Weizen- und Zucker-Fasten: Für mehr Lebensfreude und Gesundheit
4/5
()
About this ebook
Read more from Marion Grillparzer
Magische Kohlsuppe: Detoxen und Abnehmen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGLYX-Backen: Von Torte bis Pizza, Genuss ohne Reue. Die Alternativen zu Zucker und Weißmehl. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGLYX Vegetarisch Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie gesündesten Rezepte der Welt: Schlank, energiegeladen, herzgesund, immunstark, fröhlich – ganz einfach nach dem Pareto-Prinzip Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsXunt backen: Süß & herzhaft. Gut verträglich, lecker, glutenfrei, glyxniedrig - und auch mal vegan! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie Camper-Diät: Eine liebevolle Reise zu mehr Energie und weniger Kilos Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVegan doch mal: In vier Wochen schlank, fit, gesund. Einfach mal ausprobieren! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGLYX Konserven: Liebe im Glas, Glück auf Vorrat, Landlust pur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsWie du mit dem Rauchen aufhörst: Gut gelaunt, stressfest - und die Lieblingsjeans passt auch noch! Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related to Weizen- und Zucker-Fasten
Related ebooks
Eating Clean: Der 21-Tage-Plan zum Entgiften, gegen Entzündungen und für einen Neustart Ihres Körpers Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRezepte zum Abnehmen - Die 17 leckersten Suppen Rezepte: Fett verbrennen mit gesunder Ernährung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMIXtipp Low Carb: Kochen mit dem Thermomix TM5 und TM31 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsThe Yogis Cleanse: Reinige Körper, Geist und Seele in 10 Tagen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEndlich entspannt essen!: Gesunde Ernährung für einen Darm in Balance Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie Chronodiät: Satt essen und abnehmen mit der inneren Uhr Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas Autoimmun-Wohlfühl-Kochbuch: Über 100 leckere, nahrhafte und allergenfreie Rezepte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie Weizenbauch Diät Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie Sirtfood - Diät für Anfänger: Durch die eigenen Hormone schlank werden Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAlles Scheiße!? Wenn der Darm zum Problem wird: Die Ursachenverstehen und richtig reagieren Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLeber-Detox für einen Neustart Gesunde Leber, gesunder Mensch: Auf revolutionäre Art den Körper entgiften Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsZuckerfrei in 14 Tagen – Das Turbo-Programm für ein gesundes und glückliches Leben!: Grundlagen, 50 Rezepte, Wochenpläne und mehr Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGenuss ohne Reue: 208 Rezepte für eine konsequent basische, vegetarische Ernährung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie freeTOX-Diät: Wie Sie Ihren Körper entgiften und Entzündungsprozesse beheben, um gesund und schnell abzunehmen – in nur 28 Tagen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIntermittierendes Fasten: #1 Fasten Diät Kochbuch für Frauen zum abnehmen, Fett verbrenen und ein gesundes Leben zu führen! Rating: 0 out of 5 stars0 ratings21-Tage-Zucker-Detox: Raus aus der Zuckerfalle – 90 köstliche Rezepte ohne Gluten, Milch und Getreide Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsOh She Glows! Das Kochbuch: Über 100 vegane Rezepte, die den Körper zum Strahlen bringen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBasisch genießen: Das Säure-Basen-Kochbuch Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVegane Suppen, Eintöpfe und Salate: Vegan kochen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIn 3 Wochen bin ich schlank: Mit Genuss zur Bikinifigur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGrünkohl neu entdeckt: Köstliche Rezepte mit dem Superfood Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsClean Cooking ohne Gluten und Laktose: Clean Cooking ohne Gluten und Laktose Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVegan Abnehmen: Mühelos von XXL zu S Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKochen mit dem Schnellkochtopf: Die besten Rezepte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMIXtipp frei von Gluten & Laktose: mitOHNEkochen aus dem Thermomix® Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKohl: Frisch, modern und gesund! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLeaky Gut: Den durchlässigen Darm heilen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLow Carb Guide: Das komplette Starterkit für eine kohlenhydratarme Ernährung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsClean Eating: Das Kochbuch Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Diet & Nutrition For You
Die Nobelpreis-Diät: Mit Intervallfasten zu einem vitalen Leben Rating: 5 out of 5 stars5/5Das Ayurveda-Kochbuch für jeden Tag: Köstlich und typgerecht essen nach den Jahreszeiten Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVegan-Klischee ade!: Wissenschaftliche Antworten auf kritische Fragen zu pflanzlicher Ernährung Rating: 5 out of 5 stars5/5How Not To Die: Entdecken Sie Nahrungsmittel, die Ihr Leben verlängern - und bewiesenermaßen Krankheiten vorbeugen und heilen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHildegard von Bingen. Einfach fasten: Mit Farbfotos und mit Zeichnungen von Sophia Pregenzer. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAyurveda-Küche: schnell und unkompliziert Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas Erfolgsrezept für ultimatives Abnehmen: Der revolutionäre Ansatz gegen Heißhunger und emotionales Essen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHeilfasten für Anfänger: Grundlagen des Fastens zur Entgiftung und Entschlackung des Körpers Inkl. 7-Tage-Fastenkur. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsErnährung und körperliche Degeneration (Übersetzt) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAlles Scheiße!? Wenn der Darm zum Problem wird: Die Ursachenverstehen und richtig reagieren Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFit ohne Fitnessstudio - Maximale Fettverbrennung mit Intervalltraining Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsWarum wir ohne Hunger essen: Die wahren Gründe für Essdrang und Übergewicht (gesund Abnehmen, Hilfe bei Essstörung) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas große Buch der Paläo-Ernährung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDr. Barnards Kochbuch gegen Diabetes: 150 wissenschaftlich geprüfte Rezepte, um Diabetes ohne Medikamente zu heilen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSchlank-Pusher Testosteron: 5 Wege führen nach Schlank Rating: 4 out of 5 stars4/5Finding Ultra: Wie ich meine Midlife-Krise überwand und einer der fittesten Männer der Welt wurde Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBasisch genießen: Das Säure-Basen-Kochbuch Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSmart abnehmen nach Punkten: Die 101 besten Rezepte zum schlank werden mit dem Thermomix Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDr. Barnards revolutionäre Methode gegen Diabetes: Diabetes heilen ohne Medikamente - wissenschaftlich bewiesen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMit cellRESET in ein neues Leben: Gesund, schlank und leistungsfähig durch eine stoffwechselaktivierende Ernährungsoptimierung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRun Fast. Cook Fast. Eat Slow.: Schnelle Rezepte für Sportler auf der Überholspur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAbnehmen für hoffnungslose Fälle: Hardcore-Tipps aus der Suchtmedizin Rating: 5 out of 5 stars5/5
Reviews for Weizen- und Zucker-Fasten
1 rating0 reviews
Book preview
Weizen- und Zucker-Fasten - Marion Grillparzer
Schon mal was von Leaky Gut gehört?
Bauchweh, Migräne, Muskelschmerzen, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Übergewicht. Kann alles eine Reaktion des Körpers auf ein Ei sein. Einen Apfel. Jeder Dritte verträgt irgendein Lebensmittel nicht. Oft treten die Symptome halt so verspätet auf – manchmal erst 72 Stunden nach dem Essen – dass man nie auf die Idee kommen würde, wer der Bösewicht ist. Deshalb wissen die meisten Menschen gar nicht, dass sie unter einer Unverträglichkeit leiden.
Es ist unglaublich, was mit einem passiert, wenn man das, was man nicht verträgt, weglässt. Man wird schlank. Wach. Fit. Glücklich. Schmerzfrei.
Wie entstehen Unverträglichkeiten?
Die meisten von uns haben schon ein kleines oder sogar großes leaky-gut-Syndrom. Das heißt: Löcher im Darm. Daher kommen Unverträglichkeiten, deshalb fühlen wir uns unwohl. Und bekommen letzten Endes chronische Krankheiten.
Alle Nährstoffe, die wir übers Essen aufnehmen, werden in unserer Darmschleimhaut zerkleinert, in die Blutbahn weitergegeben und zu den Organen transportiert. Ist die Darmschleimhaut intakt, funktioniert sie wie ein feines Sieb: lässt nix durch, was zu groß oder unserem Stoffwechsel fremd ist. Schickt solche ungewollten Stoffe weiter in Richtung Kanalisation … Zu viel Zucker, Stress, Antibiotika, Alkohol und Chemotherapien machen den Darm kaputt. Seine Wände werden löchrig. Und plötzlich gelangen durch diese Löcher dann Stoffe, die in unserem Blutkreislauf dann nix zu suchen haben. Daher der Name leaky gut – durchlässiger Darm. Diese ungewollten Stoffe lösen Unverträglichkeiten, auch Typ-3-Allergie genannt, aus. Und dann macht das Ei Bauchschmerzen, das Brot sorgt für Blähungen. Nichtsahnend isst man das Lebensmittel aber auch weiterhin – wer denkt denn schon, dass einem eine Nektarine was Böses will – und die Löcher im Darm werden größer. Chronische Entzündungen entstehen im Darm und im restlichen Körper. Man nimmt zu und leidet unter Müdigkeit, Bauchweh, Migräne … Was tun? Den kaputten Darm sanieren. Dann verschwinden all die Symptome – samt der überflüssigen Kilos.
Warum kein Zucker?
Zucker ist ein wunderbares Genussmittel. Leider auch ein Nervengift, ein Suchtstoff, die Detox-Bremse Nr. 1. Zu viel Zucker macht ständig heißhungrig, müde, träge und dick, führt zu Diabetes und Herzinfarkt. Er sorgt für hohe Blutzuckerspitzen. Und die stoppen die Entgiftung.
Hoher Blutzucker heißt: Die Bauchspeicheldrüse schüttet Insulin aus. Das Hormon senkt sofort den zu hohen Blutzucker. Sinkt der Blutzucker schnell und tief, zwingt einen das Gehirn, sofort wieder etwas zu essen. Eine Wurstsemmel, einen Schokoriegel … Der Blutzucker steigt. Weitere Insulinausschüttung … Das geht den ganzen Tag so. Und solange Insulin im Blut regiert, stoppt der Fettabbau – und die Entgiftung. Glukagon – unser Fastenhormon – ist nur aktiv, wenn der Insulinspiegel niedrig ist.