Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Ebook40 pages8 minutes
Grundlagen der Schnelligkeit und Beinarbeit trainieren (TE 128): Handball Fachliteratur
Rating: 0 out of 5 stars
()
About this ebook
Beschreibung:
Das Erarbeiten der Grundschnelligkeit ist Hauptbestandteil dieser Trainingseinheit. Viel Wert wird auf schnelle Beinbewegungen gelegt (Laufkoordination). Die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen sind geprägt von schnellen koordinativen Beinbewegungen.
Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Gesamtzeit im Training: 10 Minuten)
- Kleines Spiel (10/20)
- Laufkoordination (15/35)
- Ballgewöhnung (10/45)
- Torhüter einwerfen (10/55)
- Angriff /Individuell (10/65)
- Angriff / Kleingruppe (15/80)
- Abschlusssprint (10/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
Schwierigkeit:
Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Das Erarbeiten der Grundschnelligkeit ist Hauptbestandteil dieser Trainingseinheit. Viel Wert wird auf schnelle Beinbewegungen gelegt (Laufkoordination). Die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen sind geprägt von schnellen koordinativen Beinbewegungen.
Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Gesamtzeit im Training: 10 Minuten)
- Kleines Spiel (10/20)
- Laufkoordination (15/35)
- Ballgewöhnung (10/45)
- Torhüter einwerfen (10/55)
- Angriff /Individuell (10/65)
- Angriff / Kleingruppe (15/80)
- Abschlusssprint (10/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
Schwierigkeit:
Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Related to Grundlagen der Schnelligkeit und Beinarbeit trainieren (TE 128)
Related ebooks
Zusammenspiel im Angriff gegen den Vorgezogenen einer 5:1 Abwehr (TE 147): Handball Fachliteratur Grundlagen des Stossens und Gegenstossens trainieren (TE 057): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsErarbeiten der Grundschnelligkeit mit schnellem Aufgabenwechsel (TE 133): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIndividuelle Angriffstechnik: Körpertäuschung zur Wurfhand (TE 160): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTeam Building - In Wettkämpfen gemeinsam erfolgreich sein (TE 250): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGrundbewegungen in der Abwehr mit schnellem Umschalten (TE 124): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPassen und Fangen in der Bewegung Teil 2: Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSchnelles Umschalten in die erste Welle (TE 172): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHandballbiathlon - intensives Kraftausdauertraining (TE 289): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKoordinative Grundlagen mit Ball und anschließenden Würfen (TE 141): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPositionsspezifische Wurfserien unter Vorbelastung mit Kräftigung (TE 159): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHandball Praxis 7 - Handballspezifisches Ausdauertraining im Stadion und in der Halle: Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEine einfache Kreuzbewegung im Rückraum mit Weiterspielmöglichkeiten trainieren (TE 235): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEffektives Einwerfen der Torhüter Teil 1: Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsWurfserien im Handball unter Belastung (TE150): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAusdauertraining in Wettkampfform mit Passen, Fangen und Werfen (TE 258): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAuftakthandlung mit anschließenden Würfen von den Positionen gegen eine 6:0 Abwehr (TE 135): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEffektives Einwerfen der Torhüter Teil 2: Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsWurfserien und Kreuzbewegungen: Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGrundlagen im Angriff: Zusammenspiel im Sperren und Absetzen mit dem Kreis (TE 145): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBeachhandball – Ausspielen der Abwehr durch eine einfache Auslösehandlung (TE 301): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHandball Praxis 15 - Entscheidungstraining für Rückraumspieler Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAbwehrbewegungen in der Kleingruppe (TE 166): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAntizipatives Abwehrverhalten durch Herausfangen von Bällen trainieren (TE 191): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAbwehrverhalten gegen starke Rückraumspieler – Teil 1 (TE 137): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAuftakthandlung und Weiterspielmöglichkeiten bei einer Manndeckung gegen RM (TE 219): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAntizipatives Abwehrverhalten: Bälle abfangen von der Außenposition (TE 152): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAbwehrverhalten gegen starke Rückraumspieler – Teil 2 (TE 139): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTrefferquote durch gezieltes Torwurftraining nach Vorgabe steigern (TE 181): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAbwehrarbeit auf den Außenpositionen in der „offensiven“ und aggressiven 6:0 Deckung (TE 199): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Sports & Recreation For You
Lexikon der Symbole und Archetypen für die Traumdeutung Rating: 5 out of 5 stars5/5Die Nobelpreis-Diät: Mit Intervallfasten zu einem vitalen Leben Rating: 5 out of 5 stars5/5Peak - Performance für Frauen: Wie Sie Ernährung und Fitness perfekt auf den weiblichen Organismus abstimmen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRun Fast Eat Slow: Nährstoffreiche Rezepte für Sportler Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMentale Wettkampfvorbereitung für Sportschützen: Gewehr – Pistole – Bogen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAnglizismen und andere "Fremdwords" deutsch erklärt: Über 1000 aktuelle Begriffe Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFit ohne Fitnessstudio - Maximale Fettverbrennung mit Intervalltraining Rating: 0 out of 5 stars0 ratings...Als die Noten laufen lernten...Band 2: Kabarett-Operette-Revue-Film-Exil. Unterhaltungsmusik bis 1945 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPsoas-Training: Der große Lendenmuskel als Schlussel zu körperlichem, seelischem und emotionalem Wohlbefinden Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAikido - eine friedvolle Kampfkunst Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie richtige Ernährung für Sportler: Optimale Energie für maximale Leistung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie Dopingrepublik: Eine (deutsch-)deutsche Sportgeschichte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsWerbelüge "Starker Rücken": Mit richtigem Gehen, Stehen und Sitzen Rückenschmerzen effektiv vorbeugen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIsometrisch trainieren: Muskelpower ganz einfach nebenbei Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFaszientraining: Die SimpleFit-Methode Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAuswirkungen der Lateralität der unteren Extremitäten im Fußball Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNaturzeit mit Kindern: Wie ihr aus einer Wanderung ein Kinder-Abenteuer macht Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSchach lernen - Schach für Anfänger: Grundkenntnisse des Schachspiels schnell und mühelos erlernen. Mit mehr als 150 Diagrammen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie Grundtechniken des Karate: Vom Weißgurt bis zum 1. Dan Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKompaktkurs Rücken: Anatomie - Stretching - Muskeltraining Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLeben mit einem Navy Seal: 31 Tage Training mit dem härtesten Mann der Welt Rating: 5 out of 5 stars5/5Unterirdisches Slowenien: Ein Exkursionsführer zu den Höhlen des Klassischen Karstes Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGjogsul: Militärischer Nahkampf in der NVA Rating: 5 out of 5 stars5/5Akasha-Chronik: Das Feld der Liebe und Heilung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsUnd Äktschn!: 111 Spiele für Jungschar, Zeltlager und Co. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTigersturz und Ringerbrücke: Effektive Trainingsmethoden für Kampfkunst und Sport Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFunctional Fitness ohne Geräte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBodyweight Training Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber fur mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsReiten als Spiegel des Herzens: Über die tiefe und achtsame Verbindung mit dem Pferd Rating: 4 out of 5 stars4/5
Reviews for Grundlagen der Schnelligkeit und Beinarbeit trainieren (TE 128)
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
0 ratings0 reviews
Book preview
Grundlagen der Schnelligkeit und Beinarbeit trainieren (TE 128) - Jörg Madinger
Autors.
Legende
Hütchen
Angreifer
Abwehrspieler
dünne Turnmatte
Ballkiste
kleine Turnkiste
Koordinationsleiter
dünner Schaumstoffbalken
Turnreifen
Benötigt:
- 2 kleine Turnkisten
- 2 dünne Turnmatten
- 1 Koordinationsleiter
- 5-6 Schaumstoffbalken
- 6 Turnreifen
- 6 Hütchen
- 2 Turnbänke
- Ballkiste mit ausreichend Bällen
128-1: Einlaufen/Dehnen (10/10)
Ablauf:
- Alle Spieler laufen selbständig durch die Halle. Jeder Spieler muss durch abklatschen begrüßt werden
- Auf Kommando des Trainers beginnen alle Spieler immer im Wechsel auf einem Bein fünfmal zu hüpfen, bis er wieder das Kommando gibt. Danach laufen Sie wieder normal weiter
- Beim nächsten Kommando, gehen alle Spieler auf allen vieren (Hände und Füße) im Spinnengang über den Boden, bis er wieder das Kommando gibt. Danach laufen Sie wieder normal
Enjoying the preview?
Page 1 of 1