Progressiv muskelavslappning för barn

Podcast episode

56: Insulinkänslighet – vad spelar den för roll om jag inte har diabetes?: Smal och frisk blir man av en hög insulinkänslighet. Här får du lära dig varför, och hur det fungerar. Ät mindre och träna mer! Är det något du som överviktig fått höra, eller något du själv sagt eller tänkt om någon annan?

Podcast episode

176: Markus Greus – Postural träning. Smärtfri och rörlig från dag 1: Magi! Men postural träning är också helt logiskt om man tänker på hur kroppen fungerar. Vill du bli av med all värk, all stelhet eller bara känna dig 10 kg lättare i kroppen? Lyssna idag! Markus Greus är sjukgymnasten som inte lyckades bota sina egna b...

Podcast episode

38: Jonas Bergqvist – Träningstrender, mat vid träning, LCHF vs. paleo mm: Jonas Bergqvist och jag diskuterar ingående bästa uppläggen med mat vid träning beroende på om målet är att bygga muskler, tappa fett eller prestera. Vi pratar också om mat generellt, paleo vs. LCHF och om periodisk fasta kan hjälpa mot värk.

Podcast episode

235: Spring/ träna, och återhämta dig samtidigt – så får du mer ut av din träning, med Tommy Olausson

Podcast episode

234: Löpsteg. Tipsen du inte får missa – Så får du ett bra löpsteg och kan känna dig lättare i kroppen, med Tommy Olausson: Supertipsen för ditt löpsteg.  Ett kort och koncist avsnitt med fokus på ett bra löpsteg. Hur ska ditt löpsteg vara för att göra dig snabbare, lättare, skadefri och kräva mindre återhämtning? Hur ska du använda de olika delarna av din kropp för att opt...

Podcast episode

288: Ulf Kilman. Förstå din kropp mha nervsystemet. Kinesiologi mm förklarat

Podcast episode

Jenny Koos, Vulverine. Tema Hormonkaos (6) Den unika kvinnokroppen – hormoner, stress, kost, träning och mycket annat. FAVORITREPRIS: Hur den unika kvinnokroppen fungerar med trender som hård träning, strikt kost, veganism osv Hur kvinnans stressreaktion skiljer sig från mannensHur forskning på dagens hälsotrender är gjord på män – inte på kvinnor,

Podcast episode

301: Självreglering med Ulf Kilman – reglera själv din kropp via nervsystemet: Tips som du kan använda på dig själv!Här får du en metod för självreglering av din kropp och ditt nervsystem. För att hjälpa den att kunna arbeta som den ska och komma tillbaka till ett balanserat tillstånd – om den utsatts för något som fått den ur ba...

Podcast episode

311: Ewa Meurk – ”Jag går inte ner i vikt” Varför fungerar LCHF / KETO inte för alla, och vad ska man göra då?: Gör du allting rätt, men lyckas ändå inte gå ner i vikt?Har du hört att lågkolhydratkost, LCHF eller ketogen kost fungerar för alla, men det fungerar inte för dig, hur strikt du än är? Eller fungerade det i början, men sen tog det stopp?

Podcast episode

49: Periodisk fasta – Allt om korttidsfasta, hur kroppen fungerar och praktiska tips: Allt om fasta! Så här fungerar kroppen och därför kan det vara bra att korttidsfasta. Hur ska du lägga upp det? Vem passar det och vem passar det inte? Hur ska du göra för att må bra när du fastar och hur klarar man det galant?

Podcast episode

#50 Michail Tonkonogi om medicinsk vetenskap och idrottsfysiologi för tennisspelare

Podcast episode

148: Våra 7 ursprungsrörelser – Varför du bör, och hur du gör för att få in dem i vardag och träning: Träna, stretcha och rör dig funktionellt på riktigt genom att inkludera våra basrörelser, vårt ursprungliga rörelsemönster! Visste du att vi har sju grundrörelser som vi är gjorda för att använda dagligen? Men en del av dem försvinner med vår moderna l...

Podcast episode

Jonas Alwin; elittränare, kock, funktionsmedicinare och livsstilscoach.

Podcast episode

265: VULVERINE / Jenny Koos: Den unika kvinnokroppen – hormoner, stress, kost, träning och mycket annat: Fantastiskt avsnitt! Här har vi en stark kunnig kvinna, som inte är rädd för att uttrycka sig. Den unika kvinnokroppen och hur den fungerar med trender som hård träning, strikt kost, veganism osv -med Vulverine, Jenny Koos!

Podcast episode

91: Binjurar, stress och aptit. Hur ska du äta för att stötta HPA-axeln? Och varför blir du inte mätt? Lyssnarfrågor!: Kolhydrater vid “trötta binjurar”, utmattning och stress? Vad är egentligen det vi kallar binjureutmattning och störningar i HPA-axeln? Hur ska man äta vid utmattning, för att läka och inte förvärra för kroppen?

Podcast episode

34: Fettdrift eller sockerdrift? Och hur viktigt är frukost och mellanmål?: Vad är skillnaden mellan att vara i sockerdrift och fettdrift, och vilka konsekvenser det har för hälsa, vikt och kroppssammansättning? Och hur viktigt är frukost och mellanmål? Dagens avsnitt är tolv minuter långt.

Podcast episode

53. On the road! Rasmus Svärd om det nytänkande arbetssättet postural terapi

Podcast episode

24. Gordan Divljak om återhämtning

Podcast episode

42b: Mindfulnessövning – Landa i kroppen med Albin Hagberg Medin: Här är enbart själva mindfulnessövningen som du kan återkomma till om och om igen när helst du behöver komma ner i varv. Testa den för att komma till ro när du ska sova, eller som en övning på dagen. Lyssna gärna på 42a för att få kontexten till övning...

Podcast episode

290: Ulf Kilman – Kost & tillskott som din kropp vill ha. Eller inte…: Kost och kosttillskott med Ulf Kilman. Ulfs erfarenheter kring vilken kost de flestas kroppar vill ha och vilken kost ingen verkar må bra av att äta. Vi pratar om hur man ska tänka när man kombinerar olika sorters mat i en måltid, om kosttillskott mm.

Podcast episode

Coach Ludde tipsar om simträning när simhallar är stängda: Coach Ludde pratar simträning utan vatten, hur hanterar man simning i Corona-tider, landträning som gör en starkare, vilodagar - är det bra? Hur klarar simföreningarna Corona-situationen när barn/ungdomar ej får träna simning? Ska man ändra hur man t...