Vegane Rezepte für den Reiskocher - Insgesamt 50 leckere Gerichte / 20 Rezepte mit Quinoa: Kochen mit dem Reiskocher, #1
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Vegane Gerichte im Reiskocher?
Wenn Sie auf der Suche nach einer schnellen und einfachen Möglichkeit sind sich vegan zu ernähren und zu kochen, dann sind die Rezepte in diesem Buch genau das Richtige.
Enthaltene Rezepte:
Apfel-Zimt Reispudding
Blaubeeren Frühstücksquinoa
Cranberry-Grünkohl Quinoa
Cremiger Kokosnussreis
Cremiges Karottenrisotto
Curryblätter-Reis
Einfacher Couscous
Einfacher Edamamereis
Einfacher Spanischer Reis
Einfacher Wildreis
Einfaches Haferflockenquinoa
Einfaches Knoblauch Quinoa
Einfaches Quinoa
Erbsen-Mais Reis
Frischer Beerenmischungskompott
Frischer Spargel mit Tofu
Früchte-Bohnen Quinoasalat
Fruchtzauber mit Quinoasalat
Gedämpftes Reis-Bohnen Chili
Gelbwurzel-Curry Quinoa
Gemischtes Gemüsequinoa
Gesunder Quinoasalat
Granatapfel-Minze Quinoasalat
Grüne Bohnen Quinoa
Grüner Korianderreis
Grünkohllinsengericht
Grünkohl-Rosinen Quinoa
Jamaica Reis
Knoblauch-Limonen Reis
Koriander-Limonen Reis
Leckerer Basmatireis
Leckerer Kokosnussreis
Leckerer Mexikanischer Reis
Leckeres Risotto
Linsen Quinoa
Mais-Grünkohl Quinoa
Mais-Oliven-Karotten-Erbsen Quinoa
Pilzreis mit Kraut und Grünen Bohnen
Pilzreis Plov
Quinoa mit saftigem Apfel
Quinoa-Brokkoli Kasserolle
Quinoa-Gemüse Plov
Rotes Quinoa mit Reis
Scharfer Linsenreis
Schnelles Quinoa-Porridge
Spinat-Kichererbsen-Grünkohl Quinoa
Süßkartoffeln mit Reis
Süßreispudding
Tomaten-Bohnen Quinoa
Vegetarischer Curryreis
Alle Rezepte natürlich 100% vegan
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Book preview
Vegane Rezepte für den Reiskocher - Insgesamt 50 leckere Gerichte / 20 Rezepte mit Quinoa - Mattis Lundqvist
Apfel-Zimt Reispudding
4 Portionen – Zeitaufwand: 40 Minuten
Zutaten
225g Weißer Reis
240g Apfel, entkernt und gewürfelt
1 EL Vanilleextrakt
60g Vegane Butter
420g Vegane Kondensmilch
1 Messerspitze Muskatnuss
150g Rosinen
750ml Wasser
1 Prise Salz
Reis, Äpfel, Rosinen, Muskatnuss und Wasser in Reiskocher geben und gut vermengen.
Kochen.
Nach dem Kochvorgang Butter, Vanille und Kondensmilch hinzugeben. Gut durchmischen.
Erneut kochen, bis alle Flüssigkeit aufgesogen wurde.
Gut durchmischen und mit Zimt verfeinern.
Noch warm servieren und genießen.
Nährstoffangaben pro Portion
468 Kalorien
12g Fett
85g Kohlenhydrate
37g Zucker
5g Eiweiß
31mg Cholesterin
Blaubeeren Frühstücksquinoa
4 Portionen – Zeitaufwand: 30 Minuten
Zutaten
170g Quinoa, gespült und getrocknet
100g Blaubeeren
1 tsp cinnamon
Eine Prise Zimt
1 TL Muskatnuss
2 EL Zucker
1 TL Vanilleextrakt
500ml ungesüsste Mandelmilch
Blaubeeren mit Gabel zermatschen.
Alle Zutaten in Reiskocher geben und gut durchrühren.
Mit „Weißer Reis"-Einstellung kochen.
Danach erneut gut umrühren und servieren.
––––––––
Nährstoffangaben pro Portion
484 Kalorien
31g Fett
46g Kohlenhydrate
13g Zucker
9g Eiweiß
0mg Cholesterin