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    Glimmstängel ade: Mit alternativer Methode endlich Nichtraucher
    Glimmstängel ade: Mit alternativer Methode endlich Nichtraucher
    Glimmstängel ade: Mit alternativer Methode endlich Nichtraucher
    Ebook93 pages25 minutes

    Glimmstängel ade: Mit alternativer Methode endlich Nichtraucher

    By Mark Tramin

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    About this ebook

    In diesem Buch können alle jene Informationen und Techniken gefunden werden, die auf dem Weg zum Nichtraucher unbedingt notwendig werden.

    Dieses Buch verdankt sein Entstehen einem vieljährigen Kampf des Autors gegen seine Rauchsucht. Dieser Kampf wurde schließlich siegreich beendet, allerdings nicht unter Anwendung der üblichen und meist sehr kommerziell ausgenutzten Rezepte, sondern unter Anwendung einer neuen Ausstiegsmethodik.

    Diese Ausstiegsmethodik beruht auf der Erkenntnis, dass mit dem Willen allein ein Rauchstopp gar nicht zu erreichen ist, dass aber, wenn erst der Modulcharakter des Bewusstseins erkannt ist, der Kampf gegen den die Willenskraft schädigenden Hauptfeind, das Nikotin nämlich, mit positivem Ergebnis zu bestehen sein wird.
    LanguageDeutsch
    PublisherBooks on Demand
    Release dateMay 16, 2014
    ISBN9783735726957
    Glimmstängel ade: Mit alternativer Methode endlich Nichtraucher
    Author

    Mark Tramin

    Mark Tramin, Jahrgang 1951, studierte Chemie und Physikalische Chemie an einer Schweizer Universität und war danach in leitender Funktion im In- und Ausland tätig. Neben den berufsbedingten Themen beschäftigte sich Tramin zeitlebens eingehend mit Fragen der Philosophie, der Ethik, der Religionen und der Pädagogik, daher zwangsläufig auch mit der Anthroposophie, die durch ihre in den Waldorf-Schulen praktizierte Pädagogik einen nicht unerheblichen Einfluss auf die heutige Gesellschaft ausüben.

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      Glimmstängel ade - Mark Tramin

      (1) Zu diesem Buch

      Liebe Leserin,

      Lieber Leser,

      Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Absicht, nun endlich Nichtraucher zu werden. In diesem Buch können Sie alle jene Informationen und Techniken finden, die Sie auf Ihrem Weg zum Nichtraucher brauchen und gebrauchen werden.

      Dieses Buch verdankt sein Entstehen einem vieljährigen Kampf des Autors gegen seine Rauchsucht. Dieser Kampf wurde schließlich siegreich beendet, allerdings nicht unter Anwendung der üblichen und meist sehr kommerziell ausgenutzten Rezepte, sondern unter Anwendung einer neuen Ausstiegstechnik.

      Diese Ausstiegstechnik beruht auf der Erkenntnis, dass mit dem Willen allein ein Rauchstopp gar nicht zu erreichen ist, dass aber, wenn erst der Modulcharakter des Bewusstseins erkannt ist, der Kampf gegen den die Willenskraft schädigenden Hauptfeind, das Nikotin nämlich, mit positivem Ergebnis zu bestehen sein wird.

      Bitte konzentrieren Sie Ihre ganze Kraft, Ihren Mut und Ihre Ausdauer auf den geplanten Rauchstopp und geben Sie Ihrem Leben damit einen neuen Sinn und eine ganz neue Richtung!

      (2) Inhalt

      Zu diesem Buch

      Inhaltsverzeichnis

      Zusammenfassung als Vorwort

      Das Dopamin-Belohnungssystem

      Verengte Arterien bei Rauchern

      Wirkungsweise von NO

      Impotenz

      Über Sucht

      Nikotinsucht

      Biochemische Sucht-Aspekte

      Rauchen und Geld

      Über Module des Bewusstseins

      Bewusstseinsveränderungen im Alltag

      Die Fremdbestimmtheit

      Schritte aus der Sucht

      Diagramm Zigarettenkonsum

      Der Weg in die Rauch-Freiheit

      Körperliche Veränderungen

      Zigarette in Aktion

      Bestandteile im Tabakrauch

      Anmerkungen zum Kohlenmonoxid CO

      Anmerkungen zu den Teerbestandteilen

      Krebserregende Stoffe im Rauch

      Schäden durch Rauchen

      Schwangerschaft

      Informationen über Nikotin

      Das Nervensystem

      Über Nervenzellen und Synapsen

      Neurobiologische Effekte

      Schlussbemerkung

      Anhang

      I Erklärung von Begriffen

      II Tabakgeschichte

      III Naturdrogen

      IV Tabakzusatzstoffe

      V Neurotransmitter

      VI Fagerström-Test

      VII Testergebnisse

      (3) Zusammenfassung als Vorwort

      Dieses Buch besteht aus vier Teilen, die für den ausstiegsbereiten Leser von unterschiedlicher Bedeutung und Wichtigkeit sind.

      Der erste Teil umfasst die Punkte 1 bis 18 und enthält jene Informationen und Anregungen, die eigentlich auf dem Wege in die Rauchfreiheit unverzichtbar sind.

      Zunächst geht es im Punkt 4 um das Dopamin-Belohnungssystem, das bei der Entwicklung einer Rauch- bzw. Nikotinsucht eine ganz wesentliche Rolle spielt. Mit jeder Zigarette wird ein Glücksgefühl erzeugt, das immer wieder auf Wiederholung drängt. Bleibt die Wiederholung aus, dann entsteht ein Frustgefühl bei erhöhter Reizbarkeit.

      Im Punkt 5 wird auf eine viel zu selten beachtete Rauchwirkung hingewiesen, auf die Verengung der Arterien, die meist erst dann und viel zu spät beachtet wird, wenn eine unmittelbare Infarktgefahr diagnostiziert wird. In diesem Zusammenhang spielt NO, wie im Punkt 6 beschrieben, eine zusätzlich negative Rolle.

      Im Punkt 7 geht es um die Libido beider Geschlechter. Es wird nicht nur die männliche Impotenz durch Rauchen negativ beeinflusst, sondern gleichermaßen auch die weibliche Orgasmusfähigkeit.

      Die Punkte 8, 9 und 10 beschäftigen sich mit den allgemeinen und speziellen Suchtaspekten und mit der Tatsache, dass Raucher sich in der Regel selten für süchtig halten. Für einen Ausstiegserfolg ist es indessen besonders wichtig, sich die eigene Süchtigkeit einzugestehen, denn dieses Eingeständnis bewirkt eine wesentliche Verstärkung des Ausstiegswillens.

      Die Punkte 11, 12 und 13 sind für den Rauchstopp mehr als entscheidend wichtig, denn mit der Kenntnis und der Erkenntnis über den Modulcharakter des Bewusstseins wird eine alternative Rauchstoppstrategie verdeutlicht. Im Kern geht es dabei um die Überwindung einer psychisch so negativ wirkenden Fremdbestimmtheit.

      Die Punkte 14 bis 17 beschreiben die entscheidenden und konkreten Schritte

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