Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Unavailable
Unavailable
Unavailable
Audiobook6 hours
Sov rigtigt (uforkortet)
Written by Nick Littlehales
Narrated by Finn Andersen
Rating: 0 out of 5 stars
()
Currently unavailable
Currently unavailable
About this audiobook
Glem alt om det, du troede, du vidste om søvn. Restitution er noget, der kan foregå hele døgnet rundt, ikke kun om natten - restitutionsprocessen er en konstant rytme, som vi alle må lære at følge. Så hvis du vil starte i dag, betyder det lige nu - ikke når du går i seng i aften. Nick Littlehales er søvncoach for nogle af verdens største sportsstjerner. Han har opfundet metoden "R90", som handler om at tænke i søvnperioder frem for i timer, og som vil revolutionere vores forhold til søvn og hvile. Læs bl.a. om, hvordan du får nok søvn uden nødvendigvis at sove otte timer hver nat. Hvordan du kan drikke et ekstra glas vin, en kop kaffe eller spise sent uden at bekymre dig om din nattesøvn. Hvordan du køber den rigtige madras (og den behøver ikke koste en formue), og hvordan du forholder dig til jetlag, små børn, snorken og andre natlige udfordringer. Nick Littlehales har arbejdet videnskabeligt med søvn i 30 år og har været søvncoach for elitesportsfolk gennem 16 år. Hans klienter er blandt andet Premiere League-klubber, cykelryttere fra det engelske landshold og Team Sky, rugbyspillere samt olympiske og paralympiske atleter inden for utallige sportsgrene. Han har selv spillet golf professionelt og været formand for UK Sleep Council.
Unavailable
Related to Sov rigtigt (uforkortet)
Related audiobooks
Nøglen til din hjerne: Succes, selvværd, trivsel og glæde med mentaltræning ARBEJDETS PROBLEMER Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDu bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCoach dig selv: Og få hjernen med til en forandring Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEt sekund foran: Bliv mere effektiv med mindfulness Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSlug frøen!: Hold op med at udsætte tingene og få mere fra hånden på kortere tid Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsJeg er B-menneske: kampskrift for et samfund der understøtter alle døgnrytmer Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTeam Tvilling: En historie om viljestyrke og motivation Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFørstehjælp til travle medarbejdere Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAfspænding og meditation - tre øvelser Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMER' og bedre SEX Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related podcast episodes
Reviews for Sov rigtigt (uforkortet)
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
0 ratings0 reviews