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    Dieta Paleolítica para Iniciantes: As 30 melhores receitas de massa Paleolítica reveladas
    Dieta Paleolítica para Iniciantes: As 30 melhores receitas de massa Paleolítica reveladas
    Dieta Paleolítica para Iniciantes: As 30 melhores receitas de massa Paleolítica reveladas
    Ebook113 pages1 hour

    Dieta Paleolítica para Iniciantes: As 30 melhores receitas de massa Paleolítica reveladas

    By The Blokehead

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    About this ebook

    A dieta Paleolítica é bastante versátil. Ela oferece algumas orientações sobre o que você pode ou não comer. Mas você tem a liberdade de mudar este plano alimentar para atender ás suas próprias restrições dietéticas pessoais. Por exemplo: você pode eliminar castanhas de sua dieta se você for alérgico a elas. Você pode retirar frutos do mar e peixes se você tem alguma restrição religiosa ou cultural. Você pode fazer desta, uma dieta vegetariana ou estritamente vegana

    LanguagePortuguês
    PublisherBadPress
    Release dateAug 26, 2016
    ISBN9781507150368
    Dieta Paleolítica para Iniciantes: As 30 melhores receitas de massa Paleolítica reveladas

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      Dieta Paleolítica para Iniciantes - The Blokehead

      Dieta Paleolítica para Iniciantes

      As 30 melhores receitas de massa Paleolítica reveladas

      Blokehead

      Yap Kee Chong

      8345 NW 66 ST #B7885

      Miami, FL 33166

      Digital Edition

      Copyright 2014

      Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida ou usada de qualquer maneira ou forma ou por qualquer meio eletrônico ou mecânico, isso significa que você não pode gravar ou fotocopiar quaisquer ideias materiais ou dicas que são fornecidas neste livro.

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      Índice

      Nota do Editor

      Capítulo 1 – O Que é a Dieta Paleolítica

      Capítulo 2 – Como a Dieta Paleolítica Funciona

      Capítulo 3 – Razões pelas quais o Plano Iniciante da Dieta Paleolítica Funciona

      Capítulo 4 – Alimentos que Podem ser Incluídos na Dieta Paleolítica

      Capítulo 5 - Alimentos que Não Podem ser Incluídos na Dieta Paleolítica

      Capítulo 6 – Receitas de Massas Paleolíticas

      Capítulo 7 – Como Preparar Refeições Paleolíticas Econômicas

      Capítulo 8 – Guia de Compras da Dieta Paleolítica

      Sobre Nós

      ***

      Nota do editor

      Aviso Legal

      Este livro destina-se a fornecer material útil e informativo. Ele não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer problema de saúde, tampouco se destina a substituir o conselho médico. Nenhuma atitude deve ser tomada exclusivamente baseando-se nos conselhos deste livro. Sempre consulte um médico ou um profissional de saúde capacitado sobre qualquer assunto relacionado à sua saúde antes de adotar qualquer sugestão deste livro ou fazer inferências a partir dele.

      O autor e o editor renunciam toda a responsabilidade por qualquer responsabilidade, perda ou risco, pessoal ou não, que sejam incorridos como consequência, direta ou indiretamente, do uso ou aplicação de qualquer conteúdo deste livro.

      Todos os nomes de produtos referidos nesta publicação são marcas comerciais de seus respectivos proprietários. Nenhum destes proprietários patrocinou, autorizou, endossou ou aprovou este livro.

      Sempre leia toda informação fornecida pelo fabricante no rótulo do produto antes de consumir. O autor e o editor não são responsáveis por reivindicações feitas pelos fabricantes.

      Edição Digital 2014

      Produzido nos Estados Unidos Da América

      ***

      Capítulo 1 – O que é a Dieta Paleolítica

      A dieta Paleolítica é muitas vezes conhecida como a dieta dos Homens das Cavernas, ou a dieta do Caçador, a dieta da Idade da Pedra e a dieta do Guerreiro. Atualmente, muitas pessoas simplesmente se referem a este plano alimentar como dieta Paleolítica. Ela segue as restrições alimentares de nossos ancestrais pré-históricos, especialmente as dos Caçadores. A dieta baseia-se justamente em alimentos frescos, enquanto evita alimentos processados que têm provado dia-a-dia serem prejudiciais à saúde.

      Pode ser comprovado que, de volta à Idade da Pedra, condições de saúde como câncer, diabetes e problemas dentários (entre outros) eram inexistentes. Pessoas daquela era viviam vidas longas e certamente não precisavam contar calorias para manterem-se em forma e saudáveis. Também não há relatos documentados sobre obesidade ou sobrepeso.

      Em outras palavras, esta é uma dieta que promove boa saúde simplesmente comendo comida saudável.

      Apesar da crença popular, a dieta Paleolítica não é uma nova moda. Na verdade, ela é a base de muitas dietas da moda modernas como: Atkins, a dieta da comida de bebê, da sopa de repolho, a dieta do tipo sanguíneo, frugivigorismo, a Revolução do Bom Carboidrato, a dieta de alta Proteína, a dieta liquida, a dieta da banana matinal, a dieta da comida crua, Scarsdale, South Beach, Exterminadores de Açúcar, a dieta da Zona e a infeliz dieta Milagrosa de 48 horas de Hollywood (também conhecida como a dieta da Toranja). Entretanto, ao contrário das dietas mencionadas acima, a dieta Paleolítica não incentiva a forme recorrente ou a eliminação de comida solida.

      A dieta Paleolítica foi primeira sugerida ao mundo em 1975, pelo médico Water L. Voegtlin. Ele era um gastroenterologista que argumentava que os homens do Paleolítico eram carnívoros por natureza. Eles comiam carne e complementavam a dieta com amidos das frutas, nozes, sementes e vegetais. Ele usava isto como base para seus bem sucedidos tratamentos para problemas gástricos, como: angina abdominal, obstrução intestinal, colite, dispepsia, gastrite, refluxo gastroesofágico, indigestão, síndrome do intestino irritável e úlcera péptica.

      O médico também percebeu que seus pacientes experimentaram:

      Perda de peso gradual

      Aumento dos níveis de energia

      Diminuição da acne e problemas da pele

      Pressão sanguínea mais estável, e

      Nível de açúcar no sangue mais estável, etc.

      A dieta Paleolítica é bastante versátil. Ela segue algumas orientações sobre o que você pode ou não comer. Mas você tem também a liberdade de mudar este plano alimentar para se ajustar à suas restrições alimentares. Por exemplo: você pode eliminar as nozes se você tem alergia. Você pode remover mariscos e frutos do

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