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Antizipatives Abwehrverhalten durch Herausfangen von Bällen trainieren (TE 191): Handball Fachliteratur
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Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im antizipativen Abwehrverhalten, mit dem Ziel, Bälle abzufangen. Nach der Erwärmungsphase folgt eine koordinative Übung, in der das Herausprellen des Balls geübt wird und eine anschließende Reaktionsübung. In der Ballgewöhnung liegt der Schwerpunkt im Abfangen des Balls und beim Torhüter einwerfen auf dem Torwurf nach dem Abfangen. Die folgenden beiden Übungen erweitern methodisch das Herausfangen und werden am Schluss mit einer 3gg3 Übung abgerundet.
Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
- Laufkoordination (10/20)
- Abwehr/individuell (10/30)
- Ballgewöhnung (10/40)
- Torhüter einwerfen (10/50)
- Abwehr/individuell (15/65)
- Abwehr/Kleingruppe (15/80)
- Abwehr/Team (10/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
Schwierigkeit:
Einfache Anforderung (alle Jugend-Aktivenmannschaften)
Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
- Laufkoordination (10/20)
- Abwehr/individuell (10/30)
- Ballgewöhnung (10/40)
- Torhüter einwerfen (10/50)
- Abwehr/individuell (15/65)
- Abwehr/Kleingruppe (15/80)
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Schwierigkeit:
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Book preview
Antizipatives Abwehrverhalten durch Herausfangen von Bällen trainieren (TE 191) - Jörg Madinger
Verlags.
Legende
Hütchen
Angreifer
Abwehrspieler
Ballkiste
verschieden farbige Leibchen
Benötigt:
- Leibchen in 2 verschiedenen Farben (eines je 2er-Gruppe)
- 6 Hütchen
- Ballkiste mit ausreichend Bällen
191-1 Einlaufen/Dehnen (10/10)
Ablauf:
- Immer drei Spieler gehen mit einem Ball zusammen, laufen kreuz und quer durch die Halle und passen sich dabei den Ball zu.
- Die Spieler sollen die Laufbewegung immer wieder ändern (vorwärts, rückwärts, seitwärts).
Variation:
- Zwei Spieler passen sich den Ball zu und der dritte Spieler soll versuchen, den gepassten Ball abzufangen. Die beiden Spieler, die sich den Ball passen, dürfen dabei nicht prellen, so dass sie max. drei Schritte für den Pass zur Verfügung
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