Torhütertraining mit Wurfserien für die Feldspieler (TE 156): Handball Fachliteratur
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Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
- kleines Spiel (10/20)
- kleines Spiel (10/30)
- Torhüter einwerfen (10/40)
- Torhüter (10/50)
- Torhüter (10/60)
- Torhüter (10/70)
- Angriff/Wurfserie (15/85)
- Abschlussspiel (5/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
Schwierigkeit:
Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
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Book preview
Torhütertraining mit Wurfserien für die Feldspieler (TE 156) - Jörg Madinger
Autors.
Legende
Hütchen
Angreifer
Abwehrspieler
Weichbodenmatte
Ballkiste
Luftballon
Pommes (Schaumstoffbalken)
Benötigt:
- 2-3 Weichbodenmatten
- Luftballons (mind. ein Ballon je Spieler)
- 8-10 Hütchen
- 10 Schaumstoffbalken (Pommes)
- 2 Ballkisten mit ausreichend Bällen
156-1: Einlaufen/Dehnen (10/10)
Ablauf:
- Die Spieler laufen durch die Halle und führen auf Ansage verschiedene Laufbewegungen durch (vorwärts, rückwärts, Sidesteps)
- Jeder Spieler bewegt dabei einen Luftballon. Der Ballon darf mit einer Hand geführt oder durch leichtes Schlagen fortbewegt, aber nicht festgehalten werden.
- Auf Kommando des Trainers schlägt jeder Spieler seinen Ballon so hoch wie möglich in die Luft und versucht, einen anderen Ballon zu fangen, bevor er auf den Boden fällt.
- Anschließend wird mit der vorherigen Laufbewegung fortgesetzt.
Gemeinsam in der Gruppe dehnen/mobilisieren
156-2: kleines Spiel (10/20)
Aufbau:
- Es werden Mannschaften mit 4-5 Spielern