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    Vergleichende Evaluation sympathikolytischer Muskelübungen anhand psychometrischer und physiologischer Variablen: Eine Wirksamkeitsstudie zur Vagusmeditation nach Schnack
    Vergleichende Evaluation sympathikolytischer Muskelübungen anhand psychometrischer und physiologischer Variablen: Eine Wirksamkeitsstudie zur Vagusmeditation nach Schnack
    Vergleichende Evaluation sympathikolytischer Muskelübungen anhand psychometrischer und physiologischer Variablen: Eine Wirksamkeitsstudie zur Vagusmeditation nach Schnack
    Ebook156 pages1 hour

    Vergleichende Evaluation sympathikolytischer Muskelübungen anhand psychometrischer und physiologischer Variablen: Eine Wirksamkeitsstudie zur Vagusmeditation nach Schnack

    By Benjamin Werk

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    About this ebook

    Angesichts der Tatsache, dass die Anzahl dokumentierter Stressfolgeerscheinungen stetig im Wachsen begriffen ist, stellt sich die Frage nach Kompensationsstrategien, die der Notwendigkeit von Psycho- und Pharmakotherapie vorbeugen.
    Entspannungsverfahren haben sich in der Vergangenheit als wirksamer Bestandteil solcher Strategien erwiesen. Durch ihre Anwendung kann eine Entspannungsreaktion induziert werden, welche das physiologische Gegenstück der Stressreaktion darstellt.
    Gerd Schnack hat in 2012 ein Verfahren vorgeschlagen, welches die zentrale Rolle des Nervus vagus innerhalb dieses Geschehens betont, und die Stimulation vagaler Aktivität beabsichtigt.
    Ziel dieser Studie war es, die Wirksamkeit der Vagusmeditation nach Schnack zu evaluieren. Hierzu wurde sie anhand psychologischer und physiologischer Messergebnisse mit der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson verglichen. Im Ergebnis wurden durch beide Verfahren signifikante Mittelwertsänderungen erzielt, die Effektstärke der Vagusmeditation war jedoch durchgehend ausgeprägter.
    LanguageDeutsch
    PublisherBooks on Demand
    Release dateJan 29, 2017
    ISBN9783743108714
    Vergleichende Evaluation sympathikolytischer Muskelübungen anhand psychometrischer und physiologischer Variablen: Eine Wirksamkeitsstudie zur Vagusmeditation nach Schnack
    Author

    Benjamin Werk

    Benjamin Werk studierte Psychologie und Wirtschaftspsychologie, Philosophie, Theologie und Pädagogik in Lüneburg, Ankara und Nürnberg. Er ist tätig am LüneLab der Universität Lüneburg, sein Forschungsschwerpunkt liegt im Bereich der Therapie und Prävention von Stressfolgeerkrankungen.

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      Book preview

      Vergleichende Evaluation sympathikolytischer Muskelübungen anhand psychometrischer und physiologischer Variablen - Benjamin Werk

      Für Manuel

      Inhalt

      Abstract

      Hintergrund des Forschungsinteresses

      Zur Stressreaktion

      Das Allgemeine Adaptations-Syndrom nach Hans Selye

      Das Transaktionale Modell nach Richard S. Lazarus

      Zusammenfassung

      Zur Entspannungsreaktion

      Psychologische Charakteristika einer Entspannungsreaktion

      Emotionale Aspekte

      arousal und Aufmerksamkeit

      Modulation der Wahrnehmung

      Zusammenfassung

      Physiologische Charakteristika einer Entspannungsreaktion

      Neuromuskuläre Veränderungen – EMG

      Veränderungen der elektrodermalen Aktivität – GSR

      Veränderungen der Durchblutung – periphere Körpertemperatur

      Veränderungen von Herztätigkeit und Blutdruck – EKG und RR

      Veränderungen der Atmung – Atemfrequenz und -volumen

      Veränderungen der kortikalen Aktivität – EEG, MEG, fMRI etc.

      Rolle des Autonomen Nervensystems

      Entspannungsverfahren

      Autogenes Training

      Biofeedback

      Die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson

      Die „Vagusmeditation" nach Gerd Schnack

      Untersuchung von Entspannungsverfahren

      Psychologische Maße

      Physiologische Maße

      Erfassung hirnelektrischer Aktivität mittels Elektroenzephalographie

      Entstehung des aufzuzeichnenden Signals

      Interpretation der α-Aktivität

      Ableitung des EEG

      Artefakte im EEG

      Auswertung des EEG

      Methode

      Hypothesen

      Variablen

      Treatment – Auswahl der Techniken

      Design

      Stichprobe

      Versuchsablauf

      Auswertung

      Datenaufbereitung

      Statistische Prämissen

      Ergebnisse

      α-Power bei geschlossenen Augen

      α-Power-Vergleich zwischen Messungen mit geschlossenen und geöffneten Augen

      Mittelwerte der FEW16-Gesamtskala

      Mittelwerte der FEW16-Subskala „Innere Ruhe"

      Überprüfung der Hypothesen

      Diskussion

      Fazit und Ausblick

      Verzeichnisse

      Literatur

      Abbildungen

      Abkürzungen

      Anhang

      Anhang

      Danksagungen

      Abstract

      Given the fact, that stress-related disorders have constantly risen in the last years, strategies are necessary, which prevent the need of psycho- or pharmacotherapy. In the past, it could be proven, that relaxation techniques are an effective component of such strategies. By its use, a relaxation response can be induced, which seems to be the physiological counterpart of stress response. Emphasizing the essential role of nervus vagus within this context, Gerd Schnack proposed a set of techniques to stimulate vagal activity. It was the purpose of this study, to evaluate this approach. Therefore, Vagusmeditation was compared to Progressive Relaxation by psychological and physiological measures. Both techniques delivered significant results, whereas Vagusmeditation had higher effect sizes constantly. In this context, especially the interpretation of some physiological parameters remains as a matter of discussion, whereby further investigation is potentially needed.

      Angesichts der Tatsache, dass die Anzahl dokumentierter Stressfolgeerscheinungen stetig im Wachsen begriffen ist, stellt sich die Frage nach Kompensationsstrategien, die der Notwendigkeit von Psycho- und Pharmakotherapie vorbeugen. Entspannungsverfahren haben sich in der Vergangenheit als wirksamer Bestandteil solcher Strategien erwiesen. Durch ihre Anwendung kann eine Entspannungsreaktion induziert werden, die das physiologische Gegenstück zur Stressreaktion darstellt. Gerd Schnack hat in 2012 ein Verfahren vorgeschlagen, welches die zentrale Rolle des Nervus vagus innerhalb dieses Geschehens betont, und die Stimulation vagaler Aktivität beabsichtigt. Ziel dieser Studie war es, die Wirksamkeit der „Vagusmeditation" nach Schnack zu evaluieren. Hierzu wurde sie anhand psychologischer und physiologischer Messergebnisse mit der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson verglichen. Im Ergebnis wurden durch beide Verfahren signifikante Mittelwertsänderungen erzielt, die Effektstärke der Vagusmeditation war jedoch durchgehend ausgeprägter. Strittig bleibt in diesem Zusammenhang die Interpretation einiger physiologischer Parameter, wodurch gegebenenfalls weitere Untersuchungen notwendig sind.

      Hintergrund des Forschungsinteresses

      Die vorliegende Untersuchung hat eine vergleichende Wirksamkeitsüberprüfung zweier Entspannungsverfahren zum Ziel.

      Ein Blick in die psychologischen Nachschlagewerke zeigt, dass Entspannungsverfahren nahezu ausschließlich im Kontext therapeutischer Indikationen bzw. unter kurativen Gesichtspunkten behandelt werden (Caspar, 2009, S. 264 f; Fröhlich, 2010, S. 167 f; Kazdin, 2000, S. 28 f; Schrader, 2004, S. 73). Eine allgemeine Zunahme vorläufig nicht behandlungswürdiger Stressreaktionen (Techniker Krankenkasse, 2013, S. 8; Wissenschaftliches Institut der Ortskrankenkassen, 2011, S. 3) rückt jedoch verstärkt präventive Funktionen von Entspannungsverfahren in den Mittelpunkt.

      In der Arbeitswelt dominieren gegenwärtig Präventionsstrategien, die darauf abzielen, durch organisationale Veränderungen die Konfrontation mit Stressoren für Mitarbeiter zu minimieren (Mainka-Riedel, 2013, S. 218 ff.; Riechert, 2015, S. 108 ff.; Rudow, 2014, S. 320 ff.). Auch im Privatleben können problemfokussierte Strategien zunächst hilfreich sein. Ist eine Konfrontation mit dem Stressor jedoch unausweichlich, sind Handlungsalternativen erforderlich. An dieser Stelle können Entspannungsverfahren zum Einsatz kommen. Ihre Aufgabe ist es, Stressreaktionen zu minimieren und den gesundheitlichen Folgen von anhaltendem Disstress vorzubeugen.

      Die Implementation einer Entspannungsroutine in den beruflichen und privaten Alltag kann jedoch wesentlich von der Effizienz der eingesetzten Verfahren abhängig sein.

      Die folgende Untersuchung geht daher der Frage nach, inwiefern die „Vagusmeditation" nach Schnack einen Ansatz darstellt, der etablierten Verfahren diesbezüglich überlegen ist.

      Zur Stressreaktion

      Einleitend wurde eine Verbindung zwischen der Anwendung von Entspannungsverfahren und einem Phänomen hergestellt, welches gemeinhin als „Stress" bezeichnet wird. Zunächst sollen daher begriffliche Abgrenzungen und Grundlagen der Stressforschung eingeführt werden.

      Dies ist umso wichtiger in Anbetracht der Tatsache, dass auch der Urheber des humanwissenschaftlichen Stressbegriffs, Hans Selye, bereits fünf Jahrzehnte nach seinen ersten Publikationen eine Rezeptionsgeschichte anerkennen musste, die weitgehend zur begrifflichen Einengung auf Phänomene des Disstress geführt hat (Selye, 1988, S. 61).

      Das Allgemeine Adaptations-Syndrom nach Hans Selye

      1936 postulierte Selye erstmals eine „unspezifische Reaktion des Körpers auf jede Anforderung, die an ihn gestellt wird (ebd., S. 58) und bezeichnete die Reaktion als „Stress, die Anforderung als „Stressor" (ebd., S. 57). Durch dieses Postulat wurde die unspezifische Stress-Reaktion als eigenständiges Phänomen herausgestellt, das nicht in Zusammenhang zu den vom jeweiligen Stressor ebenfalls zu erwartenden spezifischen Effekten steht (ebd., S. 59). Seine empirische Vorgeschichte soll zunächst näher beleuchtet werden.

      Selye macht bereits während seines Medizinstudiums die Entdeckung, dass Patienten mit den unterschiedlichsten Erkrankungen ein stereotypes „Syndrom des Krankseins schlechthin" (ebd., S. 67) aufweisen: unabhängig davon, ob ein Patient anämisch, infiziert oder von Krebs betroffen ist, kann Selye vergleichbare körperliche Reaktionen wie Appetit- und Gewichtsverlust, Einbuße der Muskelkraft, des allgemeinen Antriebs usw. dokumentieren.

      Zehn Jahre später gelingt es ihm, ein experimentelles Gegenstück für seine Beobachtungen zu konstruieren. Er stellt fest, dass Versuchstiere auf unterschiedlichste Agenzien mit gleichartigen Organveränderungen reagieren. Unabhängig davon, ob es sich um experimentell vorgenommene Läsion, Intoxikation oder Infektion handelt, stellt sich eine Vergrößerung und übermäßige Tätigkeit der Nebennierenrinde, eine Atrophie der lymphatischen Organe und das Auftreten von Magen- und Darmgeschwüren ein (ebd., S. 69).

      Selyes Annahme, dass es sich bei diesen Phänomenen um eine allgemeine „Stresstrias" handelt, beruht jedoch nicht ausschließlich auf Beobachtungen an

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