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Kreuzbewegung mit Weiterspielmöglichkeiten und Wurfserien von den Positionen (TE 162): Handball Fachliteratur
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Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in einer einfachen Kreuzbewegung als Auftakt und den verschiedenen Weiterspielmöglichkeiten mit Wurf. Nach der Erwärmungsphase mit Einlaufen und einem kleinen Spiel, folgt die Ballgewöhnung mit schnellem Umschalten in die Vorwärtsbewegung. Das Torhüter einwerfen ist bereits durch Kreuzbewegungen geprägt. In drei weiteren Übungen wird dann das Weiterspielen nach der Kreuzbewegung Schritt für Schritt erarbeitet. Im Abschlussspiel wird das zuvor Geübte angewendet.
Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 15 Minuten)
- kleines Spiel (10/25)
- Ballgewöhnung (10/35)
- Torhüter einwerfen (10/45)
- Angriff/Wurfserie (10/55)
- Angriff/Wurfserie (10/65)
- Angriff/Team (15/80)
- Abschlussspiel (10/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
Schwierigkeit:
Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 15 Minuten)
- kleines Spiel (10/25)
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- Torhüter einwerfen (10/45)
- Angriff/Wurfserie (10/55)
- Angriff/Wurfserie (10/65)
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Book preview
Kreuzbewegung mit Weiterspielmöglichkeiten und Wurfserien von den Positionen (TE 162) - Jörg Madinger
Autors.
Legende
Hütchen
Angreifer
Abwehrspieler
Ballkiste
Luftballon
Benötigt:
- 12 Hütchen
- 1 Luftballon
- 2 Ballkisten mit ausreichend Bällen
162-1: Einlaufen/Dehnen (15/15)
Ablauf:
- Vier Spieler finden sich zu einer Gruppe mit Ball zusammen
- Der Spieler mit Ball läuft voraus und macht Laufbewegungen (vorwärts, rückwärts, seitwärts) vor, die die drei anderen Spieler nachmachen
- Nach einer kurzen Zeit wirft er den Ball frei in die Halle. Die drei anderen Spieler versuchen nun, jeweils den Ball zuerst zu erreichen. Die beiden, die ihn nicht ergattert haben, machen 5 Liegestützen, danach beginnt der Ablauf von vorne und der nächste Ballführer macht für eine kurze Zeit Laufbewegungen
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