Everand Logo

Welcome to Everand!

  • Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

    Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

    Unavailable
    Progressive Muskelentspannung im Sitzen - ohne Musik: Edition 6 - Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson
    Unavailable
    Progressive Muskelentspannung im Sitzen - ohne Musik: Edition 6 - Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson
    Unavailable
    Progressive Muskelentspannung im Sitzen - ohne Musik: Edition 6 - Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson
    Audiobook28 minutes

    Progressive Muskelentspannung im Sitzen - ohne Musik: Edition 6 - Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson

    Written by Werner Unland and Cornelia Kramer-Unland

    Narrated by Werner Unland

    ()

    Currently unavailable

    Currently unavailable

    About this audiobook

    Unsere wettbewerbsorientierte Gesellschaft begünstigt oftmals die Entstehung stressbedingter Beschwerden und Krankheiten. Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson kann dem gezielt entgegengewirkt werden. Die progressive Muskelentspannung ist eines der beliebtesten und wirksamsten Entspannungsverfahren. Durch Anspannen und das anschließende Lösen bestimmter Muskelgruppen kann das Spannungsniveau des gesamten Körpers wirksam reduziert werden. Die angestrebte Tiefenentspannung wirkt entlastend auf Körper und Geist. Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden verbessert.

    Dieses Audio ist für Jugendliche und Erwachsene geeignet, die das Entspannungstraining erlernen oder vertiefen möchten.

    Der Übende wird in der Selbstwahrnehmung gefördert. Durch die nichtsuggestive Anleitung wird die Akzeptanz der Übungen erleichtert und eigenes Erleben gefördert. Mit der ausführlichen Einführung können Sie das Verfahren eigenständig erlernen. Die Übungen erfolgen im Sitzen nach Standardverfahren. Jedem Übungsschritt ist ein eigener Track zugeordnet, sodass Auswahl und Reihenfolge der Übungen nach eigenen Bedürfnissen angepasst werden können.

    Die Anleitung im Sitzen ermöglicht es, jederzeit und überall eigenständig Übungen durchzuführen. Integrierte Atemübungen begünstigen den Entspannungsprozess. Eine Technik zum komfortablen Anspannen der Hände rundet das Konzept ab. Auf eine begleitende Musik wurde bewusst verzichtet. Allein die gesprochenen Worte führen durch die Übung.
    LanguageDeutsch
    PublisherUNLAND VERLAG Audio
    Release dateMar 19, 2018
    ISBN9783940922137
    Unavailable
    Progressive Muskelentspannung im Sitzen - ohne Musik: Edition 6 - Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson

    Related to Progressive Muskelentspannung im Sitzen - ohne Musik

    Related audiobooks

    Meditation and Stress Management For You

    View More
    View More

    Related podcast episodes

    Related articles

    • Article

      Yoga In Den Wechselajhren

      Jan 5, 2021

      Yoga In Den Wechselajhren
      5 min read

    • Article

      Dem Herzen Gutes tun

      Sep 8, 2023

      Entscheiden Sie sich dafür, regelmäßig mindestens 30 Minuten in Bewegung zu sein. Nehmen Sie sich (möglichst) jeden Tag Zeit dafür, denn bereits mit 30 Mi nuten täglicher Bewegungspraxis unterstützen Sie Ihr Herz und Ihren Kreislauf. Bewegen Sie sich

      2 min read

    • Article

      Der Wirbelsäule Gutes tun

      Jan 2, 2021

      Der Wirbelsäule Gutes tun
      4 min read

    • Article

      Faszientherapien Heute

      Jun 15, 2020

      Faszientherapien Heute
      6 min read

    • Article

      KATZE – KUH ODER: Yoga für jede Lebenslage

      Nov 24, 2021

      Seit einigen Jahren schon kann man beobachten, dass sich immer mehr Menschen mit Yoga beschäftigen. Die Corona-Pandemie hat diese Tatsache sicherlich noch einmal befeuert und schaut man sich die Social-Media-Kanäle an, sieht man auch hier immer mehr

      3 min read

    • Article

      Sport In Den Wechseljahren

      Apr 5, 2022

      Sport In Den Wechseljahren
      4 min read

    • Article

      INSPIRATION & BEGLEITUNG BÜCHER

      Apr 5, 2022

      Dieses Buch ist auf den ersten Blick eine Zumutung, vor allem für die Nachteulen unter uns. Trotzdem stehen inzwischen zehntausende Menschen für Miracle Morning gerne morgens früh auf. Denn Hal Elrod hat damit ein genial einfaches Morgenprogramm entw

      1 min read

    • Article

      Einatmen - Ausatmen

      Jul 5, 2022

      Einatmen - Ausatmen
      3 min read

    • Article

      Die Mobile Hausapotheke Für Die Beweglichkeit

      Jul 5, 2021

      Aufgrund der Hormonumstellung kommt es in den Wechseljahren oft zu vorher nie gekannten körperlichen Problemen, auch die Gelenke können mehr als üblich schmerzen. Ein sanfter Weg, wieder mehr Wohlbefinden im Alltag zu spüren ist das Üben nach der Fra

      4 min read

    • Article

      Warum Wird Immer Mehr Gefastet?

      Mar 17, 2023

      Warum Wird Immer Mehr Gefastet?
      1 min read

    • Article

      Yoga In Den Wechseljahren

      Apr 5, 2022

      Yoga In Den Wechseljahren
      5 min read

    • Article

      Raus Aus Der Stressfalle

      Jul 7, 2022

      Gesundheit fängt im Kopf an. Dieser reagiert sensibel auf die Art und Weise, wie wir unser Leben führen, und den daraus resultierenden Stress. Stress als solcher muss nicht per se schlecht für unseren Körper sein. Durch die freigesetzten Hormone und

      1 min read

    • Article

      Yoga In Den Wechseljahren

      Oct 5, 2021

      Yoga In Den Wechseljahren
      5 min read

    • Article

      Yoga In Den Wechseljahren

      Apr 5, 2021

      Yoga In Den Wechseljahren
      4 min read

    • Article

      Yoga In Den Wechseljahren

      Jan 5, 2022

      Yoga In Den Wechseljahren
      4 min read

    • Article

      Lou, Die Schweinehündin

      Jul 5, 2021

      Achten Sie auf Ihre Stimmungen und Gefühle, denn es gibt eine ununterbrochene Verbindung zwischen ihren Gefühlen und der sichtbaren Welt. Neville Lancelot Goddard (1905-1972). Seit über 28 Jahren ist Fitness meine größte Leidenschaft und treuer Begle

      3 min read

    Reviews for Progressive Muskelentspannung im Sitzen - ohne Musik

    0 ratings

    0 ratings0 reviews

    What did you think?

    Tap to rate

    Review must be at least 10 words