalho. Ele desempenha um papel principal no planejamento, associação, moralidade, espiritualidade, julgamento, resolução de problemas e decisões.

Observe que a imagem acima é um esboço áspero; redes são muito mais complexas do que esta imagem e muito mais misturadas.

As redes são constituídas por neurônios, ou células nervosas. Embora os neurônios no cérebro são todos misturados juntos como um feixe de espaguete, eles têm suas partes principais chamadas corpos celulares em certas áreas. A maior parte da matéria cinzenta em seu cérebro é o corpo de células nervosas, a substância branca é feita de suas longas caudas, ou axônios. Os neurônios também têm protuberâncias espessas chamadas dendrites. Os locais onde os corpos das células dos neurônios se agrupam em comunidades são chamados de núcleos de rede ou hubs.

Uma coisa útil para se lembrar sobre neurônios é que eles são principalmente eletroquímicos, como baterias. Eles se comportam como um PEM (pulso eletromagnético); na medida em que eles acumulam uma carga e fogo somente se a carga é suficiente. Exatamente como o PEM, depois de disparar eles têm que recarregar antes que eles possam disparar novamente, mas felizmente para nós isso acontece muito, muito rápido (velocidades de até 120 metros por segundo!) Uma célula 'disparando' é chamado um potencial de ação, e podemos mudar a sensibilidade das células para que elas disparem em resposta a menos entrada (fazemos isso quando aumentamos nossa consciência de detalhes, como ouvir especificamente uma pessoa em uma festa) ou mais entrada (o fazemos quando bloqueamos o prejudicial em uma festa). Podemos ajustar essas respostas.

Aqui estão alguns neurônios muito ampliados disparando abaixo:

Belos neurônios

Um disparo de neurônio faz com que ele libere substâncias químicas que transmitem a mensagem em código para o próximo neurônio ao longo, e eles realmente não se tocam; os produtos químicos têm de preencher uma lacuna, e essa lacuna é chamada de sinapse. (Não se preocupe se você não pode se lembrar de todos os nomes das partes do cérebro, que não é importante nesta fase).

O corpo celular é o centro de comando do neurônio. Os axônios compõem as fibras longas que normalmente consideramos nervos, e se espalham por todo o corpo. No cérebro, os axônios formam a 'matéria branca'. Axônios são linhas de saída. As dendrites são linhas de entrada, e parecem árvores sem folhas.

É importante não se confundir com o fato de que os axônios enviam informações para o cérebro (elas transmitem a saída dos órgãos sensoriais, bem como a saída do próprio cérebro). Axônios pode ser uma linha de saída de qualquer lugar, mas quando chegam ao seu destino, eles passam suas informações para dendritos ou diretamente para os corpos celulares. Dendritos são receptores de dados e axônios são transmissores de dados .... Dados de entrada para células cerebrais são principalmente dados de saída de diferentes células.

O que determina sua inteligência?

Sabemos agora que a variedade e a densidade de conexões em redes neurais é o que determina a inteligência, e também sabemos que isso é determinado pelo quanto essas redes são usadas e para que elas são usadas. O tipo de uso determina sua arquitetura e as diferenças entre nós. O padrão de conexões (sinapses) que cada neurônio faz com outros neurônios é único e determina o caminho tomado pelos sinais futuros enquanto eles viajam dentro do cérebro. É isso que temos a capacidade de mudar.

Pequenas mudanças nos padrões de conectividade cerebral ocorrem constantemente; por exemplo, pelo cérebro, aumentando ou diminuindo o número de conexões ou mesmo recarregando uma rede inteira (um bom exemplo disto são pessoas cegas - eles ainda usam o córtex visual ao ler braile, ele foi reconectado para aceitar entrada do toque em vez de os olhos).

As diferenças no arranjo e na densidade das conexões, que podem ser alteradas deliberadamente quando sabemos o que estamos fazendo, influenciam claramente o fluxo de informações e a maneira como ele é processado pelo cérebro. Essa capacidade adaptativa do cérebro é conhecida como plasticidade, e desempenha um papel importante nos mecanismos subjacentes à memória, aprendizagem e inteligência.

- O que é plasticidade cerebral ?

A - Plasticidade cerebral geralmente significa capacidade de ser moldado ou formado. Devido à plasticidade cerebral, células cerebrais, conexões e estruturas cerebrais inteiras podem mudar e se adaptar para lidar melhor com o ambiente e as circunstâncias. A plasticidade é um dos fundamentos importantes do aprendizado e da memória e pode ser usada para substituir os hábitos nocivos do pensamento.

É hora de dar uma olhada nas Regras de Ouro.

Ao longo do programa, você encontrará os seguintes temas, que chamamos de regras de ouro:

Se o cérebro não conseguir o que precisa, a mente não fará o que você quer

Comporte-se como se estivesse acontecendo e o cérebro pensa que está acontecendo

Você se tornará pelo o que você está cercado

Células que disparam juntas

Conheça a si mesmo

Sempre faça as coisas na ordem certa

Use o cérebro da maneira correta ou irá perde-lo

De vez em quando, você vai esquecer tudo isso

As Regras de Ouro são tudo o que você precisa aprender no início, porque resumem tudo o que precisamos saber para começar a fazer mudanças benéficas. Você vai descobrir que, à medida que você começa a conhecê-los, eles vão lembrá-lo de como o cérebro trabalha e irá ajudá-lo a entender como é que funciona.

As regras de ouro serão explicadas em detalhes abaixo.

Sugerimos que você leia esta seção novamente com cuidado se você encontrar algum problema ou deixar de obter resultados, porque não lembrar essas regras é a causa da maioria dos problemas e falta de progresso! É por isso que nós queremos que você coloque em algum lugar que você vai vê-los com frequência, de preferência todos os dias. Se você tentar algo e não funcionar, o primeiro lugar para olhar para descobrir está nas regras de ouro.

Agora vamos analisar os fundamentos de por que essas regras são tão importantes:

Se o cérebro não conseguir o que precisa, a mente não fará o que você quer

Seu cérebro é um órgão biológico dependente de eletroquímicos.

Fornecer os nutrientes corretos e combustível para que ele desempenhe bem e certificando-se de que ele recebe o que ele precisa é o primeiro passo, sem isso você não vai obter resultados duradouros. Pior, você pode até mesmo danificar seu cérebro se você não tem nutrientes suficientes e dormir mal, especialmente a sua memória. Se você quer 'ir para o ouro' como um atleta mental as primeiras coisas que você terá que prestar atenção são necessidades biológicas do seu cérebro.

Esta é uma área em que o cérebro se comporta um pouco como uma máquina. Você não iria colocar geleia em sua unidade de CD ou seu carro e esperar bons resultados, você faria? Seu cérebro é tão exigente sobre o que se passa nele.

Recebemos energia de máquinas queimando hidrocarbonetos. Recebemos energia da biologia, queimando carboidratos. Em ambos, o grau correto de combustível afeta fortemente o desempenho. Examinaremos isso mais adiante.

O cérebro tem outras necessidades, a fim de trabalhar de forma eficiente, porque a maioria das máquinas não crescem ou repara-se, mas sim cérebros e corpos o fazem. Bem como combustível e água, precisamos de nutrientes e sono. A mente também precisa de insumos que são claros e que faz sentido, o que chama a nossa capacidade de prestar atenção e interpretar as coisas corretamente, porque se a sua percepção não obtém o que precisa, sua mente não vai entender completamente o que realmente está acontecendo no mundo ao seu redor.

Comporte-se como se estivesse acontecendo, e o cérebro pensará que está acontecendo

Você pode pensar em si mesmo como um pensador crítico, racional ou lógico, mas a mente inconsciente é incrivelmente crédulo e pode ser enganada muito facilmente porque as redes que o inconsciente usa não se incomodam em separar o fato da ficção. Animais que dependem principalmente das redes traseiras (inconscientes) confundem seu próprio reflexo em um espelho com outro animal real.

Surpreendentemente, pouco mais de 40% do cérebro, principalmente redes traseiras, usa o pensamento inconsciente (em oposição ao pensamento consciente). É muito útil saber sobre isso, primeiro porque os segredos por trás da criatividade humana e o efeito placebo revelarão a você como a inteligência inconsciente incrivelmente poderosa pode ser, e em segundo lugar porque uma vez que você sabe como o pensamento inconsciente funciona, você saberá como reconhecer e defender-se contra doutrinação, coerção, engano, influência indevida, trapaça, oposição, jogos de cabeça, chantagem emocional e mentiras.

Queremos que você seja capaz de se proteger contra qualquer um que tente mexer com sua mente contra sua vontade ou sem seu consentimento informado. Só você deve estar sempre no comando de você, e qualquer um que diz o contrário ou que pratica a coerção está dirigindo mentalmente na direção da deterioração.

Você se tornará mais com o que você está cercado

Há muito mais em nosso ambiente, outras pessoas, coisas e seus efeitos sobre nós, do que nossos olhos podem ver. Esta regra é importante, porque se nos esquecemos podemos cair ou ser empurrados para maus hábitos que nos retardam. Temos de começar a assumir o controle do nosso ambiente pessoal em mais do que apenas o sentido físico. Compreender como você pode usar o controle de entrada para melhorar sua memória, comunicação, aprendizagem e habilidades sociais através do aumento da estabilidade emocional e empatia irá acelerar o seu progresso e aumentar suas habilidades.

Temos também de começar a assumir o controlo do nosso comportamento! Empregar bons hábitos - comportar-nos de forma habitual que nos ajudará a alcançar nossos objetivos - e remover obstáculos à nossa inteligência, como ansiedade, apatia ou depressão, é o objetivo aqui. Existem três maneiras básicas de se comportar, mas apenas uma maneira bem-sucedida de interagir, e falaremos mais sobre isso mais tarde.

Células que disparam juntas

As coisas têm que ser associadas tanto no tempo como no espaço. Ser um organismo biológico é tudo sobre o tempo - crescimento e desenvolvimento, autopreparação, movendo-se, alimentando se, comunicando, aprender coisas, ter relações sexuais e reproduzir. Ser um mamífero inteligente nos dá habilidades extras para estabelecer relações bem-sucedidas, resolver problemas, estratégias e trabalhar bem em grupos, bem como individualmente. Nossa inteligência nos permite criar coisas, entender conceitos abstratos, alcançar êxtase espiritual e descobrir coisas como compor grandes sinfonias ou andar na lua (que maravilha).

Isso descreve como aprendemos, as redes cerebrais se ajustam com a experiência e fazem novas associações entre as coisas. Quando as redes disparam juntas, elas constroem mais conexões cerebrais de uma para a outra.

Imagine que você está aprendendo a dirigir ou andar de bicicleta. No início, todos os diferentes movimentos individuais do corpo com pedais, roda e mudança de marchas não são coordenados. Você tem que olhar para baixo para descobrir onde a mudança de marchas ou travão de mão é, e assim por diante. Quando você começa, os movimentos de seus braços e pernas, sua cabeça e seus olhos, são todos executados por redes diferentes que estão todos disparando individualmente, ao mesmo tempo uns dos outros. Não há muitas conexões entre eles, porque o cérebro nunca usou essa combinação de redes em associação uns com os outros antes. Ele tem que processá-los todos individualmente e que leva tempo, então você é lento e um pouco desajeitado na tarefa.

Com a prática, porém, você se encontra capaz de realizar os vários movimentos físicos cada vez mais na sincronização e, eventualmente, tornam-se suave e automático. O que está acontecendo no cérebro é que as redes responsáveis por cada um desses movimentos estão se conectando literalmente. Com feedback de cada um, as redes podem levar tempo para as suas respostas coordenar os movimentos uns com os outros. Os movimentos estão se tornando associados como uma unidade; um procedimento em vez de muitos bits (pedaços). Quando as conexões se tornam densas o suficiente, a transferência de informações em paralelo em altas velocidades torna a tarefa automática. Isto é como você aprende a andar, dirigir ou andar de bicicleta. É a aprendizagem natural, e pode ser usado para aprender absolutamente qualquer coisa, uma vez que você sabe como ela funciona.

A associação é o segredo de toda aprendizagem e de como os seres humanos são tão maravilhosamente adaptáveis. Nossa consciência de tudo na nossa experiência depende das associações em nossa memória, e a força de nossa memória depende da qualidade dessas associações. Há muitos tipos diferentes de memória e mais tarde vamos olhar para cada um deles, como as memórias são feitas, e nosso próprio ciclo de aprendizagem natural com seus estágios específicos. Se usarmos o cérebro como biologia pretendida, nos encontraremos capazes de aprender, lembrar e recordar todas as coisas mais facilmente.

Conheça a si mesmo

Uma parte disso significa saber basicamente como seu cérebro funciona e o que pode influenciá-lo para melhor e para pior. Esta parte é a mesma para todos, porque todos compartilhamos da mesma biologia básica e do genoma humano.

Outra parte de conhecer a si mesmo é autoavaliação e análise, que só se aplica a você pessoalmente (porque nem todos compartilham os mesmos genes ou a mesma mente).

Aceitar que há algumas coisas que você ainda não pode fazer é o primeiro passo para dominar essas habilidades. Autoavaliação crítica é a chave para a construção de confiança e integridade pessoal (enganando-se apenas retarda você para baixo). Entender por que a maioria de nós provavelmente não estamos executando com o potencial mental ideal em primeiro lugar mostra como você pode mudar as coisas e as maneiras mais rápidas de chegar lá.

Em outras palavras, saber claramente onde você está agora, onde você está indo em seguida e como chegar lá é sempre uma boa ideia antes de iniciar qualquer viagem.

Para praticar com sucesso devemos ter uma consciência muito clara sobre o estado de nossa própria mente e nossas habilidades atuais. Uma consciência de suas próprias limitações atuais dá-lhe não somente um progresso mais rápido, mas um relance emocionante de quanto mais você melhorará!

Sempre faça as coisas na ordem certa

A mente humana é capaz de dominar várias habilidades, enquanto ela permanecer em boas condições de trabalho. Mas a coisa realmente surpreendente é que o cérebro usa exatamente os mesmos processos exatamente na mesma ordem para atingir todos esses objetivos.

Se trabalharmos com essa ordem natural de processamento, ao aprender, podemos conseguir resultados permanentes rápidos e com facilidade. Uma vez que você sabe sobre o tempo e o ciclo de aprendizagem, você vai perceber que há uma maneira fácil de aprender qualquer coisa, e há uma maneira difícil. O caminho mais fácil é o aprendizado natural; ele trabalha com biologia, e é rápido. A maneira difícil também funciona eventualmente, apesar da biologia, mas à custa de outras funções, e é lento, e geralmente não permanente. As chances são de que você sempre fez isso da maneira mais difícil, porque é assim que você foi ensinado na escola. Quanto do que você foi ensinado na escola você pode lembrar agora? É provável que você se lembre apenas do material que você ainda usa o tempo todo!

Para aprender de forma rápida e fácil, devemos entender a ordem de aprendizagem que se alinha com a biologia natural do cérebro e devemos seguir essa ordem. Isso significa desenvolver redes traseiras para o desempenho ideal antes de trabalhar em habilidades abstratas mais altas.

Nossas habilidades executivas de previsão, julgamento, decisão e estratégia competente são as marcas de inteligência forte e mente muscular, juntamente com uma memória poderosa e uma lógica criativa e flexível, e essas habilidades dependem em grande parte do córtex pré-frontal (as redes na extremidade dianteira do cérebro). É por isso que começaremos com essas redes de apoio e desenvolveremos as coisas na ordem certa para um potencial ótimo, habilidades ou memórias não serão mais esquecidos.

Use-o da maneira correta

Assim como os músculos do seu corpo, seu cérebro vai se degradar no desempenho, não só se você não usar cada rede regularmente, mas também se você usá-los de forma errada.

Músculos desperdiçam quando eles não são usados, e assim faz o tecido cerebral. Devemos usar todas as nossas redes regularmente para que nossos cérebros se mantenham saudáveis, e devemos usá-los da