Schnelles Umschalten in die erste Welle (TE 172): Handball Fachliteratur
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Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
- kleines Spiel (10/20)
- Ballgewöhnung (15/35)
- Torhüter einwerfen (10/45)
- Angriff/Wurfserie (20/65)
- Angriff/individuell (15/80)
- Abschlussspiel (10/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
Schwierigkeit:
Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
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Book preview
Schnelles Umschalten in die erste Welle (TE 172) - Jörg Madinger
Verlags.
Legende
Hütchen
Angreifer
Abwehrspieler
Ballkiste
großer Turnkasten
Memorykarten
Benötigt:
- 1 großer Turnkasten
- 1 Memoryspiel mit 8-10 Paaren
- 18 Hütchen
- 2 Ballkisten mit ausreichend Bällen
172-1 Einlaufen/Dehnen (10/10)
Ablauf 1:
- Alle Spieler laufen durcheinander im 9Meter-Raum. Immer zwei Spieler bilden ein Team und passen sich beim Laufen einen Ball.
- Auf Pfiff des Trainers starten alle 2er-Teams gleichzeitig in den Konter und laufen in den gegenüberliegenden 9Meter-Raum. Dabei wird der Ball gepasst.
- Dann startet der Ablauf im anderen 9Meter-Raum.
Ablauf 2:
- Alle Spieler laufen wieder durcheinander im 9Meter-Raum, die 2er-Teams passen sich dabei den